アスパラトマトサラダに関連するレシピ 28件

Name: アスパラとトマトのマカロニサラダ
Cook time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: Japanese
Ingredients: 50ｇマカロニ; 1/2個トマト; 6枚サラダ菜; 1/4束グリーンアスパラガス; 少々塩; 少々こしょう

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アスパラトマトサラダに関連するレシピ

ブロッコリーとアスパラとえびのゴルゴンゾーラマヨディップ

調理時間10分エネルギー114kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量56g 調理のポイント: ホワイトアスパラガスはグリーンアスパラガスと同じ品種ですが、盛り土の中で育ち、日光に当たらないうちに収穫したものです。グリーンアスパラガスとは違ったクリーミーな歯ざわりと風味、みずみずしさが特長です。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
- 10分
- 114kcal
- 0.8g
- 56g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
グリーンアスパラのマセドアンサラダ

調理時間15分エネルギー136kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量95g 調理のポイント: グリーンアスパラガスは、はかまを取り下の固い部分の皮をむくとやわらかくゆであがります。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん
- 15分
- 136kcal
- 1.5g
- 95g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
スナップえんどうとアスパラとたまごのデリサラダ

スナップえんどうとアスパラガスにゆで卵の... スナップえんどうとアスパラガスにゆで卵のコントラストが映える、彩りのきれいなサラダです。調理時間10分エネルギー192kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,スナップえんどう,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵
- 10分
- 192kcal
- 0.6g
- 82g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
アスパラガスのたまごソースがけ

さっとゆでたアスパラに、たまごサラダのソ... さっとゆでたアスパラに、たまごサラダのソースをかけた、色合いのきれいな一品です。シンプルに食材のおいしさをおたのしみいただけます。調理時間5分エネルギー164kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 5分
- 164kcal
- 0.8g
- 40g
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ
アスパラとアボカドソテーの豆サラダ

シャキシャキとした焼いたアスパラと、ねっ... シャキシャキとした焼いたアスパラと、ねっとりとした焼いたアボカドに豆と雑穀、HOBOTAMAスクランブルエッグ風を合わせたサラダプレートです。HOBOTAMAスクランブルエッグ風とエッグケアを使うことで、卵を使わずにボリュームのあるプレートができます。調理時間15分エネルギー339kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量52g 調理のポイント: アボカドは種のまわり ...
- 15分
- 339kcal
- 0.6g
- 52g
キユーピーエッグケア（卵不使用）
キユーピーエッグケア（卵不使用）
いんげんとそら豆とアスパラのグリーンサラダ

緑色が色鮮やかな、おしゃれなサラダです。緑色が色鮮やかな、おしゃれなサラダです。調理時間10分エネルギー109kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,いんげん,そら豆
- 10分
- 109kcal
- 0.7g
- 69g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
レタスとアスパラと桜えびのガーリックマヨサラダ

キユーピーハーフのコクとにんにくの風味が... 高原野菜レシピ。キユーピーハーフのコクとにんにくの風味が野菜に合います。桜えびの食感がアクセントです。調理時間10分エネルギー72kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,にんにく
- 10分
- 72kcal
- 0.6g
- 60g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
ホワイトアスパラガスとオレンジのサラダ

調理時間15分エネルギー118kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量41g 調理のポイント: ホワイトアスパラガスはグリーンアスパラガスと同じ品種ですが、盛り土の中で育ち、日光に当たらないうちに収穫したものです。グリーンアスパラガスとは違ったクリーミーな歯ざわりと風味、みずみずしさが特長です。アクがあるのでレモン汁や酢を加えて、かぶるくらいの熱湯でゆでます。ゆですぎないように注意しましょう。食材カテゴリー: 果物,果実類 ...
- 15分
- 118kcal
- 0.3g
- 41g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
生ハムとアスパラガスのサラダ

