にんにく 卵 レシピ に関連するレシピ 11件
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チキンと半熟たまごのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジボウルのバリエーション。 ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。チキンと温泉卵に、すりおろした玉ねぎが入った、にんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量145g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,サニーレタス, ...- 10分
- 418kcal
- 2.3g
- 145g
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とろ～り半熟たまごのカレー
調理時間30分 エネルギー927kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量46g 調理のポイント: お好みで、しょうが、にんにく、ローリエなどを加えることにより深いコクと香りがたのしめます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,肉類,牛肉,シチュー用- 30分
- 927kcal
- 2.4g
- 46g
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レンジでかんたん！リンゴジャムのバターチキンカレー
レンジで作れる濃厚バターチキンカレーです ... わやかな甘みとコクが出ます。 調理時間15分 エネルギー825kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量150g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ヨーグルト,オールシーズン,しょうが,にんにく- 15分
- 825kcal
- 4.4g
- 150g
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ドレッシングで！深煎りごまの牛丼
にんにく風味が食欲をそそる、深煎りごまド... にんにく風味が食欲をそそる、深煎りごまドレッシングで味つけをした牛丼です。炒めるだけでかんたんに作れます。 調理時間5分 エネルギー817kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,オールシーズン,にんにく- 5分
- 817kcal
- 1g
- 50g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！キャベツの豚たま丼
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒め、ごはんにのせました。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー782kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 782kcal
- 1.3g
- 60g
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レンジでかんたん！ガパオライス風
調理時間10分 エネルギー668kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,にんにく- 10分
- 668kcal
- 2.6g
- 64g
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ガーリックチャーハン
... 量21g 調理のポイント: 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラに なります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,いんげん,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 572kcal
- 2.1g
- 21g
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ポーチドエッグボウル バリエーションマヨソース
マヨネーズに調味料を混ぜて、色々な味のマ ... 。それぞれの栄養成分は以下の通りです。 Ａ：ごまマヨソース７１２kcal、Ｂ：ツナマヨソース７４２kcal、Ｃ：ねぎマヨソース６７１kcal Ｄ：オーロラソース６５３kcal、Ｅ：にんにくマヨソース６４５kcal、Ｆ：わさびマヨソース６４０kcal 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,卵,ごま,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,冬の野菜,長ねぎ,乳製品,牛乳,果物,果実類,レモン, ...- 30分
- 670kcal
- 1.4g
- 31g
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かんたん！チキンライス
チキンささみを使って、かんたんに作れるチ ... ンライスです。 調理時間15分 エネルギー581kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量76g 調理のポイント: お好みでコーンやマッシュルームを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,にんじん,オールシーズン,にんにく,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 15分
- 581kcal
- 1.8g
- 76g
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まろやかガパオライス風
深煎りごまドレッシングとオイスターソース ... 出て食べやすくなります。 大人向けには、お好みで刻んだ青じそや黒こしょうをかけるのもおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,ピーマン,肉類,ひき肉,鶏挽肉,卵・乳製品,卵,にんにく- 20分
- 585kcal
- 1.2g
- 81g
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クランベリーとパルミジャーノ・レッジャーノのリゾット
パルミジャーノ・レッジャーノの塩味にクラ ... 理時間30分 エネルギー981kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 硬めに炊いたご飯を使うのがおすすめです。 また、火にかけている間はあまり触らないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,きのこ類,マッシュルーム,オールシーズン,にんにく,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,牛乳,生クリーム- 30分
- 981kcal
- 3.3g
- 27g
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ガーリック風味の豚丼
にんにくとしょうゆの香ばしい香りでご飯が... にんにくとしょうゆの香ばしい香りでご飯がすすむレシピです。 調理時間10分 エネルギー860kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量2g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ１はパッケージの矢印約７本分です。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
- 860kcal
- 2.9g
- 2g
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ドレッシングで！ごま油香るまぐろとアボカドのポキ丼
まぐろとアボカドに、ごま油の香ばしい香り... まぐろとアボカドに、ごま油の香ばしい香りに炒めたにんにくのうま味を合わせ、コク深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー635kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カ ...- 5分
- 635kcal
- 1.3g
- 20g
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豚肉と焼き野菜のベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。豚肉と焼いて甘みが増した野菜に、すりおろした玉ねぎが入った、にんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー551kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量114g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,ピーマ ...- 15分
- 551kcal
- 1.8g
- 114g
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ガルバンゾのビーンズカレー
調理時間40分 エネルギー637kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 豚肉の代わりに、ツナや鶏肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,オールシーズン,にんにく- 40分
