たらこ じゃがいも レシピ
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じゃがいものたらこバター
たらこのうま味とバターのこくのあるソース... たらこのうま味とバターのこくのあるソースで、ほくほくのじゃがいもを和えただけ。おつまみにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
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じゃがいもとにんじんの炙りたらこ和え
ゆでたじゃがいもとにんじんに炙ったたらこ... ゆでたじゃがいもとにんじんに炙ったたらこの香ばしい風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー103kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん- 10分
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じゃがいもとブロッコリーのたらこクリームグラタン
たらこクリームをたっぷりかけて焼いた、か ... クリームをたっぷりかけて焼いた、かんたんにできるグラタンです。たらこのうま味とコクのあるクリームがじゃがいもとブロッコリーによく合います。 調理時間15分 エネルギー378kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも ...- 15分
- 378kcal
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たらこソースで！タラモサラダ
たらことバターのバランスのとれた味わいの... たらことバターのバランスのとれた味わいのパスタソースとマヨネーズの卵のコクで、かんたんにタラモサラダの味が決まります。 調理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カ ...- 10分
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たらこチヂミ
調理時間15分 エネルギー376kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: ソースの割合は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 376kcal
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たらこクリームドリア
ごはんにたらこクリームをかけて、チーズを... ごはんにたらこクリームをかけて、チーズをのせて焼くだけでかんたんにできます。ランチにもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー577kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米, ...- 5分
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オムレツとたらこクリームのワンプレートごはん
ごはんにオムレツをのせ、たらこクリームソ... ごはんにオムレツをのせ、たらこクリームソースをかけたカフェ風ワンプレートです。 調理時間10分 エネルギー724kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・ ...- 10分
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長いものソテー 炙りたらこ風味
焼いた長芋に、炙ったたらこの香りと魚介の... 焼いた長芋に、炙ったたらこの香りと魚介のうまみ豊かなソースがよく合います。おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー136kcal 食塩相当量1.2g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも- 10分
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パスタソースで！たらこ豆腐
木綿豆腐をパスタソースで和えるだけ。香ば... 木綿豆腐をパスタソースで和えるだけ。香ばしい炙りたらこの風味が豆腐によく合います。忙しい時や、あと一品ほしい時におすすめです。 調理時間5分 エネルギー123kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできま ...- 5分
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炙りたらこの炒り豆腐
香ばしいたらこの風味が豆腐によく合います... 香ばしいたらこの風味が豆腐によく合います。にんじんといんげんが入った彩りのよい一品です。 調理時間10分 エネルギー224kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量33g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿 ...- 10分
- 224kcal
- 1.4g
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たまご丼 炙りたらこ風味
魚介のうまみ豊かなたらこソースが入った卵... 魚介のうまみ豊かなたらこソースが入った卵がおいしいどんぶりです。炙りたらこの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー665kcal 食塩相当量2.7g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
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鶏ささみとしめじの炙りたらこ和え
和えるだけで、かんたんにできる一品です。... 和えるだけで、かんたんにできる一品です。炙ったたらこの香ばしい風味とささみがよく合います。 調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量17g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ピーマン,肉類,鶏 ...- 10分
- 120kcal
- 1.3g
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ブロッコリーとれんこんのたらこマヨネーズディップ
調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マヨネーズとたらこの割合は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん- 10分
- 152kcal
- 0.6g
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白身魚のソテー 炙りたらこ風味
魚介のうまみ豊かなたらこソースが、白身魚... 魚介のうまみ豊かなたらこソースが、白身魚のソテーのおいしさを引き立てます。 香ばしい炙りたらこの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー197kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量19g 調理のポイント: 魚は鯛やすずきなどでも、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
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しらたきのたらこ炒め
油を使わずに炒めたしらたきに、たらこがよ... 油を使わずに炒めたしらたきに、たらこがよくからみ、プチプチした食感がたのしめます。ごはんのおかずはもちろん、お弁当やおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー45kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: しらたきは熱湯でゆでるとアクが取れます。 食材カテゴリー: 野菜,いも類こんにゃく, ...- 10分
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明太子スクランブルエッグ
たらことバターのバランスのとれた味わいの... たらことバターのバランスのとれた味わいのパスタソースとふわふわの卵がよく合うスクランブルエッグです。 調理時間10分 エネルギー232kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: ピザ用チーズを入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵- 10分
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うずら卵とアボカドとトマトのたらこ和え
調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,果物,果実類,アボカド- 10分
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たらこ風味の豆腐サラダ
調理時間5分 エネルギー142kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量19g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,オールシーズン,貝割大根- 5分
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肉巻きたらこソースがけ
