ほうれん草 卵 サラダ に関連するレシピ 8件

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おすすめ

  • まいたけとほうれん草のポテトサラダ

    まいたけとしょうゆマヨを使用した和風のポ... まいたけとしょうゆマヨを使用した和風のポテトサラダです。 まいたけの風味と、ほうれん草や卵がよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 しょうゆの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,卵
    • 15分
    • 253kcal
    • 1.2g
    • 60g
  • ほうれん草とゆで卵のマヨサラダ

    ゆで卵にマヨネーズを合わせた、しっとりま ... ラダです。ほうれん草にマヨネーズのほのかな酸味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 ほうれん草はレンジ加熱したあとに、水にさらすことで、色鮮やかになり、アクも抜けます。 水っぽくならないように、ほうれん草の水気をしっかりしぼってから和えることをおすすめします。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製 ...
    • 5分
    • 154kcal
    • 0.4g
    • 60g
  • サラダほうれん草とかぼちゃのサラダ

    サラダほうれん草と焼いて甘みの増したかぼ... サラダほうれん草と焼いて甘みの増したかぼちゃに、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
    • 10分
    • 168kcal
    • 0.5g
    • 66g
  • サラダほうれん草のエッグサラダ

    スクランブルエッグとサラダほうれん草にさ... スクランブルエッグとサラダほうれん草にさわやかなレモン風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量108g 調理のポイント: 普通のほうれん草をゆでてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,プチトマト,卵・乳製品,卵
    • 10分
    • 155kcal
    • 0.8g
    • 108g
  • いちじくとほうれん草のサラダ

    調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量7g 調理のポイント: いちじくの代わりに、柿でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,いちじく,野菜,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,レモン
    • 10分
    • 203kcal
    • 0.9g
    • 7g
  • アボカドと2種のチーズのコブサラダ

    スパイシーなドレッシングが、アボカドや ... スパイシーなドレッシングが、アボカドや 味わいの異なる2種類のチーズによく合います。 調理時間10分 エネルギー318kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,卵,乳製品,モッツァレラチーズ,その他チーズ類
    • 10分
    • 318kcal
    • 1.3g
    • 54g
  • 温泉卵のアンチョビーポテトサラダ

    温泉卵とアンチョビーの塩気がよく合います... 温泉卵とアンチョビーの塩気がよく合います。 調理時間15分 エネルギー391kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材 ... 手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度(約40℃)まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品, ...
    • 15分
    • 391kcal
    • 1.3g
    • 27g
  • グリルドチキンとかぼちゃのヨーグルトマヨサラダ

    調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量64g 調理のポイント: ヨーグルトとマヨネーズを合わせたソースのさっぱりとした風味がかぼちゃとよく合います。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト
    • 15分
    • 344kcal
    • 0.5g
    • 64g
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