アボカド 生ハム レシピ に関連するレシピ 6件
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アボカドと生ハムのリーフレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 リーフレタスでお好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,果物,果実類,アボカド,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 260kcal
- 1g
- 60g
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生ハムとアボカドのサラダ
調理時間5分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量98g 調理のポイント: 全体をよく混ぜてお召しあがりください。 お好みで酢の代わりに白ワインビネガーにしてもおいしく召しあがれます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいて ください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵- 5分
- 317kcal
- 1.3g
- 98g
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モッツァレラチーズと生ハムのハートフルサラダ
調理時間20分 エネルギー241kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 調理のポイント: アボカドをスプーンでくり抜く際は小さめのスプーンや小さいディッシャーを 使用するとよりかんたんできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 20分
- 241kcal
- 1g
- 74g
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ゆでたまごと生ハムのポテトサラダ
調理時間10分 エネルギー289kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,アボカド,卵・乳製 ...- 10分
- 289kcal
- 1.1g
- 0g
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アボカドポテサラのカナッペ
アボカドの入ったポテトサラダが彩りのよい ... の入ったポテトサラダが彩りのよい一品です。 スモークサーモンと生ハムの塩気がよく合います。 おつまみにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー299kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実 ...- 10分
- 299kcal
- 1.3g
- 0g
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マッシュルームとアボカドのサラダ
調理時間5分 エネルギー242kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: 生ハムの代わりにスモークサーモンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 242kcal
- 1.6g
- 39g
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生ハムのポテトサラダケーキ
生ハムをバラの花に見立てて、かわいらしく... お祝い・バースデーレシピ,七五三お祝いレシピ,ポテトサラダの日。 生ハムをバラの花に見立てて、かわいらしく盛り付けたポテトサラダケーキです。 調理時間30分 エネルギー433kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととの ...- 30分
- 433kcal
- 1.6g
- 91g
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生ハムのローズサラダ
調理時間20分 エネルギー250kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 中央に大きなバラ、周囲には小さめの花を飾った華やかなサラダです。 小さなバラの花は１つにつき、生ハムを２枚使用していますが、３枚使うとより大きく華やか になります。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,生ハム,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,にんじん,ラディッシュ- 20分
- 250kcal
- 2.5g
- 90g
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マッシュルームと生ハムのサラダピザ
調理時間15分 エネルギー312kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 生ハムの代わりにスモークサーモンやハム、ベーコンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 312kcal
- 2.1g
- 25g
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生ハムと半熟たまごのシーザーサラダ
生ハム、べビーリーフ、温泉卵に、チーズの... 生ハム、べビーリーフ、温泉卵に、チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。パプリカの彩りがきれいな一品です。 調理時間5分 エネルギー148kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵- 5分
- 148kcal
- 0.8g
- 69g
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ミニトマトと生ハムのお花サラダ
ミニトマトと生ハムで作ったお花がかわいい... ミニトマトと生ハムで作ったお花がかわいい サラダです。 記念日やおもてなしにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー102kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 102kcal
- 1.1g
- 40g
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生ハムのカルパッチョ
調理時間15分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 調理のポイント: お好みで粉チーズや、黒こしょうをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,生ハム,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,リーフレタス,エンダイブ,水菜- 15分
- 80kcal
- 0.9g
- 43g
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ロメインレタスと生ハムのディルマヨネーズサラダ
調理時間5分 エネルギー232kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ディルの香りがさわやかなサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,生ハム,果物,果実類,レモン- 5分
- 232kcal
- 0.8g
- 40g
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生ハムとトマトの黒酢サラダ
調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量49g 調理のポイント: サラダ菜の代わりレタスでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,生ハム,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,サラダ菜,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 234kcal
- 1.5g
- 49g
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トマトとささみと生ハムのハートフルサラダ
トマトとマッシュルームに、バジルの爽やか... トマトとマッシュルームに、バジルの爽やかな香りとチーズのコクのドレッシングがよく合います。華やかに盛りつけた、おもてなしやパーティーにおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,その他レタス類,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,生ハム,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 228kcal
- 1.7g
- 95g
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大根と生ハムのレモンマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー144kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 大根の薄切りは、スライサーを使うとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,肉加工品,生ハム,果物,果実類,レモン- 5分
- 144kcal
- 0.5g
- 100g
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リーフレタスと生ハムとクリームチーズのサラダ
調理時間5分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,果物,果実類,アーモンド- 5分
- 176kcal
- 0.7g
- 30g
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にんじんと生ハムのマスタードサラダ
調理時間10分 エネルギー88kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量69g 調理のポイント: にんじんは熱湯でゆでてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム,夏の野菜,サニーレタス- 10分
- 88kcal
- 1.2g
- 69g
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キウイと生ハムのリースパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 生ハムとキウイフルーツにチーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。パーティにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,キウイフルーツ,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 171kcal
- 1.1g
- 20g
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リーフレタスと生ハムのサラダ
シャキシャキのリーフレタスと生ハムに、キ... シャキシャキのリーフレタスと生ハムに、キユーピーハーフのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（企画品）で線描きしています。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 108kcal
- 0.9g
- 38g
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ルッコラと生ハムのポテトサラダ
じゃがいもを輪切りにした、新しいスタイル... じゃがいもを輪切りにした、新しいスタイルのポテトサラダです。 キユーピーハーフのうま味に生ハムの塩気が加わり、じゃがいもがおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー124kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量52g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,ルッコラ,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 124kcal
- 0.6g
- 52g
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生ハムのシーザーサラダ
生ハムとべビーリーフに、チーズのコクのド... 生ハムとべビーリーフに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。パプリカの彩りがきれいな一品です。 調理時間5分 エネルギー110kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 110kcal
- 0.7g
- 69g
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トマトと生ハムのサラダ
ベビーリーフ、トマト、生ハムに、スパイス... ベビーリーフ、トマト、生ハムに、スパイスとハーブをきかせ、さっぱりとした口当たりのイタリアンドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー98kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量67g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 98kcal
- 1g
- 67g
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ラディッシュと生ハムのサラダ
ベビーリーフとラディッシュにほどよい酸味... ベビーリーフとラディッシュにほどよい酸味で素材を引き立てるドレッシングがよく合います。生ハムの塩味がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー66kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,ラディッシュ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 66kcal
- 0.9g
- 23g
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にんじんの生ハム巻きスティック スイートマヨディップ
調理時間5分 エネルギー128kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: シナモンを加えたディップソースが生ハムと良く合います。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 128kcal
- 0.9g
- 45g
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サラダほうれん草と生ハムのローズサラダ
調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量175g 調理のポイント: バラの花を飾った華やかなサラダです。 バラの花は１つにつき、生ハムを２枚使用していますが、３枚使うとより大きく華やか になります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,トマト,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 171kcal
- 1.3g
- 175g
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生ハムとキウイとたまごのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。たまごサラダに、トマト、キウイフルーツ、生ハムを加えたボリューム満点の一品です。レモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶ ...- 10分
- 268kcal
- 1.6g
- 135g
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生ハムとアスパラガスのサラダ
相性のよいアスパラガスと生ハム、さっぱり... 相性のよいアスパラガスと生ハム、さっぱりとしたリーフレタスとブロッコリースプラウトを合わせました。クリーミィで酸味のあるドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量59g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,スプラウト,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 127kcal
- 1.1g
- 59g
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ほうれん草と生ハムのポテベジ
野菜がたっぷり食べられるポテトサラダです ... 食べられるポテトサラダです。 ハレの日にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー318kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 318kcal
- 0.8g
- 23g
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ルッコラと生ハムのサラダ菜巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー44kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,ルッコラ,ラディッシュ,貝割大根,万能ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 44kcal
- 0.3g
- 49g
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水菜と大根の生ハム巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量61g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,ほうれん草,大根,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 101kcal
- 0.9g
- 61g
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たけのこと生ハムのサニーレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量104g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,春の野菜,たけのこ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 120kcal
- 1g
- 104g
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大根と生ハムの和風サラダ
旬の大根を味わうサラダ。 調理時間5分 エネルギー129kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 大根の薄切りは、スライサーを使うとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 129kcal
- 1.7g
- 120g
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サラダほうれん草とトマトと生ハムのサラダ