調理時間20分 エネルギー307kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス- 20分
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えのきだけのたらこマヨネーズ和え
調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: えのきだけはよく冷やすとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類- 10分
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たらこのふわふわオムレツ丼
マヨネーズを加えることで、ふわふわのオム... マヨネーズを加えることで、ふわふわのオムレツがかんたんに作れます。お子様のランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー710kcal 食塩相当量2.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
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ドレッシングで！明太もちグラタン
シーザーサラダドレッシングのパルメザンチ ... できます。お子様やおつまみにもおすすめのあったかメニューです。 調理時間20分 エネルギー212kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は様子を見て調節して下さい。 明太子だけでなく、たらこを使用してもおいしく召しあがれます。 ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ- 20分
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きのこのソテー
たらことバターのバランスのとれた味わいの... たらことバターのバランスのとれた味わいのソースでかんたんに味が決まるきのこソテーです。 調理時間10分 エネルギー96kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ- 10分
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里芋とひじきのたらこマヨ和え
調理時間15分 エネルギー153kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量9g 調理のポイント: しょうゆの量はお好みで調節してください。 ひじきは水でもどした後、さっとゆでてから使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,海藻類,ひじき,夏の野菜,オクラ,魚介,水産加工品,ちくわ- 15分
- 153kcal
- 1.6g
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じゃがいもとコーンと鶏ささみのカレーマヨソテー
たっぷりのじゃがいもで食べ応え満点。カレ... たっぷりのじゃがいもで食べ応え満点。カレーマヨの風味豊かな香りが食欲をそそるマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...- 10分
- 256kcal
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たらとじゃがいもの４種のチーズ焼き
じゃがいもとたらにチーズソースをかけてオ... じゃがいもとたらにチーズソースをかけてオーブントースターで焼くだけ。かんたんにごちそうメニューの出来上がり！ 調理時間15分 エネルギー292kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: ...- 15分
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たことじゃがいものバジル炒め
たことじゃがいもをバジルソースで炒めまし... たことじゃがいもをバジルソースで炒めました。バジルのさわやかな風味が素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.8g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,たこ- 10分
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じゃがいもと紫キャベツの和え物 ベジヌードル仕立て
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。ヌードル状に切ったじゃがいもが濃厚なごまドレッシングによくからみ、ごまの香ばしい風味をおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量35g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。ご使用の ...- 10分
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じゃがいもと豚ひき肉のマヨネーズ焼き
アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じ... アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じゃがいもによく合います。 焼いたマヨネーズの香ばしさがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー319kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも ...- 10分
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いんげんとじゃがいもとソーセージのマヨソテー
じゃがいもといんげんを、油の代わりにマヨ... じゃがいもといんげんを、油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量37g 調理のポイント: 炒める時に、お好みで塩・こしょうをしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん,秋 ...- 10分
- 290kcal
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じゃがいものなめたけマヨのせ
味つけはなめたけとマヨネーズだけ。 ほく... 味つけはなめたけとマヨネーズだけ。 ほくほくのじゃがいもにたっぷりかけてめし上がれ！ 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量1g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
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じゃがいもとグリーンアスパラガスのタルタル焼き
レンジ加熱したじゃがいもとグリーンアスパ... レンジ加熱したじゃがいもとグリーンアスパラガスに、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースをたっぷりかけて焼きました。オーブントースターで焼いただけでできる、かんたんメニューです。 調理時間15分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量16g 調理 ...- 15分
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じゃがいもとれんこんのマヨソテー
マヨネーズで野菜を炒めることで、コクがア... マヨネーズで野菜を炒めることで、コクがアップします。じゃがいも、れんこん、たこのそれぞれの食感がたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー254kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の ...- 15分
- 254kcal
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じゃがいもとりんごとミニトマトのソテー
調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: りんごのシャキシャキ感が残る程度に炒めてください。 じゃがいもはメークインがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,夏の野菜,プチトマト,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
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じゃがいもとたこさんソーセージのマヨソテー
マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいし... マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいしさを引き立てます。じゃがいもの香ばしい風味が食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
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じゃがいもとえのきの玉子炒め
ゆっくり炒めて風味を濃縮したえのきを、じ... ゆっくり炒めて風味を濃縮したえのきを、じゃがいもと卵に合わせました。玉ねぎの甘味としょうゆの深い味わいのドレッシングで、風味のよいさっぱりした炒めものがかんたんにできます。 調理時間10分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,えのきだけ,き ...- 10分