相性のよいアスパラガスと生ハム、さっぱり... 相性のよいアスパラガスと生ハム、さっぱりとしたリーフレタスとブロッコリースプラウトを合わせました。クリーミィで酸味のあるドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー127kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量59g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,スプラウト,肉類,肉加工品,生ハム
- 10分
- 127kcal
- 1.1g
- 59g
キユーピーテイスティドレッシング　オニオンクリーミィ
キユーピーテイスティドレッシング　オニオンクリーミィ
アスパラと白身魚のカルパッチョ

調理時間10分エネルギー111kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 鯛の代わりに、お好みの白身魚をお使いください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,たけのこ,夏の野菜,パプリカ
- 10分
- 111kcal
- 0.7g
- 41g
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
アスパラとにんじんとたまごのサンチュ巻きサラダ

調理時間10分エネルギー165kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 調理のポイント: パーティーなどにもおすすめの一品です。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵
- 10分
- 165kcal
- 0.7g
- 69g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
アスパラとほたてのカルパッチョ

調理時間10分エネルギー140kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量101g 調理のポイント: ほたての代わりに鯛、すずき、あじなどでもおいしくできます。ドレッシングはお好みのしょうゆ味のドレッシングでもおいしくできます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,ほたて
- 10分
- 140kcal
- 1g
- 101g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
アスパラガスとサニーレタスのシーフードサラダ

歯ごたえの良いアスパラガスとみずみずしい... 歯ごたえの良いアスパラガスとみずみずしいサニーレタスに、ドレッシングのさわやかな風味がよく合います。調理時間10分エネルギー76kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量104g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,サニーレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,えび
- 10分
- 76kcal
- 1.1g
- 104g
キユーピーレモンドレッシング
キユーピーレモンドレッシング
ベビーリーフとクレソンとアスパラガスのサラダ

ベビーリーフに、クレソンとアスパラガスを... ベビーリーフに、クレソンとアスパラガスを合わせたグリーンサラダです。クレソンの苦味とゆで卵に、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。調理時間5分エネルギー114kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,ベビーリーフ,クレソン,卵・乳製品,卵
- 5分
- 114kcal
- 0.5g
- 34g
キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング
キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング
アスパラガスとツナのマカロニサラダ

グリーンアスパラガスとツナにマヨネーズの... グリーンアスパラガスとツナにマヨネーズのコクがよく合います。ファルファッレを使い見た目もかわいらしく、彩りがきれいなマカロニサラダです。調理時間10分エネルギー348kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量16g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 348kcal
- 1g
- 16g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
グリーンアスパラガスのシーザー焼きサラダ

焼いて甘みが増したアスパラガスとシーザー... 焼いて甘みが増したアスパラガスとシーザーサラダドレッシングのチーズのコクがよく合う一品です。見た目に華やかなので、おもてなしにもおすすめです。調理時間10分エネルギー269kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類
- 10分
- 269kcal
- 1.1g
- 40g
キユーピーシーザーサラダドレッシング
キユーピーシーザーサラダドレッシング
じゃがいもとアスパラガスとベーコンのサラダ

ほくほくのじゃがいもと甘味のあるアスパラ... ほくほくのじゃがいもと甘味のあるアスパラガスに玉ねぎの甘味と黒酢のコクがよく合います。調理時間15分エネルギー241kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン
- 15分
- 241kcal
- 1g
- 32g
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
グリーンアスパラガスの桜えびマヨネーズディップ

調理時間5分エネルギー127kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量64g 調理のポイント: 桜えびがアクセントのディップソースが、グリーンアスパラガスと黄パプリカを引き立てます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ
- 5分
- 127kcal
- 0.4g
- 64g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
アスパラガスとソーセージのリーフレタス巻きサラダ

調理時間5分エネルギー208kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ソーセージの塩味とグリーアスパラガスのみずみずしさがよく合う一品です。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,リーフレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,海藻類,のり
- 5分
- 208kcal
- 1g
- 36g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
卵とアスパラガスのトルティーヤ巻きサラダ

調理時間10分エネルギー210kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量30g 調理のポイント: グリーンアスパラガスの甘みを、キユーピーハーフが引き立てます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム
- 10分
- 210kcal
- 1g
- 30g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
ブロッコリーとアスパラガスのサラダ　半熟卵のせ

