キユーピー ディフェレシピ 毎日15 g続けよう!

主食メニュー

カロリーをおさえた主食メニュー
カロリーが気になって、米飯・パン・パスタを控えている方に最適な低カロリーメニューです。

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斉藤君江先生からのアドバイス

主食メニュー+副菜1品で食べてもカロリーを摂り過ぎないように工夫しました。

コレステロールが高い方は、カロリーを摂り過ぎないように注意することが大切です。
キユーピー ディフェメニューは、カロリーが気になる主食メニューを400kcal前後の低カロリーにおさえて、主食メニュー+副菜1品で、バランスよく食べてもカロリーを摂り過ぎないように工夫したメニューになっています。

きのこのピラフ風調理時間15分・1人分362kcal
コレステロール21mg

ごぼうと鶏肉のペンネ調理時間20分・1人分432kcal
コレステロール53mg

サラダうどん調理時間10分・1人分314kcal
コレステロール21mg

サラダのり巻調理時間15分・1人分326kcal
コレステロール24mg

グリンピースのスパゲッティ調理時間20分・1人分494kcal
コレステロール29mg

レタスマヨチャーハン調理時間15分・1人分403kcal
コレステロール33mg

なめこひじきそば調理時間10分・1人分330kcal
コレステロール21mg

まぐろ重ねづけ丼調理時間15分・1人分400kcal
コレステロール56mg

ホットオープンサンド調理時間10分・1人分266kcal
コレステロール21mg

キムチお好み焼き調理時間15分・1人分352kcal
コレステロール38mg

サンドイッチ2種調理時間15分・1人分266kcal
コレステロール30mg

焼きおにぎり調理時間15分・1人分486kcal
コレステロール33mg

コレステロールを下げる基礎講座

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