かぶ 料理 レシピ に関連するレシピ 50件

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おすすめ

  • かぶと鶏ひき肉の豆板醤マヨ炒め

    最初にかぶをマヨネーズで炒めることで、か... 最初にかぶをマヨネーズで炒めることで、かぶの苦みを和らげ、コクが増します。豆板醤で中華風に仕上げました。 調理時間20分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量175g 調理のポイント: 豆板醤の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,肉類,ひき肉,鶏挽肉
    • 20分
    • 233kcal
    • 0.6g
    • 175g
  • サーモンとかぶのわさびマヨ和え

    かぶとサーモンを、キユーピー ライトで和... かぶとサーモンを、キユーピー ライトで和えた、さっぱりした和えものです。 わさびの辛味がアクセントになった、ごはんのおかずやおつまみにおすすめの一品です。  調理時間10分 エネルギー142kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量170g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,魚介,魚介類 ...
    • 10分
    • 142kcal
    • 1g
    • 170g
  • かぶとローストビーフのサラダ

    調理時間15分 エネルギー114kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量95g 調理のポイント: かぶは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,肉類,肉加工品,ローストビーフ
    • 15分
    • 114kcal
    • 1.3g
    • 95g
  • かぶのごま和え

    調理時間10分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量115g 調理のポイント: ごま和えの素の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ
    • 10分
    • 72kcal
    • 0.8g
    • 115g
  • ズッキーニとかぶのオリーブ&アンチョビーマヨディップ

    ブラックオリーブとアンチョビーの風味がア ... ビーの風味がアクセントの一品です。 調理時間5分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量73g 調理のポイント: イタリア風に仕上げたディップソースでさっぱりとした野菜をおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,冬の野菜,かぶ
    • 5分
    • 90kcal
    • 0.8g
    • 73g
  • 豚肉とかぶのスパイシーサラダ

    調理時間10分 エネルギー201kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量63g 調理のポイント: 中華料理でソースをフライパンで煎る調理法は多く使われています。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,冬の野菜,かぶ,夏の野菜,きゅうり
    • 10分
    • 201kcal
    • 1.7g
    • 63g
  • 長ねぎとかぶのグラッセ

    調理時間20分 エネルギー107kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量84g 調理のポイント: キユーピーハーフとマスタードの量は、お好みで調節してください。 グラッセの甘さとマスタードのピリッとした辛さがよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,かぶ,春の野菜,グリーンピース
    • 20分
    • 107kcal
    • 0.7g
    • 84g
  • かぶとりんごのコールスロー

    調理時間10分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量65g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,果物,果実類,りんご,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ハム,グレープフルーツ
    • 10分
    • 129kcal
    • 0.8g
    • 65g
  • かぶとまぐろのカルパッチョ

    調理時間15分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量22g 調理のポイント: レモン汁の代わりにグレープフルーツ果汁でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,魚介,魚介類,まぐろ,果物,果実類,レモン,オールシーズン,にんにく
    • 15分
    • 125kcal
    • 0.7g
    • 22g
  • かぶとほたてのマヨネーズ和え

    調理時間15分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 野菜から水気が出ないように、食べる直前に和えるとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,魚介,魚介類,ほたて,オールシーズン,ごま
    • 15分
    • 154kcal
    • 0.9g
    • 95g
  • かぶのレンジ蒸し

    調理時間10分 エネルギー124kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量118g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム
    • 10分
    • 124kcal
    • 0.9g
    • 118g
  • かぶとスモークサーモンのオードブルサラダ

    調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量57g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ミニトマトは黄色いものをご使用ください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,スモークサーモン,野菜,冬の野菜,かぶ,夏の野菜,ミニトマト
    • 10分
    • 118kcal
    • 1.6g
    • 57g
  • 焼きかぶとささみのゆずこしょうマヨ和え

