ごま ドレッシング レシピ 人気 に関連するレシピ 56件
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豚しゃぶの深ごまサラダ
豚しゃぶに海藻やかつお節、トマトを合わせ... 豚しゃぶに海藻やかつお節、トマトを合わせたボリュームのあるサラダです。深煎りごまドレッシングの香り豊かでコクのある味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,海藻類,海藻ミックス,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
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深煎りごまで！キャベツと豚ばらの冷しゃぶ
ゆでて甘みが増した野菜と豚ばら肉で作る冷... ゆでて甘みが増した野菜と豚ばら肉で作る冷しゃぶです。深煎りごまドレッシングをごまだれとして使うことで、すりたてのごまの香りが楽しめます。おろししょうがやラー油、こしょうなどの薬味を加えて味わいを変えるのもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー558kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量140g 調理のポイント: 肉は沸騰させない少しふつふつするくらいの温度（７０℃～８０℃程度）のお湯でさっ ...- 10分
- 558kcal
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深煎りごまで！梅きゅうりと豚肉の冷しゃぶ
シャキシャキとしたきゅうりに豚肉、梅を合... きゅうり使い切り10分レシピ。 シャキシャキとしたきゅうりに豚肉、梅を合わせた冷しゃぶです。ほんのり香る梅の風味も加わり、さっぱりと召しあがれます。深煎りごまドレッシングをごまだれとして使用し、薬味を加えてアレンジもおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー407kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 肉は沸騰させない少しふつふつするくらいの温度（７０℃～８０℃程度）のお湯でさっとゆで、水にさらさずにそ ...- 10分
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きゅうりともやしの深煎りごまよだれ鶏
しっとりやわらかな鶏むね肉に、ピリ辛のご ... だれが食欲をそそる、おかずにもおつまみにもなる一品です。たれは、深煎りごまドレッシングにおろしにんにくやしょうがを合わせるだけ。仕上げのラー油でお好みの辛さに調整してください。 調理時間10分 エネルギー246kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 辛みが足りない場合は、仕 ...- 10分
- 246kcal
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とんかつの深ごまサラダ
とんかつにせん切りキャベツやゆで卵、ミニ... とんかつにせん切りキャベツやゆで卵、ミニトマトを加えたボリュームのあるサラダです。深煎りごまドレッシングの香り豊かでコクのある味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー415kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量108g 調理のポイント: とんかつのサクサクとした食感を生かすため、ドレッシングをかけるのは食べる直前にしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,秋の野菜,にんじん,卵 ...- 10分
- 415kcal
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深煎りごまで！きゅうりとミニトマトと鶏むねの冷しゃぶ
鶏むね肉ときゅうり、ミニトマトを使ったさ... きゅうり使い切り10分レシピ。 鶏むね肉ときゅうり、ミニトマトを使ったさっぱりとした冷しゃぶです。香り豊かな深煎りごまドレッシングをごまだれとしてかければ、味つけもかんたんにできます。薬味を加えてアレンジもおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量118g 調理のポイント: 鶏むね肉はできるだけ薄く、火が通りやすいように切るのがポイントです。 肉は沸騰さ ...- 10分
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深煎りごまで！レタスと豆腐と豚肉の冷しゃぶ
レタスとミニトマトのシンプルな冷しゃぶに... 高原野菜レシピ。 レタスとミニトマトのシンプルな冷しゃぶに、豆腐を加えた食べごたえのある一品です。深煎りごまドレッシングをごまだれとして使うことで、すりたてのごまの香りがたのしめます。ラー油や小ねぎなど、お好みの薬味を加えてアレンジをおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー451kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: 肉は沸騰させない少しふつふつするくらいの温度（７０℃～８０℃程度）のお湯でさっとゆで、 ...- 10分
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深煎りごまで！ゴーヤーと豚ロースの冷しゃぶ
ゴーヤーをたっぷりと使った、夏らしい冷し... ゴーヤーをたっぷりと使った、夏らしい冷しゃぶです。香り豊かな深煎りごまドレッシングをごまだれとしてかけると、ゴーヤー特有の苦みもまろやかになります。お好みでかつお節や、黒こしょうを加えて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー404kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量97g 調理のポイント: ゴーヤーの白いワタの部分は、苦みが強いので、スプーンでていね ...- 10分
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かつおとたっぷり香味野菜のごまドレ和え
カロリーコントロールしたい方のためのレシピ。 調理時間15分 エネルギー191kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量74g 調理のポイント: かつおの代わりに鯛、ほたて、いかを使ってもおいしく召しあがれます。 ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,長ねぎ- 15分
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新玉ねぎとベーコンのソテー ごま風味
じっくり焼いた新玉ねぎとカリカリベーコン... じっくり焼いた新玉ねぎとカリカリベーコンが、コクのあるごまの香り豊かなドレッシングによく合います。 調理時間10分 エネルギー247kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量190g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
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ごま油ドレッシングで！おつまみポテトサラダ
市販のポテトサラダに、ごま油の香りと炒め... 市販のポテトサラダに、ごま油の香りと炒めたにんにくうまみのドレッシングをかけるだけで、味わい深いおつまみに！ 調理時間5分 エネルギー162kcal 食塩相当量0.7g- 5分
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ごま油香る！せん切りキャベツと焼きのりのあえサラダ
せん切りキャベツとのりをごま油＆ガーリッ... せん切りキャベツとのりをごま油＆ガーリックドレッシングで和えました。ごま油の香ばしい香りと、炒めたにんにくのうま味のドレッシングに、キャベツの甘みとのりの風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー94kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,海藻類,のり- 5分
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ごま油香る なすとツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... い切り10分レシピ,旬のなすを味わうサラダ。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー121kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な ...- 10分
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豚しゃぶとキャベツのあえサラダ
シャキシャキのせん切りキャベツと豚しゃぶ... カロリーコントロールしたい方のためのレシピ,旬のキャベツを味わうサラダ。 シャキシャキのせん切りキャベツと豚しゃぶとに、深煎りごまドレッシングの香ばしさがよく合います。 調理時間15分 エネルギー268kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
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長いもと枝豆の和え物
シャキシャキとした食感の長いもと枝豆に、... シャキシャキとした食感の長いもと枝豆に、香ばしい煎りごまのドレッシングをかけただけのかんたんにできる一品です。さっぱりした副菜がほしいときにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量7g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,枝豆- 10分
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えのきとほうれん草のサラダ
［食物繊維（１人分）４．５ｇ］ えのきと... ［食物繊維（１人分）４．５ｇ］ えのきと細く切った野菜それぞれの食感がたのしめるサラダです。ドレッシングのごまの風味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー216kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 15分
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みょうがと青じそのおつまみ豆腐
みょうがと青じその香りと食感に、深く煎っ... みょうがと青じその香りと食感に、深く煎ったごまの風味のドレッシングをかけたおつまみ豆腐です。 調理時間5分 エネルギー110kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量7g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,オールシーズン,青じそ- 5分
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豆腐とトマトとわかめのおつまみ豆腐
フレッシュな具材を盛り合わせるだけのかん... フレッシュな具材を盛り合わせるだけのかんたん小鉢です。わかめや彩りのよいトマトに、深く煎ったごまの風味のドレッシングをかけたおつまみ豆腐です。 調理時間5分 エネルギー136kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,トマト,海藻類,わかめ- 5分
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とんかつごまサラダ
とんかつと野菜に、ごまの風味がよく合うボ... とんかつと野菜に、ごまの風味がよく合うボリュームたっぷりのサラダです。 調理時間10分 エネルギー365kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量83g 調理のポイント: とんかつのサクサクとした食感を生かすため、ドレッシングをかけるのは 食べる直前にしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,トマト,きゅうり- 10分
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レタスときゅうりの豚しゃぶサラダ
豚しゃぶと相性のよいごまドレッシングのコ... 豚しゃぶと相性のよいごまドレッシングのコク深い味わいが食欲をそそります。野菜もたっぷりいただけて、満足感のあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
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キャベツとたけのこのサラダ
キャベツをざっくりと大きく切ったサラダで... キャベツをざっくりと大きく切ったサラダです。深煎りごまドレッシングと春野菜がよく合います。 調理時間15分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量150g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,たけのこ,スナップえんどう- 15分
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りんごと水菜のあえサラダ
せん切りにしたりんごのシャキシャキした食... せん切りにしたりんごのシャキシャキした食感がたのしめるサラダです。 ごまドレッシングのコクに、青じその風味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー126kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,野菜,冬の野菜,水菜,オールシーズン,青じそ- 10分
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豚しゃぶの海藻サラダ
豚しゃぶと海藻に、からみのよい深く煎った... 豚しゃぶと海藻に、からみのよい深く煎ったすりたてのごまの風味のドレッシングと玉ねぎのシャキシャキとした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,レタス,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,海藻類,海藻ミックス- 10分
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ブロッコリーとツナとゆで卵のサラダ
ドレッシングの深く煎ったごまの風味が、ゆ... ドレッシングの深く煎ったごまの風味が、ゆで卵と野菜によく合います。ミニトマトで彩りを加えました。 調理時間10分 エネルギー191kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 10分
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ほうれん草と豆腐のドレッシング和え
［食物繊維（１人分）３．７ｇ］ いつもの... ［食物繊維（１人分）３．７ｇ］ いつものごまあえを、深煎りごまドレッシングでかんたんアレンジ！すりたてごまの風味が香る、コク深い味わいの一品です。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 和えた時に水っぽく ...- 10分
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豆腐と水菜の深ごまサラダ
豆腐に香味野菜や枝豆、トマトを加えた和風... 豆腐に香味野菜や枝豆、トマトを加えた和風サラダです。深煎りごまドレッシングの香り豊かでコクのある味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー179kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００W）で約１分４０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 レンジの加熱 ...- 10分
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深煎りごまで！なすとしそと豚こまの冷しゃぶ
なすと青じそを使った、さっぱりとした豚こ... なすと青じそを使った、さっぱりとした豚こま肉の冷しゃぶです。深煎りごまドレッシングをごまだれとして使うことで、すりたてのごまの香りがたのしめます。おろししょうがや七味を加えてアレンジもおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー328kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量113g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子を見て、調節してください。 肉は沸騰させない少しふつふつする ...- 15分
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トマトときゅうりの深煎りごまバンバンジー
さっぱりとした鶏むね肉とたっぷりの野菜に... 【使い切り】トマト10分レシピ,旬のトマトを味わうサラダ。 さっぱりとした鶏むね肉とたっぷりの野菜に、濃厚なごまだれをかけた一品です。ドレッシングをベースにしたごまだれのごまの風味が食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてください。 辛みが ...- 10分
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かんたん深煎りごまバンバンジー
レンジ加熱した鶏肉に、焼肉のたれとドレッ... レンジで簡単！人気のおかずレシピ。 レンジ加熱した鶏肉に、焼肉のたれとドレッシングを１：１で合わせた、ごまの風味豊かなたれをかけるだけ。もう一品に助かるかんたんバンバンジーです。 調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないよう ...- 10分
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ごま油香る！かつおとズッキーニのあえサラダ
生のかつおにズッキーニとトマトを合わせて... 生のかつおにズッキーニとトマトを合わせて、ごま油の香ばしい香りのドレッシングで和えました。かつおにドレッシングのごま油の香りと、にんにくのうまみがよく合います。 調理時間5分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで味がなじんで一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野 ...- 5分
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深煎りごまドレッシングで！豚しゃぶ
豚しゃぶと野菜に深煎りごまをかけるだけで... 豚しゃぶと野菜に深煎りごまをかけるだけで、食欲をそそるおかずができます。 調理時間5分 エネルギー327kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 5分
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ごま油香る！アボカドと豆と穀物のあえサラダ
ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくの... ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングで、アボカドや豆や穀物を和えました。とろっとしたアボカドにコク深いドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー253kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量32g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周 ...- 5分
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レタスの深煎りごまあえ
レタスの外葉をさっとゆでてドレッシングで... 【使い切り】レタス10分レシピ。 レタスの外葉をさっとゆでてドレッシングで和えるだけ。ゆでることで、かさが減り、たくさん食べられます。煎り立てのごまの香ばしくまろやかな風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー44kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レタスはさっとゆで、すぐに流水で冷やすと色鮮やかさが保てます。 外葉が足りない場合は中の葉を使ってください。 食材カテゴリー: 野 ...- 5分
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レタスとブロッコリーのごまタルタルサラダ
みずみずしいレタスとセロリに、深く煎った... みずみずしいレタスとセロリに、深く煎ったすりたてごまの風味をとじ込めて、香り豊かに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量112g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,ブロッコリー,春の野菜,セロリ,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵- 10分
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サニーレタスとブロッコリーとえびの深ごまサラダ
たっぷりの野菜とえびに、深く煎ったすりた... 高原野菜レシピ。 たっぷりの野菜とえびに、深く煎ったすりたてごまの風味豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,サニーレタス,魚介,魚介類,えび- 10分
- 100kcal
- 0.8g
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ごま油香る 春雨サラダ
たっぷりの春雨ときゅうり、錦糸卵、ハムを... たっぷりの春雨ときゅうり、錦糸卵、ハムを合わせた定番の一品です。食欲がないときでもつるっとさっぱり食べられます。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー233kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一 ...- 10分
- 233kcal
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ごぼうとにんじんの深煎りごまマヨサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。深煎りごまドレッシングがごぼうの香りを引き立て、マヨネーズがコクを出します。 調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保 ...- 10分
- 153kcal
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せん切りキャベツと納豆の深煎りごまあえサラダ
