おかずレシピ節約

鶏むね肉とエリンギの深煎りごま炒め

［食物繊維（１人分）３．７ｇ］　鶏むね肉 ... グで漬け込むことでしっとりとやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングとバターしょうゆを合わせることで、香り豊かでご飯がすすむおかずになります。調理時間10分エネルギー329kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ, ...

10分
329kcal
1.4g
2g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

鶏むね肉とじゃがいもの深ごま炒め

パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬... マヨネーズ・ドレッシングで！鶏むね肉下味。パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味にじゃがいもが入った、ボリューム満点のおかずです。調理時間15分エネルギー346kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量19g 食材カテ ...

15分
346kcal
0.9g
19g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

キャベツと鶏むね肉のドレッシング炒め

パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬 ... と、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味が食欲をそそる、ごはんがすすむおかずです。調理時間10分エネルギー297kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量101g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,万能ねぎ,にんにく

10分
297kcal
0.9g
101g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

ごま油＆ガーリックドレッシングで！鶏むね肉とキャベツとパプリカのソテー

パサつきやすい鶏むね肉は、ドレッシングに ... やわらかく仕上がります。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。調理時間10分エネルギー276kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量110g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、火加減に注意しながら炒めてください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ

10分
276kcal
1.2g
110g

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

ドレッシングで！おかずきんぴら

豚肉が入ったおかずにもなるきんぴらです。... 豚肉が入ったおかずにもなるきんぴらです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングの奥深い味わいで、ごはんがすすみます。調理時間15分エネルギー335kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉

15分
335kcal
1.1g
125g

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

長いもとベーコンのおかずサラダ

炒めた長いもは、ほくほくした食感がたのし... 炒めた長いもは、ほくほくした食感がたのしめます。深く煎ったごまの風味のクリーミィなドレッシングが味をまとめます。調理時間10分エネルギー300kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,ミニトマト,にんにく,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン

10分
300kcal
0.9g
53g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

さばのトマトファルシー

さば水煮缶をトマトに詰めた、かんたんにで... さば水煮缶をトマトに詰めた、かんたんにできる一品です。マヨネーズを合わせることで、コクのあるおかずになります。調理時間20分エネルギー244kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量165g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト

20分
244kcal
0.9g
165g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

さばみそとなすのマヨ和え

さばみそ煮のみそ味とマヨネーズを合わせる... 10分で作れる野菜おかず,なす10分レシピ。さばみそ煮のみそ味とマヨネーズを合わせることで、コクのあるおかずになります。なすがさばのうまみをたっぷり吸い込みます。調理時間10分エネルギー325kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。さばみそ煮を和える時は、混ぜ過ぎず、ごろっとした固まりを残 ...

10分
325kcal
1.4g
71g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

しらたきのたらこ炒め

油を使わずに炒めたしらたきに、たらこがよ... 油を使わずに炒めたしらたきに、たらこがよくからみ、プチプチした食感がたのしめます。ごはんのおかずはもちろん、お弁当やおつまみにもおすすめです。調理時間10分エネルギー45kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: しらたきは熱湯でゆでるとアクが取れます。食材カテゴリー: 野菜,いも類こんにゃく,こんにゃく

10分
45kcal
1g
0g

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

もやしと豆苗の塩昆布マヨ炒め

豆苗の青臭さをマヨネーズが和らげます。 ... 豆苗の青臭さをマヨネーズが和らげます。塩昆布の塩味とうまみにマヨネーズのコクがよく合う、ごはんのおかずにおすすめの一品です。調理時間10分エネルギー134kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,豆苗,海藻類,昆布

10分
134kcal
1.2g
125g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ピーマンと豚こま肉の黒酢炒め

具材をドレッシングで炒める新しいメニュー... 具材をドレッシングで炒める新しいメニューです。豚肉を黒酢たまねぎドレッシングでからめてから炒めると、味がしっかりつきます。ごはんがすすみ、お弁当のおかずにもおすすめです。調理時間10分エネルギー220kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,こま切れ,ミニトマト

10分
220kcal
1g
88g

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

チンゲン菜と蒸し鶏のナムル風サラダ

シャキシャキしたチンゲン菜と蒸し鶏がよく... シャキシャキしたチンゲン菜と蒸し鶏がよく合う、和えるだけでかんたんに作れるナムル風サラダです。お弁当のおかずにもおすすめです。　　調理時間10分エネルギー57kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉

10分
57kcal
1.1g
55g

キユーピー３分クッキングナムル用

キユーピー３分クッキングナムル用

レンジでかんたん！ぶなしめじとリボンにんじんの肉巻きサラダ

レンジでかんたんにできる、おかずサラダで... レンジでかんたんにできる、おかずサラダです。調理時間15分エネルギー294kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。乾いたクッキングペーパー ...