ゆでたブロッコリーとアスパラガスに、すり... ゆでたブロッコリーとアスパラガスに、すりおろした国産にんじんに、ハーブとガーリックを効かせたドレッシングがよく合います。半熟卵の黄身をからめて、召しあがってください。調理時間10分エネルギー126kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵
- 10分
- 126kcal
- 0.7g
- 55g
キユーピーＤＥＬＩ　味わうにんじんドレッシング
キユーピーＤＥＬＩ　味わうにんじんドレッシング
グリーンアスパラガスのごまマヨディップ

シンプルなディップメニューです。ごまマヨ... シンプルなディップメニューです。ごまマヨディップとグリーンアスパラガスがよく合います。調理時間10分エネルギー55kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 10分
- 55kcal
- 0.7g
- 32g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
グリーンアスパラガスと厚切りベーコンのエッグサラダ

調理時間10分エネルギー358kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン
- 10分
- 358kcal
- 1.7g
- 92g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
アスパラガスとささみのリーフレタス巻きサラダ

調理時間10分エネルギー53kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量57g 調理のポイント: キユーピーハーフのコクが、野菜と鶏肉の味を引き立てます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,もやし,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 10分
- 53kcal
- 0.2g
- 57g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
たまごとかにかまとアスパラガスのサラダ

かに風味かまぼことたまごサラダがよく合い... かに風味かまぼことたまごサラダがよく合います。アスパラガスとコーンの彩りがよく、パーティーにおすすめの一品です。調理時間10分エネルギー270kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量56g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン,かに風味かま ...
- 10分
- 270kcal
- 3g
- 56g
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ
アスパラガスとゆで卵のマカロニサラダ

アスパラガス、スナップえんどう、ゆで卵、... アスパラガス、スナップえんどう、ゆで卵、ハムの入ったカラフルで具だくさんのマカロニサラダです。キヌアミックスの食感がアクセントです。調理時間15分エネルギー273kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム
- 15分
- 273kcal
- 1.8g
- 47g
キユーピーレモンドレッシング
キユーピーレモンドレッシング
グリーンアスパラガスのベーコン巻きサラダ

調理時間15分エネルギー328kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 材料の水気はよくきりましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,レタス,クレソン,肉類,肉加工品,ベーコン
- 15分
- 328kcal
- 1.9g
- 69g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
レンジでかんたん！アスパラガスと黄パプリカの豚肉巻きサラダ

調理時間10分エネルギー375kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量105g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、必ずぬらして使用してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚 ...
- 10分
- 375kcal
- 0.7g
- 105g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
焼きトマトとアスパラガスのカプレーゼ風

　　調理時間10分エネルギー193kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量101g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ
- 10分
- 193kcal
- 0.4g
- 101g
キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング
キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング
サーモンとアスパラガスのブーケサラダ

調理時間20分エネルギー157kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量51g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ
- 20分
- 157kcal
- 0.6g
- 51g
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
グリーンアスパラガスとミックスビーンズのサラダ

調理時間5分エネルギー184kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量32g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせ、レンジ（６００Ｗ）で約５０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,豆類加工品,絹ごし豆腐
- 5分
- 184kcal
- 1.2g
- 32g
キユーピーフィッテドレッシング　ごま
キユーピーフィッテドレッシング　ごま
アスパラガスと鶏ささみと和豆のあえサラダ

３種類の和豆がたのしめる食べごたえのある... ３種類の和豆がたのしめる食べごたえのあるサラダです。角切りの玉ねぎの食感がアクセントになっています。　　　調理時間10分エネルギー119kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量56g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 10分
- 119kcal
- 0.8g
- 56g
サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆
サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆
アスパラガスと牛肉のガーリックサラダ

調理時間10分エネルギー266kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量128g 調理のポイント: フリルレタスは水気をよくきりましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,その他レタス類,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,牛肉,ステーキ用
- 10分
- 266kcal
- 0.1g
- 128g
サラダクラブフライドガーリック
サラダクラブフライドガーリック
アスパラガスとチキンのあえサラダ

