かまぼこ レシピ 人気 に関連するレシピ 31件
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ツナと燻製マヨのかまぼこサンド
調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量7g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かまぼこ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,ツナ（缶詰）- 10分
- 218kcal
- 2g
- 7g
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きのことかまぼこのマヨネーズ和え
調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: マヨネーズの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,魚介,水産加工品,かまぼこ- 10分
- 153kcal
- 1.7g
- 0g
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ゴーヤーとかまぼこのマヨ和え
調理時間10分 エネルギー90kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量43g 調理のポイント: ゴーヤーは塩水にさらすと苦味が抜けます。 かまぼこの代わりに、ちくわでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,魚介,水産加工品,かまぼこ,オールシーズン,ごま- 10分
- 90kcal
- 2g
- 43g
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ブロッコリーとかに風味かまぼこのマヨ炒め
調理時間15分 エネルギー105kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量62g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 魚介類の代わりに、かに風味かまぼこを使用することで、コレステロールの摂取を抑える ことができます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 105kcal
- 1.2g
- 62g
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もやしとかまぼこのごま和え
調理時間10分 エネルギー59kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量65g 調理のポイント: もやしは水気をしっかりきり、食べる直前に和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,魚介,水産加工品,かまぼこ,海藻類,わかめ- 10分
- 59kcal
- 1.3g
- 65g
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きゅうりとみょうがのわさびマヨ和え
調理時間10分 エネルギー70kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: みょうがの代わりに、しょうがでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 70kcal
- 1.1g
- 32g
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にらとほたての和えもの
調理時間10分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 魚介と酢味噌の香りがおいしさを一層ひきたてます。 彩りもたいへんきれいです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,にら,魚介,魚介類,ほたて,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 104kcal
- 1.6g
- 48g
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ベトナム風クロケット
調理時間10分 エネルギー381kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ソースにヌクマム(ナンプラー)を加えるとおいしく召しあがれます。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,香菜,卵・乳製品,卵- 10分
- 381kcal
- 1.8g
- 36g
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ゼリー寄せ
... のポイント: 水とゼラチンの量はお好みで調節して下さい。 ゼラチンを加えたら、スープを煮立たせないようにしましょう。 （固まりにくくなってしまうため） 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,水産加工品,かまぼこ- 15分
- 75kcal
- 1.5g
- 37g
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アスパラガスとかにかまのスティック春巻き
調理時間15分 エネルギー328kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 328kcal
- 1.3g
- 40g
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小松菜とかにかまのナムル風サラダ
シャキシャキした小松菜にかに風味かまぼこ... シャキシャキした小松菜にかに風味かまぼこと 油揚げがよく合う、和えるだけでかんたんに作れる ナムル風サラダです。 お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー49kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,豆類加工品,油揚げ- 10分
- 49kcal
- 1.2g
- 38g
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トマトとほうれん草のグラタン
調理時間25分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量125g 調理のポイント: かに風味かまぼこの代わりに、ツナやささみなどもよく合います。 きのこなどの材料を炒めて加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,牛乳- 25分
- 207kcal
- 1.5g
- 125g
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大根とにんじんとかにかまのあえサラダ
せん切りにした大根とにんじんに、かにかま ... 調理のポイント: 大根とにんじんは細めのせん切りにし、塩もみでやわらかくすると食べやすくなります。味がぼやけないよう、水分はしっかりしぼってください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 96kcal
- 2.4g
- 125g
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キャベツとかにかまのおつまみサラダ
野菜でおつまみに！ドレッシングとしょうが ... キャベツのサラダ。 野菜でおつまみに！ドレッシングとしょうがの組み合わせが絶妙です。 調理時間5分 エネルギー95kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 95kcal
- 1g
- 65g
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なすとかにかまのごま油ガーリック和え
... す使い切り10分レシピ,旬のなすを味わうサラダ。 調理時間10分 エネルギー107kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 107kcal
- 0.9g
- 95g
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かにかまのマヨドリア
たっぷりのかにかま、ご飯、マヨネーズを混 ... 品です。 調理時間15分 エネルギー540kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。途中でこげすぎるようなら、アルミホイルをのせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 540kcal
- 2.3g
- 0g
