りんご さつまいも レシピ に関連するレシピ 7件
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さつまいもとりんごのサラダ
調理時間15分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: くるみやスライスアーモンドなどを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,ドライフルーツ- 15分
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さつまいもとりんごのコロコロサラダ
調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム,アーモンド- 10分
- 241kcal
- 1.5g
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さつまいもとりんごの蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー353kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: 加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,肉類,豚肉,ばら肉,レモン- 15分
- 353kcal
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さつまいもとりんごのマヨサラダ
さつまいもの甘さがアマニ油マヨネーズの酸... さつまいもの甘さがアマニ油マヨネーズの酸味と よく合います。 りんごの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: 材料は食べる直前に和えましょう。 くるみやスライスアーモンドなどを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,レーズン,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 15分
- 237kcal
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さつまいもとりんごのデリサラダ
さつまいもと相性のよいりんごやチーズが入... 【使い切り】さつまいもレシピ。 さつまいもと相性のよいりんごやチーズが入った、彩りのよい華やかなサラダです。 調理時間10分 エネルギー291kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 291kcal
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根菜とりんごのホットサラダ
あたたかいむらさきいもとかぼちゃをキユー... あたたかいむらさきいもとかぼちゃをキユーピーハーフで和えたサラダです。りんごと刻んだナッツが食感のアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,夏の野菜,かぼちゃ,果物,果実類,りんご,アーモンド- 10分
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焼き野菜 りんごのサワーマヨネーズ添え
... 当量0.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: 油を使って焼く代わりに、レンジと魚焼きグリルで加熱するので、 カロリーを抑えることができます。 カリウムも豊富なので、血圧が高い方にもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,果物,果実類,りんご- 10分
- 191kcal
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さつまいもとコーンのコロコロサラダ
調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 225kcal
- 1.4g
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さつまいものハワイ風ポテトサラダ
調理時間10分 エネルギー449kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: キユーピーハーフにホイップクリームを合わせたコクのあるマヨソースが、 さつまいもの甘味に溶け合った、おつまみサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 10分
- 449kcal
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レンジでかんたん！さつまいもとベーコンの蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー241kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 241kcal
- 1.3g
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かぼちゃとさつまいものサラダ
［食物繊維（１人分）４．８ｇ］ ... 理時間15分 エネルギー252kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量104g 調理のポイント: 野菜の甘さとドレッシングがよく合います。 かぼちゃが固くて切りにくい場合は、先にレンジで加熱してから切ると良いでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,水菜,果物,果実類,レーズン- 15分
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かぼちゃとさつまいもと１０品目野菜のサラダ
かぼちゃとさつまいものほくほくした食感が... さつまいもレシピ。 かぼちゃとさつまいものほくほくした食感がたのしめる一品です。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー201kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量133g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく- 10分
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レンジでかんたん！ごぼうとさつまいものごま風味サラダ
調理時間10分 エネルギー285kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,れんこん,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,夏の野菜,いんげん- 10分
- 285kcal
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さつまいもとプルーンとベーコンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... めるサラダスタイル です。キユーピーハーフのコクが食材によく合います。 さつまいもとドライプルーンの甘味と、ベーコンの 塩気が相性のよい一品です。 調理時間15分 エネルギー370kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,果物,果実類,アボカド,ドライフルーツ ...- 15分
- 370kcal
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さつまいもとベーコンのジャーマン風マヨサラダ
にんにくのきいたマヨネーズがほくほくした... にんにくのきいたマヨネーズがほくほくしたさつまいもとベーコンによく合います。 調理時間15分 エネルギー278kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節して下さい。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,にんにく- 15分
- 278kcal
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厚揚げとれんこんとさつまいものサラダ
根菜と厚揚げを使った食べ応えのあるサラダ ... の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー339kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,豆苗,豆類加工品,厚揚げ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 339kcal
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さつまいもと豆と穀物の豚しゃぶサラダ
ほくほくのさつまいもと豚肉に、黒酢のコク... ほくほくのさつまいもと豚肉に、黒酢のコクと玉ねぎの甘味のドレッシングがよく合います。豆と穀物の食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー328kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 328kcal
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さつまいもとかぼちゃのチョップドサラダ
