とり もも肉 人気 レシピ に関連するレシピ 90件
関連検索: とり もも肉 レシピ キャベツ, 牛肉 もも肉 レシピ
-
かぼちゃとブロッコリーと鶏もも肉のフライパン蒸し
調理時間20分 エネルギー208kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 208kcal
- 1.3g
- 73g
-
トマトと鶏もも肉のソテー バジルクリームソース
調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: バジルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 10分
- 326kcal
- 1.1g
- 85g
-
トマトと鶏もも肉のガーリックソテー
調理時間10分 エネルギー386kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量121g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,なす- 10分
- 386kcal
- 1.4g
- 121g
-
鶏もも肉とキャベツの味噌マヨソテー
鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクと味噌の豊かな味わいで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー624kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 10分
- 624kcal
- 2.2g
- 105g
-
鶏もも肉と菜の花の味噌マヨソテー
菜の花と鶏肉の相性が抜群の、春野菜をたっ... 菜の花と鶏肉の相性が抜群の、春野菜をたっぷり使った味噌マヨソテーです。菜の花を部分ごとに順番に炒め合わせるひと手間で、食感がそろい食べ心地がより良くなります。 調理時間10分 エネルギー634kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量149g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,菜の花,春の野菜,セロリ- 10分
- 634kcal
- 2.2g
- 149g
-
鶏もも肉の照り焼きマヨ丼
照り焼き風味のソースが、温泉卵とマヨネー... 照り焼き風味のソースが、温泉卵とマヨネーズによく合う丼ものです。 調理時間10分 エネルギー863kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量2g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 863kcal
- 3.2g
- 2g
-
焼きれんこんと鶏もも肉のサラダ
香ばしく蒸し焼きにした野菜と鶏肉に、炒め... 香ばしく蒸し焼きにした野菜と鶏肉に、炒めた玉ねぎの風味とたまり醤油で味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけで、ごちそうになるサラダです。 調理時間15分 エネルギー268kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 268kcal
- 0.9g
- 80g
-
鶏もも肉とひらひら野菜のマスタードマヨネーズ炒め
... しい一品です。 にんじんは薄いリボン状になっているのでよく火が通り、自然の甘みが感じられます。 マヨネーズのコクとマスタードが全体をととのえ、おいしさを引き立てます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 394kcal
- 0.7g
- 105g
-
鶏もも肉のソテー オイマヨソース
オイスターソースの風味がいきたマヨネーズ... オイスターソースの風味がいきたマヨネーズソースでたのしむメニューです。 調理時間10分 エネルギー407kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: マヨネーズのコクとオイスターソースのうまみにマスタードでアクセントをつけたソースです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 407kcal
- 1.1g
- 25g
-
鶏もも肉とポテトのグリル バジル風味
バジルソースに漬け込んだ鶏もも肉とじゃが... バジルソースに漬け込んだ鶏もも肉とじゃがいもを香ばしく焼いた、かんたんにできる一品です。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 ３０分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 15分
- 459kcal
- 1.4g
- 0g
-
キャベツと鶏もも肉のガーリックマヨネーズ炒め
... 分以内で簡単！おかずレシピ。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量120g 調理のポイント: キャベツの甘味ときざみにんにくがよく合います。 お酒のおつまみにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 418kcal
- 1.8g
- 120g
-
鶏もも肉のバジルクリームソース
調理時間10分 エネルギー774kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 魚のソテーにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,生クリーム,野菜,春の野菜,クレソン- 10分
- 774kcal
- 1.8g
- 5g
-
鶏もも肉と白菜のクリーム煮
いつもの白菜のクリーム煮に、マヨネーズを... いつもの白菜のクリーム煮に、マヨネーズを加えることでコクとうま味がアップします。 調理時間20分 エネルギー396kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 鶏もも肉に十分火が通ってから、野菜を入れましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 396kcal
- 1.2g
- 120g
-
トマトと鶏もも肉のマヨ炒め煮
トマトと鶏もも肉を使った、ごはんがすすむ... トマトと鶏もも肉を使った、ごはんがすすむおかずです。マヨネーズで炒めてコクを出し、めんつゆで煮るだけ。トマトは加熱することでうま味が増します。 調理時間15分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量96g 調理のポイント: めんつゆの量はお好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 326kcal
- 1.2g
- 96g
-
![]()
白菜と鶏もも肉の白だしマヨソテー
【使い切り】白菜レシピ。 調理時間15分 エネルギー342kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 342kcal
- 0.8g
- 130g
-
![]()
燻製マヨネーズで！鶏もも肉と野菜のグリル
焼き鳥のねぎまをイメージしたグリルプレー... 焼き鳥のねぎまをイメージしたグリルプレートです。グリルした具材に燻製の深い香りと卵のコクが楽しめるマヨネーズがよく合います。おつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー411kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 411kcal
- 0.6g
- 36g
-
![]()
鶏もも肉とぶなしめじと絹さやの照りマヨソテー
鶏もも肉を使ったボリューム満点のマヨソテ... CM掲載レシピ。 鶏もも肉を使ったボリューム満点のマヨソテーは、絹さやを加えて彩りよく仕上げました。甘辛い味つけで、ごはんがすすみます。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: 鶏肉は厚みを開いてからひと口大に切った方が、火の通りがよくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 279kcal
- 1.4g
- 0g
-
![]()
焼き白菜と鶏もも肉のサラダ
白菜を大きいままこんがりと焼くことで、白... 白菜を大きいままこんがりと焼くことで、白菜のうまみや甘みを感じられる一品です。パプリカと鶏もも肉も一緒に焼き、炒めた玉ねぎの風味とたまり醤油で味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけでごちそうになります。 調理時間15分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量140g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 245kcal
- 0.8g
- 140g
-
![]()
大根と鶏もも肉のけんちょうマヨ風味
山口県の郷土料理「けんちょう」をアレンジ... 山口県の郷土料理「けんちょう」をアレンジした一品 です。大根、にんじん、鶏肉、豆腐が入った具だくさんの 煮物です。仕上げに加えたマヨネーズが味の決め手です。 調理時間20分 エネルギー419kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 市販のめんつゆを利用してもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,春の野菜,さやえんどう,肉類,鶏肉,鶏もも肉,豆類加工品,木綿豆腐- 20分
- 419kcal
- 2.6g
- 142g
-
![]()
鶏もも肉のバジルチキン
鶏もも肉をバジルソースに漬け込んで焼くだ ... ューシーな一品が作れます。バジルソースに漬け込むことで鶏もも肉がやわらかくなり、冷めてもおいしいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー425kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量25g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。３０分以上漬け込むと鶏もも肉に味がしみやすく、やわらかくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 425kcal
- 1.4g
- 25g
-
![]()
チキンソテー わさびタルタルソース添え
わさびのさわやかな辛味が感じられるタルタ... わさびのさわやかな辛味が感じられるタルタルソースが 鶏肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー564kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 564kcal
- 1.1g
- 20g
-
![]()
あったか温野菜とチキンのカルパッチョ
調理時間25分 エネルギー354kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ブロッコリーは炒めることにより、甘味がでます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,ほうれん草- 25分
- 354kcal
- 1g
- 71g
-
![]()
ガーリックマヨチキン
調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ガーリックマヨソースの風味が鶏肉にしっかり染み込み、食欲をそそる一品です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,にんにく- 10分
- 305kcal
- 0.6g
- 3g
-
![]()
トマトとチキンのさんしょうマヨソテー
調理時間15分 エネルギー411kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 411kcal
- 0.6g
- 86g
-
![]()
夏野菜フライとチキンの彩りサラダ
調理時間20分 エネルギー650kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,リーフレタス- 20分
- 650kcal
- 1.2g
- 132g
-
![]()
ジューシーマヨチキンママレードソース
マヨネーズで漬け込んだ鶏肉は、やわらかく... マヨネーズで漬け込んだ鶏肉は、やわらかくジューシーに仕上がります。さわやかなママレードソースがよく合います。 調理時間20分 エネルギー507kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,ぶなしめじ- 20分
- 507kcal
- 3.2g
- 1g
-
![]()
ぶなしめじとチキンのマヨソテー
ぶなしめじと鶏肉が、マヨネーズのコクでお... ぶなしめじと鶏肉が、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー322kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,赤ピーマン,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 322kcal
- 1g
- 17g
-
![]()
チキンソテーのゆずこしょうタルタルソース
甘酢漬けらっきょうとゆで卵に、ゆずこしょ... 甘酢漬けらっきょうとゆで卵に、ゆずこしょうを合わせた手作りタルタルソースです。ゆずこしょうのさわやかな香りが、チキンソテーによく合います。 調理時間15分 エネルギー496kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,水菜,卵・乳製品,卵,その他加工品,その他漬物- 15分
- 496kcal
- 3.2g
- 34g
-
![]()
かんきつ香る照り焼きチキン
Spoon Free オレンジを使ったタ... Spoon Free オレンジを使ったタレに漬けて焼くだけ。かんきつがさわやかに香る甘辛い味の一品です。ご飯にもよく合います。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,オールシーズン,にんにく- 15分
- 344kcal
- 1.6g
- 20g
-
![]()
チキンのマスタードマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー202kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量65g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,パプリカ,いんげん- 15分
- 202kcal
- 0.9g
- 65g
-
![]()
チキンソテー マスタードクリームソース
こんがりと焼いた鶏肉に、牛乳を使ったマス... こんがりと焼いた鶏肉に、牛乳を使ったマスタードクリームソースをかけました。 マスタードの香りと酸味がやさしくたのしめるソースです。 調理時間15分 エネルギー339kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 339kcal
- 1g
- 10g
-
![]()
さくさくガーリックのグリルチキン
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ... さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースが、こんがりと焼いたチキンときのこによく合います。 調理時間15分 エネルギー579kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量22g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 579kcal
- 1.8g
- 22g
-
![]()
チキンソテー 具沢山サラダソースがけ
調理時間25分 エネルギー368kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 鶏肉を焼く際にマヨネーズを入れると皮がカリカリに焼けます。 野菜たっぷりの食感と彩りがたのしめるタルタルソースです。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,卵・乳製品,卵- 25分
- 368kcal
- 1.2g
- 30g
-
![]()
バジルローストチキン
... エネルギー482kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量175g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 クリスマスパーティーなどにぴったりの一品です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 482kcal
- 1.8g
- 175g
-
![]()
ブロッコリーとチキンの深煎りごまレンジ蒸し
ブロッコリーと鶏肉に、深煎りごまのコクと... ブロッコリーと鶏肉に、深煎りごまのコクととろけたチーズのソースがよく合います。レンジでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー426kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 426kcal
- 1.4g
- 68g
-
![]()
ハーブマヨチキン
こんがり焼けた香ばしい香りとハーブの風味... こんがり焼けた香ばしい香りとハーブの風味で、塩味控えめでもおいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー378kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量59g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,かぶ- 20分
- 378kcal
- 0.9g
- 59g
-
![]()
ハニーマスタードチキン
あらびきマスタードとはちみつの甘みが鶏肉... あらびきマスタードとはちみつの甘みが鶏肉によく合います。お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,レモン- 10分
- 322kcal
- 0.7g
- 31g
-
![]()
きのこソースのチキンソテー
2種類のきのこにしょうゆ風味のオイルソー... 2種類のきのこにしょうゆ風味のオイルソースを加えて、ジューシーなチキンソテーにかけました。ご飯がすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー434kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量26g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,春の野菜,クレソン- 15分
- 434kcal
- 3.2g
- 26g
-
![]()
レッドキドニーとチキンのトマト煮
鶏もも肉とレッドキドニーをトマト水煮で煮... 鶏もも肉とレッドキドニーをトマト水煮で煮込みました。レッドキドニーのホクホクした食感がアクセントです。 調理時間20分 エネルギー386kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量250g 調理のポイント: ローリエを加えて煮込むと、より本格的になります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 386kcal
- 0.8g
- 250g
-
![]()
アンズ風味の照り焼きチキン
鶏もも肉にぴったりな５５ アンズのさわや... 鶏もも肉にぴったりな５５ アンズのさわやかな酸味をいかした照り焼きです。 調理時間20分 エネルギー397kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 小麦粉は焼く直前にまぶしてください。 加熱後すぐにＡを加えると焦げやすいため、粗熱を取ってから加えましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,にんにく- 20分
- 397kcal
- 1.7g
- 13g
-
![]()
ブルーベリージャムでアレンジ チキンソテー
ジャムをからめることで、赤ワインで煮込ん... ジャムをからめることで、赤ワインで煮込んだような味わいになります。 調理時間15分 エネルギー403kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,春の野菜,クレソン- 15分
- 403kcal
- 2.3g
- 50g
-
![]()
マママスタードのチキンステーキ
ママレードとマスタードで煮からめたチキン... ママレードとマスタードで煮からめたチキンステーキです。 ママレードの甘味とマスタードの辛みがよく合います。 ワインなどのお酒にもよく合います。 調理時間15分 エネルギー333kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 333kcal
- 0.8g
- 40g
-
![]()
レモンドレッシングで！チキンとパプリカのレンジ蒸し
レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱する ... 簡単！人気のおかずレシピ。 レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱するだけ！かんたんさっぱりのマリネです。ドレッシングに漬け込んで加熱するので鶏肉はパサつかず、肉汁をたっぷり吸った玉ねぎがおいしさの決め手です。 調理時間10分 エネルギー320kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 320kcal
- 1.5g
- 87g
-
![]()
ドレッシングで！レモンチキンソテー
ドレッシングに漬け込んで焼くだけ！油をひ... 商品徹底活用法 キユーピー レモンドレッシング。 ドレッシングに漬け込んで焼くだけ！油をひかずにできます。レモンのさわやかな酸味が味わえる、さっぱりした一品です。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,トマト- 10分
- 292kcal
- 1.1g
- 54g
-
![]()
チキンとカニのトマトクリームソース
調理時間10分 エネルギー378kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 10分
- 378kcal
- 1.5g
- 0g
-
![]()
チキンステーキサラダ
香ばしいチキンステーキにアボカドや水菜を... 香ばしいチキンステーキにアボカドや水菜を組み合わせることで、食感や味わいが変化します。 調理時間15分 エネルギー431kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 431kcal
- 1g
- 55g
-
![]()
チキンガーリックステーキ
香ばしいチキンステーキに、さくさくの香ば... クリスマスレシピ。 香ばしいチキンステーキに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースをかけました。 調理時間15分 エネルギー505kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量61g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 505kcal
- 1.6g
- 61g
-
![]()
イタリアンドレッシングで！チキンソテー
鶏もも肉をドレッシングに漬け込んで焼くだ... 鶏もも肉をドレッシングに漬け込んで焼くだけ。ベーコンの香りとうま味をいかし、エキストラバージンオリーブオイルの風味のドレッシングでかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー406kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 406kcal
- 1.5g
- 49g
-
![]()
彩り野菜とチキンのタンドリー風ソテー
深煎りごまドレッシングに漬け込んだ鶏肉が ... な味わいです。ごまの風味でまろやかなになり、お子様が食べやすい味つけのタンドリーチキン風です。 調理時間20分 エネルギー284kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 野菜は炒める前にレンジ加熱することで、やわらかくなり味がよくからむので、食べやすくなり、調理時間の短縮にもなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ- 20分
- 284kcal
- 0.8g
- 90g
-
![]()
黒酢たまねぎドレッシングで！チキン南蛮
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... 卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、黒酢たまねぎドレッシングをからめたチキン南蛮によく合います。 調理時間25分 エネルギー829kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉が熱いうちにドレッシングにからめると、よく味がしみ込みます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,卵- 25分
- 829kcal
- 2.5g
- 20g
-
![]()
チキンのクリームソース煮込み
調理時間20分 エネルギー622kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 牛乳の代わりに豆乳でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 622kcal
- 1.9g
- 77g
-
![]()
ドレッシングで！黒酢てり焼きチキン
てり焼きチキンも、ドレッシングを使えば味... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 てり焼きチキンも、ドレッシングを使えば味つけがかんたんに決まります。黒酢の風味とたまねぎの甘みがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー396kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,レタス- 10分
- 396kcal
- 1.3g
- 35g
-
![]()
ガルバンゾと鶏肉のチャウダー
バターの風味と鶏のコクでまろやかな口当た... バターの風味と鶏のコクでまろやかな口当たりの スープに、ガルバンゾがよく合います。 ガルバンゾの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー390kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 牛乳の代わりに豆乳でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 390kcal
- 1.6g
- 46g
-
![]()
しいたけと鶏肉のフリカッセ
調理時間10分 エネルギー205kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: フリカッセとは、フランス語で白いソースで煮込む料理のことです。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 10分
- 205kcal
- 0.9g
- 0g
-
![]()
長ねぎと鶏肉のねぎま風炒め
長ねぎと鶏肉をドレッシングで炒めた、焼き... 長ねぎと鶏肉をドレッシングで炒めた、焼き鳥のねぎま風の一品です。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで香ばしく仕上げました。 調理時間15分 エネルギー379kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 379kcal
- 0.9g
- 30g
-
![]()
鶏肉ときのこのドレッシング炒め
調理時間15分 エネルギー427kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 427kcal
- 1.5g
- 36g
-
![]()
なすと鶏肉の和風香味炒め
なすと鶏肉を炒めて、和風ドレッシングで味... なすと鶏肉を炒めて、和風ドレッシングで味つけしただけ。炒めた玉ねぎとたまり醤油の風味がごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー404kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 404kcal
- 1.1g
- 71g
-
![]()
鶏肉とかぶのレンジレモン蒸し マヨネーズがけ
レンジでかんたんにできる、レモンのさわや ... できる、レモンのさわやかな風味がたのしめる一品です。 マヨネーズのコクとレモンの酸味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,かぶ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 10分
- 241kcal
- 0.7g
- 75g
-
![]()
鶏肉の照り焼き
調理時間20分 エネルギー370kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量102g 調理のポイント: 砂糖やみりんの代わりにジャムを使うと肉がやわらかくなったり、料理に照りを つけます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト- 20分
- 370kcal
- 1.6g
- 102g
-
![]()
オレンジママレードソースの鶏肉のソテー
調理時間15分 エネルギー343kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量18g 調理のポイント: オレンジママレードの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,ラディッシュ- 15分
- 343kcal
- 1.6g
- 18g
-
![]()
鶏肉のピンチョス ハニーマヨソース
調理時間10分 エネルギー287kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量2g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,にんにく,果物,果実類,レモン- 10分
- 287kcal
- 0.7g
- 2g
-
![]()
鶏肉と彩り野菜のタルタルソースがけ
調理時間15分 エネルギー274kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,その他加工品,その他漬物- 15分
- 274kcal
- 0.9g
- 90g
-
![]()
鶏肉と根菜のあえサラダ
... 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 451kcal
- 1.6g
- 180g
-
![]()
鶏肉とたけのこのホイル蒸し
調理時間15分 エネルギー351kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,たけのこ,冬の野菜,菜の花- 15分
- 351kcal
- 1.6g
- 130g
-
![]()
キャベツと鶏肉のバジルソテー
調理時間10分 エネルギー339kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量135g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 339kcal
- 1.5g
- 135g
-
![]()
こっくり筑前煮
マヨネーズを入れることで、コクのある筑前... マヨネーズを入れることで、コクのある筑前煮になります。 調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 171kcal
- 1.5g
- 50g
-
![]()
から揚げと温野菜のあえサラダ
調理時間20分 エネルギー488kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん- 20分
- 488kcal
- 1.6g
- 77g
-
![]()
焼きれんこんとかぼちゃのあえサラダ
... 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 451kcal
- 1.6g
- 180g
-
![]()
カポナータ風
調理時間15分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量170g 調理のポイント: カポナータとは、野菜をオリーブ油で炒めてトマトで煮込んだイタリア料理です。 オリーブ油の代わりにマヨネーズで炒めると、コクがアップします。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,なす,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 15分
- 233kcal
- 0.6g
- 170g
-
![]()
トマトときゅうりのあえサラダ
... 摂取量98g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 287kcal
- 1g
- 98g
-
![]()
キャベツと鶏肉のバター醤油炒め
調理時間10分 エネルギー407kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵- 10分
- 407kcal
- 2.6g
- 90g
-
![]()
鶏肉と豆の根菜サラダ
調理時間15分 エネルギー487kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量145g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 487kcal
- 1.8g
- 145g
-
![]()
レンジでかんたん！チーズタッカルビ風
レンジで手軽にできる、韓国の「チーズタッ ... のうま味のドレッシングとコチュジャンのうま味、チーズのコクで、食欲を刺激する仕上がりになります。 調理時間15分 エネルギー412kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量99g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 412kcal
- 2.4g
- 99g
-
![]()
ズッキーニとトマトのマヨソテー ラタトゥイユ風
ズッキーニを使った料理としてなじみのある ... みのあるラタトゥイユをマヨソテーでアレンジした一品です。トマトの水分が程よくソース状になり、味が全体にからみます。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量210g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,トマト,オールシーズン,にんにく,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 269kcal
- 0.4g
- 210g
-
![]()
野菜と鶏から揚げのマヨ和え
... 1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レモンの風味が効いたマヨソースをからめていただく、さっぱりコクのある一品です。 キユーピーハーフに牛乳を加えることで、より絡みやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,冬の野菜,れんこん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,オールシーズン,にんにく,しょうが,果物,果実類,レモン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 487kcal
- 1.5g
- 80g
-
![]()
ママレードで！フルーティから揚げ
下味にママレードを加えるだけで、柑橘の風... 下味にママレードを加えるだけで、柑橘の風味がほんのり香るから揚げに仕上がります。 調理時間25分 エネルギー575kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,にんにく- 25分
- 575kcal
- 1.7g
- 30g
-
![]()
トーストスプレッドでガーリックチキン
鶏もも肉にガーリックトーストスプレッドを... 鶏もも肉にガーリックトーストスプレッドをもみこんで焼くだけのかんたんメニューです。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー340kcal 食塩相当量0.4g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 340kcal
- 0.4g
- 0g
-
![]()
チキンソテー カニのトマトクリームソース
こんがりと焼いた鶏もも肉に、クリーミィで... こんがりと焼いた鶏もも肉に、クリーミィで味わい深いトマトクリームソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー343kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量13g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 343kcal
- 1.3g
- 13g
-
![]()
チキンソテー アラビアータソース
こんがりと焼いた鶏もも肉に、少し辛めのア... こんがりと焼いた鶏もも肉に、少し辛めのアラビアータソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量13g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 345kcal
- 1.4g
- 13g
-
![]()
きのこたっぷりチキンソテー
調理時間15分 エネルギー586kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量30g 調理のポイント: お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,サラダ菜,ラディッシュ- 15分
- 586kcal
- 1.9g
- 30g
-
![]()
ママレードの甘辛チキン
オレンジママレードの風味が効いた甘辛ダレ... オレンジママレードの風味が効いた甘辛ダレで、お子さまにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー618kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 鶏むね肉でもおいしく作れます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,オールシーズン,にんにく- 15分
- 618kcal
- 2.5g
- 50g
-
![]()
チキンのアップルクリームソース
ソテーした鶏もも肉に、５５ リンゴのやさ... ソテーした鶏もも肉に、５５ リンゴのやさしい甘さを生かしたアップルクリームソースをかけて仕上げる、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 小麦粉は焼く直前にまぶしてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 20分
- 359kcal
- 1.1g
- 20g
-
![]()
チーズたっぷりママレードチキン
オレンジママレードのさわやかな香りと甘さ... オレンジママレードのさわやかな香りと甘さで、甘辛でジューシーなチキンになります。バターとにんにくしょうゆのコクとうまみ、香ばしさもたのしめます。 調理時間15分 エネルギー669kcal 食塩相当量3.4g 調理のポイント: 鶏むね肉でもおいしく作れます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,野菜,オールシーズン,にんにく- 15分
- 669kcal
- 3.4g
- 0g
-
![]()
チキンのタルタルグリル
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... ます。 調理時間15分 エネルギー351kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量16g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉の代わりに鮭やかじきまぐろなどでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類, ...- 15分
- 351kcal
- 1.2g
- 16g
-
![]()
チキン南蛮 具だくさんタルタルソース
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... とした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、チキン南蛮によく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。 調理時間25分 エネルギー830kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉が熱いうちに漬けだれに漬けると、よく味がしみ込みます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,卵- 25分
- 830kcal
- 4.2g
- 20g
-
![]()
レモンドレッシングで！鶏肉ときのこのホイル焼き
鶏もも肉と野菜をホイルに包んでジューシー... 【使い切り】きのこレシピ,商品徹底活用法 キユーピー レモンドレッシング。 鶏もも肉と野菜をホイルに包んでジューシーに蒸し焼きにしました。レモンドレッシングでさっぱりと召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー280kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ- 20分
- 280kcal
- 2g
- 47g
-
![]()
鶏肉のオレンジママレードソテー
オレンジママレードの風味が、焼いた鶏肉に... オレンジママレードの風味が、焼いた鶏肉によく合います。 パンにもご飯にもよく合う一品です。 調理時間15分 エネルギー346kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量25g 調理のポイント: オレンジママレードの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,クレソン- 15分
- 346kcal
- 1.6g
- 25g
-
![]()
すりおろしオニオンドレッシングで！鶏肉と大根の煮もの
いつもの鶏肉と大根の煮物を、すりおろしオ... いつもの鶏肉と大根の煮物を、すりおろしオニオンドレッシングで味つけしました。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味が食欲をそそる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間25分 エネルギー295kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 水の量は様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,大根- 25分
- 295kcal
- 2.4g
- 100g
-
![]()
アスパラガスと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 218kcal
- 0.8g
- 50g
-
![]()
豚肉とにんにくの芽のドレッシング炒め
豚肉とにんにくの芽を、ごま油の香ばしい香... 豚肉とにんにくの芽を、ごま油の香ばしい香りに炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングでソテーしました。ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉- 10分
- 248kcal
- 0.8g
- 50g
-
![]()
春キャベツと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー194kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,さやえんどう,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 194kcal
- 0.7g
- 75g
-
![]()
豚肉とさやえんどうのマヨ炒め
豚肉は赤身を使い、脂肪分を控えています。 ... おかずにぴったりの一品です。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: さやえんどうに含まれるビタミンＣは、下ゆでしないで炒める事で、 栄養の損失が少なくなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,さやえんどう,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 231kcal
- 1.3g
- 70g
-
![]()
八宝菜
調理時間15分 エネルギー244kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: 水溶き片栗粉の割合は、片栗粉１に対して水２です。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,にんじん,オールシーズン,しょうが- 15分
- 244kcal
- 2.1g
- 110g
-
![]()
トマトと豚肉のバジル炒め
... トはビタミンＡ、Ｃ、ミネラル、食物繊維、リコピン（抗酸化作用）を含み、 たっぷり食べていただきたい素材です。 さっと火を通すことで甘みが増し、生で食べるのとはひと味違うおいしさが たのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,豚肉,もも肉,オールシーズン,バジル- 10分
- 196kcal
- 0.6g
- 103g
-
![]()
なすと豚肉の炒め和え
調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量73g 調理のポイント: ごま和えの素を加えたら焦げないよう手早く混ぜて火を止めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,豚肉,もも肉- 10分
- 185kcal
- 0.9g
- 73g
-
![]()
白菜と豚肉の甜麺醤マヨソテー
【使い切り】白菜レシピ。 調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,豚肉,もも肉- 10分
- 237kcal
- 1.5g
- 130g
-
![]()
やわらかポークソテーとゆで卵のベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。 調理時間15分 エネルギー341kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量185g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,もも肉,卵・乳製品,卵- 15分
- 341kcal
- 2g
- 185g
