さつまいもれんこんレシピ

レンジでかんたん！ごぼうとさつまいものごま風味サラダ

調理時間10分エネルギー285kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,れんこん,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,夏の野菜,いんげん

10分
285kcal
0.9g
123g

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

根菜と厚揚げを使った食べ応えのあるサラダ ... の香りをいかしたドレッシングがよく合います。調理時間15分エネルギー339kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,豆苗,豆類加工品,厚揚げ,肉類,ひき肉,豚挽肉

15分
339kcal
0.7g
120g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

レンジでかんたん！根菜と鶏肉の蒸しサラダ

... なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,れんこん,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉

10分
414kcal
1g
137g

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

豚ロースと長いものグリルサラダ

さつまいも、長いも、れんこん、にんじんは ... 豚肉に、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。調理時間15分エネルギー349kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりに、グリルパンやフライパンでソテーしてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,春の野菜,長いも,冬の野菜,れんこん,にんじん,肉類,豚肉,ロース肉

15分
349kcal
0.8g
60g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

さつまいもとりんごのサラダ

調理時間15分エネルギー183kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: くるみやスライスアーモンドなどを加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,ドライフルーツ

15分
183kcal
0.4g
1g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

さつまいものハワイ風ポテトサラダ

調理時間10分エネルギー449kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: キユーピーハーフにホイップクリームを合わせたコクのあるマヨソースが、さつまいもの甘味に溶け合った、おつまみサラダです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,生クリーム

10分
449kcal
0.6g
0g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

レンジでかんたん！さつまいもとベーコンの蒸しサラダ

調理時間15分エネルギー241kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン

15分
241kcal
1.3g
105g

キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

さつまいもとりんごの蒸しサラダ

調理時間15分エネルギー353kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: 加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,肉類,豚肉,ばら肉,レモン

15分
353kcal
0.3g
0g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

かぼちゃとさつまいものサラダ

［食物繊維（１人分）４．８ｇ］　 ... 理時間15分エネルギー252kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量104g 調理のポイント: 野菜の甘さとドレッシングがよく合います。かぼちゃが固くて切りにくい場合は、先にレンジで加熱してから切ると良いでしょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,水菜,果物,果実類,レーズン

15分
252kcal
0.7g
104g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

かぼちゃとさつまいもと１０品目野菜のサラダ

かぼちゃとさつまいものほくほくした食感が... かぼちゃとさつまいものほくほくした食感がたのしめる一品です。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー200kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量133g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく

10分
200kcal
1g
133g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

さつまいもと油揚げとサラダほうれん草のサラダ

さつまいもを使った満足感のあるサラダです... さつまいもを使った満足感のあるサラダです。甘味があり、お子様にもおすすめです。調理時間10分エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,豆類加工品,油揚げ

10分
164kcal
1g
60g

キユーピーノンオイル香りのごま

キユーピーノンオイル香りのごま

さつまいもとプルーンとベーコンのパワーサラダ

野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... めるサラダスタイルです。キユーピーハーフのコクが食材によく合います。さつまいもとドライプルーンの甘味と、ベーコンの塩気が相性のよい一品です。調理時間15分エネルギー370kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,果物,果実類,アボカド,ドライフルーツ ...

15分
370kcal
0.9g
20g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

さつまいもとかぼちゃのチョップドサラダ

野菜をひと口大に切った、スプーンで食べや ... 、スプーンで食べやすいサラダです。ごまの風味豊かなドレッシングがカマンベールチーズとほくほくしたさつまいもやかぼちゃによく合います。　　　調理時間15分エネルギー182kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,いんげん,卵・乳製品,乳製品,その他チ ...

15分
182kcal
1.3g
110g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

さつまいもとベーコンのジャーマン風マヨサラダ

にんにくのきいたマヨネーズがほくほくした... にんにくのきいたマヨネーズがほくほくしたさつまいもとベーコンによく合います。調理時間15分エネルギー278kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節して下さい。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,にんにく

15分
278kcal
0.5g
5g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ

野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... 食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。１０種ミックスの食感がアクセントになっています。　　　　調理時間15分エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,夏の野菜 ...

15分
307kcal
0.7g
35g

キユーピーシーザーサラダドレッシング

キユーピーシーザーサラダドレッシング

さつまいもと豆と穀物の豚しゃぶサラダ

ほくほくのさつまいもと豚肉に、黒酢のコク... ほくほくのさつまいもと豚肉に、黒酢のコクと玉ねぎの甘味のドレッシングがよく合います。豆と穀物の食感がアクセントです。調理時間10分エネルギー328kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用

10分
328kcal
1g
10g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

さつまいもとりんごのマヨサラダ

さつまいもの甘さがアマニ油マヨネーズの酸... さつまいもの甘さがアマニ油マヨネーズの酸味とよく合います。りんごの食感がアクセントになっています。調理時間15分エネルギー237kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: 材料は食べる直前に和えましょう。くるみやスライスアーモンドなどを加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,レーズン,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト

15分
237kcal
0.2g
0g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

さつまいもとまいたけと鶏もも肉の焼きサラダ

調理時間20分エネルギー440kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,サラダ菜,肉類,鶏肉,鶏もも肉

20分
440kcal
2.5g
10g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

さつまいものチーズマヨサラダ

細切りにしたさつまいもを粉チーズとマヨネ... 細切りにしたさつまいもを粉チーズとマヨネーズで和えた、かんたんに作れるマヨサラダです。甘くまろやかなサラダに、ピリッときいた黒こしょうがアクセントになっています。調理時間10分エネルギー120kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類

10分
120kcal
0.2g
0g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

さつまいもと豆苗のわさびマヨサラダ

レンジ加熱でかんたんに作れる一品です。ア... レンジ加熱でかんたんに作れる一品です。アマニ油マヨネーズのコクに、さつまいもの甘みとほんのり香るわさびの辛みがよく合います。調理時間10分エネルギー199kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節して下さい。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,豆苗,ごま

10分
199kcal
0.3g
30g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

春菊とさつまいもとひじきのサラダ

香りと食感の良い生の春菊とさつまいもの甘... 香りと食感の良い生の春菊とさつまいもの甘味が、焙煎したごまの香り高いドレッシングによく合います。ひじきの食感がアクセントになっています。調理時間10分エネルギー184kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 本品は、１日１回２０ｇ（大さじ１杯強）を目安に召しあがってください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,春菊,海 ...

10分
184kcal
0.8g
55g

キユーピーアマニ油入りごまドレッシング

キユーピーアマニ油入りごまドレッシング

根菜とりんごのホットサラダ

あたたかいむらさきいもとかぼちゃをキユー... あたたかいむらさきいもとかぼちゃをキユーピーハーフで和えたサラダです。りんごと刻んだナッツが食感のアクセントになっています。調理時間10分エネルギー239kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,夏の野菜,かぼちゃ,果物,果実類,りんご,アーモンド

10分
239kcal
0.4g
25g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

カレー風味のタルタルディップ

調理時間10分エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,かぶ,プチトマト

10分
139kcal
0.4g
110g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

鮭と秋野菜のホットサラダ

調理時間10分エネルギー276kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量33g 調理のポイント: ご飯によく合う一品です。野菜の量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,しいたけ,夏の野菜,レタス,魚介,魚介類,鮭

10分
276kcal
0.6g
33g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ラー油マヨかけ蒸しサラダ

調理時間10分エネルギー312kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量73g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,かぶ,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,にんにく

10分
312kcal
0.6g
73g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

にんじんとくるみのスイートポテトサラダ

調理時間15分エネルギー310kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量76g 調理のポイント: にんじんやさつまいもはゆでる代わりに、レンジで加熱していただくとかんたんに仕上がります。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,サラダ菜

