なす レシピ レンジ に関連するレシピ 13件

• 

  なすのレンジ蒸しサラダ

  レンジ加熱したなすに、ごま油の風味とピリ... レンジ加熱したなすに、ごま油の風味とピリッとした辛味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー54kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量80g 調理のポイント: なすはレンジ加熱後、ラップで包んだまま水にとると、きれいな色に仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,貝割大根

  • 5分
  • 54kcal
  • 0.8g
  • 80g

  

  キユーピー中華ドレッシング

  

  キユーピー中華ドレッシング

• 

  トマトとなすの和風サラダ

  トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎... トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎りごまのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー69kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 なすはレンジ加熱後、ラップで包んだまま水にとると、きれいな色に仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,冬の野菜,長ねぎ

  • 5分
  • 69kcal
  • 0.7g
  • 160g

  

  キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

  

  キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

• 

  なすとオクラのサラダ

  レンジ加熱したなすとオクラに、ゆずこしょ... レンジ加熱したなすとオクラに、ゆずこしょうにゆずの果汁と果皮を合わせ、風味豊かに仕上たドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー45kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量159g 調理のポイント: 野菜から水気が出ないように、食べる直前にドレッシングをかけると おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オクラ,冬の野菜,水菜

  • 5分
  • 45kcal
  • 1g
  • 159g

  

  キユーピーノンオイルゆずこしょう

  

  キユーピーノンオイルゆずこしょう

• 

  冷やしなす

  レンジ加熱したなすに、香ばしい煎りごまの... レンジ加熱したなすに、香ばしい煎りごまのドレッシングをかけただけのかんたんにできる一品です。食欲のない日にもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量112g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 冷やしていただくと、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ

  • 5分
  • 60kcal
  • 0.7g
  • 112g

  

  キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

  

  キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

• 

  なすとかにかまのごま油ガーリック和え

  調理時間10分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ

  • 10分
  • 108kcal
  • 0.9g
  • 95g

  

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• 

  レンジでかんたん！なすの煮びたし風

  調理時間10分 エネルギー47kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ドレッシングをかけてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ

  • 10分
  • 47kcal
  • 1.1g
  • 71g

  

  キユーピーだし香る和風ドレッシング

  

  キユーピーだし香る和風ドレッシング

• 

  さばみそとなすのマヨ和え

  さばみそ煮のみそ味とマヨネーズを合わせる... さばみそ煮のみそ味とマヨネーズを合わせることで、コクのあるおかずになります。なすがさばのうまみをたっぷり吸い込みます。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 さばみそ煮を和える時は、混ぜ過ぎず、ごろっとした固まりを残すようにするとよいでしょう。 冷やして食べてもおいしくお召しあがりいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜 ...

  • 10分
  • 325kcal
  • 1.4g
  • 71g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

• 

  なすとツナマヨの重ね焼き

  なすとツナマヨがよく合う、かんたんに出来... なすとツナマヨがよく合う、かんたんに出来る一品です。 ごはんにもパンにも合わせられるおかずです。 調理時間15分 エネルギー323kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

  • 15分
  • 323kcal
  • 0.9g
  • 110g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

• 

  なすのバジルマヨ焼き

  バジル風味のコクのあるマヨネーズソースが... バジル風味のコクのあるマヨネーズソースがなすによく合います。 なすをたっぷりいただける一品です。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,プチトマト

  • 10分
  • 314kcal
  • 1.5g
  • 88g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

• 

  黒酢たまねぎドレッシングで！豚ばらなす

  玉ねぎの甘みと、黒酢の香りをいかしたドレ... 玉ねぎの甘みと、黒酢の香りをいかしたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。なすはレンジで加熱しておくと、調理時間が短く作れるのでおすすめです。ドレッシングを入れたらからめるように炒めましょう。 調理時間10分 エネルギー387kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。なすはレンジで加熱しておくと、短時間で火が通るので、豚ばら肉から出る脂で炒められます。足 ...

