ほうれん草 卵 サラダ に関連するレシピ 12件
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まいたけとほうれん草のポテトサラダ
まいたけとしょうゆマヨを使用した和風のポ... まいたけとしょうゆマヨを使用した和風のポテトサラダです。 まいたけの風味と、ほうれん草や卵がよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 しょうゆの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,卵- 15分
- 253kcal
- 1.2g
- 60g
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ほうれん草とゆで卵のマヨサラダ
ゆで卵にマヨネーズを合わせた、しっとりま... 5分で作れる、野菜のもう一品レシピ,ほうれん草10分レシピ,旬のほうれん草を味わうサラダ,5分で作れる冬野菜のサラダ。 ゆで卵にマヨネーズを合わせた、しっとりまろやかなマヨサラダです。ほうれん草にマヨネーズのほのかな酸味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 ほうれん草はレンジ加熱したあとに、水にさらすことで、色鮮や ...- 5分
- 154kcal
- 0.4g
- 60g
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ほうれん草とゆで卵とチキンのマヨサラダ
旬のほうれん草を味わうサラダ,5分で作れる冬野菜のサラダ。 調理時間5分 エネルギー123kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,卵- 5分
- 123kcal
- 1g
- 60g
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サラダほうれん草とかぼちゃのサラダ
サラダほうれん草と焼いて甘みの増したかぼ... サラダほうれん草と焼いて甘みの増したかぼちゃに、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー166kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 166kcal
- 0.5g
- 66g
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いちじくとほうれん草のサラダ
調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量7g 調理のポイント: いちじくの代わりに、柿でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,いちじく,野菜,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,レモン- 10分
- 202kcal
- 0.9g
- 7g
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サラダほうれん草のエッグサラダ
スクランブルエッグとサラダほうれん草にさ... スクランブルエッグとサラダほうれん草にさわやかなレモン風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量108g 調理のポイント: 普通のほうれん草をゆでてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 10分
- 155kcal
- 0.8g
- 108g
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サラダほうれん草とトマトと生ハムのサラダ
ボジョレー。 調理時間10分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 186kcal
- 0.9g
- 70g
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アボカドと２種のチーズのコブサラダ
スパイシーなドレッシングが、アボカドや ... スパイシーなドレッシングが、アボカドや 味わいの異なる２種類のチーズによく合います。 調理時間10分 エネルギー323kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,卵,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 323kcal
- 1.2g
- 54g
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温泉卵のアンチョビーポテトサラダ
温泉卵とアンチョビーの塩気がよく合います... 温泉卵とアンチョビーの塩気がよく合います。 調理時間15分 エネルギー391kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材 ... 手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品, ...- 15分
- 391kcal
- 1.3g
- 27g
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グリルドチキンとかぼちゃのヨーグルトマヨサラダ
調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量64g 調理のポイント: ヨーグルトとマヨネーズを合わせたソースのさっぱりとした風味がかぼちゃとよく合います。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 15分
- 344kcal
- 0.5g
- 64g
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ミモザサラダ
調理時間10分 エネルギー211kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 211kcal
- 1.3g
- 42g
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サーモンとモッツァレラチーズのサラダ
CM掲載レシピ。 調理時間10分 エネルギー303kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ほうれん草,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 303kcal
- 2.3g
- 84g
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サラダほうれん草とマッシュルームのサラダ
サラダほうれん草とマッシュルームに、エキ... サラダほうれん草とマッシュルームに、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量28g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,アーモンド- 5分
- 100kcal
- 0.3g
- 28g
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ほうれん草のツナマヨ和え
ツナとマヨネーズのコクが、ほうれん草によ... ほうれん草10分レシピ。 ツナとマヨネーズのコクが、ほうれん草によく合います。 調理時間10分 エネルギー324kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 324kcal
- 1g
- 125g
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ほうれん草のミルフィーユサラダ
［食物繊維（１人分）３．５ｇ］ ほうれん... 旬のほうれん草を味わうサラダ。 ［食物繊維（１人分）３．５ｇ］ ほうれん草とツナに、チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。ほうれん草とツナの層とコーンの彩りがきれいな一品です。 調理時間15分 エネルギー199kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量125g 調理のポイント: ほうれん草はよく水気をしぼって使いましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 199kcal
- 0.9g
- 125g
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ほうれん草とコーンのサラダ
レモンのさわやかな酸味とコーンの甘みがた... 旬のほうれん草を味わうサラダ。 レモンのさわやかな酸味とコーンの甘みがたのしめるサラダです。 調理時間10分 エネルギー51kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ほうれん草はよく水気をしぼって和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草- 10分
- 51kcal
- 0.7g
- 60g
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サラダほうれん草ときのこのサラダ
調理時間10分 エネルギー209kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 209kcal
- 1.1g
- 14g
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サラダほうれん草とマッシュルームのサラダ
サラダほうれん草とマッシュルームに、穏や... サラダほうれん草とマッシュルームに、穏やかなうまみのドイツ産岩塩を使ったサラダソルトをかけるだけ。バジルとオレガノの香りが広がり、野菜のおいしさをシンプルにおたのしみいただけます。 調理時間5分 エネルギー9kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量28g 調理のポイント: お好みでオリーブ油をかけて、お召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,きのこ類,マッシュルーム- 5分
- 9kcal
- 0.5g
- 28g
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ほうれん草とちくわのマヨ和え
［食物繊維（１人分）３．５ｇ］アマニ油マ... ほうれん草10分レシピ。 ［食物繊維（１人分）３．５ｇ］アマニ油マヨネーズのコクがほうれん草によく合います。 調理時間10分 エネルギー223kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 ほうれん草はよく水気をしぼって使いましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,ちくわ- 10分
- 223kcal
- 1g
- 125g
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サラダほうれん草とクルトンのサラダ
調理時間5分 エネルギー30kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: サラダほうれん草は水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草- 5分
- 30kcal
- 0.1g
- 28g
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ほうれん草のカラフルサラダ
ほうれん草と黄パプリカの彩りのきれいなサ... 旬のほうれん草を味わうサラダ。 ほうれん草と黄パプリカの彩りのきれいなサラダです。レモンとパインアップル果汁を使用し、さわやかに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー160kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量145g 調理のポイント: ほうれん草はよく水気をしぼって和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 160kcal
- 1.4g
- 145g
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ほうれん草と鶏むね肉のさっぱり黒酢サラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によ... 旬のほうれん草を味わうサラダ。 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によく合う一品 です。いつものおひたしが具だくさんのサラダになります。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 材料は水気をよくしぼってから、和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 154kcal
- 1.1g
- 149g
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サラダほうれん草とスモークサーモンの冷製パスタ
... 菜摂取量31g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,スモークサーモン,野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,ミニトマト- 20分
- 596kcal
- 3.4g
- 31g
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サラダほうれん草とえびのサラダ
えびとアスパラガスに、ごま油の香ばしい香... えびとアスパラガスに、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,春の野菜,グリーンアスパラガス,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,えび- 10分
- 228kcal
- 1.4g
- 38g
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サラダほうれん草と生ハムのローズサラダ
調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量175g 調理のポイント: バラの花を飾った華やかなサラダです。 バラの花は１つにつき、生ハムを２枚使用していますが、３枚使うとより大きく華やか になります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,トマト,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 171kcal
- 1.3g
- 175g
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サラダほうれん草とりんごのサラダ
調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量7g 調理のポイント: ハムの塩気とりんごの甘味がドレッシングとよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 98kcal
- 0.9g
- 7g
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サラダほうれん草とえびのマカロニサラダ
マカロニとえびが入った食べ応えのあるサラ ... 塩相当量1.1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,冬の野菜,ほうれん草,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび- 10分
- 267kcal
- 1.1g
- 45g
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ほうれん草とトマトのあえサラダ
旬のほうれん草を味わうサラダ。 調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量114g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 120kcal
- 1.1g
- 114g
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ほうれん草と生ハムのポテベジ
野菜がたっぷり食べられるポテトサラダです... 野菜がたっぷり食べられるポテトサラダです。 ハレの日にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー318kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 318kcal
- 0.8g
- 23g
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ほうれん草と豆腐のドレッシング和え
［食物繊維（１人分）３．７ｇ］ いつもの... 野菜で腸活！サラダで腸活！1日不足分の食物繊維を積極的に摂るサラダ,ほうれん草10分レシピ。 ［食物繊維（１人分）３．７ｇ］ いつものごまあえを、深煎りごまドレッシングでかんたんアレンジ！すりたてごまの風味が香る、コク深い味わいの一品です。 調理時間10分 ... して、 冷ましておくとかんたんにできます。 和えた時に水っぽくならないように、具材は水気をよくきっておきましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,豆類加工品,木綿豆腐- 10分
- 167kcal
- 0.8g
- 125g
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たらとほうれん草の温サラダ
淡白なたらに、玉ねぎのさっぱりしたドレッ ... したドレッシングがよく合います。レンジでかんたんにできるメニューです。 調理時間15分 エネルギー140kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 15分
- 140kcal
- 1.7g
- 90g
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えのきとほうれん草のサラダ
［食物繊維（１人分）４．５ｇ］ えのきと... 野菜で腸活！サラダで腸活！1日不足分の食物繊維を積極的に摂るサラダ。 ［食物繊維（１人分）４．５ｇ］ えのきと細く切った野菜それぞれの食感がたのしめるサラダです。ドレッシングのごまの風味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー216kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 216kcal
- 1.8g
- 105g
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ほうれん草とベーコンのホットクリームポテト
調理時間15分 エネルギー244kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量41g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 244kcal
- 0.6g
- 41g
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牛もも肉ときのこのサラダ
調理時間10分 エネルギー311kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ほうれん草- 10分
- 311kcal
- 1.4g
- 41g
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野菜と豆腐で作ったコブサラダ
紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆... 紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆腐を盛りつけた カラフルなコブサラダです。アーモンドの食感がアクセントになっています。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネ ... 皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,夏の野菜,レタス,冬の野菜,ほうれん草,果物,果実類,アボカド,豆類加工品,木綿豆腐,アーモンド- 10分
- 273kcal
- 1g
- 79g
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クリーミィマヨナムル
調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: キユーピー ディフェとごま油がたいへんよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ハム,ごま- 10分
- 140kcal
- 1g
- 125g
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ほたてとポテトのカルパッチョ
調理時間25分 エネルギー159kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ピンクペッパーの代わりに黒こしょうでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ベーコン- 25分
- 159kcal
- 0.8g
- 45g
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牛肉とズッキーニの焼きサラダ
牛肉とズッキーニを香ばしく焼いた、おもて ... 品です。牛肉の上にのせたみょうがの代わりに、セロリをせん切りにしてのせてもよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量164g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ミニトマト,冬の野菜,ほうれん草- 15分
- 227kcal
- 0.7g
- 164g
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きのことベーコンのソテーサラダ
調理時間15分 エネルギー243kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量21g 調理のポイント: ベーコンをカリカリに焼いても、おいしく召しあがれます。 お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,ぶなしめじ,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 243kcal
- 2.1g
- 21g
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水菜と大根の生ハム巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量61g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,ほうれん草,大根,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 101kcal
- 0.9g
- 61g
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韓国風３色ナムル
ゆでた野菜をごま油、ねぎ、にんにくのコク ... た野菜をごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングで和えた、韓国風のナムルです。 ビビンバの付け合わせや、お弁当にもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー101kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量155g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん- 5分
- 101kcal
- 1.5g
- 155g
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にんじんとぶなしめじのごまマヨネーズサラダ
調理時間15分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量59g 調理のポイント: マヨネーズとごま和えの素はお好みで割合を調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草- 15分
- 131kcal
- 0.9g
- 59g
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豚肉とさつまいもと豆腐のサラダ
豚しゃぶとちぎり豆腐に黒酢の香りを生かし ... 入った食べ応えのあるサラダです。 調理時間20分 エネルギー212kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（５００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,ごぼう,豆類加工品,木綿豆腐- 20分
- 212kcal
- 1.1g
- 81g
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あったか温野菜とチキンのカルパッチョ
調理時間25分 エネルギー354kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ブロッコリーは炒めることにより、甘味がでます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,ほうれん草- 25分
- 354kcal
- 1g
- 71g
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ブロッコリーとアボカドのグリーンサラダ
［食物繊維（１人分）４．０ｇ］ ... アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,きゅうり,秋の野菜,にんじん,ほうれん草,果物,果実類,アボカド- 10分
- 172kcal
- 0.4g
- 132g
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たまごとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... とは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 たまごサラダをのせたボリューム満点な一品です。 調理時間10分 エネルギー498kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量115g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって ...- 10分
- 498kcal
- 2.2g
- 115g
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たまごサラダ
定番のたまごサラダです。朝食やブランチに... 定番のたまごサラダです。朝食やブランチにおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー197kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,リーフレタス,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 5分
- 197kcal
- 1.5g
- 20g
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えびと半熟たまごとブロッコリーのシーザーサラダ
［食物繊維（１人分）３．４ｇ］ えびとブ... 卵をたのしむサラダ。 ［食物繊維（１人分）３．４ｇ］ えびとブロッコリーがたっぷり入ったおかずサラダです。とろ～り半熟たまごとチーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー277kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんに ...- 15分
- 277kcal
- 1.3g
- 75g
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キムチとたまごのポテトサラダ
キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテ... キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテトサラダです。 おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー124kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みで小ねぎ、ごま油をかけてもおいしくお召しあがりいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 124kcal
- 1.4g
- 40g
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たまごとマカロニとミニトマトのサラダ
マカロニサラダにミニトマトを加えた彩りが... マカロニサラダにミニトマトを加えた彩りがきれいなサラダです。たまごのコクとミニトマトのさわやかな酸味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量52g 調理のポイント: マカロニサラダは、食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 5分
- 122kcal
- 0.8g
- 52g
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たまごとマカロニのクリスマスリースサラダ
たまごとマカロニを使って、クリスマスリー... クリスマス。 たまごとマカロニを使って、クリスマスリースに見立てて飾りつけたサラダです。 調理時間15分 エネルギー182kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量71g 調理のポイント: マカロニサラダは、食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 15分
- 182kcal
- 2g
- 71g
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たまごとベーコンのサラダ
たまごサラダとカット野菜を盛りつけた、ボ... たまごサラダとカット野菜を盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。 調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量82g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 249kcal
- 1g
- 82g
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たまごとかぼちゃのサラダ
マヨネーズを使わず、たまごサラダとかぼち... マヨネーズを使わず、たまごサラダとかぼちゃを和えただけのかんたんなサラダです。 調理時間15分 エネルギー240kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量112g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス- 15分
- 240kcal
- 0.7g
- 112g
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たまごとカラフル野菜のサラダ
たまごサラダと、春野菜を盛りつけたボリュ ... 菜を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 さっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー302kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量86g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテ ...- 10分
- 302kcal
- 1.6g
- 86g
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たまごとモッツァレラチーズのサラダ
たまごサラダと１０品目のサラダ レタスや ... レタスやパプリカを盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。かに風味かまぼことモッツァレラチーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 5分
- 281kcal
- 1.5g
- 40g
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半熟たまごのシーザーサラダ
レタスとベーコンのシンプルなサラダに、と... レタスとベーコンのシンプルなサラダに、とろーり半熟たまごとクルトンのカリカリした食感がたのしめるサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかし、黒こしょうで仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー209kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 209kcal
- 1g
- 44g
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たまごとかにかまとアスパラガスのサラダ
かに風味かまぼことたまごサラダがよく合い... かに風味かまぼことたまごサラダがよく合います。 アスパラガスとコーンの彩りがよく、パーティーにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量56g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン,かに風味 ...- 10分
- 268kcal
- 2.9g
- 56g
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イースターうさぎとたまごのサラダ
ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい ... ンの彩りが華やかな、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,水産加工品,スモークサーモン,海藻類,のり- 15分
- 250kcal
- 1.7g
- 40g
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生ハムとキウイとたまごのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... 、生ハムを加えたボリューム満点の一品です。レモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー266kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量135g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,秋の野菜,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,キ ...- 10分
- 266kcal
- 1.5g
- 135g
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ブロッコリーとベーコンのたまごサラダ
ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和 ... ュームのある温サラダです。ベーコンの香ばしい風味と粉チーズの香りが食欲をそそります。たまごサラダは、ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー338kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量55g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー, ...- 10分
- 338kcal
- 1.6g
- 55g
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ブロッコリーとかにかまのたまごサラダ
ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで... 旬のブロッコリーを味わうサラダ。 ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量28g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 194kcal
- 1.5g
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えびとブロッコリーのたまごのタルタルサラダ
ゆでたえびとブロッコリーを、具材感のある... ゆでたえびとブロッコリーを、具材感のあるタルタルで和えるだけ！かんたんにできるサラダです。 調理時間5分 エネルギー181kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量55g 調理のポイント: たまごのタルタルは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 5分
- 181kcal
- 1.6g
- 55g
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とろ～り半熟たまごとスモークサーモンのサラダ
スモークサーモンに、半熟たまごのコクがよ... 卵をたのしむサラダ。 スモークサーモンに、半熟たまごのコクがよく合うサラダです。黒酢たまねぎの風味が、素材のおいしさを引き立てます。 華やかな盛りつけなので、おもてなしにもぴったりです。 調理時間10分 エネルギー135kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水 ...- 10分
- 135kcal
- 2.4g
- 54g
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生ハムと半熟たまごのシーザーサラダ
生ハム、べビーリーフ、半熟たまごに、チー... 生ハム、べビーリーフ、半熟たまごに、チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。パプリカの彩りがきれいな一品です。 調理時間5分 エネルギー147kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 147kcal
- 0.8g
- 69g
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サーモンとたまごのタルタルサラダ
たまごサラダにサーモンがよく合います。 ... サーモンがよく合います。 パンにのせてもおいしくお召し上がりいただけます。 調理時間20分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量52g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 食材カテゴリー: ...- 20分
- 120kcal
- 0.7g
- 52g
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かにかまとたまごのデリ風サラダ
調理時間5分 エネルギー185kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量7g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 5分
- 185kcal
- 1.4g
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かにかまとブロッコリーのデリ風たまごサラダ
調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 192kcal
- 1.5g
- 25g
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かにかまとアボカドのたまごサラダ
... ルギー177kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量12g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 177kcal
- 0.7g
- 12g
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ちくわたまごサラダ
ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、... ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、カラフル野菜を散らした、見た目にも華やかな一品です。おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー241kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ- 5分
- 241kcal
- 2.1g
- 23g
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えびとアボカドのたまごのタルタルサラダ
ゆでたえびとアボカドを、具材感のあるタル ... を、具材感のあるタルタルで和えるだけ！かんたんにできるサラダです。 調理時間5分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 たまごのタルタルは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび- 5分
- 293kcal
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えびとたまごのサラダ
えびとたまごに、ピクルスの風味をいかし、... えびとたまごに、ピクルスの風味をいかし、甘口でマイルドに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 卵を炒める時、ふわふわに仕上げるため、さっと加熱しましょう。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり- 15分
- 204kcal
- 0.9g
- 54g
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たまごサラダ
できたてのたまごサラダが味わえます。 できたてのたまごサラダが味わえます。 調理時間5分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量20g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 156kcal
- 0.6g
- 20g
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たまごとえびとブロッコリーのサラダ
えびとブロッコリーに、たまごサラダがよく ... サラダがよく合います。少し苦味のあるサニーレタスが味わいをまとめてくれます。 たまごサラダはゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,サ ...- 10分
- 200kcal
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- 43g
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たまごのタルタルサラダ
調理時間5分 エネルギー125kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: たまごのタルタルは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト- 5分
- 125kcal
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- 32g
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半熟たまごとレタスやパプリカのサラダ
レタスと半熟たまごに、エキストラバージン... レタスと半熟たまごに、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味のドレッシングがよく合います。包丁を使わずできるので朝食にもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量80g- 5分
- 139kcal
- 0.5g
- 80g
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とろ～り半熟たまごのアボカド納豆キムチ豆腐
半熟たまごをのせた彩りもきれいな豆腐のサ... 半熟たまごをのせた彩りもきれいな豆腐のサラダです。 調理時間5分 エネルギー428kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みで、ごま油、しょうゆなどを加えるとおいしく召しあがれます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 ...- 5分
- 428kcal
- 1.8g
- 40g
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トマトとたまごのオーブン焼き
加熱することで甘味が増したミディートマト ... ィートマトとチーズに、あたたかいたまごサラダのとろりとした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 269kcal
- 1.5g
- 80g
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アスパラガスのたまごソースがけ
さっとゆでたアスパラに、たまごサラダのソ... さっとゆでたアスパラに、たまごサラダのソースをかけた、色合いのきれいな一品です。シンプルに食材のおいしさをおたのしみいただけます。 調理時間5分 エネルギー161kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス- 5分
- 161kcal
- 0.7g
- 40g
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ハンバーグ たまごとマカロニサラダ添え
いつものハンバーグに、たまごのコクを引き... いつものハンバーグに、たまごのコクを引き立てたマカロニサラダを添えました。 調理時間10分 エネルギー481kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: マカロニサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 481kcal
- 3.8g
- 48g
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たまごのドッグサンドと豆のマリネのワンプレート
たまごサラダをはさんだドッグパンと、ミッ ... さんだドッグパンと、ミックスビーンズのレモンマリネのワンプレートです。たまごサラダを使ってかんたんに作れるので、忙しい時におすすめします。 調理時間10分 エネルギー412kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 412kcal
- 2.7g
- 71g
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とろ～り半熟たまごのなめらかポテト
ビニール袋を使ってかんたんに作る、朝食に... ビニール袋を使ってかんたんに作る、朝食にぴったりのメニューです。 調理時間15分 エネルギー585kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 食べる時に半熟たまごをつぶして、混ぜながらお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,牛乳,米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン- 15分
- 585kcal
- 3.3g
- 27g
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まるごとキャベツと豚しゃぶと半熟たまごのサラダ
大きめに切ったキャベツに、豚肉、野菜、半... 大きめに切ったキャベツに、豚肉、野菜、半熟たまごを合わせて、すりおろしオニオンドレッシングをかけました。キャベツは食べやすく切り分けて、半熟たまごをつけて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量83g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,豆苗,肉類,豚肉 ...- 10分
- 175kcal
- 1.1g
- 83g
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たまごとポテトサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダで... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダです。 調理時間5分 エネルギー112kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 112kcal
- 0.7g
- 20g
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カリカリパンととろ～り半熟たまごのシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー353kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量84g 調理のポイント: ボリュームたっぷりの、食べごたえのあるサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,春の野菜,クレソン,肉類,肉加工品,ベーコン,米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン- 10分
- 353kcal
- 1.4g
- 84g
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グリーンアスパラガスとたまごのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。グリーンアスパラガスとゆで卵にキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 270kcal
- 1.2g
- 56g
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たまごとポテトとかにかまのサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ ... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ にかに風味かまぼこを加えた、おつまみにおすすめ のかんたんなサラダです。 調理時間5分 エネルギー130kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 130kcal
- 1.2g
- 8g
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たまごとポテトと黄パプリカのイエローサラダ
黄パプリカの形がかわいい、くるみの食感が... 黄パプリカの形がかわいい、くるみの食感がアクセントになったサラダです。 ポテトサラダと野菜をよく混ぜて、召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー219kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量87g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 219kcal
- 0.9g
- 87g
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鳥の巣たまごサラダ
調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量39g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,春の野菜,スナップえんどう,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 354kcal
- 1.8g
- 39g
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ロメインレタスととろ～り半熟たまごのシーザーサラダ
マヨネーズを使った手作りのシーザーサラダ ... きりましょう。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,アボカド,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,その他チーズ類,オールシーズン,にんにく- 15分
- 296kcal
- 0.8g
- 69g
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たまごとポテトサラダのミニツリーとミニサンタ
ボテトサラダで、ミニツリーとミニサンタを ... ミニサンタを作ったクリスマスにおすすめの一品です。 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 調理時間10分 エネルギー135kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量44g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,オールシーズン,ごま- 10分
- 135kcal
- 0.9g
- 44g
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たまごとポテトとローストビーフのサラダ
ポテトサラダを使ってかんたんにできる華や ... す。 黒酢のコクと玉ねぎの甘みのあるドレッシングがローストビーフよく合います。 パーティーにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー247kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 247kcal
- 1.7g
- 54g
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たまごとポテトとキウイのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... 一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 ポテトサラダとさわやかな酸味のキウイフルーツがよく合います。くるみの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー186kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量39g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏 ...- 10分
- 186kcal
- 1g
- 39g
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たまごとマカロニとりんごのサラダ
ゆで卵、シャキシャキのりんご、くるみの食... ゆで卵、シャキシャキのりんご、くるみの食感がたのしめるマカロニサラダです。 調理時間5分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: マカロニサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,果物,果実類,りんご- 5分
- 156kcal
- 0.8g
- 40g
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サラダチキンとたまごのマカロニサラダ
調理時間5分 エネルギー149kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: マカロニサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ごま- 5分
- 149kcal
- 1.1g
- 43g
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たまごとマカロニのお花サラダ
マカロニサラダと１０品目のサラダを使って... マカロニサラダと１０品目のサラダを使ってかんたんにできる華やかな一品です。パーティーにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー184kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: マカロニサラダは、食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 184kcal
- 1.6g
- 40g
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魚肉ソーセージとたまごのポテトサラダ
調理時間5分 エネルギー173kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。- 5分
- 173kcal
- 1.5g
- 40g
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柿と半熟たまごと穀物のパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、いろいろな食材の組み合わせが楽しめるサラダです。 柿のまろやかな甘さと、豆と穀物、くるみがアクセントとなっています。レモンドレッシングのさわやかな香りがよく合います。 調理時間10分 エ ...- 10分
- 218kcal
- 0.8g
- 0g
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たまごとポテトとえびのアボカドボート
スプーンですくってたのしく食べるアボカド ... の食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量10g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,えび- 10分
- 284kcal
- 0.9g
- 10g
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たまごとマカロニのパプリカファルシー
焼いたパプリカのみずみずしい甘みが、マカ... 焼いたパプリカのみずみずしい甘みが、マカロニサラダによく合います。パン粉の香ばしさと食感が、食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー173kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マカロニサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜 ...- 15分
- 173kcal
- 0.9g
- 80g
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アスパラとにんじんとたまごのサンチュ巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 調理のポイント: パーティーなどにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 165kcal
- 0.7g
- 69g