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鶏むね肉とじゃがいもの深ごま炒め
パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬... パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味にじゃがいもが入った、ボリューム満点のおかずです。 調理時間15分 エネルギー346kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,オールシーズン,にんにく- 15分
- 346kcal
- 0.9g
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じゃがいもと鶏むね肉のレンジ蒸し
やわらかな鶏むね肉とホクホクのじゃがいも... やわらかな鶏むね肉とホクホクのじゃがいもに、刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,もやし,ベビーリーフ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 164kcal
- 1g
- 56g
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たらとじゃがいものバジルアヒージョ
たらとじゃがいもに、バジルの鮮やかな色と... たらとじゃがいもに、バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 バジルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: ...- 10分
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じゃがいもとミートソースのロールキャベツ
つぶしたじゃがいもにミートソースを混ぜて ... かんたんにできるロールキャベツです。お子様にもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー191kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量145g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 煮崩れないよう、８個がちょうどおさまる鍋で煮るとよいでしょう。 つぶしたじゃがいもに黒こしょうをふると、味のアクセントになります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 20分
- 191kcal
- 1.6g
- 145g
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ふわふわ卵とじゃがいもとアスパラガスのマヨソテー
卵、じゃがいも、アスパラガスをマヨネーズ... 春のマヨネーズ炒めレシピ。 卵、じゃがいも、アスパラガスをマヨネーズで炒めた、かんたんに作れる一品です。卵にマヨネーズを入れることでふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー339kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の ...- 10分
- 339kcal
- 1.2g
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じゃがいものグラタン アンチョビー風味
かんたんに作れるじゃがいものグラタンです... かんたんに作れるじゃがいものグラタンです。 アンチョビーのうまみと塩気がきいた、おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー182kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量24g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋 ...- 15分
- 182kcal
- 1.2g
- 24g
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新じゃがいもとゆで卵のガーリックマヨ焼き
ほくほくの新じゃがいもに、ガーリック入り... ほくほくの新じゃがいもに、ガーリック入りのマヨネーズソースをかけて焼きました。こんがりジューシーな風味が食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,卵,グリーンアスパラガス,オールシーズン,にんにく,乳製品,牛乳- 20分
- 317kcal
- 1.4g
- 18g
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新玉ねぎと新じゃがいものごま風味炒め
新じゃがいもとウインナーに、ごまドレッシ... 新じゃがいもとウインナーに、ごまドレッシングのコクと香ばしい風味がよく合います。新玉ねぎの甘味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,新じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 304kcal
- 1.2g
- 95g
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じゃがいもとコーンとベーコンのマヨネーズ焼き
レンジ加熱したじゃがいもと、コーン、ベー... レンジ加熱したじゃがいもと、コーン、ベーコンにマヨネーズをかけて焼くだけ。お子さまはもちろん、家族みんなでたのしめる一皿です。 調理時間25分 エネルギー230kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜 ...- 25分
- 230kcal
- 0.6g
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じゃがいもとトマトとツナのマヨネーズ焼き
レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを... レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを合わせ、マヨネーズをかけてトースターで焼くだけ。もう一品ほしい時やおつまみにもおすすめです。 調理時間25分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ...- 25分
- 193kcal
- 0.4g
- 43g
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じゃがいもとベーコンのマヨソテー
じゃがいもをレンジ加熱して時短に！マヨネ... 秋のマヨネーズ炒めレシピ。 じゃがいもをレンジ加熱して時短に！マヨネーズで炒めて卵のコクとうまみを加えました。 調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類 ...- 10分
- 243kcal
- 0.7g
- 34g
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じゃがいもとツナの黒酢炒め ゆずこしょう風味
じゃがいもとツナを使った、かんたんでボリ... じゃがいもとツナを使った、かんたんでボリューム満点の一品です。ゆずこしょうのピリッとした辛味と香りがアクセントになっています。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量36g ...- 10分
- 246kcal
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じゃがいもとウインナーのバジルソテー
じゃがいもとバジルの風味がよく合います。... じゃがいもとバジルの風味がよく合います。ウインナーのうま味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー265kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,プチトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 265kcal
- 1.1g
- 27g
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じゃがいもと豚ばら肉のガーリックマヨソテー
じゃがいもと豚ばら肉をにんにく風味のマヨ... 春のマヨネーズ炒めレシピ。 じゃがいもと豚ばら肉をにんにく風味のマヨネーズで炒めた、ごはんがすすむ一品です。油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間15分 エネルギー395kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量33g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...- 15分
- 395kcal
- 0.4g
- 33g
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じゃがいもとソーセージのあらびきジャーマンサラダ
じゃがいもとあらびきソーセージにほどよい... じゃがいもとあらびきソーセージにほどよい酸味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー283kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉 ...- 10分
- 283kcal
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じゃがいものマヨ明太
調理時間10分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量3g 調理のポイント: じゃがいもはメークインを使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ,にんにく- 10分
- 132kcal
- 0.8g
- 3g
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じゃがいものガレット
調理時間20分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量3g 調理のポイント: じゃがいもは水にさらさない方が、焼く時にでんぷんでまとまりやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 20分
- 228kcal
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- 3g
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じゃがいもとコーンのマヨネーズ炒め
じゃがいもとベーコンにマヨネーズがよく合... じゃがいもとベーコンにマヨネーズがよく合います。コーンが彩りのアクセントです。 調理時間20分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量31g 調理のポイント: じゃがいもはスライサーを使って薄切りにすると火が通りやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 306kcal
- 1.4g
- 31g
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じゃがいもとトマトのマヨガーリック炒め
調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量88g 調理のポイント: じゃがいもは炒めても崩れにくい、メークインがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,オールシーズン,にんにく- 10分
- 189kcal
- 1.1g
- 88g
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ウインナーのジャーマンポテト
辛味とうま味が特長の粒マスタードが、こん... 辛味とうま味が特長の粒マスタードが、こんがりと炒めたウインナーとじゃがいもによく合います。 調理時間15分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量32g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マスタードは火を止めてから入れることで、風味がとばず、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜 ...- 15分
- 288kcal
- 1.4g
- 32g
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マヨネーズdeアコーディオンポテト風
アコーディオンポテトとは、切り込みを入れ... アコーディオンポテトとは、切り込みを入れて 味つけをしたじゃがいもを焼きあげるスウェーデンの 家庭料理「ハッセルバックポテト」をアレンジした メニューです。 ほくほくのじゃがいもにマヨネーズのうま味が相性抜群です。 調理時間20分 エネルギー246kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加 ...- 20分
- 246kcal
- 0.5g
- 0g
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煮卵とろ～りポテトサラダ
... 相当量1.3g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅう ...- 15分
- 405kcal
- 1.3g
- 59g
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ジャーマンポテト風
パスタソースを使ってかんたんにできる、ジ... パスタソースを使ってかんたんにできる、ジャーマンポテト風のおかずです。オリーブ油とにんにくのマイルドな風味ととうがらしの辛味がきいたソースが、じゃがいもによく合います。 調理時間10分 エネルギー271kcal 食塩相当量1.3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 271kcal
- 1.3g
- 0g
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鮭とポテトのタルタルグラタン
鮭とじゃがいもに具だくさんタルタルをかけ... 鮭とじゃがいもに具だくさんタルタルをかけて、オーブントースターで焼いてできあがり。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで味が決まります。 調理時間15分 エネルギー305kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジ ...- 15分
- 305kcal
- 1g
- 1g
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ポテトサラダが大活躍！おとし卵グラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 たまご... ポテトサラダをかんたんリメイク。 たまごを落としてトースターで加熱すれば、ボリュームのある１品に。 調理時間10分 エネルギー447kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで ...- 10分
- 447kcal
- 1.3g
- 59g
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ポテトサラダが大活躍！ちくわサンド
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ちくわ ... サラダをかんたんリメイク。 ちくわの穴にポテトサラダを詰めるだけで、かんたんおつまみになります。 調理時間10分 エネルギー443kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗 ...- 10分
- 443kcal
- 2.4g
- 59g
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鶏もも肉とポテトのグリル バジル風味
バジルソースに漬け込んだ鶏もも肉とじゃが... バジルソースに漬け込んだ鶏もも肉とじゃがいもを香ばしく焼いた、かんたんにできる一品です。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 ３０分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 食材カ ...- 15分
- 458kcal
- 1.7g
- 0g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラのお好み焼き風
調理時間5分 エネルギー310kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 【ポテトサラダ】マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜, ...- 5分
- 310kcal
- 1.2g
- 30g
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ポテトサラダが大活躍！アボカドグラタン
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。華やかな盛りつけなので、おもてなしにもぴったりです。 調理時間10分 エネルギー499kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（ ...- 10分
- 499kcal
- 1.1g
- 46g
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ポテトのミートソースグラタン
レンジ加熱したじゃがいもに、肉のうま味が... レンジ加熱したじゃがいもに、肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソースをかけただけでできるグラタンです。じっくり煮込んだドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーのコクが味わえます。 調理時間20分 エネルギー172kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: お好みでパン粉をふって焼いてもおいしく召し ...- 20分
- 172kcal
- 1.4g
- 0g
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ポテトサラダが大活躍！カリふわ春巻き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 皮はパ... ポテトサラダをかんたんリメイク。 皮はパリパリ、中はふんわりのおつまみにもぴったりのリメイクレシピです。 調理時間15分 エネルギー402kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約 ...- 15分
- 402kcal
- 0.6g
- 29g
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ポテトサラダが大活躍！ベーコン巻き焼き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ベーコ... ポテトサラダをかんたんリメイク。 ベーコンの香ばしさがポテトサラダによく合う、お弁当にもぴったりのリメイクレシピです。 調理 ... は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがい ...- 10分
- 413kcal
- 1.6g
- 29g
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ベトナム風ポテトサラダ
ベトナム料理などでよく使われるスイートチ... ベトナム料理などでよく使われるスイートチリソースと香菜が入った、ベトナム風ポテトサラダです。フライドオニオンの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: じゃがいもは男爵を使用してください。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,紫玉ねぎ,オールシーズン,香菜- 10分
- 228kcal
- 0.9g
- 24g
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焼き鮭とポテトのサラダ
調理時間10分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量33g 調理のポイント: じゃがいもはレンジでもかんたんに加熱できます。 その場合、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで レンジ（５００Ｗ）で約４分加熱してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,紫玉ねぎ,春の野菜, ...- 10分
- 270kcal
- 0.7g
- 33g
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れんこんとつぶしポテトのグラタン
調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは男爵を使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類- 15分
- 284kcal
- 1.6g
- 40g
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ブロッコリーとじゃがいものマヨチーズ添え
調理時間5分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量32g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 160kcal
- 0.9g
- 32g
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ブロッコリーとじゃがいものキッシュ風
調理時間10分 エネルギー338kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 338kcal
- 2.1g
- 32g
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エリンギとじゃがいものごま和え
調理時間15分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,万能ねぎ- 15分
- 141kcal
- 0.8g
- 1g
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カリフラワーとじゃがいもの白いディップ
調理時間15分 エネルギー220kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量77g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,カリフラワー,オールシーズン,にんにく,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 15分
- 220kcal
- 1g
- 77g
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ブロッコリーとじゃがいものエッググラタン
たまごサラダがのったボリュームのある一皿... たまごサラダがのったボリュームのある一皿です。 ゆで卵を作る手間がなく、かんたんにできます。 調理時間15分 エネルギー241kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 241kcal
- 1.3g
- 28g
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ブロッコリーとじゃがいもとゆで卵のマヨネーズ焼き
ブロッコリーとゆで卵を使った、彩りがきれ... ブロッコリーとゆで卵を使った、彩りがきれいなマヨネーズ焼きです。こんがりジューシーに焼けたマヨネーズで、野菜のをおいしさをおたのしみください。 調理時間25分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量58g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 25分
- 156kcal
- 0.3g
- 58g
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ブロッコリーとじゃがいものマスタードマヨ和え
ベーコンの塩味とマスタードの風味がよく合... ベーコンの塩味とマスタードの風味がよく合います。 お酒のおつまみにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー310kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 310kcal
- 1.3g
- 55g
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ケールとじゃがいものすりおろしオニオン炒め
青汁のイメージが強いケールですが、油との... 青汁のイメージが強いケールですが、油との相性がよく、炒めることでもりもり食べられます。ケールのほんのりとした苦みに、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 225kcal
- 1.4g
- 20g
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じゃがいもと鶏から揚げの和風みぞれ和え
調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 揚げる時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,水菜,大根,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 410kcal
- 1g
- 29g
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アスパラとじゃがいものグラタン
調理時間25分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量52g 調理のポイント: オーブントースターは予熱しておきましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,なす,肉類,肉加工品,ベーコン- 25分
- 227kcal
- 1.7g
- 52g
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水菜とじゃがいものマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー190kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 水菜はあまり火を通し過ぎないように気をつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 190kcal
- 1.1g
- 50g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラママレードパングラタン
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。 ... マレードの酸味がアクセントのグラタンです。 調理時間10分 エネルギー550kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム, ...- 10分
- 550kcal
- 2.9g
- 71g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラオムレツ
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ポテトサラダを具材にオムレツにしたボリュームたっぷりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー420kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量141g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の ...- 5分
- 420kcal
- 2g
- 141g
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ポテトサラダが大活躍！オムレツポテサラ
ポテトサラダをかんたんリメイク。 朝食に... ポテトサラダをかんたんリメイク。 朝食にもおすすめの、ボリュームのある一品です。 調理時間5分 エネルギー718kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こん ...- 5分
- 718kcal
- 3.1g
- 100g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラパンケーキ
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。パンケーキにポテトサラダをはさんだ一品です。ブランチにぴったりです。 調理時間15分 エネルギー603kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量91g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 ブランチにぴったりのメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも ...- 15分
- 603kcal
- 2.7g
- 91g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラのハム巻きサラダ
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ハムでポテトサラダを巻いてたかんたんにできる一品です。おつまみにぴったりです。 調理時間5分 エネルギー344kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ポテトサラダを活用したアレンジしたメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 344kcal
- 2.6g
- 71g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラ包み焼き
ぎょうざの皮でポテトサラダをつつみました ... つつみました。おつまみはもちろん、お子様にもおいしく召しあがっていただけます。 調理時間10分 エネルギー387kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: 加熱用チーズを入れて加熱してもおいしく召しあがれます。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 おつまみにぴったりのメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 387kcal
- 1.6g
- 71g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラのり包み
ポテトサラダを活用したアレンジメニューで... ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。おつまみにもお弁当にもぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー278kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,プチ ...- 5分
- 278kcal
- 1.7g
- 80g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラドリア
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト ... サラダをかんたんリメイク。 ポテトサラダをごはんにのせて焼くだけでドリアに大変身します。 ボリューム満点の一品です。 調理時間10分 エネルギー680kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 食材 ...- 10分
- 680kcal
- 2.6g
- 71g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラブロッコリーグラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 かんた... ポテトサラダをかんたんリメイク。 かんたんにできるので、朝食にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー423kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 食材カ ...- 10分
- 423kcal
- 2.6g
- 102g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラパングラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト ... クのある おいしいパングラタンが出来ます。 調理時間10分 エネルギー483kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム, ...- 10分
- 483kcal
- 2.9g
- 71g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラおやき
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ポテトサラダを焼いた、おつまみにぴったりの一品です。 調理時間5分 エネルギー307kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 307kcal
- 1.6g
- 71g
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ポテトサラダが大活躍！ハッシュドポテト風
ポテトサラダをかんたんリメイク。 もちも ... と香ばしさがくせになる、おやつにもぴったりのリメイクレシピです。 調理時間10分 エネルギー437kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量80g 調理のポイント: ポテトサラダとご飯の量はお好みに合わせて調節してください。 しょうゆの量はお好みに合わせて調節してください。 残りごはんでもできます。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏 ...- 10分
- 437kcal
- 1.8g
- 80g
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たまごとポテトサラダの揚げないコロッケ
ゆで卵のコクが加わったポテトサラダがサク... ゆで卵のコクが加わったポテトサラダがサクサクの パン粉とよく合う一品です。小さく丸めるとお弁当 にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: 食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節して ...- 10分
- 139kcal
- 0.9g
- 0g
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魚肉ソーセージとたまごのポテトサラダ
調理時間5分 エネルギー186kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごとポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。- 5分
- 186kcal
- 1.5g
- 40g
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たまごとポテトサラダのキッシュ風
たまごとポテトサラダ、ブロッコリー、ツナ ... ラダ、ブロッコリー、ツナ、たまごが入った具だくさんのキッシュ風です。レンジでかんたんに作れるので朝食にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー578kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量45g 調理のポイント: たまごとポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺 ...- 10分
- 578kcal
- 2.8g
- 45g
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油揚げのたまごとポテトサラダのピザ風
たまごとポテトサラダを油揚げにのせて焼く ... トになっています。 調理時間5分 エネルギー165kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量9g 調理のポイント: たまごとポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。たまごとポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,オールシーズン,万能ねぎ,その ...- 5分
- 165kcal
- 1.3g
- 9g
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たまごとポテトサラダとはんぺんのおやき
たまごとポテトサラダとつぶしたはんぺんを ... とつぶしたはんぺんを混ぜて焼いたチーズ風味のかんたんにできるおやきです。おつまみはもちろん、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー240kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量10g 調理のポイント: たまごとポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,魚介,水産加工品,はんぺん,卵・乳製品, ...- 10分
- 240kcal
- 1.7g
- 10g