    キユーピー ディフェのコクが、焼いた食材... キユーピー ディフェのコクが、焼いた食材によく合います。ゆずこしょうの辛味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏ささみ
    • 10分
    • 153kcal
    • 0.8g
    • 100g
  • ブロッコリーとかぶと厚揚げのフライパン蒸し

    調理時間20分 エネルギー162kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,スプラウト
    • 20分
    • 162kcal
    • 0.5g
    • 88g
  • 鶏肉とかぶのレンジレモン蒸し マヨネーズがけ

    レンジでかんたんにできる、レモンのさわや... レンジでかんたんにできる、レモンのさわやかな風味がたのしめる一品です。 マヨネーズのコクとレモンの酸味がよく合います。   調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,かぶ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類
    • 10分
    • 241kcal
    • 0.7g
    • 75g
  • ハーブマヨチキン

    こんがり焼けた香ばしい香りとハーブの風味 ... い香りとハーブの風味で、塩味控えめでもおいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー378kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量59g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,かぶ
    • 20分
    • 378kcal
    • 0.9g
    • 59g
  • さばみそとねぎのマヨ焼き

    さばみそ煮と焼いた長ねぎの甘さがよく合う ... みにもおすすめの一品です。焼いたマヨネーズの香ばしさが味の決め手です。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ
    • 15分
    • 269kcal
    • 1.2g
    • 30g
  • バジルローストチキン

    調理時間15分 エネルギー480kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量175g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 クリスマスパーティーなどにぴったりの一品です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ
    • 15分
    • 480kcal
    • 2.2g
    • 175g
  • みそマヨスティック

    調理時間10分 エネルギー92kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量129g 調理のポイント: セロリやかぶなど、お好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん
    • 10分
    • 92kcal
    • 1.6g
    • 129g
  • さばのみそマヨ焼き

    調理時間10分 エネルギー265kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,冬の野菜,長ねぎ
    • 10分
    • 265kcal
    • 1.8g
    • 5g
  • 焼きカレー

    調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 表面の焦げが気になる場合は、焼いている途中で、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,乳製品,ピザ用チーズ
    • 15分
    • 459kcal
    • 1.3g
    • 0g
  • かんたんなすグラタン風

    調理時間10分 エネルギー173kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量63g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,ミニトマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品 ...
    • 10分
    • 173kcal
    • 1.9g
    • 63g
  • 焼くだけかんたん!鮭のみそマヨ焼き

    ... 量60g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出るため、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ
    • 25分
    • 215kcal
    • 1.2g
    • 60g
  • 玉ねぎとさつまいもとソーセージのマヨ焼き

    玉ねぎ、さつまいも、ソーセージに、マヨネ ... をかけて焼くだけ。お子さまはもちろん、家族みんなでたのしめる一皿です。 調理時間25分 エネルギー522kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,さつまいも,いも類こんにゃく,しいたけ,きのこ類,肉類,肉加工品,ソーセージ
    • 25分
    • 522kcal
    • 2.1g
    • 70g
  • 野菜スティックサラダ バーニャカウダ風

    キユーピー ディフェにアンチョビーとにん... キユーピー ディフェにアンチョビーとにんにくを混ぜたバーニャカウダ風の一品です。 調理時間10分 エネルギー71kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量88g 調理のポイント: にんじんや生の小松菜、かぶ、キャベツなどにもよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,オールシーズン,にんにく
    • 10分
    • 71kcal
    • 0.6g
    • 88g
  • 蒸し野菜のみそマヨディップ

    調理時間15分 エネルギー91kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量116g 調理のポイント: 蒸し器の代わりにレンジ(500W)を使う場合は、耐熱皿に野菜をならべて ラップをかけ、パプリカは約1分、ブロッコリーは約2分、かぶとにんじんは 約4分加熱してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,夏の野菜,パプリカ,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,しょうが
    • 15分
    • 91kcal
    • 0.6g
    • 116g
  • カプレーゼピザ

    調理時間10分 エネルギー414kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ
    • 10分
    • 414kcal
    • 2.5g
    • 85g
  • ブロッコリーとえびのグラタン風

    ブロッコリー、えび、コーンの彩りがよいグ ... しさが食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量127g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび
    • 15分
    • 225kcal
    • 1g
    • 127g
  • 牛肉とれんこんの黒こしょう炒め

    調理時間20分 エネルギー194kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量41g 調理のポイント: れんこんの代わりにカリフラワーやかぶなどもよく合います。 れんこんは酢水にさらすとアクが抜け、白く仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,冬の野菜,れんこん,ブロッコリー,オールシーズン,にんにく
    • 20分
    • 194kcal
    • 1g
    • 41g
  • トマトとツナのパングラタン

    ... ルギー328kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ホワイトソースを使用しない、お手軽グラタンです。 食パンはサンドイッチ用を使用してもおいしく召しあがれます。 焼いている途中焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 器はオーブン加熱可能なものをご使用ください。 キユーピーハーフを使用する事で、ほんのりと焦げめがついてきれいに焼きあがります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜, ...
    • 15分
    • 328kcal
    • 1.8g
    • 36g
  • ブロッコリーの月見マヨグラ

    ゆでたブロッコリーに、マヨネーズをぐるり ... 合います。 調理時間15分 エネルギー235kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 卵の黄身が半熟状になるまでの焼き時間は、約12分が目安です。 卵にしっかり火を通したい場合は、アルミホイルをかぶせてさらに焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン
    • 15分
    • 235kcal
    • 0.9g
    • 45g
  • キャベツの月見マヨグラ

    せん切りキャベツに、マヨネーズをぐるりと ... 合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 卵の黄身が半熟状になるまでの焼き時間は、約12分が目安です。 卵にしっかり火を通したい場合は、アルミホイルをかぶせてさらに焼いてください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵
    • 15分
    • 227kcal
    • 0.7g
    • 30g
  • コールラビのマヨネーズ和え

    調理時間10分 エネルギー116kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量96g 調理のポイント: コールラビは、16〜17世紀のヨーロッパでよく食べられていたワイルド キャベツを品種改良したもので、コールはキャベツ、ラビはかぶを意味します。 キャベツの芯に似た食味で甘みがあります。コールラビのビタミンCはキャベツ よりも多く、ゆでても失われにくい特長があります。 サラダのほか、油炒めや味噌汁の具、シチューなどの料理に向いています。
    • 10分
    • 116kcal
    • 0.7g
    • 96g
  • いわしのあらびきマヨネーズ焼き

    調理時間15分 エネルギー365kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量13g 調理のポイント: オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ
    • 15分
    • 365kcal
    • 1.4g
    • 13g
  • 鮭のマスタードマヨ焼き

    キユーピー ディフェを使用することで、カ ... 加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,ピーマン,パプリカ,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
    • 10分
    • 257kcal
    • 1.1g
    • 46g
  • オーブントースターでかんたん!れんこんと鮭のみそマヨドリア

    ... 理時間15分 エネルギー628kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量51g 調理のポイント: みそマヨソースの量はお好みで調節してください。 耐熱皿にマヨネーズを薄くぬるとご飯が耐熱皿につきにくくなります。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,魚介,魚介類,鮭
    • 15分
    • 628kcal
    • 3g
    • 51g
  • パングラタン

    肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソースを ... が引き立つ濃厚なミートソースをかけただけでできる、パングラタンです。じっくり煮込んだドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーのコクが味わえます。 調理時間10分 エネルギー307kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: 焼いている途中、焦げるようなら、アルミホイルをかぶせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
    • 10分
    • 307kcal
    • 2.5g
    • 0g
  • ゆでずにかんたん!ブロッコリーの月見マヨグラ

    ブロッコリーに、マヨネーズをぐるりとしぼ ... すめです。 調理時間15分 エネルギー338kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 卵の黄身が半熟状になるまでの焼き時間は、約12分が目安です。 卵にしっかり火を通したい場合は、アルミホイルをかぶせてさらに焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン
    • 15分
    • 338kcal
    • 1g
    • 45g
  • ブロッコリーとたらのマヨネーズ焼き

