ささみ梅レシピ

ゆで鶏と夏野菜の梅マヨ添え

... 間20分エネルギー148kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 鶏ささみは高たんぱく、低脂肪、低カロリーな素材で、コレステロールが気になる方におすすめの素材です。たっぷりの野菜や海藻をとれるヘルシーな主菜メニューです。鶏ささみに片栗粉をまぶすことで、プルッとした食感になり、ソースがからみやすくなります。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ,海藻類,海藻 ...

20分
148kcal
2g
36g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

焼きかぶとささみのゆずこしょうマヨ和え

キユーピーディフェのコクが、焼いた食材に... キユーピーディフェのコクが、焼いた食材によく合います。ゆずこしょうの辛味がアクセントです。調理時間10分エネルギー153kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
153kcal
0.8g
100g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ロメインレタスと鶏ささみの胡麻マヨ和え

ロメインレタスにごま風味のマヨネーズがよ... ロメインレタスにごま風味のマヨネーズがよく合います。ロメインレタスはゆでても、食感がたのしめます。調理時間10分エネルギー127kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏ささみ,オールシーズン,ごま

10分
127kcal
0.3g
60g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ゴーヤーと鶏ささみの和え物

調理時間15分エネルギー130kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量87g 調理のポイント: ゴーヤーの苦味成分には健胃作用があると言われ、夏バテ防止に効果があります｡食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,肉類,鶏肉,鶏ささみ,オールシーズン,もやし

15分
130kcal
1.4g
87g

野菜百珍ごま和えの素

野菜百珍ごま和えの素

ささみともやしのごまマヨ和え

調理時間20分エネルギー109kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量98g 調理のポイント: 水気が出やすいので、キユーピーハーフと、ごま和えの素で和えるのは食べる直前にしましょう。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん

20分
109kcal
1.4g
98g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

もやしと鶏ささみの和風マリネ

野菜がたっぷり食べられる、和風マリネです... 野菜がたっぷり食べられる、和風マリネです。調理時間15分エネルギー59kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量143g 調理のポイント: もやしはひげ根を取ると、食感や見た目が良くなります。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,青じそ

15分
59kcal
0.9g
143g

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

ささみのチーズフライ

卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタ ... よく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。調理時間25分エネルギー485kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量38g 調理のポイント: お好みでパン粉にみじん切りにしたパセリを混ぜてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,リーフレタス,プチトマト,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,卵

25分
485kcal
1.8g
38g

キユーピータルタルソース

キユーピータルタルソース

ささみのアーモンドマヨソースかけ

調理時間10分エネルギー203kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量16g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,果物,果実類,アーモンド

10分
203kcal
0.5g
16g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

白菜とにんじんと鶏ささみのフライパン蒸し

調理時間20分エネルギー110kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,豆苗,肉類,鶏肉,鶏ささみ

20分
110kcal
1g
89g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

マヨネーズで！揚げずに鶏ささみフライ

マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、 ... 菜摂取量30g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。オーブンの代わりにオーブントースターを使用する場合は、アルミホイルなどの上にのせて焼き、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,リーフレタス

20分
235kcal
2g
30g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

じゃがいもとコーンと鶏ささみのカレーマヨソテー

たっぷりのじゃがいもで食べ応え満点。カレ ... 食欲をそそるマヨソテーです。調理時間10分エネルギー256kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
256kcal
0.4g
16g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ささみとプチトマトのあえサラダ

パッケージサラダを使って作る、ドレッシン ... エネルギー102kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
102kcal
1g
64g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

焼きねぎと鶏ささみのわさびマヨ和え

焼いた野菜と鶏肉に、わさびの辛味がきいた ... さびの辛味がきいたアマニ油マヨネーズがよく合います。おつまみにもおすすめの一品です。調理時間10分エネルギー179kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
179kcal
0.4g
50g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

スナップえんどうとささみの和えもの

スナップえんどうの食感がたのしめるサラダ ... す。調理時間10分エネルギー161kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。野菜は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,スナップえんどう,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
161kcal
0.5g
30g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

ロメインレタスと鶏ささみのマヨソテー

加熱してもシャキシャキした食感が残るロメ... カロリーコントロールしたい方のためのレシピ,低塩レシピ,夏のマヨネーズ炒めレシピ。加熱してもシャキシャキした食感が残るロメインレタスをたのしめる一品です。マヨネーズで炒めることで引き出された鶏ささみとプチトマトのうま味が、あっさりしたロメインレタスによく合います。調理時間10分エネルギー193kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量145g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
193kcal
0.3g
145g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

かぼちゃと鶏ささみ炒め　たっぷりねぎ塩レモンがけ

炒めたかぼちゃと鶏ささみに、塩レモン風味... 炒めたかぼちゃと鶏ささみに、塩レモン風味のドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー173kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
173kcal
0.8g
50g

キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング

キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング

いんげんと鶏ささみのごま和え

和えるだけで、かんたんに出来る一品です。... 和えるだけで、かんたんに出来る一品です。いんげんと鶏ささみがごまの香ばしい風味によく合います。おべんとうにもおすすめです。　　調理時間10分エネルギー103kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
103kcal
0.9g
55g

キユーピー３分クッキングごま和え用

キユーピー３分クッキングごま和え用

セロリとささみの和えもの

アマニ油マヨネーズのコクが、セロリの香り... アマニ油マヨネーズのコクが、セロリの香りと鶏ささみによく合います。調理時間10分エネルギー206kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょうお好みでラー油をかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
206kcal
0.4g
27g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

マヨネーズで！お肉やわらかささみのピカタ

鶏ささみの下味にマヨネーズを使用すると、... 春の行楽・お弁当レシピ。鶏ささみの下味にマヨネーズを使用すると、お肉がやわらかくなります。冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったりの一品です。調理時間10分エネルギー240kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,冬の野菜,水菜,オールシーズン,ラディッシュ,卵・乳製品,卵

10分
240kcal
0.4g
19g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ささみのねぎマヨソースがけ

調理時間10分エネルギー93kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量16g 調理のポイント: 鶏ささみはレンジ加熱した後の汁をかけると、乾燥を防ぎ、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,春の野菜,三つ葉,冬の野菜,長ねぎ,果物,果実類,レモン,オールシーズン,ごま

10分
93kcal
0.8g
16g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

焼きささみのみそマヨディップ

調理時間10分エネルギー194kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量12g 調理のポイント: みそマヨディップはブロッコリーなどの温野菜につけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,冬の野菜,水菜,夏の野菜,プチトマト

10分
194kcal
1.7g
12g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ささみのホイル包み焼き

... 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ

10分
192kcal
0.9g
79g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

鶏ささみとしめじの炙りたらこ和え

和えるだけで、かんたんにできる一品です。... 和えるだけで、かんたんにできる一品です。炙ったたらこの香ばしい風味とささみがよく合います。調理時間10分エネルギー120kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量17g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
120kcal
1.3g
17g

キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ

キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ

ロメインレタスと鶏ささみのキムチマヨネーズ和え

ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく... ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく合います。おつまみにもぴったりなメニューです。調理時間10分エネルギー173kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
173kcal
1.5g
90g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

豆苗とささみのわさびマヨサラダ

マヨネーズのコクに豆苗の苦みとわさびの辛 ... く合います。調理時間10分エネルギー162kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。豆苗のシャキッとした歯ごたえが残る程度に加熱しましょう。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
162kcal
0.5g
60g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

もやしと鶏ささみのわさび和え

もやしと鶏ささみに、わさびを合わせて、ご... もやしと鶏ささみに、わさびを合わせて、ごまドレッシングをかけました。わさびのピリッとした辛味と濃厚なごまの風味がたのしめる一品です。調理時間10分エネルギー94kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
94kcal
0.7g
50g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

チンゲン菜と鶏ささみのあえサラダ

チンゲン菜と鶏ささみに、ごま油の風味とピ... チンゲン菜と鶏ささみに、ごま油の風味とピリッとした辛味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー63kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量52g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してくだ ... ッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
63kcal
0.9g
52g

キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

キャベツとささみとピーナッツのマヨ和え

調理時間10分エネルギー149kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 鶏ささみを加熱する際、ヌクマム(ナンプラー)を加えるとより一層おいしく召しあがれます。キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,青じそ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,にんにく

10分
149kcal
0.5g
123g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

トマトとほうれん草のグラタン

調理時間25分エネルギー207kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量125g 調理のポイント: かに風味かまぼこの代わりに、ツナやささみなどもよく合います。きのこなどの材料を炒めて加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,牛乳

25分
207kcal
1.5g
125g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

チキンささみときゅうりの和えサラダ

調理時間5分エネルギー63kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,プチトマト

5分
63kcal
0.5g
49g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

菜の花のからしマヨネーズ和え

調理時間5分エネルギー147kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 菜の花はできるだけ食べる直前に和えましょう。水っぽくならずにおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,菜の花,肉類,鶏肉,鶏ささみ

5分
147kcal
0.5g
50g

キユーピーからしマヨネーズ

キユーピーからしマヨネーズ

豆腐の和風マヨネーズグラタン

... のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

30分
286kcal
2.5g
15g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

じゃがいもとブロッコリーのたらこクリームグラタン

たらこクリームをたっぷりかけて焼いた、か ... ます。調理時間15分エネルギー378kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

