野菜をどれくらい食べているかチェックして、
さらに食生活に合った
ぴったりのヒントも見つけましょう
監修：医療法人財団慈生会野村病院 常勤顧問／
東京慈恵会医科大学 名誉教授／
野菜科学研究会 理事長
宇都宮 一典 先生
画像を参考に、毎食どのくらい食べているかをお答えください。
ぴったり合う量が表示されていなかったら、近いものを選び、診断結果で、もう少し摂れているかな、足りないかな、と考えてみてください。
野菜1皿分の目安（主に副菜）
サラダ（小）
ほうれん草の
つけあわせ
野菜2皿分の目安（主に主菜）
サラダ（大）
野菜炒め
野菜たっぷり画像を参考に、毎食どのくらい食べているかをお答えください。
ぴったり合う量が表示されていなかったら、近いものを選び、診断結果で、もう少し摂れているかな、足りないかな、と考えてみてください。
野菜1皿分の目安（主に副菜）
サラダ（小）
ほうれん草の
つけあわせ
野菜2皿分の目安（主に主菜）
サラダ（大）
野菜炒め
野菜たっぷり画像を参考に、毎食どのくらい食べているかをお答えください。
ぴったり合う量が表示されていなかったら、近いものを選び、診断結果で、もう少し摂れているかな、足りないかな、と考えてみてください。
野菜1皿分の目安（主に副菜）
サラダ（小）
ほうれん草の
つけあわせ
野菜2皿分の目安（主に主菜）
サラダ（大）
野菜炒め
野菜たっぷりどれくらい野菜を食べたかな？
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