15分
310kcal
0.4g
76g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

焼き野菜　りんごのサワーマヨネーズ添え

... 当量0.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: 油を使って焼く代わりに、レンジと魚焼きグリルで加熱するので、カロリーを抑えることができます。カリウムも豊富なので、血圧が高い方にもおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,果物,果実類,りんご

10分
191kcal
0.6g
135g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

根菜サラダ

調理時間10分エネルギー123kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量34g 調理のポイント: かに風味かまぼこの代わりに、ちくわやかまぼこなどの練り物を加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,ごぼう,にんじん,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,ごま

10分
123kcal
0.7g
34g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

じゃがいもと根菜のあえサラダ

［食物繊維（１人分）６．９ｇ］　じゃがい ... ク。［食物繊維（１人分）６．９ｇ］　じゃがいもと根菜を皮つきのまま大きめに切った、食べ応えのある一品です。深煎りごまドレッシングがよく合います。調理時間20分エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量121g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,ごぼう,にんじん,夏の野菜,リーフレタス

20分
307kcal
0.7g
121g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

ヨーグルトポテトサラダ

... エネルギー175kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量12g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもとさつまいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる温度（５０〜６０℃）になった頃がおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,春の野菜,新玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,果物,果実類,レーズン

10分
175kcal
0.5g
12g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

れんこんとベビーリーフのシーザーサラダ

シャキシャキのれんこんとこんがり焼いたベ... シャキシャキのれんこんとこんがり焼いたベーコンに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー307kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類

10分
307kcal
1.5g
73g

キユーピーシーザーサラダドレッシング

キユーピーシーザーサラダドレッシング

水菜とれんこんとにんじんのサラダ

調理時間10分エネルギー89kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量89g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,れんこん,秋の野菜,にんじん

10分
89kcal
0.6g
89g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

焼きさばとれんこんとかぶのホットサラダ

調理時間15分エネルギー283kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量51g 調理のポイント: さばの代わりに鮭でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,冬の野菜,れんこん,かぶ

15分
283kcal
1g
51g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

アボカドとれんこんとお豆のサラダ

調理時間15分エネルギー170kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量39g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,冬の野菜,れんこん,レモン

15分
170kcal
0.7g
39g

サラダクラブミックスビーンズ　ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆

サラダクラブミックスビーンズ　ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆

ゴーヤーとれんこんのリングサラダ

調理時間15分エネルギー127kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量127g 調理のポイント: 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,プチトマト,紫玉ねぎ

15分
127kcal
0.8g
127g

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

レンジでかんたん！れんこんとにんにくの芽の豚肉巻きサラダ

... 。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、必ずぬらして使用してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,肉類,豚肉,ロース肉

15分
353kcal
1.3g
49g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

じゃがいもとれんこんとブロッコリーのサラダ

いろいろな食感がたのしめるサラダです。 ... いろいろな食感がたのしめるサラダです。深煎りごまドレッシングのコクがよく合います。　調理時間20分エネルギー240kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん

20分
240kcal
1g
68g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

ブロッコリーとれんこんのたらこマヨネーズディップ

調理時間10分エネルギー152kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マヨネーズとたらこの割合は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん

10分
152kcal
0.6g
80g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

えびとれんこんのコブサラダ

スパイシーなドレッシングが、えびとれんこ... スパイシーなドレッシングが、えびとれんこんによく合います。調理時間15分エネルギー143kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,いんげん,魚介,魚介類,えび

15分
143kcal
1.1g
52g

キユーピーコブサラダドレッシング

キユーピーコブサラダドレッシング

鶏もも肉とれんこんとかぼちゃのサラダ

［食物繊維（１人分）６．９ｇ］　焼いたか ... ）６．９ｇ］　焼いたかぼちゃと鶏肉が深煎りごまドレッシングとよく合います。調理時間15分エネルギー361kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量248g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,れんこん,リーフレタス,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉

15分
361kcal
0.7g
248g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

れんこんと豚しゃぶの温サラダ

調理時間15分エネルギー214kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量138g 調理のポイント: キャベツの代わりにレタスでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,プチトマト,肉類,豚肉,ばら肉

15分
214kcal
0.7g
138g

キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

焼きれんこんとかぼちゃのあえサラダ

調理時間10分エネルギー450kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量180g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉

10分
450kcal
1.6g
180g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

焼きれんこんとかぼちゃのサラダ

※ ※ 調理時間10分エネルギー316kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉

10分
316kcal
1.4g
140g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

蒸し鶏と水菜とれんこんチップスのサラダ

調理時間15分エネルギー609kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量44g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,水菜,れんこん

15分
609kcal
1.2g
44g

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）

長いもとれんこんの明太マヨディップ

調理時間15分エネルギー141kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,冬の野菜,れんこん

15分
141kcal
1.2g
30g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

れんこんと豆苗とツナのからしマヨサラダ

シャキシャキしたれんこんと豆苗を、からし... シャキシャキしたれんこんと豆苗を、からしマヨネーズで和えた、ピリッと辛みのきいたサラダです。調理時間10分エネルギー258kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,豆苗,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

10分
258kcal
0.7g
110g

キユーピーからしマヨネーズ

キユーピーからしマヨネーズ

れんこんとごぼうとにんじんのサラダ

シャキシャキしたれんこんとごぼうをキユー... シャキシャキしたれんこんとごぼうをキユーピーライトで和えました。ごまの風味とにんにくの香りがアクセントになっています。調理時間15分エネルギー113kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,ごま,にんにく

15分
113kcal
1.8g
98g

キユーピーライト（８０％カロリーカット）

キユーピーライト（８０％カロリーカット）

ミックスビーンズとれんこんのサラダ

ミックスビーンズとれんこんの食感がたのし... 美容に気をつかう方のためのレシピ。ミックスビーンズとれんこんの食感がたのしめる和風のサラダです。ごまと香味野菜の風味がきいたノンオイルでさっぱりといただけます。調理時間15分エネルギー96kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん,海藻類,ひじき

15分
96kcal
1.6g
85g

サラダクラブミックスビーンズ　ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆

サラダクラブミックスビーンズ　ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆

れんこんと蒸し鶏のマヨサラダ

シャキシャキしたれんこんに、マヨネーズの... シャキシャキしたれんこんに、マヨネーズのコクがよく合うサラダです。黒こしょうがアクセントです。　調理時間10分エネルギー206kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏むね肉

10分
206kcal
0.4g
40g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

れんこんとえびと押麦のサラダ

それぞれの食材の食感がアクセントのサラダ... それぞれの食材の食感がアクセントのサラダです。調理時間20分エネルギー147kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量34g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。えびの代わりにたこでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,魚介,魚介類,えび,オールシーズン,バジル,果物,果実類,レモン

20分
147kcal
0.6g
34g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

なすとれんこんのさっぱり黒酢サラダ

揚げ焼きしたなすとれんこんを黒酢ドレッシ... 揚げ焼きしたなすとれんこんを黒酢ドレッシングで和えたさっぱりとしたサラダです。白髪ねぎの食感がアクセントになっています。調理時間15分エネルギー266kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量170g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,れんこん,長ねぎ,海藻類,のり

15分
266kcal
1.3g
170g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

れんこんのカレーポテトサラダ

調理時間15分エネルギー153kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みでコーンを加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,にんじん,夏の野菜,きゅうり

15分
153kcal
0.5g
48g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

れんこんの梅マヨサラダ

れんこんを梅肉とマヨネーズで和えた、さっ... れんこんを梅肉とマヨネーズで和えた、さっぱりとした和風マヨサラダです。マヨネーズのまろやかなコクと梅のほのかな酸味が、シャキシャキとしたれんこんのおいしさを引き立てます。調理時間10分エネルギー80kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,ごま