15分
378kcal
2.5g
102g

キユーピーたらこクリームなめらかクリーム仕立て

キユーピーたらこクリームなめらかクリーム仕立て

豆腐としいたけのマヨグラタン

... 理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

15分
210kcal
1.5g
16g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

バンバンジー風

調理時間10分エネルギー203kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,きゅうり

10分
203kcal
2.6g
49g

キユーピーあえるパスタソース　めんたいマヨ

キユーピーあえるパスタソース　めんたいマヨ

ごま和えの素でバンバンジー

調理時間15分エネルギー171kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量174g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,もやし,卵・乳製品,乳製品,牛乳

15分
171kcal
1.7g
174g

野菜百珍ごま和えの素

野菜百珍ごま和えの素

バンバンジー風マヨごまサラダ

調理時間10分エネルギー357kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量66g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,肉類,鶏肉,鶏ささみ,オールシーズン,ごま

10分
357kcal
2.3g
66g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

韓国風生春巻きサラダ

調理時間10分エネルギー152kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 季節の野菜を巻いておたのしみください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,海藻類,のり

10分
152kcal
0.9g
60g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

大豆もやしと豆苗のごまマヨ和え

もやしと豆苗のシャキシャキした食感がたの ... した食感がたのしめる一品です。ごまマヨが食材によく合います。調理時間15分エネルギー355kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,豆苗,肉類,鶏肉,鶏ささみ,ごま

15分
355kcal
0.5g
160g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

蒸し鶏と切干し大根の和え物

調理時間15分エネルギー144kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 切干し大根は煮物だけではなく、ゆでて和え物やサラダとしておいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,切干大根,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,春の野菜,三つ葉,にんじん,ごま,果物,果実類,レモン

15分
144kcal
1g
25g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

春菊のマスタードマヨ和え

調理時間10分エネルギー118kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 調理のポイント: キユーピー　ディフェが、春菊の苦味と淡白な鶏ささみをなじませます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
118kcal
0.9g
105g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ピーマンとチキンささみのあえサラダ

ピーマンの苦みと甘いドレッシングがよく合... ピーマンの苦みと甘いドレッシングがよく合います。調理時間5分エネルギー65kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン

5分
65kcal
0.8g
50g

九州を味わう　たまねぎドレッシング

九州を味わう　たまねぎドレッシング

冬野菜のバーニャカウダ風ごまサラダ

... をご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,ごぼう,肉類,鶏肉,鶏ささみ

15分
224kcal
1g
87g

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

ひじきとクレソンのサラダ

... 間15分エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 材料の水気はよくきりましょう。お好みでミックスビーンズを入れていただいても、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,海藻類,ひじき,果物,果実類,レモン

15分
122kcal
1.2g
28g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

あじのソテー　梅マヨのせ

梅の酸味が効いたマヨソースが、あじによく... 梅の酸味が効いたマヨソースが、あじによく合います。調理時間15分エネルギー241kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量13g 調理のポイント: あじの代わりに他の白身魚でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あじ,野菜,オールシーズン,青じそ,夏の野菜,プチトマト

15分
241kcal
1g
13g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

れんこんの梅マヨネーズ和え

調理時間10分エネルギー190kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量51g 調理のポイント: 市販の練り梅を使うと手軽にできます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,万能ねぎ

10分
190kcal
2.2g
51g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

れんこんの梅マヨ和え

調理時間10分エネルギー82kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量51g 調理のポイント: 梅干しの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,青じそ

10分
82kcal
0.9g
51g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

うどとさやえんどうの梅マヨ和え

調理時間10分エネルギー82kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量44g 調理のポイント: うどの皮は食物繊維が豊富なので、皮ごと食べましょう。酢を利用して、アクを抜き変色を防ぎます。梅干しは塩分量によって味を見ながら調節してください。うどの代わりにたけのこでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,さやえんどう,豆類加工品,油揚げ

10分
82kcal
1.7g
44g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

れんこんの梅干しマヨネーズ和え

調理時間5分エネルギー192kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 市販の練り梅を使うと手軽にできます。れんこんは酢水にさらすとアクが抜け、白く仕上がります。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん

5分
192kcal
2.7g
40g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

野菜スティック　ゆずこしょうと梅のマヨディップ

ゆずこしょうと梅の２種類のマヨディップが... ゆずこしょうと梅の２種類のマヨディップが野菜によく合います。おつまみや前菜におすすめです。調理時間10分エネルギー236kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量81g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,オクラ,れんこん

10分
236kcal
0.8g
81g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

レンジでいわしの梅煮風

調理時間10分エネルギー175kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: いつもの煮魚をレンジでかんたんに調理できます。梅の酸味とマヨネーズのコクがよく合います。いわしは、頭と腸ワタが取り除かれたものを購入するとより簡単に作れます。