野菜をひと口大に切った、スプーンで食べや ... 、スプーンで食べやすいサラダです。 ごまの風味豊かなドレッシングがカマンベールチーズとほくほくしたさつまいもやかぼちゃによく合います。 調理時間15分 エネルギー182kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,いんげん,卵・乳製品,乳製品,その他チ ...- 15分
- 182kcal
- 1.3g
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豚肉とさつまいもとれんこんの蒸しサラダ
せいろでじっくり蒸したやわらかい豚肉が、 ... が、食欲をそそります。大きめに切った野菜は食べ応えがあり、様々な食感をたのしめるホットサラダです。 調理時間15分 エネルギー247kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: せいろがない場合は、フライパンに下処理をしたさつまいも、れんこん、エリンギを敷き、豚ばら肉をのせ、水大さじ２(分量外）を入れてふたをし、中火から弱火で約７分蒸し焼きにすることで作れます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜, ...- 15分
- 247kcal
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豚肉とさつまいもと豆腐のサラダ
豚しゃぶとちぎり豆腐に黒酢の香りを生かし ... 生かしたドレッシングがよく合います。ごぼうやさつまいもなどの根菜がたっぷり入った食べ応えのあるサラダです。 調理時間20分 エネルギー212kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約５０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,ごぼう,豆類加工品, ...- 20分
- 212kcal
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さつまいもとサラダチキンのごろごろサラダ
さつまいも、ブロッコリーなどお子様が好き... さつまいも、ブロッコリーなどお子様が好きな食材を組み合わせたあえサラダです。深煎りごまドレッシングのまろやかなコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 230kcal
- 1.1g
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さつまいもと豆苗のわさびマヨサラダ
レンジ加熱でかんたんに作れる一品です。ア... レンジ加熱でかんたんに作れる一品です。アマニ油マヨネーズのコクに、さつまいもの甘みとほんのり香るわさびの辛みがよく合います。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節して下さい。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,豆苗,ごま- 10分
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さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... 食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 １０種ミックスの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,夏の野菜 ...- 15分
- 307kcal
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さつまいもとまいたけと鶏もも肉の焼きサラダ
【使い切り】さつまいもレシピ。 調理時間20分 エネルギー440kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,サラダ菜,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
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豚ロース肉とさつまいもとエリンギのレンジ蒸し
レンジ加熱した豚肉とさつまいも、エリンギ ... ます。具材感のあるドレッシングをかけるだけでごちそうになる、ワインにもよく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー297kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,万能ねぎ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 297kcal
- 1g
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さつまいものチーズマヨサラダ
細切りにしたさつまいもを粉チーズとマヨネ... 【使い切り】さつまいもレシピ,行楽・お弁当。 細切りにしたさつまいもを粉チーズとマヨネーズで和えた、かんたんに作れるマヨサラダです。甘くまろやかなサラダに、ピリッときいた黒こしょうがアクセントになっています。作りおきサラダと ... 使用する食材や保存状態によって早く傷むことがあります。色やにおいをよく確認し、味が悪いときは食べるのはやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
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カレー風味のタルタルディップ
調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,かぶ,ミニトマト- 10分
- 139kcal
- 0.4g
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鮭と秋野菜のホットサラダ
調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量33g 調理のポイント: ご飯によく合う一品です。野菜の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,しいたけ,夏の野菜,レタス,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 276kcal
- 0.6g
- 33g
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ラー油マヨかけ蒸しサラダ
調理時間10分 エネルギー312kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量73g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,かぶ,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,にんにく- 10分
- 312kcal
- 0.6g
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にんじんとくるみのスイートポテトサラダ
調理時間15分 エネルギー310kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量76g 調理のポイント: にんじんやさつまいもはゆでる代わりに、レンジで加熱していただくと かんたんに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 310kcal
- 0.5g
- 76g
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じゃがいもと根菜のあえサラダ
［食物繊維（１人分）６．９ｇ］ じゃがい... ［食物繊維（１人分）６．９ｇ］ じゃがいもと根菜を皮つきのまま大きめに切った、食べ応えのある一品です。深煎りごまドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量121g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,ごぼう,にんじん,夏の野菜,リーフレタス- 20分
- 307kcal
- 0.7g
- 121g
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ヨーグルトポテトサラダ
... エネルギー175kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量12g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもとさつまいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる温度（５０～６０℃）になった頃がおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,春の野菜,新玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,果物,果実類,レーズン- 10分
- 175kcal
- 0.5g
- 12g
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レンジでかんたん！根菜と鶏肉の蒸しサラダ
... 使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,れんこん,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 414kcal
- 1g
- 137g
