とり ささみ レシピ に関連するレシピ 57件
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セロリと鶏ささみのサラダ
シャキシャキしたセロリの食感を風味をたの... シャキシャキしたセロリの食感を風味をたのしめるサラダです。 調理時間10分 エネルギー69kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 69kcal
- 0.8g
- 42g
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鶏ささみとリーフレタスのチョップドサラダ
調理時間10分 エネルギー236kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,リーフレタス,肉類,鶏肉,鶏ささみ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 236kcal
- 0.9g
- 79g
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クレソンと鶏ささみのサラダ
調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,肉類,鶏肉,鶏ささみ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 112kcal
- 3.1g
- 45g
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りんごと鶏ささみとビーンズのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... ドレッシングでさっぱりとお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー143kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 143kcal
- 1.1g
- 43g
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大根と鶏ささみのサラダ
大根やきゅうりのシャキシャキした食感が、 ... ょうがの香りが食欲をそそる、夏におすすめのサラダです。 調理時間10分 エネルギー70kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 70kcal
- 1.4g
- 105g
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アスパラガスと鶏ささみと和豆のあえサラダ
３種類の和豆がたのしめる食べごたえのある ... サラダです。角切りの玉ねぎの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー119kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量56g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 119kcal
- 0.8g
- 56g
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ロメインレタスと鶏ささみのキムチマヨネーズ和え
ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく... ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく合います。 おつまみにもぴったりなメニューです。 調理時間10分 エネルギー173kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 173kcal
- 1.5g
- 90g
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きゅうりと鶏ささみの中華風サラダ
鶏ささみときゅうりに、ごま油の風味とピリ... 鶏ささみときゅうりに、ごま油の風味とピリッとした辛味をきかせて味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー86kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量58g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト- 20分
- 86kcal
- 1g
- 58g
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新玉ねぎと鶏ささみとパセリのサラダ
調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量98g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 153kcal
- 0.6g
- 98g
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きゅうりとパプリカと鶏ささみのサラダ
彩りがきれいな赤・黄パプリカに鶏ささみを... 彩りがきれいな赤・黄パプリカに鶏ささみを合わせた、さっぱりしたサラダです。 調理時間10分 エネルギー97kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量89g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 97kcal
- 0.8g
- 89g
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にんじんと鶏ささみのサラダ
生のにんじんをたくさんたのしめるサラダで ... るサラダです。レモン果汁とグレープフルーツ果汁のさわやかな風味のドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー85kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,オールシーズン,ごま- 5分
- 85kcal
- 1.1g
- 90g
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焼きねぎと鶏ささみのわさびマヨ和え
焼いた野菜と鶏肉に、わさびの辛味がきいた... 焼いた野菜と鶏肉に、わさびの辛味がきいたアマニ油マヨネーズがよく合います。おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー179kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 179kcal
- 0.4g
- 50g
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クレソンと鶏ささみのサラダ リンゴみそソースがけ
リンゴジャムの優しい甘味とみそのコクがク ... ゴジャムの優しい甘味とみそのコクがクレソンの苦みによく合います。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジの過熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 83kcal
- 0.5g
- 25g
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生白菜と鶏ささみのサラダ
冬の白菜は生で食べてもしっかり甘みが感じ ... わやかなドレッシングで、もりもり食べられるサラダです。 調理時間15分 エネルギー76kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量130g 調理のポイント: 白菜は中心部のやわらかい部分をご使用いただくと、甘みが強いのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 76kcal
- 0.7g
- 130g
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きゅうりと鶏ささみのみそマヨサラダ
細切りにしたきゅうりに鶏ささみを加え、ボ... 旬のきゅうりを味わうサラダ。 細切りにしたきゅうりに鶏ささみを加え、ボリュームアップしました。 マヨネーズにみそを加えることで、まろやかなコクとうま味がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 158kcal
- 0.8g
- 49g
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キャベツと鶏ささみのカレーマヨサラダ
調理時間10分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 108kcal
- 0.6g
- 60g
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鶏ささみとオレンジと豆のサラダ
調理時間10分 エネルギー119kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,果物,果実類,オレンジ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 119kcal
- 0.7g
- 20g
