なす おかず レシピ に関連するレシピ 12件

• 

  さばみそとなすのマヨ和え

  さばみそ煮のみそ味とマヨネーズを合わせる... レンジで簡単！人気のおかずレシピ。 さばみそ煮のみそ味とマヨネーズを合わせることで、コクのあるおかずになります。なすがさばのうまみをたっぷり吸い込みます。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 さばみそ煮を和える時は、混ぜ過ぎず、ごろっとした固まりを残すようにするとよいで ...

  • 10分
  • 325kcal
  • 1.4g
  • 71g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

• 

  ごま油＆ガーリックドレッシングで！豚肉となすのソテー

  お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... いつものお肉と野菜で簡単おかず。 お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して炒めるだけで、かんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくな ... 肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 　加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,長ねぎ

  • 10分
  • 280kcal
  • 1.1g
  • 75g

  

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• 

  なすのレンジ蒸しサラダ

  レンジ加熱したなすに、ごま油の風味とピリ ... 単！人気のおかずレシピ,なす使い切り10分レシピ。 レンジ加熱したなすに、ごま油の風味とピリッとした辛味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー54kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量80g 調理のポイント: なすはレンジ加熱後、ラップで包んだまま水にとると、きれいな色に仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,貝割大根

  • 5分
  • 54kcal
  • 0.8g
  • 80g

  

  キユーピー中華ドレッシング

  

  キユーピー中華ドレッシング

• 

  豚肉となすの深ごま炒め

  豆板醤のピリッとした辛みと深く煎ったごま... なす使い切り10分レシピ。 豆板醤のピリッとした辛みと深く煎ったごまのコク深い風味が、なすによく合います。ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量82g 調理のポイント: 豆板醤の量はお好みで調整してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,春の野菜,にら,肉類,豚肉,こま切れ

  • 10分
  • 230kcal
  • 1.1g
  • 82g

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 

  なすとかにかまのごま油ガーリック和え

  レンジで簡単！人気のおかずレシピ,なす使い切り10分レシピ,旬のなすを味わうサラダ,10分で作れる夏野菜のサラダ。 調理時間10分 エネルギー107kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ

  • 10分
  • 107kcal
  • 0.9g
  • 95g

  

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• 

  鶏むね肉となすのマヨ炒め

  鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネ... 鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 青じその香りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量89g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,オールシーズン ...

  • 10分
  • 260kcal
  • 0.6g
  • 89g

  

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

  

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

• 

  なすとツナマヨの重ね焼き

  なすとツナマヨがよく合う、かんたんに出来... なすとツナマヨがよく合う、かんたんに出来る一品です。 ごはんにもパンにも合わせられるおかずです。 調理時間15分 エネルギー264kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

  • 15分
  • 264kcal
  • 0.7g
  • 70g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

• 

  なすとトマトと厚揚げのドレッシング炒め

  なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎ... なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本でかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: トマトは赤く熟れたものを使ってください。トマトが少しくずれてくるまで炒めるとよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,豆類加工品,厚揚げ

  • 15分
  • 296kcal
  • 1.1g
  • 165g

  

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• 

  黒酢たまねぎドレッシングで！豚ばらなす

  玉ねぎの甘みと、黒酢の香りをいかしたドレ ... なすはレンジで加熱しておくと、調理時間が短く作れるのでおすすめです。ドレッシングを入れたらからめるように炒めましょう。 調理時間10分 エネルギー387kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。なす ... はレンジで加熱しておくと、短時間で火が通るので、豚ばら肉から出る脂で炒められます。足りない場合は油をたしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉 ...

  • 10分
  • 387kcal
  • 1.3g
  • 110g

  

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• 

  なすと豚こま肉のみそマヨソテー

  10分以内で簡単！おかずレシピ。 調理時間10分 エネルギー235kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量87g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,肉類,豚肉,こま切れ

  • 10分
  • 235kcal
  • 1.4g
  • 87g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

• 

  厚揚げとなすのピリ辛深煎りごま炒め

  深く煎ったごまのコク深い風味に豆板醤を合 ... ったごまのコク深い風味に豆板醤を合わせた、ごはんがすすむおかずです。 調理時間15分 エネルギー499kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,夏の野菜,なす,ピーマン

  • 15分
  • 499kcal
  • 1.9g
  • 81g

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 

  鮭のトマトソース　とろとろなすとモッツァレラ入り

  彩りが鮮やかで、ボリューム満点な魚のおか ... タの具としてもおいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー512kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量73g 調理のポイント: なすはレンジで加熱することで油を吸いすぎず、色鮮やかに仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 モッツァレラチーズの火の通り具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,バジル,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ

  • 20分
  • 512kcal
  • 2.5g
  • 73g

  

  FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース

  

  FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース

なす おかず レシピ に関連するレシピ

• 

  なすのミートドリア

  ミートソースをかけるだけで、かんたんに味... なす使い切り10分レシピ。 ミートソースをかけるだけで、かんたんに味が決まるドリアです。炒めたなすととろけるチーズにミートソースがよく合います。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー647kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。　 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,なす,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

  • 10分
  • 647kcal
  • 3.1g
  • 70g

  

  キユーピーミートソース　フォン・ド・ヴォー仕立て

  

  キユーピーミートソース　フォン・ド・ヴォー仕立て

• 

  なすとトマトのツナマヨグラタン

  調理時間30分 エネルギー333kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量116g 調理のポイント: お好みで刻んだバジルの葉をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

  • 30分
  • 333kcal
  • 1.9g
  • 116g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

• なすと豚肉のごま風味丼

  ... 塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ

  • 20分
  • 660kcal
  • 2.5g
  • 55g

  野菜百珍ごま和えの素

  野菜百珍ごま和えの素

• かんたんなすグラタン風

  ... 食塩相当量1.9g 野菜摂取量63g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,ミニトマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,その他チーズ類

  • 10分
  • 173kcal
  • 1.9g
  • 63g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• 米なすの田楽

  調理時間15分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量150g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,ごま

  • 15分
  • 151kcal
  • 0.8g
  • 150g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ほたてとなすの和風カルパッチョ

  調理時間10分 エネルギー86kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量37g 調理のポイント: なすは塩もみしたあと、よく水切りをしてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 86kcal
  • 1.1g
  • 37g

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

• なすと玉ねぎとベーコンのしょうゆマヨソテー

  しょうゆマヨの香ばしい香りが食欲をそそり... なす使い切り10分レシピ。 しょうゆマヨの香ばしい香りが食欲をそそります。すりごまの風味がアクセントのマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量191g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,玉ねぎ,いんげん,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 360kcal
  • 1.6g
  • 191g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすと鶏肉の和風香味炒め

  なすと鶏肉を炒めて、和風ドレッシングで味... なすと鶏肉を炒めて、和風ドレッシングで味つけしただけ。炒めた玉ねぎとたまり醤油の風味がごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー404kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉

  • 15分
  • 404kcal
  • 1.1g
  • 71g

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

• 冷やしなす

  レンジ加熱したなすに、香ばしい煎りごまの... なす使い切り10分レシピ,旬のなすを味わうサラダ,5分で作れる夏野菜のおつまみ。 レンジ加熱したなすに、香ばしい煎りごまのドレッシングをかけただけのかんたんにできる一品です。食欲のない日にもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量112g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 冷やしていただくと、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす ...

  • 5分
  • 60kcal
  • 0.7g
  • 112g

  キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

  キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

• なすと鶏むね肉のマヨソテー

  淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネー... 淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネーズで炒めることで、コクが出るのでおすすめです。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量104g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏むね肉

  • 10分
  • 257kcal
  • 0.5g
  • 104g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすのバジルマヨ焼き

  バジル風味のコクのあるマヨネーズソースが... バジル風味のコクのあるマヨネーズソースがなすによく合います。 なすをたっぷりいただける一品です。 調理時間10分 エネルギー315kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量88g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ミニトマト

  • 10分
  • 315kcal
  • 1.3g
  • 88g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすと鶏むね肉のオイスターマヨソテー

  オイスターソースとマヨネーズのコクのある... オイスターソースとマヨネーズのコクのあるソースが、なすと鶏むね肉によく合います。 ご飯がすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量122g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,鶏肉,鶏むね肉

  • 15分
  • 301kcal
  • 1.8g
  • 122g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすのからし和え

  からしの風味がなすによく合います。 さっ... からしの風味がなすによく合います。 さっぱりとした一品です。 調理時間5分 エネルギー34kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ

  • 5分
  • 34kcal
  • 0.9g
  • 56g

  キユーピー３分クッキングからし和え用

  キユーピー３分クッキングからし和え用

• なすとトマトとオクラのマリネサラダ

  夏野菜をたっぷりいただける一品です。黒酢... 旬のなすを味わうサラダ。 夏野菜をたっぷりいただける一品です。黒酢のコクが きいたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量213g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,トマト,オクラ

  • 15分
  • 227kcal
  • 1.4g
  • 213g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• なすのみそマヨネーズ焼き

  マヨネーズがなすに染み込みジューシーに仕 ... 使い切り10分レシピ,旬のなすを味わうサラダ,10分で作れる夏野菜のサラダ。 マヨネーズがなすに染み込みジューシーに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー103kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: なすは切った断面に包丁で縦横に切れ目を入れると、火の通りがよくなり、みそマヨネーズが染みこみやすくなるのでおすすめです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野 ...