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豚ロースと長いものグリルサラダ
さつまいも、長いも、れんこん、にんじんは ... 豚肉に、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー349kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりに、グリルパンやフライパンでソテーしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,春の野菜,長いも,冬の野菜,れんこん,にんじん,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 349kcal
- 0.8g
- 60g
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りんごとローストビーフのリースパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 りんごとローストビーフに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー234kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 5分
- 234kcal
- 0.9g
- 48g
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サラダほうれん草とりんごのサラダ
調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量7g 調理のポイント: ハムの塩気とりんごの甘味がドレッシングとよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 98kcal
- 0.9g
- 7g
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りんごときゅうりのシャキシャキサラダ
... 時間5分 エネルギー94kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量47g 調理のポイント: スライサーを使うと、かんたんに作ることが出来ます。 しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,果物,果実類,りんご- 5分
- 94kcal
- 0.6g
- 47g
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にんじんとりんごのカッテージチーズサラダ
りんごとレーズンの甘みと、カッテージチー... りんごとレーズンの甘みと、カッテージチーズのコクがたのしめるサラダです。 調理時間15分 エネルギー136kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,りんご,レーズン,オールシーズン,サラダ菜,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 136kcal
- 1.1g
- 50g
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大根とツナとりんごのデリサラダ
少し辛味のある大根に甘酸っぱいりんごやツ ... 根を味わうサラダ,大根使い切り10分レシピ。 少し辛味のある大根に甘酸っぱいりんごやツナを加え、コクのあるキユーピーハーフで和えた、マイルドな味わいのサラダです。 調理時間10分 エネルギー180kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,果物,果実類,りんご- 10分
- 180kcal
- 0.9g
- 80g
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ガルバンゾと彩り野菜とりんごのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... 皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダスタイルです。ガルバンゾの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,りんご- 10分
- 123kcal
- 1.1g
- 42g
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りんごと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー219kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: 炒める前に豚肉にマヨネーズを混ぜることで、豚肉がやわらかく仕上がります。 りんごを同じ分量のすりおろしりんごに代えたり、しょうがを加えたりすると、 違った味わいになります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,果物,果実類,りんご- 10分
- 219kcal
- 0.3g
- 0g
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りんごと水菜のあえサラダ
せん切りにしたりんごのシャキシャキした食... せん切りにしたりんごのシャキシャキした食感がたのしめるサラダです。 ごまドレッシングのコクに、青じその風味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー126kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,野菜,冬の野菜,水菜,オールシーズン,青じ ...- 10分
- 126kcal
- 0.8g
- 53g
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豆苗とりんごのマスタードマヨサラダ
調理時間15分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 豆苗のシャキッとした歯ごたえが残る程度に加熱しましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,果物,果実類,りんご- 15分
- 153kcal
- 0.4g
- 60g
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かぼちゃとりんごのサラダ
調理時間20分 エネルギー308kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量180g 調理のポイント: りんごはレモン汁をかけておくと変色しません。レモンがなければ、塩水に さっと漬けても良いです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,果物,果実類,りんご,レーズン,アーモンド,レモン- 20分
- 308kcal
- 0.3g
- 180g
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りんごとマッシュルームとハムのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。りんごと生ハムに、スパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー299kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,夏の野菜,レタス,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 299kcal
- 1.9g
- 60g
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水菜とりんごのマヨサラダ
シャキシャキとした水菜とりんごを、マヨネ... シャキシャキとした水菜とりんごを、マヨネーズで和えた、かんたんにできるサラダです。りんごのさわやかな酸味とマヨネーズのコクがよく合い、黒こしょうがアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,果物,果実類,りんご- 5分
- 125kcal
- 0.3g
- 27g
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にんじんとりんごのクリームチーズマヨサラダ
にんじんとりんごをクリームチーズとマヨネ... にんじんとりんごをクリームチーズとマヨネーズで和えました。 クリームチーズのうま味とマヨネーズのコクに、くるみの食感とレーズンの甘みがアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー229kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実 ...- 5分
- 229kcal
- 0.5g
- 45g
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りんごと鶏むね肉のチョップドサラダ
りんご、野菜、豆がたっぷり入った、彩りが... りんご、野菜、豆がたっぷり入った、彩りがきれいなチョップドサラダです。 キユーピーハーフのコクが素材を引き立てます。 調理時間15分 エネルギー182kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 食べる前に、よく混ぜて召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,き ...- 15分
- 182kcal
- 0.8g
- 65g