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かにかまとブロッコリーとゆで卵のサラダ
かにかま、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネー... サラダと卵をたのしもう！。 かにかま、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできる、ボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 269kcal
- 1.2g
- 55g
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ブロッコリーとたまごのマヨネーズ炒め
... う。 ブロッコリーは火を通りやすくするため、なるべく小さく切りましょう。 ブロッコリーと相性のよいマヨネーズを炒め油の代わりに使いました。卵を加え、 彩り鮮やかな一品です。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,卵- 10分
- 246kcal
- 1.1g
- 65g
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たまごの手巻き寿司
作りたてのたまごサラダを使った、サラダ手 ... 理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 10分
- 351kcal
- 2.1g
- 25g
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たまごとモッツァレラチーズのサラダ
たまごサラダと１０品目のサラダ レタスや ... レタスやパプリカを盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。かに風味かまぼことモッツァレラチーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 5分
- 282kcal
- 1.6g
- 40g
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きゅうりともやしとかにかまのあえサラダ
シャキシャキのきゅうりを１本使った中華風 ... 理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 もやしはレンジ加熱した後、水っぽくならないように、水気をしっかりとしぼりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,ごま- 10分
- 93kcal
- 1.7g
- 114g
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大根の皮とかにかまのパリパリマヨサラダ
捨ててしまいがちな大根の皮も厚めにむき、 ... 当量0.9g 野菜摂取量3g 調理のポイント: 厚めにむいた大根の皮を使うことで、皮が主役の副菜になります。 大根の皮の栄養成分値は７訂の「大根皮付き生」を参照しております。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 113kcal
- 0.9g
- 3g
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たまごサラダとかにかまの厚揚げのせ焼き
たまごサラダとかに風味かまぼこを厚揚げに... たまごサラダとかに風味かまぼこを厚揚げにのせた、かんたんにできるおつまみです。 ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー327kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量13g 調理の ... 合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 327kcal
- 1.2g
- 13g
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たまごとポテトとかにかまのサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ ... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ にかに風味かまぼこを加えた、おつまみにおすすめ のかんたんなサラダです。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 139kcal
- 1.2g
- 8g
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ブロッコリーのふわふわカニたま風
マヨネーズを使ってふわふわに仕上げたカニ ... す。彩りがきれいな一品です。 調理時間15分 エネルギー233kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,卵- 15分
- 233kcal
- 1.6g
- 65g
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かにかま入り深煎りごまスクランブルエッグ
深煎りごまドレッシングで味付けをした、か... 深煎りごまドレッシングで味付けをした、かにかま入りのスクランブルエッグです。深煎りごまの甘みとコクのある味わいが卵によく合います。 調理時間5分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.9g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 183kcal
- 0.9g
- 0g
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かにかまとたまごのデリ風サラダ
調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量7g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 5分
- 187kcal
- 1.5g
- 7g
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かにかまとブロッコリーのデリ風たまごサラダ
... ルギー194kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 194kcal
- 1.6g
- 25g
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かにかまとアボカドのたまごサラダ
... をむいてください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 178kcal
- 0.8g
- 12g
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せん切り大根とわかめとかにかまのあえサラダ
大根とわかめとかにかまに、香ばしい胡麻と... 大根とわかめとかにかまに、香ばしい胡麻と醤油をごま油でコク深く仕立てたうまだれがよく合います。 調理時間10分 エネルギー94kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,わかめ- 10分
- 94kcal
- 1.1g
- 75g
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ブロッコリーとかにかまのたまごサラダ
ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで ... ルギー196kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 196kcal
- 1.7g
- 28g
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かまぼこと数の子の大根サラダ
おせちで余ったかまぼこと数の子を使ったア... お正月・餅アレンジレシピ。 おせちで余ったかまぼこと数の子を使ったアレンジメニューです。生の大根とマヨネーズの相性は抜群！数の子のプチプチした食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,水産加工品,かまぼこ- 10分
- 156kcal
- 1.6g
- 100g
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数の子とかまぼこのポテトサラダ
お正月に残った数の子とかまぼこを使ったポ... お正月・餅アレンジレシピ。 お正月に残った数の子とかまぼこを使ったポテトサラダです。数の子のプチプチした食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量13g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かまぼこ- 10分
- 326kcal
- 1.4g
- 13g
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月見そば
調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量7.7g 野菜摂取量36g 調理のポイント: そばの代わりにうどんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,魚介,水産加工品,かまぼこ- 10分
- 400kcal
- 7.7g
- 36g
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ほうれん草とコーンのナムル
調理時間5分 エネルギー143kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 143kcal
- 1.3g
- 125g
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リーフレタスのサラダ太巻き
調理時間20分 エネルギー216kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量35g 調理のポイント: 巻く具はかに風味かまぼこの代わりに、キユーピーハーフで和えたツナや ほたての水煮でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 20分
- 216kcal
- 1.5g
- 35g
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ざく切りレタスのシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量150g 調理のポイント: レタスのシャキシャキとした食感をおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,サニーレタス,パプリカ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 100kcal
- 0.7g
- 150g
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お雑煮
... 当量2.9g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 三つ葉の代わりに、ほうれん草や小松菜でもおいしく召しあがれます。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,肉類,鶏肉,鶏もも肉,魚介,水産加工品,かまぼこ,野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,春の野菜,三つ葉- 15分
- 282kcal
- 2.9g
- 53g
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白菜とひじきの深煎りごまあえサラダ
調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,ひじき- 10分
- 118kcal
- 2.2g
- 100g
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おからとツナのポテトサラダ風
おからと具材をマヨネーズで和えたサラダで... おからと具材をマヨネーズで和えたサラダです。ヘルシーですが、ポテトサラダのような見た目で、食べごたえのある一品です。 調理時間10分 エネルギー338kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,かに風味かまぼこ- 10分
- 338kcal
- 1.3g
- 49g
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月見うどん
調理時間10分 エネルギー351kcal 食塩相当量7.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: うどんの代わりにそばでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 351kcal
- 7.9g
- 36g
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アスパラガスとかにかまのサラダのり巻き
調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量21g 調理のポイント: お好みで厚焼き玉子を加えると彩りがよりきれいになります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 15分
- 301kcal
- 2g
- 21g
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コロコロ野菜とうずら卵のサラダひやむぎ
調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量4.8g 野菜摂取量134g 調理のポイント: お好みでハムやかに風味かまぼこを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 322kcal
- 4.8g
- 134g
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とろ～り半熟たまごのみそ煮込みうどん
調理時間10分 エネルギー658kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: みそ煮込みうどん（市販品）を作る際の「水の量」と「添付の調味料を入れる順番」は、袋の表示に従ってください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,魚介,水産加工品,かまぼこ,野菜,豆類加工品,油揚げ,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類- 10分
- 658kcal
- 8.2g
- 15g
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タルタル恵方巻き
きゅうり、アボカド、かに風味かまぼこを具... 節分。 きゅうり、アボカド、かに風味かまぼこを具だくさんタルタルをしぼって巻きました。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで味が決まります。 調理時間20分 エネルギー547kcal 食塩 ... でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 20分
- 547kcal
- 1.2g
- 25g
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ピーマンとかにかまのズッキーニ巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー63kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: パーティーにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ピーマン,パプリカ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,ごま- 5分
- 63kcal
- 0.7g
- 71g
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ミニトマトとかにかまのサラダ菜巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー45kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 野菜は水気をよくきってください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,貝割大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 45kcal
- 0.4g
- 48g
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大豆とかぶのヘルシーサラダ
大豆をキユーピー ディフェで和えるだけの ... サラダです。 たっぷりの大豆が食べごたえのある一品です。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量59g 調理のポイント: かぶは水気をよくきって、食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 112kcal
- 1.3g
- 59g
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キャベツとかにかまのレモンマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,果物,果実類,レモン- 5分
- 146kcal
- 0.9g
- 105g
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きゅうりとかにかまの深煎りごまあえサラダ
きゅうり使い切り10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,切干大根- 10分
- 188kcal
- 1.4g
- 57g
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大根とかにかまの辛子マヨサラダ
調理時間5分 エネルギー128kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 128kcal
- 0.6g
- 60g
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れんこんとひじきのあえサラダ
調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,ひじき,オールシーズン,ごま- 10分
- 122kcal
- 1.5g
- 75g
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かにかま＆マヨのスティックおにぎり
かにかまとマヨネーズがたっぷり入った、 ... た、 かんたんにできるスティックおにぎりです。 食べやすく、持ち歩きしやすいので、 お子様のお弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,貝割大根,海藻類,のり- 10分
- 334kcal
- 1.3g
- 19g
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ロメインレタスとかにかまのチャーハン
ロメインレタスのシャキシャキした食感と、... ロメインレタスのシャキシャキした食感と、 カニ風味かまぼこと卵の風味がたのしめる チャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、 パラッと仕上がり、コクがアップします。 調理時間15分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 504kcal
- 1.4g
- 40g
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レタスとかにかまのパラッとチャーハン
レタスのシャキシャキした食感と、かに風味... 【使い切り】レタス10分レシピ。 レタスのシャキシャキした食感と、かに風味かまぼこと卵の風味がたのしめるチャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 調理時間10分 エネルギー541kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: レタスは火を通しすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パ ...- 10分
- 541kcal
- 1.1g
- 44g
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春雨サラダ ゆず風味
きゅうりとかに風味かまぼこの彩りがきれい... きゅうりとかに風味かまぼこの彩りがきれいな春雨サラダです。深く煎ったごまの風味とゆずの香りをきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,豆類加工品,春雨,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 175kcal
- 1.1g
- 17g
-
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ノンオイルとごはんを混ぜて！７種の具材のサラダ恵方巻き
ノンオイルを使用して、かんたんにすし飯風 ... たんに酢飯を作れます。 酢飯はのりが縮まないよう、冷ましてから巻いてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,水菜,リーフレタス,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 15分
- 672kcal
- 3.1g
- 48g
-
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２色のクリスマスツリーパスタ
クリスマスレシピ。 調理時間20分 エネルギー625kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,カリフラワー,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,ごま- 20分
- 625kcal
- 2.4g
- 22g
-
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水菜としらたきとかにかまのサラダ
調理時間5分 エネルギー114kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,きゅうり,いも類こんにゃく,こんにゃく,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 114kcal
- 1.4g
- 44g
-
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キャベツと春雨のマヨサラダ
卵黄をたっぷり使用した、コクのあるマヨネ ... 、素材の味を引き立たせます。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,豆類加工品,春雨,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 172kcal
- 0.8g
- 60g
-
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七夕冷製スパゲッティ（笹と短冊）
オイルソースで和えるだけでかんたんに味が ... ルギー637kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量57g 調理のポイント: フェデリーニやカッペリーニでもおいしく召しあがれます。 ご家庭にあるお好みの素材で飾りつけてください。 うずらの織姫と彦星は、黒ごま・かに風味かまぼこ・錦糸たまご・きゅうり・オクラで作りました。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッ ...- 20分
- 637kcal
- 3.6g
- 57g
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ドレッシングで！コーンとかにかまのレモンごはん
温かいごはんにドレッシングを混ぜるだけ！ ... け！レモンの風味のさわやかなドレッシングでさっぱりいただけます。コーンとかにかまの彩りがきれいなかんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.2g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 325kcal
- 1.2g
- 0g
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とりのポテトサラダ
干支のとりをイメージした、かわいいポテト ... 食塩相当量0.7g 野菜摂取量63g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,キャベツ,にんじん,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 20分
- 296kcal
- 0.7g
- 63g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！手巻きキンパ
ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくの ... をはさんで、おたのしみください。 調理時間20分 エネルギー534kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 20分
- 534kcal
- 2g
- 50g
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パーティロールパンサンド
... べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ハム,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 350kcal
- 1.7g
- 25g
-
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キャベツとかにかまのごま油マヨサラダ
調理時間5分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,海藻類,わかめ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 151kcal
- 0.8g
- 85g
-
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大根とかにかまのあえサラダ
大根のさっぱりとした味わいとかにかまのう... 旬の大根を味わうサラダ。 大根のさっぱりとした味わいとかにかまのうま味に、ごまのコクがよく合います。 調理時間5分 エネルギー119kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 119kcal
- 1.2g
- 85g
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きゅうりとかにかまのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー69kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,ごま- 5分
- 69kcal
- 0.7g
- 49g
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きゅうりとコーンとかにかまのデリサラダ
きゅうりが主役のサラダです。大人から子ど ... 分レシピ,旬のきゅうりを味わうサラダ。 きゅうりが主役のサラダです。大人から子どもまで幅広い方にたのしんでいただけます。 調理時間5分 エネルギー103kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 103kcal
- 1g
- 100g
-
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豆苗とかにかまのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー402kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,豆苗,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 402kcal
- 1.8g
- 30g
-
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ブロッコリーとかにかまのあえサラダ
お子様に人気のある食材を使った彩りのよい ... コクのある甘い味わいが、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 153kcal
- 1.5g
- 55g
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かにかまとキャベツの和風サラダ
キャベツと焼きのりのシンプルな組み合わせ ... いたかにかまを加え、食べごたえもある一品です。 調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 10分
- 98kcal
- 1g
- 90g
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かにかまのからしマヨコールスロー
細切りしたキャベツときゅうりを、からしマ ... 量85g 調理のポイント: からしマヨネーズで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 140kcal
- 0.6g
- 85g
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錦糸たまごとかにかまのそうめん
そうめんに錦糸たまご、かに風味かまぼこ、... そうめんに錦糸たまご、かに風味かまぼこ、貝割れ大根をのせた、彩りがきれいな一品です。 調理時間5分 エネルギー445kcal 食塩相当量7.8g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 445kcal
- 7.8g
- 5g
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七夕サラダ寿司
親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎ ... すが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,ミニトマト,オクラ,魚介,魚介類,まぐろ,鮭,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 20分
- 581kcal
- 3.1g
- 87g
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豆苗とかにかまのサラダひやむぎ
... り、和え物や酢の物にも合います。 加熱しすぎると味が落ちてしまうので、さっと火を通す程度でいただきます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,オールシーズン,豆苗,冬の野菜,長ねぎ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 256kcal
- 4.9g
- 65g
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アボカドとかにかまののり巻きサラダ
キユーピーハーフの卵のコクが、アボカドと ... ときれいに巻けます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,リーフレタス,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 10分
- 323kcal
- 2g
- 60g
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ひなまつり寿司
ひなまつりにぴったりの、かわいらしいお寿 ... ごは１袋１５ｇ入りを使用しております。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,スモークサーモン,かに風味かまぼこ,かまぼこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,海藻類,ひじき,のり,オールシーズン,ごま- 20分
- 575kcal
- 3.1g
- 35g
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サンタクロースのポテトサラダ
ポテトサラダで作った、サンタクロースがか ... つけできます。 調理時間30分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量41g 調理のポイント: じゃがいもを深煎りごまドレッシングで和えることで肌の色になります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,夏の野菜,パプリカ,レタス,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,海藻類,のり- 30分
- 326kcal
- 1.8g
- 41g
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大根とかにかまのサラダサンド
シャキッとした食感のみずみずしい大根サラ ... 間は、様子をみて調節してください。 大根から水分が出やすいので、お早めにお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,夏の野菜,リーフレタス,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,ごま- 15分
- 482kcal
- 2.9g
- 120g
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長いもとかにかまのわさびマヨサラダ
長いもの食感がたのしめる、和風マヨサラダ ... 、和風マヨサラダです。コクのあるマヨネーズとピリッとさわやかなわさびの相性は抜群です。かにかまのうま味と彩りが食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー95kcal 食塩相当量0.8g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 95kcal
- 0.8g
- 0g
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かにかまたまごうさぎのサラダ
たまごサラダとかに風味かまぼこで作ったう ... かに風味かまぼこで作ったうさぎを飾ったサラダです。 親子でたのしく盛りつけができるカラフルな一品です。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量58g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類 ...- 15分
- 255kcal
- 1.1g
- 58g
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たまごとかにかまとアスパラガスのサラダ
かに風味かまぼことたまごサラダがよく合い ... 風味かまぼことたまごサラダがよく合います。 アスパラガスとコーンの彩りがよく、パーティーにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー270kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量56g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン,かに風味かまぼこ- 10分
- 270kcal
- 3g
- 56g
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きのことしらたきの深煎りごまあえサラダ
［食物繊維（１人分）３．２ｇ］ ... 分 エネルギー111kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: しらたきは熱湯でゆでるとアクが取れます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,万能ねぎ,いも類こんにゃく,こんにゃく,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 111kcal
- 0.9g
- 1g
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長いもとかにかまのあえサラダ
長いもの食感がたのしめる、和風サラダです... 長いもの食感がたのしめる、和風サラダです。かにかまの彩りが食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー119kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 119kcal
- 1.3g
- 25g
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大根ときゅうりとかにかまのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... すぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 106kcal
- 1.6g
- 100g
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カラフル野菜のサラダうどん
赤・緑・橙と、カラフルな野菜を使ったサラ ... うどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 465kcal
- 3.7g
- 148g
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白菜とかにかまとふわふわたまごのサラダ
生の白菜の甘みと食感をたのしむサラダです... 生の白菜の甘みと食感をたのしむサラダです。 ドレッシングが風味豊かにまとめます。 調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 193kcal
- 1.8g
- 105g
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深煎りごまで！冷やし中華
夏の定番の冷やし中華のごまだれが、深煎り ... えて辛味をつけたアレンジもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー656kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 656kcal
- 4.5g
- 74g
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キャベツとかにかまのあえサラダ
みずみずしいキャベツに、かにかまとわかめ ... かまとわかめの彩りが食欲をそそる一品です。ごま油とガーリックのうま味が、あっさりとした食材によく合います。 調理時間5分 エネルギー114kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,わかめ- 5分
- 114kcal
- 1.2g
- 60g
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大根とかにかまのマヨサラダ
水にさらしてシャキッとした大根と鮮やかな ... 食塩相当量0.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 大根はせん切りにしたら、水にさらしてシャキッとさせましょう。和えるときはペーパータオルなどで水気をよくふき取ってください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 188kcal
- 0.9g
- 100g
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たまごとかにかまとブロッコリーのポケットサンド
... ポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 352kcal
- 2.1g
- 15g
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たまごサラダの恵方巻
... で調節してください。 巻きすがない場合は、ラップを使っても作れます。ラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 10分
- 504kcal
- 2.6g
- 29g
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ひとくち七夕サラダそうめん
ひと口サイズで食べやすく、見た目もかわい ... ごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,オクラ,海藻類,のり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 318kcal
- 3.8g
- 109g
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レタスとかにかまとわかめのサラダ
レタスのシャキシャキとした食感がたのしめ ... を加えて、ごま油の香りとにんにくのうま味が特徴のドレッシングで仕上げた手軽にできる一品です。 調理時間5分 エネルギー140kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量51g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,スプラウト,海藻類,わかめ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 140kcal
- 1.4g
- 51g
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かにかまと青じその深煎りごまサラダうどん
かにかまのうまみと野菜のシャキシャキした ... は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 406kcal
- 3.3g
- 75g
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かにかまと春雨のごまマヨサラダ
すりごまを加えたマヨネーズで和えるだけ。 ... える時は、先に具材を入れて和えます。春雨を先に入れてしまうと、春雨が水分をすってしまうため、先に具材に味をからませておきましょう。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,春雨,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,ごま- 10分
- 264kcal
- 1.3g
- 25g
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ごま油香る キャベツとかにかまのあえサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... 量だけ出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,わかめ- 10分
- 114kcal
- 1.2g
- 60g
