きのこ 卵 スープ に関連するレシピ 10件
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マッシュルームのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに刻んだマッシュ... バター風味の濃厚なスープに刻んだマッシュルームと玉ねぎがよく合います。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 167kcal
- 1.4g
- 24g
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うずら卵とほたてのスープ
ほたてのだしがおいしいあっさりとした和風... ほたてのだしがおいしいあっさりとした和風スープです。 うずら卵としいたけの風味をおたのしみいただけます。 調理時間15分 エネルギー74kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: お好みで野菜など加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 74kcal
- 1.4g
- 3g
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キャベツと落とし卵の和風スープ
キャベツと玉ねぎの甘みがよく合うかつおと... キャベツと玉ねぎの甘みがよく合うかつおと昆布だしが きいた和風スープです。 とろっとした卵をからめておたのしみください。 調理時間15分 エネルギー137kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量106g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,にんじん,卵・乳製品,卵- 15分
- 137kcal
- 2.4g
- 106g
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卵を使わない かきたまスープ風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。HOBOTAMA 加熱用液卵風を入れることでスープ全体がまとまり、ほっとする味わいになります。 調理時間10分 エネルギー41kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,にんじん- 10分
- 41kcal
- 1.7g
- 25g
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まいたけとほうれん草のチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、まいたけとほ... バター風味の濃厚なスープに、まいたけとほうれん草がよく合います。 調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量89g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,玉ねぎ,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 267kcal
- 1.8g
- 89g
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パンプキンのハロウィンチャウダー
バター風味の濃厚なスープにかぼちゃがよく... バター風味の濃厚なスープにかぼちゃがよく合います。ハロウィンにぴったりのスープです。 調理時間15分 エネルギー342kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量260g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 342kcal
- 1.6g
- 260g
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まいたけとかぼちゃのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、まいたけとか... バター風味の濃厚なスープに、まいたけとかぼちゃがよく合います。ミックスビーンズのほくほくした食感がたのしめます。 調理時間15分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量105g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 282kcal
- 1.4g
- 105g
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じゃがいもとブロッコリーのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、じゃがいも、... バター風味の濃厚なスープに、じゃがいも、玉ねぎ、ぶなしめじ がよく合います。いろいろな野菜の食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー213kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,冬の野菜,ブロッコリー,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 213kcal
- 1.4g
- 66g
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じゃがいもとブロッコリーのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、じゃがいも、... バター風味の濃厚なスープに、じゃがいも、ブロッコリー、ぶなしめじがよく合います。いろいろな野菜の食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 214kcal
- 1.4g
- 45g
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さつまいもとかきのチャウダー
バター風味の濃厚なスープに、かきとさつま... 【使い切り】さつまいもレシピ,さつまいもレシピ。 バター風味の濃厚なスープに、かきとさつまいもが よく合います。冬におすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー287kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 287kcal
- 2.4g
- 24g
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まるごとマッシュルームのビーフシチュー
まるごとのマッシュルームがたくさん入った... まるごとのマッシュルームがたくさん入ったビーフシチューです。 調理時間90分 エネルギー665kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量94g 調理のポイント: 水の量は、シチュールウの表示に従って入れてください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,シチュー用,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,春の野菜,クレソン- 90分
- 665kcal
- 2.5g
- 94g
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鮭とマッシュルームのシチュー
鮭、マッシュルーム、コーンが入った、具だ... 鮭、マッシュルーム、コーンが入った、具だくさんのシチューです。お子さまにおすすめです。 調理時間40分 エネルギー339kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量108g 調理のポイント: 水と牛乳の量は、シチュールウの表示に従って入れてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 40分
- 339kcal
- 2.3g
- 108g
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マッシュルームとコーンのポークカレー
たっぷりのきのことコーンが入った、お子様... たっぷりのきのことコーンが入った、お子様にもおすすめのカレーです。 調理時間30分 エネルギー817kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,じゃがいも,いも類こんにゃく- 30分
- 817kcal
- 2.6g
- 46g
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きのこと鶏肉のコーンクリームシチュー
きのこ、じゃがいも、鶏肉に、口当たりがな... きのこ、じゃがいも、鶏肉に、口当たりがなめらかなコーンクリームがよく合います。コーンの甘みと香りが特徴のクリームシチューです。 調理時間30分 エネルギー342kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 342kcal
- 1.2g
- 45g
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きのことソーセージのミネストローネ
調理時間15分 エネルギー98kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,えのきだけ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 98kcal
- 2.4g
- 1g
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里いもと２種のきのこの和風スープ
調理時間15分 エネルギー62kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量3g 調理のポイント: お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,えのきだけ,きのこ類,まいたけ,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 62kcal
- 2.1g
- 3g
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チキンのクリームシチュー
チキンとマッシュルームが入った、具だくさ ... 間40分 エネルギー353kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 水と牛乳の量は、シチュールウの表示に従って入れてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 40分
- 353kcal
- 2.3g
- 101g
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大豆のチリコンカン風
調理時間30分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量117g 調理のポイント: 焦げ付きやすいので、火加減に気を付けてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,豚肉,もも肉- 30分
- 218kcal
- 0.5g
- 117g
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ミートソースかんたんシチュー
ミートソースを使った濃厚なシチューです。 ... 塩相当量1.3g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ミートボールはお好みで玉ねぎの量を増やしてもよいでしょう。 スナップえんどうの代わりに、ブロッコリーやグリーンピースでもおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,春の野菜,スナップえんどう- 40分
- 181kcal
- 1.3g
- 32g
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クリーミィシチューのポットパイ
調理時間20分 エネルギー501kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オーブンで焼く前に生地にキユーピーハーフ小さじ２を薄くぬると 焦げ目がきれいにつきます。 キユーピーハーフを加える事により、コクがアップします。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,オールシーズン,エリンギ,秋の野菜,ぶなしめじ,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 501kcal
- 2.5g
- 24g
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まいたけのしょうが入り和風スープ
調理時間15分 エネルギー36kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 わかめを乾燥のまま入れる場合は、水を多めに入れてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,しょうが,海藻類,わかめ- 15分
- 36kcal
- 2.2g
- 8g
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まいたけとブロッコリーのミネストローネ
まいたけがたっぷり入ったミネストローネで ... たけがたっぷり入ったミネストローネです。マイルドな酸味のトマトスープがまいたけや野菜によく合います。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量74g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 155kcal
- 2.6g
- 74g
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肉だんご入り和風春雨スープ
調理時間20分 エネルギー146kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量33g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,春雨- 20分
- 146kcal
- 2.8g
- 33g
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和風スープ 高野豆腐入り
大根使い切り10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量235g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,大根,豆類加工品,高野豆腐- 10分
- 112kcal
- 2.3g
- 235g
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まいたけとたっぷり野菜のスープ
まいたけの香りとうま味がたのしめる和風の... まいたけの香りとうま味がたのしめる和風のスープです。 調理時間15分 エネルギー135kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,長ねぎ,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 135kcal
- 2.6g
- 88g
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白菜と鶏肉のクリームチャウダー
調理時間15分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量158g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 煮る時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,小松菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 306kcal
- 1.5g
- 158g
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お雑煮
... 菜でもおいしく召しあがれます。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,肉類,鶏肉,鶏もも肉,魚介,水産加工品,かまぼこ,野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,春の野菜,三つ葉- 15分
- 282kcal
- 2.9g
- 53g
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深煎りごま豆乳鍋
豆乳と白だし、深煎りごまドレッシングで作 ... シングで作った豆乳鍋です。すりたてごまが香るコクのある味わいがたのしめます。 調理時間15分 エネルギー363kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量124g 調理のポイント: お好みでドレッシングを追加してください。〆はうどんがおすすめです。残ったスープにうどんを入れて煮込み、小ねぎを散らしてどうぞ。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,水菜,ぶなしめじ,きのこ類,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,豆類加工品,豆乳- 15分
- 363kcal
- 3.3g
- 124g
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チョップド和風スープ
... お好みで調節してください。 野菜を小さく切って煮込むことで、たくさん食べられます。 レタスやもやしなど、ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,水菜,しいたけ,きのこ類- 15分
- 59kcal
- 2.2g
- 130g
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かんたんひとり鍋
調理時間20分 エネルギー305kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量210g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,長ねぎ,大根,にんじん- 20分
- 305kcal
- 4.5g
- 210g
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まいたけと小松菜のミネストローネ
まいたけがたっぷり入ったミネストローネで ... っぷり入ったミネストローネです。 小松菜とれんこんの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー63kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,れんこん- 10分
- 63kcal
- 2g
- 105g
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まるごとかぶとサーモンのチャウダー
寒い冬に温かいチャウダーがぴったりです。 ... モンがよく合います。 かぶは茎をまるごと入れてお召し上がり下さい。 調理時間20分 エネルギー252kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量49g 調理のポイント: 牛乳の代わりに豆乳でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 252kcal
- 1.5g
- 49g
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バジル風味のトマトチーズ鍋
調理時間20分 エネルギー436kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量106g 調理のポイント: お好みの野菜を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 20分
- 436kcal
- 4g
- 106g
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ドレッシングとゆずポン酢で！ 牛しゃぶ
寒い季節におすすめの牛しゃぶです。深く煎 ... まドレッシングと市販のゆずポン酢を３：１で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,冬の野菜,白菜,水菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,豆類加工品,木綿豆腐,海藻類,昆布- 20分
- 584kcal
- 3g
- 215g
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ドレッシングとゆずポン酢で！ 豚しゃぶ
寒い季節におすすめの豚しゃぶです。深く煎 ... い。 深煎りごまドレッシングと市販のゆずポン酢を３：１で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,白菜,水菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,豆類加工品,木綿豆腐,海藻類,昆布- 20分
- 863kcal
- 3g
- 215g
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もち麦ミックスと鶏ひき肉の和風スープ
調理時間15分 エネルギー143kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
- 143kcal
- 2.2g
- 46g
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深煎りごまドレッシングで鍋たれ！千切りキャベツと豚肉のしゃぶしゃぶ
千切りキャベツなどの野菜がたっぷり食べら ... 煮つまったら湯を足してください。 深煎りごまドレッシングと市販のゆずポン酢を３：１で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,海藻類,昆布- 10分
- 829kcal
- 2.9g
- 25g
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白菜とにんじんの和風スープ
白菜、ぶなしめじ、にんじんが入った和風ス ... 味が、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー45kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 具材に長ねぎを入れてもよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん- 15分
- 45kcal
- 2.2g
- 59g
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モッツァレラチーズのトマト鍋
ミネストローネの素で作る、見た目もきれい ... 甘みと酸味にクリーミィなモッツァレラチーズがよく合います。 調理時間20分 エネルギー478kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量230g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 20分
- 478kcal
- 3.6g
- 230g
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マヨネーズで！やわらか鶏だんごの和風スープ
マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネー ... 鶏だんごが作れます。 野菜がたっぷり入った具だくさんのスープです。 調理時間15分 エネルギー196kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,オールシーズン,しょうが,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
- 196kcal
- 2.4g
- 85g
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麻辣鍋 深煎りごまだれ
