たけのこ 炒め レシピ
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ピーマンとたけのこのごま風味炒め
調理時間15分 エネルギー336kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量130g 調理のポイント: ごま和えの素を加えたら焦げないよう手早く混ぜて火を止めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,春の野菜,たけのこ,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 336kcal
- 1.3g
- 130g
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たけのこと香菜のマヨ炒め
調理時間5分 エネルギー105kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量102g 調理のポイント: スパイスとレモンでさわやかな風味の一品です。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,オールシーズン,香菜,果物,果実類,レモン- 5分
- 105kcal
- 0.8g
- 102g
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かつおとたけのこのガーリック炒め
春が旬の食材をオイルソースで炒めました。... 春が旬の食材をオイルソースで炒めました。オイルソースだけで味が決まるので、かんたんにおかずが出来あがります。 調理時間15分 エネルギー149kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かつお,野菜,春の野菜,たけのこ,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 149kcal
- 1.5g
- 90g
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キャベツと豚肉の和風香味炒め
キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシン... キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシングでソテーした､ごはんがすすむおかずです。たけのこの代わりに使ったキャベツの芯はシャキシャキした食感と甘みもたのしめます。片栗粉のとろみとよく合い、食べやすくなっています。 調理時間10分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: キャベツの芯が足りない場合は、葉の ...- 10分
- 388kcal
- 1.6g
- 100g
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牛肉とピーマンの黒酢炒め
シャキシャキのピーマンと、ドレッシングで... シャキシャキのピーマンと、ドレッシングで味つけをした牛肉を、玉ねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングでソテーしたごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,夏の野菜,ピーマン,肉類,牛肉,その他牛肉- 10分
- 253kcal
- 1g
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キャベツとたけのこのサラダ
キャベツをざっくりと大きく切ったサラダで... キャベツをざっくりと大きく切ったサラダです。深煎りごまドレッシングと春野菜がよく合います。 調理時間15分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量150g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,たけのこ,スナップえんどう- 15分
- 125kcal
- 0.7g
- 150g
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菜の花とたけのこのおかかマヨ和え
調理時間15分 エネルギー77kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 菜の花は和える直前に水気をきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,菜の花,春の野菜,たけのこ- 15分
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- 1.5g
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鶏肉とたけのこのホイル蒸し
調理時間15分 エネルギー351kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,たけのこ,冬の野菜,菜の花- 15分
- 351kcal
- 1.6g
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たけのことわかめの酢味噌マヨ和え
酢味噌にキユーピー ディフェを加えること... 酢味噌にキユーピー ディフェを加えることで、味に深みが増しておいしくなります。 調理時間5分 エネルギー123kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量35g 調理のポイント: まぐろの代わりにいかやたこでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,海藻類,わかめ,魚介,魚介類,まぐろ- 5分
- 123kcal
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たけのことわかめのかつおマヨ和え
たけのこの食感がたのしめる一品です。 か... たけのこの食感がたのしめる一品です。 かつお節の風味とアマニ油マヨネーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,海藻類,わかめ- 5分
- 132kcal
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たけのこと菜の花サラダ
調理時間20分 エネルギー213kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量86g 調理のポイント: みそは種類により味が異なるので、量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,冬の野菜,菜の花,オールシーズン,青じそ- 20分
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たけのことスモークサーモンのカルパッチョ
調理時間10分 エネルギー99kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 水煮のたけのこを使って、かんたんに作れる一品です。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,魚介,水産加工品,スモークサーモン,果物,果実類,レモン- 10分
- 99kcal
- 1.9g
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たけのことほたての白みそマヨネーズ焼き
調理時間15分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量93g 調理のポイント: 白みそがなければ普通のみそでも代用できます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,たけのこ- 15分
- 202kcal
- 1.6g
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たけのことわかめのからし和え
たけのことわかめの食感をたのしめる、あえ... たけのことわかめの食感をたのしめる、あえるだけでできる一品です。 調理時間5分 エネルギー41kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,海藻類,わかめ- 5分
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豚ロース肉とたけのこのガーリックマヨソテー
たけのことスナップえんどうの食感がたのし... たけのことスナップえんどうの食感がたのしい、ガーリックマヨソテーです。スナップえんどうは斜め切りにすることで、中までソースがしみやすくなります。 調理時間10分 エネルギー652kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量155g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,たけのこ,スナップえんどう- 10分
- 652kcal
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レンジでかんたん！たけのこの肉詰めマヨしょうゆかけ
... ジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、 様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用して ください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,オールシーズン,万能ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 148kcal
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鯛とたけのことそら豆のレモンオイル蒸し
ガーリックと赤とうがらしのオイルソースに... ガーリックと赤とうがらしのオイルソースにレモンの風味を効かせたソースが、ふっくらとした鯛とそら豆、歯ごたえのあるたけのこによく合います。 調理時間20分 エネルギー323kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,春の野菜,たけのこ,そら豆- 20分
- 323kcal
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うどとさやえんどうの梅マヨ和え
調理時間10分 エネルギー82kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量44g 調理のポイント: うどの皮は食物繊維が豊富なので、皮ごと食べましょう。 酢を利用して、アクを抜き変色を防ぎます。 梅干しは塩分量によって味を見ながら調節してください。 うどの代わりにたけのこでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,さやえんどう,豆類加工品,油揚げ- 10分
- 82kcal
- 1.7g
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アスパラと白身魚のカルパッチョ
調理時間10分 エネルギー111kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 鯛の代わりに、お好みの白身魚をお使いください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,たけのこ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 111kcal
- 0.7g
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野菜と厚揚げのみそマヨ焼き
色よく焼いた野菜の甘味や香ばしさがたのし ... す。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,豆類加工品,厚揚げ- 10分
- 168kcal
- 0.7g
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じゃがいもとえのきの玉子炒め
ゆっくり炒めて風味を濃縮したえのきを、じ... ゆっくり炒めて風味を濃縮したえのきを、じゃがいもと卵に合わせました。玉ねぎの甘味としょうゆの深い味わいのドレッシングで、風味のよいさっぱりした炒めものがかんたんにできます。 調理時間10分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,えのきだけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
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エリンギと豆苗の玉子炒め
ゆっくり炒めて香りを出したエリンギと豆苗... ゆっくり炒めて香りを出したエリンギと豆苗に、ふんわりと卵をからめました。玉ねぎの風味とたまり醤油の香りがきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー247kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,エリンギ,きのこ類,卵・乳製 ...- 10分
- 247kcal
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きのこと豚肉とミニトマトの黒酢炒め
エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまね... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味つけした、ごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
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ラム肉ときのこのすりオニ炒め
ラム肉ときのこに、玉ねぎをすりおろし、ね... ラム肉ときのこに、玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。青じその香りがラム肉の臭みをやわらげます。 調理時間10分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 肉類,ラム肉,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,しいたけ,オールシーズン,青じそ- 10分
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きのこと豚肉の黒酢炒め
きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるご... カロリーコントロールしたい方のためのレシピ,商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,こま切 ...- 10分
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トマトとふわふわたまごのマヨ炒め
トマト、卵、豚肉をアマニ油マヨネーズで炒... トマト、卵、豚肉をアマニ油マヨネーズで炒めた、ごはんがすすむおかずです。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー295kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 295kcal
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ふわふわたまごとまいたけのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 卵にマヨネーズを加えて炒めることで、卵がふわふわになります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
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きのこたっぷりすりおろしオニオン炒め
調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: ドレッシングで炒めるので、炒め油もいらず、味つけもかんたんに決まります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,ぶなしめじ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,サラダ菜- 10分
- 258kcal
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炒めハンバーグ丼
調理時間10分 エネルギー663kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 炒める前に合挽肉にマヨネーズを混ぜることで、火を通した際均一にほぐれ、パラパラになります。 ドリアやパスタにもアレンジできる一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
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マヨネーズで！トマトとぶなしめじのふわふわたまご炒め
