さつまいもごぼうレシピ

レンジでかんたん！ごぼうとさつまいものごま風味サラダ

調理時間10分エネルギー285kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,れんこん,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,夏の野菜,いんげん

10分
285kcal
0.9g
123g

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

じゃがいもと根菜のあえサラダ

［食物繊維（１人分）６．９ｇ］　じゃがい ... ク。［食物繊維（１人分）６．９ｇ］　じゃがいもと根菜を皮つきのまま大きめに切った、食べ応えのある一品です。深煎りごまドレッシングがよく合います。調理時間20分エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量121g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,ごぼう,にんじん,夏の野菜,リーフレタス

20分
307kcal
0.7g
121g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

根菜サラダ

調理時間10分エネルギー123kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量34g 調理のポイント: かに風味かまぼこの代わりに、ちくわやかまぼこなどの練り物を加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,ごぼう,にんじん,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,ごま

10分
123kcal
0.7g
34g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

レンジでかんたん！根菜と鶏肉の蒸しサラダ

... 使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,れんこん,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉

10分
414kcal
1g
137g

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

さつまいもとりんごのサラダ

調理時間15分エネルギー183kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: くるみやスライスアーモンドなどを加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,ドライフルーツ

15分
183kcal
0.4g
1g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

さつまいものハワイ風ポテトサラダ

調理時間10分エネルギー449kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: キユーピーハーフにホイップクリームを合わせたコクのあるマヨソースが、さつまいもの甘味に溶け合った、おつまみサラダです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,生クリーム

10分
449kcal
0.6g
0g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

レンジでかんたん！さつまいもとベーコンの蒸しサラダ

調理時間15分エネルギー241kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン

15分
241kcal
1.3g
105g

キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

さつまいもとりんごの蒸しサラダ

調理時間15分エネルギー353kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: 加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,肉類,豚肉,ばら肉,レモン

15分
353kcal
0.3g
0g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

かぼちゃとさつまいもと１０品目野菜のサラダ

かぼちゃとさつまいものほくほくした食感が... かぼちゃとさつまいものほくほくした食感がたのしめる一品です。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー200kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量133g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく

10分
200kcal
1g
133g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

さつまいもと油揚げとサラダほうれん草のサラダ

さつまいもを使った満足感のあるサラダです... さつまいもを使った満足感のあるサラダです。甘味があり、お子様にもおすすめです。調理時間10分エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,豆類加工品,油揚げ

10分
164kcal
1g
60g

キユーピーノンオイル香りのごま

キユーピーノンオイル香りのごま

かぼちゃとさつまいものサラダ

［食物繊維（１人分）４．８ｇ］　 ... 理時間15分エネルギー252kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量104g 調理のポイント: 野菜の甘さとドレッシングがよく合います。かぼちゃが固くて切りにくい場合は、先にレンジで加熱してから切ると良いでしょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,水菜,果物,果実類,レーズン

15分
252kcal
0.7g
104g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... めるサラダスタイルです。キユーピーハーフのコクが食材によく合います。さつまいもとドライプルーンの甘味と、ベーコンの塩気が相性のよい一品です。調理時間15分エネルギー370kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,果物,果実類,アボカド,ドライフルーツ ...

15分
370kcal
0.9g
20g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

さつまいもとベーコンのジャーマン風マヨサラダ

にんにくのきいたマヨネーズがほくほくした... にんにくのきいたマヨネーズがほくほくしたさつまいもとベーコンによく合います。調理時間15分エネルギー278kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節して下さい。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,にんにく

15分
278kcal
0.5g
5g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ

野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... 食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。１０種ミックスの食感がアクセントになっています。　　　　調理時間15分エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,夏の野菜 ...

