ほうれん草ごま和えレシピに関連するレシピ 13件

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ほうれん草ごま和えレシピに関連するレシピ

ほたてとほうれん草ときのこの黒酢炒め

ほたてから出るうま味が、野菜やドレッシン... ほたてから出るうま味が、野菜やドレッシングと絡んでよく合います。調理時間10分エネルギー131kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類
- 10分
- 131kcal
- 0.8g
- 60g
キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ
ほうれん草とコーンのサラダ

レモンのさわやかな酸味とコーンの甘みがた... レモンのさわやかな酸味とコーンの甘みがたのしめるサラダです。調理時間10分エネルギー51kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ほうれん草はよく水気をしぼって和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草
- 10分
- 51kcal
- 0.7g
- 60g
キユーピーレモンドレッシング
キユーピーレモンドレッシング
ほうれん草と卵とハムのマヨソテー

マヨネーズを加えることで卵がふわふわにな... マヨネーズを加えることで卵がふわふわになります。ほうれん草と卵の彩りが鮮やかなマヨソテーです。調理時間10分エネルギー268kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量124g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム
- 10分
- 268kcal
- 1.3g
- 124g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
さばとほうれん草ののりマヨ和え

しょうゆマヨにさば水煮とほうれん草の相性... しょうゆマヨにさば水煮とほうれん草の相性が抜群。のりの風味が食欲をそそる、おつまみや副菜にぴったりの一品です。調理時間10分エネルギー182kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,海藻類,のり
- 10分
- 182kcal
- 0.9g
- 60g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ほうれん草とちくわのマヨ和え

アマニ油マヨネーズのコクがほうれん草によ... アマニ油マヨネーズのコクがほうれん草によく合います。調理時間10分エネルギー224kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。ほうれん草はよく水気をしぼって使いましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,ちくわ
- 10分
- 224kcal
- 1g
- 125g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
ほうれん草のツナマヨ和え

ツナとマヨネーズのコクが、ほうれん草によ... ツナとマヨネーズのコクが、ほうれん草によく合います。調理時間10分エネルギー324kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 324kcal
- 1g
- 125g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ほうれん草と豚しゃぶのごまマヨサラダ

調理時間10分エネルギー220kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。熱湯でゆでたほうれん草をしぼる場合、しょうゆをふりかけてからしぼることで、水気がしっかり取れ、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用
- 10分
- 220kcal
- 1.3g
- 80g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
エリンギとほうれん草とベーコンのマヨソテー

エリンギとほうれん草を、油の代わりにマヨ... エリンギとほうれん草を、油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。調理時間10分エネルギー179kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: エリンギの代わりに、ぶなしめじでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,ラディッシュ,肉類,肉加工品,ベーコン
- 10分
- 179kcal
- 0.7g
- 70g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
トマトとほうれん草のグラタン

調理時間25分エネルギー207kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量125g 調理のポイント: かに風味かまぼこの代わりに、ツナやささみなどもよく合います。きのこなどの材料を炒めて加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,牛乳
- 25分
- 207kcal
- 1.5g
- 125g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ほうれん草のからし和え

和えるだけでかんたんにできる一品です。 ... 和えるだけでかんたんにできる一品です。からしの風味とほうれん草がよく合います。お弁当にもおすすめです。調理時間10分エネルギー35kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ほうれん草は水気が出やすいので水気をよくしぼり、食べる直前に和えるようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草
- 10分
- 35kcal
- 0.7g
- 63g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
ほうれん草となめこのおひたし風

ほうれん草に、かつお節だしの香りとたまり... ほうれん草に、かつお節だしの香りとたまり醤油のうま味のドレッシングをかけるだけで、おひたしがかんたんに作れます。調理時間5分エネルギー41kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,きのこ類,なめこ
- 5分
- 41kcal
- 0.8g
- 60g
キユーピーだし香る和風ドレッシング
キユーピーだし香る和風ドレッシング
ほうれん草のおかかマスタード和え

定番のほうれん草の和え物に飽きたら、おか... 定番のほうれん草の和え物に飽きたら、おかかマスタード和えはいかかでしょうか。冷凍ほうれん草を使ったかんたんにできる一品です。マスタードのうまみとピリッとした辛みがアクセントになっています。調理時間5分エネルギー25kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: お好みでしょうゆをかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草
- 5分
- 25kcal
- 0.4g
- 0g
キユーピーあらびきマスタード
キユーピーあらびきマスタード
大豆ミートミックスとほうれん草のオムレツ

肉の代わりに大豆ミートを使用したオムレツ... 肉の代わりに大豆ミートを使用したオムレツです。調理時間10分エネルギー429kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,ほうれん草,オールシーズン,ベビーリーフ,乳製品,ピザ用チーズ
- 10分
- 429kcal
- 1.7g
- 15g
サラダクラブ大豆ミートミックス（４種豆と麦とキヌア入り）
サラダクラブ大豆ミートミックス（４種豆と麦とキヌア入り）
ほうれん草と南部せんべいのマヨパフタルト

ごま入りの南部せんべいに、マヨネーズと卵... ごま入りの南部せんべいに、マヨネーズと卵白を合わせたふわふわのソースをかけ、タルト風に仕上げた一品です。マヨネーズとしょうゆで下味をつけたほうれん草がゆで卵とよく合います。　　　　　　調理時間15分エネルギー510kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。南部せんべいのかわりに、塩味（甘くない）せんべいやクラッカーなどを使ってもよいでしょう。 ...
- 15分
- 510kcal
- 1.9g
- 55g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ほうれん草とエリンギのお好み焼き

ほうれん草とエリンギをたっぷり入れたお好... ほうれん草とエリンギをたっぷり入れたお好み焼きに、深く煎ったすりたてのごまの風味のドレッシングがよく合います。調理時間20分エネルギー563kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量80g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。ドレッシングの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,ほうれん草,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,肉加工品,ソーセージ
- 20分
- 563kcal
- 3.9g
- 80g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
鮭とほうれん草のマヨネーズグラタン

秋冬の旬の食材を使用したグラタンメニュー ... 。線描きしたマヨネーズの焼ける香りが食欲をそそるメニューです。調理時間15分エネルギー290kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,ほうれん草
- 15分
- 290kcal
- 0.8g
- 60g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ほうれん草と鶏むね肉のさっぱり黒酢サラダ

黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によ... 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によく合う一品です。いつものおひたしが具だくさんのサラダになります。　　調理時間10分エネルギー154kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 材料は水気をよくしぼってから、和えてください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉
- 10分
- 154kcal
- 1.1g
- 149g
キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング黒酢たまねぎ
ほうれん草のキッシュ風

調理時間10分エネルギー313kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: ほうれん草の水気はしっかりしぼりましょう。卵を入れることで、見た目も豪華になり、おもてなしにもおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,その他チーズ類
- 10分
- 313kcal
- 1g
- 80g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ほうれん草とツナのキッシュ風

調理時間25分エネルギー243kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量40g 調理のポイント: パイ生地を使わずに作ったキッシュです。竹串をさして、しっかりと火が通っていることを確認しましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,その他チーズ類
- 25分
- 243kcal
- 1.2g
- 40g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
ほうれん草と油揚げの和え物

調理時間15分エネルギー109kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量72g 調理のポイント: ほうれん草から水気が出やすいので、和えるのは食べる直前にしましょう。油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,にんじん
- 15分
- 109kcal
- 1.3g
- 72g
野菜百珍ごま和えの素
野菜百珍ごま和えの素
たらとほうれん草の温サラダ

淡白なたらに、玉ねぎのさっぱりしたドレッ ... したドレッシングがよく合います。レンジでかんたんにできるメニューです。調理時間15分エネルギー140kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類
- 15分
- 140kcal
- 1.7g
- 90g
キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ
キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ
えのきとほうれん草のサラダ

［食物繊維（１人分）４．５ｇ］　えのきと... ［食物繊維（１人分）４．５ｇ］　えのきと細く切った野菜それぞれの食感がたのしめるサラダです。ドレッシングのごまの風味がよく合います。調理時間15分エネルギー216kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,にんじん,肉類,肉加工品,ハム
- 15分
- 216kcal
- 1.8g
- 105g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
厚揚げとほうれん草のマヨ炒め

厚揚げ、ほうれん草、きのこ、にんじんの素... 厚揚げ、ほうれん草、きのこ、にんじんの素材のそれぞれのおいしさがたのしめる一品です。油の代わりにマヨネーズで炒めると、コクがアップします。調理時間10分エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん
- 10分
- 270kcal
- 0.7g
- 67g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
おかひじきのおひたし

... ネルギー39kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: おかひじきはビタミンとミネラルが豊富で、特にカルシウム・カリウム・ビタミンＡが多いのが特徴です。ほうれん草と比較すると、ビタミンＡはほぼ同量、カルシウムは約３倍の含有量です。代表的な料理はからし和えや天ぷらなどですが、オムレツやスパゲッティなどの洋風メニュー、炒め物や和え物などの中華風メニューにも合います。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ
- 15分
- 39kcal
- 0.9g
- 36g
キユーピーノンオイルごまと香味野菜
キユーピーノンオイルごまと香味野菜
もちグラタン

もちとほうれん草を並べ、粉チーズをふって ... を並べ、粉チーズをふって焼くだけのグラタンです。線描きしたマヨネーズの香ばしい香りが食欲をそそる一品です。調理時間15分エネルギー436kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ほうれん草はラップに包んでレンジ（５００Ｗ）で約２分３０秒加熱して、水にさらしてもよいでしょう。オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,冬の野菜, ...
- 15分
- 436kcal
- 0.8g
- 55g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
じゃがいもとコーンのマヨネーズ炒め

じゃがいもとベーコンにマヨネーズがよく合 ... 。コーンが彩りのアクセントです。調理時間20分エネルギー306kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量31g 調理のポイント: じゃがいもはスライサーを使って薄切りにすると火が通りやすくなります。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン
- 20分
- 306kcal
- 1.4g
- 31g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
クリーミィマヨナムル

調理時間10分エネルギー140kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: キユーピー　ディフェとごま油がたいへんよく合います。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ハム,ごま
- 10分
- 140kcal
- 1g
- 125g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
いろいろきのこのマヨネーズ炒め

調理時間20分エネルギー177kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量31g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。焦げやすいので火加減に注意しましょう。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,しいたけ,まいたけ,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ソーセージ
- 20分
- 177kcal
- 1.1g
- 31g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ほたてとポテトのカルパッチョ

調理時間25分エネルギー159kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ピンクペッパーの代わりに黒こしょうでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ベーコン
- 25分
- 159kcal
- 0.8g
- 45g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
うずら卵きんちゃく

油揚げにうずら卵や野菜をつめて、きんちゃ ... で楽しめるメニューです。調理時間15分エネルギー204kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 油揚げは熱湯をかけると余分な油が除け、味がしみ込みやすくなります。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ほうれん草
- 15分
- 204kcal
- 2.8g
- 83g
サラダクラブうずら卵水煮（国産）
サラダクラブうずら卵水煮（国産）
アスパラのピーナッツ和え

ピーナッツの香ばしさとほのかな甘味で、風... ピーナッツの香ばしさとほのかな甘味で、風味豊かに仕上げたピーナッツ和え用と、アスパラガスがよく合います。調理時間10分エネルギー36kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量33g 調理のポイント: グリーンアスパラガスの代わりに、ほうれん草やにんじんでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 10分
- 36kcal
- 0.5g
- 33g
キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用
キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用
うずら卵とチーズのお絵描きハンバーグ

調理時間15分エネルギー416kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量91g 調理のポイント: ハンバーグのうずら卵とチーズがよく合います。レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,レタス,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,牛乳,肉類,ひき肉,豚挽肉
- 15分
- 416kcal
- 0.8g
- 91g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
空芯菜のマヨネーズ炒め

... 塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: マヨネーズの量は、お好みで調節してください。空心菜は葉が大きく、茎が太く真っすぐで空洞があるのが特長です。原産国は熱帯アジアで、中華やベトナム料理では、空心菜の炒め物は欠かせないメニューです。また、ほうれん草の４倍のカルシウムが含まれています。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,豚肉,ばら肉
- 10分
- 259kcal
- 0.7g
- 50g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
あさりと青菜の中華炒め

調理時間10分エネルギー51kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 空心菜は葉が大きく、茎が太く真っすぐで空洞があるのが特長です。原産国は熱帯アジアで、中華やベトナム料理では、空心菜の炒め物は欠かせないメニューです。また、ほうれん草の４倍のカルシウムが含まれています。
- 10分
- 51kcal
- 1g
- 100g
キユーピーあえるパスタソース　ボンゴレビアンコ　白ワイン仕立て
キユーピーあえるパスタソース　ボンゴレビアンコ　白ワイン仕立て
サーモンのソイマヨ煮

調理時間20分エネルギー293kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量93g 調理のポイント: 煮込んでいる時、焦げそうな場合は水１００ｍｌを加え、様子を見ながら煮込んでください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,玉ねぎ,ほうれん草,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,豆乳
- 20分
- 293kcal
- 0.8g
- 93g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
たらのマヨグラタン

［食物繊維（１人分）６．０ｇ］　マヨネー ... （１人分）６．０ｇ］　マヨネーズ、牛乳、粉チーズのかんたんにできるソースで、淡泊なたらにコクをプラスしました。調理時間25分エネルギー428kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量149g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,魚介,魚介類,たら,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類
- 25分
- 428kcal
- 1.5g
- 149g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
豆腐のタルタル白和え風

つぶした絹ごし豆腐を、具だくさんタルタル... つぶした絹ごし豆腐を、具だくさんタルタルで和えただけのかんたんメニューです。調理時間20分エネルギー178kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量31g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約４分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ハム
- 20分
- 178kcal
- 0.8g
- 31g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
チキンのクリームソース煮込み

調理時間20分エネルギー622kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 牛乳の代わりに豆乳でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳
- 20分
- 622kcal
- 1.9g
- 77g
キユーピー３分クッキング野菜をたべよう！　チャウダーの素
キユーピー３分クッキング野菜をたべよう！　チャウダーの素
あったか温野菜とチキンのカルパッチョ

調理時間25分エネルギー354kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ブロッコリーは炒めることにより、甘味がでます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,ほうれん草
- 25分
- 354kcal
- 0.9g
- 71g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
いんげんのごまよごし

調理時間15分エネルギー112kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量22g 調理のポイント: いんげんの他、ほうれん草やグリーンアスパラガスでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん
- 15分
- 112kcal
- 0.7g
- 22g
アヲハタ黒胡麻クリーム
アヲハタ黒胡麻クリーム
セロリとスナップえんどうのおひたし

ハーフを加えることで、コクのあるおひたし... ハーフを加えることで、コクのあるおひたしになります。お好みの旬の野菜でおたのしみいただけます。調理時間30分エネルギー63kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量73g 調理のポイント: にんじんやほうれん草でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,スナップえんどう,夏の野菜,かぼちゃ
- 30分
- 63kcal
- 1.9g
- 73g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
春菊のピーナッツ和え

ピーナッツの香ばしい香りが春菊とよく合い... ピーナッツの香ばしい香りが春菊とよく合います。調理時間10分エネルギー96kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 春菊の他にほうれん草、小松菜、いんげん、こんにゃくなどでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊
- 10分
- 96kcal
- 1.6g
- 53g
アヲハタピーナッツクリーム
アヲハタピーナッツクリーム
さやえんどうと卵のココット

調理時間20分エネルギー411kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: さやえんどうの代わりに、ほうれん草のソテーでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,さやえんどう,肉類,肉加工品,ベーコン,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,生クリーム
- 20分
- 411kcal
- 1.1g
- 23g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
マヨナムル

調理時間25分エネルギー164kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量110g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。ほうれん草やもやしでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,大根,にんじん,夏の野菜,ピーマン,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,ごま,にんにく
- 25分
- 164kcal
- 0.5g
- 110g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
里いもと厚揚げのごまドレ和え

ほくほくの里いもとこんがり焼いた厚揚げに... ほくほくの里いもとこんがり焼いた厚揚げに、ごまの風味がよく合います。　調理時間10分エネルギー199kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 本品は、１日１回２０ｇ（大さじ１杯強）を目安に召しあがってください。レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜, ...
- 10分
- 199kcal
- 0.6g
- 1g
キユーピーアマニ油入りごまドレッシング
キユーピーアマニ油入りごまドレッシング
ブロッコリーとツナのからし和え

ブロッコリーとにんじんの彩りが鮮やかな、... ブロッコリーとにんじんの彩りが鮮やかな、和えるだけでかんたんに出来る一品です。からしの風味がブロッコリーとツナによく合います。調理時間10分エネルギー83kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 83kcal
- 0.9g
- 40g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
さばみそとなすのマヨ和え

さばみそ煮のみそ味とマヨネーズを合わせる ... わせることで、コクのあるおかずになります。なすがさばのうまみをたっぷり吸い込みます。調理時間10分エネルギー325kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。さばみそ煮を和える時は、混ぜ過ぎず、ごろっとした固まりを残すようにするとよいでしょう。冷やして食べてもおいしくお召しあがりいただけます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,万能ねぎ
- 10分
- 325kcal
- 1.4g
- 71g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
豆苗とツナのドレッシング和え

豆苗とツナを、すりおろした玉ねぎが入った... 豆苗とツナを、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで和えただけ。ごはんによく合う一品です。調理時間5分エネルギー178kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量84g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。冷やしていただくと、一層おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,秋の野 ...
- 5分
- 178kcal
- 1.4g
- 84g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
サーモンとかぶのわさびマヨ和え

かぶとサーモンを、キユーピーライトで和... かぶとサーモンを、キユーピーライトで和えた、さっぱりした和えものです。わさびの辛味がアクセントになった、ごはんのおかずやおつまみにおすすめの一品です。　調理時間10分エネルギー142kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量170g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,魚介,魚介類,鮭
- 10分
- 142kcal
- 1g
- 170g
キユーピーライト（８０％カロリーカット）
キユーピーライト（８０％カロリーカット）
鶏ささみとしめじの炙りたらこ和え

和えるだけで、かんたんにできる一品です。... 和えるだけで、かんたんにできる一品です。炙ったたらこの香ばしい風味とささみがよく合います。調理時間10分エネルギー120kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量17g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜 ...
- 10分
- 120kcal
- 1.3g
- 17g
キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ
キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ
きゅうりのからし和え

和えるだけでかんたんにできる一品です。 ... 和えるだけでかんたんにできる一品です。みずみずしい歯ごたえのきゅうりにからしの辛味がよく合います。調理時間5分エネルギー29kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり
- 5分
- 29kcal
- 0.6g
- 50g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
レタスと蒸し鶏のからし和え

レタスのシャキシャキした食感が味わえる、... レタスのシャキシャキした食感が味わえる、和えるだけでかんたんに出来る一品です。からしの風味がレタスと蒸し鶏によく合います。　調理時間10分エネルギー67kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス, ...
- 10分
- 67kcal
- 0.7g
- 70g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
アスパラガスとハムのからし和え

アスパラガスと黄パプリカの彩りが鮮やかな... アスパラガスと黄パプリカの彩りが鮮やかな、和えるだけでかんたんに出来る一品です。からしの風味がアスパラガスとハムによく合います。調理時間10分エネルギー66kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ハム
- 10分
- 66kcal
- 1.1g
- 60g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
水菜とちくわのからし和え

水菜とにんじんの彩りが鮮やかな、和えるだ... 水菜とにんじんの彩りが鮮やかな、和えるだけでかんたんに出来る一品です。からしの風味が水菜とちくわによく合います。調理時間10分エネルギー60kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ちくわ
- 10分
- 60kcal
- 1.1g
- 38g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
小松菜と豆腐のピーナッツ和え

ピーナッツの風味が小松菜と豆腐によく合い... ピーナッツの風味が小松菜と豆腐によく合います。和えるだけでかんたんに出来る一品です。調理時間10分エネルギー107kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,木綿豆腐
- 10分
- 107kcal
- 1.1g
- 50g
キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用
キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用
水菜としめじのピーナッツ和え

水菜とぶなしめじがピーナッツの風味とよく... 水菜とぶなしめじがピーナッツの風味とよく合います。和えるだけでかんたんに出来る一品です。調理時間5分エネルギー72kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類
- 5分
- 72kcal
- 0.9g
- 41g
キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用
キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用
ごぼうとにんじんのピーナッツ和え　

ピーナッツの風味が豊かな和え物です。こ... ピーナッツの風味が豊かな和え物です。こぼうとにんじんの食感がたのしめます。調理時間10分エネルギー92kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん
- 10分
- 92kcal
- 0.9g
- 63g
キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用
キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用
いんげんのマヨ和え

アマニ油マヨネーズのコクが、いんげんに ... アマニ油マヨネーズのコクが、いんげんによく合います。調理時間5分エネルギー117kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量37g 調理のポイント: 野菜は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん
- 5分
- 117kcal
- 0.3g
- 37g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
えびとアボカドのレモンマヨ和え

アマニ油マヨネーズのコクがえびとアボカド... アマニ油マヨネーズのコクがえびとアボカドによく合います。　　調理時間10分エネルギー377kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド,レモン
- 10分
- 377kcal
- 0.8g
- 0g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
セロリとささみの和えもの

アマニ油マヨネーズのコクが、セロリの香り... アマニ油マヨネーズのコクが、セロリの香りと鶏ささみによく合います。調理時間10分エネルギー206kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょうお好みでラー油をかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 10分
- 206kcal
- 0.4g
- 27g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
たけのことわかめのかつおマヨ和え

たけのこの食感がたのしめる一品です。か... たけのこの食感がたのしめる一品です。かつお節の風味とアマニ油マヨネーズがよく合います。調理時間5分エネルギー133kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,海藻類,わかめ
- 5分
- 133kcal
- 0.6g
- 80g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
もやしとちくわのマヨネーズ和え

調理時間10分エネルギー126kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: 水気が出やすいので、マヨネーズは食べる直前に和えるようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,魚介,水産加工品,ちくわ,夏の野菜,きゅうり
- 10分
- 126kcal
- 1.1g
- 78g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
もやしとハムのからしマヨネーズ和え

調理時間15分エネルギー150kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量64g 調理のポイント: もやしは水気をよくきってから和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,肉類,肉加工品,ハム,貝割大根
- 15分
- 150kcal
- 1.2g
- 64g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
もやしのからし和え

野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる... 野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる一品です。調理時間5分エネルギー26kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量25g 調理のポイント: もやしの代わりに、小松菜でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし
- 5分
- 26kcal
- 0.6g
- 25g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
ゴーヤーともずくのマヨ和え

調理時間10分エネルギー121kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 野菜から水気が出ないように、食べる直前に和えるとおいしく召しあがれます。器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,レモン
- 10分
- 121kcal
- 1g
- 62g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ひじきと枝豆の白和え

調理時間10分エネルギー97kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。にんじんとひじきは、水気をよくきってから和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき,夏の野菜,枝豆
- 10分
- 97kcal
- 0.6g
- 28g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ゴーヤーときゅうりの金山寺みそ和え

調理時間10分エネルギー104kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 金山寺みその代わりに、白みそでもおいしく召しあがれます。その場合は、キユーピーハーフと同量の白みそをよく混ぜ合わせてから材料と和えると良いでしょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,きゅうり
- 10分
- 104kcal
- 1.7g
- 67g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
切干し大根のツナマヨ和え

調理時間10分エネルギー188kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 切干し大根は水気をよくしぼってから和えましょう。切干し大根は食感を残すようもどしすぎないようにします。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ
- 10分
- 188kcal
- 1g
- 53g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
たこときゅうりのママレード酢味噌和え

ほんのり香るママレードの香りが特徴の酢味... ほんのり香るママレードの香りが特徴の酢味噌和えです。調理時間10分エネルギー113kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 野菜から水気が出るので、食べる直前に和えるとおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,海藻類,わかめ
- 10分
- 113kcal
- 1.3g
- 25g
アヲハタ５５　オレンジママレード
アヲハタ５５　オレンジママレード
ぶなしめじと油揚げのおろし和え

調理時間15分エネルギー87kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量26g 調理のポイント: 油揚げは熱いうちにドレッシングで和えると味がしみこみやすいでしょう。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,油揚げ,冬の野菜,大根,オールシーズン,万能ねぎ
- 15分
- 87kcal
- 0.6g
- 26g
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
生春菊のからし和え

和えるだけで、かんたんにできる一品です。... 和えるだけで、かんたんにできる一品です。春菊の生の食感をおたのしみいただけます。調理時間5分エネルギー34kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊
- 5分
- 34kcal
- 0.7g
- 53g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
春菊のからし和え

春菊の香りに、からしの風味がよく合います... 春菊の香りに、からしの風味がよく合います。和えるだけでかんたんに作れます。おべんとうにもおすすめです。調理時間5分エネルギー34kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊
- 5分
- 34kcal
- 0.8g
- 53g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
グリル野菜のカレーマヨ和え

カレーの風味がきいたマヨネーズが、こんが... カレーの風味がきいたマヨネーズが、こんがり焼いた野菜によく合います。にんにくの香りがアクセントになっています。調理時間15分エネルギー174kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,にんにく
- 15分
- 174kcal
- 0.3g
- 92g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
焼きしいたけのからし和え

和えるだけでかんたんにできる一品です。 ... 和えるだけでかんたんにできる一品です。香ばしく焼いたしいたけに、からしの辛味がよく合います。調理時間10分エネルギー33kcal 食塩相当量0.6g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類
- 10分
- 33kcal
- 0.6g
- 0g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
チンゲン菜のからし和え

野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる... 野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる一品です。シャキシャキしたチンゲン菜に、からしの辛味がよく合います。調理時間5分エネルギー26kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜
- 5分
- 26kcal
- 0.7g
- 43g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
小松菜のからし和え

野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる... 野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる一品です。調理時間5分エネルギー29kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 小松菜の代わりに、チンゲン菜でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜
- 5分
- 29kcal
- 0.7g
- 50g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
菜の花のわさびマヨネーズ和え

調理時間5分エネルギー155kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 菜の花はできるだけ食べる直前に和えた方が、水っぽくならずにおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,菜の花,魚介,水産加工品,ちくわ
- 5分
- 155kcal
- 1.5g
- 50g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
菜の花のからしマヨネーズ和え

調理時間5分エネルギー147kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 菜の花はできるだけ食べる直前に和えましょう。水っぽくならずにおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,菜の花,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 5分
- 147kcal
- 0.5g
- 50g
キユーピーからしマヨネーズ
キユーピーからしマヨネーズ
キャベツと豚肉のマヨ和え

マスタードのピリッとした辛みが食欲をそそ... マスタードのピリッとした辛みが食欲をそそる１品です。調理時間15分エネルギー236kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 材料は汁気をよくきってから、食べる直前に和えるようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,こま切れ
- 15分
- 236kcal
- 0.7g
- 60g
キユーピーライト（８０％カロリーカット）
キユーピーライト（８０％カロリーカット）
菜の花とたけのこのおかかマヨ和え

調理時間15分エネルギー77kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 菜の花は和える直前に水気をきりましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,菜の花,春の野菜,たけのこ
- 15分
- 77kcal
- 1.5g
- 75g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
たけのことわかめのからし和え

たけのことわかめの食感をたのしめる、あえ... たけのことわかめの食感をたのしめる、あえるだけでできる一品です。調理時間5分エネルギー41kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,海藻類,わかめ
- 5分
- 41kcal
- 0.8g
- 80g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
小松菜のカッテージマヨ和え

ゆでた小松菜に、さっぱりしたカッテージチ... ゆでた小松菜に、さっぱりしたカッテージチーズとディフェのコクがよく合います。香ばしいアーモンドがアクセントになっています。調理時間10分エネルギー100kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 野菜は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,果物,果実類,アーモンド
- 10分
- 100kcal
- 0.8g
- 100g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
小松菜と油揚げの和えもの

シャキシャキした小松菜に油揚げがよく合い... シャキシャキした小松菜に油揚げがよく合います。煮物に定番の野菜が、アマニ油マヨネーズのコクでおいしくいただけます。　調理時間10分エネルギー160kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 野菜は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,油揚げ
- 10分
- 160kcal
- 0.3g
- 75g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
レンジでかんたん！もやしのとりそぼろ和え

もやしをレンジ加熱して、パスタソースで和... もやしをレンジ加熱して、パスタソースで和えるだけ！まろやかでコクのある醤油にとりそぼろを加えた、ほんのり甘い和風ソースでかんたんにできます。調理時間5分エネルギー83kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: もやしはレンジ加熱した後、水っぽくならないように、水気をしっかりと ...
- 5分
- 83kcal
- 1.1g
- 100g
キユーピーあえるパスタソース　和風とりそぼろ
キユーピーあえるパスタソース　和風とりそぼろ
きくらげとアスパラガスの台湾風マヨソース和え

調理時間5分エネルギー103kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ラー油の辛味とごま油の香ばしさをきかせたマヨソースと、ぷりぷりしたきくらげの食感がたのしい一品です。調味料の量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 5分
- 103kcal
- 1.7g
- 32g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
ピーマンと油揚げの和え物

ピーマンと油揚げに、香ばしい煎りごまで味... ピーマンと油揚げに、香ばしい煎りごまで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー72kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,油揚げ
- 10分
- 72kcal
- 0.7g
- 50g
キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング
キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング
セロリと長ねぎと豚肉の深ごま炒め

セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまの... セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。セロリのシャキシャキした食感をおたのしみください。調理時間15分エネルギー280kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ロース ...
- 15分
- 280kcal
- 0.7g
- 37g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング