ちくわおつまみレシピ

玉ねぎとちくわのあえサラダ

玉ねぎに、ひじきと食べごたえのあるちくわ... 玉ねぎに、ひじきと食べごたえのあるちくわを加えたおつまみにもおすすめ一品です。調理時間5分エネルギー155kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量112g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,ちくわ,海藻類,ひじき

5分
155kcal
1.4g
112g

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

ちくわとじゃこ炒め　たっぷりねぎ塩レモンがけ

炒めたちくわとちりめんじゃこに、塩レモン... 炒めたちくわとちりめんじゃこに、塩レモン風味のドレッシングがよく合います。おつまみにもおすすめの一品です。調理時間5分エネルギー161kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,魚介,水産加工品,ちくわ,しらす干し・ちりめんじゃこ

5分
161kcal
1.7g
10g

キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング

キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング

青のりの風味とちくわの相性が抜群の和風ポ... 青のりの風味とちくわの相性が抜群の和風ポテトサラダです。玉ねぎのシャキシャキした食感がアクセントになっています。ごはんのおかずはもちろん、おつまみにもおすすめです。調理時間10分エネルギー333kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量24g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,魚介,水産加工品,ちくわ

10分
333kcal
1.2g
24g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ポテトサラダが大活躍！ちくわサンド

ポテトサラダをかんたんリメイク。ちくわ... ポテトサラダをかんたんリメイク。ちくわの穴にポテトサラダを詰めるだけで、かんたんおつまみになります。調理時間10分エネルギー443kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。マヨネーズの量は素材総重 ... すすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム,魚介,水産加工品,ちくわ

10分
443kcal
2.4g
59g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ちくわたまごサラダ

ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、... ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、カラフル野菜を散らした、見た目にも華やかな一品です。おつまみにもおすすめです。調理時間5分エネルギー241kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 魚介,水産加工品 ...

5分
241kcal
2.1g
23g

キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごサラダ

キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごサラダ

セロリとちくわのマヨサラダ

調理時間10分エネルギー91kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みでしょうゆを加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,魚介,水産加工品,ちくわ

10分
91kcal
1.1g
48g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

セロリとちくわのサラダ

調理時間10分エネルギー64kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量48g 調理のポイント: セロリは葉の部分に多く栄養素が含まれているので、捨てずに食べるようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,魚介,水産加工品,ちくわ

10分
64kcal
0.6g
48g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ちくわのおかかマヨあえ

ちくわとマヨネーズの濃厚なうま味を、ス... ちくわとマヨネーズの濃厚なうま味を、スッとした香りのみょうがや、キリリとした辛さのわさびで引き締めます。調理時間5分エネルギー157kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ

5分
157kcal
1.3g
10g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

きゅうりとちくわのピリ辛サラダ

きゅうりとちくわにラー油をきかせピリ辛に... きゅうりとちくわにラー油をきかせピリ辛に仕上げた、深煎りごまドレッシングがよく合います。調理時間5分エネルギー187kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,ちくわ

5分
187kcal
2.6g
49g

キユーピー深煎りごまピリ辛テイストドレッシング

キユーピー深煎りごまピリ辛テイストドレッシング

ほうれん草とちくわのマヨ和え

［食物繊維（１人分）３．５ｇ］アマニ油マ ... によく合います。調理時間10分エネルギー223kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。ほうれん草はよく水気をしぼって使いましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,ちくわ

10分
223kcal
1g
125g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

きのことちくわの和風マリネ

３種のきのことちくわを香ばしい煎りごまの... ３種のきのことちくわを香ばしい煎りごまのドレッシングで和えた、かんたんにできる一品です。調理時間10分エネルギー75kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,しいたけ,魚介,水産加工品,ちくわ

10分
75kcal
1g
0g

キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

水菜と大根とちくわのサラダ

カット野菜にちくわを合わせた、かんたんサ... カット野菜にちくわを合わせた、かんたんサラダです。深く煎ったごまの風味とゆずの香りをきかせたドレッシングがよく合います。調理時間5分エネルギー140kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ

5分
140kcal
1.4g
85g

キユーピー深煎りごまゆずテイストドレッシング

キユーピー深煎りごまゆずテイストドレッシング

切干し大根のコリコリサラダ

切干し大根のコリコリした食感がたのしめる ... るサラダです。調理時間20分エネルギー100kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量12g 調理のポイント: 青じその代わりに、赤じそふりかけ小さじ１または梅肉（チューブ）３ｃｍで代用してもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,青じそ,魚介,水産加工品,ちくわ