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... 【使い切り】トマト10分レシピ。 キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー231kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
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きのこのすりおろしオニオン炒め
調理時間10分 エネルギー254kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量5g 調理のポイント: きのこをドレッシングで炒めることで、おいしさを一層ひきたてます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ,肉類,肉加工品,ベーコン,サラダ菜- 10分
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まいたけとふわふわたまごのマヨネーズ炒め
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... 【使い切り】きのこレシピ。 キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー205kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 205kcal
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空芯菜のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー259kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: マヨネーズの量は、お好みで調節してください。 空心菜は葉が大きく、茎が太く真っすぐで空洞があるのが特長です。原産国は 熱帯アジアで、中華やベトナム料理では、空心菜の炒め物は欠かせないメニュー です。また、ほうれん草の４倍のカルシウムが含まれています。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
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ズッキーニと桜えびの炒め物
調理時間20分 エネルギー90kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 桜えびは丸ごと食べられるので、豊富なカルシウムをとることができます。 また、炒めることでコクと香りが出て、ズッキーニのおいしさを引き立てます。 オリーブ油の代わりに、サラダ油でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,オールシーズン,にんにく- 20分
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豆苗と豆腐のガーリック炒め
にんにくと赤とうがらしの風味のオイルソー... にんにくと赤とうがらしの風味のオイルソースを使ってかんたんにできる炒め物です。 味つけはオイルソースだけでかんたんに決まります。 調理時間15分 エネルギー143kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ） で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 オイルソース ...- 15分
- 143kcal
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長ねぎと鶏肉のねぎま風炒め
長ねぎと鶏肉をドレッシングで炒めた、焼き... 長ねぎと鶏肉をドレッシングで炒めた、焼き鳥のねぎま風の一品です。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで香ばしく仕上げました。 調理時間15分 エネルギー379kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 379kcal
- 0.9g
- 30g
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セロリと長ねぎと豚肉の深ごま炒め
セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまの... 高原野菜レシピ。 セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。セロリのシャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー280kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 280kcal
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- 37g
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豚肉ともやしとにらの深ごま炒め
いつもの豚肉、もやし、にらの炒め物を深煎... いつもの豚肉、もやし、にらの炒め物を深煎りごまドレッシングで味つけ！コクのある深煎りごまの風味が食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量99g 調理のポイント: もやしから水分が出やすいので、強火でさっと炒めるようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら- 5分
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鶏むね肉と紫玉ねぎの深ごま炒め
鶏むね肉と紫玉ねぎを炒めて、深煎りごまド... 鶏むね肉と紫玉ねぎを炒めて、深煎りごまドレッシングをからめるだけ！深煎りごまが香るこっくりとした味わいに、紫玉ねぎの鮮やかな色合いとシャキシャキした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 紫玉ねぎは炒めすぎず、シャキシャキした歯応えを残すようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
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豚肉とズッキーニの深ごま炒め
彩り豊かな夏野菜と豚肉をドレッシングで炒... 彩り豊かな夏野菜と豚肉をドレッシングで炒めた、ごまのコク満点の炒めものです。深煎りごまが香るこっくりとした味わいが、夏野菜の甘みを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー272kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,パプリカ,ズッキーニ- 10分
- 272kcal
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鶏むね肉とピーマンの深ごま炒め
鶏むね肉と玉ねぎ、ピーマンを炒めて、深煎... 鶏むね肉と玉ねぎ、ピーマンを炒めて、深煎りごまドレッシングをからめるだけ！フライパン一つでできる、ごはんにぴったりのおかずです。深煎りごまが香るこっくりとした味わいで、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね ...- 10分
- 292kcal
- 0.9g
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豚肉ときゅうりの深ごま炒め
みずみずしい食感をほどよく残したきゅうり... きゅうり使い切り10分レシピ。 みずみずしい食感をほどよく残したきゅうりが、コクのあるごま味にぴったり！きゅうりと豚肉を炒めて、 深煎りごまドレッシングをからめるだけ。ごはんがすすむ、やみつきになる味わいです。 調理時間10分 エネルギー264kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: きゅうりはさっと炒めて、ほどよい食感を残すようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 264kcal
- 0.9g
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にらとしめじと豚肉のドレッシング炒め
豚肉、きのこ、にらを炒めて、かんたんに作... 豚肉、きのこ、にらを炒めて、かんたんに作れるごはんによく合うおかずです。ごま油とガーリックの香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー310kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: にらはシャキシャキ感を残すため、火を入れすぎないようにする ...- 10分
- 310kcal
- 1.1g
- 48g
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キャベツと豚肉のドレッシング炒め
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー310kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 310kcal
- 1g
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キャベツと鶏むね肉のドレッシング炒め
パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬 ... す。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味が食欲をそそる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー297kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量101g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,万能ねぎ,にんにく- 10分
- 297kcal
- 0.9g
- 101g
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トマトとふわふわたまごのドレッシング炒め
トマト、卵、長ねぎを炒めて、ドレッシング... トマト、卵、長ねぎを炒めて、ドレッシングで味つけをした、ごはんがすすむおかずです。卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
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なすと鶏肉の和風香味炒め
なすと鶏肉を炒めて、和風ドレッシングで味... なすと鶏肉を炒めて、和風ドレッシングで味つけしただけ。炒めた玉ねぎとたまり醤油の風味がごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー404kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 404kcal
- 1.1g
- 71g
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厚揚げとパプリカの胡麻ピーナッツ炒め
厚揚げ、パプリカ、豚肉を炒めて、粒ごまの... 厚揚げ、パプリカ、豚肉を炒めて、粒ごまの香ばしさとピーナッツのコクがきいたドレッシングで味つけをした、ごはんによく合うおかずです。豆腐のかわりに厚揚げを使って、かんたんに作れます。 調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品 ...- 10分
- 322kcal
- 0.7g
- 20g
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豚肉とにんにくの芽のドレッシング炒め
豚肉とにんにくの芽を、ごま油の香ばしい香... 豚肉とにんにくの芽を、ごま油の香ばしい香りに炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングでソテーしました。ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉- 10分
- 248kcal
- 0.8g
- 50g
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大根と豚ばら肉の黒酢炒め
大根と豚肉を香ばしく炒めた、ごはんによく... 大根と豚肉を香ばしく炒めた、ごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量141g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 314kcal
- 1g
- 141g
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しらたきのたらこ炒め
油を使わずに炒めたしらたきに、たらこがよ... 油を使わずに炒めたしらたきに、たらこがよくからみ、プチプチした食感がたのしめます。ごはんのおかずはもちろん、お弁当やおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー45kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: しらたきは熱湯でゆでるとアクが取れます。 食材カテゴリー: 野菜 ...- 10分
- 45kcal
- 1g
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ラム肉のもやし炒め
オイルソースにラム肉を漬けこんで味をしみ... オイルソースにラム肉を漬けこんで味をしみこませ、もやし、玉ねぎと一緒に炒めました。漬けこんだことで、ラム肉に味がついているので、かんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー295kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量91g 食材カテゴリー: 肉類,ラム肉,野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,玉ねぎ,万能ねぎ- 15分
- 295kcal
- 2.8g
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ケールとじゃがいものすりおろしオニオン炒め
青汁のイメージが強いケールですが、油との... 青汁のイメージが強いケールですが、油との相性がよく、炒めることでもりもり食べられます。ケールのほんのりとした苦みに、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく ...- 10分
- 225kcal
- 1.4g
- 20g
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豆苗と豚ひき肉の黒酢炒め
豆苗と豚ひき肉の炒めものに、少しつぶしな ... 用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 豆苗と豚ひき肉の炒めものに、少しつぶしながら炒めたミニトマトの酸味・甘味・うまみが加わった、ごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングとの相性も抜群です。 調理時間10分 エネルギー374kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量96g 調理のポイント: ミニトマトを少しつぶしながら炒めると、酸味・甘味・うまみが加わります。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン ...- 10分
- 374kcal
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もやしと豚肉のすりおろしオニオン炒め
もやしと豚肉を、すりおろした玉ねぎが入っ... もやしと豚肉を、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで炒めた、かんたんに作れる一品です。 調理時間15分 エネルギー283kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,卵- 15分
- 283kcal
- 1.5g
- 125g
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もやしと厚揚げのすりおろしオニオン炒め
厚揚げともやしを、すりおろした玉ねぎが入... 厚揚げともやしを、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで炒めました。ごはんによく合う一品です。 調理時間15分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量82g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん- 15分
- 250kcal
- 1.4g
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豆腐と豚肉のすりおろしオニオン炒め
豆腐と豚肉に卵を加え、すりおろした玉ねぎ... 豆腐と豚肉に卵を加え、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで炒めました。ごはんによく合う一品です。 調理時間15分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量17g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類 ...- 15分