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ブロッコリーと鶏ささみのあえサラダ
調理時間10分 エネルギー91kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 91kcal
- 0.9g
- 55g
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チンゲン菜と鶏ささみのあえサラダ
チンゲン菜と鶏ささみに、ごま油の風味とピ... チンゲン菜と鶏ささみに、ごま油の風味とピリッとした辛味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー63kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量52g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節して ... をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 63kcal
- 0.9g
- 52g
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ゴーヤーと鶏ささみのサラダ
調理時間15分 エネルギー73kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量68g 調理のポイント: ノンオイルの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 73kcal
- 0.9g
- 68g
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えのきとトマトと鶏ささみのサラダ
えのきと鶏ささみがトマトの酸味によく合い... えのきと鶏ささみがトマトの酸味によく合います。わかめや貝割大根を合わせた、さっぱりとした一品です。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量104g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,オールシーズン,貝割大根,海藻類,わかめ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 83kcal
- 0.9g
- 104g
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玉ねぎとささみのレンジ蒸し
レンジ加熱したやわらかいまるごと玉ねぎに ... 玉ねぎに、香味野菜の風味豊かなノンオイルがよく合います。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量145g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 133kcal
- 0.9g
- 145g
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にんじんとささみのオレンジサラダ
調理時間15分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジ加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,果物,果実類,オレンジ- 15分
- 108kcal
- 0.6g
- 50g
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豆苗とささみのわさびマヨサラダ
豆苗の風味とわさびの辛味をマヨネーズのコ ... 感を味わえる一品です。 調理時間10分 エネルギー162kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豆苗のシャキッとした歯ごたえが残る程度に加熱しましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 162kcal
- 0.5g
- 60g
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ささみとミニトマトのあえサラダ
パッケージサラダを使って作る、ドレッシン ... 間10分 エネルギー103kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 103kcal
- 1g
- 64g
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トマトとささみの香味サラダ
旬のトマトを味わうサラダ。 調理時間10分 エネルギー51kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量97g 調理のポイント: ノンオイルの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ,オールシーズン,青じそ- 10分
- 51kcal
- 0.9g
- 97g
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チンゲン菜とささみのサラダ
生のチンゲン菜をキユーピーハーフで和えた... 生のチンゲン菜をキユーピーハーフで和えたおしゃれなサラダです。 調理時間15分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 鶏ささみはオーブントースターでこんがり焼いていただいても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ,果物,果実類,レモン- 15分
- 175kcal
- 0.9g
- 61g
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トマトとささみと生ハムのハートフルサラダ
トマトとマッシュルームに、バジルの爽やか ... すすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,その他レタス類,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,生ハム,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 228kcal
- 1.7g
- 95g
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水菜とささみの和風サラダ
調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 118kcal
- 1.2g
- 59g
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ささみとわかめのサラダ
シャキシャキのレタスにささみとわかめをの... シャキシャキのレタスにささみとわかめをのせた一品です。青じそのさっぱりとした風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー62kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,海藻類,わかめ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 5分
- 62kcal
- 1g
- 49g
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ひじきとささみのデリサラダ
ひじきに豆や穀物を合わせました。鶏ささみ... ひじきに豆や穀物を合わせました。鶏ささみを加えた、食べ応えのあるサラダです。 調理時間15分 エネルギー159kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,肉類,鶏肉,鶏ささみ,海藻類,ひじき- 15分
- 159kcal
- 0.9g
- 30g
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サニーレタスとささみの和風サラダ
サニーレタスと淡白な鶏ささみに、玉ねぎの... サニーレタスと淡白な鶏ささみに、玉ねぎのうま味と大麦黒酢の芳醇な香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量62g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 120kcal
- 0.8g
- 62g
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アスパラガスとささみのリーフレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー53kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量57g 調理のポイント: キユーピーハーフのコクが、野菜と鶏肉の味を引き立てます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,もやし,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 53kcal
- 0.2g
- 57g
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焼きかぶとささみのゆずこしょうマヨ和え
