アルミホイル レシピ 人気 に関連するレシピ 84件

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おすすめ

  • サーモンのバジルソースホイル焼き

    脂がのったサーモンと、きのこなどの野菜を... ... の鮮やかな色と香りがが食欲をそそる、オーブントースターでかんたんに作れる一品です。 調理時間20分 エネルギー322kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量65g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ ...
    • 20分
    • 322kcal
    • 0.9g
    • 65g
  • オーブントースターでかんたん!えびと玉ねぎのホイル包み焼き

    ホイルで包んで焼いた食材と、バジルのドレ... ホイルで包んで焼いた食材と、バジルのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量112g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ
    • 15分
    • 246kcal
    • 1.5g
    • 112g
  • オーブントースターでかんたん!鮭のみそマヨホイル包み焼き

    オーブントースターでかんたんに作れる鮭の... オーブントースターでかんたんに作れる鮭のホイル包み焼きです。 調理時間25分 エネルギー203kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類
    • 25分
    • 203kcal
    • 3.3g
    • 2g
  • 鮭のゆずこしょうマヨホイル焼き

    ゆずこしょうのピリッとした辛みがきいた鮭... ... マヨネーズのコクと風味が食欲をそそる、オーブントースターでかんたんに作れる一品です。 調理時間20分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量65g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,なす,秋の野 ...
    • 20分
    • 273kcal
    • 0.6g
    • 65g
  • カラフル野菜のマヨホイル焼き

    [食物繊維(1人分)4.4g]たっぷりの... ... したホイル焼きです。野菜は大きめに切ることで素材のおいしさをたのしめます。 調理時間25分 エネルギー162kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量125g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出るため、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,夏の ...
    • 25分
    • 162kcal
    • 0.7g
    • 125g
  • オーブントースターでかんたん!鮭のタルタルホイル包み焼き

    調理時間25分 エネルギー260kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量33g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ミ ...
    • 25分
    • 260kcal
    • 1g
    • 33g
  • 鮭ときのこのガーリックホイル蒸し

    ガーリックトーストスプレッドを使うと、か... ガーリックトーストスプレッドを使うと、かんたんに洋風のホイル蒸しを作ることができます。鮭ときのこがガーリックの香りとよく合います。 調理時間15分 エネルギー196kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量1g 調理のポイント: アルミホイルで包む時に、両端が上に向くようにねじると、加熱後にフライパンから取り出しやすくなります。 トーストスプレッド12gはパッケージの矢印約6本分です。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜 ...
    • 15分
    • 196kcal
    • 1.5g
    • 1g
  • 焼くだけかんたん!鮭のみそマヨ焼き

    調理時間25分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出るため、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめ ...
    • 25分
    • 215kcal
    • 1.2g
    • 60g
  • 鮭のマスタードマヨ焼き

    キユーピー ディフェを使用することで、カ... キユーピー ディフェを使用することで、カロリーは抑えつつ料理にコクをプラスできます。 調理時間10分 エネルギー254kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるような ...
    • 10分
    • 254kcal
    • 1.1g
    • 46g
  • かじきまぐろのみそマヨ焼き

    ... 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ね、取り出す際はやけどに十分注意してください。 みそを混ぜたキユーピーゼロは焦げやすいので、途中焦げてくるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,万能ねぎ
    • 20分
    • 207kcal
    • 1.8g
    • 1g
  • 海鮮ホイル包み焼き

    マヨネーズをかけて焼くだけでかんたんにで... ... かけて焼くだけでかんたんにできる一品です。魚介とマヨネーズのコクがよく合います。 調理時間20分 エネルギー224kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 たらの代わりに、お好みの白身魚でもおいしく召しあが ...
    • 20分
    • 224kcal
    • 2.2g
    • 24g
  • オーブントースターでかんたん!鮭とカルボのホイル包み焼き

    鮭をホイルに包むことで、やわらかく焼きあ... ... とで、やわらかく焼きあがります。鮭と野菜が、カルボナーラソースによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー235kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量19g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、 アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 ごはんにぴったりの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜 ...
    • 10分
    • 235kcal
    • 1.1g
    • 19g
  • ほたてとキャベツとミニトマトのホイル焼き

    調理時間15分 エネルギー177kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト
    • 15分
    • 177kcal
    • 1.1g
    • 48g
  • オーブントースターでかんたん!鮭ときのこのホイル包み焼き

    鮭をホイルに包むことで、やわらかく焼きあ... ... ホイルに包むことで、やわらかく焼きあがります。鮭ときのこが、ドレッシングによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー233kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ,にんじん
    • 10分
    • 233kcal
    • 1.5g
    • 20g
  • オーブントースターでかんたん!いわしのホイル包み焼き

    いわしをまるごとホイルに包むことで、やわ... いわしをまるごとホイルに包むことで、やわらかく焼き上がります。ノンオイル梅づくしがいわしによく合います。 調理時間10分 エネルギー162kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ
    • 10分
    • 162kcal
    • 1.6g
    • 110g
  • 鮭のタルタルソース ホイル包み焼き 

    ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ... タルタルソースをかけてオーブントースターで焼いただけでできる、かんたんメニューです。 調理時間20分 エネルギー234kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出るため、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜, ...
    • 20分
    • 234kcal
    • 1.2g
    • 55g
  • オーブントースターでかんたん!さばと玉ねぎのホイル包み焼き

    さばをホイルに包むことで、やわらかく焼き... さばをホイルに包むことで、やわらかく焼きあがります。さばとドレッシングがよく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん
    • 10分
    • 284kcal
    • 1.8g
    • 70g
  • 鮭とたまごサラダのホイル包み焼き

    たまごサラダがのったボリュームのあるホイ... ... 量1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まい ...
    • 10分
    • 299kcal
    • 1g
    • 10g
  • 鮭のホイル焼ききのこのタルタルソース

    ... ルギー357kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量45g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 まいたけと長ねぎの食感がアクセントのタルタルソースです。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜 ...
    • 20分
    • 357kcal
    • 0.8g
    • 45g
  • オーブントースターでかんたん!きのこのホイル包み焼き

    [食物繊維(1人分)4.9g] [食物繊維(1人分)4.9g] 調理時間10分 エネルギー124kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量5g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,えのきだけ,にんじん
    • 10分
    • 124kcal
    • 0.9g
    • 5g
  • たらのマヨじそホイル焼き

    青じそ入りのマヨネーズが、鮭によく合いま... 青じそ入りのマヨネーズが、鮭によく合います。 調理時間15分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量26g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン, ...
    • 15分
    • 150kcal
    • 0.9g
    • 26g
  • ささみのホイル包み焼き

    調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは 2枚重ね、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ
    • 10分
    • 192kcal
    • 0.9g
    • 79g
  • グリーンアスパラガスとキャベツのホイル包み焼き

    調理時間15分 エネルギー81kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量69g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 きのこを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,キャベツ,オールシーズン,に ...
    • 15分
    • 81kcal
    • 0.9g
    • 69g
  • オーブントースターでかんたん!たらと白菜のホイル包み焼き

    キユーピー ディフェとみそのソースが、淡... キユーピー ディフェとみそのソースが、淡白な味わいのたらによく合います。 調理時間10分 エネルギー169kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜, ...
    • 10分
    • 169kcal
    • 1.9g
    • 75g
  • オーブントースターでかんたん!きのこと鮭のホイル包み焼き

    調理時間20分 エネルギー216kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量49g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,オールシーズン,しょうが
    • 20分
    • 216kcal
    • 1.2g
    • 49g
  • たらのホイル包み焼き

    調理時間20分 エネルギー140kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量25g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 あっさりしたたらにキユーピー ディフェのコクがよく合うメニューです。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,た ...
    • 20分
    • 140kcal
    • 2.7g
    • 25g
  • きのこの包み焼きハンバーグ

    きのこをキユーピー ディフェで和えること... ... ディフェで和えることでコクが増し、濃厚な味になります。秋らしいハンバーグです。 調理時間30分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みの野菜を入れておたのしみください。 食 ...
    • 30分
    • 270kcal
    • 0.7g
    • 48g
  • オーブントースターでかんたん!鮭とエリンギのマヨネーズ焼き

    鮭にマヨネーズをかけて焼くことで、ジュー... 鮭にマヨネーズをかけて焼くことで、ジューシーに焼きあがります。 調理時間10分 エネルギー348kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量19g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト
    • 10分
    • 348kcal
    • 0.8g
    • 19g
  • チキンのタルタルグリル

    ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ... った、手作り感たっぷりのタルタルソースで、時間のないときでもかんたんにできます。 調理時間15分 エネルギー351kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量16g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉の代わりに鮭やかじきまぐろなどでもおいしく召しあがれます。 食材カテ ...
    • 15分
    • 351kcal
    • 1.2g
    • 16g
  • 塩鮭のマヨネーズ焼き

    調理時間15分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼く途中、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ
    • 15分
    • 325kcal
    • 1.9g
    • 24g
  • オーブントースターでかんたん!鶏むね肉のオイスターマヨ焼き

    キユーピー ディフェを使用することで、カ... キユーピー ディフェを使用することで、カロリーは抑えつつ料理にコクをプラスできます。 調理時間15分 エネルギー156kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉, ...
    • 15分
    • 156kcal
    • 1.1g
    • 83g
  • こっくりチャンチャン焼き

    マヨネーズとみそを合わせることで、料理に... マヨネーズとみそを合わせることで、料理にコクがプラスされます。 調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブントースターの代わりに、水をはったフライパンで蒸し焼き、 ...
    • 10分
    • 249kcal
    • 2.1g
    • 46g
  • オーブントースターでかんたん!鮭のマヨネーズ焼き

    旬の鮭が、マヨネーズのコクでおいしくいた... 旬の鮭が、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー309kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量80g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱前は野菜が多く感じますが、加熱することで、しんなりします。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋 ...
    • 15分
    • 309kcal
    • 1.9g
    • 80g
  • 鶏むね肉のわさびマヨ焼き

    キユーピーハーフを使用することで、カロリ... キユーピーハーフを使用することで、カロリーは抑えつつ料理にコクをプラスできます。 調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量13g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節して下さい。 お好みで、できあがりにしょうゆを少々ふっても ...
    • 15分
    • 242kcal
    • 1.1g
    • 13g
  • 鮭のごまみそマヨネーズ焼き

    マヨネーズとみそがよく合うメニューです。... マヨネーズとみそがよく合うメニューです。食材にコクがプラスできます。 調理時間20分 エネルギー530kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みで合わせみそや白ごまを増やしても、おいしく召しあが ...
    • 20分
    • 530kcal
    • 1.9g
    • 24g
  • オーブントースターでかんたん!たらのガーリックパン粉包み焼き

    にんにくの風味が食欲をそそります。 にんにくの風味が食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,にんじん,夏の ...
    • 20分
    • 165kcal
    • 0.9g
    • 46g
  • オーブントースターでかんたん!厚揚げのみそマヨ焼き

    キユーピー ディフェにみりんと合わせみそ... キユーピー ディフェにみりんと合わせみそを加え、和風に仕立てました。 調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ピーマンの代わりにいんげんでもおいしく召しあがれます。 食材 ...
    • 10分
    • 234kcal
    • 1g
    • 40g
  • 厚揚げのみそマヨ焼き

    ... 熱時間は、様子をみて調節してください。 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 長ねぎは切り込みを入れると、火が通りやすくなります。 みそとわさびの量はお好みで調節してください。 焼いてる途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,長ねぎ
    • 15分
    • 258kcal
    • 1.5g
    • 15g
  • マヨネーズで!揚げずに鶏ささみフライ レモンタルタル

    マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、... ... ねぎ、レモンのさわやかな風味のタルタルソースで満足感のある一品になります。 調理時間20分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブンの代わりにオーブントースターを使用する場合は、アルミホイルなどの上にのせて焼き、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,リーフレタス
    • 20分
    • 250kcal
    • 1.3g
    • 30g
  • マヨネーズで!揚げずに鶏ささみフライ

    マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、... ... にサクサクのフライができあがります。冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったりです。 調理時間20分 エネルギー235kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブンの代わりにオーブントースターを使用する場合は、アルミホイルなどの上にのせて焼き、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,リーフレタス
    • 20分
    • 235kcal
    • 2g
    • 30g
  • かんたんなすグラタン風

    調理時間10分 エネルギー173kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量63g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,ミニトマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品 ...
    • 10分
    • 173kcal
    • 1.9g
    • 63g
  • マヨネーズで!揚げずに塩鮭フライ

    マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、... ... つけて焼くと、揚げずにかんたんにサクサクのフライができあがります。タルタルソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー372kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量28g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼く途中、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,ミニトマト
    • 15分
    • 372kcal
    • 2.2g
    • 28g
  • ズッキーニのレモタル焼き

    輪切りにしたズッキーニに、レモン風味の具... ... タルソースをのせて、焼くだけでかんたんに作れます。おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー133kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼く途中、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ
    • 15分
    • 133kcal
    • 1.2g
    • 100g
  • マヨネーズで!揚げずに魚肉ソーセージカツ レモンタルタル

    マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、... ... げずにかんたんにサクサクのフライができあがります。レモンの風味の具だくさんなタルタルソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー335kcal 食塩相当量2.4g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼く途中、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。
    • 15分
    • 335kcal
    • 2.4g
    • 0g
  • パングラタン

    肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソースを... ... 味が引き立つ濃厚なミートソースをかけただけでできる、パングラタンです。じっくり煮込んだドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーのコクが味わえます。 調理時間10分 エネルギー312kcal 食塩相当量2.4g 調理のポイント: 焼いている途中、焦げるようなら、アルミホイルをかぶせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
    • 10分
    • 312kcal
    • 2.4g
    • 0g
  • おばけたまごのミートドリア

    ゆで卵のおばけがかわいらしいドリアです。... ... かんたんに作れます。 調理時間20分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。  焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,乳製品,ピザ用チーズ,海藻類, ...
    • 20分
    • 352kcal
    • 1.7g
    • 46g
  • 明太フランス風トースト

    明太フランスがかんたんに作れます。 明太フランスがかんたんに作れます。 調理時間5分 エネルギー170kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン1枚当たり4gが目安です。 4gはパッケージの矢印約2本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン
    • 5分
    • 170kcal
    • 0.7g
    • 0g
  • ガーリックトースト

    フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ... フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。 お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン1枚当たり4gが目安です。 4gはパッケージの矢印約2本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・ ...
    • 5分
    • 177kcal
    • 0.5g
    • 0g
  • 明太マヨフランス

    調理時間10分 エネルギー142kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上に のせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン
    • 10分
    • 142kcal
    • 1.1g
    • 0g
  • シュガーラスク

    フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ... フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。 おやつにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー155kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン
    • 5分
    • 155kcal
    • 0.4g
    • 0g
  • バジルトースト

    フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ... フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。 お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー173kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン1枚当たり4gが目安です。 4gはパッケージの矢印約2本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類 ...
    • 5分
    • 173kcal
    • 0.6g
    • 0g
  • 明太青じそチーズトースト

    香ばしい明太フランスがかんたんに作れます... 香ばしい明太フランスがかんたんに作れます。 ピリッと辛い明太子とチーズが、お酒のおつまみにもぴったりです。 調理時間5分 エネルギー232kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量2g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン1枚当たり4gが目安です。 4gはパッケージの矢印約2本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせて焼いてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調 ...
    • 5分
    • 232kcal
    • 1.1g
    • 2g
  • たらとじゃがいものにんにくマヨ焼き

    調理時間20分 エネルギー363kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,にんにく
    • 20分
    • 363kcal
    • 0.9g
    • 18g
  • ガーリックシュリンプトースト

    フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ... フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。 香ばしいエビとニンニクの香りが、お酒のおつまみにもぴったりです。 調理時間5分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン1枚当たり4gが目安です。 4gはパッケージの矢印約2本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してくだ ...
    • 5分
    • 176kcal
    • 0.5g
    • 0g
  • 明太ツナチーズトースト

    明太フランス風トーストスプレッドにツナと... 明太フランス風トーストスプレッドにツナとチーズを合わせた一品です。おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー321kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰),卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
    • 5分
    • 321kcal
    • 1.6g
    • 0g
  • バジルとチーズの餃子の皮チップス

    ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。... ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。バジルのスプレッドとチーズがパリパリのぎょうざの皮によく合います。 調理時間5分 エネルギー32kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: トーストスプレッド1gは約3cmです。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
    • 5分
    • 32kcal
    • 0.1g
    • 0g
  • マヌルパン風トースト