野菜やお肉にからんだ麻辣の辛味に、深煎り... 野菜やお肉にからんだ麻辣の辛味に、深煎りごまのまろやかなコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー597kcal 食塩相当量6.1g 野菜摂取量140g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,春菊,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,しいたけ,肉類,牛肉,薄切り,豆類加工品,絹ごし豆腐,いも類こんにゃく,こんにゃく- 15分
- 597kcal
- 6.1g
- 140g
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レンジでかんたん！シュクメルリ風
ジョージアの伝統料理「シュクメルリ」風の ... 時の牛乳の分離を防ぐことができます。 ドレッシングは仕上げに加える事で分離を防ぎます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,牛乳,オールシーズン,にんにく,その他チーズ類- 15分
- 446kcal
- 0.8g
- 4g
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マヨネーズで！やわらか鶏だんご鍋
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき ... た、冬におすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー496kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量153g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,肉類,ひき肉,鶏挽肉,オールシーズン,しょうが,海藻類,昆布- 20分
- 496kcal
- 3.7g
- 153g
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レタスとふんわりたまごのミネストローネ
調理時間10分 エネルギー124kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵- 10分
- 124kcal
- 2.2g
- 70g
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半熟たまごのせミネストローネ
調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 10分
- 292kcal
- 2.7g
- 100g
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じゃがいもと豆の和風ベジヌードルスープ
ベジヌードルスープとは、じゃがいもなどの ... のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品, ...- 15分
- 166kcal
- 2.3g
- 2g
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コーンたっぷりコーンクリームスープ
コーンがたっぷり味わえる、体も温まるコー... クリスマスレシピ。 コーンがたっぷり味わえる、体も温まるコーンスープです。 調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 150kcal
- 0.8g
- 1g
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トマトと卵のスープ
調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量132g 調理のポイント: トマトは完熟のものをお使いください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 133kcal
- 2.1g
- 132g
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長いもの冷製スープ
調理時間5分 エネルギー54kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: すりおろした長いもに和風スープを注ぐ時は静かに注ぐときれいな二層に 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも- 5分
- 54kcal
- 2.2g
- 0g
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スープ ビシソワーズ（じゃがいもの冷たいスープ）
じゃがいもに含まれるビタミンＣは、加熱し... じゃがいもに含まれるビタミンＣは、加熱しても崩れにくいのが特徴です。 煮汁ごと食べられるスープは栄養損失が少ないおすすめの調理法です。 調理時間20分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 200kcal
- 1.3g
- 50g
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かんたん冷製コーンスープ
牛乳を加えるだけでできる、かんたんに作れ... 牛乳を加えるだけでできる、かんたんに作れる冷製コーンスープです。 調理時間5分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 129kcal
- 0.5g
- 0g
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かんたんコーンスープ
牛乳を加えて温めるだけでできる、かんたん... 牛乳を加えて温めるだけでできる、かんたんに作れるコーンスープです。 調理時間5分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 129kcal
- 0.5g
- 0g
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コーン入りサラダのミネストローネスープ
パッケージサラダを使用しレンジ加熱をした... パッケージサラダを使用しレンジ加熱をした、かんたんにできるスープです。野菜を切る手間が省けるので、朝食におすすめします。 調理時間5分 エネルギー75kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 75kcal
- 2.3g
- 45g
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パッケージサラダと豆腐の和風スープ
パッケージサラダを使用し、レンジ加熱した... パッケージサラダを使用し、レンジ加熱した、かんたんにできるスープです。野菜を切る手間が省けるので、朝食におすすめします。 調理時間5分 エネルギー65kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐- 5分
- 65kcal
- 2.2g
- 48g
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アボカドスープ
バター風味の濃厚なスープにアボカドがよく... バター風味の濃厚なスープにアボカドがよく合います。アボカドの色がきれいなスープです。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 288kcal
- 1.4g
- 0g
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トマトとオクラの和風スープ
トマトとオクラの彩りがきれいなスープです... トマトとオクラの彩りがきれいなスープです。かつおと昆布だしに豚肉のうま味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オクラ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 146kcal
- 2.3g
- 69g
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水菜と豚肉の和風スープ
かつおと昆布だしに、豚肉のうま味がよく合... かつおと昆布だしに、豚肉のうま味がよく合います。 水菜がたっぷり食べられるスープです。 調理時間15分 エネルギー197kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 197kcal