  • 10分
  • 387kcal
  • 1.3g
  • 110g

  

  キユーピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ

  

  キユーピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ

• 

  なすの香味ひたし

  なすをレンジで加熱してできる、さっぱりと... なすをレンジで加熱してできる、さっぱりとした一品です。 調理時間10分 エネルギー27kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量87g 調理のポイント: なすはラップをかけたまま冷ますと、色良く仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ,冬の野菜,大根

  • 10分
  • 27kcal
  • 0.8g
  • 87g

  

  キユーピーノンオイルゆずこしょう

  

  キユーピーノンオイルゆずこしょう

• 

  冷製カポナータ風　バジル風味

  カポナータとは、野菜を炒めてトマトで煮込 ... ータとは、野菜を炒めてトマトで煮込んだイタリア料理です。バジルの香りをきかせ、かんたんにアレンジした一品です。あたたかくてもおいしくお召しあがりいただけます。 調理時間15分 エネルギー385kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,なす,ズッキーニ,プチトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ

  • 15分
  • 385kcal
  • 1.9g
  • 94g

  

  キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

  

  キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

• 

  夏野菜の冷製カポナータ風

  味つけはオイルソースだけでかんたんにカポ... 冷製レシピ。 味つけはオイルソースだけでかんたんにカポナータができます。夏野菜の彩りもきれいで見た目も楽しめます。 調理時間15分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量255g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 カポナータとは、野菜を炒めてトマトで煮込んだイタリア料理です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ズッキーニ,トマト

  • 15分
  • 104kcal
  • 1.4g
  • 255g

  

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

  

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

なす レシピ レンジ に関連するレシピ

• 

  なすと豚肉の和風だし炒め

  調理時間10分 エネルギー195kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,豚肉,こま切れ

  • 10分
  • 195kcal
  • 1.2g
  • 80g

  

  キユーピーだし香る和風ドレッシング

  

  キユーピーだし香る和風ドレッシング

• なすと赤パプリカのごまマヨネーズ炒め

  調理時間15分 エネルギー365kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量150g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉

  • 15分
  • 365kcal
  • 0.7g
  • 150g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 焼きなすのマヨカレー焼き

  調理時間20分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす

  • 20分
  • 65kcal
  • 0.4g
  • 70g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• なすと三つ葉のツナマヨナムル

  調理時間10分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量122g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節して下さい。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,春の野菜,三つ葉,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 138kcal
  • 0.9g
  • 122g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• 長いもとなすのマヨ和え

  調理時間10分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 長いもはシャキシャキ感が残る程度に焼きましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,なす

  • 10分
  • 113kcal
  • 0.6g
  • 36g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• なすと豚肉の炒め和え

  調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量73g 調理のポイント: ごま和えの素を加えたら焦げないよう手早く混ぜて火を止めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,豚肉,もも肉

  • 10分
  • 185kcal
  • 0.9g
  • 73g

  野菜百珍ごま和えの素

  野菜百珍ごま和えの素

• 米なすの田楽

  調理時間15分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量150g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,ごま

  • 15分
  • 151kcal
  • 0.8g
  • 150g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 豚こまとなすのみそマヨネーズ炒め

  調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ごま油とみそマヨで炒めると、風味がアップします。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,なす

  • 10分
  • 263kcal
  • 1g
  • 36g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• かんたんなすグラタン風

  ... 食塩相当量1.9g 野菜摂取量63g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,プチトマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,その他チーズ類

  • 10分
  • 173kcal
  • 1.9g
  • 63g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• ほたてとなすの和風カルパッチョ

  調理時間10分 エネルギー86kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量37g 調理のポイント: なすは塩もみしたあと、よく水切りをしてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 86kcal
  • 1.1g
  • 37g

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

• なすとトマトのツナマヨグラタン

  調理時間30分 エネルギー333kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量116g 調理のポイント: お好みで刻んだバジルの葉をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

  • 30分
  • 333kcal
  • 1.9g
  • 116g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすのマッシュグラタン

  調理時間15分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量206g 調理のポイント: オーブンの焼き時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,牛乳

  • 15分
  • 175kcal
  • 0.6g
  • 206g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• なすのみそマヨネーズ焼き

  マヨネーズがなすに染み込みジューシーに仕... マヨネーズがなすに染み込みジューシーに仕上がります。 調理時間15分 エネルギー103kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ

  • 15分
  • 103kcal
  • 1g
  • 72g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ローストビーフとなすのあえサラダ

  調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量113g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,プチトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,ローストビーフ