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ケールとりんごとチキンのチョップドサラダ
ケール、りんご、チキン、豆がたっぷり入っ... ケール、りんご、チキン、豆がたっぷり入った、彩りがきれいなチョップドサラダです。青汁のイメージが強いケールですが、サラダでもおいしく食べられます。ケールのほんのりとした苦みとドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー219kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,りんご- 10分
- 219kcal
- 1.3g
- 38g
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シャキシャキ白菜とりんごのサラダ
生の白菜とりんごのシャキシャキした食感が... 生の白菜とりんごのシャキシャキした食感がたのしめるサラダです。 レモンの風味のさわやかなドレッシングでさっぱりいただけます。 調理時間10分 エネルギー77kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 白菜は中心部のやわらかい部分をご使用いただくと、甘みが強い ...- 10分
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- 43g
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クレソンとりんごのサラダ
シャキシャキしたりんごとクレソンに、ほど... シャキシャキしたりんごとクレソンに、ほどよい酸味で素材を引き立てるドレッシングがよく合います。香ばしく焼いたアーモンドの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量49g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ...- 10分
- 80kcal
- 0.7g
- 49g
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白菜とりんごのコールスロー風サラダ
白菜を使ったコールスローです。シャキシャ ... 。 調理時間10分 エネルギー110kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,果物,果実類,りんご- 10分
- 110kcal
- 0.9g
- 85g
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セロリとりんごのマヨサラダ
シャキシャキとしたセロリとりんごに、さわ... シャキシャキとしたセロリとりんごに、さわやかなヨーグルトの酸味とマヨネーズのコクがよく合います。あらびきマスタードの辛味がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー149kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量43g 調理のポイント: マスタードの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セ ...- 5分
- 149kcal
- 0.4g
- 43g
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りんごとゆで卵と豆のパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 りんごのさわやかな甘酸っぱさと、豆やカシューナッツがアクセントになっています。マヨネーズのコクとドレッシングの香りがおいしさの決め手です。 調理時間10分 エネルギー311kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 最後にドレッシングをかけることで、香りよ ...- 10分
- 311kcal
- 1g
- 40g
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えびとりんごのイースタートマトカップサラダ
ぷりぷりのえび、４種類の野菜、りんごの食... ぷりぷりのえび、４種類の野菜、りんごの食感がたのしめるサラダです。 ドレッシングのさわやかなレモンの香りがよく合います。 にんじんで作ったウサギの耳をカップに入れて、イースターにおすすめのサラダです。 調理時間15分 エネルギー93kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量209g 調理のポイント: トマトの底面 ...- 15分
- 93kcal
- 0.7g
- 209g
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ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 高原野菜レシピ。 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。黒酢たまねぎのコクが食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果 ...- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
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りんごとアボカドのチョップドサラダ
りんごとアボカドがたっぷり入った、チョッ... りんごとアボカドがたっぷり入った、チョップドサラダです。キユーピーハーフのコクが素材を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量34g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてくだ ...- 10分
- 233kcal
- 0.8g
- 34g
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りんごとまいたけと豆のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 りんごとまいたけにさっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。 ミックスビーンズの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー205kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類, ...- 15分
- 205kcal
- 1.1g
- 25g
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かぼちゃとりんごのおばけホットサラダ
あたたかいかぼちゃとりんごをコブサラダド... あたたかいかぼちゃとりんごをコブサラダドレッシングで和えた、ハロウィンにぴったりの一品です。刻んだクルミがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー256kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 15分
- 256kcal
- 1.2g
- 102g
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りんごと鶏ささみとビーンズのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 りんご、紫玉ねぎ、ミックスビーンズの食感をおたのしみいただけます。 レモンドレッシングでさっぱりとお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー143kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテ ...- 10分
- 143kcal
- 1.1g
- 43g
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にんじんとりんごのせん切りサラダ
彩りがきれいで素材の味もたのしめるシンプ... 彩りがきれいで素材の味もたのしめるシンプルなサラダです。 りんごの甘さとレモンドレッシングのさわやかな風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー64kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量45g 調理のポイント: スライサーを使うと、かんたんに作ることが出来ます。 しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,りんご- 5分
- 64kcal
- 0.6g
- 45g
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りんごとじゃがいものマスタードマヨ炒め
マヨネーズで炒めたりんごは甘みが増し、ほ... マヨネーズで炒めたりんごは甘みが増し、ほくほくしたじゃがいもによく合います。マスタードの辛みがアクセントです。 調理時間15分 エネルギー226kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,野菜,秋の野 ...- 15分
- 226kcal
- 0.9g
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じゃがいもとりんごのあえサラダ