15分
294kcal
0.8g
55g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

野菜とシーフードの炒め物

味つけはオイルソースだけでかんたんにおか... 味つけはオイルソースだけでかんたんにおかずが一品出来ます。お弁当のおかずにもおすすめです。調理時間10分エネルギー159kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,シーフードミックス

10分
159kcal
3g
83g

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

ポークステーキとオニオンのあえサラダ

「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで... 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。焼くことで甘みが増した野菜と豚肉を使った、ボリュームのあるおかずサラダです。調理時間20分エネルギー471kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,リーフレタス

20分
471kcal
1.3g
107g

キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン

キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン

秋鮭と小松菜の黒酢炒め

鮭とドレッシングがよく絡んで、ごはんのお... 鮭とドレッシングがよく絡んで、ごはんのおかずにもおすすめの一品です。調理時間10分エネルギー218kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類

10分
218kcal
0.8g
75g

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

しいたけの肉詰め

調理時間10分エネルギー244kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 冷めてもおいしく召しあがれるので、お弁当のおかずにもぴったりな一品です。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,肉類,ひき肉,豚挽肉

10分
244kcal
0.9g
77g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ヤングコーンのマヨネーズグラタン

調理時間10分エネルギー145kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量33g 調理のポイント: 白身魚やえびを一緒に合わせると、さらにボリュームが増します。アルミカップに入れて焼けば、お弁当のおかずにもなります。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,赤ピーマン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,スライスチーズ

10分
145kcal
1.2g
33g

サラダクラブヤングコーン

サラダクラブヤングコーン

豚肉とさやえんどうのマヨ炒め

豚肉は赤身を使い、脂肪分を控えています。... 豚肉は赤身を使い、脂肪分を控えています。キユーピーディフェで炒めることでコクをプラスした、ごはんのおかずにぴったりの一品です。調理時間15分エネルギー231kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: さやえんどうに含まれるビタミンＣは、下ゆでしないで炒める事で、栄養の損失が少なくなります。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,さやえんどう,肉類,豚肉,もも肉

15分
231kcal
1.3g
70g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

里いもとベーコンのマヨネーズ炒め

調理時間10分エネルギー276kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量2g 調理のポイント: 里いもはレンジで加熱することによって、かんたんに皮がむけます。お弁当のおかずにおすすめです。器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,万能ねぎ

10分
276kcal
2.2g
2g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

長いもとにんじんと豚肉の焼きサラダ

こんがりと焼いた長いもとにんじんに、ドレ... こんがりと焼いた長いもとにんじんに、ドレッシングで炒めた豚肉をのせたおかずサラダです。調理時間20分エネルギー368kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 長いもはいもと皮の間にも、うまみがあるので、皮はむかずに使います。ひげ根は口当たりが悪いので除きます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,秋の野菜,にん ...

20分
368kcal
1.1g
70g

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

バジル香るツナポテトグラタン

バジルの香りがアクセントのポテトグラタン... バジルの香りがアクセントのポテトグラタンです。４つの食材でかんたんに作ることができ、おかずにもおつまみにもおおすすめです。調理時間25分エネルギー298kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...

25分
298kcal
1.4g
0g

ヴェルデバジルトーストスプレッド

ヴェルデバジルトーストスプレッド

じゃがいもとれんこんと豚肉の焼きサラダ

［食物繊維（１人分）３．０ｇ］こんがりと... 野菜で腸活！サラダで腸活！1日不足分の食物繊維を積極的に摂るサラダ。［食物繊維（１人分）３．０ｇ］こんがりと焼いた根菜に、ドレッシングで炒めた豚肉をのせたおかずにもなる一品です。調理時間15分エネルギー392kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,れんこん,肉類, ...

15分
392kcal
1.2g
95g

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

小松菜とかにかまのナムル風サラダ

シャキシャキした小松菜にかに風味かまぼこ... シャキシャキした小松菜にかに風味かまぼこと油揚げがよく合う、和えるだけでかんたんに作れるナムル風サラダです。お弁当のおかずにもおすすめです。　調理時間10分エネルギー49kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,豆類加工品, ...

10分
49kcal
1.2g
38g

キユーピー３分クッキングナムル用

キユーピー３分クッキングナムル用

もやしとちくわのマヨネーズ和え

調理時間10分エネルギー126kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: 水気が出やすいので、マヨネーズは食べる直前に和えるようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,魚介,水産加工品,ちくわ,夏の野菜,きゅうり

10分
126kcal
1.1g
78g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

カプレーゼ風　パーティーワンタン

調理時間10分エネルギー166kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量14g 調理のポイント: ワンタンをゆでる時は具が皮からはがれやすいので、お湯は沸騰させず、そっとゆでてください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ

10分
166kcal
1g
14g

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

ほうれん草とぶなしめじのごま和え

調理時間10分エネルギー42kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ほうれん草は水気が出やすいので水気をよくしぼり、食べる直前に和えるようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類

10分
42kcal
0.5g
63g

キユーピー３分クッキングごま和え用

キユーピー３分クッキングごま和え用

豚肉ともやしとにらの深ごま炒め

いつもの豚肉、もやし、にらの炒め物を深煎... いつもの豚肉、もやし、にらの炒め物を深煎りごまドレッシングで味つけ！コクのある深煎りごまの風味が食欲をそそります。調理時間5分エネルギー273kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量99g 調理のポイント: もやしから水分が出やすいので、強火でさっと炒めるようにしましょう。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら

5分
273kcal
0.9g
99g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

ささみともやしのごまマヨ和え

調理時間20分エネルギー108kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量98g 調理のポイント: 水気が出やすいので、キユーピーハーフと、ごま和えの素で和えるのは食べる直前にしましょう。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん

20分
108kcal
1.4g
98g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ほうれん草と油揚げの和え物

調理時間15分エネルギー109kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量72g 調理のポイント: ほうれん草から水気が出やすいので、和えるのは食べる直前にしましょう。油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,にんじん

15分
109kcal
1.3g
72g

野菜百珍ごま和えの素

野菜百珍ごま和えの素

ポテサラと豚肉の包み揚げ

ポテトサラダをかんたんリメイク。ポテトサ ... ームのあるメニューです。あらびきマスタードとマヨネーズを合わせたソースがよく合います。調理時間20分エネルギー785kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量114g 調理のポイント: ポテトサラダのじゃがいもや具が大きい場合は、包みやすい大きさにつぶしてください。ポテトサラダを豚肉で包む際は、はみでないように包んでください。ポテトサラダがはみでていると、油はねの原因になります。ポテトサラダをきちんと包み、小麦粉・卵・パン粉を全体 ...

20分
785kcal
1.2g
114g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

まるごといちじくの肉巻きソテー

いちじくをまるごと薄切りの肉で巻いた、イ ... ごと薄切りの肉で巻いた、インパクトのあるメニューです。いちじくと豚肉は相性がよく、また火を通すことで、いちじくの甘さが増します。調理時間15分エネルギー238kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: いちじくは加熱しすぎるとくずれるので、火の通りやすいしゃぶしゃぶ用の肉がおすすめです。食材カテゴリー: 果物,果実類,いちじく,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用

15分
238kcal
0.8g
0g

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

豚肉と白菜の蒸しサラダ　チリマヨディップ

... の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、中を見てなくなっていたら追加してください。ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため、豚肩ロース肉の処理以外の塩は不要です。また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,大根,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉,ロース肉 ...

25分
376kcal
1.1g
172g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ほうれん草のからし和え

和えるだけでかんたんにできる一品です。 ... 和えるだけでかんたんにできる一品です。からしの風味とほうれん草がよく合います。お弁当にもおすすめです。調理時間10分エネルギー35kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ほうれん草は水気が出やすいので水気をよくしぼり、食べる直前に和えるようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草

10分
35kcal
0.7g
63g

キユーピー３分クッキングからし和え用

キユーピー３分クッキングからし和え用

にんじんマヨしりしり

マヨネーズのコクとツナのうま味で、にんじ ... ツナのうま味で、にんじんの甘さが引き立ちます。せん切りにすることで、お子様が食べやすくなります。調理時間10分エネルギー255kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: にんじんはせん切りにして、炒めると食べやすくなり、ツナや卵がからみやすいのでおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵

10分
255kcal
1.5g
90g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

たことじゃがいものスペイン風トマト煮込み

冷めてもトマトのソースが具材にしみ込み、 ... めてもトマトのソースが具材にしみ込み、味わいが深まります。パンにのせてもおいしく召しあがれます。調理時間20分エネルギー335kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: パプリカは焦げないように柔らかくなるまで炒めると、うまみが増します。たこは固くなりやすいので、最後に加えてください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく

20分
335kcal
3g
80g

FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース

FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース

すりおろしオニオンドレッシングで！豚肉とかぼちゃのソテー

ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわら... ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。調理時間10分エネルギー281kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量92g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた豚肉は焦げつきやすいので、火加減に注意しながら炒めてください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,万能ねぎ

10分
281kcal
1.1g
92g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

トマトと豆のマヨネーズ炒め

調理時間10分エネルギー287kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量170g 調理のポイント: トマトは火を通すことで甘みが増し、他の野菜とひき肉との組み合わせでおかずになる一品です。食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,秋の野菜,玉ねぎ

10分
287kcal
1.3g
170g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

まるごと新玉ねぎのレンジ蒸し　かつおマヨしょうゆがけ

［食物繊維（１人分）３．０ｇ］レンジ加熱... 10分で作れる野菜おかず。［食物繊維（１人分）３．０ｇ］レンジ加熱でとろとろになった新玉ねぎに、マヨしょうゆとかつお節がよく合います。新玉ねぎの旬の時期におすすめのメニューです。　調理時間10分エネルギー181kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量190g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみ ...

10分
181kcal
0.6g
190g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

にんじんと卵のマヨソテー

ピーラーでリボン状に削ったにんじんに、さ... サラダウィーク,野菜の日,10分で作れる野菜おかず。ピーラーでリボン状に削ったにんじんに、さやえんどう、ラディッシュ、卵を加えた、彩りがきれいな一品です。マヨネーズのコクで、食材がおいしくいただけます。調理時間10分エネルギー325kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量112g 調理のポイント: 卵の固さはお好みで調節してください。 ...

10分
325kcal
0.9g
112g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

キャベツと卵とソーセージのカレーマヨソテー

キャベツ10分レシピ,10分で作れる野菜おかず。調理時間10分エネルギー299kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ

10分
299kcal
1.1g
90g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

豚肉と夏野菜のガーリックマヨソテー

豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。豚肩ロース薄切り肉を使用し、なすとトマトを使って作るガーリックマヨソテーです。調理時間15分エネルギー652kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量121g 調理のポイント: 豚肉から脂が出るため、サラダ油は使用しません。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,トマト

15分
652kcal
2g
121g

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

豚肉とオクラのガーリックマヨソテー

豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。豚ばら薄切り肉にオクラとミニトマトを加えた、ガーリックマヨソテーです。調理時間15分エネルギー770kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 豚肉から脂が出るため、サラダ油は使用しません。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,オクラ,ミニトマト

15分
770kcal
2g
91g

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

鶏肉とねばねば野菜の味噌マヨソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。ヘルシーな鶏むね肉と、ねばねば野菜が特長の味噌マヨソテーです。調理時間15分エネルギー467kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,オクラ

15分
467kcal
2g
35g

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

豚ロース肉とたけのこのガーリックマヨソテー

たけのことスナップえんどうの食感がたのし... たけのことスナップえんどうの食感がたのしい、ガーリックマヨソテーです。スナップえんどうは斜め切りにすることで、中までソースがしみやすくなります。調理時間10分エネルギー652kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量155g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,たけのこ,スナップえんどう

10分
652kcal
2g
155g

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

鶏もも肉と菜の花の味噌マヨソテー

菜の花と鶏肉の相性が抜群の、春野菜をたっ... 菜の花と鶏肉の相性が抜群の、春野菜をたっぷり使った味噌マヨソテーです。菜の花を部分ごとに順番に炒め合わせるひと手間で、食感がそろい食べ心地がより良くなります。調理時間10分エネルギー634kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量149g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,菜の花,春の野菜,セロリ

10分
634kcal
2.2g
149g

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

豚ばら肉とチンゲン菜のガーリックマヨソテー

豚ばら肉とチンゲン菜を使った、ボリューム... 豚ばら肉とチンゲン菜を使った、ボリューム満点のガーリックマヨソテーです。チンゲン菜の根元をくし形切りにすることで食感がたのしめます。調理時間10分エネルギー816kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,しいたけ,きのこ類

10分
816kcal
2g
85g

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

鶏もも肉とズッキーニのトマト＆ハーブソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。トマトのコクとハーブの豊かな香りで、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー474kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ

10分
474kcal
2.3g
90g

FreshStock鶏肉おかず　トマト＆ハーブソテー

FreshStock鶏肉おかず　トマト＆ハーブソテー

鶏肉と小松菜の味噌マヨソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクと味噌の豊かな味わいで、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー521kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類

10分
521kcal
2g
50g

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

牛肉とぶなしめじのドミグラスソテー

牛肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 牛肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。赤ワインの豊かな味わいときのこのうま味で、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー541kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,薄切り,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ

10分
541kcal
2.1g
55g

FreshStock牛肉おかず　ドミグラスソテー

FreshStock牛肉おかず　ドミグラスソテー

鶏肉と長ねぎの味噌マヨソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクと味噌の豊かな味わいで、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー596kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,青じそ

10分
596kcal
2g
47g

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

鶏肉とスナップえんどうの味噌マヨソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。鶏もも肉に春野菜のスナップえんどうと新玉ねぎを合わせた、味噌マヨソテーです。調理時間15分エネルギー573kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,新玉ねぎ,スナップえんどう

15分
573kcal
2.2g
77g

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

豚ばら肉となすの黒酢たまねぎ炒め

豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。炒めたたまねぎのコクと大麦黒酢の芳醇な香りで、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー739kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,なす,パプリカ

10分
739kcal
2.3g
76g

FreshStock豚肉おかず　黒酢たまねぎ炒め

FreshStock豚肉おかず　黒酢たまねぎ炒め

鶏肉とじゃがいもの味噌マヨソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクと味噌の豊かな味わいで、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー646kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん

10分
646kcal
2.2g
48g

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

豚肉とアボカドのガーリックマヨソテー

豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクとソテーガーリックのうま味がよくからみ、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー625kcal 食塩相当量2g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,アボカド

10分
625kcal
2g
0g

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

豚肉とかぼちゃのガーリックマヨソテー

豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクとソテーガーリックのうま味がよくからみ、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー539kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類

10分
539kcal
2g
50g

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

豚肉とじゃがいものシャキシャキガーリックマヨソテー

豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。火の通りがよい、せん切りにしたじゃがいもとピーマンを合わせた食感のよいガーリックマヨソテーです。調理時間15分エネルギー488kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ピーマン

15分
488kcal
2g
34g

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

鶏肉のきんぴら風味噌マヨソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。鶏もも肉を使用し、せん切りにしたごぼうと人参を一緒に合わせた、きんぴらごぼう風の味噌マヨソテーです。調理時間15分エネルギー608kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,冬の野菜,長ねぎ

15分
608kcal
2.2g
125g

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

牛肉とブロッコリーのドミグラスソテー

牛肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 牛肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。赤ワインの豊かな味わいときのこのうま味で、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー534kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,薄切り,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,きのこ類,マッシュルーム

10分
534kcal
2.1g
55g

FreshStock牛肉おかず　ドミグラスソテー

FreshStock牛肉おかず　ドミグラスソテー

豚肉とさつまいもの黒酢たまねぎ炒め

豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。炒めたたまねぎのコクと大麦黒酢の芳醇な香りで、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー819kcal 食塩相当量2.3g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類

10分
819kcal
2.3g
0g

FreshStock豚肉おかず　黒酢たまねぎ炒め

FreshStock豚肉おかず　黒酢たまねぎ炒め

鶏肉とキャベツのトマト＆ハーブソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。トマトのコクとハーブの豊かな香りで、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー478kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類

10分
478kcal
2.3g
60g

FreshStock鶏肉おかず　トマト＆ハーブソテー

FreshStock鶏肉おかず　トマト＆ハーブソテー

豚肉とブロッコリーのガーリックマヨソテー

豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクとソテーガーリックのうま味がよくからみ、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー515kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ

10分
515kcal
2g
95g

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

豚ロース肉とアスパラのガーリックマヨソテー

豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクとソテーガーリックのうま味がよくからみ、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー630kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト

10分
630kcal
2g
95g

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

鶏もも肉とキャベツの味噌マヨソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクと味噌の豊かな味わいで、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー624kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん

10分
624kcal
2.2g
105g

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

FreshStock鶏肉おかず　味噌マヨソテー

鶏むね肉とトマトの味噌マヨソテーサラダ

たくさんのクレソンを使った、サラダのよう... たくさんのクレソンを使った、サラダのようなおかずです。鶏肉はそぎ切りにすることで、ソースの味がよくからみます。調理時間10分エネルギー544kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量215g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,クレソン