10分
80kcal
0.4g
30g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

根菜のバーニャカウダ風

キユーピーハーフにアンチョビーを合わせた ... ンチョビーを合わせたソースがポイントです。調理時間10分エネルギー125kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量140g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。白ワインの代わりに牛乳を加え、バーニャカウダ風にしてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ,オールシーズン,にんにく

10分
125kcal
0.9g
140g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

和豆と焼き野菜のサラダ

焼いて甘みをひきだした野菜と和豆がさっぱ ... て甘みをひきだした野菜と和豆がさっぱりした黒酢のドレッシングによく合います。ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。調理時間10分エネルギー337kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,冬の野菜,れんこん,サニーレタス,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用

10分
337kcal
1.4g
110g

サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆

サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆

さばと彩り野菜のホットサラダ

調理時間15分エネルギー531kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量192g 調理のポイント: ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,長ねぎ,オールシーズン,香菜

15分
531kcal
1.6g
192g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

鶏肉と根菜のグリルサラダ

調理時間15分エネルギー436kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量113g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりに、フライパンでソテーしてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,春の野菜,長いも,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,ベビーリーフ

15分
436kcal
1.7g
113g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

根菜とチキンのグリルサラダ

調理時間15分エネルギー295kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。長いもの代わりに里いもでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,春の野菜,長いも,肉類,鶏肉,鶏むね肉

15分
295kcal
1.2g
42g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

和豆とひじきのあえサラダ

和豆、ひじき、れんこんの食感がたのしめる... 和豆、ひじき、れんこんの食感がたのしめるあえサラダです。黒酢のきいたドレッシングでさっぱりいただける一品です。調理時間10分エネルギー122kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,オクラ,海藻類,ひじき

10分
122kcal
1.3g
71g

サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆

サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆

野菜スティック　ゆずこしょうと梅のマヨディップ

ゆずこしょうと梅の２種類のマヨディップが... ゆずこしょうと梅の２種類のマヨディップが野菜によく合います。おつまみや前菜におすすめです。調理時間10分エネルギー236kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量81g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,オクラ,れんこん

10分
236kcal
0.8g
81g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

たらとひじきと豆のサラダ

香ばしく焼いたたらに、梅風味のひじきと豆... 香ばしく焼いたたらに、梅風味のひじきと豆のサラダがよく合います。調理時間20分エネルギー195kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん,海藻類,ひじき

20分
195kcal
2.2g
43g

サラダクラブミックスビーンズ　ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆

サラダクラブミックスビーンズ　ひよこ豆／青えんどう／赤いんげん豆

春菊とサーモンのサラダ

春菊とサーモンに、ごまの香り豊かなドレッ... 春菊とサーモンに、ごまの香り豊かなドレッシングがよく合います。シャキシャキしたれんこんの食感がアクセントになっています。調理時間10分エネルギー167kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,れんこん,魚介,魚介類,鮭

10分
167kcal
0.9g
75g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

アボカドとかぼちゃの彩りコブサラダ

かぼちゃ、れんこん、アボカド、ウインナー... かぼちゃ、れんこん、アボカド、ウインナー、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。調理時間15分エネルギー337kcal 食塩相当量 ... て皮をむいてください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,リーフレタス,パプリカ,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ソーセージ

15分
337kcal
1.5g
158g

キユーピーコブサラダドレッシング

キユーピーコブサラダドレッシング

グリル野菜のカレーマヨ和え

カレーの風味がきいたマヨネーズが、こんが ... がきいたマヨネーズが、こんがり焼いた野菜によく合います。にんにくの香りがアクセントになっています。調理時間15分エネルギー174kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,にんにく

15分
174kcal
0.3g
92g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

鶏肉と根菜のあえサラダ

調理時間10分エネルギー450kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量180g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