りんごの甘みとちりめんじゃこの塩気に、水... りんごの甘みとちりめんじゃこの塩気に、水菜のシャキシャキした食感がよく合います。 調理時間5分 エネルギー142kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量14g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,い ...- 5分
- 142kcal
- 0.8g
- 14g
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ほんのり甘い角切りりんごのポテトサラダ
ホクホクのじゃがいもと、シャキシャキのり... ホクホクのじゃがいもと、シャキシャキのりんごの食感がたのしいサラダです。 調理時間15分 エネルギー383kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは食感が残るように、粗めにつぶしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご- 15分
- 383kcal
- 0.5g
- 0g
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ボストンレタスとりんごと鶏肉のサラダ
ボストンレタスと鶏肉に、チーズのコクとう... ボストンレタスと鶏肉に、チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。りんごに加えたレモン汁の酸味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏もも肉,レモン- 15分
- 459kcal
- 2.2g
- 65g
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りんごとブロッコリーのサラダ
調理時間15分 エネルギー195kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量32g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 195kcal
- 0.4g
- 32g
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キャベツとりんごのヨーグルトマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー213kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,果物,果実類,りんご,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 5分
- 213kcal
- 0.3g
- 60g
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豆苗とりんごのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,果物,果実類,りんご,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 242kcal
- 0.8g
- 83g
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シャキシャキ白菜とりんごのサラダ
旬の白菜を味わうサラダ。 調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 156kcal
- 0.6g
- 43g
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りんごとチーズのマヨ和え
調理時間10分 エネルギー201kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量14g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,野菜,冬の野菜,水菜- 10分
- 201kcal
- 1.1g
- 14g
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大根とりんごの生春巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,春の野菜,クレソン,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 141kcal
- 0.6g
- 60g
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水菜とりんごの生春巻きサラダ
調理時間20分 エネルギー198kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,生ハム- 20分
- 198kcal
- 1g
- 27g
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チキンとりんごとアーモンドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 適度な運動とともにとりたい「たんぱく質」がワンボウルで２１．６ｇとれます。 調理時間10分 エネルギー254kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量63g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,果物,果実類 ...- 10分
- 254kcal
- 1.4g
- 63g
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ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて、 色々な食材の組みあわせがたのしめる、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 389kcal
- 1.9g
- 48g
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かぼちゃとりんごのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 キユーピーハーフのコクが食材によく合います。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 279kcal
- 1g
- 100g
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野菜とりんごのマセドアンサラダ
マセドアンとは、食材をさいの目切りにし、... マセドアンとは、食材をさいの目切りにし、 マヨネーズで和えた料理のことです。 野菜と果物の食感がたのしいサラダです。 調理時間15分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量51g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ,果物,果実類,りんご,アボカド,その他レタス類,米穀類・パン ...- 15分
- 280kcal
- 1.1g
- 51g
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キャベツとりんごのカリカリじゃこサラダ
調理時間15分 エネルギー154kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量49g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,果物,果実類,りんご,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,ごま- 15分
- 154kcal
- 1.3g
- 49g
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りんごとロメインレタスのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とフルーツとたんぱ... パワーサラダとは、野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせたサラダです。 さっぱりとしたレモンドレッシングが食材によく合います。 それぞれの素材の食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー169kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,きゅうり,果物,果実類,りんご,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 169kcal
- 1g
- 55g
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３５０ｇの野菜がとれる！サイコロステーキとりんごのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフル... パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフルーツが 一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせた サラダです。このメニューは、３５０ｇ以上の野菜を とることができます。 （厚生労働省推奨の野菜摂取量は、成人一日あたり ３５０ｇです。） 調理時間15分 エネルギー1124kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量373g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カ ...- 15分
- 1124kcal