- 326kcal
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たことじゃがいものバジル炒め
たことじゃがいもをバジルソースで炒めまし... たことじゃがいもをバジルソースで炒めました。バジルのさわやかな風味が素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.7g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,たこ- 10分
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鶏むね肉となすのマヨ炒め
鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネ... 鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 青じその香りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量89g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をか ...- 10分
- 260kcal
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キャベツと豚ひき肉のマヨ炒め
豚ひき肉とキャベツをアマニ油マヨネーズで... 豚ひき肉とキャベツをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんに作れる一品です。 マヨネーズのコクが、食材によく合います。 せん切りにしたしょうがと黒こしょうがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー316kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量131g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひ ...- 10分
- 316kcal
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ... マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマ ...- 10分
- 314kcal
- 2.4g
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鶏むね肉とチンゲン菜のオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソース漬け込んだ鶏... マヨネーズとオイスターソース漬け込んだ鶏むね肉とチンゲン菜、にんじんを炒めた、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量108g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん- 10分
- 305kcal
- 2.5g
- 108g
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ピーマンと鶏むね肉の黒酢炒め
具材をドレッシングで炒める新しいメニュー... 具材をドレッシングで炒める新しいメニューです。鶏肉に片栗粉をまぶしてから炒めると味がよく絡みます。黒酢がきいたドレッシングとよく合います。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 199kcal
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ピーマンと豚こま肉の黒酢炒め
具材をドレッシングで炒める新しいメニュー... 具材をドレッシングで炒める新しいメニューです。豚肉を黒酢たまねぎドレッシングでからめてから炒めると、味がしっかりつきます。ごはんがすすみ、お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー220kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,こま切れ,ミニトマト- 10分
- 220kcal
- 1g
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ピーマンと豚肉のマヨネーズ炒め
ピーマンをマヨネーズで炒めると、苦みが軽... 低塩レシピ。 ピーマンをマヨネーズで炒めると、苦みが軽減され、食べやすくなります。 コーンの甘味と食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 188kcal
- 0.4g
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もやしと豚ひき肉のオイルソース炒め
オイルソースで食材を炒めるだけのかんたん... オイルソースで食材を炒めるだけのかんたんな一品です。 調理時間5分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量135g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,長ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 5分
- 202kcal
- 1.4g
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３種のピーマンとあじのマヨネーズ炒め
マヨネーズのコクが炒めたあじによく合いま... マヨネーズのコクが炒めたあじによく合います。カラフルな野菜と合わせた彩り良いメニューです。 調理時間15分 エネルギー201kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,パプリカ,魚介,魚介類,あじ- 15分
- 201kcal
- 1g
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ゴーヤーのジャーマン風炒め
調理時間15分 エネルギー355kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量43g 調理のポイント: ゴーヤーの白いワタの部分は特に苦味が強いので、スプーンで丁寧に取り 除いてください。 じゃがいもは火が通りにくいので、焦げないように弱火で炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 355kcal
- 1.5g
- 43g
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ロメインレタスとソーセージのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量116g 調理のポイント: ロメインレタスのシャキシャキ感が残る程度に炒めてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 196kcal
- 0.7g
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シャキシャキレタスのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー222kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 油の代わりにマヨネーズで炒めると、コクがアップします。 レタスは調理前に水にさらすと、よりシャキシャキとした食感が引き立ちます。 レタスは炒めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 15分
- 222kcal
- 0.9g
- 85g
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青ねぎとハムのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: じゃがいもとハムを炒める際は、弱火でじっくり炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 218kcal
- 1g
- 50g
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さつまいもと豚ばら肉のすりおろしオニオン炒め
調理時間10分 エネルギー413kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量2g 調理のポイント: さつまいもは炒める前にレンジで加熱すると、炒め時間の短縮になります。 ドレッシングの塩味でさつまいもの甘さが引き立ちます。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 413kcal