調理時間10分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 186kcal
- 0.9g
- 70g
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新玉ねぎとトマトと生ハムのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,新玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 146kcal
- 0.7g
- 89g
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生ハムのカーネーションサラダ
調理時間15分 エネルギー129kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 129kcal
- 1.4g
- 30g
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生ハムとミニトマトのブーケサラダ
調理時間20分 エネルギー105kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,肉類,肉加工品,生ハム- 20分
- 105kcal
- 0.9g
- 61g
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大根と生ハムのグラスサラダ
調理時間10分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 大根の薄切りは、スライサーを使うとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 90kcal
- 0.8g
- 70g
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ピンクサラダの贈り物
調理時間20分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量108g 調理のポイント: 生ハムを使用してバラの花を作りました。 母の日やパーティーにもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,肉加工品,生ハム,オールシーズン,ベビーリーフ,パプリカ- 20分
- 122kcal
- 0.7g
- 108g
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ハートフルポテトサラダ
調理時間15分 エネルギー451kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量141g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 バラの花を飾った華やかなサラダです。 バラの花は１つにつき、生ハムを２枚使用していますが、３枚使うとより大きく華やか になります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,トマト,レタス,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵- 15分
- 451kcal
- 2.8g
- 141g
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ミディトマトとルッコラのサラダ
みずみずしいレタスにほんのりとした苦味の... みずみずしいレタスにほんのりとした苦味のルッコラを合わせ、ミディトマトの酸味と生ハムの塩味を合わせました。すりおろした国産にんじんに、ハーブとガーリックを効かせた濃厚なドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ルッコラ,トマト,肉類,肉加工品,生ハム,果物, ...- 5分
- 122kcal
- 0.7g
- 55g
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パプリカカップフラワーサラダ
パプリカをカップに見立て、マヨネーズで和 ... 一品です。記念日にもおすすめします。 調理時間20分 エネルギー295kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: お好みのドレッシングでお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス,肉類,肉加工品,ハム,生ハム- 20分
- 295kcal
- 1.9g
- 100g
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フラワーリースサラダ
リーフレタスをリース状に盛りつけた、かん ... 理時間10分 エネルギー99kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みのドレッシングでお召しあがりください。 ゆで卵はエッグスライサーを使うと、きれいに切れます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,オールシーズン,ラディッシュ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 99kcal
- 1.1g
- 40g
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りんごとマッシュルームとハムのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。りんごと生ハムに、スパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー299kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,夏の野菜,レタス,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 299kcal
- 1.9g
- 60g
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フラワーアレンジポテサラ
... さを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,その他レタス類,魚介,水産加工品,スモークサーモン,肉類,肉加工品,ローストビーフ,生ハム- 25分
- 348kcal
- 1.6g
- 39g
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クリスマスツリーのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... サラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 生ハムとキウイフルーツにチーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。クリスマスにおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー155kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,キウイフルーツ,肉類,肉加工品,生ハム- 20分
- 155kcal
- 0.9g
- 40g
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サニーレタスとグリーンリーフとセロリのごちそうサラダ
２種のリーフレタスに卵、生ハムをトッピン... ２種のリーフレタスに卵、生ハムをトッピングしました。 ドレッシングの玉ねぎの甘みがよく合います。 調理時間10分 エネルギー211kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,春の野菜,セロリ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 211kcal
- 2.2g
- 66g
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水菜とりんごの生春巻きサラダ
調理時間20分 エネルギー198kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,生ハム- 20分
- 198kcal
- 1g
- 27g
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ポテサラとコールスローのフラワーサラダ
ポテトサラダと生ハムでバラの形を作り、コ... ポテトサラダと生ハムでバラの形を作り、コールスローの上に飾りました。お花畑のような見た目もかわいらしい、フラワーサラダです。 調理時間30分 エネルギー368kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量67g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,キャベツ,にんじん,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵- 30分
- 368kcal
- 1.8g
- 67g
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プチブーケサラダ
ブーケ風に仕上げたサラダです。 スティッ ... ーズ、ドレッシング、ディップソースでいただきます。記念日にぴったりです。 調理時間30分 エネルギー185kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト,魚介,水産加工品,スモークサーモン,肉類,肉加工品,生ハム- 30分
- 185kcal
- 2.5g
- 69g
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ベビーリーフのシンプルリースサラダ
ベビーリーフをリース状に敷いた、かんたん ... ネーズのおいしさをおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 141kcal
- 0.7g
- 54g
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トマトと玉ねぎとじゃがいもの焼きサラダ
