ゆで 野菜 サラダ に関連するレシピ 67件

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    ゆで 野菜 サラダ に関連するレシピ

  • さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ

    野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... ... チキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 10種ミックスの食感がアクセントになっています。     調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,夏の野菜,ルッコラ,果物,果実類,オレンジ,肉類,鶏肉,鶏もも肉
    • 15分
    • 307kcal
    • 0.7g
    • 35g
  • サーモンとブロッコリーのリースサラダ

    サーモンとブロッコリーを使った、彩りがき... サーモンとブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭
    • 10分
    • 203kcal
    • 1g
    • 61g
  • いちじくとロメインレタスのシーザーサラダ

    いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッ... いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 大きく切ったいちじくがポイントです。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,果物,果実類,いちじく,肉類,肉加工品,ベーコン
    • 10分
    • 200kcal
    • 0.9g
    • 60g
  • うさぎのブルーベリーパンサラダ

    うさぎ形の食パンがかわいらしいサラダです... うさぎ形の食パンがかわいらしいサラダです。 ブルーベリージャムの甘みとシーザーサラダドレッシングが よく合います。 調理時間10分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,卵
    • 10分
    • 423kcal
    • 1.4g
    • 40g
  • クリスマスソックスのパワーサラダ

    パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 クリスマスソックスの形に並べた、彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテ ...
    • 20分
    • 253kcal
    • 1.1g
    • 55g
  • シーザーポテトサラダ

    味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダ... 味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは、食感が残るくらいにざっとつぶします。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン
    • 15分
    • 388kcal
    • 1.7g
    • 15g
  • 半熟卵とブロッコリーのポテトサラダ

    キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案... ... チーズの風味のあるポテトサラダです。炒めた野菜の甘みとマヨネーズのコク、アーモンドの食感がアクセントになります。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時 ... とれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵,果物,果実類,アーモンド
    • 15分
    • 531kcal
    • 1.3g
    • 64g
  • 白いシーザーポテトサラダ

    シーザーサラダドレッシングを使った、新し... シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー258kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ
    • 15分
    • 258kcal
    • 0.9g
    • 49g
  • 玉ねぎとにんじんのさっぱりサラダ

    生の玉ねぎとにんじんの食感がたのしめるサ... ... 分で作れるたまねぎのサラダ,10分で作れるにんじんのサラダ,【使い切り】玉ねぎ10分レシピ。 生の玉ねぎとにんじんの食感がたのしめるサラダです。にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたさわやかな酸味がよく合います。  調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム
    • 10分
    • 80kcal
    • 0.9g
    • 46g
  • ルビーグレープフルーツとアボカドのコブサラダ

    ルビーグレープフルーツ、アボカド、チキン... ... アボカド、チキン、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 酸味が控えめでまろやかな甘みのあるルビーグレープフルーツにスパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,グレープフルーツ, ...
    • 10分
    • 305kcal
    • 1.4g
    • 60g
  • かぼちゃとマッシュルームとグリルポークのコブサラダ

    かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルー... ... なサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。   調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量150g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,かぼちゃ,きのこ類,マッシュルーム,ルッコラ,果物,果実類,アボカド,肉類,豚肉 ...
    • 10分
    • 377kcal
    • 1g
    • 150g
  • 野菜と豆腐で作ったコブサラダ

    紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆... 紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆腐を盛りつけた カラフルなコブサラダです。アーモンドの食感がアクセントになっています。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。    調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量79g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ ...
    • 10分
    • 273kcal
    • 1g
    • 79g
  • 野菜のカラフルコブサラダ

    5種類の野菜とアボカドを盛りつけた カラ... 5種類の野菜とアボカドを盛りつけた カラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,ピーマン,果物,果実類,アボカド
    • 10分
    • 194kcal
    • 1.2g
    • 99g
  • 野菜とベーコンのカラフルコブサラダ

    5種類の野菜、アボカド、ベーコンを盛りつ... ... アボカド、ベーコンを盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー426kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いてさい。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,ピーマン,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ベーコン
    • 10分
    • 426kcal
    • 2g
    • 99g
  • アボカドとかぼちゃの彩りコブサラダ

    かぼちゃ、れんこん、アボカド、ウインナー... ... ッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量158g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,リーフレタス,パプリカ,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ソーセージ
    • 15分
    • 334kcal
    • 1.4g
    • 158g
  • 新じゃがいもと新玉ねぎのデリサラダ

    みずみずしい新じゃがいもに新玉ねぎを合わ... 旬の新じゃがいもを味わうサラダ,旬の新玉ねぎを味わうサラダ,10分で作れる春野菜のサラダ。 みずみずしい新じゃがいもに新玉ねぎを合わせた春のサラダです。レッドキドニーがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,新玉ねぎ
    • 10分
    • 177kcal
    • 0.6g
    • 16g
  • えびとキウイのサラダラップ

    トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。えびとキウイにキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ルッコラ,サニーレタス,オールシーズン,スプラウト,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,魚介類,えび
    • 15分
    • 253kcal
    • 1g
    • 27g
  • うさぎのポテトサラダパフェ

    マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜... ... のように盛りつけました。ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい一品です。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マッシュドポテトはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ,海藻類,のり
    • 15分
    • 231kcal
    • 0.8g
    • 40g
  • 白菜とツナのサラダ

    いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... ... すすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 白菜とツナのごま風味のサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ●調理するとき  手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。  野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき  密閉できる清潔な容器に移しましょう。  1回に食べる量だけ出し、残りはすぐ ...
    • 15分
    • 122kcal
    • 1.2g
    • 85g
  • ニース風サラダペンネ

    オイルソースで味付けがかんたんにできる、... オイルソースで味付けがかんたんにできる、彩り良いサラダです。 調理時間15分 エネルギー514kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量145g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰),卵・乳製品,卵
    • 15分
    • 514kcal
    • 3.3g
    • 145g
  • オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ

    野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... ... んぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほたて,レーズン
    • 10分
    • 133kcal
    • 1g
    • 92g
  • ベビーリーフとスモークサーモンとグレープフルーツのパワーサラダ

    野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... ... 皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。キユーピーハーフのコクと黒酢たまねぎのうま味、 グレープフルーツのさっぱりした酸味が野菜や スモークサーモンによく合うサラダです。 調理時間10分 エネルギー227kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,グレープフルーツ,魚介,水産加工品,スモークサーモン
    • 10分
    • 227kcal
    • 3.2g
    • 89g
  • ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ

    野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... ... たんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。黒酢たまねぎのコクが食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉
    • 15分
    • 207kcal
    • 1.6g
    • 39g
  • ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ

    野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて、 色々な食材の組みあわせがたのしめる、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー391kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
    • 15分
    • 391kcal
    • 1.8g
    • 48g
  • にんじんとツナのマヨサラダ

    ピーラーでリボン状に削ったにんじんとツナ... ... にんじんのサラダ,【使い切り】にんじん10分レシピ。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとツナをマヨネーズで和えたかんたんにできるサラダです。マヨネーズのコクとツナのうま味でにんじんが苦手な方にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん
    • 10分
    • 288kcal
    • 1.8g
    • 90g
  • コーンのポテトサラダのブーケサラダ

    ひと口サイズのポテトサラダがかわいらしく... ひと口サイズのポテトサラダがかわいらしく、食べやすいメニューです。 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みのドレッシングでお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ハム
    • 15分
    • 314kcal
    • 1g
    • 40g
  • いちごとカッテージチーズとアーモンドのパワーサラダ

    野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... ... とれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 クレソンの辛味、いちごのさわやかな甘味、カッテージチーズの酸味がよく合う、見た目にかわいらしいサラダです。ローストアーモンドの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー166kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,いちご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,アーモンド
    • 5分
    • 166kcal
    • 1.1g
    • 25g
  • ブロッコリーのツリーとサンタのサラダ

    ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわ... ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわいい、クリスマスにっぴったりのメニューです。ブロッコリーの下にはポテトサラダが入っています。 調理時間30分 エネルギー461kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,トマト,肉類,肉加工品,生ハム
    • 30分
    • 461kcal
    • 1.4g
    • 144g
  • ごま油香る なすとツナのサラダ

    いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... ... 召しあがってください。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシング1本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー121kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ●調理するとき  手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。  新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき  粗熱がとれてから清潔な密閉容器に移し、食品用保存袋使用時は使い回しをしないでください。 ●召し ...
    • 10分
    • 121kcal
    • 0.7g
    • 55g
  • 輪切りピーマンとツナのサラダ

    輪切りピーマンの食感がたのしい、ごま風味... 旬のピーマンを味わうサラダ,【使い切り】ピーマン10分レシピ,ドレッシングで苦味が抑えられる! 野菜が食べやすくなるレシピ 。 輪切りピーマンの食感がたのしい、ごま風味のサラダです。 パンに挟んでもおいしくお召しあがりいただけます。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰)
    • 10分
    • 172kcal
    • 0.8g
    • 73g
  • きゅうりとサラダチキンのコールスロー

    いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... ... 野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 ほどよい酸味のドレッシングで和えた、さっぱりした味わいのコールスローです。 調理時間10分 エネルギー126kcal 食塩相当量0.7g 野菜 ... 摂取量70g 調理のポイント: ●調理するとき  手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。  新鮮な野菜をしっかり洗い、水気 ...
    • 10分
    • 126kcal
    • 0.7g
    • 70g
  • にんじんとミックスビーンズのサラダ

    いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... ... で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量69g 調理のポイント: ●調理するとき  手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。  新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき  粗熱がとれてから清潔な密閉容器に移し、食品用保存袋使用時は使い回しをしないでください。 ●召 ...
    • 10分
    • 101kcal
    • 0.5g
    • 69g
  • ツナとブロッコリーのペイザンヌサラダ

    ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。じゃがいもなど常備菜にツナを合わせ、卵のコクとハーブが特徴のドレッシングをかければ、手軽におしゃれなサラダがたのしめます。 調理時間15分 エネルギー233kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコ ...
    • 15分
    • 233kcal
    • 1g
    • 95g
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