きんぴら 人気 レシピ に関連するレシピ 8件
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ドレッシングで！おかずきんぴら
豚肉が入ったおかずにもなるきんぴらです。... 豚肉が入ったおかずにもなるきんぴらです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングの奥深い味わいで、ごはんがすすみます。 調理時間15分 エネルギー335kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
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にんじんとごぼうのきんぴら風
にんじんとごぼうを炒めるだけでできる、き... にんじんとごぼうを炒めるだけでできる、きんぴら風のおかずです。しょうゆ風味のオイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー101kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量72g 調理のポイント: ごぼうとしらたきは、炒める前に水気をよくきりましょう。 しらたきは熱湯でゆでるとアクが取れます。 オイルソースの量は、 ...- 15分
- 101kcal
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じゃがいものマヨきんぴら
5分で作れる、野菜のもう一品レシピ。 調理時間5分 エネルギー209kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: 冷めてもおいしく召しあがれるので、お弁当にもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 5分
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きんぴらごぼう風みそマヨサラダ
ごぼうとにんじんにマヨネーズの卵のコクが... ごぼうとにんじんにマヨネーズの卵のコクがよく合います。マヨネーズに少しだけ味噌を加えると、味に深みがでます。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,ごま- 10分
- 172kcal
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きんぴらごぼうのマヨサラダ
［食物繊維（１人分）３．２ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．２ｇ］ 調理時間15分 エネルギー88kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量64g 調理のポイント: ごぼうの食物繊維は皮にもたっぷり含まれているので、むかずにたわしで こすり洗いするのがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん- 15分
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ピーマンとパプリカのカラフルきんぴら
ちりんめんじゃこのうまみと、深煎りごまド... ドレッシングで野菜の苦み低減。 ちりんめんじゃこのうまみと、深煎りごまドレッシングのコクで、ピーマンが苦手なお子様にも食べやすくなります。彩りがきれいで冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー78kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ピーマンと赤パプリカは繊維を断ち切る方向に切ると、口当たりが良くなり食べやすくなります。 しょうゆの量は、ちりめんじゃこの塩分により調整してくだ ...- 10分
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ごぼうとにんじんのきんぴら風サラダ
調理時間20分 エネルギー161kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量92g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をふっても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 20分
- 161kcal
- 0.6g
- 92g
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かんたんきんぴらごぼう風
にんじんとごぼうを炒めるだけでできる、ご... にんじんとごぼうを炒めるだけでできる、ごはんによく合うおかずです。しょうゆ風味のオイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー125kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量103g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,ごま- 10分
- 125kcal
- 1.4g
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ふわふわたまごときんぴらごぼうのロールパンサンド
調理時間10分 エネルギー463kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量6g 調理のポイント: 朝食やお弁当におすすめの一品です。 卵にマヨネーズを加えてスクランブルエッグを作ることで、ふわふわになります。 きんぴらごぼうにマヨネーズを和えて、サラダとしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,夏の野菜,きゅうり,卵・乳製品,卵- 10分
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目玉焼きときんぴらごぼうのワンプレート
目玉焼きや野菜に、濃厚なごまドレッシング... 目玉焼きや野菜に、濃厚なごまドレッシングがよく合います。惣菜を利用して、かんたんにできる、朝食におすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー372kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米,海藻類,のり- 5分
- 372kcal
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