15分
307kcal
0.7g
35g

キユーピーシーザーサラダドレッシング

キユーピーシーザーサラダドレッシング

厚揚げとれんこんとさつまいものサラダ

根菜と厚揚げを使った食べ応えのあるサラダ ... の香りをいかしたドレッシングがよく合います。調理時間15分エネルギー339kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,豆苗,豆類加工品,厚揚げ,肉類,ひき肉,豚挽肉

15分
339kcal
0.7g
120g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

さつまいもと豆と穀物の豚しゃぶサラダ

ほくほくのさつまいもと豚肉に、黒酢のコク... ほくほくのさつまいもと豚肉に、黒酢のコクと玉ねぎの甘味のドレッシングがよく合います。豆と穀物の食感がアクセントです。調理時間10分エネルギー328kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用

10分
328kcal
1g
10g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

さつまいもとかぼちゃのチョップドサラダ

野菜をひと口大に切った、スプーンで食べや ... 、スプーンで食べやすいサラダです。ごまの風味豊かなドレッシングがカマンベールチーズとほくほくしたさつまいもやかぼちゃによく合います。　　　調理時間15分エネルギー182kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,いんげん,卵・乳製品,乳製品,その他チ ...

15分
182kcal
1.3g
110g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

さつまいもとりんごのマヨサラダ

さつまいもの甘さがアマニ油マヨネーズの酸... さつまいもの甘さがアマニ油マヨネーズの酸味とよく合います。りんごの食感がアクセントになっています。調理時間15分エネルギー237kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: 材料は食べる直前に和えましょう。くるみやスライスアーモンドなどを加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,レーズン,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト

15分
237kcal
0.2g
0g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

さつまいもとまいたけと鶏もも肉の焼きサラダ

調理時間20分エネルギー440kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,サラダ菜,肉類,鶏肉,鶏もも肉

20分
440kcal
2.5g
10g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

さつまいものチーズマヨサラダ

細切りにしたさつまいもを粉チーズとマヨネ... 細切りにしたさつまいもを粉チーズとマヨネーズで和えた、かんたんに作れるマヨサラダです。甘くまろやかなサラダに、ピリッときいた黒こしょうがアクセントになっています。調理時間10分エネルギー120kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類

10分
120kcal
0.2g
0g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

さつまいもと豆苗のわさびマヨサラダ

レンジ加熱でかんたんに作れる一品です。ア... レンジ加熱でかんたんに作れる一品です。アマニ油マヨネーズのコクに、さつまいもの甘みとほんのり香るわさびの辛みがよく合います。調理時間10分エネルギー199kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節して下さい。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,豆苗,ごま

10分
199kcal
0.3g
30g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

春菊とさつまいもとひじきのサラダ

香りと食感の良い生の春菊とさつまいもの甘... 香りと食感の良い生の春菊とさつまいもの甘味が、焙煎したごまの香り高いドレッシングによく合います。ひじきの食感がアクセントになっています。調理時間10分エネルギー184kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 本品は、１日１回２０ｇ（大さじ１杯強）を目安に召しあがってください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,春菊,海 ...

10分
184kcal
0.8g
55g

キユーピーアマニ油入りごまドレッシング

キユーピーアマニ油入りごまドレッシング

根菜とりんごのホットサラダ

あたたかいむらさきいもとかぼちゃをキユー... あたたかいむらさきいもとかぼちゃをキユーピーハーフで和えたサラダです。りんごと刻んだナッツが食感のアクセントになっています。調理時間10分エネルギー239kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,夏の野菜,かぼちゃ,果物,果実類,りんご,アーモンド

10分
239kcal
0.4g
25g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

カレー風味のタルタルディップ

調理時間10分エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,かぶ,プチトマト

10分
139kcal
0.4g
110g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

鮭と秋野菜のホットサラダ

調理時間10分エネルギー276kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量33g 調理のポイント: ご飯によく合う一品です。野菜の量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,しいたけ,夏の野菜,レタス,魚介,魚介類,鮭

10分
276kcal
0.6g
33g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ラー油マヨかけ蒸しサラダ

調理時間10分エネルギー312kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量73g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,かぶ,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,にんにく

10分
312kcal
0.6g
73g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

焼き野菜　りんごのサワーマヨネーズ添え

... 当量0.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: 油を使って焼く代わりに、レンジと魚焼きグリルで加熱するので、カロリーを抑えることができます。カリウムも豊富なので、血圧が高い方にもおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,果物,果実類,りんご