... 塩相当量1.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: 玉ねぎとじゃがいもは、火が通る前に焦げないように、弱火でじっくり焼きましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 240kcal
- 1.4g
- 110g
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スナップえんどうとにんじんのサンチュ巻きサラダ
... エネルギー43kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量29g 調理のポイント: スナップえんどうとにんじんの甘みがキユーピーハーフと良く合います。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,春の野菜,スナップえんどう,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 43kcal
- 0.3g
- 29g
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ブロッコリーのツリーとサンタのサラダ
ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわ ... います。 調理時間30分 エネルギー461kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,トマト,肉類,肉加工品,生ハム- 30分
- 461kcal
- 1.4g
- 144g
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雪の結晶サラダ
調理時間15分 エネルギー164kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量112g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー,夏の野菜,その他レタス類,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 164kcal
- 1.1g
- 112g
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まるごと果実 いちごとブラータチーズのサラダ
カラフルなサラダは、パーティやおもてなし ... す。 まるごと果実 いちごととろける食感のブラータチーズがよく合います。 調理時間10分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 野菜の水気はしっかりときってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 183kcal
- 0.4g
- 58g
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トルティーヤカップのブーケ風サラダ
トルティーヤをカップ状に焼いて器にし、サ ... ラダをブーケ風に盛りつけました。 記念日にもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー297kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ローストビーフ,生ハム- 20分
- 297kcal
- 1.5g
- 45g
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カラフルマリネのハートフルサラダ
調理時間15分 エネルギー157kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量62g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 157kcal
- 1.1g
- 62g
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ハートのブーケサラダ
調理時間30分 エネルギー180kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量195g 調理のポイント: 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 お好みのドレッシングでお召し上がりください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,ミニトマト,パプリカ,オールシーズン,スプラウト,肉類,肉加工品,生ハム,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 30分
- 180kcal
- 2.8g
- 195g
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ブーケサラダ
調理時間40分 エネルギー116kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量128g 調理のポイント: 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 お好みのドレッシングでお召し上がりください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,きゅうり,オールシーズン,貝割大根,肉類,肉加工品,生ハム,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 40分
- 116kcal
- 1.8g
- 128g
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モッツァレラとミニトマトのカップブーケサラダ
お祝い・バースデーレシピ。 調理時間15分 エネルギー518kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量33g 調理のポイント: お好みのドレッシングでお召し上がりください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 518kcal
- 2.3g
- 33g
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ルッコラのサラダピザ
調理時間20分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量53g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪手作りピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮（缶詰）１/４缶をこし、ひとつまみの塩と オリーブ油大さじ１/２を加え混ぜ合わせる。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ルッコラ,ミニトマト,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 228kcal
- 1.7g
- 53g
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アスパラとにんじんとたまごのサンチュ巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 調理のポイント: パーティーなどにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 165kcal
- 0.7g
- 69g
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アボガドとミックスビーンズのグリーンサラダ
濃厚なアボカドとシャキシャキした食感のフ ... とシャキシャキした食感のフリルレタスに、玉ねぎのフレッシュな香りと炒めた玉ねぎの甘みをいかしたドレッシングがよく合います。ミックスビーンズの彩りと食感がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,果物,果実類,アボカド- 5分
- 168kcal
- 0.8g
- 30g
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春菊とアボカドのあえサラダ
春菊とアボガドがよく合います。韓国のりが... 春菊とアボガドがよく合います。韓国のりがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー135kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材 ...- 10分
- 135kcal
- 1.4g
- 55g
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まいたけとえびとアボカドのポテトサラダ
まいたけの食感がアクセントになっている、... まいたけの食感がアクセントになっている、えびとアボカドが入ったおしゃれなポテトサラダです。 まいたけの風味とアボカドの濃厚な味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー298kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: アボカドはよく熟したものを使用してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 298kcal
- 0.7g
- 0g
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アボカドとえびのマヨサラダ
［食物繊維（１人分）３．７ｇ］クリーミィ... ［食物繊維（１人分）３．７ｇ］クリーミィなアボカドとえびの、見た目にも華やかなカップサラダです。アボカドとえびに、マヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー266kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量1g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび,レモン- 10分
- 266kcal
- 0.5g
- 1g