    ガーリックトーストスプレッドを使って、韓... ガーリックトーストスプレッドを使って、韓国で人気のマヌルパン風のトーストが作れます。「マヌル」とは韓国語で「にんにく」という意味です。マヌルパンとは切り込みを入れたパンに甘いクリームチーズを詰め込み、ガーリックバターを染み込ませるのが特徴のパンです。 調理時間5分 エネルギー424kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン1枚当たり4gが目安です。 4gはパッケージの矢印約2本分です。 ...
    • 5分
    • 424kcal
    • 1.1g
    • 0g
  • 明太とチーズの餃子の皮チップス

    ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。... ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。明太スプレッドとチーズがパリパリのぎょうざの皮によく合います。 調理時間5分 エネルギー32kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: トーストスプレッド1gは約3cmです。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
    • 5分
    • 32kcal
    • 0.1g
    • 0g
  • ガーリックとチーズの餃子の皮チップス

    ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。... ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。ガーリックのスプレッドとチーズがパリパリのぎょうざの皮によく合います。 調理時間5分 エネルギー33kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: トーストスプレッド1gは約3cmです。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
    • 5分
    • 33kcal
    • 0.1g
    • 0g
  • カプレーゼピザ(ハンドトス)

    トマトとモッツアレラチーズに、バジルソー... トマトとモッツアレラチーズに、バジルソースのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量42g 調理のポイント: 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ
    • 10分
    • 364kcal
    • 1.5g
    • 42g
  • かにかまのマヨドリア

    たっぷりのかにかま、ご飯、マヨネーズを混... たっぷりのかにかま、ご飯、マヨネーズを混ぜ合わせて焼くだけ。かんたんにできる一品です。 調理時間15分 エネルギー540kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。途中でこげすぎるようなら、アルミホイルをのせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
    • 15分
    • 540kcal
    • 2.3g
    • 0g
  • 豆腐のみそマヨグラタン

    水切りした豆腐にみそマヨをかけた、豆腐の... ... ルギー309kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ(600W)で約1分30秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。途中でこげるようなら、アルミホイルをのせてください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ
    • 15分
    • 309kcal
    • 1.7g
    • 32g
  • ゆでずにかんたん!ブロッコリーの月見マヨグラ

    ブロッコリーに、マヨネーズをぐるりとしぼ... ... 時におすすめです。 調理時間15分 エネルギー338kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 卵の黄身が半熟状になるまでの焼き時間は、約12分が目安です。 卵にしっかり火を通したい場合は、アルミホイルをかぶせてさらに焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン
    • 15分
    • 338kcal
    • 1g
    • 45g
  • さばみそとねぎのマヨ焼き

    さばみそ煮と焼いた長ねぎの甘さがよく合う... ... 合う、おつまみにもおすすめの一品です。焼いたマヨネーズの香ばしさが味の決め手です。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ
    • 15分
    • 269kcal
    • 1.2g
    • 30g
  • から揚げとキャベツのマヨ焼き

    マヨネーズで和えたせん切りキャベツが、鶏... ... げのおいしさを引き立てます。野菜もたくさん食べられる、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー539kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 焼いている途中で焦げるようなら、アルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,春の野菜,キャベツ
    • 15分
    • 539kcal
    • 3g
    • 90g
  • ブロッコリーの月見マヨグラ

    ゆでたブロッコリーに、マヨネーズをぐるり... ... ヨネーズがよく合います。 調理時間15分 エネルギー235kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 卵の黄身が半熟状になるまでの焼き時間は、約12分が目安です。 卵にしっかり火を通したい場合は、アルミホイルをかぶせてさらに焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン
    • 15分
    • 235kcal
    • 0.9g
    • 45g
  • キャベツの月見マヨグラ

    せん切りキャベツに、マヨネーズをぐるりと... ... ヨネーズがよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 卵の黄身が半熟状になるまでの焼き時間は、約12分が目安です。 卵にしっかり火を通したい場合は、アルミホイルをかぶせてさらに焼いてください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵
    • 15分
    • 227kcal
    • 0.7g
    • 30g
  • バジルローストチキン

    調理時間15分 エネルギー482kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量175g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 クリスマスパーティーなどにぴったりの一品です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ
    • 15分
    • 482kcal
    • 1.8g
    • 175g
  • カプレーゼピザ(クリスピー)