  • 10分
  • 103kcal
  • 1g
  • 72g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすと豚肉の炒め和え

  調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量73g 調理のポイント: ごま和えの素を加えたら焦げないよう手早く混ぜて火を止めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,豚肉,もも肉

  • 10分
  • 185kcal
  • 0.9g
  • 73g

  野菜百珍ごま和えの素

  野菜百珍ごま和えの素

• なすとピーマンの中華和え

  なすとピーマンに、ごま油の風味とピリッと... なす使い切り10分レシピ,旬のピーマンを味わうサラダ。 なすとピーマンに、ごま油の風味とピリッとした辛みをきかせて味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量104g 調理のポイント: よく冷やして味をなじませると、一層おいしく召し上がれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ピーマン

  • 10分
  • 192kcal
  • 1.7g
  • 104g

  キユーピー中華ドレッシング

  キユーピー中華ドレッシング

• なすと赤パプリカのごまマヨネーズ炒め

  調理時間15分 エネルギー365kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量150g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉

  • 15分
  • 365kcal
  • 0.7g
  • 150g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• トマトとなすのカレーマヨソテー

  なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めるこ... なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めることで、コクとうまみがアップします。カレー風味が食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー776kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量201g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,なす,肉類,豚肉,ばら肉

  • 15分
  • 776kcal
  • 1g
  • 201g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすとアスパラガスのマヨソテー

  なすとアスパラガスを、油の代わりにマヨネ... なすとアスパラガスを、油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間15分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量86g 調理のポイント: なすをピーラーで所々皮をむくことで、火の通りがよくなります。 お酒のおつまみにもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 15分
  • 325kcal
  • 1.3g
  • 86g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ピーマンとなすのマヨソテー

  夏野菜とたこが、マヨネーズのコクでおいし... 夏野菜とたこが、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量133g 調理のポイント: たこの代わりに、えびやいかでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,なす,ミニトマト,魚介,魚介類,たこ

  • 15分
  • 203kcal
  • 0.7g
  • 133g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 豚こまとなすのみそマヨネーズ炒め

  なす使い切り10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ごま油とみそマヨで炒めると、風味がアップします。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,なす

  • 10分
  • 263kcal
  • 1g
  • 36g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• トマトとなすの和風サラダ

  トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎... 旬のトマトを味わうサラダ。 トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎りごまのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー69kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 なすはレンジ加熱後、ラップで包んだまま水にとると、きれいな色に仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,冬の野菜,長ねぎ

  • 5分
  • 69kcal
  • 0.7g
  • 160g

  キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

  キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

• 焼きなすのマヨカレー焼き

  調理時間20分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす

  • 20分
  • 65kcal
  • 0.4g
  • 70g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• なすと三つ葉のツナマヨナムル

  調理時間10分 エネルギー138kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量122g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節して下さい。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,春の野菜,三つ葉,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 138kcal
  • 1g
  • 122g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• ローストビーフとなすのあえサラダ

  調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量113g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,ローストビーフ

  • 10分
  • 171kcal
  • 1.1g
  • 113g

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

• なすのマッシュグラタン

  調理時間15分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量206g 調理のポイント: オーブンの焼き時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,牛乳

  • 15分
  • 175kcal
  • 0.6g
  • 206g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• 長いもとなすのマヨ和え

  調理時間10分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 長いもはシャキシャキ感が残る程度に焼きましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,なす

  • 10分
  • 113kcal
  • 0.6g
  • 36g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• なすの和風とりそぼろ炒め

  なすを焼いて、パスタソースをからめるだけ... 行楽・お弁当。 なすを焼いて、パスタソースをからめるだけ！まろやかでコクのある醤油にとりそぼろを加えた、ほんのり甘い和風ソースが焼いたなすによく合います。 調理時間10分 エネルギー151kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす

  • 10分
  • 151kcal
  • 1.1g
  • 110g

  キユーピーあえるパスタソース　和風とりそぼろ

  キユーピーあえるパスタソース　和風とりそぼろ

• なすのかつお節マヨ焼き

  なす使い切り10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量71g 調理のポイント: なすは切った断面に包丁で縦横に切れ目を入れると、火の通りがよくなり、かつお節マヨネーズが染みこみやすくなるのでおすすめです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ

  • 10分
  • 123kcal
  • 0.3g
  • 71g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすとピーマンのごまみそ炒め

  深煎りごまドレッシングのコクと風味、みそ... 深煎りごまドレッシングのコクと風味、みそとかつお節のうまみで、なすとピーマンが食べやすくなります。お子様におすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー245kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: なすとピーマンは繊維を断ち切るように横に切ると、口当たりがよくなり、食べやすくなります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。野菜はレンジで加熱することで、短時間で火が通り、やわらかく仕上がります。 ...