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アボカドのポテトサラダ チーズクリスプ添え
アボカドとブラックオリーブがたっぷり入っ ... キング掲載メニュー】 調理時間15分 エネルギー484kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量24g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 アボカドはくずれやすいので、混ぜすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,卵・乳製 ...- 15分
- 484kcal
- 1.5g
- 24g
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アボカドとえびのカップサラダ
クリーミィなアボカドとえびの、見た目にも... クリーミィなアボカドとえびの、見た目にも華やかなカップサラダです。 深煎りごまドレッシングがアボカドとえびによく合います。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量22g 調理のポイント: アボカドは、スプーンを使うと中身がきれいに取り出せます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 231kcal
- 0.7g
- 22g
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ごま油香る！アボカドと豆と穀物のあえサラダ
ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくの... ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングで、アボカドや豆や穀物を和えました。とろっとしたアボカドにコク深いドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー253kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量32g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜 ...- 5分
- 253kcal
- 0.6g
- 32g
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豆腐とアボカドのサラダ
豆腐とアボカドが、すりおろした玉ねぎが入 ... 1g 野菜摂取量19g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,オールシーズン,貝 ...- 5分
- 171kcal
- 1g
- 19g
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アボカドとえびのバジルポテトクリーム
バジルソースで和えたアボカドとえびが、ク ... 食塩相当量1.6g 野菜摂取量24g 調理のポイント: ポテトクリームは混ぜ始めはとてもゆるいですが、粗熱がとれてくるとクリーム状になります。 お好みの状態になるよう、加える生クリームやマヨネーズの量を加減してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こん ...- 15分
- 522kcal
- 1.6g
- 24g
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サーモンのマリネ アボカドとガルバンゾのマヨフムス添え
フムスとは中東発祥の伝統的なペースト状の ... なフムスによく合います。 パンに合わせて食べてもおいしくお召しあがりいただけます。 調理時間15分 エネルギー340kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,スモークサーモン ...- 15分
- 340kcal
- 4.3g
- 25g
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えびとアボカドのレモンマヨ和え
［食物繊維（１人分）３．７ｇ］アマニ油マ... ［食物繊維（１人分）３．７ｇ］アマニ油マヨネーズのコクがえびとアボカドによく合います。 調理時間10分 エネルギー376kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド,レモン- 10分
- 376kcal
- 0.8g
- 0g
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アボカドと明太子のポテトサラダ
じゃがいもを輪切りにした、新しいスタイル... じゃがいもを輪切りにした、新しいスタイルのポテトサラダです。アボカドと明太子のうま味にキユーピーハーフのコクで、じゃがいもがおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー195kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも ...- 15分
- 195kcal
- 1g
- 45g
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まぐろとアボカドのサラダ
おつまみにもぴったりのサラダです。 ... りのサラダです。 調理時間10分 エネルギー274kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マヨネーズを加えることで、コクが増してさらにおいしくなります。 ノンオイル 刻み玉ねぎで和えた野菜を加えることで、まぐろやアボカドがさっぱりといただけます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,果物,果実類,アボカド- 10分
- 274kcal
- 1.2g
- 80g
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アボカドとかにかまののり巻きサラダ
キユーピーハーフの卵のコクが、アボカドと ... いただけます。 調理時間10分 エネルギー323kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯を作れます。 下のラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,リーフレタス,魚介,水産加 ...- 10分
- 323kcal
- 2g
- 60g
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ラム肉とアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 ラム肉、アボカド、チーズに、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー276kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜 ...- 15分
- 276kcal
- 1g
- 23g
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ほたてとアボカドのサラダ
ほたての白、アボカドの緑、トマトの赤を組... ほたての白、アボカドの緑、トマトの赤を組み合わせた、 彩り鮮やかなサラダです。 調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量42g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド- 10分
- 156kcal
- 0.6g
- 42g
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ブロッコリーとアボカドのあえサラダ
アボカドとごま油の風味が絶妙です。ブロッ... 旬のブロッコリーを味わうサラダ。 アボカドとごま油の風味が絶妙です。ブロッコリーもたっぷりとれるあえサラダです。 調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,果物,果実類,アボカド,海藻類,のり- 10分
- 202kcal
- 1.1g
- 55g
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えびとアボカドとゆで卵のコブサラダ
えびとアボカドに、ゆで卵やチーズを加えた ... に、ゆで卵やチーズを加えたボリューム満点の一品です。スパイシーでクリーミィな味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量149g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび, ...- 10分
- 345kcal
- 1.7g
- 149g
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アボカドとまぐろのサラダ
まぐろとアボカドに、ごま油の香ばしい香り... まぐろとアボカドに、ごま油の香ばしい香りに炒めたにんにくのうま味を合わせ、コク深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー207kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量10g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,まぐろ- 5分
- 207kcal
- 0.7g
- 10g
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サーモンとアボカドのバジルカルパッチョ
サーモンとアボカドに、バジルの鮮やかな色... サーモンとアボカドに、バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそるソースがよく合います。おもてなしにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 バジルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,鮭- 5分
- 203kcal
- 0.9g
- 0g