10分
191kcal
0.6g
135g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

にんじんとくるみのスイートポテトサラダ

調理時間15分エネルギー310kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量76g 調理のポイント: にんじんやさつまいもはゆでる代わりに、レンジで加熱していただくとかんたんに仕上がります。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,サラダ菜

15分
310kcal
0.4g
76g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ヨーグルトポテトサラダ

... エネルギー175kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量12g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもとさつまいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる温度（５０〜６０℃）になった頃がおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,春の野菜,新玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,果物,果実類,レーズン

10分
175kcal
0.5g
12g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

豚ロースと長いものグリルサラダ

さつまいも、長いも、れんこん、にんじんは ... 豚肉に、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。調理時間15分エネルギー349kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりに、グリルパンやフライパンでソテーしてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,春の野菜,長いも,冬の野菜,れんこん,にんじん,肉類,豚肉,ロース肉

15分
349kcal
0.8g
60g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

れんこんとごぼうとにんじんのサラダ

シャキシャキしたれんこんとごぼうをキユー... シャキシャキしたれんこんとごぼうをキユーピーライトで和えました。ごまの風味とにんにくの香りがアクセントになっています。調理時間15分エネルギー113kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,ごま,にんにく

15分
113kcal
1.8g
98g

キユーピーライト（８０％カロリーカット）

キユーピーライト（８０％カロリーカット）

ごぼうとにんじんのレンジ蒸し

ピーラーで削ったごぼう、にんじん、豚肉を... ピーラーで削ったごぼう、にんじん、豚肉をレンジ加熱した、かんたんにできる一品です。深く煎ったすりたてごまの香ばしい風味のドレッシングがよく合います。調理時間15分エネルギー269kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量88g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節して ...

15分
269kcal
0.7g
88g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

ごぼうとにんじんのシーザーサラダ

さっとゆでたリボン状のにんじん、ごぼう、... さっとゆでたリボン状のにんじん、ごぼう、こんがり焼いたベーコンに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー184kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ピーラーを使ってかんたんに調理できます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,肉類,肉加工品,ベーコン

10分
184kcal
0.9g
63g

キユーピーシーザーサラダドレッシング

キユーピーシーザーサラダドレッシング

きんぴらごぼうのマヨサラダ

調理時間15分エネルギー88kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量64g 調理のポイント: ごぼうの食物繊維は皮にもたっぷり含まれているので、むかずにたわしでこすり洗いするのがおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん

15分
88kcal
0.9g
64g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ごぼうのごまマヨサラダ

シャキシャキとしたごぼうの食感と香ばしい... シャキシャキとしたごぼうの食感と香ばしいごまの風味が、相性抜群のマヨサラダです。コクのあるマヨネーズで和えることで、ごまの風味が引き立ちます。調理時間10分エネルギー127kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量41g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食 ...

10分
127kcal
0.5g
41g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

にんじんとごぼうのからしマヨディップ

調理時間10分エネルギー107kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量86g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,ごぼう,オールシーズン,ごま

10分
107kcal
0.5g
86g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

レンジでかんたん！にんじんとごぼうの豚肉巻きサラダ

調理時間15分エネルギー265kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量104g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。お好みの野菜を肉で巻いてもおたのしみいただけます。乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、必ずぬらして使用してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,ごぼう,肉類,豚肉 ...

15分
265kcal
0.7g
104g

キユーピー５種の野菜ドレッシング

キユーピー５種の野菜ドレッシング

ごぼうとプチトマトとブロッコリーのシーザーサラダ

調理時間10分エネルギー160kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量99g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,プチトマト,冬の野菜,ブロッコリー

10分
160kcal
0.6g
99g

キユーピーシーザーサラダドレッシング

キユーピーシーザーサラダドレッシング

ごぼうときゅうりのみそマヨネーズ和え

［食物繊維（１人分）３．３ｇ］［食物繊維（１人分）３．３ｇ］調理時間10分エネルギー147kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,ごま

10分
147kcal
0.8g
90g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ごぼうときゅうりとツナのごまマヨサラダ

調理時間10分エネルギー194kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,オールシーズン,ごま

10分
194kcal
1g
110g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ごぼうとにんじんのごまマヨサラダ

ごまの風味が香るアマニ油マヨネーズが、根... ごまの風味が香るアマニ油マヨネーズが、根菜によく合います。調理時間10分エネルギー238kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,貝割大根,ごま

10分
238kcal
0.4g
90g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

ごぼうとにんじんと小松菜のごま風味サラダ

調理時間10分エネルギー118kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,冬の野菜,小松菜

10分
118kcal
0.4g
80g

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

ごぼうチップスとサイコロステーキのサラダ

調理時間15分エネルギー384kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量134g 調理のポイント: 春菊の代わりに水菜やルッコラでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,春菊,春の野菜,クレソン,夏の野菜,プチトマト

15分
384kcal
1.5g
134g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

ごぼうといんげんのスティック　ごまマヨディップ

調理時間5分エネルギー105kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量77g 調理のポイント: ごまと一味唐辛子のピリ辛ディップソースが野菜と良く合います。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,いんげん,オールシーズン,ごま

5分
105kcal
0.4g
77g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ごぼうとベーコンのサラダ

調理時間20分エネルギー126kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 材料の水気をよくきってからキユーピーゼロで和えるようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,万能ねぎ,ごま

20分
126kcal
1.2g
41g

キユーピーゼロノンコレステロール

キユーピーゼロノンコレステロール

ごぼうとにんじんのマヨサラダ

調理時間10分エネルギー85kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量63g 調理のポイント: 野菜の水気をよくきってから和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,ごま

10分
85kcal
0.4g
63g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ごぼうとにんじんのきんぴら風サラダ

調理時間20分エネルギー161kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量92g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をふっても、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,プチトマト

20分
161kcal
0.6g
92g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ごぼうとひじきのサラダ

［食物繊維（１人分）６．３ｇ］［食物繊維（１人分）６．３ｇ］調理時間10分エネルギー165kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,海藻類,ひじき

10分
165kcal
0.9g
63g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

目玉焼きときんぴらごぼうのワンプレート

目玉焼きや野菜に、濃厚なごまドレッシング... 目玉焼きや野菜に、濃厚なごまドレッシングがよく合います。惣菜を利用して、かんたんにできる、朝食におすすめの一品です。調理時間5分エネルギー373kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米,海藻類,のり

5分
373kcal
1.4g
84g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

冬野菜のバーニャカウダ風ごまサラダ

調理時間15分エネルギー224kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,ごぼう,肉類,鶏肉,鶏ささみ

15分
224kcal
1g
87g

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

えびとブロッコリーと里いものサラダ

彩りよく炒めたえび、ブロッコリー、里いも... 彩りよく炒めたえび、ブロッコリー、里いも、ごぼうに、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。それぞれの食感をおたのしみください。調理時間15分エネルギー218kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量82g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: ...

15分
218kcal
1g
82g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

ゆで野菜のごまマヨサラダ

調理時間15分エネルギー98kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量76g 調理のポイント: ごぼうの皮はうま味と香りがあるので、水でよく洗って泥を落とせば、皮つきのまま食べられます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,いんげん

15分
98kcal
0.9g
76g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

根菜のバーニャカウダ風

キユーピーハーフにアンチョビーを合わせた... キユーピーハーフにアンチョビーを合わせたソースがポイントです。調理時間10分エネルギー125kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量140g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。白ワインの代わりに牛乳を加え、バーニャカウダ風にしてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ,オールシーズン,にんにく

10分
125kcal
0.9g
140g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

根菜と豆腐の蒸しサラダ　アンチョビーマヨディップ

タジン鍋を使った蒸しサラダです。タジン鍋を使った蒸しサラダです。調理時間25分エネルギー194kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量166g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、中を見てなくなっていたら追加してください。ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため塩は不要です。また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するた ...