そら豆 レシピ 人気
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そら豆とクリームチーズのパスタサラダ
... 食塩相当量1.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: カッペリーニの代わりに、スパゲッティを使ってもおいしく召しあがれます。 キユーピーハーフとキユーピー Ｉｔａｌｉａｎｔｅ バジルソースの量は、 お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,そら豆,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 15分
- 275kcal
- 1.1g
- 23g
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いんげんとそら豆とアスパラのグリーンサラダ
緑色が色鮮やかな、おしゃれなサラダです。 緑色が色鮮やかな、おしゃれなサラダです。 調理時間10分 エネルギー109kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,いんげん,そら豆- 10分
- 109kcal
- 0.7g
- 69g
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そら豆とほたてとミニトマトのレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量101g 調理のポイント: そら豆とレタスの緑、ほたての白、ミニトマトの赤を組み合わせた、 彩り鮮やかなサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,そら豆,ミニトマト,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 127kcal
- 0.5g
- 101g
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えびとそら豆のサンド
調理時間10分 エネルギー455kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量68g 調理のポイント: えびとそら豆を交互にはさむと、見た目がきれいに仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,魚介,魚介類,えび,野菜,春の野菜,そら豆,夏の野菜,レタス,オールシーズン,しょうが- 10分
- 455kcal
- 2.3g
- 68g
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トマトと枝豆のマカロニサラダ
ノンオイルで味が決まるマカロニサラダです... ノンオイルで味が決まるマカロニサラダです。 調理時間15分 エネルギー178kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 枝豆の代わりにグリーンピース、そら豆でもおいしくできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,枝豆,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ- 15分
- 178kcal
- 0.8g
- 95g
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まるごとスナップえんどうと3種の豆のサラダ
［食物繊維（１人分）５．４ｇ］ 春が旬の... ［食物繊維（１人分）５．４ｇ］ 春が旬の豆をたっぷり味わえるサラダです。深煎りごまドレッシングが豆のおいしさを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー147kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,スナップえんどう,グリーンピース,そら豆,さやえんどう,秋の野菜,紫玉ねぎ- 15分
- 147kcal
- 0.6g
- 115g
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４種の野菜とカリカリベーコンのホットサラダ
調理時間15分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ベーコンの代わりにハムやソーセージでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,そら豆,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 141kcal
- 0.7g
- 45g
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グリーンビーンズサラダ
調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 野菜から水気が出ないように、食べる直前にドレッシングをかけると おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,春の野菜,そら豆,オールシーズン,ラディッシュ,卵・乳製品,卵- 10分
- 141kcal
- 0.7g
- 100g