- 0.7g
- 2g
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白菜とハムのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー173kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量157g 調理のポイント: ハムの代わりに、ベーコンでもおいしく召しあがれます。 野菜から出る水分とマヨネーズが合わさり、クリーム煮のような味わいになります。 汁気が出るまでじっくり炒めて下さい。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 173kcal
- 0.8g
- 157g
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ロメインレタスとベーコンのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量102g 調理のポイント: マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいしさを引き立てます。 ロメインレタスのシャキシャキ感が残る程度に炒めてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 284kcal
- 1.1g
- 102g
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豚こまとなすのみそマヨネーズ炒め
なす使い切り10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ごま油とみそマヨで炒めると、風味がアップします。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,なす- 10分
- 263kcal
- 1g
- 36g
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キャベツのふりかけマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー74kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ふりかけはお好みの味でおたのしみください。 炒める時、水を加えることで均一に火が通り、味がなじみます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 74kcal
- 0.3g
- 60g
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シャキッともやしと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー232kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量125g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 もやしのシャキシャキとした食感を残すため、炒めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 232kcal
- 0.3g
- 125g
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あさりと青菜の中華炒め
調理時間10分 エネルギー51kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 空心菜は葉が大きく、茎が太く真っすぐで空洞があるのが特長です。原産国は 熱帯アジアで、中華やベトナム料理では、空心菜の炒め物は欠かせないメニュー です。また、ほうれん草の４倍のカルシウムが含まれています。- 10分
- 51kcal
- 1g
- 100g
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ゴーヤーと厚切りベーコンのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ゴーヤーの苦味にマヨネーズのコクがよく合います。 炒める時、お好みで塩・こしょうをしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,パプリカ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 237kcal
- 0.9g
- 63g
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きゅうりと豚ばら肉のすりおろしオニオン炒め
きゅうりと豚肉に、玉ねぎをすりおろし、ね... きゅうりと豚肉に、玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。コーンの彩りがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー299kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: 油の代わりにドレッシングで炒めることで、味つけがかんたんに決まります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 299kcal
- 0.9g
- 49g
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セロリとソーセージのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー245kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量73g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 炒める時、お好みで塩・こしょうをしてください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 245kcal
- 1.1g
- 73g
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ヤングコーンとカラフルピーマンの中華炒め
鶏肉、カラフルピーマン、ヤングコーンがた... 鶏肉、カラフルピーマン、ヤングコーンがたっぷり入った、本格的な中華炒めです。 ごはんによく合うおかずです。 調理時間15分 エネルギー223kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 鶏もも肉の代わりに豚肉や牛肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ピーマン,赤ピーマン,冬の野 ...- 15分
- 223kcal
- 4.7g
- 53g
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じゃがいもとトマトのマヨガーリック炒め
調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量88g 調理のポイント: じゃがいもは炒めても崩れにくい、メークインがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,オールシーズン,にんにく- 10分
- 189kcal
- 1.1g
- 88g
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桜えびとコーンのねぎマヨ炒め
バターで香ばしく炒めた桜えびとコーンがキ... バターで香ばしく炒めた桜えびとコーンがキューピーハーフのコクによく合います。おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量13g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 153kcal
- 0.9g
- 13g
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もやしとひき肉の炒め物
もやしをしょうゆ風味のオイルソースで炒め... もやしをしょうゆ風味のオイルソースで炒めるだけでかんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,肉類,ひき肉,合挽肉- 10分
- 167kcal
- 2.1g
- 125g
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ブロッコリーとたまごのマヨネーズ炒め
【使い切り】ブロッコリーレシピ。 調理時間10分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 ブロッコリーは火を通りやすくするため、なるべく小さく切りましょう。 ブロッコリーと相性のよいマヨネーズを炒め油の代わりに使いました。卵を加え、 彩り鮮やかな一品です。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳 ...- 10分
- 246kcal
- 1.1g
- 65g
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ぶなしめじと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー255kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量51g 調理のポイント: ぶなしめじがマヨネーズで炒めた豚肉のうま味を吸い、おいしく召しあがれます。 小松菜のシャキシャキとした歯ざわりもおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,小松菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 255kcal
- 0.8g
- 51g
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豆腐とチンゲン菜の中華炒め
豆腐とチンゲン菜を炒めて、ごま油の風味と... 豆腐とチンゲン菜を炒めて、ごま油の風味とピリッとした辛味をきかせたドレッシングをかけました。かんたんにできる中華炒めです。 調理時間15分 エネルギー168kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜 ...- 15分
- 168kcal
- 1g
- 58g
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かぶと鶏ひき肉の豆板醤マヨ炒め
最初にかぶをマヨネーズで炒めることで、か... 最初にかぶをマヨネーズで炒めることで、かぶの苦みを和らげ、コクが増します。豆板醤で中華風に仕上げました。 調理時間20分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量175g 調理のポイント: 豆板醤の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,肉類,ひき肉 ...- 20分
- 233kcal
- 0.6g
- 175g
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白菜とウインナーのマヨ炒め煮
冷蔵庫にある白菜とウインナーを使ったかん... 【使い切り】白菜レシピ。 冷蔵庫にある白菜とウインナーを使ったかんたんメニューです。マヨネーズで炒めてコクを出し、めんつゆでさっと煮るだけ。ごはんがすすむおかずです。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量120g 調理のポイント: めんつゆの量はお好みで調整してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 255kcal
- 1.8g
- 120g
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白菜とセロリとベーコンの黒酢炒め
ドレッシングでさっと炒めてシャキシャキ食... 高原野菜レシピ。 ドレッシングでさっと炒めてシャキシャキ食感。黒酢のきいたドレッシングで炒めることで中華風に仕上がります。 調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量163g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,春の野菜,セロリ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 238kcal
- 1.3g
- 163g
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白菜と豚こまの黒酢たまねぎ炒め
白菜と豚こまを炒め、黒酢ドレッシングで味... 白菜と豚こまを炒め、黒酢ドレッシングで味つけしま した。白菜がたっぷり食べられる、ごはんによく合う 一品です。 調理時間10分 エネルギー232kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量131g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,豚肉,こま切れ,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 232kcal
- 1g
- 131g
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アンチョビーポテトのマヨネーズ炒め
アンチョビーの風味がアクセントのマヨネー... アンチョビーの風味がアクセントのマヨネーズ炒めです。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量19g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 167kcal
- 0.9g
- 19g
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さつまいもとベーコンのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量15g 調理のポイント: 最後にマヨネーズを加えた後、炒めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 359kcal
- 1.1g
- 15g
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かぼちゃとソーセージのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量114g 調理のポイント: マヨネーズで炒めることにより、生クリームを入れた時のようなクリーミーさが出て、 かぼちゃが美味しくいただけます。ソーセージの塩味がアクセントです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 258kcal
- 0.7g
- 114g
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れんこんとベーコンのマヨネーズ炒め
シャキシャキのれんこん、こんがり炒めたベ... シャキシャキのれんこん、こんがり炒めたベーコン、ほんのり甘いコーンに、マヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ベーコンの代わりにソーセーでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,肉類,肉 ...- 15分
- 325kcal
- 1.3g
- 60g
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マヨネーズで！シャキシャキレタスとふわふわたまごの炒め物
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 レタスのシャキシャキ感がたのしめる炒め物です。 調理時間10分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量73g 調理のポイント: 卵を炒めるときは、火を通しすぎないようにさっと炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 345kcal
- 1.3g
- 73g
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えびとアスパラガスのドレッシング炒め
えびとアスパラガスを、ごま油の香ばしい香... えびとアスパラガスを、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,えび- 10分
- 200kcal
- 1.2g
- 48g
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グリーンアスパラガスとベーコンのすりおろしオニオン炒め
調理時間10分 エネルギー126kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 ドレッシングで炒めることでいつもひと味違う炒め物が出来あがります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 126kcal
- 1g
- 48g