  • 15分
  • 245kcal
  • 1.7g
  • 120g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• なすのみそマヨ　田楽風

  マヨネーズで和えたなすを、レンジで加熱す... なす使い切り10分レシピ。 マヨネーズで和えたなすを、レンジで加熱することでジューシーな食感になります。みそ、酒、砂糖を加えた田楽風の味つけがよく合います。 調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量111g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ

  • 10分
  • 118kcal
  • 1.3g
  • 111g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 生なすとミニトマトとバジルのサラダ　バゲット添え

  調理時間15分 エネルギー123kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,なす,ミニトマト,オールシーズン,バジル

  • 15分
  • 123kcal
  • 1.9g
  • 46g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• 豚ばら肉となすの黒酢たまねぎ炒め

  豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん ... 肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。炒めたたまねぎのコクと大麦黒酢の芳醇な香りで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー739kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,なす,パプリカ

  • 10分
  • 739kcal
  • 2.3g
  • 76g

  FreshStock豚肉おかず　黒酢たまねぎ炒め

  FreshStock豚肉おかず　黒酢たまねぎ炒め

• 深煎りごまマヨの担々なす

  深く煎ったすりたてごまの風味とマヨネーズ... 深く煎ったすりたてごまの風味とマヨネーズのコクを合わせた担々肉みそが、ジューシーななすによく合います。ピリ辛のラー油が味のアクセントです。 調理時間15分 エネルギー300kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量73g 調理のポイント: ラー油の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉,にんにく

  • 15分
  • 300kcal
  • 1.1g
  • 73g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすとえびのスイートチリマヨ炒め

  プリプリのえびと炒めたなすに、スイートチ... プリプリのえびと炒めたなすに、スイートチリマヨを合わせるだけで、マヨネーズのコクを生かしたえびチリ風の一品がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,長ねぎ,魚介,魚介類,えび

  • 10分
  • 260kcal
  • 0.9g
  • 85g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• すりおろしオニオンドレッシングで！秋鮭となすのソテー

  調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,長ねぎ,魚介,魚介類,鮭

  • 10分
  • 286kcal
  • 1.3g
  • 100g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• 焼きなすとミニトマトのマリネ

  調理時間10分 エネルギー96kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ

  • 10分
  • 96kcal
  • 1.4g
  • 142g

  キユーピー３分クッキングマリネ用

  キユーピー３分クッキングマリネ用

• なすと豚ひき肉のはちみつ味噌マヨソテー

  はちみつ味噌マヨで甘めに味つけをしたなす... はちみつ味噌マヨで甘めに味つけをしたなすのマヨソテーは、ごはんがすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,なす,パプリカ

  • 15分
  • 286kcal
  • 1.9g
  • 130g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 蒸しなすとみょうがのサラダ

  皮をむいてレンジで蒸したなすに、玉ねぎの... 皮をむいてレンジで蒸したなすに、玉ねぎのフレッシュな香りと炒めた玉ねぎの甘みをいかした和風ドレッシングがよく合います。薬味が味のアクセントです。 調理時間10分 エネルギー81kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量76g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 なすはレンジ加熱後、すぐにラップをはずして粗熱を取り、色よく仕上げます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 81kcal
  • 0.8g
  • 76g

  キユーピーアマニ油ドレッシング　和風たまねぎ

  キユーピーアマニ油ドレッシング　和風たまねぎ

• なすとかぼちゃとローストビーフのサラダ

  レンジ加熱したなすとかぼちゃにローストビ... レンジ加熱したなすとかぼちゃにローストビーフをのせました。玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけで、かんたんにごちそうサラダになります。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ローストビーフ

  • 10分
  • 154kcal
  • 0.9g
  • 120g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• たらとなすのカポナータ風

  とろとろのやわらかいなすとトマトソースの... とろとろのやわらかいなすとトマトソースの相性が抜群です。仕上げに青じそをのせるとさわやかに香ります。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量112g 調理のポイント: なすは皮をむくことでしっかり火が入り、やわらかく仕上がります。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ

  • 15分
  • 273kcal
  • 3g
  • 112g

  FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース

  FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース

• オクラとなすと豚ばら肉の深ごまチャオ

  「深ごまチャオ（炒）」は、深煎りごまドレ ... まチャオ（炒）」は、深煎りごまドレッシングを使って野菜を食べやすくした炒めものです。オクラやなすに、ごまの風味がしみこんで、おいしくたのしめます。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 弱めの中火でじっくりと炒めることがポイントです。 強火で加熱すると、ごまが飛び散ることがありますので、火加減にご注意ください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オクラ,肉類,豚肉,ばら肉

  • 10分
  • 262kcal
  • 0.7g
  • 59g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• なすとパプリカの深ごまチャオ

  「深ごまチャオ（炒）」は、深煎りごまドレ... 「深ごまチャオ（炒）」は、深煎りごまドレッシングを使って野菜を食べやすくした炒めものです。なすやパプリカに、ごまの風味がしみこんで、おいしくたのしめます。 調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量116g 調理のポイント: 弱めの中火でじっくりと炒めることがポイントです。 強火で加熱すると、ごまが飛び散ることがありますので、火加減にご注意ください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,なす

  • 10分
  • 120kcal
  • 0.7g
  • 116g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• レンジ蒸しなすのしらす和え

  レンジ加熱したなすに、しらすと青じそを合... レンジ加熱したなすに、しらすと青じそを合わせて、ねぎとにんにくを鶏がらだしとごま油でコク深く仕立てたうまだれをかけました。かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー69kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ

  • 10分
  • 69kcal
  • 0.8g
  • 71g

  キユーピー野菜がうまい！　ねぎ塩ガーリックだれ　鶏がらだし仕立て

  キユーピー野菜がうまい！　ねぎ塩ガーリックだれ　鶏がらだし仕立て

• リーフレタスと豚しゃぶのサラダラーメン

  調理時間15分 エネルギー612kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量118g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,リーフレタス,なす,トマト,パプリカ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用

  • 15分
  • 612kcal
  • 3.8g
  • 118g

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

• 夏野菜フライとチキンの彩りサラダ

  調理時間20分 エネルギー650kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,リーフレタス

  • 20分
  • 650kcal
  • 1.2g
  • 132g

  キユーピーテイスティドレッシング　胡麻 ピーナッツ入り

  キユーピーテイスティドレッシング　胡麻 ピーナッツ入り

• 彩り夏野菜とから揚げのサラダ

  調理時間20分 エネルギー537kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量109g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,リーフレタス

  • 20分
  • 537kcal
  • 3.3g
  • 109g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• マヨネーズで！サクサク天ぷら

  キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。 衣に入 ... ーズの裏ワザ。 衣に入れる卵をマヨネーズに代えることで、カラッとサクサクに揚がります。 調理時間30分 エネルギー362kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量74g 調理のポイント: 水は冷水を使うと、一層カラッと揚がります。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,なす,かぼちゃ,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,オールシーズン,青じそ

  • 30分
  • 362kcal
  • 0.3g
  • 74g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 焼き野菜のマリネサラダ

  焼いて甘みが増した野菜に、レモンの風味が ... いて甘みが増した野菜に、レモンの風味がきいたドレッシングがよく合います。 夏におすすめの、さっぱりとしたサラダです。　　　 調理時間15分 エネルギー136kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量187g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,玉ねぎ,かぼちゃ,なす,ミニトマト

  • 15分
  • 136kcal
  • 0.9g
  • 187g

  キユーピーレモンドレッシング

  キユーピーレモンドレッシング

• カラフル野菜と豚肉のマヨソテー

  マヨネーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉 ... ーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉がおいしくいただけます。ボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量93g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,なす,ピーマン,オールシーズン,にんにく

  • 10分
  • 326kcal
  • 0.4g
  • 93g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 冷製カポナータ風　バジル風味

  カポナータとは、野菜を炒めてトマトで煮込 ... ータとは、野菜を炒めてトマトで煮込んだイタリア料理です。バジルの香りをきかせ、かんたんにアレンジした一品です。あたたかくてもおいしくお召しあがりいただけます。 調理時間15分 エネルギー387kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,なす,ズッキーニ,ミニトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ

  • 15分
  • 387kcal
  • 1.7g
  • 94g

  キユーピーItaliante バジルソース

  キユーピーItaliante バジルソース

• カラフル野菜の揚げ焼きサラダ

  ［食物繊維（１人分）３．４ｇ］　野菜を大... ［食物繊維（１人分）３．４ｇ］　野菜を大きく切り、揚げ焼きにした食べ応えのあるサラダです。深煎りごまドレッシングの風味が野菜によく合います。 調理時間20分 エネルギー361kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量163g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,なす,ズッキーニ,オクラ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく

  • 20分
  • 361kcal
  • 0.8g
  • 163g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 和風バーベキュー