20分
100kcal
0.6g
12g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ちくわとチーズと枝豆の燻製マヨ和え

調理時間5分エネルギー187kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: 燻製マヨネーズの量はお好みで調整してください。食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類

5分
187kcal
1.2g
0g

キユーピー燻製マヨネーズ

キユーピー燻製マヨネーズ

白菜とわかめの和風サラダ

生の白菜のシャキシャキした食感がたのしめ ... ドレッシングによく合います。調理時間10分エネルギー73kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 本品は、１日１回２０ｇ（大さじ１杯強）を目安に召しあがってください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,海藻類,わかめ,オールシーズン,万能ねぎ,魚介,水産加工品,ちくわ

10分
73kcal
1.6g
44g

キユーピー和風たまねぎドレッシング

キユーピー和風たまねぎドレッシング

キャベツのおつまみサラダ　

野菜でおつまみに！チップスのパリパリした... 野菜でおつまみに！チップスのパリパリした食感がアクセントです。調理時間5分エネルギー137kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量65g

5分
137kcal
1g
65g

キユーピーコブサラダドレッシング

キユーピーコブサラダドレッシング

おつまみビールサラダ

カレー味のマカロニサラダと玉ねぎの薄切り... カレー味のマカロニサラダと玉ねぎの薄切りでビールの形を作ったサラダです。焼き鳥と枝豆を添えて、おつまみにもぴったりです。父の日のメニューにおすすめです。　調理時間10分エネルギー389kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量31g 調理のポイント: マカロニサラダにゆで卵をいれてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,魚介,水産加 ...

10分
389kcal
1.4g
31g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

キャベツとかにかまのおつまみサラダ

野菜でおつまみに！ドレッシングとしょうが... 野菜でおつまみに！ドレッシングとしょうがの組み合わせが絶妙です。調理時間5分エネルギー95kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ

5分
95kcal
1g
65g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

ブロッコリーとゆで卵のおつまみサラダ

ドレッシングに加えためんつゆが隠し味です... ドレッシングに加えためんつゆが隠し味です。おつまみにぴったりの一品です。調理時間5分エネルギー142kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵

5分
142kcal
1.2g
38g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

燻製マヨのおつまみプレート

調理時間10分エネルギー335kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量97g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,大根,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類

10分
335kcal
1.2g
97g

キユーピー燻製マヨネーズ

キユーピー燻製マヨネーズ

彩り野菜とフライドポテトのおつまみディップ

野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味... 野菜の日。野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味のディップソースでおたのしみください。調理時間15分エネルギー163kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ

15分
163kcal
0.6g
100g

キユーピーディップソース　バーニャカウダ味

キユーピーディップソース　バーニャカウダ味

ポテトサラダが大活躍！ポテサラ包み焼き

ぎょうざの皮でポテトサラダをつつみました... ぎょうざの皮でポテトサラダをつつみました。おつまみはもちろん、お子様にもおいしく召しあがっていただけます。調理時間10分エネルギー387kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: 加熱用チーズを入れて加熱してもおいしく召しあがれます。ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。おつまみにぴったりのメニューです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にん ...

10分
387kcal
1.6g
71g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

野菜スティック　ゆずこしょうと梅のマヨディップ

ゆずこしょうと梅の２種類のマヨディップが... ゆずこしょうと梅の２種類のマヨディップが野菜によく合います。おつまみや前菜におすすめです。調理時間10分エネルギー236kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量81g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,オクラ,れんこん

10分
236kcal
0.8g
81g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

あじのマリネのトマトサラダ

調理時間15分エネルギー85kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量86g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。おつまみにもおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,あじ

15分
85kcal
0.4g
86g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ロメインレタスと鶏ささみのキムチマヨネーズ和え

ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく... ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく合います。おつまみにもぴったりなメニューです。調理時間10分エネルギー173kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
173kcal
1.5g
90g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

生野菜のバリバリサラダ

ピーナッツクリームの香ばしい香りで食が進... ピーナッツクリームの香ばしい香りで食が進みます。おつまみのもおすすめです。調理時間15分エネルギー181kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量124g 調理のポイント: ピーナッツクリームに少しずつ、マヨネーズを加えると混ざりやすくなります。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅう ...

15分
181kcal
0.2g
124g

アヲハタピーナッツクリーム

アヲハタピーナッツクリーム

アボカドポテサラのカナッペ

アボカドの入ったポテトサラダが彩りのよい... アボカドの入ったポテトサラダが彩りのよい一品です。スモークサーモンと生ハムの塩気がよく合います。おつまみにおすすめの一品です。　調理時間10分エネルギー299kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。食材カ ...

10分
299kcal
1.3g
0g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

サーモンとかぶのわさびマヨ和え

かぶとサーモンを、キユーピーライトで和... かぶとサーモンを、キユーピーライトで和えた、さっぱりした和えものです。わさびの辛味がアクセントになった、ごはんのおかずやおつまみにおすすめの一品です。　調理時間10分エネルギー142kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量170g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,魚介,魚介類,鮭

10分
142kcal
1g
170g

キユーピーライト（８０％カロリーカット）

キユーピーライト（８０％カロリーカット）

アスパラサラダピザ

調理時間10分エネルギー236kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量21g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪手作りピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮（缶詰）１/４缶をこし、ひとつまみの塩とオリーブ油大さじ１/２を加え混ぜ合わせる。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,冬の野菜,エンダイブ,卵・乳製品,卵

10分
236kcal
1.3g
21g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ベビーリーフのサラダピザ

調理時間15分エネルギー273kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪ピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮（缶詰）１/４缶をこし、ひとつまみの塩とオリーブ油大さじ１/２を加え混ぜ合わせる。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,冬の野菜,エンダイブ,ブロッコリー,夏の野菜,いんげん,きのこ類,マッシュルーム

15分
273kcal
2.1g
95g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ルッコラのサラダピザ

調理時間20分エネルギー229kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量53g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪手作りピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮（缶詰）１/４缶をこし、ひとつまみの塩とオリーブ油大さじ１/２を加え混ぜ合わせる。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ルッコラ,プチトマト,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類

20分
229kcal
1.6g
53g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

豆腐とアボカドのあえサラダ

おつまみにもぴったりのあえサラダです。おつまみにもぴったりのあえサラダです。調理時間5分エネルギー209kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量18g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器 ...

5分
209kcal
0.6g
18g

キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング

キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング

まぐろとアボカドのサラダ

おつまみにもぴったりのサラダです。おつまみにもぴったりのサラダです。調理時間10分エネルギー274kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マヨネーズを加えることで、コクが増してさらにおいしくなります。ノンオイル　刻み玉ねぎで和えた野菜を加えることで、まぐろやアボカドがさっぱりといただけます。アボカド ...

10分
274kcal
1.2g
80g

キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

セロリのナッツ風味サラダ

セロリにピーナッツクリームとマヨネーズの... セロリにピーナッツクリームとマヨネーズのコクがよく合います。調理時間10分エネルギー202kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 砂糖をひとつまみ入れるとよりおいしく召しあがれます。くるみの他に、アーモンドやピーナッツでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,果物,果実類,レモン

10分
202kcal
0.3g
43g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

キムチとたまごのポテトサラダ

キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテ... キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテトサラダです。おつまみにもおすすめです。調理時間5分エネルギー124kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。お好みで小ねぎ、ごま油をかけ ...

5分
124kcal
1.4g
40g

キユーピーのたまごつぶしてつくろうポテトサラダ

キユーピーのたまごつぶしてつくろうポテトサラダ

青じそとカリカリ油揚げのサラダ

調理時間10分エネルギー63kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量42g 調理のポイント: 青じそをたっぷり使用したメニューです。お酒のおつまみにもおすすめの一品です。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,青じそ,夏の野菜,レタス,冬の野菜,長ねぎ,豆類加工品,油揚げ

10分
63kcal
0.6g
42g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

ローストビーフ　ガーリックソース添え

ローストビーフとスライス玉ねぎに、さくさ... ローストビーフとスライス玉ねぎに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。おつまみやおもてなしの前菜にもおすすめです。調理時間5分エネルギー228kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス

5分
228kcal
1.2g
44g

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　ガーリックソース

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　ガーリックソース

トマトとカッテージチーズのガーリックサラダ

さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ... さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味がクセになる、トマトとカッテージチーズのサラダです。おつまみにもおすすめです。調理時間5分エネルギー163kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類

5分
163kcal
1g
90g

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　ガーリックソース

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　ガーリックソース

水菜や大根のローストビーフサラダ

１０品目のサラダ　水菜や大根にローストビ... １０品目のサラダ　水菜や大根にローストビーフをたっぷりのせたサラダです。おつまみにもおすすめします。調理時間5分エネルギー183kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,ローストビーフ,卵・乳製品,卵

5分
183kcal
1.1g
86g

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ

たこときゅうりとクリームチーズのバジルソース和え

たこ、きゅうり、濃厚でクリーミィなクリー... たこ、きゅうり、濃厚でクリーミィなクリームチーズにバジルの風味がよく合います。おつまみにもおすすめの一品です。調理時間5分エネルギー164kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,魚介類,たこ,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ

5分
164kcal
0.9g
25g

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

３種の野菜のオリーブとアンチョビーのマヨディップ

刻んだブラックオリーブとアンチョビーソー... 刻んだブラックオリーブとアンチョビーソースの２種類のマヨディップが野菜によく合います。おつまみや前菜におすすめです。調理時間10分エネルギー234kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量59g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ

10分
234kcal
1.4g
59g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

プチトマトで作るベースボールキャップ

プチトマトを使ってかんたんにできる、キャ... プチトマトを使ってかんたんにできる、キャップの形のデコレーションです。サラダにのせたり、おつまみ、お弁当におすすめです。　調理時間15分エネルギー64kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト

15分
64kcal
0.1g
45g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ローストビーフ　バジルソース添え

ローストビーフに香り豊かなバジルソースが... ローストビーフに香り豊かなバジルソースがよく合います。おつまみやおもてなしの前菜にもぴったりな一品です。調理時間15分エネルギー193kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス

15分
193kcal
1.4g
44g

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

寒天ポテトサラダ

秋田県の郷土料理「サラダ寒天」をポテトサ... 秋田県の郷土料理「サラダ寒天」をポテトサラダでアレンジ。デザート感覚で手軽に食べられるので、味付け次第でおつまみにもおやつにも。大人からこどもまで、みんなでたのしめるメニューです。調理時間20分エネルギー109kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量11g 調理のポイント: 秋田のご当地食材「寒天」を使用しています。秋田県にはなんでも寒天で固める食文化があり、秋田の郷土料理「サラダ寒天」をポテトサラダでアレンジしました。ご家 ...

20分
109kcal
0.2g
11g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ブロッコリーのたらこマヨディップ

たらこのうま味とバターのこくのあるソース... ブロッコリー10分レシピ。たらこのうま味とバターのこくのあるソースとマヨネーズを合わせたディップがブロッコリーによく合います。おつまみや前菜におすすめです。調理時間5分エネルギー161kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー

5分
161kcal
1.4g
55g

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

たたききゅうりと豚しゃぶのピリ辛ごまサラダ

シャキシャキした歯ごたえのきゅうりと豚し... サラダウィーク。シャキシャキした歯ごたえのきゅうりと豚しゃぶに、ごまのコクとラー油をきかせピリ辛に仕上げたドレッシングがよく合います。おかずにもおつまみにもおすすめです。調理時間10分エネルギー206kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用

10分
206kcal
0.5g
105g

キユーピー深煎りごまピリ辛テイストドレッシング

キユーピー深煎りごまピリ辛テイストドレッシング

ポテトサラダが大活躍！ポテサラのハム巻きサラダ

ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ハムでポテトサラダを巻いてたかんたんにできる一品です。おつまみにぴったりです。調理時間5分エネルギー344kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ポテトサラダを活用したアレンジしたメニューです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類, ...

5分
344kcal
2.6g
71g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

具だくさんタルタルのえびとアボカドのサラダ

アボカドにえびをのせ、具だくさんタルタル... アボカドにえびをのせ、具だくさんタルタルをかけただけのかんたんメニューです。おつまみにもおすすめです。調理時間5分エネルギー241kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分けてください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド

5分
241kcal
0.8g
0g

キユーピー具だくさんタルタル

キユーピー具だくさんタルタル

さつまいものハワイ風ポテトサラダ

調理時間10分エネルギー449kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: キユーピーハーフにホイップクリームを合わせたコクのあるマヨソースが、さつまいもの甘味に溶け合った、おつまみサラダです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,生クリーム

10分
449kcal
0.6g
0g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

かつおのたたきとピーマンのピリ辛サラダ

かつおのたたきに、さっと炒めることでほん... かつおのたたきに、さっと炒めることでほんのり甘くなったピーマンを合わせた、おかずにもおつまみにもなる一品です。深く煎ったすりたてごまに、ラー油をきかせピリ辛に仕上げたドレッシングがよく合います。調理時間5分エネルギー243kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン

5分
243kcal
0.5g
70g

キユーピー深煎りごまピリ辛テイストドレッシング

キユーピー深煎りごまピリ辛テイストドレッシング

ローストビーフのパンツァネッラ　ブルーベリードレッシングがけ

ブルーベリーのさわやかな甘みと酸味がロー... ブルーベリーのさわやかな甘みと酸味がローストビーフによく合う、おつまみにもぴったりの一品です。調理時間10分エネルギー288kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,肉類,肉加工品,ローストビーフ

10分
288kcal
1.1g
50g

アヲハタまるごと果実　ブルーベリー

アヲハタまるごと果実　ブルーベリー

ポテトサラダが大活躍！ポテサラのり包み

ポテトサラダを活用したアレンジメニューで... ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。おつまみにもお弁当にもぴったりのメニューです。調理時間5分エネルギー278kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,プチトマト,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり

5分
278kcal
1.7g
80g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ポテトサラダが大活躍！ポテサラおやき

ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ポテトサラダを焼いた、おつまみにぴったりの一品です。調理時間5分エネルギー307kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃ ...

5分
307kcal
1.6g
71g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

バターしょうゆのポテトサラダ

バターのコクとしょうゆの香ばしさをきかせ... バターのコクとしょうゆの香ばしさをきかせたポテトサラダです。お子さまはもちろん、おつまみにもおすすめします。調理時間10分エネルギー381kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量13g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品 ...

10分
381kcal
2g
13g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ベーコンとチーズのポテトサラダ

粉チーズとマヨネーズのコクがよく合う、ポ... 粉チーズとマヨネーズのコクがよく合う、ポテトサラダです。香ばしく焼いたベーコンが味のアクセントです。おつまみにもおすすめします。調理時間10分エネルギー471kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品 ...

10分
471kcal
1.5g
34g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

野菜スティック　みそと明太子のマヨディップ

みそと明太子の２種類のマヨディップが野菜... みそと明太子の２種類のマヨディップが野菜によく合います。おつまみや前菜におすすめです。調理時間10分エネルギー237kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん

10分
237kcal
1.4g
72g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ポテトサラダが大活躍！カリふわ春巻き

ポテトサラダをかんたんリメイク。皮はパ... ポテトサラダをかんたんリメイク。皮はパリパリ、中はふんわりのおつまみにもぴったりのリメイクレシピです。調理時間15分エネルギー402kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加え ...

15分
402kcal
0.6g
29g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

焼きねぎと鶏ささみのわさびマヨ和え

焼いた野菜と鶏肉に、わさびの辛味がきいた... 焼いた野菜と鶏肉に、わさびの辛味がきいたアマニ油マヨネーズがよく合います。おつまみにもおすすめの一品です。調理時間10分エネルギー179kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏ささみ

10分
179kcal
0.4g
50g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

じゃがいもとチーズのたらこマヨサラダ

じゃがいもに角切りのプロセスチーズを加え... じゃがいもに角切りのプロセスチーズを加えた、ゴロゴロの食感のマヨサラダです。マヨネーズとたらこの組み合わせは、おつまみやお子さまにもおすすめです。調理時間10分エネルギー246kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類

10分
246kcal
1g
0g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

きゅうりともやしの深煎りごまよだれ鶏

しっとりやわらかな鶏むね肉に、ピリ辛のご... しっとりやわらかな鶏むね肉に、ピリ辛のごまだれが食欲をそそる、おかずにもおつまみにもなる一品です。たれは、深煎りごまドレッシングにおろしにんにくやしょうがを合わせるだけ。仕上げのラー油でお好みの辛さに調整してください。調理時間10分エネルギー246kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を ...

10分
246kcal
0.7g
64g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

塩昆布ときゅうりのポテトサラダ

塩昆布のうまみがマヨネーズのコクと相性抜... 塩昆布のうまみがマヨネーズのコクと相性抜群の和風ポテトサラダです。きゅうりのシャキシャキした食感がアクセントになっています。ごはんのおかずはもちろん、おつまみにもおすすめです。調理時間10分エネルギー294kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,海藻類,昆布

10分
294kcal
1.1g
25g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

じゃがいものたらこバター

たらこのうま味とバターのこくのあるソース... たらこのうま味とバターのこくのあるソースで、ほくほくのじゃがいもを和えただけ。おつまみにもおすすめします。調理時間10分エネルギー122kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく

10分
122kcal
1g
0g

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

おとなのポテトサラダ

いつものポテトサラダに、すりたてごまのク... 野菜の日。いつものポテトサラダに、すりたてごまのクリーミィなドレッシングをかけた、やみつきになる一品です。フライドオニオンの香ばしい風味と食感が加わり、おつまみにもおすすめです。調理時間10分エネルギー427kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,夏の野菜,サニーレタス,卵・乳製品, ...

10分
427kcal
1.1g
34g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

たまごとポテトとかにかまのサラダ

作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ ... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダにかに風味かまぼこを加えた、おつまみにおすすめのかんたんなサラダです。調理時間5分エネルギー130kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜 ...

5分
130kcal
1.2g
8g

キユーピーのたまごつぶしてつくろうポテトサラダ

キユーピーのたまごつぶしてつくろうポテトサラダ

春菊と白髪ねぎの鯛巻きサラダ

調理時間10分エネルギー132kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量14g 調理のポイント: おつまみにもピッタリな一品です。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,長ねぎ,魚介,魚介類,鯛

10分
132kcal
0.8g
14g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

白菜と塩昆布のサラダ

調理時間5分エネルギー47kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量120g 調理のポイント: おつまみにおすすめです。お好みでかつお節をかけていただいても、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,海藻類,昆布

5分
47kcal
1.1g
120g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

トマトとモッツァレラの線描きサラダ

調理時間10分エネルギー136kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量92g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ

10分
136kcal
0.7g
92g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

たこときゅうりのママレードサラダ

ママレードの香りと苦みがたこによく合いま... ママレードの香りと苦みがたこによく合います。薄切りにしたセロリの風味がアクセントのサラダです。調理時間10分エネルギー111kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量54g 調理のポイント: お好みで塩をかけてお召しあがりください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,セロリ

10分
111kcal
0.6g
54g

アヲハタ５５　オレンジママレード

アヲハタ５５　オレンジママレード

ローストビーフのバレンタインハートサラダ（いちごソースがけ）

ローストビーフにまるごと果実　いちごで作... ローストビーフにまるごと果実　いちごで作ったソースの甘酸っぱい味がよく合います。赤いバレンタインカラーのソースがハート型のサラダを引き立てます。食パンを型抜きして作ったハート型のクルトンもポイントです。調理時間15分エネルギー257kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,紫玉ねぎ,米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン

15分
257kcal
1.4g
82g

アヲハタまるごと果実　いちご

アヲハタまるごと果実　いちご

かまぼこと数の子の大根サラダ

おせちで余ったかまぼこと数の子を使ったア... おせちで余ったかまぼこと数の子を使ったアレンジメニューです。生の大根とマヨネーズの相性は抜群！数の子のプチプチした食感がアクセントになっています。調理時間10分エネルギー156kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,水産加工品,かまぼこ

10分
156kcal
1.6g
100g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

白菜のポン酢マヨサラダ

ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした... 白菜レシピ。ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした味わいのマヨサラダです。マヨネーズのコクにかつお節の風味のきいた味わいで、もう一品ほしいときにおすすめです。調理時間10分エネルギー60kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜

10分
60kcal
0.7g
43g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

大根と生ハムの和風サラダ

大根10分レシピ。調理時間5分エネルギー129kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 大根の薄切りは、スライサーを使うとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム

5分
129kcal
1.7g
120g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

白菜とツナのサラダ

いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 白菜レシピ。いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。白菜とツナのごま風味のサラダです。調理時間15分エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ●調理するとき　手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。　野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき　密閉できる清 ...

15分
122kcal
1.2g
85g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

白菜と豚しゃぶの深煎りごまあえサラダ

白菜のさっぱりとした味わいにごまのコクが... 白菜のさっぱりとした味わいにごまのコクがよく合います。調理時間10分エネルギー203kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用

10分
203kcal
1.2g
65g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

にんじんとアーモンドのサラダ

調理時間5分エネルギー76kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,果物,果実類,アーモンド

5分
76kcal
1.1g
61g

キユーピーにんじんドレッシング

キユーピーにんじんドレッシング

たこときゅうりのヨーグルトマヨサラダ

キユーピーディフェとヨーグルトを使用す... キユーピーディフェとヨーグルトを使用することで、カロリー控えめのさっぱりしたサラダです。調理時間10分エネルギー107kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量63g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,レタス,海藻類,わかめ,魚介,魚介類,たこ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト

10分
107kcal
1.1g
63g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

ふわふわスクランブルエッグのイースターサラダ

マヨネーズを入れてふわふわに仕上がったス... マヨネーズを入れてふわふわに仕上がったスクランブルエッグに飾りつけをした、イースターにおすすめのサラダです。お子様といっしょに盛りつけをして、おたのしみください。調理時間20分エネルギー340kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,プチトマト,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,肉類,肉加工品,ハム