かぼちゃ ホットケーキミックス 人気
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ブルーベリーとかぼちゃのスコーン
... 時間30分 エネルギー136kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,乳製品,牛乳,野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 30分
- 136kcal
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マヨネーズで！かぼちゃのふんわりケークサレ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 マヨネ ... ヨネーズの裏ワザ。 マヨネーズを加えることで、ふんわりとした ケークサレに仕上がります。かぼちゃがたくさん 入ったボリュームのある一品です。 調理時間60分 エネルギー417kcal 食塩相当量1.5g 野菜 ... てください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,米穀類・パン粉類・麺類,穀類 ...- 60分
- 417kcal
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マヨネーズで！ふわふわかぼちゃマフィン
マヨネーズを加えることで、よりふわふわの ... で、よりふわふわのマフィン に仕上がります。 口に入れるとかぼちゃの風味が広がる一品です。 チョコペンでお好きな顔を書いておたのしみください。 調理時間10分 エネルギー223kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 生地はさっくりと混ぜるようにしましょう。 オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵 ...- 10分
- 223kcal
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いちごと紅茶のホットケーキトライフル
まるごと果実 いちごと紅茶を混ぜたホット... まるごと果実 いちごと紅茶を混ぜたホットケーキを重ねたかんたんカップスイーツです。 調理時間25分 エネルギー539kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: 紅茶の葉はティーパックの中身を取り出したものでも作れます。 生クリームをかために泡立てて、ホットケーキはしっかり冷ましてからグラスに盛りつけることで、生クリームが溶けずきれいな見た目に仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス, ...- 25分
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バナナのホットジャムソース
バナナをソテーするだけでできるかんたんな... バナナをソテーするだけでできるかんたんなデザートです。 そのままはもちろんホットケーキやフレンチトーストにのせてもおいしいです。 調理時間5分 エネルギー208kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: お好みで、白ワインを少々加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,バナナ- 5分
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ジンジャーオレンジマフィン
オレンジママレードとしょうがの風味がアク... オレンジママレードとしょうがの風味がアクセントの マフィンです。ホットケーキミックスを使って、 かんたんに出来ます。 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量5g 調理のポイント: ５５ジャム１５０ｇ１瓶を使うレシピです。 しょうがの量はお好みで調節してください。 生地はさっくりと混ぜるようにしましょう。 オーブンの加熱時間は、様子をみて調節し ...- 10分
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りんごどら焼き
ホットケーキミックスで作れるどら焼きです... ホットケーキミックスで作れるどら焼きです。 つぶあんにバターを混ぜ、まるごと果実 りんごを合わせることで、洋風のどら焼きになります。 調理時間40分 エネルギー341kcal 食塩相当量0.5g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵- 40分
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卵を使わない！ココアケーキ
卵の代わりにエッグケアを使用しました。 ... こどもの日。 卵の代わりにエッグケアを使用しました。 ホットケーキミックスを使用した、濃厚なココアケーキです。 調理時間60分 エネルギー308kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミッ ...- 60分
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マヨネーズで！アスパラガスのふんわりケークサレ
ケークサレとはフランス語で塩味のケーキと ... 分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 塩の量はお好みで調節してください。焼いている途中、焦げるようなら アルミホイルをかぶせてください。オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 パンケーキミックスの代わりに、ホットケーキミックスを使用してもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 45分
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３種のフルーツのパウンドケーキ
ホットケーキミックスを使ってかんたんに作... ホットケーキミックスを使ってかんたんに作れる パウンドケーキです。ジャムのリンゴの果肉感と ブドウの酸味がアクセントの一品です。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: バターの代わりにサラダ油でもおいしく召しあがれます。その場合、サラダ油は２５ｇです。 食材カ ...- 10分
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ピーチメルバのパウンドケーキ
ホットケーキミックスを使ってかんたんに作... ホットケーキミックスを使ってかんたんに作れる パウンドケーキです。ジャムの白桃の果肉感と ラズベリーの酸味がアクセントの一品です。 調理時間10分 エネルギー169kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: ５５ジャム１５０ｇ１瓶を使うレシピです。 バターの代わりにサラダ油でもおいしく召しあがれます。その場合、サラダ ...- 10分
- 169kcal
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まぜフル♪ジャムの蒸しケーキ イチジクジャムとドライフルーツ
ホットケーキミックスを使ってかんたんに作... ホットケーキミックスを使ってかんたんに作れる蒸し ケーキです。イチジクジャムとドライフルーツを 合わせたソースをかけて召しあがりください。 調理時間15分 エネルギー349kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: ５５ジャム１５０ｇ１瓶を使うレシピです。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材 ...- 15分
- 349kcal