    調理時間10分 エネルギー416kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ
    • 10分
    • 416kcal
    • 2.1g
    • 85g
  • オーブントースターでかんたん!れんこんと鮭のみそマヨドリア

    調理時間15分 エネルギー628kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量51g 調理のポイント: みそマヨソースの量はお好みで調節してください。 耐熱皿にマヨネーズを薄くぬるとご飯が耐熱皿につきにくくなります。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,魚介,魚介類,鮭
    • 15分
    • 628kcal
    • 3g
    • 51g
  • ブロッコリーとえびのマヨ焼き

    ブロッコリーとえびにマヨネーズをかけて焼... ... マヨネーズをかけて焼いたボリュームのあるおかずです。マヨネーズのコクが味わえる一品です。 調理時間15分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量77g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。  食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび
    • 15分
    • 268kcal
    • 1.5g
    • 77g
  • さばのみそマヨ焼き

    調理時間10分 エネルギー265kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,冬の野菜,長ねぎ
    • 10分
    • 265kcal
    • 1.8g
    • 5g
  • ブロッコリーとたらのマヨネーズ焼き

    調理時間25分 エネルギー209kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量65g 調理のポイント: マヨネーズに焦げ目がついてきたら、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 お好みで、細かく刻んだ赤パプリカを一緒に盛りつけてから焼いても、 おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,たら
    • 25分
    • 209kcal
    • 0.8g
    • 65g
  • 玉ねぎとさつまいもとソーセージのマヨ焼き

    玉ねぎ、さつまいも、ソーセージに、マヨネ... ... 、マヨネーズをかけて焼くだけ。お子さまはもちろん、家族みんなでたのしめる一皿です。 調理時間25分 エネルギー522kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,さつまいも,いも類こんにゃく,しいたけ,きのこ類,肉類,肉加工品,ソーセージ
    • 25分
    • 522kcal
    • 2.1g
    • 70g
  • 焼きカレー

    調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 表面の焦げが気になる場合は、焼いている途中で、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,乳製品,ピザ用チーズ
    • 15分
    • 459kcal
    • 1.3g
    • 0g
  • あじとズッキーニのカレーマヨ焼き

    調理時間15分 エネルギー298kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あじ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ
    • 15分
    • 298kcal
    • 0.8g
    • 100g
  • 豚肉とトマトのパルメザンチーズマヨ焼き

    調理時間20分 エネルギー383kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量107g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
    • 20分
    • 383kcal
    • 0.9g
    • 107g
  • 白菜とまいたけの桜えびマヨ焼き

    調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類
    • 15分
    • 225kcal
    • 0.6g
    • 80g
  • 豆腐と納豆のマヨグラタン

    ... ルギー223kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ(600W)で約1分30秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。途中でこげるようなら、アルミホイルをのせてください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,オールシーズン,万能ねぎ,納豆,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
    • 15分
    • 223kcal
    • 0.9g
    • 1g
  • ブロッコリーとえびのグラタン風

    ブロッコリー、えび、コーンの彩りがよいグ... ... グケアの香ばしさが食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量127g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび
    • 15分
    • 225kcal
    • 1g
    • 127g
  • タルタルソースとアボカドのドリア

    ご飯に具だくさんのタルタルソースとアボカ... ... 時間15分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。  焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
    • 15分
    • 580kcal
    • 2.1g
    • 0g
  • トマトとツナのパングラタン

    ... 分 エネルギー327kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ホワイトソースを使用しない、お手軽グラタンです。 食パンはサンドイッチ用を使用してもおいしく召しあがれます。 焼いている途中焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 器はオーブン加熱可能なものをご使用ください。 キユーピーハーフを使用する事で、ほんのりと焦げめがついてきれいに焼きあがります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン ...
    • 15分
    • 327kcal
    • 1.9g
    • 36g
  • いわしのあらびきマヨネーズ焼き

    調理時間15分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量13g 調理のポイント: オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ
    • 15分
    • 359kcal
    • 1.4g
    • 13g
  • きのこのマヨネーズ焼き

    調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: アルミホイルに入れて、ホイル焼きにすると手軽です。 しょうゆ少々を落とすと風味も良く、おつまみにぴったりです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ
    • 10分
    • 114kcal
    • 0.3g
    • 0g
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