  牛もも肉をしょうゆ風味のオイルソースに漬 ... のアウトドアクッキングにおすすめの一品です。 牛肉はブロック肉の代わりに、薄切り肉で野菜を巻いてオイルソースをつけて 串にさし、同様に焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,なす,ピーマン,トマト,オクラ

  • 15分
  • 299kcal
  • 3.2g
  • 165g

  アヲハタ５５　オレンジママレード

  アヲハタ５５　オレンジママレード

• 手作り焼肉のたれ

  調理時間25分 エネルギー649kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: ベースのたれにお好みの薬味や調味料を加え、オリジナルのたれを作って みましょう。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,焼肉用,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,かぼちゃ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,その他レタス類,オールシーズン,しょうが,にんにく,冬の野菜,長ねぎ,果物,果実類,レモン

  • 25分
  • 649kcal
  • 8.2g
  • 105g

  アヲハタTraditional　オレンジママレード

  アヲハタTraditional　オレンジママレード

• 夏野菜と豚肉のマヨソテー

  マヨネーズで炒めることで、コクのある一品... マヨネーズで炒めることで、コクのある一品です。 調理時間15分 エネルギー261kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量62g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,赤ピーマン,オールシーズン,にんにく

  • 15分
  • 261kcal
  • 0.7g
  • 62g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• カポナータ風

  ... 時間15分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量170g 調理のポイント: カポナータとは、野菜をオリーブ油で炒めてトマトで煮込んだイタリア料理です。 オリーブ油の代わりにマヨネーズで炒めると、コクがアップします。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,なす,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく

  • 15分
  • 233kcal
  • 0.6g
  • 170g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ステーキとグリル野菜のバジルソースがけ

  お祝い・バースデーレシピ。 調理時間15分 エネルギー460kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量169g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,なす,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,トマト,ベビーリーフ

  • 15分
  • 460kcal
  • 1g
  • 169g

  キユーピーItaliante バジルソース

  キユーピーItaliante バジルソース

• 夏野菜の冷製カポナータ風

  味つけはオイルソースだけでかんたんにカポ ... 分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量255g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 カポナータとは、野菜を炒めてトマトで煮込んだイタリア料理です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ズッキーニ,トマト

  • 15分
  • 104kcal
  • 1.4g
  • 255g

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

• 鮭のゆずこしょうマヨホイル焼き

  ゆずこしょうのピリッとした辛みがきいた鮭... ゆずこしょうのピリッとした辛みがきいた鮭となす、きのこなどの野菜をホイルに包んでジューシーに蒸し焼きにしました。 アマニ油マヨネーズのコクと風味が食欲をそそる、オーブントースターでかんたんに作れる一品です。 調理時 ... い。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,冬の野菜,長ねぎ

  • 20分
  • 273kcal
  • 0.6g
  • 65g

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

• アスパラとじゃがいものグラタン

  調理時間25分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量52g 調理のポイント: オーブントースターは予熱しておきましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,なす,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 25分
  • 227kcal
  • 1.7g
  • 52g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• レンジでかんたん！和風ラタトゥイユ

  レンジ加熱だけで出来る、和風ラタトゥイユ ... 食べられます。お子様にどうぞ。 調理時間15分 エネルギー396kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量147g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 レンジ加熱の後半はラップをはずし、適度に水分を飛ばします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,なす,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉

  • 15分
  • 396kcal
  • 0.8g
  • 147g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• トマトと鶏もも肉のガーリックソテー

  調理時間10分 エネルギー386kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量121g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,なす

  • 10分
  • 386kcal
  • 1.4g
  • 121g

  キユーピーItaliante ガーリックソース

  キユーピーItaliante ガーリックソース

• さばと野菜のグリルサラダ

  調理時間15分 エネルギー292kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量93g 調理のポイント: 魚焼きグリルで加熱するので、カロリーを抑えることができます。 お好みの野菜を加えておたのしみください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,夏の野菜,なす,かぼちゃ,春の野菜,グリーンアスパラガス

  • 15分
  • 292kcal
  • 1g
  • 93g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• 素揚げ野菜と３種のマヨディップ

  お好みのマヨディップで、アスパラガス、彩 ... たのしみください。 調理時間15分 エネルギー594kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量107g 調理のポイント: 野菜の水気はキッチンペーパーなどでよくふき取ってください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ズッキーニ,春の野菜,グリーンアスパラガス,パプリカ,なす

  • 15分
  • 594kcal
  • 1.7g
  • 107g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ブルーベリーとバルサミコソースの牛ステーキ

  ブルーベリーとバルサミコ酢を使ったソース ... ルギー654kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量83g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 ステーキの厚みによって加熱時間を調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,なす,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,にんにく

  • 20分
  • 654kcal
  • 1.6g
  • 83g

  アヲハタ５５　ブルーベリー

  アヲハタ５５　ブルーベリー

• レンジでかんたん！ラタトゥイユ

  ベーコンのうま味とオリーブオイルの風味が ... ッシングにトマトケチャップを加えソースにしました。野菜のおいしさが引き出される具沢山な「ラタトゥイユ」も、レンジで手軽に作れます。 調理時間10分 エネルギー149kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量114g 調理のポイント: 玉ねぎはなすや赤パプリカより小さめの角切りにすると、火の通り方が均一になります。 レンジ加熱の前に全体をよく混ぜ合わせ、ドレッシングを素材になじませましょう。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください ...

  • 10分
  • 149kcal
  • 1.3g
  • 114g

  キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン

  キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン

• 豚こまのおかずサラダ　ガリマヨ味

  きゅうりとトマトに熱々のガリマヨ味の豚こ... きゅうりとトマトに熱々のガリマヨ味の豚こまソテーをのせた、おかずサラダです。 調理時間10分 エネルギー833kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量185g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト

  • 10分
  • 833kcal
  • 2g
  • 185g

  FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

  FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

• ドレッシングで！おかずきんぴら

  豚肉が入ったおかずにもなるきんぴらです。... 豚肉が入ったおかずにもなるきんぴらです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングの奥深い味わいで、ごはんがすすみます。 調理時間15分 エネルギー336kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉

  • 15分
  • 336kcal
  • 1.1g
  • 125g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• 長いもとベーコンのおかずサラダ

  炒めた長いもは、ほくほくした食感がたのし... 炒めた長いもは、ほくほくした食感がたのしめます。 深く煎ったごまの風味のクリーミィなドレッシングが味をまとめます。 調理時間10分 エネルギー300kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,ミニトマト,にんにく,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 10分
  • 300kcal
  • 0.9g
  • 53g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• もやしと豆苗の塩昆布マヨ炒め

  豆苗の青臭さをマヨネーズが和らげます。 ... 豆苗の青臭さをマヨネーズが和らげます。 塩昆布の塩味とうまみにマヨネーズのコクがよく合う、ごはんのおかずにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー134kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,豆苗,海藻類,昆布

  • 10分
  • 134kcal
  • 1.2g
  • 125g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 秋鮭と小松菜の黒酢炒め

  鮭とドレッシングがよく絡んで、ごはんのお... 鮭とドレッシングがよく絡んで、ごはんのおかずにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類

  • 10分
  • 218kcal
  • 0.8g
  • 75g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• ヤングコーンのマヨネーズグラタン

  調理時間10分 エネルギー145kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量33g 調理のポイント: 白身魚やえびを一緒に合わせると、さらにボリュームが増します。 アルミカップに入れて焼けば、お弁当のおかずにもなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,赤ピーマン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,スライスチーズ

  • 10分
  • 145kcal
  • 1.2g
  • 33g

  サラダクラブヤングコーン

  サラダクラブヤングコーン

• 長いもとにんじんと豚肉の焼きサラダ

  こんがりと焼いた長いもとにんじんに、ドレ... こんがりと焼いた長いもとにんじんに、ドレッシングで炒めた豚肉をのせたおかずサラダです。 調理時間20分 エネルギー365kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 長いもはいもと皮の間にも、うまみがあるので、皮はむかずに使います。ひげ根は口当たりが悪いので除きます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,秋の野菜,にん ...

  • 20分
  • 365kcal
  • 1.1g
  • 70g

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• せん切りキャベツのスタミナママレード豚ばらのせ

  ママレードとポン酢しょうゆを合わせたたれ... ママレードとポン酢しょうゆを合わせたたれで豚肉を炒めることで、照りよく仕上がります。 ご飯のおかずにも、お酒のおつまみにもよく合います。 調理時間15分 エネルギー386kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量106g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,青じそ,にんにく

  • 15分
  • 386kcal
  • 1g
  • 106g

  アヲハタ５５　オレンジママレード

  アヲハタ５５　オレンジママレード

• しらたきのたらこ炒め

  油を使わずに炒めたしらたきに、たらこがよ... 油を使わずに炒めたしらたきに、たらこがよくからみ、プチプチした食感がたのしめます。ごはんのおかずはもちろん、お弁当やおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー45kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: しらたきは熱湯でゆでるとアクが取れます。 食材カテゴリー: 野菜,いも類こんにゃく,こんにゃく

  • 10分
  • 45kcal
  • 1g
  • 0g

  キユーピーあえるパスタソース　たらこ

  キユーピーあえるパスタソース　たらこ

• レンジでかんたん！ぶなしめじとリボンにんじんの肉巻きサラダ

  レンジでかんたんにできる、おかずサラダで... レンジでかんたんにできる、おかずサラダです。 調理時間15分 エネルギー294kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパー ...

