ゆで卵 レシピ サラダ に関連するレシピ 82件
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親子うさぎとにんじんのイースターサラダ
たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスド ... かわいらしいサラダです。お子様もよろこぶ、たのしいイースター向けの一品です。 調理時間25分 エネルギー189kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量98g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、殻にひびを細かく入れることで、きれいにむくことができます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してくださ ...- 25分
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たまごとポテトとかにかまのサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ ... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ にかに風味かまぼこを加えた、おつまみにおすすめ のかんたんなサラダです。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 139kcal
- 1.2g
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たまごとポテトサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダで... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダです。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 122kcal
- 0.7g
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ブロッコリーとゆで卵のリースサラダ
ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、... クリスマスレシピ。 ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 中央にココット皿などをおくと、リースがきれいにつく ...- 15分
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ミックスビーンズとアボカドのコブサラダ
ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで... 節分。 ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで卵を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量74g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてく ...- 15分
- 441kcal
- 1.6g
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トマトとアボカドとたっぷりコーンのコブサラダ
トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりの... トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりのコーンを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つ ...- 15分
- 273kcal
- 1.2g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて ...- 15分
- 354kcal
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、... シャキシャキした食感のロメインレタスに、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて ...- 15分
- 441kcal
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アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいて ...- 15分
- 443kcal
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小松菜とカリカリベーコンのあえサラダ
生で小松菜を食べるサラダです。生の小松菜... 【使い切り】小松菜10分レシピ。 生で小松菜を食べるサラダです。生の小松菜、ゆで卵、カリカリに焼いたベーコンがごまの香り豊かなドレッシングによく合います。 色々な食材の食感がたのしめるサラダです。 調理時間10分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
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ブロッコリーとパプリカとたまごのサラダ
ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミック... ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミックスビーンズを合わせ、スパイシーな味わいのコブサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,卵- 10分
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ごろごろ野菜のからしマヨポテトサラダ
ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンの... 旬のブロッコリーを味わうサラダ,じゃがいもを味わうサラダ。 ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンのポテトサラダです。からしマヨネーズのピリッとした辛みがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じ ...- 10分
- 443kcal
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えびとブロッコリーとゆで卵のサラダ
えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで... 旬のブロッコリーを味わうサラダ,高原野菜レシピ,サラダと卵をたのしもう!,【使い切り】ブロッコリーレシピ。 えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,魚介類,えび- 10分
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たまごサラダ
できたてのたまごサラダが味わえます。 できたてのたまごサラダが味わえます。 調理時間5分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
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グリーンアスパラガスとたまごのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。グリーンアスパラガスとゆで卵にキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 270kcal
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ゆでたまごとブロッコリーのグリーンサラダ
ブロッコリーとゆで卵に、深く煎ったすりた... ブロッコリーとゆで卵に、深く煎ったすりたてのごまの風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 5分
- 137kcal
- 0.9g
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ゆでたまごと生ハムのポテトサラダ
調理時間10分 エネルギー289kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,生ハム,アーモンド- 10分
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ゆでずにかんたん!ブロッコリーとゆで卵の焼きサラダ
定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばし... 定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばしく焼いた、ホットサラダです。スパイシーなドレッシングがよく合います。ブロッコリーはゆでずにそのまま焼くので、忙しい時におすすめです。 調理時間15分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を ...- 15分
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ほうれん草とゆで卵のマヨサラダ
ゆで卵にマヨネーズを合わせた、しっとりま... 旬のほうれん草を味わうサラダ。 ゆで卵にマヨネーズを合わせた、しっとりまろやかなマヨサラダです。ほうれん草にマヨネーズのほのかな酸味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 ほうれん ...- 5分
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ごろごろポテトとゆで卵とえびのサラダ
ほくほくとしたじゃがいもとゆで卵、うま味... ほくほくとしたじゃがいもとゆで卵、うま味のあるえびに、パルメザンチーズの香りと食感をいかしたドレッシングがよく合います。豆と穀物がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー323kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野 ...- 15分
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えびとアボカドとゆで卵のコブサラダ
えびとアボカドに、ゆで卵やチーズを加えた... えびとアボカドに、ゆで卵やチーズを加えたボリューム満点の一品です。スパイシーでクリーミィな味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量149g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮を ...- 10分
- 345kcal
- 1.7g
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鮭とゆで卵のポテトサラダ
鮭フレークの塩気がよく合う、彩りがきれい... 鮭フレークの塩気がよく合う、彩りがきれいなポテトサラダです。 みじん切りにした玉ねぎときゅうりの食感がアクセントになっています。 【2016年7月号 3分クッキング掲載メニュー】 調理時間10分 エネルギー405kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量56g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,卵・ ...- 10分
- 405kcal
- 1.3g
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鶏のから揚げとゆで卵のワンプレート
黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけで... 黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけでなく、から揚げにもよく合います。惣菜を利用して、かんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー443kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
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かにかまたまごうさぎのサラダ
たまごサラダとかに風味かまぼこで作ったう ... 味かまぼこで作ったうさぎを飾ったサラダです。 親子でたのしく盛りつけができるカラフルな一品です。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量58g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 15分
- 255kcal
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キムチとたまごのポテトサラダ
キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテ... キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテトサラダです。 おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー134kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みで小ねぎ、ごま油をかけてもおいしくお召しあがりいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
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たまごとベーコンのサラダ
たまごサラダとカット野菜を盛りつけた、ボ... サラダと卵をたのしもう!。 たまごサラダとカット野菜を盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。 調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量82g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
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たまごとポテトと黄パプリカのイエローサラダ
黄パプリカの形がかわいい、くるみの食感が... 黄パプリカの形がかわいい、くるみの食感がアクセントになったサラダです。 ポテトサラダと野菜をよく混ぜて、召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量87g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 10分
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たまごとかぼちゃのサラダ
マヨネーズを使わず、たまごサラダとかぼち... マヨネーズを使わず、たまごサラダとかぼちゃを和えただけのかんたんなサラダです。 調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量112g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス- 15分
- 242kcal
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たまごとカラフル野菜のサラダ
たまごサラダと、春野菜を盛りつけたボリュ ... 菜を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 さっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量86g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテ ...- 10分
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たまごとモッツァレラチーズのサラダ
たまごサラダと10品目のサラダ レタスや ... レタスやパプリカを盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。かに風味かまぼことモッツァレラチーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 5分
- 282kcal
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ゆで卵とハムのマカロニサラダ
ゆで卵が入った、具だくさんのマカロニサラ... ゆで卵が入った、具だくさんのマカロニサラダです。 調理時間10分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 306kcal
- 1.1g
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たまごとかにかまとアスパラガスのサラダ
かに風味かまぼことたまごサラダがよく合い ... 風味かまぼことたまごサラダがよく合います。 アスパラガスとコーンの彩りがよく、パーティーにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー270kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量56g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン,かに風味かまぼこ- 10分
- 270kcal
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たまごとポテトサラダのミニツリーとミニサンタ
ボテトサラダで、ミニツリーとミニサンタを ... ミニサンタを作ったクリスマスにおすすめの一品です。 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 調理時間10分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量44g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,オールシーズン,ごま- 10分
- 145kcal
- 0.8g
- 44g
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イースターうさぎとたまごのサラダ
ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい ... ンの彩りが華やかな、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,水産加工品,スモークサーモン,海藻類,のり- 15分
- 251kcal
- 1.7g
- 40g
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たまごとポテトとローストビーフのサラダ
ポテトサラダを使ってかんたんにできる華や ... す。 黒酢のコクと玉ねぎの甘みのあるドレッシングがローストビーフよく合います。 パーティーにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 256kcal
- 1.7g
- 54g