    調理時間25分 エネルギー209kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量65g 調理のポイント: マヨネーズに焦げ目がついてきたら、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 お好みで、細かく刻んだ赤パプリカを一緒に盛りつけてから焼いても、 おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,たら
    • 25分
    • 209kcal
    • 0.8g
    • 65g
  • ブロッコリーとえびのマヨ焼き

    ブロッコリーとえびにマヨネーズをかけて焼 ... をかけて焼いたボリュームのあるおかずです。マヨネーズのコクが味わえる一品です。 調理時間15分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量77g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。  食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび
    • 15分
    • 268kcal
    • 1.4g
    • 77g
  • 厚揚げのみそマヨ焼き

    ... 、様子をみて調節してください。 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 長ねぎは切り込みを入れると、火が通りやすくなります。 みそとわさびの量はお好みで調節してください。 焼いてる途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,長ねぎ
    • 15分
    • 259kcal
    • 1.4g
    • 15g
  • から揚げとキャベツのマヨ焼き

    マヨネーズで和えたせん切りキャベツが、鶏 ... さを引き立てます。野菜もたくさん食べられる、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー539kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 焼いている途中で焦げるようなら、アルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,春の野菜,キャベツ
    • 15分
    • 539kcal
    • 3g
    • 90g
  • かじきまぐろのみそマヨ焼き

    キユーピーゼロ ノンコレステロールを使用 ... より、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 みそを混ぜたキユーピーゼロは焦げやすいので、途中焦げてくるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,万能ねぎ
    • 25分
    • 257kcal
    • 1.9g
    • 1g
  • カラフルトーストピンチョス

    食パンを使ったおしゃれなピンチョスです。 食パンを使ったおしゃれなピンチョスです。 調理時間15分 エネルギー157kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量47g 調理のポイント: お好みの具材をのせて、おたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,冬の野菜,かぶ,肉類,肉加工品,生ハム
    • 15分
    • 157kcal
    • 1.1g
    • 47g
  • 旬野菜のマヨバーニャカウダ

    アンチョビーとキユーピー ディフェを使っ... アンチョビーとキユーピー ディフェを使って作るバーニャカウダです。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量107g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,かぶ,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,にんにく,秋の野菜,玉ねぎ
    • 10分
    • 172kcal
    • 0.9g
    • 107g
  • ディップ2種(わさびマヨ・しそマヨ)

    調理時間10分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 旬の野菜をお好みで合わせてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ,秋の野菜,にんじん
    • 10分
    • 72kcal
    • 0.6g
    • 91g
  • 蒸し野菜のテリーヌディップ

    スモークサーモンやビーフペーストのテリー... スモークサーモンやビーフペーストのテリーヌが、蒸した野菜によく合います。 調理時間15分 エネルギー126kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量140g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,かぶ,にんじん,夏の野菜,かぼちゃ,カリフラワー,春の野菜,グリーンアスパラガス,ブロッコリー
    • 15分
    • 126kcal
    • 0.8g
    • 140g
  • カレー風味のタルタルディップ

    調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,かぶ,ミニトマト
    • 10分
    • 139kcal
    • 0.4g
    • 110g
  • オーブントースターでかんたん!たらと白菜のホイル包み焼き

    キユーピー ディフェとみそのソースが、淡... キユーピー ディフェとみそのソースが、淡白な味わいのたらによく合います。 調理時間10分 エネルギー169kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜, ...
    • 10分
    • 169kcal
    • 1.9g
    • 75g
  • 根菜のイタリア風煮込み バジル風味

    かぶやれんこんなどの根菜をじっくり煮込ん... かぶやれんこんなどの根菜をじっくり煮込んだイタリア風の煮込みです。 バジルの豊かな香りとベーコンのうま味がきいた一品です。 調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量128g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,れんこん,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ベーコン
    • 10分
    • 249kcal
    • 1.6g
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