- 2.2g
- 373g
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３５０ｇの野菜がとれる！牛肉とりんごのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフル... パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフルーツが 一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせた サラダです。このメニューは、３５０ｇ以上の野菜を とることができます。 （厚生労働省推奨の野菜摂取量は、成人一日あたり ３５０ｇです。） 調理時間15分 エネルギー912kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量362g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,に ...- 15分
- 912kcal
- 2.9g
- 362g
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りんご入りポテトサラダ
調理時間10分 エネルギー116kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ- 10分
- 116kcal
- 0.4g
- 48g
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ブロッコリーとりんごのポテトサラダ
調理時間15分 エネルギー330kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キユーピー マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬 ...- 15分
- 330kcal
- 0.7g
- 28g
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りんごとクレソンとじゃがいものデリサラダ
ピリッと辛いクレソンと甘酸っぱいりんごが... ピリッと辛いクレソンと甘酸っぱいりんごが特徴のポテトサラダです。アーモンドの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量8g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,クレソン,果物,果実類,りんご,アーモンド- 10分
- 239kcal
- 0.7g
- 8g
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ロメインレタスとりんごとチキンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたドレッシングが 鶏肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,ミニトマト,果物 ...- 15分
- 344kcal
- 1.5g
- 48g
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レンジでかんたん！白菜とりんごのミルフィーユ風蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量155g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものを使用してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,果物,果実類,りんご,肉類,ひき肉,鶏挽肉,卵・乳製品,乳製品,スライスチ ...- 15分
- 345kcal
- 1.9g
- 155g
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豆とカッテージチーズのサラダ
調理時間15分 エネルギー140kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量26g 調理のポイント: 食物繊維が豊富な豆類と低カロリーのカッテージチーズで作る、ヘルシーな サラダです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,サラダ菜,果物,果実類,りんご- 15分
- 140kcal
- 0.8g
- 26g
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フルーツマヨサラダ
調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: お好みのフルーツでおたのしみください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,バナナ,りんご- 10分
- 118kcal
- 0.3g
- 0g
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かぼちゃの角切りサラダ
コロコロしたかぼちゃや野菜に、キユーピー ... ちゃや野菜に、キユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,カリフラワー,レタス,果物,果実類,りんご- 10分
- 141kcal
- 0.5g
- 80g
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スティック野菜 変わり種ディップ
りんごのディップソースは肉や魚のソースと... りんごのディップソースは肉や魚のソースとして、さばのディップソースはパンに合わせてもおいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量94g 調理のポイント: りんごの色が変わらないように、すりおろしたらすぐにマヨネーズと混ぜてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,りんご- 20分
- 196kcal
- 0.6g
- 94g
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しめさばのポテトサラダ
調理時間15分 エネルギー224kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量33g 調理のポイント: りんごを切った後すぐ和えない時は、 りんごの色が変わらないように塩水につけてください。 りんごの種類は紅玉がおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,果物,果実類,りんご- 15分
- 224kcal
- 1g
- 33g
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ロシア風ポテトサラダ
... 相当量1.1g 野菜摂取量91g 調理のポイント: ビーツはサトウダイコンの仲間で、独特の甘みがあります。ロシア料理のボルシチ には欠かすことができません。また、サワークリームや酢とよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご- 20分
- 217kcal
- 1.1g
- 91g
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アイスプラントと鯛のサラダ
調理時間5分 エネルギー64kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量68g 調理のポイント: アイスプラントとは、プチッとはじける食感で、ほんのり塩味がする新顔野菜です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,魚介類,鯛- 5分
- 64kcal
- 0.9g
- 68g
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そら豆とほたてとミニトマトのレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量101g 調理のポイント: そら豆とレタスの緑、ほたての白、ミニトマトの赤を組み合わせた、 彩り鮮やかなサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,そら豆,ミニトマト,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 127kcal
- 0.5g
- 101g
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ローストビーフの燻製マヨサラダ
調理時間5分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 150kcal
- 0.9g
- 25g
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パスタソースで！ブロッコリーのペペロンチーノ
調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 5分
- 113kcal
- 1.2g
- 115g
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サーモンとモッツァレラチーズのグラスサラダ
ボジョレーレシピ。 調理時間10分 エネルギー201kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 201kcal
- 0.6g
- 34g
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