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かぼちゃとリンゴのビスケットサンドアイス
調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: かぼちゃの代わりにさつまいもでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 15分
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マヨネーズで！なめらかかぼちゃプリン
マヨネーズを加えることで、なめらかなかぼ... マヨネーズを加えることで、なめらかなかぼちゃプリン に仕上がります。かぼちゃの鮮やかな色とほくほくした 甘味がたのしめます。 調理時間50分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量33g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は様子を ... すくなります。 冷水を入れるとカラメルが固まったり、高温のカラメルが飛びはねることがあるので注意しましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,卵- 50分
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かぼちゃリンゴプリン
調理時間15分 エネルギー104kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
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パンプキンクラッカー
かぼちゃの甘さにサワークリームの酸味とマ... かぼちゃの甘さにサワークリームの酸味とマヨネーズのコクがよく合います。かんたんに出来るので、親子でたのしく盛りつけできるメニューです。ハロウィンにもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.4g 野 ... を加えるとよりおいしく召しあがれます。 しぼり袋の代わりに、厚手のビニール袋の角を切ってしぼり出すこともできます。 ミントやアラザンで飾るとかわいらしく仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 20分
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ハロウィンおばけのパンプキンいちごパイ
かぼちゃの甘味といちごの酸味がたのしめる... かぼちゃの甘味といちごの酸味がたのしめる パーティにもぴったりのパイです。 調理時間20分 エネルギー202kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 冷凍パイシートの表面に溶き卵をぬって焼くとつやが出てよりきれいに仕上がります。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 20分
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ブルーベリーパンプキンチーズタルト
かぼちゃのやさしい甘さとまるごと果実 ブ... かぼちゃのやさしい甘さとまるごと果実 ブルーベリーの甘酸っぱさがよく合います。風味のアクセントにシナモンを入れた秋らしい一品です。 調理時間60分 エネルギー285kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,クリームチーズ- 60分
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ルバーブのパウンドケーキ
調理時間15分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量6g 調理のポイント: ルバーブは、アンズのような甘酸っぱさとさわやかさを合わせ持ち、砂糖漬け、 ゼリー、パイ、シャーベットなどのお菓子やジャムの材料によく使われます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス- 15分
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濃い抹茶＆ミルククリームのクレープ
宇治抹茶のほろ苦い濃厚な味わいと、ホワイ... 宇治抹茶のほろ苦い濃厚な味わいと、ホワイトチョコのコクのあるミルク風味がたのしめるクレープです。 調理時間30分 エネルギー336kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: クレープを焼く時は、フライパンをぬれぶきんにのせて冷ましてから焼くと、焼き色が均一にきれいに焼けます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 30分
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いちごのミルクレープ
まるごと果実 いちごで、果肉感のある華や... まるごと果実 いちごで、果肉感のある華やかなミルクレープができます。いちごの甘酸っぱさが、クレープのやさしい甘さによく合います。 調理時間30分 エネルギー349kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: クレープを焼く時は、フライパンをぬれぶきんにのせて冷ましてから焼くと、 焼き色が均一にきれいに焼けます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,生クリーム- 30分
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ごま蒸しパン
黒胡麻の香ばしい香りがたのしめる、優しい... 黒胡麻の香ばしい香りがたのしめる、優しい甘さの蒸しパンです。 調理時間25分 エネルギー171kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: 生地を混ぜすぎるとふくらみにくくなってしまうので、気をつけましょう。 竹串をさして何もついてこなければできあがりです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 25分
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マヨネーズで！マシュマロおばけのふわふわマフィン
ハロウィンにおすすめの、マシュマロおばけ... ハロウィンにおすすめの、マシュマロおばけがのったかわいいマフィンです。マヨネーズを加えることで、よりふわふわに仕上がります。チョコペンでお好きな顔を描いておたのしみください。 調理時間30分 エネルギー136kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マフィンが焼きあがったら、マシュマロをのせ、もう１度オーブンに入れてそのままおくと、余熱でマシュマロがとけてくっつきます。 食材カテ ...- 30分
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マヨネーズで！ふわふわクリスマスマフィン
マヨネーズを加えることで、よりふわふわに... マヨネーズを加えることで、よりふわふわに仕上がります。チョコホイップとジャムでお好きな模様を描いておたのしみください。クリスマスにおすすめです。 調理時間30分 エネルギー142kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 30分
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アンズと生クリームのワッフルサンド
調理時間20分 エネルギー347kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: 生地をきれいに焼くには、フライパンの底をぬれふきんで都度冷やすのが ポイントです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,生クリーム- 20分
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マヨネーズで！ふんわりパウンドケーキ
生地にマヨネーズを加えることで、ふくらみ... 生地にマヨネーズを加えることで、ふくらみやすくやわらかくなり、表面はサクッとした食感になります。チョコレートとくるみの入ったパウンドケーキです。 調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: 生地はさっくりと混ぜるようにしましょう。 オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵- 10分
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ピーチメルバのカップケーキ
調理時間15分 エネルギー265kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は目安です。様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 15分
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マヨネーズで！ふんわりマグカップケーキ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 生地に... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 生地にマヨネーズを加えることで、ふくらみやすくやわらかくなります。 レンジでかんたんにできるケーキです。 調理時間10分 エネルギー224kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: カップは深めのものを使うとふっくら仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス- 10分
- 224kcal
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アメリカンケーキ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 生地に... バレンタイン。 キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 生地にマヨネーズを加えることで、ふくらみやすくやわらかくなり、表面はサクッとした食感になります。 調理時間60分 エネルギー238kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: マフィン型を使用してもできます。 マヨネーズを加える事により、混ざりやすくなり、コクがアップします。 オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホッ ...- 60分
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ふわふわバナナケーキ
調理時間15分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: くるみのアクセントが効いた、ふわふわとしたバナナケーキです。 焼きたてはふわふわ、一晩おくとしっとりとした食感が味わえます。 バナナは完熟のものを使用してください。 キユーピーハーフを加える事により、生地がふんわり仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,果物,果実類,バナナ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 15分
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プチパイとパンケーキサンドの２種盛り
調理時間40分 エネルギー333kcal 食塩相当量0.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 40分
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マヨネーズで！いちごとクリームのふわふわマフィン
マヨネーズを加えることで、よりふわふわに... マヨネーズを加えることで、よりふわふわに仕上がったマフィンに、ホイップクリームといちごをのせました。 調理時間30分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,果物,果実類,いちご,生クリーム- 30分
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焼きもちのきなこ＆沖縄県産黒糖がけ
もちにきなこの香りと黒糖の甘さがよく合い... もちにきなこの香りと黒糖の甘さがよく合います。 調理時間5分 エネルギー312kcal 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち- 5分
- 312kcal
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イチゴジャムのプチデザート
調理時間10分 エネルギー197kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: アヲハタ５５ジャムやフルーツはお好みのものおたのしみください。 ジャム、フランスパン、ぶどうを入れた後、冷蔵庫でしばらく冷やすと 一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,果物,果実類,アーモンド,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 10分
- 197kcal
- 0.4g
- 1g
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あんずとホワイトチョコレートのケーキ
あんずのほのかな酸味とホワイトチョコレー... 七五三。 あんずのほのかな酸味とホワイトチョコレートの濃厚な甘味がよく合います。 調理時間20分 エネルギー365kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。- 20分
- 365kcal
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深煎りごまだれ餅
深煎りごまドレッシングと砂糖を合わせるだ... 深煎りごまドレッシングと砂糖を合わせるだけで、みたらし風のごまだれに。レンジ加熱でやわらかくした餅にかければ、かんたんに和風おやつのできあがり。 調理時間5分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち- 5分
- 174kcal
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コーンとかぼちゃのプチパンケーキ
かぼちゃとコーンクリームのやさしい甘さの... かぼちゃとコーンクリームのやさしい甘さのパンケーキです。お子様のおやつにもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー444kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量38g 調理のポイント: つけ合わせのホイップクリームとジャムの代わりに、お好みでメープルシロップやはちみつをかけても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 444kcal
- 1g
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まぜフル♪ジャムのフルーティホットケーキタワー
パーティにぴったりのホットケーキタワーで... パーティにぴったりのホットケーキタワーです。 調理時間30分 エネルギー557kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: ようじなどで固定すると、積み重ねやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,果物,果実類,いちご,バナナ,キウイフルーツ- 30分
- 557kcal
- 0.9g
- 0g
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まぜフル♪ジャムとヨーグルトのホットケーキタワー
パーティにもぴったりのホットケーキタワー... パーティにもぴったりのホットケーキタワーです。 調理時間30分 エネルギー549kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: ようじなどで固定すると、積み重ねやすくなります。 プレーンヨーグルトを水きりする時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,ヨーグルト,果物,果実類,バナナ,いちご,キウイフルーツ- 30分
- 549kcal
- 1g
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ホットケーキタワー
調理時間20分 エネルギー602kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: ジャムを加えた生クリームは泡立ちが早くなり、かんたんに泡立てることができます。 牛乳は同量の水でも代用できます。 ホットケーキは焼いた後、冷凍保存できます。レンジで約１分温めれば、 できたて同様の美味しさが味わえます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,果物,果実類,バナナ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,生クリーム- 20分
- 602kcal
- 0.9g
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フルーツホットケーキ
調理時間15分 エネルギー548kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: 生クリームやフルーツを添えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 15分
- 548kcal
- 1.2g
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チーズ風ヨーグルトとジャムのふわふわホットケーキ
あたためたジャムがよく合うふわふわのホッ... あたためたジャムがよく合うふわふわのホットケーキです。 調理時間10分 エネルギー623kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 生地にマヨネーズを加えることでふくらみやすくやわらかくなり、 表面はサクッとした食感になります。 冷凍保存もできます。解凍してもふんわりとした食感は変わらず、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳 ...- 10分
- 623kcal
- 1.2g
- 1g
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卵を使わない！ホットケーキ
卵の代わりにエッグケアを使用しました。 ... 卵の代わりにエッグケアを使用しました。 生地にエッグケアを入れると、卵を入れている時のようにふっくらした食感になります。 調理時間10分 エネルギー555kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 555kcal
- 1.5g
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ホットケーキのカナッペ
調理時間15分 エネルギー378kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: 牛乳は同量の水でも代用できます。 アヲハタ５５ジャムはお好みの味でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,乳製品,牛乳,クリームチーズ- 15分
- 378kcal
- 0.6g
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１０種ミックスのパンケーキ
調理時間10分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: 牛乳は同量の水でも代用できます。 ホットケーキは焼いた後、冷凍保存できます。レンジで約１分温めれば、 できたて同様の美味しさが味わえます。おやつにおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 10分
- 504kcal
- 1.1g
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イースターエッグのフルーツピザ
ホットケーキミックスを使ったイースターエ... ホットケーキミックスを使ったイースターエッグがモチーフのフルーツピザです。 カラフルなフルーツとまるごと果実が見た目にも春らしい一品です。 調理時間30分 エネルギー297kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: 牛乳は同量の水でも代用できます。 ホイップクリームは植物性のものをお使いください。 食材 ...- 30分
- 297kcal
- 0.5g
- 0g
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モーニングパンケーキプレート
パンケーキに野菜やベーコン、目玉焼きを添 ... います。 調理時間15分 エネルギー585kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 パンケーキは焼いた後、冷凍保存できます。レンジで約１分温めれば、できたて 同様の美味しさが味わえます。 パンケーキミックスの代わりに、ホットケーキミックスを使用してもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 585kcal
- 2.6g
- 40g
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スクランブルエッグのサラダパンケーキ
朝食にぴったりのサラダパンケーキです。 朝食にぴったりのサラダパンケーキです。 調理時間20分 エネルギー508kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: パンケーキは焼いた後、冷凍保存できます。レンジで約１分温めれば、できたて 同様の美味しさが味わえます。 パンケーキミックスの代わりに、ホットケーキミックスを使用してもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,夏の野菜,トマト,レタス- 20分
- 508kcal
- 2.1g
- 50g
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まるごとかぼちゃと雑穀のリゾット
まるごとのかぼちゃを器にした、おもてなし ... を器にした、おもてなしにも おすすめの一品です。チャウダーの素のコクと １０種ミックスの食感、かぼちゃの甘味がたっぷり たのしめます。 調理時間15分 エネルギー474kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 鍋の底が焦げつかないように、よく混ぜましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,米穀類・パン粉類・麺類,米,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品 ...- 15分
- 474kcal
- 1.8g
- 149g
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オレンジママレードのかぼちゃスープ
調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 水分の多いかぼちゃの場合、皮が浮かない事があります。 かぼちゃの量を増やしてお好みの粘度にしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 238kcal
- 0.2g
- 90g
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コーンとハムのまるごとかぼちゃグラタン
かぼちゃをまるごと使用したかわいらしいグ... かぼちゃをまるごと使用したかわいらしいグラタンです。キユーピーハーフのうま味と、野菜の甘味がよく合います。お子様にもおすすめのメニューです。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量126g 調理のポイント: レンジの加熱時間とオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ミニかぼちゃは坊ちゃんかぼちゃを使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 214kcal
- 0.8g
- 126g
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まるごとかぼちゃのタルタル焼き
ミニかぼちゃにに具だくさんタルタルをかけ ... ターで焼いてできあがり。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで味が決まります。 調理時間15分 エネルギー439kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量240g 調理のポイント: ミニかぼちゃをレンジで加熱した際に、水分が多めに出るようなら、タルタルソースを入れる前に水分を取ってください。 お好みでパン粉を振りかけて焼くと、サクサクに焼きあがります。 レンジとオーブントースターの加熱時間 ...- 15分
- 439kcal
- 2g
- 240g
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かぼちゃとパイナップルとモッツァレラチーズのパワーサラダ
甘酸っぱいパイナップルやさっぱりしたモッ... 甘酸っぱいパイナップルやさっぱりしたモッツァレラチーズに、玉ねぎの風味がきいたドレッシングがよく合います。カラフルでおしゃれなサラダです。 調理時間15分 エネルギー381kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量202g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス,果物,果実類,パイナップル,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 381kcal
- 1g
- 202g
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かぼちゃとツナのサンドイッチ
ツナとキユーピーハーフの組み合わせに、か... ツナとキユーピーハーフの組み合わせに、かぼちゃの黄色がたのしいサンドイッチです。 調理時間10分 エネルギー363kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 363kcal
- 1.8g
- 40g
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フライパン１つで！かぼちゃとベーコンのクリームパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... １つでできる、野菜たっぷりのパスタです。 チキンのコクとうま味をいかした、なめらかでクリーミィなソースがかぼちゃとベーコンによく合います。 調理時間20分 エネルギー480kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ... ります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 480kcal
- 2.5g
- 50g
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かぼちゃサラダのトーストサンド
加熱したかぼちゃにキユーピーハーフのコク... 加熱したかぼちゃにキユーピーハーフのコクと酸味がよく合います。 胚芽パンにはさんだボリュームのある一品です。 調理時間15分 エネルギー479kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,レタス- 15分
- 479kcal
- 2g
- 144g
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かぼちゃとりんごのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... れる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 キユーピーハーフのコクが食材によく合います。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 279kcal
- 1g
- 100g
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かぼちゃのエッグスラット風
つぶしたかぼちゃにキユーピーハーフのコク... つぶしたかぼちゃにキユーピーハーフのコクと酸味がよく合います。 かぼちゃと半熟卵を混ぜてお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 鍋から取り出すとき容器が熱くなっていますので、やけどをしないように注意してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,卵- 10分
- 284kcal
- 1.2g
- 100g
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かぼちゃとカリフラワーのマヨグラタン
［食物繊維（１人分）４．１ｇ］こんがり焼... ［食物繊維（１人分）４．１ｇ］こんがり焼いたかぼちゃとカリフラワーに、キユーピーハーフのコクと酸味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量125g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,カリフラワー- 15分
- 160kcal
- 0.7g
- 125g
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かぼちゃのシンプルマヨグラタン
こんがり焼いたかぼちゃに、キユーピーハー... こんがり焼いたかぼちゃに、キユーピーハーフのコクと酸味がよく合います。にんにくの風味がアクセントになっています。 調理時間20分 エネルギー220kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量121g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,にんにく- 20分
- 220kcal
- 0.5g
- 121g
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せん切りかぼちゃのポケットサンド
かぼちゃのしゃきしゃきした食感がたのしめ... かぼちゃのしゃきしゃきした食感がたのしめるポケットサンドです。かぼちゃと紫キャベツの彩りが鮮やかな一品です。 調理時間10分 エネルギー455kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: かぼちゃと紫キャベツは、しっかりと水気をきってください。 パンの切り込みは深くしっかりと入れてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 455kcal
- 1.9g
- 100g
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かぼちゃとオレンジと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... と黒酢たまねぎの甘味が食材によく合います。 オレンジの酸味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量150g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,リーフレタス,果物,果実類,オレンジ,レーズン,アーモンド,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 293kcal
- 1.2g
- 150g
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かぼちゃとお肉のサンドイッチ
調理時間20分 エネルギー698kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量195g 調理のポイント: かぼちゃに加えるマヨネーズは熱いうちに加えるとしっかりしみ込みます。 マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,肉類,牛肉,薄切り,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,トマト,リーフレタス,オールシーズン,ごま- 20分
- 698kcal
- 2.7g
- 195g
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シンプルかぼちゃサラダ
かぼちゃサラダをエッグケアで和えました。... かぼちゃサラダをエッグケアで和えました。卵の気になる方にもおたのしみいただけるマヨネーズの人気メニューです。 調理時間10分 エネルギー399kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量181g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 エッグケアの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 10分
- 399kcal
- 1g
- 181g
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かぼちゃのマヨグラタン
調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量101g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 10分
- 140kcal
- 0.5g
- 101g
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かぼちゃサラダサンド
... 量1.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 イングリッシュマフィンの代わりに、食パンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,リーフレタス,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 250kcal
- 1.6g
- 60g
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かぼちゃとえびの蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,魚介,魚介類,えび- 15分
- 183kcal
- 0.8g
- 90g
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かぼちゃとソーセージのマヨグラタン
10分で作れる野菜おかずレシピ。 調理時間10分 エネルギー215kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: マヨネーズと牛乳を混ぜたソースが、かぼちゃの甘みとよく合います。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 215kcal
- 0.8g
- 50g
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かぼちゃのミートソーススパゲッティ
ほくほくのかぼちゃに、肉のうま味のつまっ... ほくほくのかぼちゃに、肉のうま味のつまった濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー631kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量90g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 631kcal
- 2.6g
- 90g
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かぼちゃのタルタルサラダ
レンジ加熱したかぼちゃを具だくさんタルタ... レンジ加熱したかぼちゃを具だくさんタルタルで和えただけ。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量180g 調理のポイント: じゃがいもやアボカドなど、お好みの温野菜と和えてもおいしく召しあがれます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 10分
- 276kcal
- 1.1g
- 180g
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蒸しかぼちゃのママレードマヨ添え
調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量180g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 10分
- 250kcal
- 0.5g
- 180g
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かぼちゃのボートサラダ
調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量241g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 10分
- 357kcal
- 1g
- 241g
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かぼちゃサラダとクリームチーズのベーグルサンド
ほくほくのかぼちゃ、レーズン、アーモンド ... ドイッチです。クリームチーズがよく合います。 調理時間15分 エネルギー545kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量123g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,ルッコラ,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,果物,果実類,レーズン,アーモンド- 15分
- 545kcal
- 1.8g
- 123g
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サラダほうれん草とかぼちゃのサラダ
サラダほうれん草と焼いて甘みの増したかぼ... サラダほうれん草と焼いて甘みの増したかぼちゃに、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 168kcal
- 0.5g
- 66g
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かぼちゃとプチトマトの焼きシーザーサラダ
加熱して甘みが増したかぼちゃに、パルメザ... 加熱して甘みが増したかぼちゃに、パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。アーモンドの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー222kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量87g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,プチトマト,果物,果実類,アーモンド- 15分
- 222kcal
- 0.7g
- 87g
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かぼちゃと豆のごまサラダ
ほくほくしたかぼちゃとミックスビーンズに... ほくほくしたかぼちゃとミックスビーンズに、香ばしいごまの香りのノンオイルがよく合います。スライスした玉ねぎのシャキシャキした食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量121g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,サラダ菜- 10分
- 137kcal
- 0.9g
- 121g
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かぼちゃと鶏ささみ炒め たっぷりねぎ塩レモンがけ
炒めたかぼちゃと鶏ささみに、塩レモン風味... 炒めたかぼちゃと鶏ささみに、塩レモン風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー173kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 173kcal
- 0.8g
- 50g
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かぼちゃと豆のサラダ
ほくほくしたかぼちゃとミックスビーンズに... ほくほくしたかぼちゃとミックスビーンズに、深く煎ったすりたてごまの味わいをいかしたノンオイルがよく合います。スライスした玉ねぎのシャキシャキした食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量114g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 141kcal
- 0.8g
- 114g
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かぼちゃと豚肉の焼きサラダ
こんがり焼いた豚ロース肉とほくほくのかぼ... こんがり焼いた豚ロース肉とほくほくのかぼちゃに、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー367kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量122g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,プチトマト,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 367kcal
- 0.8g
- 122g
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かぼちゃとマッシュルームとグリルポークのコブサラダ
かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルー... かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルーム、グリルポークを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー377kcal ... って２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,かぼちゃ,きのこ類,マッシュルーム,ルッコラ,果物,果実類,アボカド,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 377kcal
- 1g
- 150g
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かぼちゃとチーズのガレット
かぼちゃとチーズをこんがり焼き、ガレット... かぼちゃとチーズをこんがり焼き、ガレットに仕上げました。 キユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量71g 調理のポイント: テフロン加工のフライパンを使用すると焦げつかずにきれいに焼けます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 206kcal
- 1.1g
- 71g
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かぼちゃのカップサラダ
つぶしたかぼちゃに、コクのあるキユーピー... つぶしたかぼちゃに、コクのあるキユーピーハーフのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー106kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 10分
- 106kcal
- 0.3g
- 60g
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かぼちゃの角切りサラダ
コロコロしたかぼちゃや野菜に、キユーピー... コロコロしたかぼちゃや野菜に、キユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー144kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,カリフラワー,レタス,果物,果実類,りんご- 10分
- 144kcal
- 0.6g
- 80g
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かぼちゃのハニーマスタードマヨサラダ
かぼちゃの器にサラダを盛りつけた華やかな ... も おすすめです。 調理時間10分 エネルギー415kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量194g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 415kcal
- 0.9g
- 194g
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アボカドとかぼちゃとひき肉のスパイシーサラダ
炒めたアボカドとかぼちゃに、クリーミィで... 炒めたアボカドとかぼちゃに、クリーミィでスパイシー なドレッシングがよく合います。ひき肉のうま味が たのしめます。 調理時間15分 エネルギー360kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,果物,果実類,アボカド,肉類,ひ ...- 15分
- 360kcal
- 0.7g
- 90g
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かぼちゃとなすの揚げ焼きサラダ
［食物繊維（１人分）４．５ｇ］ 揚げ焼き... ［食物繊維（１人分）４．５ｇ］ 揚げ焼きにした野菜とドレッシングの相性が良いサラダです。かぼちゃの甘みとドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー191kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量148g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,いんげん- 15分
- 191kcal
- 0.5g
- 148g
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かぼちゃとポークステーキのサラダ ブルーベリージャムドレッシング
ブルーベリーの風味が豚肉とかぼちゃによく... ブルーベリーの風味が豚肉とかぼちゃによく合います。 調理時間15分 エネルギー399kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 399kcal
- 0.6g
- 115g
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かぼちゃと牛肉のサラダ
調理時間15分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 牛肉の代わりにコンビーフでも代用できます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,薄切り,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,クレソン,果物,果実類,レモン- 15分
- 245kcal
- 0.5g
- 88g
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かぼちゃのせん切りサラダ
調理時間20分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量139g 調理のポイント: 玉ねぎは繊維に直角に切って水にさらすと、辛味が抜けやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,水菜,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 245kcal
- 0.9g
- 139g
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かぼちゃとツナのディップ
調理時間20分 エネルギー343kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量57g 調理のポイント: フランスパンの代わりにクラッカーなどでもおいしく召しあがれます。 牛乳の量はお好みの固さに合わせて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,オールシーズン,ベビーリーフ- 20分
- 343kcal
- 1.1g
- 57g
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かぼちゃのチーズマヨネーズ炒め
調理時間20分 エネルギー272kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量102g 調理のポイント: かぼちゃはレンジで少し加熱することで切りやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 272kcal
- 1.2g
- 102g
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ツナとかぼちゃのマヨネーズ煮
調理時間20分 エネルギー289kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量187g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 289kcal
- 0.4g
- 187g
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かぼちゃとお豆のサラダ
調理時間20分 エネルギー204kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量91g 調理のポイント: お好みでスライスアーモンドを散らしても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,卵- 20分
- 204kcal
- 1.1g
- 91g
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ツナマヨのかぼちゃサラダ
調理時間10分 エネルギー232kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 232kcal
- 0.5g
- 90g
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かぼちゃと生ハムのヨーグルトマヨサラダ
調理時間10分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 10分
- 239kcal
- 0.9g
- 90g
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かぼちゃとクレソンのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー409kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量205g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,春の野菜,クレソン,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 409kcal
- 1g
- 205g
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かぼちゃとカマンベールチーズのタルティーヌ
調理時間10分 エネルギー303kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: かぼちゃの甘味やチーズの塩味がキユーピーハーフを線描きすることでまとまります。 黒ごまの香りも大変よく合います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,オールシーズン,ごま- 10分
- 303kcal
- 1.3g
- 75g
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かぼちゃサラダ
調理時間10分 エネルギー421kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量181g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ- 10分
- 421kcal
- 0.8g
- 181g
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じゃがいもとかぼちゃのガーリックレモンマヨディップ
... してもかんたんに作れます。 その際は蒸す食材を耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ（５００Ｗ）で約５分 加熱してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,にんにく,果物,果実類,レモン- 15分
- 174kcal
- 0.4g
- 91g