  • 10分
  • 171kcal
  • 1.1g
  • 113g

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

• なすと豚肉のごま風味丼

  ... 塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ

  • 20分
  • 660kcal
  • 2.5g
  • 55g

  野菜百珍ごま和えの素

  野菜百珍ごま和えの素

• なすと玉ねぎとベーコンのしょうゆマヨソテー

  しょうゆマヨの香ばしい香りが食欲をそそり... しょうゆマヨの香ばしい香りが食欲をそそります。すりごまの風味がアクセントのマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量191g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,玉ねぎ,いんげん,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 360kcal
  • 1.6g
  • 191g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすと鶏肉の和風香味炒め

  なすと鶏肉を炒めて、和風ドレッシングで味... なすと鶏肉を炒めて、和風ドレッシングで味つけしただけ。炒めた玉ねぎとたまり醤油の風味がごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー404kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉

  • 15分
  • 404kcal
  • 1.1g
  • 71g

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

• なすのからし和え

  からしの風味がなすによく合います。 さっ... からしの風味がなすによく合います。 さっぱりとした一品です。 調理時間5分 エネルギー34kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ

  • 5分
  • 34kcal
  • 0.9g
  • 56g

  キユーピー３分クッキングからし和え用

  キユーピー３分クッキングからし和え用

• なすとトマトとオクラのマリネサラダ

  夏野菜をたっぷりいただける一品です。黒酢... 夏野菜をたっぷりいただける一品です。黒酢のコクが きいたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量213g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,トマト,オクラ

  • 15分
  • 227kcal
  • 1.4g
  • 213g

  キユーピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング 黒酢たまねぎ

• トマトとなすのカレーマヨソテー

  なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めるこ... カレー＆サラダ。 なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めることで、コクとうまみがアップします。カレー風味が食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー776kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量201g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,なす,肉類,豚肉,ばら肉

  • 15分
  • 776kcal
  • 1g
  • 201g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ピーマンとなすのマヨソテー

  夏野菜とたこが、マヨネーズのコクでおいし... 夏野菜とたこが、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量133g 調理のポイント: たこの代わりに、えびやいかでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,なす,プチトマト,魚介,魚介類,たこ

  • 15分
  • 203kcal
  • 0.7g
  • 133g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすとピーマンの中華和え

  なすとピーマンに、ごま油の風味とピリッと... なすとピーマンに、ごま油の風味とピリッとした辛みをきかせて味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量104g 調理のポイント: よく冷やして味をなじませると、一層おいしく召し上がれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ピーマン

  • 10分
  • 192kcal
  • 1.7g
  • 104g

  キユーピー中華ドレッシング

  キユーピー中華ドレッシング

• なすと鶏むね肉のマヨソテー

  淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネー... 野菜の日。 淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネーズで炒めることで、コクが出るのでおすすめです。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量104g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏むね肉

  • 10分
  • 257kcal
  • 0.5g
  • 104g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすとズッキーニのラタトゥイユ風

  ズッキーニを使った料理としてなじみのある ... 。トマトの水分が程よくソース状になり、味が全体にからみます。 調理時間25分 エネルギー148kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量252g 調理のポイント: 冷たくてもおいしく召しあがれます。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,ズッキーニ,秋の野菜,玉ねぎ

  • 25分
  • 148kcal
  • 1.8g
  • 252g

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆トマト

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆トマト

• なすと鶏むね肉のオイスターマヨソテー

  オイスターソースとマヨネーズのコクのある... オイスターソースとマヨネーズのコクのあるソースが、なすと鶏むね肉によく合います。 ご飯がすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量122g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,鶏肉,鶏むね肉

  • 15分
  • 301kcal
  • 1.8g
  • 122g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすのミートドリア

  ミートソースをかけるだけで、かんたんに味... ミートソースをかけるだけで、かんたんに味が決まるドリアです。炒めたなすととろけるチーズにミートソースがよく合います。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー637kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。　 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,なす,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

  • 10分
  • 637kcal
  • 3.3g
  • 70g

  キユーピーミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て

  キユーピーミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て

• 豚肉となすの深ごま炒め

  豆板醤のピリッとした辛みと深く煎ったごま... 豆板醤のピリッとした辛みと深く煎ったごまのコク深い風味が、なすによく合います。ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量82g 調理のポイント: 豆板醤の量はお好みで調整してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,春の野菜,にら,肉類,豚肉,こま切れ

  • 10分
  • 230kcal
  • 1.1g
  • 82g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 鶏むね肉となすのマヨ炒め

  鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネ... 鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 青じその香りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー261kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量89g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,オールシーズン ...