  • 15分
  • 294kcal
  • 0.8g
  • 55g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• 鶏むね肉とエリンギの深煎りごま炒め

  ［食物繊維（１人分）３．７ｇ］　鶏むね肉... ［食物繊維（１人分）３．７ｇ］　鶏むね肉をドレッシングで漬け込むことでしっとりとやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングとバターしょうゆを合わせることで、香り豊かでご飯がすすむおかずになります。 調理時間10分 エネルギー329kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野 ...

  • 10分
  • 329kcal
  • 1.4g
  • 2g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• れんこんとまいたけと鶏ささみのごまマヨソテー

  ［食物繊維（１人分）３．９ｇ］れんこんと... ［食物繊維（１人分）３．９ｇ］れんこんとまいたけを主役にしたマヨソテーは、白すりごまで和テイストになります。夕飯のメインおかずとしてはもちろん、おつまみとしてもたのしめます。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 292kcal
  • 1.6g
  • 60g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 豚肉とさやえんどうのマヨ炒め

  豚肉は赤身を使い、脂肪分を控えています。... 豚肉は赤身を使い、脂肪分を控えています。キユーピー ディフェで炒めることでコクをプラスした、ごはんのおかずにぴったりの一品です。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: さやえんどうに含まれるビタミンＣは、下ゆでしないで炒める事で、 栄養の損失が少なくなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,さやえんどう,肉類,豚肉,もも肉

  • 15分
  • 231kcal
  • 1.3g
  • 70g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• さばのトマトファルシー

  さば水煮缶をトマトに詰めた、かんたんにで... さば水煮缶をトマトに詰めた、かんたんにできる一品です。マヨネーズを合わせることで、コクのあるおかずになります。 調理時間20分 エネルギー244kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量165g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト

  • 20分
  • 244kcal
  • 0.9g
  • 165g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• チンゲン菜と蒸し鶏のナムル風サラダ

  シャキシャキしたチンゲン菜と蒸し鶏がよく... シャキシャキしたチンゲン菜と蒸し鶏がよく合う、 和えるだけでかんたんに作れるナムル風サラダです。 お弁当のおかずにもおすすめです。　　 調理時間10分 エネルギー57kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉

  • 10分
  • 57kcal
  • 1.1g
  • 55g

  キユーピー３分クッキングナムル用

  キユーピー３分クッキングナムル用

• 野菜とシーフードの炒め物

  味つけはオイルソースだけでかんたんにおか... 味つけはオイルソースだけでかんたんにおかずが一品出来ます。お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー159kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,シーフードミックス

  • 10分
  • 159kcal
  • 3g
  • 83g

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

• ポークステーキとオニオンのあえサラダ

  「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで... 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。焼くことで甘みが増した野菜と豚肉を使った、ボリュームのあるおかずサラダです。 調理時間20分 エネルギー471kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,リーフレタス

  • 20分
  • 471kcal
  • 1.3g
  • 107g

  キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン

  キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン

• しいたけの肉詰め

  調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 冷めてもおいしく召しあがれるので、お弁当のおかずにもぴったりな一品です。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,肉類,ひき肉,豚挽肉

  • 10分
  • 244kcal
  • 0.9g
  • 77g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• 里いもとベーコンのマヨネーズ炒め

  調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量2g 調理のポイント: 里いもはレンジで加熱することによって、かんたんに皮がむけます。 お弁当のおかずにおすすめです。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 276kcal
  • 2.2g
  • 2g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• バジル香るツナポテトグラタン

  バジルの香りがアクセントのポテトグラタン... バジルの香りがアクセントのポテトグラタンです。４つの食材でかんたんに作ることができ、おかずにもおつまみにもおおすすめです。 調理時間25分 エネルギー298kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...

  • 25分
  • 298kcal
  • 1.4g
  • 0g

  ヴェルデバジルトーストスプレッド

  ヴェルデバジルトーストスプレッド

• じゃがいもとれんこんと豚肉の焼きサラダ

  ［食物繊維（１人分）３．０ｇ］こんがりと... ［食物繊維（１人分）３．０ｇ］こんがりと焼いた根菜に、ドレッシングで炒めた豚肉をのせたおかずにもなる一品です。 調理時間15分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,れんこん,肉類, ...

  • 15分
  • 389kcal
  • 1.1g
  • 95g

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング