たらこ マヨネーズ レシピ
関連検索: きゅうり サラダ マヨネーズ, じゃがいも ツナ マヨネーズ
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ブロッコリーとれんこんのたらこマヨネーズディップ
調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マヨネーズとたらこの割合は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん- 10分
- 152kcal
- 0.6g
- 80g
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じゃがいもとチーズのたらこマヨサラダ
じゃがいもに角切りのプロセスチーズを加え... 10分で作れるじゃがいものサラダ。 じゃがいもに角切りのプロセスチーズを加えた、ゴロゴロの食感のマヨサラダです。マヨネーズとたらこの組み合わせは、おつまみやお子さまにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー246kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,そ ...- 10分
- 246kcal
- 1g
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ブロッコリーのたらこマヨディップ
たらこのうま味とバターのこくのあるソース... たらこのうま味とバターのこくのあるソースとマヨネーズを合わせたディップがブロッコリーによく合います。おつまみや前菜におすすめです。 調理時間5分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 5分
- 161kcal
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たらこソースで！タラモサラダ
たらことバターのバランスのとれた味わいの... レンジで簡単！人気のおかずレシピ。 たらことバターのバランスのとれた味わいのパスタソースとマヨネーズの卵のコクで、かんたんにタラモサラダの味が決まります。 調理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、 ...- 10分
- 175kcal
- 1.1g
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じゃがいものたらこバター
たらこのうま味とバターのこくのあるソース... たらこのうま味とバターのこくのあるソースで、ほくほくのじゃがいもを和えただけ。おつまみにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃ ...- 10分
- 122kcal
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タラモサラダ
ギリシャ発祥のタラモサラダ。タラマとは魚... ギリシャ発祥のタラモサラダ。タラマとは魚卵の意味です。地中海地方で使われている塩漬のコイやボラの卵の代わりに「たらこ」で作ったサラダです。 調理時間10分 エネルギー298kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量22g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 パスタソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく, ...- 10分
- 298kcal
- 1.8g
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たらこソースで！チーズのタラモサラダ
調理時間10分 エネルギー277kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
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- 1.7g
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和風タラモサラダ
たらこのパスタソースを使い、ひじきを加え... たらこのパスタソースを使い、ひじきを加えて和風のタラモサラダにしました。 調理時間15分 エネルギー170kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: パスタソースの量は、お好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテ ...- 15分
- 170kcal
- 1.4g
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じゃがいもとマカロニのレタス巻きサラダ
じゃがいもとマカロニを、たらことバターの... じゃがいもとマカロニを、たらことバターのバランスのとれた味わいのソースがよく合います。レタスで巻いておたのしみください。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量96g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく, ...- 15分
- 231kcal
- 1.1g
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パスタソースでかんたん！タラモサラダ
たらことバターのバランスのとれた味わいの... たらことバターのバランスのとれた味わいのパスタソースとキユーピーハーフで、かんたんにタラモサラダの味が決まります。 調理時間10分 エネルギー148kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 キユーピーハーフを加えるタイミング ...- 10分
- 148kcal
- 1.2g
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マヨネーズで！ふんわりパンケーキ シーザーサラダ添え
パンケーキの生地にマヨネーズを加えること... パンケーキの生地にマヨネーズを加えることでふくらみやすくやわらかくなり、表面はサクッとした食感になります。ふんわり焼きあがったパンケーキはサラダとも相性が良いです。 調理時間20分 エネルギー573kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量48g 調理のポイント: フッ素樹脂加工をしていないフライパ ...- 20分
- 573kcal
- 1.7g
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鶏肉とかぶのレンジレモン蒸し マヨネーズがけ
レンジでかんたんにできる、レモンのさわや... レンジでかんたんにできる、レモンのさわやかな風味がたのしめる一品です。 マヨネーズのコクとレモンの酸味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,かぶ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 10分
- 241kcal
- 0.7g
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新玉ねぎのマヨネーズパン粉焼き
加熱してとろりと甘くなった新玉ねぎと、コ... 加熱してとろりと甘くなった新玉ねぎと、コクのあるマヨネーズがよく合うかんたんにできるパン粉焼きです。 新玉ねぎが旬の時期におすすめのメニューです。 調理時間15分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量190g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ- 15分
- 184kcal
- 0.3g
- 190g
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マヨネーズで！ジューシーミニハンバーグとビーンズのサラダ
調理時間20分 エネルギー567kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量145g 調理のポイント: ハンバーグのたねにマヨネーズを加えることで、ジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,トマト,リーフレタス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 567kcal
- 0.9g
- 145g
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ロメインレタスのマヨネーズ焼きサラダ
芯のまま大ぶりにカットしたロメインレタス... 芯のまま大ぶりにカットしたロメインレタスをマヨネーズで焼いたサラダです。ロメインレタスは加熱しても食感が残り美味しくいただけます。 調理時間10分 エネルギー319kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量230g 調理のポイント: ロメインレタスは色と食感をおたのしみいただくため、焼き目をつけたらすぐに火からはずして、余熱で調理することをおすすめします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,きのこ類, ...- 10分
- 319kcal
- 1g
- 230g
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豚肉の韓国風マヨネーズディップ
調理時間10分 エネルギー352kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量64g 調理のポイント: コチュジャンにマヨネーズを混ぜることで味がマイルドになります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,サニーレタス,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 352kcal
- 0.9g
- 64g
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鮭とブロッコリーのマヨネーズ和え
［食物繊維（１人分）４．８ｇ］焼いた鮭と... ［食物繊維（１人分）４．８ｇ］焼いた鮭と野菜に、コクのあるマヨネーズがよく合います。ピリッとした一味唐辛子の辛みがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー321kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 321kcal
- 0.8g
- 84g
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アボカドとゆで卵の燻製マヨネーズ和え
クリーミィなアボカドとゆで卵を燻製マヨネ... クリーミィなアボカドとゆで卵を燻製マヨネーズで和えました。燻製の深い香りと卵のコクが楽しめる一品です。 調理時間10分 エネルギー431kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量24g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 431kcal
- 0.7g
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モッツァレラチーズとトマトのバジルマヨネーズサラダ
調理時間5分 エネルギー333kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: バジルソースとマヨネーズの風味がいきた、イタリアンテイストのソースです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 333kcal
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豆苗ツナマヨネーズサラダ
豆苗にツナとマヨネーズのコクがよく合いま... 豆苗にツナとマヨネーズのコクがよく合います。豆苗のシャキシャキとした食感をおたのしみください。 調理時間5分 エネルギー220kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 豆苗は中国野菜のひとつで、もともとはえんどう豆の若芽をつみとったものです。 生でサラダにした ...- 5分
- 220kcal
- 0.8g
- 60g
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ぶどうとセロリのマヨネーズサラダ
調理時間10分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量21g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,夏の野菜,リーフレタス- 10分
- 132kcal
- 0.3g
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グリーンアスパラガスのマヨネーズディップ
マヨネーズの風味とコクが、アスパラガスの... マヨネーズの風味とコクが、アスパラガスのおいしさをより引き立てます。 調理時間5分 エネルギー110kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス- 5分
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りんごと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー219kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: 炒める前に豚肉にマヨネーズを混ぜることで、豚肉がやわらかく仕上がります。 りんごを同じ分量のすりおろしりんごに代えたり、しょうがを加えたりすると、 違った味わいになります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,果物,果実類,りんご- 10分
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- 0.3g
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にんじんとぶなしめじのごまマヨネーズサラダ
調理時間15分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量59g 調理のポイント: マヨネーズとごま和えの素はお好みで割合を調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草- 15分
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- 0.9g
- 59g
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春菊とまぐろのごまマヨネーズサラダ
調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マヨネーズとごま和えの素の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,魚介,魚介類,まぐろ- 15分
- 227kcal
- 1.3g
- 80g
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平飼い卵マヨネーズのディップサラダ
新鮮な野菜に、卵黄をたっぷり使用したコク... 新鮮な野菜に、卵黄をたっぷり使用したコクのあるマヨネーズをつけて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー272kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量83g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ, ...- 10分
- 272kcal
- 0.7g
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彩り野菜の盛り合わせ マヨネーズディップ添え
調理時間10分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ラディッシュ,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ,きゅうり- 10分
- 108kcal
- 0.3g
- 50g
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切干し大根とハムのマヨネーズサラダ
調理時間10分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 切干し大根は水気をよくしぼってから和えましょう。 切干し大根は食感を残すようもどしすぎないようにします。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 151kcal
- 0.8g
- 30g
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アスパラガスとミックスビーンズのマヨネーズサラダ
調理時間15分 エネルギー234kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: お好みで塩・こしょうをして味を調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 234kcal
- 1.1g
- 72g
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グリーンアスパラガスの桜えびマヨネーズディップ
調理時間5分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量64g 調理のポイント: 桜えびがアクセントのディップソースが、グリーンアスパラガスと黄パプリカを引き立てます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ- 5分
- 127kcal
- 0.4g
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ごぼうときゅうりのみそマヨネーズ和え
［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ 調理時間10分 エネルギー147kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、 皮をむかずに使います。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,ごま- 10分
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- 0.8g
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いんげんと卵のマヨネーズサラダ
調理時間15分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量50g 調理のポイント: アーモンドはオーブントースターなどで焼くと香ばしくなり、一層おいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん,ミニトマト,卵・乳製品,卵,果物,果実類,アーモンド- 15分
- 158kcal
- 0.3g
- 50g
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きゅうりとにんじんのマヨネーズサラダ
調理時間5分 エネルギー126kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量94g 調理のポイント: お好みで塩を加えても良いでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり- 5分
- 126kcal
- 0.3g
- 94g
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焼き野菜 りんごのサワーマヨネーズ添え
調理時間10分 エネルギー191kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: 油を使って焼く代わりに、レンジと魚焼きグリルで加熱するので、 カロリーを抑えることができます。 カリウムも豊富なので、血圧が高い方にもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,果物,果実類,りんご- 10分
- 191kcal
- 0.6g
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ロメインレタスと鶏ささみのキムチマヨネーズ和え
ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく... ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく合います。 おつまみにもぴったりなメニューです。 調理時間10分 エネルギー173kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 173kcal
- 1.5g
- 90g
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アボカドときゅうりのわさびマヨネーズサラダ
調理時間5分 エネルギー294kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量25g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,きゅうり- 5分
- 294kcal
- 0.9g
- 25g
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かぼちゃとにらと豚ばら肉のカレーマヨネーズ和え
調理時間10分 エネルギー328kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,春の野菜,にら,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 328kcal
- 0.4g
- 102g
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きゅうりのあらびきマヨネーズサラダ
調理時間5分 エネルギー128kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: マスタードの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 5分
- 128kcal
- 0.5g
- 100g
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ロメインレタスと生ハムのディルマヨネーズサラダ
調理時間5分 エネルギー232kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ディルの香りがさわやかなサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,生ハム,果物,果実類,レモン- 5分
- 232kcal
- 0.8g
- 40g
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カリフラワーとお豆のアンチョビーマヨネーズサラダ
カリフラワーとミックスビーンズのシンプル... カリフラワーとミックスビーンズのシンプルなサラダです。 調理時間20分 エネルギー158kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量75g 調理のポイント: アンチョビーの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー- 20分
- 158kcal
- 1g
- 75g
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なすとツナのごまマヨサラダ
レンジ蒸しにしたなすとツナをマヨネーズで... 旬のなすを味わうサラダ。 レンジ蒸しにしたなすとツナをマヨネーズで和えただけ。すりごまとごま油でまろやかで香ばしい味わいの一品です。 調理時間10分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量70g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,オールシーズン,ごま- 10分
- 137kcal
- 0.6g
- 70g
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アボカドとチーズの豆サラダ
マヨネーズで和えただけでかんたんにできる... マヨネーズで和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 ミックスビーンズの彩りと濃厚なアボカド、玉ねぎのシャキシャキした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量24g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋 ...- 10分
- 262kcal
- 0.8g
- 24g
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梅香味野菜のきゅうりのせ
梅肉だけでなく、みょうがや青じそなどたっ... 旬のきゅうりを味わうサラダ。 梅肉だけでなく、みょうがや青じそなどたっぷりの薬味をマヨネーズでまとめて。 とがった酸味がまるくなります。 調理時間5分 エネルギー36kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量62g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ- 5分
- 36kcal
- 1g
- 62g
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きのこのガーリックマヨ和え
［食物繊維（１人分）３．９ｇ］たっぷりの... ［食物繊維（１人分）３．９ｇ］たっぷりのきのこに、にんにくの風味がきいたマヨネーズがよく合います。 調理時間10分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量2g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,しいたけ,にんにく- 10分
- 129kcal
- 0.2g
- 2g
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新玉ねぎとツナの冷奴
さっぱりとしたごまと香味野菜の風味とコク... さっぱりとしたごまと香味野菜の風味とコクのあるマヨネーズが豆腐と新玉ねぎによく合います。 暑い日にもおすすめの、ごはんによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量96g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 241kcal
- 1.2g
- 96g
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ごぼうのごまマヨサラダ
シャキシャキとしたごぼうの食感と香ばしい... シャキシャキとしたごぼうの食感と香ばしいごまの風味が、相性抜群のマヨサラダです。コクのあるマヨネーズで和えることで、ごまの風味が引き立ちます。作りおきサラダとしてもおすすめです。作りおきする場合は、「調理のポイント」をご覧ください。 調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 作りおきする場合 ●調理 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっ ...- 10分
- 127kcal
- 0.5g
- 41g
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かにかまと春雨のごまマヨサラダ
すりごまを加えたマヨネーズで和えるだけ。... すりごまを加えたマヨネーズで和えるだけ。めんつゆと隠し味の砂糖が入った、少し甘めの春雨サラダです。シャキシャキのきゅうりとかにかまの相性も抜群です。 調理時間10分 エネルギー264kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 和える時は、先に具材を入れて和えます。春雨を先に入れてしまうと、春雨が水分をすってしまうため、先に具材に味をからませておきましょう。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,春雨,夏の野菜,きゅう ...- 10分
- 264kcal
- 1.3g
- 25g
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さつまいものチーズマヨサラダ
細切りにしたさつまいもを粉チーズとマヨネ... 【使い切り】さつまいもレシピ,行楽・お弁当。 細切りにしたさつまいもを粉チーズとマヨネーズで和えた、かんたんに作れるマヨサラダです。甘くまろやかなサラダに、ピリッときいた黒こしょうがアクセントになっています。作りおきサラダとしてもおすすめです。作りおきする場合は、「調理のポイント」をご覧ください。 調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: 作りおきする場合 ●調理 手はよく洗い、調理器具は清潔なも ...- 10分
- 120kcal
- 0.2g
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ブロッコリーとゆで卵のチーズマヨサラダ
ブロッコリーとゆで卵をマヨネーズで和えた... ブロッコリーとゆで卵をマヨネーズで和えただけでできる、かんたんな一品です。マヨネーズがブロッコリーにからみやすく、ゆで卵とチーズとの相性も抜群です。 調理時間5分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーはレンジで加熱してから水にさらすと臭みがぬけます。 お好みで黒こしょうをふってもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜 ...- 5分
- 168kcal
- 0.5g
- 55g
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れんこんと豆苗とツナのからしマヨサラダ
シャキシャキしたれんこんと豆苗を、からし... シャキシャキしたれんこんと豆苗を、からしマヨネーズで和えた、ピリッと辛みのきいたサラダです。 調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,豆苗,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 258kcal
- 0.7g
- 110g
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きゅうりと切干し大根とツナのマヨサラダ
［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ 切干し大... きゅうり使い切り10分レシピ。 ［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ 切干し大根ときゅうりのシャキシャキとした食感がたのしめるサラダです。マヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー213kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 切干し大根は、水気をよくしぼってから、食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,切干大 ...- 10分
- 213kcal
- 0.7g
- 67g
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さつまいもとベーコンのジャーマン風マヨサラダ
にんにくのきいたマヨネーズがほくほくした... にんにくのきいたマヨネーズがほくほくしたさつまいもとベーコンによく合います。 調理時間15分 エネルギー278kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節して下さい。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,にんにく- 15分
- 278kcal
- 0.5g
- 5g
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にんじんとレーズンのレモンマヨサラダ
アマニ油マヨネーズのコクと、にんじんの食... アマニ油マヨネーズのコクと、にんじんの食感が たのしめるサラダです。レーズンとレモンの 甘酸っぱさがアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー214kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 野菜は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,に ...- 5分
- 214kcal
- 0.5g
- 90g
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ごぼうとにんじんのごまマヨサラダ
［食物繊維（１人分）４．４ｇ］ごまの風味... ［食物繊維（１人分）４．４ｇ］ごまの風味が香るアマニ油マヨネーズが、根菜によく合います。 調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,貝割大根,ごま- 10分
- 237kcal
- 0.4g
- 90g
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かぼちゃと雑穀のサラダ
ほくほくしたかぼちゃや歯ごたえのある雑穀... ほくほくしたかぼちゃや歯ごたえのある雑穀に、アマニ油マヨネーズのコクがよく合います。レモンの風味とレーズンの甘酸っぱさがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー274kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,サニーレ ...- 10分
- 274kcal
- 0.2g
- 120g
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グリル野菜のカレーマヨ和え
［食物繊維（１人分）３．５ｇ］カレーの風... ［食物繊維（１人分）３．５ｇ］カレーの風味がきいたマヨネーズが、こんがり焼いた野菜によく合います。にんにくの香りがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,にんにく- 15分
- 174kcal
- 0.3g
- 92g
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大根とほたてのマヨサラダ
シャキシャキとした大根とほたて缶をマヨネ... 旬の大根を味わうサラダ,大根使い切り10分レシピ。 シャキシャキとした大根とほたて缶をマヨネーズで和えただけ。ほたてのうま味と青じその風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 146kcal
- 0.8g
- 52g
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にんじんとりんごのクリームチーズマヨサラダ
にんじんとりんごをクリームチーズとマヨネ... にんじんとりんごをクリームチーズとマヨネーズで和えました。 クリームチーズのうま味とマヨネーズのコクに、くるみの食感とレーズンの甘みがアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー229kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,りんご,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,レーズン- 5分
- 229kcal
- 0.5g
- 45g
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なすのみそマヨ 田楽風
マヨネーズで和えたなすを、レンジで加熱す... なす使い切り10分レシピ。 マヨネーズで和えたなすを、レンジで加熱することでジューシーな食感になります。みそ、酒、砂糖を加えた田楽風の味つけがよく合います。 調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量111g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 10分
- 118kcal
- 1.3g
- 111g
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アボカドとコーンのカレー豆サラダ
マヨネーズで和えただけでかんたんにできる... マヨネーズで和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 カレー風味のマヨネーズがサラダによく合います。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量24g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,アボカド- 10分
- 225kcal
- 0.4g
- 24g
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豆苗と豆腐のあえサラダ
マヨネーズのコクに豆苗の苦みがよく合いま... マヨネーズのコクに豆苗の苦みがよく合います。くるみの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー318kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,夏の野 ...- 10分
- 318kcal
- 0.6g
- 83g
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鯛と野菜のサラダ
きざんだ野菜をアマニ油マヨネーズで和える... きざんだ野菜をアマニ油マヨネーズで和えることで、 野菜がたくさん食べられます。 アマニ油マヨネーズのコクとにんにくの風味が 鯛によく合います。 調理時間15分 エネルギー317kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 野菜の水気はよくきりましょう。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,レ ...- 15分
- 317kcal
- 0.5g
- 88g
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えびと玉ねぎのマヨサラダ
えびとシャキシャキした玉ねぎに、マヨネー... えびとシャキシャキした玉ねぎに、マヨネーズがよく合います。黒こしょうがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー149kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 149kcal
- 0.5g
- 56g
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野菜とりんごのマセドアンサラダ
マセドアンとは、食材をさいの目切りにし、... マセドアンとは、食材をさいの目切りにし、 マヨネーズで和えた料理のことです。 野菜と果物の食感がたのしいサラダです。 調理時間15分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量51g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ,果物,果実類,りんご,アボカド,その他レタス類,米穀類・パン ...- 15分
- 280kcal
- 1.1g
- 51g
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ほたて入り和風ポテトサラダ
ほたてがたっぷりと入った和風のポテトサラ... ほたてがたっぷりと入った和風のポテトサラダです。 ほたての風味と食感をおたのしみいただけます。 調理時間15分 エネルギー160kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズとほたての汁の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,魚介,魚介類,ほたて,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 160kcal
- 1g
- 24g
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生ハムのポテトサラダケーキ
生ハムをバラの花に見立てて、かわいらしく ... 摂取量91g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム,生ハム,ミニトマト,オールシーズン ...- 30分
- 433kcal
- 1.6g
- 91g
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野菜とお豆のヨーグルトがけ
調理時間20分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 水きりヨーグルトとマヨネーズでコクのあるソースが作れます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 20分
- 231kcal
- 0.9g
- 25g
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新玉ねぎのポテトサラダ
みずみずしい新玉ねぎをたっぷりのせた、ポ ... ぷりのせた、ポテトサラダです。 シャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー302kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量57g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも ...- 10分
- 302kcal
- 0.7g
- 57g
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ミニトマトとたこの豆サラダ
たこと豆をマヨネーズで和えたかんたんなサ... たこと豆をマヨネーズで和えたかんたんなサラダです。 調理時間10分 エネルギー159kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量91g 調理のポイント: たこの代わりに、えびやいかでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 159kcal
- 0.8g
- 91g
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ピリ辛ポテトサラダ
豆板醤の辛味がアクセントのポテトサラダで ... トのポテトサラダです。ヨーグルトを加えることで、マイルドな味わいになっています。 調理時間10分 エネルギー212kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる温度（５０～６０℃）になった頃がおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏 ...- 10分
- 212kcal
- 1.3g
- 18g
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さつまいもとりんごのマヨサラダ
さつまいもの甘さがアマニ油マヨネーズの酸... さつまいもの甘さがアマニ油マヨネーズの酸味と よく合います。 りんごの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: 材料は食べる直前に和えましょう。 くるみやスライスアーモンドなどを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜, ...- 15分
- 237kcal
- 0.2g
- 0g
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ぶなしめじと鮭のポテトサラダ
鮭フレークの塩気がアクセントの、具材をた... 鮭フレークの塩気がアクセントの、具材をたのしむポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 314kcal
- 1g
- 2g
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ヨーグルトポテトサラダ
調理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量12g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもとさつまいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる温度（５０～６０℃）になった頃がおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,春の野菜,新玉ねぎ,卵・乳製 ...- 10分
- 175kcal
- 0.5g
- 12g
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豆苗のガーリックマヨサラダ
生の豆苗のシャキシャキ感がたのしめる、か... 生の豆苗のシャキシャキ感がたのしめる、かんたんマヨサラダです。マヨネーズのコクに、にんにくとごま油のきいたまろやかなナムル風の味わいで、はしが進みます。 調理時間5分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,ごま,にんにく- 5分
- 72kcal
- 0.1g
- 30g
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小松菜と豆腐のみそマヨサラダ
マヨサラダに豆腐を加え、白和え風に仕上げ... 【使い切り】小松菜10分レシピ。 マヨサラダに豆腐を加え、白和え風に仕上げたかんたん和風サラダです。マヨネーズのコクとみそとごまの香りで、小松菜のおいしさが引き立ちます。 調理時間10分 エネルギー99kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,絹 ...- 10分
- 99kcal
- 0.5g
- 50g
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れんこんの梅マヨサラダ
れんこんを梅肉とマヨネーズで和えた、さっ... れんこんを梅肉とマヨネーズで和えた、さっぱりとした和風マヨサラダです。マヨネーズのまろやかなコクと梅のほのかな酸味が、シャキシャキとしたれんこんのおいしさを引き立てます。作りおきサラダとしてもおすすめです。作りおきする場合は、「調理のポイント」をご覧ください。 調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量 ...- 10分
- 80kcal
- 0.4g
- 30g
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大根とかにかまのマヨサラダ
水にさらしてシャキッとした大根と鮮やかな... 旬の大根を味わうサラダ。 水にさらしてシャキッとした大根と鮮やかな彩りのかにかまをマヨネーズで和えた、かんたんに作れるマヨサラダです。砂糖を少し加えることで、ほんのり甘くコク深い味わいに仕上がります。 調理時間5分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 大根はせん切りにしたら、水にさらしてシャキッとさせましょう。和えるときはペーパータオルなどで水気をよくふき取ってください。 食材カテゴリー: ...- 5分
- 188kcal
- 0.9g
- 100g
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魚介のイタリアンサラダ バジル風味
バジルトーストスプレッドとマヨネーズで和... バジルトーストスプレッドとマヨネーズで和えたサラダです。 調理時間10分 エネルギー212kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量33g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２/３はパッケージの矢印約5本分です。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,えび,果物,果実類,りんご,野菜,夏の野菜,ミニトマト,春の野菜,セロリ- 10分
- 212kcal
- 0.6g
- 33g
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うしのポテトサラダ
干支のうしをイメージした、かわいいポテト ... トサラダです。親子でたのしく盛りつけできます。 調理時間20分 エネルギー381kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテ ...- 20分
- 381kcal
- 1g
- 78g
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ちくわとチーズと枝豆の燻製マヨ和え
調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: 燻製マヨネーズの量はお好みで調整してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 187kcal
- 1.2g
- 0g
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ゆりねとブロッコリーとチーズの燻製マヨサラダ
ゆり根のほのかな甘みと燻製マヨネーズの深... ゆり根のほのかな甘みと燻製マヨネーズの深い香りがよく合います。 調理時間10分 エネルギー360kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 360kcal
- 0.7g
- 125g
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オートミールと豆腐マヨディップのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。オートミールと豆腐をマヨネーズで合わせたディップが味の決め手です。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,りんご,アーモンド,豆類加工品,絹ごし豆腐- 10分
- 275kcal
- 1.2g
- 20g
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ほうれん草とくるみのマヨ白和え
レンジ加熱したほうれん草とアマニ油マヨネ... レンジ加熱したほうれん草とアマニ油マヨネーズで作ったマヨ白和えです。ごまの風味とくるみの食感がアクセントです。キユーピー アマニ油マヨネーズは１５g（約大さじ１杯）でα-リノレン酸２．６gを摂ることができます。 調理時間10分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ほうれん草はレンジ加熱したあとに、水にさらすことで、色鮮やか ...- 10分
- 231kcal
- 0.7g
- 60g
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ブロッコリーとチーズのかつお節マヨ和え
ブロッコリーとクリームチーズをアマニ油マ... ブロッコリーとクリームチーズをアマニ油マヨネーズで和えました。かつお節を入れて和えることで、味がからまり、素材のうま味を引き立たせます。キユーピー アマニ油マヨネーズは１５g（約大さじ１杯）でα-リノレン酸２．６gを摂ることができます。 調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳 ...- 10分
- 202kcal
- 0.6g
- 55g
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香味野菜たっぷり大根サラダ
大根にみょうが、しょうが、青じそを混ぜ合... 大根にみょうが、しょうが、青じそを混ぜ合わせました。香味野菜の風味がやみつきになるサラダです。キユーピーハーフを使うことで、独自のマイクロエマルション製法によるマヨネーズらしいとろみが野菜の水分を包み込み、水っぽくなりにくく、みずみずしいおいしさがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量154g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,しょうが,青じそ- 10分
- 87kcal
- 0.8g
- 154g
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キャベツと揚げ玉のめんつゆマヨサラダ
揚げ玉とめんつゆを使い、キユーピーハーフ... 揚げ玉とめんつゆを使い、キユーピーハーフでまとめたサラダです。せん切りキャベツに揚げ玉のうまみがからまり、やみつきになる一品です。 キユーピーハーフを使うことで、独自のマイクロエマルション製法によるマヨネーズらしいとろみが野菜の水分を包み込み、水っぽくなりにくく、みずみずしいおいしさがたのしめる一品です。 調理時間5分 エネルギー127kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量102g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ ...- 5分
- 127kcal
- 1.2g
- 102g
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キャベツのにんにくみそマヨ和えサラダ
キユーピーハーフにたっぷりのすりごまとに... キユーピーハーフにたっぷりのすりごまとにんにく、みそを合わせて、キャベツに和えた、やみつきになるサラダです。キユーピーハーフを使うことで、独自のマイクロエマルション製法によるマヨネーズらしいとろみが野菜の水分を包み込み、水っぽくなりにくく、みずみずしいおいしさがたのしめる一品です。 調理時間5分 エネルギー151kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,ごま,にんにく- 5分
- 151kcal
- 1.2g
- 100g
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かぼちゃのハニーマスタードマヨサラダ
かぼちゃの器にサラダを盛りつけた華やかな ... とミックスビーンズの食感 がアクセントになっています。おもてなしにも おすすめです。 調理時間10分 エネルギー412kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量194g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 412kcal
- 0.9g
- 194g
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たっぷり白菜とかつお節のサラダ
たっぷりの白菜にかつお節と多めのすりごま... たっぷりの白菜にかつお節と多めのすりごま、めんつゆ、キユーピーハーフで和えた、やみつきになるサラダです。キユーピーハーフを使うことで、独自のマイクロエマルション製法によるマヨネーズらしいとろみが野菜の水分を包み込み、水っぽくなりにくく、みずみずしいおいしさがたのしめる一品です。 調理時間5分 エネルギー170kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 先に白菜とかつお節を和えることで、かつお節が全体に混ざりやすく ...- 5分
- 170kcal
- 1.2g
- 120g
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キャベツと桜えびのサラダ
シャキシャキのキャベツに、桜えびの風味が... シャキシャキのキャベツに、桜えびの風味がよく合います。卵黄をたっぷり使用した、コクのあるマヨネーズが素材の味を引き立たせます。 調理時間10分 エネルギー143kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 143kcal
- 0.5g
- 100g
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キャベツと春雨のマヨサラダ
卵黄をたっぷり使用した、コクのあるマヨネ... 卵黄をたっぷり使用した、コクのあるマヨネーズが、素材の味を引き立たせます。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,豆類加工品,春雨,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 172kcal
- 0.8g
- 60g
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ほうれん草とにんじんのごまマヨ和え
せん切りにしたにんじんとレンジ加熱したほ... せん切りにしたにんじんとレンジ加熱したほうれん草を、すりごまとアマニ油マヨネーズで和えた、ごまマヨ和えです。キユーピー アマニ油マヨネーズは１５g（約大さじ１杯）でα-リノレン酸２．６gを摂ることができます。 調理時間10分 エネルギー190kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量70g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん ...- 10分
- 190kcal
- 0.6g
- 70g
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えびとブロッコリーとゆで卵のサラダ
えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで... 旬のブロッコリーを味わうサラダ,高原野菜レシピ,サラダと卵をたのしもう！,【使い切り】ブロッコリーレシピ。 えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,魚介類,えび- 10分
- 262kcal
- 0.8g
- 55g
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ブロッコリーとゆで卵の豆サラダ
マヨネーズで和えただけでかんたんにできる... 【使い切り】ブロッコリーレシピ。 マヨネーズで和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 見た目の彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 248kcal
- 0.9g
- 38g
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ガルバンゾとアボカドの豆サラダ
マヨネーズで和えただけでかんたんにできる... マヨネーズで和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー372kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 372kcal
- 0.7g
- 30g
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プチブーケサラダ
ブーケ風に仕上げたサラダです。 スティッ... ブーケ風に仕上げたサラダです。 スティック状になっているので、取り分けをして、マヨネーズ、ドレッシング、ディップソースでいただきます。記念日にぴったりです。 調理時間30分 エネルギー185kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト,魚介,水産加工品,スモークサーモン,肉類,肉加工品,生 ...- 30分
- 185kcal
- 2.5g
- 69g
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キャベツのごまマヨサラダ
せん切りキャベツにすりごま、めんつゆ、マ... 10分で作れるキャベツのサラダ。 せん切りキャベツにすりごま、めんつゆ、マヨネーズを和えるだけ。シャキシャキしたキャベツに、マヨネーズとごまの風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,ごま- 5分
- 85kcal
- 0.3g
- 50g
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ミニトマトのローズポテサラ
調理時間25分 エネルギー235kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類 ...- 25分
- 235kcal
- 0.7g
- 59g
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たっぷりコーンのコールスロー
調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: マヨネーズで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 293kcal
- 1g
- 85g