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生ハムとキウイとたまごのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... 加えたボリューム満点の一品です。レモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,秋の野菜,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,キウイフルー ...- 10分
- 268kcal
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- 135g
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たまごとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... は野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 たまごサラダをのせたボリューム満点な一品です。 調理時間10分 エネルギー500kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量115g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つ ...- 10分
- 500kcal
- 2.3g
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ブロッコリーとベーコンのたまごサラダ
ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和 ... のある温サラダです。ベーコンの香ばしい風味と粉チーズの香りが食欲をそそります。たまごサラダは、ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量55g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類 ...- 10分
- 340kcal
- 1.7g
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たまごとポテトとキウイのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... 一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 ポテトサラダとさわやかな酸味のキウイフルーツがよく合います。くるみの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量39g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏 ...- 10分
- 196kcal
- 1g
- 39g
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ブロッコリーとかにかまのたまごサラダ
ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで... ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 196kcal
- 1.7g
- 28g
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ソーセージとたまごのラップサラダ
トルティーヤで野菜とポークソーセージとた... 節分。 トルティーヤで野菜とポークソーセージとたまごサラダを巻いた、食べごたえのあるラップサラダです。 調理時間10分 エネルギー565kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 565kcal
- 2.8g
- 40g
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たまごたっぷり!トルティーヤのブーケサラダ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手で食べら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手で食べられるサラダです。 作りたてのたまごサラダをたっぷりはさんだ、ボリュームのある1品です。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量29g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,水産加工品,スモークサ ...- 10分
- 308kcal
- 2.1g
- 29g
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とんかつの深ごまサラダ
とんかつにせん切りキャベツやゆで卵、ミニ... とんかつにせん切りキャベツやゆで卵、ミニトマトを加えたボリュームのあるサラダです。深煎りごまドレッシングの香り豊かでコクのある味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー415kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量108g 調理のポイント: とんかつのサクサクとした食感を生かすため、ドレッシングをかけるのは食べる直前にしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,秋の野菜,にんじん,卵 ...- 10分
- 415kcal
- 0.7g
- 108g
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ゆで卵とサーモンとベビーリーフのフラワーサラダ
ゆで卵を白い花に見立てた、見た目も華やか... ゆで卵を白い花に見立てた、見た目も華やかなフラワーモチーフサラダです。トマトの風味にガーリックやアンチョビーのうま味を効かせたドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調 ...- 20分
- 161kcal
- 1.1g
- 44g
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えびとブロッコリーのブーケサラダ
包丁を使わず、糸を使って作ったゆで卵の花... 包丁を使わず、糸を使って作ったゆで卵の花がかわいらしいブーケサラダです。えびとブロッコリーに炒めた玉ねぎの風味とたまり醤油の味わい深いドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー94kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,冬の野菜,ブロッコリー,ミニト ...- 20分
- 94kcal
- 0.7g
- 42g
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ゆで卵のミイラとアボカドモンスターのサラダ
ゆで卵のミイラとアボカドのモンスターが、... ハロウィンレシピ。 ゆで卵のミイラとアボカドのモンスターが、にぎやかでたのしいハロウィンにぴったりのサラダです。 調理時間30分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量50g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてくだ ...- 30分
- 280kcal
- 1.4g
- 50g
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りんごとゆで卵と豆のパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 りんごのさわやかな甘酸っぱさと、豆やカシューナッツがアクセントになっています。マヨネーズのコクとドレッシングの香りがおいしさの決め手です。 ...- 10分
- 311kcal
- 1g
- 40g
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ドレスドエッグのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。くり抜いたゆで卵の黄身をドレッシングで和え、 白身に盛りつけた、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー232kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量34g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむ ...- 15分
- 232kcal
- 0.8g
- 34g
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ブロッコリーとゆで卵の豆サラダ
マヨネーズで和えただけでかんたんにできる... 【使い切り】ブロッコリーレシピ。 マヨネーズで和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 見た目の彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 248kcal
- 0.9g
- 38g
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キウイフルーツとゆで卵のパンツァネッラ風パワーサラダ
甘酸っぱいキウイフルーツの酸味がアクセン... 甘酸っぱいキウイフルーツの酸味がアクセントのサラダです。玉ねぎのコクのあるドレッシングがバゲットによく合います。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,果物,果実類,キウイフルーツ,卵・乳製品,卵- 10分
- 257kcal
- 1.8g
- 105g
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トーストシーザーサラダ
たっぷりの野菜に、ゆで卵とこんがり焼いた... たっぷりの野菜に、ゆで卵とこんがり焼いたトーストを入れたシーザーサラダです。朝食におすすめします。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマ ...- 10分
- 228kcal
- 1.1g
- 38g
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ベビーリーフとゆで卵のサラダ
ベビーリーフに、クレソンとアスパラガスを... ベビーリーフに、クレソンとアスパラガスを合わせたグリーンサラダです。クレソンの苦味とゆで卵に、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー117kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,ベビーリーフ,クレソン,卵・乳製品,卵,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 117kcal
- 0.5g
- 46g
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ゆで卵とケールとキウイのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 ケール、キウイフルーツ、ゆで卵にレモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー138kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量62g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,果物,果実類,キウイフルーツ,卵・乳製品,卵- 10分
- 138kcal
- 1.2g
- 62g
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ベビーリーフとクレソンとアスパラガスのサラダ
ベビーリーフに、クレソンとアスパラガスを... ベビーリーフに、クレソンとアスパラガスを合わせたグリーンサラダです。クレソンの苦味とゆで卵に、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,ベビーリーフ,クレソン,卵・乳製品,卵- 5分
- 114kcal
- 0.5g
- 34g
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アスパラガスとゆで卵のマカロニサラダ
アスパラガス、スナップえんどう、ゆで卵、... アスパラガス、スナップえんどう、ゆで卵、ハムの入ったカラフルで具だくさんのマカロニサラダです。キヌアミックスの食感がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,肉類 ...- 15分
- 273kcal
- 1.8g
- 47g
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ニース風マカロニサラダ
黄パプリカ、いんげん、ゆで卵、ベーコンの... 黄パプリカ、いんげん、ゆで卵、ベーコンの入ったカラフルで具だくさんのマカロニサラダです。ブラックオリーブがアクセントです。 調理時間15分 エネルギー396kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス,いんげん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品 ...- 15分
- 396kcal
- 1.5g
- 48g
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にんじんとゆで卵のレモン風味サラダ
リボン状のにんじんが見た目にかわいらしく... リボン状のにんじんが見た目にかわいらしく、食感もたのしめるサラダです。レモンの風味でさっぱりといただけます。 調理時間10分 エネルギー97kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量90g 調理のポイント: しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵- 10分
- 97kcal
- 1g
- 90g
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春菊とゆで卵のチョップドサラダ
生の春菊、ゆで卵、カリカリに焼いたベーコ... 生の春菊、ゆで卵、カリカリに焼いたベーコンがごまの香り豊かなドレッシングによく合います。 色々な食材の食感がたのしめるサラダです。 調理時間10分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 340kcal
- 1.8g
- 55g
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うさぎのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。ゆで卵で作ったうさぎがかわいらしい一品です。 調理時間15分 エネルギー218kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,りんご,卵・乳製品,卵,海藻類,のり- 15分
- 218kcal
- 1.6g
- 48g
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たまごうさぎの巣ごもりサラダ
キャベツ、にんじん、きゅうりで巣を作り、... キャベツ、にんじん、きゅうりで巣を作り、ゆで卵で作ったうさぎをそえたイースターにおすすめのサラダです。濃厚なごまのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー142kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量112g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,卵・乳製品,卵,オールシーズン,ごま- 10分
- 142kcal
- 0.7g
- 112g
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スナップえんどうとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 ゆで卵と野菜にエキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングによく合います。 調理時間10分 エネルギー216kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量54g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を ...- 10分
- 216kcal
- 0.6g
- 54g
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スナップえんどうのミモザサラダ
スナップえんどう、にんじん、新玉ねぎ、ゆ... スナップえんどう、にんじん、新玉ねぎ、ゆで卵を彩りよく盛りつけた見た目に華やかな春らしいサラダです。 調理時間15分 エネルギー115kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量87g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,春の野菜,スナップえんどう,新玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 115kcal
- 1g
- 87g
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カリフラワーとゆで卵のケチャマヨサラダ
カリフラワーとゆで卵をオーロラソースで和... カリフラワーとゆで卵をオーロラソースで和えた、はなやかなサラダです。マヨネーズのコクとケチャップの甘酸っぱさがよく合います。 調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野 ...- 10分
- 165kcal
- 0.5g
- 75g
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ゆで卵とアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたさわやかなドレッシングが、素材のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー217kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量 ...- 10分
- 217kcal
- 0.8g
- 45g
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サーモンとたまごのタルタルサラダ
たまごサラダにサーモンがよく合います。 ... サーモンがよく合います。 パンにのせてもおいしくお召し上がりいただけます。 調理時間20分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量47g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 食材カテゴリー: ...- 20分
- 120kcal
- 0.7g
- 47g
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魚肉ソーセージとたまごのポテトサラダ
調理時間5分 エネルギー182kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。- 5分
- 182kcal
- 1.4g
- 40g
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たまごとえびとブロッコリーのサラダ
えびとブロッコリーに、たまごサラダがよく ... たまごサラダがよく合います。少し苦味のあるサニーレタスが味わいをまとめてくれます。 たまごサラダはゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏 ...- 10分
- 202kcal
- 1.1g
- 43g
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かにかまとたまごのデリ風サラダ
調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量7g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 5分
- 187kcal
- 1.5g
- 7g
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かにかまとブロッコリーのデリ風たまごサラダ
調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 194kcal
- 1.6g
- 25g
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かにかまとアボカドのたまごサラダ
... ルギー178kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量12g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 178kcal
- 0.8g
- 12g
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ちくわたまごサラダ
ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、... ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、カラフル野菜を散らした、見た目にも華やかな一品です。おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー243kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量23g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ- 5分
- 243kcal
- 2.2g
- 23g
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鳥の巣たまごサラダ
調理時間15分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量39g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,春の野菜,スナップえんどう,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 364kcal
- 1.7g
- 39g
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キムチとポテトサラダ
調理時間5分 エネルギー138kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス- 5分
- 138kcal
- 1.6g
- 50g
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新しょうがとポテトサラダ
調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 122kcal
- 1g
- 10g
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ゆで卵とブロッコリーとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 適度な運動とともにとりたい「たんぱく質」がワンボウルで23.7gとれます。 調理時間10分 エネルギー410kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: アボカドは種のまわ ...- 10分
- 410kcal
- 1.4g
- 65g
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たっぷりたまごのペイザンヌサラダ
調理時間15分 エネルギー387kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量113g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,いんげん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 387kcal
- 1.5g
- 113g
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ゆで卵とフライドオニオンのポテトサラダ
テーブルでじゃがいもと具材を合わせながら... テーブルでじゃがいもと具材を合わせながら、お好みの具材感に仕上げてたのしめるポテトサラダです。フライドオニオンの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー396kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,卵- 10分
- 396kcal
- 0.7g
- 0g
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ゆで卵とブロッコリーのサラダ
ゆで卵、ブロッコリー、トマトに、濃厚なご... ゆで卵、ブロッコリー、トマトに、濃厚なごまのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量177g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,レタス,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳 ...- 10分
- 131kcal
- 0.6g
- 177g
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チキンとバゲットのミモザサラダ
サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、... サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、チーズのコクとうま味のきいたドレッシングがよく合います。ミモザの花のように散らしたゆで卵の黄身が彩りのアクセントです。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その ...- 10分
- 251kcal
- 1.7g
- 40g
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ゆで卵とスナップえんどうのサラダ
ゆで卵と温野菜に、深く煎ったごまの風味と... ゆで卵と温野菜に、深く煎ったごまの風味とゆずの香りをきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー179kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量33g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも ...- 10分
- 179kcal
- 0.9g
- 33g
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うさぎのコーンサラダ
ゆで卵で作ったうさぎがかわいらしい一品で... ゆで卵で作ったうさぎがかわいらしい一品です。 調理時間15分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,海藻類,のり- 15分
- 172kcal
- 0.7g
- 30g
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イースターエッグの巣ごもりサラダ
調理時間20分 エネルギー196kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量37g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。つぶし具合はお好みで調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのり ...- 20分
- 196kcal
- 1g
- 37g
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ニース風サラダペンネ
オイルソースで味付けがかんたんにできる、... オイルソースで味付けがかんたんにできる、彩り良いサラダです。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰),卵・乳製品,卵- 15分
- 510kcal
- 3.5g
- 145g
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うさぎのポテトサラダパフェ
マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜... マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜を、パフェのように盛りつけました。ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい一品です。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マッシュドポテトはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳 ...- 15分
- 231kcal
- 0.8g
- 40g
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えびとキウイのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。えびとキウイにキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ルッコラ,サニーレタス,オールシーズン,スプラウト,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 253kcal
- 1g
- 27g
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クリスマスソックスのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 クリスマスソックスの形に並べた、彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取 ...- 20分
- 253kcal
- 1.1g
- 55g
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白菜とツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 旬の白菜を味わうサラダ,いつもの野菜でもう1品。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 白菜とツナのごま風味のサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょ ...- 15分
- 122kcal
- 1.2g
- 85g
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オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほ ...- 10分
- 133kcal
- 1g
- 92g
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ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 高原野菜レシピ。 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。黒酢たまねぎのコクが食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果 ...- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
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ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて、 色々な食材の組みあわせがたのしめる、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 389kcal
- 1.9g
- 48g
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いちじくとロメインレタスのシーザーサラダ
いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッ... いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 大きく切ったいちじくがポイントです。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,果物,果実類,いちじく,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 200kcal
- 0.9g
- 60g
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いちごとカッテージチーズとアーモンドのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 クレソンの辛味、いちごのさわやかな甘味、カッテージチーズの酸味がよく合う、見た目にかわいらしいサラダです。ローストアーモンドの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー165kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,いちご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類 ...- 5分
- 165kcal
- 1.1g
- 25g
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白菜のポン酢マヨサラダ
ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした... 旬の白菜を味わうサラダ,【使い切り】白菜レシピ。 ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした味わいのマヨサラダです。マヨネーズのコクにかつお節の風味のきいた味わいで、もう一品ほしいときにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜- 10分
- 60kcal
- 0.7g
- 43g
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シーザーポテトサラダ
味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダ... 味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは、食感が残るくらいにざっとつぶします。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 388kcal
- 1.7g
- 15g
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ハムと大根のデリサラダ
大根とキユーピーハーフのコクがよく合うサ... 旬の大根を味わうサラダ,大根使い切り10分レシピ。 大根とキユーピーハーフのコクがよく合うサラダです。 調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量119g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 101kcal
- 0.8g
- 119g
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白菜とハムのデリサラダ
白菜で作るコールスロー風サラダです。細切... 旬の白菜を味わうサラダ,【使い切り】白菜レシピ。 白菜で作るコールスロー風サラダです。細切りにした白菜は食べやすく、他の食材ともなじみ、キユーピーハーフもしっかりと絡みます。 調理時間10分 エネルギー121kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 121kcal
- 1.2g
- 77g
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大根とツナとりんごのデリサラダ
少し辛味のある大根に甘酸っぱいりんごやツ... 旬の大根を味わうサラダ,大根使い切り10分レシピ。 少し辛味のある大根に甘酸っぱいりんごやツナを加え、コクのあるキユーピーハーフで和えた、マイルドな味わいのサラダです。 調理時間10分 エネルギー180kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,果物,果実類,りんご- 10分
- 180kcal
- 0.9g
- 80g
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半熟卵とブロッコリーのポテトサラダ
キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案... キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案レシピです。 じゃがいもを熱いうちにつぶして、シーザーサラダドレッシングを混ぜた、チーズの風味のあるポテトサラダです。炒めた野菜の甘みとマヨネーズのコク、アーモンドの食感がアクセントになります。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで ...- 15分
- 531kcal
- 1.3g
- 64g
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ベビーリーフとスモークサーモンとグレープフルーツのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。キユーピーハーフのコクと黒酢たまねぎのうま味、 グレープフルーツのさっぱりした酸味が野菜や スモークサーモンによく合うサラダです。 調理時間10分 エネルギー227kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,グレープフルーツ,魚介 ...- 10分
- 227kcal
- 3.2g
- 89g
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サーモンとブロッコリーのリースサラダ
サーモンとブロッコリーを使った、彩りがき... サーモンとブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 203kcal
- 1g
- 61g