かじきまぐろ レシピ 人気 に関連するレシピ 16件
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かじきまぐろのソテー ポテマヨソース
調理時間10分 エネルギー525kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量19g 調理のポイント: キユーピーハーフとマッシュポテトを合わせたマイルドなマヨソースが、 白身魚の淡白な味わいによく合います。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 525kcal
- 1.4g
- 19g
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かじきまぐろのソテー わさびマヨ添え
かじきまぐろに、コクのある黒酢たまねぎの... かじきまぐろに、コクのある黒酢たまねぎの風味が よく合います。わさびマヨネーズの辛味がアクセント です。 調理時間10分 エネルギー428kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,パプリカ,プチトマト- 10分
- 428kcal
- 2g
- 88g
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かじきまぐろの中華マリネ
調理時間30分 エネルギー266kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 漬け込み時間は約３０分が目安です。 かじきまぐろの他にたらでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,長ねぎ- 30分
- 266kcal
- 2.1g
- 38g
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かじきまぐろのみそマスタードソース
みそのコクとマスタードの辛味や酸味が、か... みそのコクとマスタードの辛味や酸味が、かじきまぐろによく合います。 調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,貝割大根- 10分
- 250kcal
- 1.5g
- 22g
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アスパラとかじきまぐろのセサミサイコロステーキ
調理時間15分 エネルギー308kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ごまのプチプチ感が香ばしい一品です。 お子様によろこばれるメニューです。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ごま,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 308kcal
- 0.7g
- 71g
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かじきまぐろとプチトマトのマヨソテー
淡泊なかじきまぐろをマヨネーズで炒めると... 淡泊なかじきまぐろをマヨネーズで炒めるとコクとうま味がアップします。かつお節としょうゆの風味が素材のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 267kcal
- 1g
- 27g
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かじきまぐろのバジルマヨパン粉焼き
バジルの香りが食欲をそそる、かんたんに出... バジルの香りが食欲をそそる、かんたんに出来るパン粉 焼きです。あっさりとして淡泊なかじきまぐろにバジル マヨがよく合います。 調理時間15分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量13g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 400kcal
- 1.5g
- 13g
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かじきまぐろのマヨネーズ焼き
かじきまぐろにコクのあるマヨネーズがよく... かじきまぐろにコクのあるマヨネーズがよく合う、かんたんにできるパン粉焼きです。 調理時間25分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量39g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調整してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,春の野菜,さやえんどう- 25分
- 304kcal
- 1.1g
- 39g
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かじきまぐろとぶなしめじの梅マヨ炒め
調理時間15分 エネルギー290kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: たんぱくなかじきまぐろもキユーピー ディフェを加えることで、コクのある味わいになります。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ,ごま- 15分
- 290kcal
- 1.6g
- 1g
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かじきまぐろのみそマヨ焼き
キユーピーゼロ ノンコレステロールを使用 ... 。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 みそを混ぜたキユーピーゼロは焦げやすいので、途中焦げてくるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,万能ねぎ- 25分
- 257kcal
- 1.9g
- 1g
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ドレッシングで！かじきまぐろの照り焼き 黒酢風味
淡泊なかじきまぐろを黒酢たまねぎドレッシ... 淡泊なかじきまぐろを黒酢たまねぎドレッシングで味つけしました。玉ねぎの甘みと黒酢の香りをいかした味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量23g 調理のポイント: ドレッシングは、深煎りごまドレッシングや深煎りごまゆずテイストドレッシング、深煎りごまピリ辛テイストドレッシングをご使用いただくと、ごま風味の照り焼きがたのしめます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,冬 ...- 10分
- 275kcal
- 1.7g
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レンジでかんたん！ブロッコリーとかじきまぐろの蒸しサラダ
... 、 様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用して ください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,かじきまぐろ- 15分
- 309kcal
- 1.5g
- 102g
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かじきのガーリックチーズマヨ焼き
淡泊なかじきまぐろにマヨネーズの卵のコク... 淡泊なかじきまぐろにマヨネーズの卵のコクがよく合います。おろしにんにくと粉チーズの風味が食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー230kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量41g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,夏の野菜,プチトマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,オールシーズン,にんにく- 15分
- 230kcal
- 0.6g
- 41g
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かじきのハーブマヨ焼き
調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: ハーブは青じその代わりに、ローズマリー、パセリ、バジルなどお好みで 代用できます。 オーブンの代わりにオーブントースターでも焼けます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,プチトマト,オールシーズン,青じそ- 10分
- 218kcal
- 1.1g
- 44g
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チキンのタルタルグリル
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... 食塩相当量1.2g 野菜摂取量16g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉の代わりに鮭やかじきまぐろなどでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス- 15分
- 358kcal
- 1.2g
- 16g
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めかじきのソテー オーロラマヨソース
調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: めかじきの代わりに鮭でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,魚介類,かじきまぐろ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 267kcal
- 0.9g
- 24g