調理時間15分エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,レタス,肉類,鶏肉,鶏むね肉,秋の野菜,紫玉ねぎ
- 15分
- 275kcal
- 1.1g
- 105g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
ウフ・マヨ＆グリーンアスパラガス

調理時間10分エネルギー154kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 「ウフ」はフランス語で卵のことです。ウフ・マヨネーズはゆで卵にマヨネーズをかけた、フランスのビストロで定番の前菜です。食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,乳製品,その他チーズ類
- 10分
- 154kcal
- 0.8g
- 65g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
アスパラガスとミックスビーンズのマヨネーズサラダ

調理時間15分エネルギー234kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: お好みで塩・こしょうをして味を調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
- 15分
- 234kcal
- 1.1g
- 72g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
アスパラガスのガーリックマヨ焼き

調理時間10分エネルギー221kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量32g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子を見て調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,にんにく
- 10分
- 221kcal
- 0.5g
- 32g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
アスパラガス焼き　オレガノマヨ添え

調理時間10分エネルギー167kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵
- 10分
- 167kcal
- 0.4g
- 32g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
まるごとグリーンアスパラガスとチコリのサラダ

グリーンアスパラガスと葉野菜にごまドレッ... グリーンアスパラガスと葉野菜にごまドレッシングがよく合います。それぞれの野菜の食感がたのしめるサラダです。調理時間10分エネルギー80kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量114g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 10分
- 80kcal
- 0.6g
- 114g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
グリーンアスパラガスのディップ

キユーピーハーフのコクで、グリーンアスパ... キユーピーハーフのコクで、グリーンアスパラガスのおいしさが引き立ちます。調理時間10分エネルギー56kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 10分
- 56kcal
- 0.5g
- 32g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
グリーンアスパラガスのマヨネーズディップ

マヨネーズの風味とコクが、アスパラガスの... マヨネーズの風味とコクが、アスパラガスのおいしさをより引き立てます。調理時間5分エネルギー110kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 5分
- 110kcal
- 0.4g
- 32g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ふんわり鯛の蒸しサラダ

鯛、キャベツ、アスパラをフライパンで蒸し... 鯛、キャベツ、アスパラをフライパンで蒸しました。蒸してふんわりとした鯛としっとりとした野菜が味わえる蒸しサラダです。調理時間15分エネルギー250kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量106g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス
- 15分
- 250kcal
- 0.8g
- 106g
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
サラダほうれん草とえびのサラダ

えびとアスパラガスに、ごま油の香ばしい香... えびとアスパラガスに、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー225kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,春の野菜,グリーンアスパラガス,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,えび
- 10分
- 225kcal
- 1.4g
- 38g
キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング
キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング
キャベツとスモークサーモンのサラダ

さっとゆでたキャベツとグリーンアスパラガ... さっとゆでたキャベツとグリーンアスパラガスのサラダです。スモークサーモンの塩味と、ほどよい酸味で素材を引き立てるドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー112kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量66g 調理のポイント: できあがりが水っぽくならないよう、キャベツの水気はよくきりましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン
- 10分
- 112kcal
- 2g
- 66g
キユーピーフレンチドレッシング（白）
キユーピーフレンチドレッシング（白）
オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ

野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。調理時間10分エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほ ...
- 10分
- 133kcal
- 1g
- 92g
キユーピーにんじんドレッシング
キユーピーにんじんドレッシング
ミックスビーンズと豆腐のマリネサラダ

レモンのさわやかな風味がしみ込んだミック... レモンのさわやかな風味がしみ込んだミックスビーンズと豆腐を組み合わせた、豆たっぷりのサラダです。豆をドレッシングに漬け込むことで風味が移り、しっとりして食べやすくなります。調理時間10分エネルギー106kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量16g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。ミックスビーンズはドレッシングに漬け込ん ...
- 10分
- 106kcal
- 1.1g
- 16g
キユーピーレモンドレッシング
キユーピーレモンドレッシング
玉ねぎと豚しゃぶのサラダ