  • 10分
  • 261kcal
  • 0.6g
  • 89g

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

• なすとアスパラガスのマヨソテー

  なすとアスパラガスを、油の代わりにマヨネ... なすとアスパラガスを、油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間15分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量86g 調理のポイント: なすをピーラーで所々皮をむくことで、火の通りがよくなります。 お酒のおつまみにもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 15分
  • 325kcal
  • 1.3g
  • 86g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすとトマトと厚揚げのドレッシング炒め

  なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎ... なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本でかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: トマトは赤く熟れたものを使ってください。トマトが少しくずれてくるまで炒めるとよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,豆類加工品,厚揚げ

  • 15分
  • 296kcal
  • 1.1g
  • 165g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• アスパラとじゃがいものグラタン

  調理時間25分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量52g 調理のポイント: オーブントースターは予熱しておきましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,なす,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 25分
  • 227kcal
  • 1.7g
  • 52g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• リーフレタスと豚しゃぶのサラダラーメン

  調理時間15分 エネルギー612kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量118g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,リーフレタス,なす,トマト,パプリカ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用

  • 15分
  • 612kcal
  • 3.8g
  • 118g

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

• 手作り焼肉のたれ

  調理時間25分 エネルギー649kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: ベースのたれにお好みの薬味や調味料を加え、オリジナルのたれを作って みましょう。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,焼肉用,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,かぼちゃ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,その他レタス類,オールシーズン,しょうが,にんにく,冬の野菜,長ねぎ,果物,果実類,レモン

  • 25分
  • 649kcal
  • 8.2g
  • 105g

  アヲハタTraditional　オレンジママレード

  アヲハタTraditional　オレンジママレード

• 夏野菜フライとチキンの彩りサラダ

  調理時間20分 エネルギー650kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,リーフレタス

  • 20分
  • 650kcal
  • 1.2g
  • 132g

  キユーピーテイスティドレッシング 胡麻（ピーナッツ入り）

  キユーピーテイスティドレッシング 胡麻（ピーナッツ入り）

• 夏野菜と豚肉のマヨソテー

  マヨネーズで炒めることで、コクのある一品... マヨネーズで炒めることで、コクのある一品です。 調理時間15分 エネルギー261kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量62g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,赤ピーマン,オールシーズン,にんにく

  • 15分
  • 261kcal
  • 0.7g
  • 62g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 彩り夏野菜とから揚げのサラダ

  調理時間20分 エネルギー537kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量109g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,リーフレタス

  • 20分
  • 537kcal
  • 3.3g
  • 109g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• さばと野菜のグリルサラダ

  調理時間15分 エネルギー294kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量93g 調理のポイント: 魚焼きグリルで加熱するので、カロリーを抑えることができます。 お好みの野菜を加えておたのしみください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,夏の野菜,なす,かぼちゃ,春の野菜,グリーンアスパラガス

  • 15分
  • 294kcal
  • 1g
  • 93g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• マヨネーズで！サクサク天ぷら

  キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。 衣に入 ... ーズの裏ワザ。 衣に入れる卵をマヨネーズに代えることで、カラッとサクサクに揚がります。 調理時間30分 エネルギー362kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量74g 調理のポイント: 水は冷水を使うと、一層カラッと揚がります。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,なす,かぼちゃ,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,オールシーズン,青じそ

  • 30分
  • 362kcal
  • 0.3g
  • 74g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• カラフル野菜と豚肉のマヨソテー

  マヨネーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉 ... ーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉がおいしくいただけます。ボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量93g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,なす,ピーマン,オールシーズン,にんにく

  • 10分
  • 326kcal
  • 0.4g
  • 93g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• カラフル野菜の揚げ焼きサラダ

  ［食物繊維（１人分）３．４ｇ］　野菜を大... ［食物繊維（１人分）３．４ｇ］　野菜を大きく切り、揚げ焼きにした食べ応えのあるサラダです。深煎りごまドレッシングの風味が野菜によく合います。 調理時間20分 エネルギー361kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量163g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,プチトマト,なす,ズッキーニ,オクラ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく

  • 20分
  • 361kcal
  • 0.8g
  • 163g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• カポナータ風

  ... 時間15分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量170g 調理のポイント: カポナータとは、野菜をオリーブ油で炒めてトマトで煮込んだイタリア料理です。 オリーブ油の代わりにマヨネーズで炒めると、コクがアップします。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,なす,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく

  • 15分
  • 233kcal
  • 0.6g
  • 170g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ステーキとグリル野菜のバジルソースがけ

  調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量169g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,なす,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,トマト,ベビーリーフ

  • 15分
  • 459kcal
  • 1.2g
  • 169g

  キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

  キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

• 焼き野菜のマリネサラダ

  焼いて甘みが増した野菜に、レモンの風味が ... いて甘みが増した野菜に、レモンの風味がきいたドレッシングがよく合います。 夏におすすめの、さっぱりとしたサラダです。　　　 調理時間15分 エネルギー136kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量187g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,玉ねぎ,かぼちゃ,なす,プチトマト

  • 15分
  • 136kcal
  • 0.9g
  • 187g

  キユーピーレモンドレッシング

  キユーピーレモンドレッシング

• 焼き野菜のカラフルマリネ

  焼いて甘みを引き出した野菜に、レモン果汁 ... モン果汁とスパイスの風味がよく合います。つけ合わせにもおすすめの一品です。　 調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量166g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,なす

  • 15分
  • 301kcal
  • 3.3g
  • 166g

  キユーピー３分クッキングマリネ用

  キユーピー３分クッキングマリネ用

• 素揚げ野菜と３種のマヨディップ

  お好みのマヨディップで、アスパラガス、彩 ... たのしみください。 調理時間15分 エネルギー596kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量107g 調理のポイント: 野菜の水気はキッチンペーパーなどでよくふき取ってください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ズッキーニ,春の野菜,グリーンアスパラガス,パプリカ,なす

  • 15分
  • 596kcal
  • 1.8g
  • 107g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 和風バーベキュー

  牛もも肉をしょうゆ風味のオイルソースに漬 ... のアウトドアクッキングにおすすめの一品です。 牛肉はブロック肉の代わりに、薄切り肉で野菜を巻いてオイルソースをつけて 串にさし、同様に焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,なす,ピーマン,トマト,オクラ

  • 15分
  • 299kcal
  • 3.2g
  • 165g

  アヲハタ５５　オレンジママレード

  アヲハタ５５　オレンジママレード

• 鮭のゆずこしょうマヨホイル焼き

  ゆずこしょうのピリッとした辛みがきいた鮭... ゆずこしょうのピリッとした辛みがきいた鮭となす、きのこなどの野菜をホイルに包んでジューシーに蒸し焼きにしました。 アマニ油マヨネーズのコクと風味が食欲をそそる、オーブントースターでかんたんに作れる一品です。 調理時 ... 。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,冬の野菜,長ねぎ

  • 20分
  • 274kcal
  • 0.6g
  • 65g

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

• えびとキャベツのレンジ蒸し

  えびとキャベツをレンジ加熱して、さくさく... えびとキャベツをレンジ加熱して、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースをかけるだけ。ガーリックの食感と香りをおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,春の野菜,キャベツ

  • 10分
  • 192kcal
  • 1.2g
  • 60g

  キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　ガーリックソース

  キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　ガーリックソース

• 豚肉と豆苗ともやしのレンジ蒸し

  豚ばら肉、もやし、豆苗をレンジ加熱するだ... 豚ばら肉、もやし、豆苗をレンジ加熱するだけでかんたんに作れます。深煎りごまドレッシングとゆずポン酢のつけだれが、豚肉との相性抜群です。 調理時間10分 エネルギー524kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,もやし,豆苗

  • 10分
  • 524kcal
  • 1.7g
  • 160g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• まるごと新玉ねぎのレンジ蒸し　かつおマヨしょうゆがけ

  レンジ加熱でとろとろになった新玉ねぎに、... レンジ加熱でとろとろになった新玉ねぎに、マヨしょうゆとかつお節がよく合います。新玉ねぎの旬の時期におすすめのメニューです。　 調理時間10分 エネルギー181kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量190g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ

  • 10分
  • 181kcal
  • 0.6g
  • 190g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 白菜と豚ばら肉のレンジ蒸し

  白菜と豚ばら肉を交互に重ね、レンジで加熱... 白菜と豚ばら肉を交互に重ね、レンジで加熱しただけの、かんたんにできる一品です。白菜の甘さと肉のうまみに塩レモンの風味がよく合います。 調理時間20分 エネルギー330kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量225g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,豚肉,ばら肉

  • 20分
  • 330kcal
  • 1.4g
  • 225g

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング

• キャベツとえびのレンジ蒸し

  調理時間10分 エネルギー216kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,えび

  • 10分
  • 216kcal
  • 0.6g
  • 100g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• かぶのレンジ蒸し

  調理時間10分 エネルギー124kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量118g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム

  • 10分
  • 124kcal
  • 0.9g
  • 118g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• 大根と豚肉のレンジ蒸し

  調理時間10分 エネルギー323kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,豚肉,ばら肉

  • 10分
  • 323kcal
  • 1.4g
  • 90g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• ブロッコリーとチキンの深煎りごまレンジ蒸し

  ブロッコリーと鶏肉に、深煎りごまのコクと... ブロッコリーと鶏肉に、深煎りごまのコクととろけたチーズのソースがよく合います。レンジでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー426kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

  • 15分
  • 426kcal
  • 1.4g
  • 68g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• じゃがいもと鶏むね肉のレンジ蒸し

  やわらかな鶏むね肉とホクホクのじゃがいも... やわらかな鶏むね肉とホクホクのじゃがいもに、刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,もやし,ベビーリーフ,肉類,鶏肉,鶏むね肉

  • 15分
  • 164kcal
  • 1g
  • 56g

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング

• 鶏のから揚げと彩り野菜の南蛮風サラダ

  ... ーク。 調理時間10分 エネルギー355kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量114g 調理のポイント: 鶏のから揚げをレンジで温めることで、ドレッシングがしみ込みやすく なります。 セロリの代わりに小ねぎやしょうがなどを使って和風アレンジにしても おいしく召しあがれます。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ

  • 10分
  • 355kcal
  • 3.5g
  • 114g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• ゴーヤーともずくのマヨ和え

  調理時間10分 エネルギー121kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 野菜から水気が出ないように、食べる直前に和えるとおいしく召しあがれます。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,レモン

  • 10分
  • 121kcal
  • 1g
  • 62g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• ぶりの野菜マリネ添え

  調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん

  • 10分
  • 244kcal
  • 1.5g
  • 70g

  キユーピーノンオイルゆずこしょう

  キユーピーノンオイルゆずこしょう

• 鮭と蒸しキャベツの温サラダ

  香ばしく焼いた鮭とレンジ加熱して甘みが増... 香ばしく焼いた鮭とレンジ加熱して甘みが増したキャベツに、刻んだたまねぎの食感と、りんごの甘みとしょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜 ...

  • 10分
  • 248kcal
  • 1.3g
  • 60g

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング

• ささみのねぎマヨソースがけ

  調理時間10分 エネルギー93kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量16g 調理のポイント: 鶏ささみはレンジ加熱した後の汁をかけると、乾燥を防ぎ、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,春の野菜,三つ葉,冬の野菜,長ねぎ,果物,果実類,レモン,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 93kcal
  • 0.8g
  • 16g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• レンジでかんたん！豚もやし

  もやしと豚肉にママレードとしょうゆをかけ... もやしと豚肉にママレードとしょうゆをかけてレンジ加熱した、 かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー375kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量128g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節して下さい。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,万能ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ

  • 10分
  • 375kcal
  • 2g
  • 128g

  アヲハタ５５　オレンジママレード

  アヲハタ５５　オレンジママレード

• 冬野菜のバーニャカウダ風ごまサラダ

  調理時間15分 エネルギー224kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、 皮をむかずに使います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,ごぼう,肉類,鶏肉,鶏ささみ

  • 15分
  • 224kcal
  • 1g
  • 87g

  キユーピーテイスティドレッシング 胡麻（ピーナッツ入り）

  キユーピーテイスティドレッシング 胡麻（ピーナッツ入り）

• ほぐし里いもの小鉢サラダ

  調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ねっとりした里いもとコクのあるドレッシングがよく合います。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ピーマン,にんじん

  • 10分
  • 98kcal
  • 0.6g
  • 32g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 大根ステーキ

  こんがり焼き目をつけた大根に、玉ねぎをす ... りごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量140g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 輪切りにした大根に包丁で格子状に切り目を入れることで、火の通りをよくし、また味がしみやすくなります。 大根をレンジ加熱することで、火が通りやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根

  • 10分
  • 114kcal
  • 1g
  • 140g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• ブロッコリーとえびのペペロンチーノ蒸し

  調理時間10分 エネルギー124kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび

  • 10分
  • 124kcal
  • 1.3g
  • 65g

  キユーピーあえるパスタソース　ペペロンチーノ

  キユーピーあえるパスタソース　ペペロンチーノ

• ドレッシングで！大根と豚ひき肉の和風たまねぎ炒め

  大根と豚ひき肉を香ばしく炒めた、ごはんに... 大根と豚ひき肉を香ばしく炒めた、ごはんによく合うおかずです。大根はレンジ加熱してから炒めると、調理時間を短縮できるのでおすすめです。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量130g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,ひき肉,豚挽肉

  • 10分
  • 228kcal
  • 1g
  • 130g

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング

• レンジでかんたん！野菜のレモンマリネ

  ドレッシングをかけてレンジ加熱するだけ。... ドレッシングをかけてレンジ加熱するだけ。かんたんにレモン風味のさっぱりとしたマリネが出来ます。 調理時間10分 エネルギー106kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量152g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,キャベツ,にんじん

  • 10分
  • 106kcal
  • 1.9g
  • 152g

  キユーピーレモンドレッシング

  キユーピーレモンドレッシング

• かんたん！油淋鶏（ユーリンチー）風

  いつもの甘酢たれのかわりに刻んだたまねぎ ... のかわりに刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングをかけた、かんたんにできる一品です。 調理時間15分 エネルギー463kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量52g 調理のポイント: 鶏肉は油で揚げずに、多めの油で両面を香ばしく焼いてからレンジ加熱すると、調理時間を短縮できます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス

  • 15分
  • 463kcal
  • 1.2g
  • 52g

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング

  キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング

• グリルにんにくの七味マヨディップ

  調理時間5分 エネルギー79kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 丸ごとレンジ加熱したにんにくはホクホクになり、においも気にならなくなります。 おつまみに最適な一品です。お好みで七味唐辛子の代わりにしょうゆをかけてもおいしく 召しあがれます。 にんにくが１個の場合、レンジ加熱時間は１分３０秒加熱です。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,にんにく

  • 5分
  • 79kcal
  • 0.1g
  • 20g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• もやしとチキンのナムル風

  調理時間10分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量92g 調理のポイント: もやしとにらは、レンジ加熱後水気をよくきってください。 もやしのひげを取ると、見た目が美しく仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら,ごま,にんにく

  • 10分
  • 65kcal
  • 0.8g
  • 92g

  サラダクラブチキンささみ（国産）

  サラダクラブチキンささみ（国産）

• レンジでかんたん！レタスとキャベツの豚肉巻きサラダ

  調理時間15分 エネルギー470kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量144g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ロース肉

  • 15分
  • 470kcal
  • 1.1g
  • 144g

  キユーピーテイスティドレッシング バジル＆チーズ

  キユーピーテイスティドレッシング バジル＆チーズ

• 蒸し鶏とトマトのオードブルサラダ

  調理時間10分 エネルギー309kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量52g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉はレンジ加熱後ラップをかけたまま粗熱を取るとしっとり仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,その他レタス類

  • 10分
  • 309kcal
  • 1.6g
  • 52g

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

• かぼちゃとにんじんと鶏ひき肉のマヨネーズ焼き

  鶏ひき肉、にんじん、玉ねぎをマヨネーズで... 鶏ひき肉、にんじん、玉ねぎをマヨネーズでソテーし、レンジ加熱したかぼちゃと合わせ、オーブントースターで焼きました。かぼちゃの甘みとマヨネーズのコクがよく合います。 調理時間25分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量82g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉

  • 25分
  • 237kcal
  • 0.4g
  • 82g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• レンジでかんたん！きのこのレモンマリネ

