ご飯 丼 レシピ 人気 に関連するレシピ 22件
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豚キムチマヨ丼
豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコ... 豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコクがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー775kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 775kcal
- 1.6g
- 50g
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鶏の照り焼きマヨ丼
鶏の照り焼きとマヨネーズの卵のコクがよく... 鶏の照り焼きとマヨネーズの卵のコクがよく合います。ごはんがすすむメニューです。 調理時間10分 エネルギー793kcal 食塩相当量3.1g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 793kcal
- 3.1g
- 0g
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ドレッシングで！ねぎ塩レモンの豚丼
厚切り豚ばら肉に塩レモンの風味のドレッシ... 厚切り豚ばら肉に塩レモンの風味のドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー837kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 837kcal
- 1.4g
- 40g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！キャベツの豚たま丼
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒め、ごはんにのせました。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー784kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 784kcal
- 1.4g
- 60g
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鶏むね肉のサラダ丼
マヨネーズに漬け込んだ鶏むね肉がやわらか... マヨネーズに漬け込んだ鶏むね肉がやわらかく、ごはんがすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー588kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量139g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 588kcal
- 3.2g
- 139g
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ゆずこしょうとマヨの焼き鳥丼
甘辛ダレの焼き鳥とマヨネーズ、ゆずこしょ... 甘辛ダレの焼き鳥とマヨネーズ、ゆずこしょうの相性は抜群です。ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー410kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜 ...- 5分
- 410kcal
- 0.7g
- 29g
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カレー風味のたまごサラダ丼
カレー味のポテトサラダをのせただけででき... カレー味のポテトサラダをのせただけでできる、ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー459kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 459kcal
- 1.2g
- 0g
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黒酢たまねぎの豚丼
黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つ... 黒の食材。 黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つけ がかんたんにできます。豚肉に黒酢のコクが よくからみ、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー711kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 711kcal
- 1.4g
- 24g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ丼
マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ... 秋のマヨネーズ炒めレシピ,マヨネーズ・ドレッシングで！鶏むね肉下味,春のマヨネーズ炒めレシピ,10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めてごはんにのせた、かんたんにできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー650kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏 ...- 10分
- 650kcal
- 2.4g
- 107g
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鶏つくねと野菜のあんかけ丼
キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野... キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野菜を、甘辛く味つけしました。ごはんによく合います。 調理時間20分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 鶏ひき肉にキユーピー ディフェを加えることにより、つなぎの役目や、食感が やわらかくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ, ...- 20分
- 423kcal
- 1.8g
- 59g
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たこときゅうりのキムマヨソース丼
マヨネーズとキムチの辛いソースで、ごはん... マヨネーズとキムチの辛いソースで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー458kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量51g 調理のポイント: キムチの素とキユーピーハーフの割合は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン ...- 5分
- 458kcal
- 3.6g
- 51g
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炒めハンバーグ丼
10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 調理時間10分 エネルギー663kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 炒める前に合挽肉にマヨネーズを混ぜることで、火を通した際均一にほぐれ、パラパラになります。 ドリアやパスタにもアレンジできる一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひ ...- 10分
- 663kcal
- 2.9g
- 62g
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カルボナーラ丼
ごはんにレンジ加熱した鶏肉とブロッコリー... ごはんにレンジ加熱した鶏肉とブロッコリーをのせ、クリーミィなカルボナーラソースをかけるだけ！かんたんにできるカルボナーラ丼です。 調理時間10分 エネルギー641kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量56g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーはレンジで加熱してから水にさらすと臭みがぬけます。 お好みでフライドオニオンを加えるとおいしく召しあがれます。 食 ...- 10分
- 641kcal
- 2g
- 56g
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ドレッシングで！ごま油香るそぼろ丼
10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 調理時間10分 エネルギー801kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 801kcal
- 2g
- 63g
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ほたての照り焼きマヨ丼
照り焼きにしたほたてと線描きマヨネーズが... 照り焼きにしたほたてと線描きマヨネーズがよく合います。 ごはんがすすむメニューです。 調理時間15分 エネルギー572kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オクラ- 15分
- 572kcal
- 3.4g
- 19g
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すりおろしオニオンドレッシング！レンジで作る親子丼
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍してレンジ加熱するだけでかんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネ ...- 10分
- 619kcal
- 2.1g
- 54g
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ドレッシングで！ねぎ塩レモンのスタミナ丼
豚ばら肉と長ねぎを、刻んだ玉ねぎとねぎの... 豚ばら肉と長ねぎを、刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味のドレッシングで炒めてご飯にのせました。かんたんにボリューム満点で食欲のすすむ丼が作れます。 調理時間10分 エネルギー939kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 939kcal
- 2g
- 30g
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ドレッシングで！ねぎ塩レモンのチキンソテー丼
ご飯にこんがり焼いたチキンソテーと千切り... ご飯にこんがり焼いたチキンソテーと千切りキャベツをのせたボリュームたっぷりの丼です。刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味でさっぱりいただけます。 調理時間10分 エネルギー888kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 888kcal
- 2.3g
- 65g
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ドレッシングで！和風たまねぎのスタミナ丼
豚ばら肉と長ねぎを、刻んだたまねぎの食感... 豚ばら肉と長ねぎを、刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングで炒めてご飯にのせました。かんたんにボリューム満点で食欲のすすむ丼が作れます。 調理時間10分 エネルギー947kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 947kcal
- 2.2g
- 30g
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ドレッシングで！和風たまねぎの牛カルビ丼
ドレッシングに漬け込んだ牛カルビを焼いて... ドレッシングに漬け込んだ牛カルビを焼いてご飯にのせました。刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいが食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー898kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,焼肉用,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 898kcal
- 1.7g
- 85g
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アボカドとまぐろのポキ丼
まぐろとアボカドに、たまねぎの甘みと黒酢... まぐろとアボカドに、たまねぎの甘みと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。半熟たまごを割ってご飯や具材とからめながら、召しあがってください。 調理時間5分 エネルギー625kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン ...- 5分
- 625kcal
- 1.5g
- 40g
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ガーリック風味の豚丼
にんにくとしょうゆの香ばしい香りでご飯が... にんにくとしょうゆの香ばしい香りでご飯がすすむレシピです。 調理時間10分 エネルギー860kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量2g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ１はパッケージの矢印約７本分です。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
- 860kcal
- 2.9g
- 2g
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ノンオイルとごはんを混ぜて！７種の具材のサラダ恵方巻き
ノンオイルを使用して、かんたんにすし飯風... 節分。 ノンオイルを使用して、かんたんにすし飯風のごはんができます。恵方巻きには、福を巻き込むという意味があり、七福神にあやかり７種類の具を入れます。 調理時間15分 エネルギー672kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯を作れます。 酢飯はのりが縮まないよう、冷ましてから巻いてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の ...- 15分
- 672kcal
- 3.1g
- 48g
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ハートの雑穀ごはんのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
ハートの形にごはんとチーズを盛りつけて、... ハートの形にごはんとチーズを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー654kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉を入れてもおいしく召しあがれます。 食 ...- 10分
- 654kcal
- 2.2g
- 0g
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炊飯器でかんたん！コーンたっぷりごはん
炊飯器で作れる、コーンたっぷりごはんです... 炊飯器で作れる、コーンたっぷりごはんです。しょうゆ風味のオイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間5分 エネルギー402kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 味つけは、オイルソースの代わりに塩・こしょう適量、固形スープの素１個でも おいしく召し ...- 5分
- 402kcal
- 2.2g
- 1g
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コーンとマヨネーズの炊き込みごはん
コーンがたっぷり入った炊き込みごはんです... コーンがたっぷり入った炊き込みごはんです。コーンの甘味とマヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー341kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: マヨネーズを入れる事でコクがでて、よりおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 341kcal
- 1.4g
- 0g
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炊飯器でかんたん！まいたけの洋風炊き込みごはん
炊飯器でかんたんに作れる、まいたけの香り... 炊飯器でかんたんに作れる、まいたけの香りとベーコンのうまみがたのしめごはんです。パプリカの彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー431kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ベーコン,野菜,秋の野菜,まいたけ ...- 10分
- 431kcal
- 2.3g
- 20g
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ひじきと大豆の炊き込みごはん
スープの素でかんたんに炊き込みごはんが作... スープの素でかんたんに炊き込みごはんが作れます。 ツナのまぐろの風味、大豆のうま味、たっぷりの ひじきがたのしめます。 調理時間5分 エネルギー358kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,ひじき- 5分
- 358kcal
- 1.7g
- 0g
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炊飯器でかんたん！まいたけの炊き込みごはん
炊飯器でかんたんに作れる、まいたけの香り... 炊飯器でかんたんに作れる、まいたけの香りとベーコンのうまみがたのしめごはんです。しょうゆ風味のオイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー427kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリン ...- 10分
- 427kcal
- 2.3g
- 0g
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炊飯器でかんたん！まいたけとコーンの炊き込みごはん
オイルソースでかんたんに炊き込みごはんが... オイルソースでかんたんに炊き込みごはんが作れます。まいたけの香りとしょうゆの風味をおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー436kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量11g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 あらかじめレンジ加熱したいんげんを加えると、蒸らさ ...- 10分
- 436kcal
- 2.4g
- 11g
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もち麦ミックスと鶏肉の炊き込みごはん
炊飯器でかんたんに作れる、洋風の炊き込み... 炊飯器でかんたんに作れる、洋風の炊き込みごはんです。鶏肉ときのこのうまみに、もち麦の食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー505kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜 ...- 10分
- 505kcal
- 2.1g
- 24g
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えびとチーズの星のごはん ビスク仕立て
星の形にごはんを盛りつけて、かわいらしく... 星の形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。親子でたのしく盛りつけできます。 えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー596kcal 食塩相当量2.7g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・ ...- 15分
- 596kcal
- 2.7g
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炊飯器でかんたん！もやしと鶏挽肉の炊き込みごはん
味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き... 味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き込みごはんができます。挽肉ともやしがガーリックのきいたオイルソースによく合います。 調理時間10分 エネルギー393kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量74g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 炊く時の水(分量外）は、野菜から水分が出ますので少なめにして ...- 10分
- 393kcal
- 2.1g
- 74g
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炊飯器でかんたん！もやしときのこの炊き込みごはん
冷蔵庫にある食材でかんたんに作れる炊き込... 冷蔵庫にある食材でかんたんに作れる炊き込みごはんです。しょうゆ風味のオイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー395kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量63g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 炊く時の水(分量外）は、野菜から水分が出ますので少なめにしてください。 ...- 10分
- 395kcal
- 2g
- 63g
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ドレッシングで！鶏肉ときのこ炊き込みごはん
ドレッシングでかんたんに炊き込みごはんが... ドレッシングでかんたんに炊き込みごはんが作れます。 調理時間10分 エネルギー451kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,青じそ- 10分
- 451kcal
- 1.1g
- 0g
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炊飯器でかんたん！あさりとミニトマトの炊き込みごはん
味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き... 味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き込みごはんができます。あさりから出るうま味とトマトの酸味にガーリックのきいたオイルソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー373kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量18g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合 ...- 10分
- 373kcal
- 3g
- 18g
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ツリーのごはん ビスク仕立て
ツリーの形にごはんを盛りつけて、かわいら... ツリーの形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げた、クリスマスにぴったりのメニューです。親子でたのしく盛りつけできます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー584kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: バターライスにかけ ...- 15分
- 584kcal
- 2.5g
- 5g
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和豆の炊き込みごはん
３種類の和豆がたっぷり入った、スープの素... 節分。 ３種類の和豆がたっぷり入った、スープの素でかんたんにつくれる炊き込みごはんです。きんとき豆・青大豆・白いんげん豆のそれぞれのおいしさをおたのしみください。 調理時間5分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量11g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,油揚げ- 5分
- 304kcal
- 1.1g
- 11g
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イタリアンドレッシングで！あさりの炊き込みごはん
あさりに、ショルダーベーコンのうま味とエ... あさりに、ショルダーベーコンのうま味とエキストラバージンオリーブオイルの風味のドレッシングがよく合います。かんたんにできる炊き込みごはんです。 調理時間10分 エネルギー411kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量18g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、 水気をきってから使用してください。 食材カテゴリー: 米 ...- 10分
- 411kcal
- 1.8g
- 18g
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深煎りごまと豆腐の卵かけごはん
ほかほかごはんに豆腐と卵をのせて、深煎り ... に豆腐と卵をのせて、深煎りごまドレッシングをひとかけ！濃厚なごまの風味に卵のコク、ふわふわの豆腐が絡み合う、いつもと違う卵かけごはんが味わえます。 調理時間5分 エネルギー468kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: 全体をよく混ぜてから召しあがってください。 豆腐は絹ごしともめん、お好みでどうぞ。絹ごしなら、よりつるんとなめらかな食感がたのしめます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米 ...- 5分
- 468kcal
- 0.9g
- 0g
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雪だるまのごはん ビスク仕立て
雪だるまの形にごはんを盛りつけて、かわい... 雪だるまの形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。親子でたのしく盛りつけできます。 えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー569kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量12g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 レン ...- 15分
- 569kcal
- 2.6g
- 12g
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もち麦ごはんのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
もちもちプチプチした食感のもち麦、豆、キ... もちもちプチプチした食感のもち麦、豆、キヌア、黒米を合わせたご飯とハッシュドビーフをカフェ風にワンプレートで。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー534kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,夏の野菜 ...- 10分
- 534kcal
- 1.9g
- 54g
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炊飯器でかんたん！きのことさつまいもの炊き込みごはん
オイルソースでかんたんに作る炊き込みご飯... 秋の味覚。 オイルソースでかんたんに作る炊き込みご飯です。 ホクホクのさつまいもがたっぷりたのしめます。 調理時間10分 エネルギー396kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめ ...- 10分
- 396kcal
- 1.6g
- 0g
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ねぎ塩ごはん
焦がしねぎ塩の香りがひきたつご飯です。 焦がしねぎ塩の香りがひきたつご飯です。 調理時間5分 エネルギー474kcal 食塩相当量1.9g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 474kcal
- 1.9g
- 0g
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月見納豆ごはん
調理時間5分 エネルギー510kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 食べる時に半熟たまごをつぶして、混ぜながらお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,豆類加工品,納豆,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 510kcal
- 0.2g
- 1g
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うずらうさぎのコーンごはん弁当
調理時間15分 エネルギー620kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量39g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 15分
- 620kcal
- 3.4g
- 39g
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とろ～り半熟たまご ごはん
調理時間5分 エネルギー328kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: お好みで、ごま油を少々加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 328kcal
- 0.6g
- 0g
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豆と穀物ごはんのカレー
調理時間30分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 580kcal
- 2.2g
- 56g
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きのこのリゾット風ごはん ポルチーニクリーム仕立て
ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味... ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースでリゾット風に仕上げました。 濃厚なソースで本格的な味がかんたんに作れます。 調理時間10分 エネルギー452kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 452kcal
- 2.4g
- 47g
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炊飯器でかんたん！きのことツナマヨの炊き込みごはん
調理時間10分 エネルギー501kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量23g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 501kcal
- 1.3g
- 23g
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ドレッシングで！コーンとかにかまのレモンごはん
温かいごはんにドレッシングを混ぜるだけ！... 温かいごはんにドレッシングを混ぜるだけ！レモンの風味のさわやかなドレッシングでさっぱりいただけます。コーンとかにかまの彩りがきれいなかんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.2g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 325kcal
- 1.2g
- 0g
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雑穀ごはんとハンバーグプレート
調理時間10分 エネルギー521kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 野菜や豆腐を使用したヘルシーなワンプレートです。 付け合わせの野菜はお好みのものを使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 521kcal
- 1.4g
- 25g
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ごはんと肉みそのレタスロール
調理時間20分 エネルギー554kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レタスの水気はよくきりましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,ひき肉,豚挽肉,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,パプリカ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ごま- 20分
- 554kcal
- 1.1g
- 78g
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鮭とごぼうの炊き込みご飯
深く煎ったすりたてごまのコクと風味が加わ... 深く煎ったすりたてごまのコクと風味が加わった、炊き込みごはんです。ごぼうはいちょう切りにして繊維をたち切り、炊飯するのでやわらかく、食べやすくなります。無理なく野菜がとれるので、お子様におすすめします。 調理時間10分 エネルギー478kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 枝豆を加えると、子どもがよろこ ...- 10分
- 478kcal
- 1.8g
- 48g
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ノンオイルとご飯を混ぜて！かつおの手ごね寿司
調理時間15分 エネルギー448kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量2g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯が作れます。 かつおは色が変わりやすいので、手早く処理をするようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,かつお,野菜,オールシーズン,青じそ,ごま- 15分
- 448kcal
- 0.8g
- 2g
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キャベツとトマトのマヨ炒めそぼろご飯
調理時間5分 エネルギー512kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 炒める際にでた汁気も甘味やコクがあるので一緒にご飯にかけてお召しあがりください。 ひき肉は切る手間がないので、忙しい朝でもかんたんに調理できます。 マヨネーズを加えることでコクがうまれ、ご飯がすすむ一品になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,肉類,ひき肉,合挽肉- 5分
- 512kcal
- 1.6g
- 142g
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塩鮭ときのこの和風ご飯
調理時間5分 エネルギー328kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 炊きあがって蒸らしたら、ご飯に粘りがでないように底からさっくりと 全体的に大きく混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,三つ葉- 5分
- 328kcal
- 1g
- 1g
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じゃこご飯とマッシュルームとハムのラップサラダ
調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量23g 調理のポイント: じゃこご飯の香ばしさ、マッシュルームとハムの味わいを、キユーピーハーフが 引き立てます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,サニーレタス,肉類,肉加工品,ハム,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 139kcal
- 0.7g
- 23g
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きのことスモークサーモンのご飯巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量14g 調理のポイント: ご飯はのりが縮まないよう、冷ましてから巻いてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,冬の野菜,ほうれん草,オールシーズン,ごま,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 15分
- 245kcal
- 0.8g
- 14g
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じゃこご飯の青じそ巻き
梅肉と梅酢を使用し味わい深く仕上げたノン... 梅肉と梅酢を使用し味わい深く仕上げたノンオイルがご飯と青じそによく合います。 調理時間10分 エネルギー214kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量17g 調理のポイント: ノンオイルの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,青じそ,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,ごま- 10分
- 214kcal
- 1.3g
- 17g
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かぼちゃとエリンギとご飯のサニーレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー109kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 レタスでお好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,サニーレタス,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 109kcal
- 0.4g
- 45g
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のりご飯とから揚げとにんじんののり巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 市販のから揚げを使って手軽に出来る一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,にんじん,海藻類,のり,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 138kcal
- 0.7g
- 32g
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ローストビーフのサラダ丼
マヨネーズのコクと黒酢たまねぎドレッシン... マヨネーズのコクと黒酢たまねぎドレッシングの 甘味が、ローストビーフと野菜によく合います。 カフェ風のおしゃれな丼です。 調理時間5分 エネルギー641kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量26g 調理のポイント: お好みでわさびを添えてお召し上がりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,万能ねぎ- 5分
- 641kcal
- 1.8g
- 26g
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中華丼
えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がた... えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がたっぷり入った、具沢山の中華丼です。 調理時間15分 エネルギー564kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,えび,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 564kcal
- 1.3g
- 58g
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鶏むね肉のてり焼きマヨ丼
鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼... 鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼きのたれにからめて焼くだけでできる丼です。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー698kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 698kcal
- 2.3g
- 80g
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ねぎ塩レモンドレッシングで！鶏から揚げ丼
鶏から揚げとカット野菜をのせて、刻んだ玉... 鶏から揚げとカット野菜をのせて、刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味のドレッシングをかけるだけ！ボリュームたっぷりのから揚げ丼です。 調理時間5分 エネルギー736kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 736kcal
- 3.4g
- 80g
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ドレッシングで！和風たまねぎのローストビーフ丼
刻んだ玉ねぎの食感としょうゆのコク深い味... 刻んだ玉ねぎの食感としょうゆのコク深い味わいのドレッシングをかけるだけで味が決まる、ボリュームたっぷりのローストビーフ丼です。 調理時間5分 エネルギー621kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 621kcal
- 1.6g
- 10g
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ドレッシングで！和風たまねぎの鶏の照り焼き丼
ドレッシングをからめて照り焼き風に仕上げ... ドレッシングをからめて照り焼き風に仕上げた鶏肉と、たっぷりの千切りキャベツをのせた丼です。刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいが食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー656kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 656kcal
- 1.9g
- 65g
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ドレッシングで！和風たまねぎのとんかつ丼
とんかつとたっぷりのせん切りキャベツをの... とんかつとたっぷりのせん切りキャベツをのせた丼です。刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘み、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー1035kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 1035kcal
- 2.3g
- 65g
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ドレッシングで！和風たまねぎの豚丼
厚切りの豚ばら肉と焼き野菜に、刻んだ玉ね... 厚切りの豚ばら肉と焼き野菜に、刻んだ玉ねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。ボリュームたっぷりの丼メニューです。 調理時間10分 エネルギー792kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量61g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,なす,かぼちゃ,肉類,豚 ...- 10分
- 792kcal
- 1.5g
- 61g
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ドレッシングで！深煎りごまの牛丼
にんにく風味が食欲をそそる、深煎りごまド... にんにく風味が食欲をそそる、深煎りごまドレッシングで味つけをした牛丼です。炒めるだけでかんたんに作れます。 調理時間5分 エネルギー814kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 5分
- 814kcal
- 1g
- 50g
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ドレッシングで！深煎りごまの豚丼
ドレッシングとしょうゆで味付けをした豚丼... ドレッシングとしょうゆで味付けをした豚丼です。コクのある深煎りごまの風味が食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー867kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 867kcal
- 3g
- 34g
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白菜と豚肉の中華丼風
白菜の甘みが引き立つ、やさしい味わいの中... 白菜の甘みが引き立つ、やさしい味わいの中華丼風です。深煎りごまドレッシングを使うことで、野菜のくせがやわらぎます。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー590kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量130g 調理のポイント: 白菜は繊維を断ち切る方向に切り、にんじんはピーラーを使うことで、お子様 ...- 10分
- 590kcal
- 2.3g
- 130g
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HOBOTAMA スクランブルエッグ風で作る てりたま丼風
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した卵不使用のてりたま丼風です。 調理時間15分 エネルギー790kcal 食塩相当量3.3g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 790kcal
- 3.3g
- 0g
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まぐろのわさびマヨ丼
まぐろ、わかめ、大根、にんじんがたっぷり... まぐろ、わかめ、大根、にんじんがたっぷりのった丼 です。わさびマヨネーズの辛みがアクセントになって います。 調理時間15分 エネルギー603kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,まぐろ,海藻類,わかめ,オールシーズン,ごま- 15分
- 603kcal
- 4.7g
- 35g
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さばのしょうゆマヨ丼
調理時間5分 エネルギー581kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: さば水煮は汁気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 581kcal
- 2.7g
- 32g
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受かっタル！勝つ丼
とんかつで受験に勝つ！と願いを込めた、受... がんばれ！受験生。 とんかつで受験に勝つ！と願いを込めた、受験生応援メニューです。 ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが味の決め手です。 調理時間5分 エネルギー1049kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: キャベツは水気をよくきってから盛りつけましょう。 とんかつのサクサクした食感を生かすため、タルタルソースをかけるのは食べる直前にしましょう。 食材カテ ...- 5分
- 1049kcal
- 2.3g
- 60g
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鶏のから揚げマヨ丼
鶏のから揚げと野菜をのせたボリュームのあ... 鶏のから揚げと野菜をのせたボリュームのある一品です。マヨネーズが味の決め手です。 調理時間5分 エネルギー759kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 759kcal
- 2.8g
- 40g
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ローストビーフ丼 半熟たまごのせ
ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟... ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟たまごがよく合います。 調理時間5分 エネルギー548kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 548kcal
- 1.3g
- 19g
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マヨねぎチャーシュー丼
調理時間20分 エネルギー606kcal 食塩相当量5.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: お好みで温泉卵をトッピングしても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,米穀類・パン粉類・麺類,米,オールシーズン,ごま- 20分
- 606kcal
- 5.5g
- 5g
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豚マヨキムチ丼
調理時間15分 エネルギー857kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量51g 調理のポイント: マヨネーズでキムチの辛さがまろやかになります。 辛味が苦手な場合には、キムチの量を調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 857kcal
- 1.5g
- 51g
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豚ばらアボカド丼
調理時間10分 エネルギー889kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量9g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 アボカドは崩れやすいので、最後にさっと炒めましょう。 お好みでレモン汁をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 889kcal
- 2g
- 9g
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まぐろとアボカドの漬けたま丼
調理時間5分 エネルギー710kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,まぐろ,果物,果実類,アボカド,野菜,オールシーズン,青じそ- 5分
- 710kcal
- 4.4g
- 2g
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本わさび＆野沢菜丼
長野県の特産「本わさび」と「野沢菜漬け」... 長野県の特産「本わさび」と「野沢菜漬け」を使用。 マヨネーズとの相性もバツグンで、ピリッとした辛さがマイルドになります。 調理時間10分 エネルギー460kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 長野のご当地食材「本わさび」と「野沢菜漬け」を使用しています。 本わさびも野沢菜漬けもマヨネーズとの相性が良く、シンプルなおいしさが味わえます。 お好みでしょうゆをかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・ ...- 10分
- 460kcal
- 0.9g
- 41g
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和風とりそぼろで！かんたん親子丼
調理時間10分 エネルギー566kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 566kcal
- 2.4g
- 47g
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れんこんときのこの照り焼きチキン丼
マヨネーズに漬け込むことで、しっとりやわ... マヨネーズに漬け込むことで、しっとりやわらかい照り焼きチキンが作れます。マイルドでコクのある照り焼き味で、れんこんやきのこなどが食べやすくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー568kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: れんこんとブロッコリーは、炒める前にレンジ加熱しておくことで、やわらかく仕上がり、時短にもなります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテ ...- 15分
- 568kcal
- 1.8g
- 60g
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ごぼう入り鶏そぼろの３色丼
ごぼう入り鶏そぼろは、マヨネーズを入れる... ごぼう入り鶏そぼろは、マヨネーズを入れることでしっとり仕上がります。また、みそマヨのコクで、ごぼうもにんじんも食べやすくなります。むりなく野菜をとれるので、お子様におすすめします。レンジで手軽に作れます。 調理時間15分 エネルギー563kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ごぼうは薄いいちょう切り、ほうれん草は短めに切ると、繊維が切れて口当たりがよくなります。 ほうれん草はゆでた後にしっかり水にさらすと、ア ...- 15分
- 563kcal
- 2.3g
- 90g
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焼き鳥缶で！ふわふわたまごの親子丼
調理時間5分 エネルギー456kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 5分
- 456kcal
- 1.2g
- 5g
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カルボナーラマヨ丼
調理時間5分 エネルギー533kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン,乳製品,その他チーズ類,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 533kcal
- 1.2g
- 1g
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レンジでかんたん！みそマヨ豚丼
調理時間10分 エネルギー770kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 770kcal
- 2.6g
- 1g
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レンジでかんたん！鶏そぼろ丼
電子レンジ活用レシピ。 調理時間5分 エネルギー611kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 611kcal
- 2.9g
- 1g
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とろ～り半熟たまごのせ牛丼
調理時間15分 エネルギー833kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 833kcal
- 4.2g
- 48g
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深煎りごまの鮭照り焼き丼
調理時間10分 エネルギー651kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量76g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 651kcal
- 3.4g
- 76g
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チキンカツ丼
卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタ... 卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースが、チキンカツによく合います。 調理時間25分 エネルギー975kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 25分
- 975kcal
- 1.4g
- 30g
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たまご丼 炙りたらこ風味
魚介のうまみ豊かなたらこソースが入った卵... 魚介のうまみ豊かなたらこソースが入った卵がおいしいどんぶりです。炙りたらこの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー668kcal 食塩相当量2.5g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 668kcal
- 2.5g
- 0g