玉ねぎや豚しゃぶに、深煎りごまドレッシン... 玉ねぎや豚しゃぶに、深煎りごまドレッシングがよく合います。調理時間15分エネルギー207kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 豚肉の他に、牛肉でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 15分
- 207kcal
- 0.6g
- 60g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
朝の温野菜サラダ

調理時間15分エネルギー169kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 加熱時間は、材料の半量を一皿に盛った際の目安です。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 15分
- 169kcal
- 0.3g
- 101g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ざっくりキャベツ焼き

調理時間15分エネルギー118kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量174g 調理のポイント: 野菜は火を通してかさを減らすことで、一度にたくさん食べられます。また「蒸す」という調理は野菜の栄養損失の少ない調理法のひとつですので、蒸し焼きにすることでうま味を逃さずたくさん食べられます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス
- 15分
- 118kcal
- 0.4g
- 174g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
さばと野菜のグリルサラダ

調理時間15分エネルギー292kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量93g 調理のポイント: 魚焼きグリルで加熱するので、カロリーを抑えることができます。お好みの野菜を加えておたのしみください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,夏の野菜,なす,かぼちゃ,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 15分
- 292kcal
- 1g
- 93g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
キャベツと鮭の粒マスタードサラダ

調理時間10分エネルギー128kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量68g 調理のポイント: いんげんの代わりにさやえんどうやグリーンアスパラガスなどでも代用できます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,いんげん,魚介,魚介類,鮭,果物,果実類,レモン
- 10分
- 128kcal
- 0.8g
- 68g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ

ゆで卵と温野菜にキユーピーライトとツナ... ゆで卵と温野菜にキユーピーライトとツナで作ったソースがよく合います。調理時間10分エネルギー122kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵
- 10分
- 122kcal
- 1.1g
- 103g
キユーピーライト（８０％カロリーカット）
キユーピーライト（８０％カロリーカット）
フラワーアレンジポテサラ

調理時間25分エネルギー348kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類 ...
- 25分
- 348kcal
- 1.6g
- 39g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
彩り野菜とフライドポテトのおつまみディップ

野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味... 野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味のディップソースでおたのしみください。調理時間15分エネルギー163kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ
- 15分
- 163kcal
- 0.6g
- 100g
キユーピーディップソース　バーニャカウダ味
キユーピーディップソース　バーニャカウダ味
マッシュドパンプキンのサラダパフェ

キユーピーハーフで和えたクリーミィなマッ... キユーピーハーフで和えたクリーミィなマッシュドパンプキンと野菜を、パフェのように盛りつけた彩りのきれいな一品です。おもてなしにもおすすめします。調理時間15分エネルギー326kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量158g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。マッシュドパンプキンはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。食材カテゴリー: 野菜, ...
- 15分
- 326kcal
- 1.9g
- 158g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
マッシュドポテトのサラダパフェ

キユーピーハーフで和えたマッシュドポテト... キユーピーハーフで和えたマッシュドポテトと野菜を、パフェのように盛りつけた彩りのきれいな一品です。おもてなしにもおすすめします。調理時間15分エネルギー205kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量112g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。マッシュドポテトはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく, ...
- 15分
- 205kcal
- 1.9g
- 112g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
バジルポテトのローストビーフタワー

バジルソースを混ぜたポテトサラダを山の形... バジルソースを混ぜたポテトサラダを山の形に盛りつけ、ローストビーフを巻きつけました。パーティにおすすめの一品です。調理時間15分エネルギー452kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量52g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...
- 15分
- 452kcal
- 2.1g
- 52g
キユーピーItaliante バジルソース
キユーピーItaliante バジルソース
カラフル野菜のパーティーマヨディップ

カラフルな食材を使用した、見た目に華やか ... ビーソースの組み合わせが食材によく合います。調理時間15分エネルギー190kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量120g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,大根,にんじん,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,グリーンアスパラガス,ブロッコリー,きゅうり,ミニトマト
- 15分
- 190kcal
- 1g
- 120g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
彩り野菜のごまマヨディップ

すりごまの風味とキユーピーハーフがよく合... すりごまの風味とキユーピーハーフがよく合います。野菜の風味を引き立てる、野菜をたのしむメニューです。調理時間10分エネルギー194kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量145g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,菜の花,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,ラディッシュ,ごま
- 10分
- 194kcal
- 1g
- 145g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
カラフル野菜のディップ

いろいろな野菜のおいしさを、キユーピーハ... いろいろな野菜のおいしさを、キユーピーハーフでおたのしみください。調理時間10分エネルギー99kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ラディッシュ,セロリ
- 10分
- 99kcal
- 0.8g
- 100g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
４種の野菜のディップ

それぞれの野菜のおいしさを、キユーピーハ... それぞれの野菜のおいしさを、キユーピーハーフでおたのしみください。調理時間10分エネルギー64kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ,セロリ,オールシーズン,ラディッシュ
- 10分
- 64kcal
- 0.5g
- 68g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
まるごとじゃがいもとえびのサラダ

じゃがいもを皮ごと使ったサラダです。深... じゃがいもを皮ごと使ったサラダです。深煎りごまドレッシングと野菜がよく合います。調理時間20分エネルギー202kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量58g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,枝豆,パプリカ
- 20分
- 202kcal
- 0.9g
- 58g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
イースターうさぎのサラダ

調理時間20分エネルギー173kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...
- 20分
- 173kcal
- 0.6g
- 48g
キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング
キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング
キャベツのまぜまぜサラダ

調理時間20分エネルギー117kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量108g 調理のポイント: お好みでレモン汁を加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏むね肉
- 20分
- 117kcal
- 0.7g
- 108g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
スナップえんどうとハムと卵のサラダ菜巻きサラダ

調理時間5分エネルギー131kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量10g 調理のポイント: グリーンアスパラガスやにんじんなど、お好みの素材を巻いておたのしみください。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム
- 5分
- 131kcal
- 0.8g
- 10g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
じゃがいもマヨディップ

調理時間10分エネルギー141kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量152g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,スナップえんどう,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト
- 10分
- 141kcal
- 0.5g
- 152g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ゆで卵とアボカドのパワーサラダ

パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたさわやかなドレッシングが、素材のおいしさを引き立てます。調理時間10分エネルギー217kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量 ...
- 10分
- 217kcal
- 0.8g
- 45g
キユーピーにんじんドレッシング
キユーピーにんじんドレッシング
レタスとサニーレタスとスモークサーモンのサラダ

シャキシャキのレタスとやわらかなサニーレ... シャキシャキのレタスとやわらかなサニーレタスを、すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングが風味豊かにまとめます。調理時間10分エネルギー86kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,サニーレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン
- 10分
- 86kcal
- 1.6g
- 70g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
ヨーグルトマヨのポテトサラダ

調理時間10分エネルギー237kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト
- 10分
- 237kcal
- 0.8g
- 16g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
コロコロ野菜のイースターポテサラ

調理時間20分エネルギー276kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり
- 20分
- 276kcal
- 1.7g
- 43g
キユーピークリーミィ野菜ドレッシング（キャロット＆オニオン）
キユーピークリーミィ野菜ドレッシング（キャロット＆オニオン）
スモークサーモンのオニオンサラダ

スモークサーモンと温野菜に、香味野菜のコ... スモークサーモンと温野菜に、香味野菜のコクとハーブの香りを合わせ、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。素材３品に、ドレッシングをかけるだけで、ごちそう感のあるサラダになります。調理時間10分エネルギー203kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量24g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水 ...
- 10分
- 203kcal
- 1.5g
- 24g
キユーピーテイスティドレッシング　オニオンクリーミィ
キユーピーテイスティドレッシング　オニオンクリーミィ
グレープフルーツとトマトのフレッシュサラダ

調理時間5分エネルギー120kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量105g 調理のポイント: グレープフルーツとトマトを使ったフレッシュな味わいのサラダです。食材カテゴリー: 果物,果実類,グレープフルーツ,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス
- 5分
- 120kcal
- 0.4g
- 105g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