10分
175kcal
0.7g
0g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

かじきまぐろとぶなしめじの梅マヨ炒め

調理時間15分エネルギー290kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: たんぱくなかじきまぐろもキユーピー　ディフェを加えることで、コクのある味わいになります。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ,ごま

15分
290kcal
1.6g
1g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

トマトの梅マヨ仕立て

調理時間5分エネルギー42kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 調理のポイント: 食欲のない時でもさっぱりと召しあがっていただけます。トマトの代わりに豆腐でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,青じそ

5分
42kcal
1.1g
86g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

セロリときゅうりの梅風味サラダ

調理時間5分エネルギー16kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量71g 調理のポイント: 冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,きゅうり

5分
16kcal
1.1g
71g

キユーピーノンオイル梅づくし

キユーピーノンオイル梅づくし

大根と青じその梅マヨはさみ

調理時間5分エネルギー38kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量33g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,青じそ

5分
38kcal
0.5g
33g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

青じそとたたき長いものサラダ

梅肉と梅酢を使用し、味わい深く仕上げたノ... 梅肉と梅酢を使用し、味わい深く仕上げたノンオイルが長いもによく合います。刻んだ青じそがアクセントです。調理時間5分エネルギー91kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量5g 調理のポイント: ノンオイルの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,オールシーズ ...

5分
91kcal
1g
5g

キユーピーノンオイル梅づくし

キユーピーノンオイル梅づくし

ゴーヤーと長いものネバネバサラダ

ノンオイル梅づくしでさっぱりといただく、... ノンオイル梅づくしでさっぱりといただく、食欲のない時にもさっぱりといただけるサラダです。調理時間20分エネルギー69kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 長いもをつぶす時は厚めのビニール袋に入れ、めん棒などでたたくとよいでしょう。食材カテゴリー: 野菜, ...

20分
69kcal
1g
43g

キユーピーノンオイル梅づくし

キユーピーノンオイル梅づくし

オーブントースターでかんたん！いわしのホイル包み焼き

いわしをまるごとホイルに包むことで、やわ... いわしをまるごとホイルに包むことで、やわらかく焼き上がります。ノンオイル梅づくしがいわしによく合います。調理時間10分エネルギー163kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量110g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。食材カ ...

10分
163kcal
1.7g
110g

キユーピーノンオイル梅づくし

キユーピーノンオイル梅づくし

たらとひじきと豆のサラダ

香ばしく焼いたたらに、梅風味のひじきと豆... 香ばしく焼いたたらに、梅風味のひじきと豆のサラダがよく合います。調理時間20分エネルギー195kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん,海藻類,ひじき

20分
195kcal
2.2g
43g

サラダクラブミックスビーンズ　ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆

サラダクラブミックスビーンズ　ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆

たらと豆腐と水菜のサラダ

鍋に定番の具材をサラダに仕立てました。 ... 鍋に定番の具材をサラダに仕立てました。さっぱりとした梅の風味がよく合います。　調理時間15分エネルギー172kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量58g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐

15分
172kcal
1.9g
58g

キユーピーノンオイル梅づくし

キユーピーノンオイル梅づくし

もやしとチキンのナムル風

調理時間10分エネルギー65kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量92g 調理のポイント: もやしとにらは、レンジ加熱後水気をよくきってください。もやしのひげを取ると、見た目が美しく仕上がります。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら,ごま,にんにく

10分
65kcal
0.8g
92g

サラダクラブチキンささみ（国産）

サラダクラブチキンささみ（国産）

わけぎとチキンの和え物

調理時間20分エネルギー128kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 赤唐辛子は水でもどすと割れずに輪切りにすることができます。

20分
128kcal
0.7g
30g

野菜百珍ごま和えの素

野菜百珍ごま和えの素

春菊のピーナッツ和え

ピーナッツの香ばしい香りが春菊とよく合い... ピーナッツの香ばしい香りが春菊とよく合います。調理時間10分エネルギー96kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 春菊の他にほうれん草、小松菜、いんげん、こんにゃくなどでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊

10分
96kcal
1.6g
53g

アヲハタピーナッツクリーム

アヲハタピーナッツクリーム

チキンとアボカドのカナッペ

調理時間10分エネルギー153kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量14g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,プチトマト

10分
153kcal
1g
14g

キユーピーコブサラダドレッシング

キユーピーコブサラダドレッシング

フライのレタス巻きサラダ

えびフライと野菜にキユーピーハーフの卵の... えびフライと野菜にキユーピーハーフの卵のコクとマスタードの辛味とうま味がよく合います。調理時間10分エネルギー416kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量88g 調理のポイント: フライと一緒に野菜もたっぷり食べられます。水っぽくなるのを防ぐため、野菜の水気はよくふいておきましょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,キャベツ,プチトマト,オールシーズン,サラダ菜,レタス