旬の食材を使って、低カロリーメニュー
旬に収穫された野菜は、それ以外の時期に収穫された野菜に比べ、栄養価がぐんと高くなります。旬の野菜をおいしくいただきましょう。
食卓に春の訪れを告げる素材は、冬の間にたくわえていた栄養分をたっぷり含んでいます。
そんな春の恵みをおいしく食べられるメニューをそろえました。
コレステロール対策に欠かせない食物繊維も十分にとれるよう工夫しています。
グリンピースのスパゲッティ調理時間20分・1人分494kcal
コレステロール29mg
さわらの木の芽焼き調理時間20分・1人分232kcal
コレステロール81mg
豚肉とさやえんどうのマヨ炒め調理時間15分・1人分212kcal
コレステロール54mg
セロリとちくわのサラダ調理時間10分・1人分63kcal
コレステロール23mg
にんじんとささみのオレンジサラダ調理時間15分・1人分107kcal
コレステロール34mg
ざっくりキャベツ焼き調理時間15分・1人分117kcal
コレステロール21mg
たけのことスモークサーモンのカルパッチョ調理時間10分・1人分98kcal
コレステロール34mg
アスパラガスと牛肉の味噌マヨソース調理時間15分・1人分137kcal
コレステロール37mg
コールスロー調理時間10分・1人分81kcal
コレステロール23mg
うどとさやえんどうの梅マヨ和え調理時間10分・1人分80kcal
コレステロール21mg
フルーツサラダ調理時間10分・1人分106kcal
コレステロール21mg
キャベツと鮭の粒マスタードサラダ調理時間10分・1人分129kcal
コレステロール45mg
アスパラとほたてのカルパッチョ調理時間10分・1人分144kcal
コレステロール38mg
クレソンの豆腐クリームソース調理時間10分・1人分96kcal
コレステロール23mg
菜の花とあさりの炒め物調理時間20分・1人分113kcal
コレステロール33mg