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ベビーリーフとアボカドのシンプルリースサラダ
ベビーリーフと濃厚なアボカドに、オリーブ ... ぎの風味をいかしたさわやかなドレッシングがよく合います。雪をイメージした、カッテージチーズがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量63g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品 ...- 10分
- 165kcal
- 0.5g
- 63g
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モッツァレラとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... 、オリーブオイルと玉ねぎの風味をいかしたさわやかなドレッシングがよく合います。ブラックオリーブの塩味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー252kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量22g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品, ...- 10分
- 252kcal
- 0.8g
- 22g
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蒸し鶏とアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... に、オリーブオイルと玉ねぎの風味をいかしたさわやかなドレッシングがよく合います。豆と雑穀の食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量22g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野 ...- 10分
- 241kcal
- 0.5g
- 22g
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サーモンとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... ラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 サーモンと濃厚なアボカドに、オリーブオイルと玉ねぎの風味をいかしたさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー213kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量30g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 10分
- 213kcal
- 0.4g
- 30g
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サーモンとアボカドのガーリックカルパッチョ
サーモンとアボカドに、さくさくの香ばしガ... サーモンとアボカドに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。おもてなしにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド- 5分
- 260kcal
- 0.8g
- 0g
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アボカドとグレープフルーツとパプリカのサラダ
アボカドとパプリカにレモンの風味豊かなド... アボカドとパプリカにレモンの風味豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー187kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,グレープフルーツ,野菜,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 187kcal
- 0.6g
- 40g
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アボカドのバジルマカロニサラダ
濃厚なアボカドとロメインレタスの食感がた... 濃厚なアボカドとロメインレタスの食感がたのしめる、市販のマカロニサラダを使った、かんたんにできる一品です。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー181kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,アボカド- 5分
- 181kcal
- 0.9g
- 20g
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ミックスビーンズとアボカドのコブサラダ
ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで ... 、チキン、ゆで卵を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量74g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品, ...- 15分
- 441kcal
- 1.6g
- 74g
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アボカドとチーズの豆サラダ
マヨネーズで和えただけでかんたんにできる ... 和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 ミックスビーンズの彩りと濃厚なアボカド、玉ねぎのシャキシャキした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量24g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ね ...- 10分
- 262kcal
- 0.8g
- 24g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛 ... 、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実 ...- 15分
- 354kcal
- 1.7g
- 85g
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りんごとアボカドのチョップドサラダ
りんごとアボカドがたっぷり入った、チョッ... りんごとアボカドがたっぷり入った、チョップドサラダです。キユーピーハーフのコクが素材を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量34g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,アボカド,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 233kcal
- 0.8g
- 34g
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キャベツとアボカドのコールスロー
たっぷりのキャベツと濃厚なアボカドがよく... たっぷりのキャベツと濃厚なアボカドがよく合うコールスローです。 さっぱりしたレモンドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量83g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,アボカド- 10分
- 114kcal
- 0.9g
- 83g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、 ... 、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,ロメインレタス,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏む ...- 15分
- 441kcal
- 1.2g
- 47g
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シーフードとアボカドのコブサラダ
アボカドと魚介にスパイシーなドレッシング... アボカドと魚介にスパイシーなドレッシングがよく合い ます。 調理時間10分 エネルギー389kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量63g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ロメインレタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび,ほたて,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 389kcal
- 2.4g
- 63g
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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ... 、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,肉 ...- 15分
- 393kcal
- 1.6g
- 110g
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アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ... 、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳 ...- 15分
- 443kcal
- 1.6g
- 78g
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アボカドとクリームチーズのサラダ
クリーミィなアボカドとクリームチーズに黒... クリーミィなアボカドとクリームチーズに黒酢のコクが あるドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 189kcal
- 0.8g
- 90g