［食物繊維（１人分）３．１ｇ］せん切りキ... ［食物繊維（１人分）３．１ｇ］せん切りキャベツと納豆を深煎りごまドレッシングで和えました。納豆の粘り気とごまの香りが豊かなドレッシングで、せん切りキャベツがまとまり、食べやすいサラダです。 調理時間10分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,豆類加工品,納豆- 10分
- 158kcal
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深煎りごまドレッシングで！ とんかつ
とんかつとつけ合わせの野菜に、濃厚なごま... とんかつとつけ合わせの野菜に、濃厚なごまドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー674kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり- 5分
- 674kcal
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ごま油香る！せん切りキャベツとパリパリ麺のあえサラダ
せん切りキャベツに揚げ麺を合わせ、ごま油... せん切りキャベツに揚げ麺を合わせ、ごま油とガーリックのドレッシングで和えました。パリパリと歯ごたえのよい揚げ麺とキャベツの甘みに、ごま油の香りと炒めたにんにくのうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー170kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
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ごま油香る！せん切りキャベツと豆と穀物のあえサラダ
せん切りキャベツを、ごま油の香りに、炒め... せん切りキャベツを、ごま油の香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングで和えました。豆と穀物が食感のアクセントになります。 調理時間5分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
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ごま油香る たたききゅうり
きゅうりのポリポリとした食感がやみつきの... いつもの野菜でもう１品,きゅうり使い切り10分レシピ,旬のきゅうりを味わうサラダ。 きゅうりのポリポリとした食感がやみつきの、かんたんにできる一品です。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングがよく合います。忙しい時や、あと一品ほしい時におすすめです。 調理時間5分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召し ...- 5分
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深煎りごまコロコロポテトサラダ
コロコロに切ったじゃがいもとアボカドに、... 10分で作れるじゃがいものサラダ。 コロコロに切ったじゃがいもとアボカドに、深く煎ったごまの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー274kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量36g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調 ...- 10分
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ごま油香る！ブロッコリーとチーズのあえサラダ
ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくの... ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングでブロッコリーとチーズを和えました。かつお節を入れて和えることで、味がからまり、素材のうま味を引き立たせます。 調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 食材カテ ...- 10分
- 152kcal
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ニース風サラダ ごま風味
ごろっとしたじゃがいもと深煎りごまドレッ... ごろっとしたじゃがいもと深煎りごまドレッシングで、和風に仕上げたニース風サラダです。 調理時間15分 エネルギー190kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量54g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ミ ...- 15分
- 190kcal
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高野豆腐とひじきのごま風味サラダ
高野豆腐とひじきに、粒ごまの香ばしさとピ... 高野豆腐とひじきに、粒ごまの香ばしさとピーナッツのコクのドレッシングがよく合います。コーンの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量15g 調理のポイント: 高野豆腐の水気はよくきりましょう。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してくださ ...- 10分
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ごま油香る トマトとレンズ豆のサラダ
トマト、玉ねぎ、レンズ豆＆ひよこ豆を、ご... トマト、玉ねぎ、レンズ豆＆ひよこ豆を、ごま油の香ばしい香りと、炒めたにんにくのうま味のドレッシングで和えました。香菜の風味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー182kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量102g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,香菜- 10分
- 182kcal
- 1.1g
- 102g
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ごま油香る！せん切りキャベツとツナとコーンのあえサラダ
せん切りキャベツにツナとコーンを合わせて... せん切りキャベツにツナとコーンを合わせて、ごま油＆ガーリックドレッシングで和えました。ごま油の香りに、炒めたにんにくのうま味と、ツナのうま味、コーンの甘さがよく合います。 調理時間5分 エネルギー213kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
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ごま油香る ピーマンとにんじんの春雨サラダ
春雨にピーマンとにんじんをたっぷり入れま... 【使い切り】ピーマン10分レシピ,旬のピーマンを味わうサラダ。 春雨にピーマンとにんじんをたっぷり入れました。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。食欲がない時もつるっとさっぱり食べられます。 調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節し ...- 10分
- 185kcal
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- 49g
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ごま油香る もやしとにらとレンズ豆のサラダ
もやしとにらを、ごま油の香ばしい香りと、... もやしとにらを、ごま油の香ばしい香りと、炒めたにんにくのうま味のドレッシングで和えました。レンズ豆＆ひよこ豆の食感と、生のにらの風味がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量77g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節し ...- 5分
- 175kcal
- 1.1g
- 77g
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ごま油香る！ピーマンと鶏むね肉のあえサラダ
淡白な味の鶏むね肉と、シャキシャキした食... 淡白な味の鶏むね肉と、シャキシャキした食感とほろ苦さがおいしいピーマンに、ごま油とガーリックのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー222kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 222kcal
- 0.8g
- 50g
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ごま油香る！キャベツとかいわれの豆サラダ
ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくの... ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングが、せん切りキャベツによく合います。貝割大根とミックスビーンズが味と食感のアクセントになります。 調理時間5分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜, ...- 5分
- 129kcal
- 0.7g
- 79g
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大豆もやしと豆腐のごまサラダ
大豆もやしの食感がたのしめる豆腐サラダで... 大豆もやしの食感がたのしめる豆腐サラダです。 濃厚なごまドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー179kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調 ...- 10分
- 179kcal
- 0.9g
- 80g
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ごま油香る ちぎりキャベツ
10分で作れるキャベツのサラダ。 調理時間5分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 5分
- 108kcal
- 0.9g
- 45g
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鶏手羽中と大根のフライパン蒸し
手羽中と野菜のうま味が、深く煎ったごまの... 手羽中と野菜のうま味が、深く煎ったごまのコクとよく合います。クリーミィでまろやかな深煎りごまドレッシングにトマトジュースを加えた、フルーティーな味わいのつけだれをおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー541kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量204g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,その他鶏肉,野菜,冬の野菜,大根,れんこん,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,乳製品 ...- 15分
- 541kcal
- 2g
- 204g
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かぼちゃと玉ねぎとえびのドレッシングマリネ
かぼちゃと玉ねぎとえびをこんがり焼いてド... かぼちゃと玉ねぎとえびをこんがり焼いてドレッシングに漬けるだけ。ほどよい酸味のドレッシングが野菜の甘みを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー426kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量97g 調理のポイント: 玉ねぎは、焼いているうちにバラバラにならないよう、ようじでさしてとめます。 ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあが ...- 15分
- 426kcal
- 1.5g
- 97g
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ブルーベリードレッシングのステーキサラダ
ステーキにブルーベリーの甘酸っぱいドレッ... ステーキにブルーベリーの甘酸っぱいドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー584kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,牛肉,ステーキ用,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 584kcal
- 0.8g
- 25g
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かぼちゃとポークステーキのサラダ ブルーベリージャムドレッシング
ブルーベリーの風味が豚肉とかぼちゃによく... ブルーベリーの風味が豚肉とかぼちゃによく合います。 調理時間15分 エネルギー399kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 399kcal
- 0.6g
- 115g
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コブサラダドレッシングで！おつまみポテトサラダ
市販のポテトサラダにドレッシングをかける... 市販のポテトサラダにドレッシングをかけるだけで、スパイシーな風味のおつまみに！ 調理時間5分 エネルギー163kcal 食塩相当量0.7g- 5分
- 163kcal
- 0.7g
- 0g
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黒酢たまねぎドレッシングで！おつまみポテトサラダ
市販のポテトサラダに、玉ねぎの甘みと黒酢... 市販のポテトサラダに、玉ねぎの甘みと黒酢の風味のドレッシングをかけるだけで、味わい深いおつまみに！ 調理時間5分 エネルギー142kcal 食塩相当量0.7g- 5分
- 142kcal
- 0.7g
- 0g
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黒酢たまねぎドレッシングで！鶏のから揚げ
から揚げに、たまねぎの味わいと黒酢の香り... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 から揚げに、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー229kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 229kcal
- 2.1g
- 40g
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黒酢たまねぎドレッシングで！焼き餃子
焼き餃子に、たまねぎの味わいと黒酢の香り... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 焼き餃子に、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー204kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量43g- 5分
- 204kcal
- 1.4g
- 43g
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サラダほうれん草とりんごのサラダ
調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量7g 調理のポイント: ハムの塩気とりんごの甘味がドレッシングとよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 98kcal
- 0.9g
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アボカドと豆と穀物のシーザーサラダ
ロメインレタスにアボカドと豆と穀物をのせ... ロメインレタスにアボカドと豆と穀物をのせて、植物性原材料で作ったシーザーサラダドレッシングをかけました。まろやかな豆乳と発酵食品のコク深いドレッシングの味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー148kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類 ...- 10分
- 148kcal
- 0.5g
- 40g
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ミニトマトとグラノーラのシーザーサラダ
ロメインレタスにアーモンドやグラノーラを... ロメインレタスにアーモンドやグラノーラをのせて、植物性原材料で作ったシーザーサラダドレッシングをかけました。まろやかな豆乳と発酵食品のコク深いドレッシングの味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,ミニトマト,果物,果実類,アーモンド,米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,シリアル- 10分
- 177kcal
- 0.6g
- 58g
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油揚げとアーモンドのシーザーサラダ
ロメインレタスにカリカリに焼いた油揚げや... ロメインレタスにカリカリに焼いた油揚げやアーモンドをのせて、植物性原材料でつくったシーザーサラダドレッシングをかけました。まろやかな豆乳と発酵食品のコク深いドレッシングの味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,豆類加工品,油揚げ,果物,果実類,アーモンド- 10分
- 114kcal
- 0.5g
- 49g
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きゅうりと鶏肉のマリネサラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ,旬のきゅうりを味わうサラダ。 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉によく 合います。暑い日にもさっぱりと食べられるサラダです。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量123g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり ...- 10分
- 172kcal
- 1.8g
- 123g
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鮭と白菜とまいたけの焼きサラダ
炒めた白菜と鮭に、黒酢たまねぎドレッシン... 炒めた白菜と鮭に、黒酢たまねぎドレッシングのコクがよく合います。 まいたけの香りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー240kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 240kcal
- 1.1g
- 86g
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やわらかチキンサラダ
ドレッシングに鶏むね肉を漬け込むと、味が... ドレッシングに鶏むね肉を漬け込むと、味がしみ込みお肉もやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー276kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: お好みでドレッシングをかけてお召し上がりください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜 ...- 15分
- 276kcal
- 0.7g
- 65g
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ブロッコリーとゆで卵のおつまみサラダ
ドレッシングに加えためんつゆが隠し味です... 旬のブロッコリーを味わうサラダ。 ドレッシングに加えためんつゆが隠し味です。おつまみにぴったりの一品です。 調理時間5分 エネルギー142kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 5分
- 142kcal
- 1.2g
- 38g
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ケールと豆腐のシーザーサラダ
ケールにブロッコリーと水切り豆腐をのせて... ケールにブロッコリーと水切り豆腐をのせて、フライドオニオンをトッピングし、植物性原材料でつくったシーザーサラダドレッシングをかけました。まろやかな豆乳と発酵食品のコク深いドレッシングの味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００W）で約１分４０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食 ...- 10分
- 108kcal
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水菜や大根のローストビーフサラダ
１０品目のサラダ 水菜や大根にローストビ... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 １０品目のサラダ 水菜や大根にローストビーフをたっぷりのせたサラダです。おつまみにもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー183kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,ローストビーフ,卵・乳製品,卵- 5分
- 183kcal
- 1.1g
- 86g
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リーフレタスとアボカドのチョップドサラダ
［食物繊維（１人分）４．９ｇ］ 緑の野菜... ［食物繊維（１人分）４．９ｇ］ 緑の野菜が鮮やかなチョップドサラダに、シーザードレッシングのコクがよく合います。くるみの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー276kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,冬の野菜,ブロッコリー,きゅうり, ...- 15分
- 276kcal
- 1g
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シーザーポテトサラダ
味つけはドレッシングだけ！シーザーサラダ... 味つけはドレッシングだけ！シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは、食感が残るくらいにざっとつぶします。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
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焼き白菜と鶏もも肉のサラダ
白菜を大きいままこんがりと焼くことで、白... 白菜を大きいままこんがりと焼くことで、白菜のうまみや甘みを感じられる一品です。パプリカと鶏もも肉も一緒に焼き、炒めた玉ねぎの風味とたまり醤油で味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけでごちそうになります。 調理時間15分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量140g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 245kcal
- 0.8g
- 140g
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焼きれんこんと鶏もも肉のサラダ
香ばしく蒸し焼きにした野菜と鶏肉に、炒め... 香ばしく蒸し焼きにした野菜と鶏肉に、炒めた玉ねぎの風味とたまり醤油で味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけで、ごちそうになるサラダです。 調理時間15分 エネルギー268kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 268kcal
- 0.9g
- 80g
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グリーンアスパラガスのシーザー焼きサラダ
焼いて甘みが増したアスパラガスとシーザー... 焼いて甘みが増したアスパラガスとシーザーサラダドレッシングのチーズのコクがよく合う一品です。 見た目に華やかなので、おもてなしにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 269kcal
- 1.1g
- 40g
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ベーコンとグリーンアスパラガスのサラダ
１０００アイランドドレッシングと相性の良... １０００アイランドドレッシングと相性の良い グリーンアスパラガスを使ったサラダです。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量86g 調理のポイント: リーフレタスは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,リーフレタス,トマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 146kcal
- 0.7g
- 86g
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白菜とハムのあえサラダ
白菜で作るコールスロー風サラダです。細切... 白菜で作るコールスロー風サラダです。細切りにした白菜は食べやすく、他の食材ともなじみ、ドレッシングもしっかりと絡みます。 調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 113kcal
- 0.9g
- 85g
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アボカドとミックスビーンズの焼きコブサラダ
コブサラダドレッシングをかけて、オーブン... コブサラダドレッシングをかけて、オーブントースターで焼くだけでできる、野菜がたっぷりとれる一品です。スパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー297kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜 ...- 15分
- 297kcal
- 1.5g
- 48g
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なすとオクラと豚肉のサラダ
なす、オクラ、赤パプリカなどのカラフルな... なす、オクラ、赤パプリカなどのカラフルな夏野菜が、黒酢のコクがきいたドレッシングによく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量126g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,パプリカ,オクラ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 270kcal
- 1.3g
- 126g
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かつおのたたきとアボカドのサラダ
玉ねぎの甘味と黒酢の香りが効いたドレッシ... 玉ねぎの甘味と黒酢の香りが効いたドレッシング に、かつおのたたきやアボカドがよく合います。 調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量94g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏 ...- 10分
- 218kcal
- 0.7g
- 94g
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トマトと小ねぎの中華風サラダ
調理時間5分 エネルギー52kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量88g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 52kcal
- 0.8g
- 88g
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たけのこと新玉ねぎの和風コールスロー
たけのことのりを使った和風コールスローで... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 たけのことのりを使った和風コールスローです。 新たまねぎの香りと甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量124g 調理のポイント: ゆでたけのこは、生のたけのこを使うと、よりおいしく仕上がります。 食 ...- 10分
- 114kcal
- 1.3g
- 124g
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しめじとブロッコリーとベーコンの焼きサラダ 目玉焼きのせ
焼いて甘みが増した野菜に、目玉焼きをのせ... 焼いて甘みが増した野菜に、目玉焼きをのせた、ボリュームのある一品です。シーザーサラダドレッシングは、生野菜だけでなく、焼き野菜にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー384kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量115g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 384kcal
- 1.5g
- 115g
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レタスと黄パプリカとミニトマトのあえサラダ
シャキシャキとした食感のレタスに、さっぱ... シャキシャキとした食感のレタスに、さっぱりとした味わいのドレッシングを合わせました。ミニトマトと黄パプリカの彩りもきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量113g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,ミニトマト- 10分
- 80kcal
- 1.1g
- 113g
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カレー風味のマカロニサラダ
きゅうりとウインナーが入った、カレー風味... きゅうりとウインナーが入った、カレー風味のマカロニサラダです。 調理時間10分 エネルギー300kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量25g 調理のポイント: マカロニをゆでて水気をきったら、オリーブ油やフレンチドレッシング等をかけておくとマカロニがくっつくのを防ぎ、風味も加わって、マヨネーズも馴染みやすく、おいしくなります。また、マカロニがマヨネーズの水分を吸収することを抑えられるのでしっとりとした状態を保てます。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 300kcal
- 0.9g
- 25g
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ロメインレタスのシーザー焼きサラダ
芯のまま大ぶりにカットしたロメインレタス... 芯のまま大ぶりにカットしたロメインレタスを焼きました。シーザーサラダドレッシングのチーズの風味が広がります。ロメインレタスは加熱しても食感が残り美味しくいただけます。 調理時間10分 エネルギー371kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量230g 調理のポイント: ロメインレタスは色と食感をおたのしみいただくため、焼き目をつけたらすぐに火からはずして、余熱で調理することをおすすめします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタ ...- 10分
- 371kcal
- 1.5g
- 230g
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ミニトマトのポテトサラダ
調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量47g 調理のポイント: クリーミィ野菜ドレッシングをかけるとさらにおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 260kcal
- 1.7g
- 47g
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さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 １０種ミックスの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも ...- 15分
- 307kcal
- 0.7g
- 35g
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雪の結晶サラダ
調理時間15分 エネルギー164kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量112g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー,夏の野菜,その他レタス類,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 164kcal
- 1.1g
- 112g
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キャベツとかにかまのおつまみサラダ
野菜でおつまみに！ドレッシングとしょうが... 10分で作れるキャベツのサラダ。 野菜でおつまみに！ドレッシングとしょうがの組み合わせが絶妙です。 調理時間5分 エネルギー95kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 95kcal
- 1g
- 65g
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半熟卵とブロッコリーのポテトサラダ
キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案... キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案レシピです。 じゃがいもを熱いうちにつぶして、シーザーサラダドレッシングを混ぜた、チーズの風味のあるポテトサラダです。炒めた野菜の甘みとマヨネーズのコク、アーモンドの食感がアクセントになります。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで ...- 15分
- 531kcal
- 1.3g
- 64g
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からしマヨのマカロニサラダ
調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 マカロニをゆでて水気をきったら、オリーブ油やフレンチドレッシング等をかけておくとマカロニがくっつくのを防ぎ、風味も加わって、 マヨネーズもなじみやすく、おいしくなります。また、マカロニがマヨネーズの水分を吸収することを抑えられるのでしっとりとした状態を保てます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉 ...- 15分
- 279kcal
- 1g
- 44g
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かつおのたたきときゅうりと水菜のサラダ
かつおのたたきとシャキシャキの水菜が、黒... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 かつおのたたきとシャキシャキの水菜が、黒酢のコクがきいたドレッシングによく合います。 調理時間10分 エネルギー148kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,水菜,長ねぎ,夏の野菜,きゅうり,海藻類,わかめ- 10分
- 148kcal
- 0.8g
- 68g
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和豆と焼き野菜のサラダ
焼いて甘みをひきだした野菜と和豆がさっぱ... 焼いて甘みをひきだした野菜と和豆がさっぱりした黒酢のドレッシングによく合います。ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー333kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,冬の野菜,れんこん,サニーレタス,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 333kcal
- 1.4g
- 110g
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キャベツとサニーレタスとじゃこのサラダ
シャキシャキのキャベツに、玉ねぎの甘みと... 高原野菜レシピ。 シャキシャキのキャベツに、玉ねぎの甘みと黒酢の香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングと、カリカリのじゃこがよく合います。 調理時間10分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量64g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 104kcal
- 1.1g
- 64g
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夏野菜フライとチキンの彩りサラダ
調理時間20分 エネルギー650kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,リーフレタス- 20分
- 650kcal
- 1.2g
- 132g
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まぐろのタルタルサラダ
まぐろとアボカドに、たまねぎの甘みと黒酢... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 まぐろとアボカドに、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー154kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除 ...- 5分
- 154kcal
- 1g
- 40g
