れんこん ごぼう レシピ

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  根菜とちくわのあえサラダ

  ［食物繊維（１人分）３．５ｇ］　野菜とち... ［食物繊維（１人分）３．５ｇ］　野菜とちくわをドレッシングで和えた、かんたんにできる和風の一品です。 調理時間20分 エネルギー154kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量101g 調理のポイント: れんこんの代わりにごぼうを使用してもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,魚介,水産加工品,ちくわ

  • 20分
  • 154kcal
  • 1.2g
  • 101g

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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  根菜のバーニャカウダ風

  キユーピーハーフにアンチョビーを合わせた ... ンチョビーを合わせたソースがポイントです。 調理時間10分 エネルギー125kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量140g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 白ワインの代わりに牛乳を加え、バーニャカウダ風にしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ,オールシーズン,にんにく

  • 10分
  • 125kcal
  • 1g
  • 140g

  

  キユーピーハーフ

  

  キユーピーハーフ

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  豚肉と根菜のチーズ焼き　ガーリックマヨソテー

  マヨネーズのコクとガーリックのうま味がよ ... てください。ガーリックの風味とチーズの相性が抜群です。 調理時間15分 エネルギー809kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量200g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,れんこん,にんじん,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

  • 15分
  • 809kcal
  • 2.8g
  • 200g

  

  FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

  

  FreshStock豚肉おかず　ガーリックマヨソテー

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  レンジでかんたん！かぼちゃとれんこんの蒸しサラダ

  ... 当量1.7g 野菜摂取量153g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 15分
  • 447kcal
  • 1.7g
  • 153g

  

  キユーピーテイスティドレッシング　胡麻 ピーナッツ入り

  

  キユーピーテイスティドレッシング　胡麻 ピーナッツ入り

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  れんこんの梅マヨネーズ和え

  調理時間10分 エネルギー190kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量51g 調理のポイント: 市販の練り梅を使うと手軽にできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 190kcal
  • 2.2g
  • 51g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

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  れんこんのピリ辛炒め

  調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん

  • 10分
  • 87kcal
  • 0.7g
  • 30g

  

  キユーピーハーフ

  

  キユーピーハーフ

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  ブロッコリーとれんこんのたらこマヨネーズディップ

  調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マヨネーズとたらこの割合は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん

  • 10分
  • 152kcal
  • 0.6g
  • 80g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

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  オーブントースターでかんたん！れんこんと鮭のみそマヨドリア

  ... 量はお好みで調節してください。 耐熱皿にマヨネーズを薄くぬるとご飯が耐熱皿につきにくくなります。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,魚介,魚介類,鮭

  • 15分
  • 628kcal
  • 3g
  • 51g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

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  れんこんとつぶしポテトのグラタン

  調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは男爵を使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類

  • 15分
  • 284kcal
  • 1.6g
  • 40g

  

  キユーピーハーフ

  

  キユーピーハーフ

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  れんこんとにんじんのごま風味炒め

  調理時間15分 エネルギー184kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量135g 調理のポイント: ごま和えの素を加えたら焦げないよう手早く混ぜて火を止めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,にんじん

  • 15分
  • 184kcal
  • 1.4g
  • 135g

  

  野菜百珍ごま和えの素

  

  野菜百珍ごま和えの素

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  れんこんと里いもの明太マヨ焼き

  調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量51g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 114kcal
  • 1.1g
  • 51g

  

  キユーピーディフェ

  

  キユーピーディフェ

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  れんこんとソーセージのマヨネーズ炒め

  調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量51g 調理のポイント: ソーセージの代わりに、ベーコンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ソーセージ

  • 10分
  • 200kcal
  • 0.7g
  • 51g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

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  パプリカとれんこんとツナのマヨソテー

  パプリカの甘みとツナの塩味がよく合います ... 甘みとツナの塩味がよく合います。マヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間10分 エネルギー240kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量131g 調理のポイント: ツナはブロックタイプのものをお使いください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,れんこん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

  • 10分
  • 240kcal
  • 0.6g
  • 131g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

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  れんこんの梅マヨ和え

  調理時間10分 エネルギー82kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量51g 調理のポイント: 梅干しの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,青じそ

  • 10分
  • 82kcal
  • 0.9g
  • 51g

  

  キユーピーディフェ

  

  キユーピーディフェ

• れんこんとかぼちゃのマヨクリーム煮

  調理時間10分 エネルギー211kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳

  • 10分
  • 211kcal
  • 1.2g
  • 99g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• 長いもとれんこんの明太マヨディップ

  調理時間15分 エネルギー141kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,冬の野菜,れんこん

  • 15分
  • 141kcal
  • 1.3g
  • 30g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• れんこんの明太マヨ和え

  調理時間10分 エネルギー99kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 99kcal
  • 1g
  • 60g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• れんこんといんげんの燻製マヨサラダ

  調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,いんげん

  • 10分
  • 150kcal
  • 0.4g
  • 75g

  キユーピー燻製マヨネーズ

  キユーピー燻製マヨネーズ

• 焼きれんこんと鶏もも肉のサラダ

  香ばしく蒸し焼きにした野菜と鶏肉に、炒め... 香ばしく蒸し焼きにした野菜と鶏肉に、炒めた玉ねぎの風味とたまり醤油で味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけで、ごちそうになるサラダです。 調理時間15分 エネルギー268kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉

  • 15分
  • 268kcal
  • 0.9g
  • 80g

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

• れんこんとえびのマヨ蓮蒸し

  すりおろしたれんこんとマヨネーズでかんた... すりおろしたれんこんとマヨネーズでかんたんにできる 一品です。マヨネーズのコクがいきた上品な和食です。　　　 調理時間20分 エネルギー210kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量151g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みでわさびを添えてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,魚介,魚介類,えび,オールシーズン,しょうが

  • 20分
  • 210kcal
  • 1.9g
  • 151g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• れんこんとベーコンのマヨネーズ炒め

  シャキシャキのれんこん、こんがり炒めたベ... シャキシャキのれんこん、こんがり炒めたベーコン、ほんのり甘いコーンに、マヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ベーコンの代わりにソーセーでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 15分
  • 325kcal
  • 1.3g
  • 60g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 焼きれんこんとかぼちゃのあえサラダ

  調理時間10分 エネルギー451kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量180g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉

  • 10分
  • 451kcal
  • 1.6g
  • 180g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• 牛肉とれんこんの黒こしょう炒め

  調理時間20分 エネルギー194kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量41g 調理のポイント: れんこんの代わりにカリフラワーやかぶなどもよく合います。 れんこんは酢水にさらすとアクが抜け、白く仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,冬の野菜,れんこん,ブロッコリー,オールシーズン,にんにく

  • 20分
  • 194kcal
  • 1g
  • 41g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• れんこんの梅干しマヨネーズ和え

  調理時間5分 エネルギー192kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 市販の練り梅を使うと手軽にできます。 れんこんは酢水にさらすとアクが抜け、白く仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん

  • 5分
  • 192kcal
  • 2.7g
  • 40g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• さつまいもとれんこんとベーコンのマヨネーズ焼き

  ほくほくのさつまいもと、サクサクのれんこ ... まいもレシピ。 ほくほくのさつまいもと、サクサクのれんこんにマヨネーズをかけて焼いた一品です。ベーコンのうまみとごまの香りがアクセントです。 調理時間25分 エネルギー268kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,ごま

  • 25分
  • 268kcal
  • 0.5g
  • 30g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• さつまいもとれんこんと豚肉の深ごま炒め

  さつまいもとれんこんを豚こまと炒めて、ド... 【使い切り】さつまいもレシピ。 さつまいもとれんこんを豚こまと炒めて、ドレッシングをからめるだけ！加熱して甘みが増したさつまいもの甘みを、ごまのコクが引き立てます。 調理時間15分 エネルギー419kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,肉類,豚肉,こま切れ

  • 15分
  • 419kcal
  • 0.9g
  • 40g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• れんこんとしいたけとえびのマヨネーズ焼き

  レンジ加熱したれんこんに、しいたけとえび... レンジ加熱したれんこんに、しいたけとえびを合わせた組合せが新しいマヨネーズ焼きです。仕上げにのせた青じそが、さわやかに香ります。 調理時間25分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量51g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,えび

  • 25分
  • 132kcal
  • 0.4g
  • 51g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ひじきとれんこんの白和え

  いつもの白和えを深煎りごまドレッシングで ... 18g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき

  • 15分
  • 246kcal
  • 2.1g
  • 18g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• にんじんとれんこんの明太マヨサラダ

  調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量120g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,れんこん

  • 10分
  • 202kcal
  • 0.8g
  • 120g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• じゃがいもとれんこんと豚肉の焼きサラダ

  ［食物繊維（１人分）３．０ｇ］こんがりと ... 肉をのせたおかずにもなる一品です。 調理時間15分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,れんこん,肉類,豚肉,こま切れ,オールシーズン,万能ねぎ

  • 15分
  • 389kcal
  • 1.1g
  • 95g

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• れんこんと鶏むね肉の照り焼き

  炭火焼風の香ばしいたれが、厚切りのれんこ... 炭火焼風の香ばしいたれが、厚切りのれんこんによくからみ、ごはんが進む一品です。 調理時間15分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,れんこん

  • 15分
  • 306kcal
  • 1.9g
  • 100g

  FreshStock鶏むね肉の照り焼き　～炭火焼き風～

  FreshStock鶏むね肉の照り焼き　～炭火焼き風～

• れんこんとまいたけと鶏ささみのごまマヨソテー

  ［食物繊維（１人分）３．９ｇ］れんこんと... ［食物繊維（１人分）３．９ｇ］れんこんとまいたけを主役にしたマヨソテーは、白すりごまで和テイストになります。夕飯のメインおかずとしてはもちろん、おつまみとしてもたのしめます。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 292kcal
  • 1.6g
  • 60g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• れんこんとにんじんと豚ロースのサラダ

  スライサーで薄く切った根菜を、豚ロース肉 ... 味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけでごちそうになります。 調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,れんこん,肉類,豚肉,ロース肉

  • 15分
  • 225kcal
  • 0.7g
  • 75g

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

• フライパンひとつで！ジャンボれんこんはさみ焼き

  中華ドレッシングを隠し味に加えた肉だねに... プラスエコレシピ。 中華ドレッシングを隠し味に加えた肉だねにれんこんを両面に張りつけた、シャキシャキの食感がたのしめるはさみ焼きです。ピリっとした辛さが特徴のドレッシングがよく合います。 調理 ... 水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００W）で約１分４０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 片栗粉をまぶすことで、れんこんが肉だねにしっかりと貼りつきます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,冬の野菜, ...

  • 20分
  • 297kcal
  • 0.9g
  • 38g

  キユーピー中華ドレッシング

  キユーピー中華ドレッシング

• れんこんとベーコンのタルタル焼き

  レンジ加熱したれんこんとベーコンに、具だ... レンジ加熱したれんこんとベーコンに、具だくさんタルタルをかけて、オーブントースターで焼いただけで作れます。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで味が決まります。 調理時間15分 エネルギー243kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工 ...

  • 15分
  • 243kcal
  • 1.4g
  • 120g

  キユーピー具だくさんタルタル

  キユーピー具だくさんタルタル

• じゃがいもとれんこんのマヨソテー

  マヨネーズで野菜を炒めることで、コクがア... マヨネーズで野菜を炒めることで、コクがアップします。じゃがいも、れんこん、たこのそれぞれの食感がたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー254kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,魚介,魚介類,たこ

  • 15分
  • 254kcal
  • 0.6g
  • 30g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 豚肉とさつまいもとれんこんのフライパン蒸し

  さつまいもやれんこんなど、秋野菜をたっぷ... さつまいもやれんこんなど、秋野菜をたっぷり使ったフライパン蒸しです。蒸すことで根菜のほくほくとした食感と、豚ばら肉のジューシーさがたのしめます。風味豊かな深煎りごまドレッシングをつけだれにし、お好みの薬味でアレンジしな ... さい。根菜の中まで火が通らないときは、水を少し足して様子をみながら追加で加熱をしてください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,にんにく

  • 15分
  • 846kcal
  • 2.2g
  • 90g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 鶏肉と豆の根菜サラダ

  調理時間15分 エネルギー487kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量145g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉

  • 15分
  • 487kcal
  • 1.8g
  • 145g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• 秋野菜と豚肉の重ね蒸し　ガーリックシュリンプ風味

  レンジで作れる、秋野菜の重ね蒸しメニュー ... そります。 調理時間15分 エネルギー483kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 トーストスプレッド２０ｇはパッケージの矢印約１０本分です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,肉類,豚肉,ばら肉

  • 15分
  • 483kcal
  • 0.2g
  • 50g

  ヴェルデガーリックシュリンプトーストスプレッド

  ヴェルデガーリックシュリンプトーストスプレッド

• マヨネーズで！サクサク天ぷら

  キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。 衣に入 ... ネーズに代えることで、カラッとサクサクに揚がります。 調理時間30分 エネルギー362kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量74g 調理のポイント: 水は冷水を使うと、一層カラッと揚がります。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,なす,かぼちゃ,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,オールシーズン,青じそ

  • 30分
  • 362kcal
  • 0.3g
  • 74g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 野菜と鶏から揚げのマヨ和え

  ... エネルギー487kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レモンの風味が効いたマヨソースをからめていただく、さっぱりコクのある一品です。 キユーピーハーフに牛乳を加えることで、より絡みやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,冬の野菜,れんこん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,オールシーズン,にんにく,しょうが,果物,果実類,レモン,卵・乳製品,乳製品,牛乳

  • 20分
  • 487kcal
  • 1.5g
  • 80g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• レンジでかんたん！ブロッコリーとかじきまぐろの蒸しサラダ

  ... 可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、 様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用して ください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,かじきまぐろ

  • 15分
  • 309kcal
  • 1.5g
  • 102g

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　和風 香味たまねぎ

• たらとひじきと豆のサラダ

  香ばしく焼いたたらに、梅風味のひじきと豆... 香ばしく焼いたたらに、梅風味のひじきと豆のサラダがよく合います。 調理時間20分 エネルギー191kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん,海藻類,ひじき

  • 20分
  • 191kcal
  • 2g
  • 43g

  キユーピーノンオイル梅づくし

  キユーピーノンオイル梅づくし

• 根菜のイタリア風煮込み　バジル風味

  かぶやれんこんなどの根菜をじっくり煮込ん... かぶやれんこんなどの根菜をじっくり煮込んだイタリア風の煮込みです。 バジルの豊かな香りとベーコンのうま味がきいた一品です。 調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量128g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,れんこん,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ベーコン

  • 10分
  • 250kcal
  • 1.4g
  • 128g

  キユーピーItaliante バジルソース

  キユーピーItaliante バジルソース

• グリル野菜のカレーマヨ和え

  ［食物繊維（１人分）３．５ｇ］カレーの風 ... がきいたマヨネーズが、こんがり焼いた野菜によく合います。にんにくの香りがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,にんにく

  • 15分
  • 174kcal
  • 0.3g
  • 92g

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

• 鶏肉と根菜のあえサラダ

  調理時間10分 エネルギー451kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量180g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉

  • 10分
  • 451kcal
  • 1.6g
  • 180g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• 鮭とトマトのアクアパッツァ風

  濃厚なトマトソースにフレッシュなミニトマ ... えた、トマトのうま味たっぷりのアクアパッツア風です。 調理時間15分 エネルギー617kcal 食塩相当量5.7g 野菜摂取量87g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,あさり,野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,ミニトマト

  • 15分
  • 617kcal
  • 5.7g
  • 87g

  FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース

  FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース

• 大豆と根菜の煮物

  大豆と根菜のそれぞれの食感をおたのしみい ... たのしみいただける、おかずです。お弁当にもおすすめです。　 調理時間25分 エネルギー104kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: こんにゃくは熱湯でゆでるとアクとともに独特のにおいが取れます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,れんこん,いも類こんにゃく,こんにゃく,海藻類,昆布

  • 25分
  • 104kcal
  • 0.9g
  • 38g

  サラダクラブ北海道大豆

  サラダクラブ北海道大豆

• 野菜スティック　ゆずこしょうと梅のマヨディップ

  ゆずこしょうと梅の２種類のマヨディップが... ゆずこしょうと梅の２種類のマヨディップが野菜によく合います。 おつまみや前菜におすすめです。 調理時間10分 エネルギー236kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量81g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,オクラ,れんこん

  • 10分
  • 236kcal
  • 0.8g
  • 81g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 深煎りごまドレッシングで！筑前煮風

  いつもの筑前煮を深煎りごまドレッシングで ... 食塩相当量2g 野菜摂取量75g 調理のポイント: こんにゃくは熱湯でゆでるとアクとともに独特のにおいが取れます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,れんこん,いも類こんにゃく,こんにゃく

  • 30分
  • 290kcal
  • 2g
  • 75g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• にんじんとごぼうのきんぴら風

  にんじんとごぼうを炒めるだけでできる、き ... を炒めるだけでできる、きんぴら風のおかずです。しょうゆ風味のオイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー101kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量72g 調理のポイント: ごぼうとしらたきは、炒める前に水気をよくきりましょう。 しらたきは熱湯でゆでるとアクが取れます。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,ごぼう,いも類こんにゃく,こんにゃく,オールシーズ ...

  • 15分
  • 101kcal
  • 1.4g
  • 72g

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

• かんたんきんぴらごぼう風

  にんじんとごぼうを炒めるだけでできる、ご... にんじんとごぼうを炒めるだけでできる、ごはんによく合うおかずです。しょうゆ風味のオイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー125kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量103g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,に ...

  • 10分
  • 125kcal
  • 1.4g
  • 103g

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

  キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

• ドレッシングで！ごま油香るごぼうとしめじと牛肉のソテー

  ごぼうの風味と食感が味わえるソテーです。 ... 味わえるソテーです。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングを入れるだけ。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間15分 エネルギー359kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量88g 調理のポイント: ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮はむかず、水にさらさないで使います。 太い部分は縦半分に切ってから、斜め薄切りにすると、火が通りやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋 ...

  • 15分
  • 359kcal
  • 1g
  • 88g

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

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• 鮭と新ごぼうと菜の花の蒸し焼き　醤油マヨソース

  醤油マヨソースの甘みと酸味が、菜の花のほ... 醤油マヨソースの甘みと酸味が、菜の花のほろ苦さとごぼうの風味を引き立てます。 調理時間15分 エネルギー338kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,菜の花

  • 15分
  • 338kcal
  • 1.4g
  • 70g

  FreshStock鮭の蒸し焼き　醤油マヨソース

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• きんぴらごぼうのマヨサラダ

  ［食物繊維（１人分）３．２ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．２ｇ］ 調理時間15分 エネルギー88kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量64g 調理のポイント: ごぼうの食物繊維は皮にもたっぷり含まれているので、むかずにたわしで こすり洗いするのがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん

  • 15分
  • 88kcal
  • 0.9g
  • 64g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• きんぴらごぼう風みそマヨサラダ

  ごぼうとにんじんにマヨネーズの卵のコクが... ごぼうとにんじんにマヨネーズの卵のコクがよく合います。マヨネーズに少しだけ味噌を加えると、味に深みがでます。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 172kcal
  • 0.7g
  • 71g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ごぼうときゅうりのみそマヨネーズ和え

  ［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ 調理時間10分 エネルギー147kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、 皮をむかずに使います。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 147kcal
  • 0.8g
  • 90g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

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  • 10分
  • 194kcal
  • 1.1g
  • 110g

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  • 10分
  • 237kcal
  • 0.4g
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  • 10分
  • 212kcal
  • 1.9g
  • 50g

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  • 10分
  • 136kcal
  • 1.4g
  • 23g

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  調理時間10分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量63g 調理のポイント: 野菜の水気をよくきってから和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 85kcal
  • 0.4g
  • 63g

  キユーピーディフェ

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• ごぼうとにんじんのきんぴら風サラダ

  調理時間20分 エネルギー161kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量92g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をふっても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト

  • 20分
  • 161kcal
  • 0.6g
  • 92g

  キユーピーマヨネーズ

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  • 10分
  • 78kcal
  • 0.7g
  • 41g

  キユーピーハーフ

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• 冬野菜のバーニャカウダ風ごまサラダ

  調理時間15分 エネルギー224kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、 皮をむかずに使います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,ごぼう,肉類,鶏肉,鶏ささみ

  • 15分
  • 224kcal
  • 1g
  • 87g

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  • 15分
  • 403kcal
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  • 20分
  • 136kcal
  • 3g
  • 51g

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  • 10分
  • 377kcal
  • 1.7g
  • 50g

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  • 336kcal
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  • 10分
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  • 10分
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  • 20分
  • 147kcal
  • 0.6g
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  キユーピーハーフ