- 637kcal
- 2.3g
- 142g
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あさりのピラフ
にんにくと赤唐辛子のオイルのコクと、濃厚... にんにくと赤唐辛子のオイルのコクと、濃厚なあさりのうま味、白ワインの芳醇な香りのオイルソースを入れて炊くだけで、かんたんに味が決まるピラフです。 調理時間5分 エネルギー302kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: 炊きあがって蒸らしたら、ご飯に粘りがでないように底からさっ ...- 5分
- 302kcal
- 0.9g
- 0g
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リンゴジャムで！お肉ごろごろ甘口カレー
仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込... 仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込まなくてもコクがアップします。 調理時間40分 エネルギー774kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,しょうが,米穀類・パン粉類・麺類,米- 40分
- 774kcal
- 3.5g
- 95g
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ソーセージのオイルおにぎり
いつものおにぎりにオイルソースを加えた、... いつものおにぎりにオイルソースを加えた、にんにくと唐辛子の風味がきいた腹持ちの良い一品です。 冷めてもパサつかないので、お弁当におすすめです。 調理時間5分 エネルギー496kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: 炊きたてのごはんで作ることをおすすめします。 ごはんはオイルソースを混ぜてにぎるの ...- 5分
- 496kcal
- 1.6g
- 0g
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きのことベーコンのサラダごはん
... キユーピーハーフを線描きしてお召しあがりください。 サラダ油の代わりにキユーピーハーフで炒める事でサラダ油を使用するよりも低カロリーで さらにコクもアップします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,えのきだけ,ぶなしめじ,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,夏の野菜,レタス,ミニトマト,きゅうり,果物,果実類,アボカド,パプリカ- 20分
- 441kcal
- 2.1g
- 63g
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大豆ミートミックスで！ごま油香るキンパ
ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくの... ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングをごはんに混ぜるだけ。おうちでかんたんに韓国風ののり巻きができます。 調理時間20分 エネルギー456kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 巻きすがない場合は、ラップを使っても作れます。ラップを引っ張る ...- 20分
- 456kcal
- 1.3g
- 47g
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レンジでかんたん！キャベツとおもちのミルフィーユ
野菜、豚肉、もちを交互に重ね、レンジで加... お正月・餅アレンジレシピ。 野菜、豚肉、もちを交互に重ね、レンジで加熱しただけの、かんたんにできる一品です。玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量113g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキ ...- 15分
- 340kcal
- 1.3g
- 113g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！手巻きキンパ
ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくの... ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングをごはんに混ぜるだけ。おうちでかんたんに韓国風ののり巻きができます。お好きな具材をはさんで、おたのしみください。 調理時間20分 エネルギー534kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, ...- 20分
- 534kcal
- 2g
- 50g
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れんこんときのこの照り焼きチキン丼
マヨネーズに漬け込むことで、しっとりやわ ... とで、やわらかく仕上がり、時短にもなります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,れんこん,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,にんにく- 15分
- 568kcal
- 1.8g
- 60g
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ツナとたまごのマヨチャーハン
かにかま、たまご、いんげんの彩りがきれい... かにかま、たまご、いんげんの彩りがきれいな、食欲をそそるチャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。ツナのうまみが加わり、塩分控えめでも、満足感を得ることができます。 ... 野菜摂取量60g 調理のポイント: しょうゆを加える際は、フライパンのふちから回し入れると香ばしさが引き立ちます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,いんげん,パプリカ,卵・乳製品, ...- 10分
- 531kcal
- 1g
- 60g
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たまごサラダの恵方巻
... 間10分 エネルギー504kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 巻きすがない場合は、ラップを使っても作れます。ラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 食材カテゴリー: 米 ...- 10分
- 504kcal
- 2.6g
- 29g
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たまごの手巻き寿司
作りたてのたまごサラダを使った、サラダ手 ... サラダを使った、サラダ手巻き寿司です。たまごがたっぷり入っているので、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー351kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 10分
- 351kcal
- 2.1g
- 25g
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お花とたまごのサラダライス
お花の形をしたチーズとハムが見た目にかわ ... 理時間15分 エネルギー651kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春 ...- 15分
- 651kcal
- 2.6g
- 69g
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ツナと錦糸たまごのサラダ寿司
たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上... たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上げた錦糸たまごが、サラダ寿司の彩りのポイントです。 調理時間10分 エネルギー619kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 619kcal
- 2.6g
- 95g
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アスパラガスと錦糸たまごの恵方巻きサラダ
ノンオイル梅づくしでかんたんに酢飯を作る ... 間15分 エネルギー343kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量97g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯を作れます。 下のラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、 熱湯をかけると、ふんわりし、さらにおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,春の野菜,グリーンアスパラガス, ...- 15分
- 343kcal
- 2.2g
- 97g
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焼き鳥缶で！ふわふわたまごの親子丼
調理時間5分 エネルギー456kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 5分
- 456kcal
- 1.2g
- 5g
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大豆ミートミックスとたまごの炒飯
肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作... 肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作れるチャーハンです。 調理時間10分 エネルギー555kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 555kcal
- 3g
- 1g
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ふわふわたまごとうさぎのミートソースオムライス
マヨネーズを入れることで、レンジ加熱だけ ... めのミートソースオムライスです。 調理時間20分 エネルギー837kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,海藻類,のり,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 837kcal
- 3.4g
- 59g
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チキンナゲットと半熟たまごのベジコンボ
ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主... ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主食を雑穀、豆類、野菜で代替しながら肉・魚・卵などのおかずと一緒に盛られた、野菜をたのしむ新しいスタイルです。玉ねぎの甘みと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー638kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 638kcal
- 2.9g
- 22g
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カレー風味のたまごサラダ丼
カレー味のポテトサラダをのせただけででき... カレー味のポテトサラダをのせただけでできる、ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー469kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 469kcal
- 1.1g
- 0g
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キャベツとたまごのたらこチャーハン
パスタソースでかんたんに味が決まるたらこ... パスタソースでかんたんに味が決まるたらこチャーハンです。卵とキャベツの彩りもきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー460kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵- 10分
- 460kcal
- 2.1g
- 60g
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すりおろしオニオンドレッシングで！レタスとたまごのチャーハン
レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ... シングを入れてよく混ぜ合わせてから炒めると、ドレッシングの味がご飯によくなじみ、 油を使わずに作れます。 レタスは炒めすぎると水っぽくなるので、さっと炒めて食感を残したままにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,レタス- 5分
- 520kcal
- 2.1g
- 29g
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半熟たまごのかんたん海鮮ちらし
調理時間5分 エネルギー431kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量13g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,魚介類,まぐろ,卵・乳製品,卵,海藻類,のり,オールシーズン,ごま- 5分
- 431kcal
- 1g
- 13g
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たまごとポテトの包み焼き
ぎょうざの皮でポテトサラダを包んだ、包み ... テトサラダを包んだ、包み焼きです。青じその風味がアクセントになっています。おつまみはもちろん、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー229kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みでチーズをいれてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,青じそ- 10分
- 229kcal
- 0.7g
- 3g
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レンジでかんたん！ふわふわたまごの親子丼
レンジ加熱だけでかんたんに作れる親子丼で... レンジ加熱だけでかんたんに作れる親子丼です。マヨネーズの効果で、鶏むね肉はやわらかく、卵はふわふわに仕上がります。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー705kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調整してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 10分
- 705kcal
- 2.1g
- 34g
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とろ～り半熟たまご ごはん
調理時間5分 エネルギー328kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: お好みで、ごま油を少々加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 328kcal
- 0.6g
- 0g
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豚キムチ 半熟たまごのせ
キムチの辛味に、まろやかなとろ～り半熟た... キムチの辛味に、まろやかなとろ～り半熟たまごが よく合う一品です。おつまみや夕食におすすめです。 調理時間10分 エネルギー294kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 294kcal
- 1.3g
- 50g
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とろ～り半熟たまごのキムチチャーハン
調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好みで、にらや玉ねぎを入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 636kcal
- 2.3g
- 60g
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とろ～り半熟たまごのまぐろ丼
調理時間5分 エネルギー525kcal 食塩相当量4.8g 野菜摂取量11g 調理のポイント: お好みでわさびを添えてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,まぐろ,野菜,夏の野菜,オクラ,オールシーズン,青じそ,万能ねぎ- 5分
- 525kcal
- 4.8g
- 11g
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とろ～り半熟たまごのせ牛丼
調理時間15分 エネルギー833kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 833kcal
- 4.2g
- 48g
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ローストビーフ丼 半熟たまごのせ
ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟... ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟たまごがよく合います。 調理時間5分 エネルギー548kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 548kcal
- 1.3g
- 19g
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マヨネーズで！ふわふわ玉子丼
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えると、ふんわりと口当りよく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー555kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ぶなしめじの代わりに、お好みのきのこでもおいしく召しあがれます。 豚肉やベーコンを加えるとボリュームアップします。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 555kcal
- 1.4g
- 3g
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マヨネーズで！パラッと玉子チャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代 ... 、コクがアップします。また、あらかじめごはんとマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。 調理時間10分 エネルギー571kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 571kcal
- 1.3g
- 10g
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深煎りごまと豆腐の卵かけごはん
ほかほかごはんに豆腐と卵をのせて、深煎り... ほかほかごはんに豆腐と卵をのせて、深煎りごまドレッシングをひとかけ！濃厚なごまの風味に卵のコク、ふわふわの豆腐が絡み合う、いつもと違う卵かけごはんが味わえます。 調理時間5分 エネルギー468kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: 全体をよく混ぜてから召しあがってください。 豆腐は絹ごしともめん、お好みでどうぞ。絹ごしなら、よりつるんとなめらかな食感がたのしめます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉 ...- 5分
- 468kcal
- 0.9g
- 0g
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HOBOTAMA 加熱用液卵風で作る チャーハン風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した卵不使用のチャーハン風です。 調理時間10分 エネルギー544kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量10g 調理のポイント: 加熱用液卵風とご飯がくっつきやすいので、炒めながらほぐしてください。 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 544kcal
- 1.5g
- 10g
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卵を使わない オムライス風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。ケチャップで味つけしたご飯を、焼いたHOBOTAMA 加熱用液卵風で包んでオムライス風にしました。どこか懐かし味わいの一品です。 調理時間15分 エネルギー446kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,グリーンピース,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 446kcal
- 2g
- 60g
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卵を使わない きのこの卵とじ丼風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。昆布だしを使ったやさしい味わいのあんと、食感のよいきのこをからめて召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー506kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きの ...- 15分
- 506kcal
- 3.9g
- 25g
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卵を使わない シンプルチャーハン
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。ふんわりと固まるHOBOTAMA 加熱用液卵風の色味がきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー510kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 510kcal
- 2.5g
- 10g
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卵を使わない 卵がゆ風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。HOBOTAMA 加熱用液卵風を加えることで、とろっとした仕上がりになります。 調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量2.3g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
- 221kcal
- 2.3g
- 0g
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鶏のから揚げとゆで卵のワンプレート
黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけで... 黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけでなく、から揚げにもよく合います。惣菜を利用して、かんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー443kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 443kcal
- 2g
- 40g
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アボカドとこんがりソーセージのふわふわ卵ライス
調理時間15分 エネルギー781kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 15分
- 781kcal
- 1.7g
- 0g
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トマトと卵のスープごはん
受験生応援レシピ。 調理時間15分 エネルギー373kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量133g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,乳製品,ピザ用チーズ,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 373kcal
- 2.3g
- 133g
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白菜とソーセージと卵のスープごはん
卵が入ってボリューム満点の、夜食にぴった... 卵が入ってボリューム満点の、夜食にぴったりのホットメニューです。 調理時間15分 エネルギー456kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量130g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ,米穀類・パン粉類・麺類,米,オールシーズン,ごま- 15分
- 456kcal
- 2.7g
- 130g
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卵を使わない！ツナマヨおにぎり
卵不使用でもコクのある味わいのエッグケア... 卵不使用でもコクのある味わいのエッグケアで和えたツナがたっぷり入ったおにぎりです。 調理時間5分 エネルギー542kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: エッグケアの量はお好みで調節してください。 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀 ...- 5分
- 542kcal
- 1.4g
- 0g
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卵を使わない 親子丼風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。昆布だしを含んだお麩がジューシーな一品です。 調理時間10分 エネルギー380kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 380kcal
- 3.4g
- 20g
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卵を使わない スパニッシュオムレツ風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。おもてなしにもおすすめな一品です。 調理時間15分 エネルギー146kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 146kcal
- 1.5g
- 53g
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卵を使わない スクランブルエッグ風おにぎらず
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した、卵不使用のメニューです。甘辛く味つけした大豆ミートと一緒にHOBOTAMA スクランブルエッグ風をはさんだ、お子様にもおすすめな一品です。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり- 10分
- 263kcal
- 1.1g
- 0g
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卵を使わない 太巻き
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した卵不使用のメニューです。植物性の食材だけでつくりました。お祝いの席に、家族や友人と一緒のメニューでたのしめます。 調理時間30分 エネルギー285kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,しいたけ,き ...- 30分
- 285kcal
- 1.5g
- 6g
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月見納豆ごはん
調理時間5分 エネルギー510kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 半熟たまごをつぶして、混ぜながら召しあがってください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,豆類加工品,納豆,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 510kcal
- 0.2g
- 1g
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七夕サラダ寿司
親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎ... 親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎる、裂く、型抜き、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,ミニトマト,オクラ,魚介 ...- 20分
- 581kcal
- 3.1g
- 87g
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ひなまつり寿司
ひなまつりにぴったりの、かわいらしいお寿 ... の、かわいらしいお寿司です。 調理時間20分 エネルギー575kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量35g 調理のポイント: 空の牛乳パックを使って、かんたんにひし形のお寿司が作れます。 玉九 錦糸たまごは１袋１５ｇ入りを使用しております。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,スモーク ...- 20分
- 575kcal
- 3.1g
- 35g
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梅香る海鮮寿司
ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを ... 酸味のノンオイルを加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。見た目もかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー438kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量9g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,オクラ,海藻類,のり- 15分
- 438kcal
- 2g
- 9g
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お星さまのサラダ寿司
ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを ... わやかな酸味のノンオイルを加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。見た目もかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量57g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,レタス,オクラ- 15分
- 340kcal
- 1.7g
- 57g
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ひなまつりサラダ寿司
親子でつくるひなまつりのサラダ寿司です。 ... です。 ハムをお花型にくり抜いたり、ピーラーを使ってきゅうりを削ったり、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー579kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,れんこん,夏の野菜,きゅうり ...- 20分
- 579kcal
- 3g
- 77g
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ひな祭り寿司
フレンチドレッシングでかんたんに酢飯が作 ... かんたんに酢飯が作れます。桃の花を形どった、見た目もかわいいお寿司です。 調理時間20分 エネルギー515kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量13g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,生ハム,野菜,春の野菜,スナップえんどう- 20分
- 515kcal
- 2.3g
- 13g
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ドレッシングで！かんたんちらし寿司
レモンの風味のさわやかなドレッシングでさ... レモンの風味のさわやかなドレッシングでさっぱりいただけます。記念日にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,魚介類,まぐろ,鮭- 10分
- 423kcal
- 1.9g
- 25g
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手まり寿司
しゃきしゃき食感のきゅうり、ふわふわ食感... お祝い・バースデーレシピ,七五三お祝いレシピ。 しゃきしゃき食感のきゅうり、ふわふわ食感の錦糸たまご、濃厚なサーモンとアボカドにまぐろやえびもたのしめる、見た目もかわいい手まり寿司です。 調理時間20分 エネルギー390kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量6g 調理のポイント: 錦糸たまごはそのままでも召しあがれますが、お湯をかけると、よりやわらかくおいしくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,き ...- 20分
- 390kcal
- 1.1g
- 6g
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うずら卵でキャラにぎり
調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: お好みの型でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり- 10分
- 325kcal
- 0.6g
- 0g
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うずら卵のカレー
調理時間30分 エネルギー591kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 591kcal
- 2.3g
- 56g
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マヨネーズで！ふわふわオムライス バジルソース
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわの玉子焼きを作ることができます。 調理時間10分 エネルギー816kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 816kcal
- 2.8g
- 47g
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マヨネーズで！ふわふわバジルオムライス
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわの玉子焼きを作ることが できます。 パスタソースを使ったバジル風味のオムライスです。 調理時間15分 エネルギー720kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵- 15分
- 720kcal
- 2.4g
- 85g
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マヨネーズで！レタスたっぷりふわふわオムライス
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわの玉子焼きを作ることができます。 調理時間15分 エネルギー846kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 15分
- 846kcal
- 2.4g
- 72g
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アスパラガスとかにかまのサラダのり巻き
調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量21g 調理のポイント: お好みで厚焼き玉子を加えると彩りがよりきれいになります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 15分
- 301kcal
- 2g
- 21g
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ノンオイルとごはんを混ぜて！７種の具材のサラダ恵方巻き
ノンオイルを使用して、かんたんにすし飯風 ... 理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯を作れます。 酢飯はのりが縮まないよう、冷ましてから巻いてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,水菜,リーフレタス,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 15分
- 672kcal
- 3.1g
- 48g
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サッカー弁当
サッカー好きがよろこぶお弁当です。 サッカー好きがよろこぶお弁当です。 調理時間20分 エネルギー812kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量33g 調理のポイント: グリーンおにぎりは、水でもどしてさっとゆでたひじきを混ぜても おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,野菜,海藻類,ひじき,のり,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 20分
- 812kcal
- 2.4g
- 33g
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野菜とツナのマヨ巻きいなり
のりのかわりに油揚げで巻いた、見た目にた ... なりずしです。ノンオイルで、ごはんと油揚げの味つけがかんたんにできます。 調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,豆類加工品,油揚げ,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 20分
- 581kcal
- 1.7g
- 24g
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バター風味チキンのカルボナーラライス
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ... 卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカルボナーラソースを使ってかんたんに作れる一品です。ミックスビーンズ入りのごはんがよく合います。 調理時間20分 エネルギー665kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふっても、おいしく召 ...- 20分
- 665kcal
- 2.1g
- 28g
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ガーリックサーモンライス
サーモンとシャキシャキの玉ねぎに、さくさ ... た目にも食欲をそそる一品です。 調理時間5分 エネルギー661kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,卵- 5分
- 661kcal
- 1.2g
- 36g
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オムレツとミートソースのワンプレートごはん
ごはんにオムレツをのせ、ミートソースをか ... せ、ミートソースをかけたカフェ風ワンプレートです。 調理時間10分 エネルギー794kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 794kcal
- 3g
- 40g
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オムレツとカルボナーラのワンプレートごはん
ごはんにオムレツをのせ、クリーミィなカル ... カルボナーラソースをかけたカフェ風ワンプレートです。 調理時間10分 エネルギー732kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 732kcal
- 1.5g
- 48g
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チキンカツ丼
卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタ... 卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースが、チキンカツによく合います。 調理時間25分 エネルギー971kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 25分
- 971kcal
- 1.4g
- 30g
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まぐろとアボカドのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... グがよく合います。 調理時間15分 エネルギー552kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,まぐろ,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 552kcal
- 1.6g
- 80g
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ロメインレタスとかにかまのチャーハン
ロメインレタスのシャキシャキした食感と、... ロメインレタスのシャキシャキした食感と、 カニ風味かまぼこと卵の風味がたのしめる チャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、 パラッと仕上がり、コクがアップします。 調理時間15分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 504kcal
- 1.4g
- 40g
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ひらたけとシーフードのあおさチャーハン
ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハン... ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハンです。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり コクがアップします。 調理時間10分 エネルギー513kcal 食塩相当量1.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,卵- 10分
- 513kcal
- 1.6g
- 0g
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豚キムチマヨ丼
豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコ... 豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコクがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー775kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 775kcal
- 1.6g
- 50g
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鶏の照り焼きマヨ丼
鶏の照り焼きとマヨネーズの卵のコクがよく... 鶏の照り焼きとマヨネーズの卵のコクがよく合います。ごはんがすすむメニューです。 調理時間10分 エネルギー793kcal 食塩相当量3.1g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 793kcal
- 3.1g
- 0g
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明太子チャーハン
明太子とバターのバランスのとれた味わいの ... れた味わいのパスタソースで、かんたんに味が決まる明太子チャーハンです。 調理時間10分 エネルギー540kcal 食塩相当量4.2g 調理のポイント: あらかじめご飯にパスタソースを混ぜておくことで、均一に混ざりやすく なります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 540kcal
- 4.2g
- 0g
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マヨねぎチャーシュー丼
調理時間20分 エネルギー606kcal 食塩相当量5.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: お好みで温泉卵をトッピングしても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,米穀類・パン粉類・麺類,米,オールシーズン,ごま- 20分
- 606kcal
- 5.5g
- 5g
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マヨネーズで！パラッとピクルスチャーハン
調理時間15分 エネルギー605kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量4g 調理のポイント: ハムの代わりに焼き豚やえびでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 605kcal
- 1.8g
- 4g