- 2.2g
- 60g
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キャベツと豚肉のしょうが和風スープ
しょうがの風味が食欲をそそる、キャベツと... しょうがの風味が食欲をそそる、キャベツと豚肉が たっぷり入った具だくさんのスープです。 寒い日におすすめです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 207kcal
- 2.2g
- 91g
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濃厚コーンスープ
コーンクリームに牛乳と生クリームを加えて... コーンクリームに牛乳と生クリームを加えて濃厚なコーンスープを作りました。より本格的な味がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 293kcal
- 1.1g
- 0g
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かんたんコーンスープ クルトン入り
コーンクリームに牛乳を加えるだけで、かん... コーンクリームに牛乳を加えるだけで、かんたんに作れるコーンスープです。朝食にもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー158kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 158kcal
- 1.1g
- 1g
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中華風コーンスープ
やさしい甘さのコーンクリームとふわふわの... やさしい甘さのコーンクリームとふわふわの溶き卵がよく合います。ごま油を加えて中華風に仕上げました。 調理時間15分 エネルギー89kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 卵を加えたら、あまり煮立たせないように注意しましょう。 水溶き片栗粉の割合は、片栗粉１に対して水２です。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 89kcal
- 1.8g
- 1g
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クモの巣のパンプキンスープ
バター風味の濃厚なスープにかぼちゃがよく... バター風味の濃厚なスープにかぼちゃがよく合います。生クリームでクモの巣の模様を描いた、ハロウィンにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,生クリーム- 10分
- 248kcal
- 1.4g
- 90g
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白菜と豆腐の和風スープ
白菜と豆腐がたっぷり入った、かつおと昆布... 受験生応援レシピ。 白菜と豆腐がたっぷり入った、かつおと昆布だしを きかせたスープです。 ベーコンの塩味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー149kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量86g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,オールシーズン,万能ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 149kcal
- 2.6g
- 86g
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キャベツとアスパラガスのクリームスープ
キャベツとアスパラガスがたっぷり入った、 ... った、濃厚なクリームスープです。ヤングコーンの食感がアクセントになっています。 調理時間20分 エネルギー186kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量108g 調理のポイント: 野菜の色が悪くならないよう、煮込みすぎに注意しましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 186kcal
- 1.6g
- 108g
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豆と穀物のしょうがスープ
しょうがの風味がきいた寒い日におすすめの... 節分。 しょうがの風味がきいた寒い日におすすめの具だくさんのスープです。野菜、鶏ささみ、豆と穀物がたっぷり入ったボリュームのある一品です。 調理時間15分 エネルギー92kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 お好みの野菜をたっぷり入れてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,しょうが,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 92kcal
- 2.2g
- 54g
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コーンクリームスープ
コーン本来の甘味や香りをいかし、口あたり... コーン本来の甘味や香りをいかし、口あたりなめらかに仕上げたスープです。冷たくしてもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー376kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳,スライスチーズ- 10分
- 376kcal
- 0.9g
- 0g
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千切りキャベツと豚肉のしょうが和風スープ
調理時間10分 エネルギー320kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵,オールシーズン,ごま- 10分
- 320kcal
- 2.4g
- 65g
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たけのことわかめの和風スープ
やわらかくほんのり甘みのあるたけのことわ... やわらかくほんのり甘みのあるたけのことわかめが入った、和風スープです。 しょうゆ、かつおだし、昆布だしのベースに鶏のうま味がきいたスープが素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー47kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量81g 調理のポイント: わかめを乾燥のまま入れる場合は、水を多めに入れてください。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,オールシーズン,万能ねぎ,海藻類,わかめ- 10分
- 47kcal
- 2.3g
- 81g
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鶏つくねと千切りキャベツの豆と穀物入りスープ
市販品の鶏つくねと千切りキャベツ、１０種... 市販品の鶏つくねと千切りキャベツ、１０種ミックスを使った、包丁を使わずかんたんにできる和風スープです。忙しい朝にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー186kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 水はお好みで調節してください。- 10分
- 186kcal
- 3.1g
- 65g
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まるごと玉ねぎとベーコンのスープ
玉ねぎをまるごと煮ることで、じっくりと火... クリスマスレシピ。 玉ねぎをまるごと煮ることで、じっくりと火が通ったシャキシャキの食感と、やわらかいとろっと食感が味わえます。玉ねぎのやさしい甘さと、食感がやみつきになるスープです。 調理時間15分 エネルギー175kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 175kcal
- 2.5g
- 190g
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パスタソースで！ピスク風スープ
クリーミィで味わい深いトマトクリームソー... クリーミィで味わい深いトマトクリームソースに、牛乳と生クリームを合わせるだけで、ビスク風のスープが作れます。 調理時間5分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 322kcal
- 1.1g
- 0g
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濃厚コーンクリームスープ
コーン本来の甘みや香りをいかし、牛乳と生... 受験生応援レシピ。 コーン本来の甘みや香りをいかし、牛乳と生クリームを加えた濃厚なスープです。冷たくしてもおいしく召しあがれます。 調理時間5分 エネルギー369kcal 食塩相当量0.9g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 369kcal
- 0.9g
- 0g
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パン入りクリームスープ
... 理時間15分 エネルギー424kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 424kcal
- 2.7g
- 69g
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枝豆の冷たいスープ
調理時間15分 エネルギー211kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 小ねぎの代わりに、パセリでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,枝豆,卵・乳製品,乳製品,牛乳,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 211kcal
- 1.8g
- 43g
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豆と雑穀のベジヌードルスープ ミネストローネ風
ベジヌードルスープとは、ズッキーニなどの... ベジヌードルスープとは、ズッキーニなどの野菜を麺のように切った、野菜の形と食感をたのしんでいただけるスープです。 豆と雑穀を合わせた食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量124g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ- 15分
- 122kcal
- 2.4g
- 124g
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水餃子と野菜の和風スープ
しょうゆ、かつおだし、昆布だしのベースに... 受験生応援レシピ。 しょうゆ、かつおだし、昆布だしのベースに鶏のうま味 がきいたスープに、水餃子がよく合います。 調理時間10分 エネルギー242kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 10分
- 242kcal
- 4g
- 83g
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オレンジママレードのかぼちゃスープ
調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 水分の多いかぼちゃの場合、皮が浮かない事があります。 かぼちゃの量を増やしてお好みの粘度にしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 238kcal
- 0.2g
- 90g
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がんばるぞ！ガッツスープ
調理時間15分 エネルギー178kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量72g 調理のポイント: ガルバンゾでがんばるぞ！夜食にもぴったりな受験生応援メニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 178kcal
- 2.7g
- 72g
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ビーンズのスープパスタ
調理時間20分 エネルギー454kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量193g 調理のポイント: お好みでタバスコをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 454kcal
- 1.5g
- 193g
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レンズ豆とウインナーのコンソメスープ
大きめの具材のコンソメスープに、レンズ豆... 大きめの具材のコンソメスープに、レンズ豆＆ひよこ豆を加えた、食べ応えのある一品です。 調理時間15分 エネルギー222kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量122g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉 ...- 15分
- 222kcal
- 2.1g
- 122g
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レンズ豆とウインナーのカレースープ
スパイシーなカレースープにレンズ豆＆ひよ... スパイシーなカレースープにレンズ豆＆ひよこ豆を加えました。セロリの香りがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー240kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 240kcal
- 2.3g
- 88g
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サーモンの豆乳マヨスープ
鮭にマヨネーズをぬることで、臭みを低減し... 鮭にマヨネーズをぬることで、臭みを低減し、パサつきを抑えます。マヨネーズのコクとうまみが加わった、まろやかな味わいの豆乳スープです。 調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: じゃがいもを水にさらさずに入れることで、とろみがほどよくつきます。 鮭を煮る際には、火加減に注意し、沸騰させないようにすることがポイントです。 召しあがる方の噛む力、飲みこむ力に応じて、食材の大きさを調整してくだ ...- 15分
- 410kcal
- 1g
- 24g
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ポテトサラダが大活躍！ホワイトスープ
ポテトサラダをかんたんリメイク。 牛乳と ... ゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 518kcal
- 2.6g
- 59g
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しょうが入り和風スープ
調理時間15分 エネルギー199kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 199kcal
- 2.2g
- 69g
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ネバネバスープ
調理時間15分 エネルギー53kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量102g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,オクラ,トマト- 15分
- 53kcal
- 2.2g
- 102g
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トマトのサラダスープ
調理時間15分 エネルギー250kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量289g 調理のポイント: マヨネーズの酸味とコクが野菜に溶け込み、口当たりもなめらかになります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,新玉ねぎ,セロリ,オールシーズン,バジル- 15分
- 250kcal
- 1g
- 289g
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トマトと豆乳の冷製スープ
マヨネーズを加えることでコクとまろやかさ... マヨネーズを加えることでコクとまろやかさがアップします。 トマトジュースが苦手な方でもおいしく召しあがれます。 調理時間5分 エネルギー271kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 調理のポイント: お好みでレンジで温めてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,豆乳- 5分
- 271kcal
- 0.8g
- 100g
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もやしのミネストローネスープ
調理時間15分 エネルギー129kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 129kcal
- 2.4g
- 125g
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ネバーギブアップスープ
調理時間15分 エネルギー189kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 受験生応援メニューです。 もちのような粘りで諦めずに、ごぼう抜きで答案にはなまる（なると）が つくように。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ごぼう,にんじん- 15分
- 189kcal
- 2.7g
- 70g
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レタスと大豆もやしのシャキシャキ和風スープ
調理時間15分 エネルギー42kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量77g 調理のポイント: レタスを入れたらあまり煮過ぎないようにし、シャキシャキとした食感を おたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,もやし- 15分
- 42kcal
- 2.1g
- 77g
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水菜と鶏もも肉の和風スープ
調理時間20分 エネルギー120kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 水菜は食感を残し色が悪くならないよう、最後に入れましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,オールシーズン,ごま- 20分
- 120kcal
- 2.3g
- 60g
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ガルバンゾのコンソメスープ
調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 150kcal
- 1.7g
- 24g
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鬼除け汁（節分汁）
鬼除け汁は豚汁やけんちん汁など具だくさん... 鬼除け汁は豚汁やけんちん汁など具だくさんの汁物に「大豆」を入れた料理のことです。 節分汁とも呼ばれます。厄除けの豆をたっぷりとお召しあがりください。 調理時間20分 エネルギー336kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量108g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,ごぼう,オールシーズン,万能ねぎ,肉類, ...- 20分
- 336kcal
- 2.4g
- 108g
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かぼちゃのカルボナーラ鍋
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ... 卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカルボナーラソースを使った、野菜がたっぷりとれる一品です。 調理時間30分 エネルギー307kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量210g 調理のポイント: シメはご飯とチーズを加えてリゾット風でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,かぶ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 307kcal
- 1.4g
- 210g
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かぼちゃとコーンの濃厚ポタージュ
かぼちゃとコーンの甘味が同時にたのしめる ... める濃厚スープです。 調理時間5分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: かぼちゃはやわらかくなるまでレンジで加熱してください。 濃厚なスープです。加熱をする際は混ぜて焦がさないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 165kcal
- 0.6g
- 40g
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まるごと玉ねぎとベーコンのチャウダー
玉ねぎをまるごと煮ることで、じっくりと火... 玉ねぎをまるごと煮ることで、じっくりと火が通ったシャキシャキの食感と、やわらかいとろっと食感が味わえます。玉ねぎのやさしい甘さと食感が、クリーミィなスープによく合う、やみつきになるスープです。 調理時間15分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加 ...- 15分
- 304kcal
- 1.8g
- 190g
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和豆のミネストローネ
マイルドな酸味のトマト味のスープに、根菜... マイルドな酸味のトマト味のスープに、根菜と和豆がよく合います。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量74g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,オールシーズン,スプラウト,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 154kcal
- 2.5g
- 74g
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ミックスビーンズのホワイトシチュー
... 取量108g 調理のポイント: 水と牛乳の量は、シチュールウの表示に従って入れてください。 鶏もも肉の代わりに、魚介類を入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 329kcal
- 2.3g
- 108g
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チョップドチャウダー
... てください。 野菜を小さく切って煮込むことで、たくさん食べられます。 白菜やかぶなど、ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 224kcal
- 1.5g
- 126g
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パン入りミネストローネ
調理時間15分 エネルギー178kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 178kcal
- 2.7g
- 72g