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  • 15分
  • 283kcal
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  • 15分
  • 166kcal
  • 0.6g
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  キユーピーハーフ

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  • 20分
  • 237kcal
  • 0.8g
  • 68g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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  • 15分
  • 267kcal
  • 1.3g
  • 170g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

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• えびとれんこんのコブサラダ

  スパイシーなドレッシングが、えびとれんこ... スパイシーなドレッシングが、えびとれんこんに よく合います。 調理時間15分 エネルギー143kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,いんげん,魚介,魚介類,えび

  • 15分
  • 143kcal
  • 1.1g
  • 52g

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  調理時間15分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みでコーンを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,にんじん,夏の野菜,きゅうり

  • 15分
  • 153kcal
  • 0.5g
  • 48g

  キユーピーディフェ

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  • 15分
  • 247kcal
  • 0.7g
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  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

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  かぼちゃ、にんじん、チンゲン菜など色鮮や ... た野菜、豚ばら肉の順にのせ、水大さじ２(分量外）を入れてふたをし、中火から弱火で約７分蒸し焼きにすることで作れます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,かぼちゃ,まいたけ,きのこ類,にんじん,冬の野菜,れんこん,肉類,豚肉,ばら肉

  • 20分
  • 256kcal
  • 1.1g
  • 120g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• グリルチキンとかぼちゃとれんこんのサラダ

  グリルしたチキンとれんこんが香ばしい、黒... グリルしたチキンとれんこんが香ばしい、黒酢によく合う食材を使ったサラダです。トレビスの苦味が焼いた野菜の甘みを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー417kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,冬の野菜,れんこん,肉類,鶏肉,鶏もも肉

  • 15分
  • 417kcal
  • 0.9g
  • 130g

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

• 焼きれんこんと桜えびのサラダ

  食感のよいれんこんを焼いてうまみを引き出... 食感のよいれんこんを焼いてうまみを引き出し、桜えびの彩りと風味がアクセントになる一品です。玉ねぎのフレッシュな香りと炒めた玉ねぎの甘みをいかした和風ドレッシングが全体の味をまとめます。 調理時間10分 エネルギー144kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん

  • 10分
  • 144kcal
  • 0.9g
  • 60g

  キユーピーアマニ油ドレッシング　和風たまねぎ

  キユーピーアマニ油ドレッシング　和風たまねぎ

• 小松菜とれんこんのおかか梅マヨ和え

  小松菜に、れんこんの食感とかつお節と梅の... 小松菜に、れんこんの食感とかつお節と梅の風味がよく合います。梅の酸味をアマニ油マヨネーズがまろやかな味わいにまとめます。キユーピー アマニ油マヨネーズは１５g（約大さじ１杯）でα-リノレン酸２．６gを摂ることができます。 調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,れんこん,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 139kcal
  • 0.4g
  • 90g

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

  キユーピーアマニ油マヨネーズ

• れんこんとコーンのタルタルサラダ

  レンジ加熱したれんこんを、ゴロゴロとした... レンジ加熱したれんこんを、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った手作り感たっぷりのタルタルソースで和えただけでできる一品です。パセリとコーンの彩りがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量61g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん

  • 10分
  • 122kcal
  • 0.8g
  • 61g

  キユーピー具だくさんタルタル

  キユーピー具だくさんタルタル

• れんこんの梅マヨサラダ

  れんこんを梅肉とマヨネーズで和えた、さっ ... を梅肉とマヨネーズで和えた、さっぱりとした和風マヨサラダです。マヨネーズのまろやかなコクと梅のほのかな酸味が、シャキシャキとしたれんこんのおいしさを引き立てます。作りおきサラダとしてもおすすめです。作りおきする場合は、「調理のポイント」をご覧ください。 調理時間10分 エネ ... や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 80kcal
  • 0.4g
  • 30g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• れんこんときのこの照り焼きチキン丼

  マヨネーズに漬け込むことで、しっとりやわ ... き味で、れんこんやきのこなどが食べやすくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー568kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: れんこんとブロッ ... コリーは、炒める前にレンジ加熱しておくことで、やわらかく仕上がり、時短にもなります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,れんこん ...

  • 15分
  • 568kcal
  • 1.8g
  • 60g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