  3種のきのこにドレッシングをかけてレンジ... 3種のきのこにドレッシングをかけてレンジ加熱した、かんたんにできるさっぱりしたマリネです。 あたたかくても、冷たくてもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー31kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ

  • 10分
  • 31kcal
  • 0.6g
  • 0g

  キユーピーレモンドレッシング

  キユーピーレモンドレッシング

• レンジでかんたん！チキンのレモンマリネ

  レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱する... レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱するだけ！かんたんさっぱりのマリネです。ドレッシングに漬け込んで加熱するので鶏肉はパサつかず、肉汁をたっぷり吸った玉ねぎがおいしさの決め手です。 調理時間10分 エネルギー320kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ

  • 10分
  • 320kcal
  • 1.5g
  • 87g

  キユーピーレモンドレッシング

  キユーピーレモンドレッシング

• レンジでかんたん！かぼちゃとれんこんの蒸しサラダ

  調理時間15分 エネルギー447kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量153g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 15分
  • 447kcal
  • 1.7g
  • 153g

  キユーピーテイスティドレッシング 胡麻（ピーナッツ入り）

  キユーピーテイスティドレッシング 胡麻（ピーナッツ入り）

• 蒸し鶏と長ねぎのマリネ

  調理時間15分 エネルギー210kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子を みて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがある ので、野菜、肉の順に重ねてください。 漬け込む時間は、お好みで調節してくだ ...

  • 15分
  • 210kcal
  • 1.2g
  • 70g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• じゃがいもとベーコンのマヨソテー

  じゃがいもをレンジ加熱して時短に！マヨネ... 秋のマヨネーズ炒めレシピ。 じゃがいもをレンジ加熱して時短に！マヨネーズで炒めて卵のコクとうまみを加えました。 調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ピーマン,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 10分
  • 243kcal
  • 0.7g
  • 34g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• さつまいもと豚ばら肉のすりおろしオニオン炒め

  秋の味覚。 調理時間10分 エネルギー413kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量2g 調理のポイント: さつまいもは炒める前にレンジで加熱すると、炒め時間の短縮になります。 ドレッシングの塩味でさつまいもの甘さが引き立ちます。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 413kcal
  • 0.7g
  • 2g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• レンジでかんたん！ぶなしめじとリボンにんじんの肉巻きサラダ

  レンジでかんたんにできる、おかずサラダで... レンジでかんたんにできる、おかずサラダです。 調理時間15分 エネルギー294kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなし ...

  • 15分
  • 294kcal
  • 0.8g
  • 55g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• レンジでかんたん！たけのこの肉詰めマヨしょうゆかけ

  調理時間10分 エネルギー148kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、 様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用して ください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,オールシーズン,万能ねぎ,秋の野菜,しいた ...

  • 10分
  • 148kcal
  • 1.2g
  • 81g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• レンジでかんたん！パプリカとズッキーニの豚肉巻きサラダ

  調理時間15分 エネルギー290kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量97g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ズッキー ...

  • 15分
  • 290kcal
  • 0.7g
  • 97g

  キユーピー５種の野菜ドレッシング

  キユーピー５種の野菜ドレッシング

• レンジでかんたん！ぶなしめじとエリンギの豚肉巻きサラダ

  調理時間15分 エネルギー341kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量18g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめ ...

  • 15分
  • 341kcal
  • 0.8g
  • 18g

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

• レンジでかんたん！小松菜の豚肉巻きサラダ

  温サラダ。 調理時間10分 エネルギー347kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量99g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜 ...

  • 10分
  • 347kcal
  • 1.4g
  • 99g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• レンジでかんたん！セロリの牛肉巻きサラダ

  調理時間10分 エネルギー201kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉 ...

  • 10分
  • 201kcal
  • 0.5g
  • 53g

  キユーピーシーザーサラダドレッシング

  キユーピーシーザーサラダドレッシング

• レンジでかんたん！ピーマンといんげんの豚肉巻きサラダ

  調理時間15分 エネルギー401kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量96g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,パプリカ,い ...

  • 15分
  • 401kcal
  • 0.6g
  • 96g

  キユーピーテイスティドレッシング バジル＆チーズ

  キユーピーテイスティドレッシング バジル＆チーズ