キユーピー ディフェのコクが、焼いた食材... キユーピー ディフェのコクが、焼いた食材によく合います。ゆずこしょうの辛味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 153kcal
- 0.8g
- 100g
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スナップえんどうとささみの和えもの
スナップえんどうの食感がたのしめるサラダ ... しあがれます。 調理時間10分 エネルギー161kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 野菜は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,スナップえんどう,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 161kcal
- 0.5g
- 30g
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ゆでズッキーニとささみのサラダ
調理時間10分 エネルギー111kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 ズッキーニの代わりに、オクラでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,果物,果実類,レモン- 10分
- 111kcal
- 0.6g
- 100g
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エリンギとパプリカとチキンのサラダ
食感のよいエリンギと彩り抜群のパプリカに ... 香りと炒めた玉ねぎの甘みをいかしたドレッシングがよく合います。鶏ささみが入れることで、食べごたえのある一品になります。 調理時間10分 エネルギー109kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 野菜にしっかりとドレッシングの味わいを染み込ませることがポイントです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 109kcal
- 0.8g
- 20g
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ささみとピーマンのあえサラダ
レンジ加熱したピーマンに、深く煎ったすり... レンジ加熱したピーマンに、深く煎ったすりたてのごまの風味がよく合います。鶏ささみと合わせ、少量でも食べごたえがある小鉢です。 調理時間10分 エネルギー109kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて、調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 109kcal
- 1g
- 34g
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豆苗とえびの中華風サラダ
豆苗とゆでえびに、ごま油の風味とピリッと... 豆苗とゆでえびに、ごま油の風味とピリッとした辛味をきかせて味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー95kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: えびの代わりに、鶏ささみやハムなどでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,魚介,魚介類,えび- 5分
- 95kcal
- 1.2g
- 60g
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チキンささみときゅうりの和えサラダ
調理時間5分 エネルギー63kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト- 5分
- 63kcal
- 0.5g
- 49g
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キャベツとチキンささみのデリサラダ
せん切りキャベツをメインにしたかんたんに... 【使い切り】キャベツ10分レシピ,10分で作れるキャベツのサラダ。 せん切りキャベツをメインにしたかんたんに作れるサラダです。 調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 10分
- 139kcal
- 1.2g
- 73g
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和風マヨソースのバンバンジー風
水分の多いもやしに、和風のマヨソースがよ... 水分の多いもやしに、和風のマヨソースがよく合います。 調理時間20分 エネルギー107kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量149g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 20分
- 107kcal
- 2.2g
- 149g
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新じゃがとゆで卵のあえサラダ
あえサラダとは、素材をドレッシングで和え ... み、よりおいしく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー267kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: リーフレタスとトレビスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,卵,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 267kcal
- 1.5g
- 30g
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きのことカリカリ油揚げの和風サラダ
調理時間15分 エネルギー180kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: しっとりとしたきのこと、カリカリの油揚げの食感の違いがたのしめる メニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,えのきだけ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,冬の野菜,長ねぎ,豆類加工品,油揚げ- 15分
- 180kcal
- 0.7g
- 15g
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生白菜とセロリのサラダ
生の白菜とセロリのシャキシャキした食感が ... わやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー73kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量107g 調理のポイント: 白菜は中心部のやわらかい部分をご使用いただくと、甘みが強いのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 73kcal
- 0.7g
- 107g
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ベビーリーフとかぶの七草風サラダ
春の七草に見立てて、ベビーリーフとかぶを ... かぶを盛りつけたサラダです。玉ねぎがたっぷり入ったドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー47kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,冬の野菜,かぶ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 47kcal
- 0.8g
- 79g
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韓国風生春巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 季節の野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,海藻類,のり- 10分
- 152kcal
- 0.9g
- 60g
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大豆もやしと豆苗のごまマヨ和え
もやしと豆苗のシャキシャキした食感がたの ... キシャキした食感がたのしめる一品です。ごまマヨが食材によく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,豆苗,肉類,鶏肉,鶏ささみ,ごま- 15分
- 354kcal
- 0.5g
- 160g
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ごま和えの素でバンバンジー
調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量174g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,もやし,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 171kcal
- 1.7g
- 174g
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会話もごちそう 記念日サラダ
... お好みの野菜でおたのしみください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 451kcal
- 2g
- 109g
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ほうれん草とトマトのあえサラダ
旬のほうれん草を味わうサラダ。 調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量114g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 120kcal
- 1.1g
- 114g
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コロネーションサラダ カレーマヨ風味
コロネーションとは“戴冠（式）”と言う意 ... の甘味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: ジャムの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 218kcal
- 0.7g
- 35g
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ピーマンとチキンささみのあえサラダ
ピーマンの苦みと甘いドレッシングがよく合... ピーマンの苦みと甘いドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン- 5分
- 65kcal
- 0.8g
- 50g
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豆腐のバンバンジー風サラダ
レンジ加熱した鶏ささみと豆腐を使った、か... レンジ加熱した鶏ささみと豆腐を使った、かんたんにできる一品です。深く煎ったすりたてごまの香ばしい風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量21g 調理のポイント: ... 秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 171kcal
- 0.7g
- 21g
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冬野菜のバーニャカウダ風ごまサラダ
... 能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、 皮をむかずに使います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,ごぼう,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 224kcal
- 1g
- 87g
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水菜と鶏のごまサラダ
水菜と鶏ささみに、香ばしいごまの香りのノ... 水菜と鶏ささみに、香ばしいごまの香りのノンオイルがよく合います。 調理時間10分 エネルギー63kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,肉類,鶏肉,鶏ささみ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類- 10分
- 63kcal
- 1.3g
- 34g
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ひじきとクレソンのサラダ
調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 材料の水気はよくきりましょう。 お好みでミックスビーンズを入れていただいても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,海藻類,ひじき,果物,果実類,レモン- 15分
- 122kcal
- 1.2g
- 28g
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ささみのバンバンジー風
きゅうりとささみにごまドレッシングがよく... きゅうりとささみにごまドレッシングがよく合う、バンバンジー風のサラダです。 糸唐辛子がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量49g 調理のポイント: お好みの野菜を加えてもおいしくいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅう ...- 5分
- 90kcal
- 0.7g
- 49g
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ささみとザーサイと水菜のデリサラダ
水菜にささみとザーサイを合わせました。ザ... 水菜にささみとザーサイを合わせました。ザーサイの辛みとキユーピーハーフのコクが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー107kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ- 10分
- 107kcal
- 2.3g
- 45g
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トマトとささみのアボカドサラダ
［食物繊維（１人分）３．９ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．９ｇ］ 調理時間5分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量21g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 176kcal
- 0.8g
- 21g
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いちごとグリルチキンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... 菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルしたチキンに甘酸っぱいいちごがよく合います。１０種ミックスの食感をおたのしみください。たまねぎの風味がきいた和風ドレッシングでお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,いちご,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 286kcal
- 1.1g
- 42g
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グリルチキンのスパイシーサラダ
グリルチキンと野菜に、スパイシーなコブサ... グリルチキンと野菜に、スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 400kcal
- 1.3g
- 58g
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グリルチキンとかぼちゃとれんこんのサラダ
グリルしたチキンとれんこんが香ばしい、黒... グリルしたチキンとれんこんが香ばしい、黒酢によく合う食材を使ったサラダです。トレビスの苦味が焼いた野菜の甘みを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー417kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,冬の野菜,れんこん,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 417kcal
- 0.9g
- 130g
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グリルチキンの黒酢たまねぎサラダ
こんがりと焼いたグリルチキンに、玉ねぎの... こんがりと焼いたグリルチキンに、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 334kcal
- 1g
- 50g
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グリルチキンとマッシュルームとベビーリーフのサラダ
こんがりと焼いたチキンと生のマッシュルー... こんがりと焼いたチキンと生のマッシュルームに、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー333kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,きのこ類,マッシュルーム,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 333kcal
- 1g
- 35g
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サラダチキンのカプレーゼ風 バジルソースがけ
パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいか... パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした香り豊かなソースがトマトとサラダチキンによく合います。かんたんにできるのでおもてなしにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー102kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 102kcal
- 0.9g
- 57g
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チキンとブロッコリーとゆで卵のサラダ
サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨ... サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 276kcal
- 1g
- 55g
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グリルチキンのシーザーサラダ
ロメインレタスの食感とドレッシングのチー... ロメインレタスの食感とドレッシングのチーズのコクとうま味がたのしめるシンプルなサラダです。こんがり焼いたグリルチキンがよく合います。 調理時間15分 エネルギー419kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 419kcal
- 0.9g
- 125g
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グリルチキンの黒酢サラダ
グリルチキンと焼き野菜に、たまねぎの味わ... グリルチキンと焼き野菜に、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー357kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量33g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,レタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 357kcal
- 1.3g
- 33g
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アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・ ...- 15分
- 443kcal
- 1.6g
- 78g
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サラダチキンとトマトのガーリックソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さく... かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 187kcal
- 1.3g
- 85g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ... ２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 15分
- 354kcal
- 1.7g
- 85g
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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ... チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉 ...- 15分
- 393kcal
- 1.6g
- 110g
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さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 １０種ミックスの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食 ...- 15分
- 307kcal
- 0.7g
- 35g
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アボカドとサラダチキンとハムのラップサラダ
トルティーヤに、野菜とサラダチキンを合わ... 節分。 トルティーヤに、野菜とサラダチキンを合わせた、食べ応えのあるラップサラダです。バジルソースとマヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー499kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮 ...- 10分
- 499kcal
- 2.5g
- 20g
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ハーブチキンと春菊のデリサラダ
生の春菊を主役に、炒めたしいたけとハーブ... 生の春菊を主役に、炒めたしいたけとハーブチキンを合わせた香り豊かなサラダです。 調理時間10分 エネルギー323kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,春菊- 10分
- 323kcal
- 0.6g
- 20g
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水菜とハーブチキンのデリサラダ
ハーブサラダチキンと豆がたっぷりと入った... ハーブサラダチキンと豆がたっぷりと入った食べ応えのあるサラダです。 調理時間5分 エネルギー309kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,卵・乳製品,卵- 5分
- 309kcal
- 0.7g
- 27g
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サラダチキンのバジルポテトサラダ
サラダチキンとブラックオリーブを加えたポ... サラダチキンとブラックオリーブを加えたポテトサラダにバジルソースをかけました。バジルのさわやかな風味が素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じ ...- 10分
- 357kcal
- 1.5g
- 0g
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豆とチキンのカレーポテトサラダ
ほくほくした豆、チキン、きゅうり、玉ねぎ... ポテトサラダの日。 ほくほくした豆、チキン、きゅうり、玉ねぎのそれぞれの食感がたのしめる、カレー味のポテトサラダです。 調理時間10分 エネルギー205kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こん ...- 10分
- 205kcal
- 1.7g
- 48g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、 ... 、チキン、 ... ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,ロメインレタス,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏 ...- 15分
- 441kcal
- 1.2g
- 47g
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にんじんとチキンのナムル
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。ごま油とガーリックのうま味が、サラダチキンとにんじんによく合います。 調理時間10分 エネルギー128kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量68g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき 粗熱がとれ ...- 10分
- 128kcal
- 1g
- 68g
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サラダチキンとゆで卵のサラダ
ゆで卵とサラダチキンのたんぱくな味がバジ... ゆで卵とサラダチキンのたんぱくな味がバジル＆チーズのドレッシングとよく合います。ドレッシングの色味もきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 129kcal
- 0.8g
- 29g
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チキンナゲットとブロッコリーのリースサラダ
チキンナゲットが主役のリースサラダに、た... チキンナゲットが主役のリースサラダに、たまごとハーブの効いたドレッシングがよく合います。星形に抜いた赤・黄パプリカでクリスマスらしい華やかさを演出します。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量35g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調 ...- 15分
- 255kcal
- 1.2g
- 35g
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黄パプリカと紫玉ねぎとチキンのあえサラダ
黄パプリカとサラダチキンにさっぱりとした... 黄パプリカとサラダチキンにさっぱりとした味わいのドレッシングがよく合います。紫玉ねぎを合わせて、カラフルな一品に仕上げました。 調理時間10分 エネルギー116kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 116kcal
- 1.5g
- 76g
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ベビーリーフとサラダチキンのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。サラダチキンとベビーリーフにさっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。グラノーラシリアルの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー131kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類 ...- 5分
- 131kcal
- 1.1g
- 43g
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オレンジとにんじんとスモークチキンのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 にんじんとスモークチキンにレモンの風味のさっぱりとしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー222kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量88g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セ ...- 10分
- 222kcal
- 2g
- 88g
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チキンとバゲットのミモザサラダ
サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、... サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、チーズのコクとうま味のきいたドレッシングがよく合います。ミモザの花のように散らしたゆで卵の黄身が彩りのアクセントです。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、 ...- 10分
- 251kcal
- 1.7g
- 40g
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レタスとチキンとキウイのサラダ
レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダ... レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダチキン、アボカドが入った具だくさんのサラダです。エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねっ ...- 10分
- 241kcal
- 0.9g
- 105g
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ケールとりんごとチキンのチョップドサラダ
ケール、りんご、チキン、豆がたっぷり入っ... ケール、りんご、チキン、豆がたっぷり入った、彩りがきれいなチョップドサラダです。青汁のイメージが強いケールですが、サラダでもおいしく食べられます。ケールのほんのりとした苦みとドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー219kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜 ...- 10分
- 219kcal
- 1.3g
- 38g
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あったか温野菜とチキンのカルパッチョ
調理時間25分 エネルギー354kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ブロッコリーは炒めることにより、甘味がでます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,ほうれん草- 25分
- 354kcal
- 1g
- 71g
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ゴーヤーとチキンのサラダ
調理時間15分 エネルギー373kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 373kcal
- 0.7g
- 66g
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グリルドチキンとかぼちゃのヨーグルトマヨサラダ
調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量64g 調理のポイント: ヨーグルトとマヨネーズを合わせたソースのさっぱりとした風味がかぼちゃとよく合います。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 15分
- 344kcal
- 0.5g
- 64g
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根菜とチキンのグリルサラダ
調理時間15分 エネルギー295kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 長いもの代わりに里いもでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,春の野菜,長いも,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 295kcal
- 1.2g
- 42g
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チキンとかぼちゃとブロッコリーの焼きサラダ
調理時間15分 エネルギー261kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量106g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 261kcal
- 1.2g
- 106g
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かぶとチキンのサラダ
調理時間15分 エネルギー246kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 246kcal
- 0.9g
- 79g
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チキンソテーサラダ
香ばしく焼いた鶏もも肉と、リーフレタスの... 香ばしく焼いた鶏もも肉と、リーフレタスの食感がよく合います。 調理時間15分 エネルギー361kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 361kcal
- 1g
- 68g
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半熟たまごのチキンシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー330kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 330kcal
- 1.2g
- 38g
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グリルチキンのチョップドサラダ
ロメインレタス、きゅうり、パプリカ、鶏肉... ロメインレタス、きゅうり、パプリカ、鶏肉の４つの食感をたのしめるチョップドサラダです。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,きゅうり,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 206kcal
- 0.7g
- 105g
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きのことチキンのソテーサラダ
... 時間20分 エネルギー429kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量41g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 429kcal
- 2.2g
- 41g
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やわらかチキンサラダ
ドレッシングに鶏むね肉を漬け込むと、味が... ドレッシングに鶏むね肉を漬け込むと、味がしみ込みお肉もやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー276kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: お好みでドレッシングをかけてお召し上がりください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 276kcal
- 0.7g
- 65g
