ウインナー じゃがいも レシピ
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じゃがいもとウインナーのバジルソテー
じゃがいもとバジルの風味がよく合います。... じゃがいもとバジルの風味がよく合います。ウインナーのうま味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー265kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 265kcal
- 1g
- 27g
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新玉ねぎと新じゃがいものごま風味炒め
新じゃがいもとウインナーに、ごまドレッシ... 新じゃがいもとウインナーに、ごまドレッシングのコクと香ばしい風味がよく合います。新玉ねぎの甘味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,新じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 304kcal
- 1.2g
- 95g
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ウインナーのジャーマンポテト
辛味とうま味が特長の粒マスタードが、こん... 辛味とうま味が特長の粒マスタードが、こんがりと炒めたウインナーとじゃがいもによく合います。 調理時間15分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量32g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マスタードは火を止めてから入れることで、風味がとばず、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜 ...- 15分
- 282kcal
- 1.4g
- 32g
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ウインナーとポテトのカレーマヨグラタン
調理時間25分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量12g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 25分
- 218kcal
- 0.9g
- 12g
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ピーマンとパプリカとウインナーの深ごまチャオ
「深ごまチャオ（炒）」は、深煎りごまドレ... 「深ごまチャオ（炒）」は、深煎りごまドレッシングを使って野菜を食べやすくした炒めものです。ピーマンやパプリカに、ごまの風味がしみこんで、おいしくたのしめます。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 弱めの中火でじっくりと炒めることがポイントです。 強火で加熱すると、ごまが飛び散ることがありますので、火加減にご注意ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...- 10分
- 206kcal
- 1.1g
- 44g
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白菜とウインナーのマヨ炒め煮
冷蔵庫にある白菜とウインナーを使ったかん... 【使い切り】白菜レシピ。 冷蔵庫にある白菜とウインナーを使ったかんたんメニューです。マヨネーズで炒めてコクを出し、めんつゆでさっと煮るだけ。ごはんがすすむおかずです。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量120g 調理のポイント: めんつゆの量はお好みで調整してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬 ...- 15分
- 255kcal
- 1.8g
- 120g
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ウインナーとレンズ豆の煮込み
玉ねぎとにんじんにレンズ豆＆ひよこ豆を加... 玉ねぎとにんじんにレンズ豆＆ひよこ豆を加えて、ウインナーと一緒に煮込みました。野菜とウインナーのうまみがしみ込んだ豆が味わい深い一品です。 調理時間15分 エネルギー663kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ソーセージ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 15分
- 663kcal
- 3.8g
- 46g
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ブロッコリーとウインナーのケチャマヨソテー
子供に人気のケチャップ味にコクのあるマヨ ... 食塩相当量1.6g 野菜摂取量115g 調理のポイント: 強めの中火でウインナーをさっと炒めることで、パリッとした食感に仕上がります。また、フライパンの温度が早く上がるため、ふたをして蒸す際に温度が安定し、ブロッコリーに火が通りやすくなります。 ウインナーを炒める際は、マヨネーズが焦げやすいので、さっと短時間で炒めるのがポイントです。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 320kcal
- 1.6g
- 115g
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ズッキーニとウインナーのカレーマヨソテー
淡泊なズッキーニもマヨネーズで炒めるとコ... 淡泊なズッキーニもマヨネーズで炒めるとコクのある味わいに仕上がります。常備率の高いウインナーと卵に、カレー味を組み合わせた、手軽につくれるマヨソテーです。 調理時間15分 エネルギー331kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 331kcal
- 2g
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かぼちゃとウインナーのケチャマヨ焼き
ほくほくに焼きあがったかぼちゃとウインナ... 【使い切り】かぼちゃレシピ。 ほくほくに焼きあがったかぼちゃとウインナーに、マヨネーズにケチャップを合わせた甘めのソースがよく合います。ハロウィンにおすすめです。 調理時間20分 エネルギー217kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量84g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏 ...- 20分
- 217kcal
- 0.7g
- 84g
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マッシュルームとウインナーのソテー
調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 249kcal
- 1.7g
- 41g
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トマトとアボカドとソーセージのマヨネーズ焼き
トマト、アボカド、ソーセージにマヨネーズ... トマト、アボカド、ソーセージにマヨネーズをかけて焼くだけで、彩りのきれいなマヨネーズ焼きができます。甘くてジューシーなトマトに、香ばしいマヨネーズがよく合います。ウインナーを加えた、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量43g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 オーブントースターの加熱時間は ...- 15分
- 215kcal
- 0.6g
- 43g
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ピーマンとウインナーの中濃ソースマヨ炒め
調理時間10分 エネルギー380kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 380kcal
- 2.1g
- 70g
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ウインナーのハロウィンカップサラダ
調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,海藻類,のり- 15分
- 242kcal
- 1.4g
- 52g
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彩り野菜とウインナーのトマト煮 バジル風味
バジルの香りをきかせたトマト煮です。コン... バジルの香りをきかせたトマト煮です。コンキリエを加えた食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー414kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量142g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ソーセージ,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ- 15分
- 414kcal
- 2.1g
- 142g
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レタスとエリンギのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: ウインナーの長さと同じくらいのエリンギを使用するとバランスよく出来あがります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 248kcal
- 1g
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じゃがいもとえのきの玉子炒め
ゆっくり炒めて風味を濃縮したえのきを、じ... ゆっくり炒めて風味を濃縮したえのきを、じゃがいもと卵に合わせました。玉ねぎの甘味としょうゆの深い味わいのドレッシングで、風味のよいさっぱりした炒めものがかんたんにできます。 調理時間10分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,えのきだけ,き ...- 10分
- 334kcal
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鶏むね肉とじゃがいもの深ごま炒め
パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬... パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味にじゃがいもが入った、ボリューム満点のおかずです。 調理時間15分 エネルギー346kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,オールシーズン,にんにく- 15分
- 346kcal
- 0.9g
- 19g
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じゃがいもとコーンと鶏ささみのカレーマヨソテー
たっぷりのじゃがいもで食べ応え満点。カレ... たっぷりのじゃがいもで食べ応え満点。カレーマヨの風味豊かな香りが食欲をそそるマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...- 10分
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たらとじゃがいものバジルアヒージョ
たらとじゃがいもに、バジルの鮮やかな色と... たらとじゃがいもに、バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー265kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 バジルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: ...- 10分
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じゃがいもとミートソースのロールキャベツ
つぶしたじゃがいもにミートソースを混ぜて ... かんたんにできるロールキャベツです。お子様にもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー196kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 煮崩れないよう、８個がちょうどおさまる鍋で煮るとよいでしょう。 つぶしたじゃがいもに黒こしょうをふると、味のアクセントになります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 20分
- 196kcal
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じゃがいものたらこバター
たらこのうま味とバターのこくのあるソース... たらこのうま味とバターのこくのあるソースで、ほくほくのじゃがいもを和えただけ。おつまみにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 122kcal
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たことじゃがいものバジル炒め
たことじゃがいもをバジルソースで炒めまし... たことじゃがいもをバジルソースで炒めました。バジルのさわやかな風味が素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.7g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 133kcal
- 0.7g
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じゃがいもと紫キャベツの和え物 ベジヌードル仕立て
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。ヌードル状に切ったじゃがいもが濃厚なごまドレッシングによくからみ、ごまの香ばしい風味をおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量35g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。ご使用の ...- 10分
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じゃがいもと豚ひき肉のマヨネーズ焼き
アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じ... アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じゃがいもによく合います。 焼いたマヨネーズの香ばしさがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー319kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも ...- 10分
- 319kcal
- 0.5g
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いんげんとじゃがいもとソーセージのマヨソテー
じゃがいもといんげんを、油の代わりにマヨ... じゃがいもといんげんを、油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量37g 調理のポイント: 炒める時に、お好みで塩・こしょうをしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん,秋 ...- 10分
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じゃがいものなめたけマヨのせ
味つけはなめたけとマヨネーズだけ。 ほく... 味つけはなめたけとマヨネーズだけ。 ほくほくのじゃがいもにたっぷりかけてめし上がれ！ 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量1g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
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じゃがいもとグリーンアスパラガスのタルタル焼き
レンジ加熱したじゃがいもとグリーンアスパ... レンジ加熱したじゃがいもとグリーンアスパラガスに、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースをたっぷりかけて焼きました。オーブントースターで焼いただけでできる、かんたんメニューです。 調理時間15分 エネルギー189kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量16g 調理 ...- 15分
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じゃがいものグラタン アンチョビー風味
かんたんに作れるじゃがいものグラタンです... かんたんに作れるじゃがいものグラタンです。 アンチョビーのうまみと塩気がきいた、おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー182kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量24g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋 ...- 15分
- 182kcal
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じゃがいもとれんこんのマヨソテー
マヨネーズで野菜を炒めることで、コクがア... マヨネーズで野菜を炒めることで、コクがアップします。じゃがいも、れんこん、たこのそれぞれの食感がたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー254kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の ...- 15分
- 254kcal
- 0.6g
- 30g
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じゃがいもとりんごとミニトマトのソテー
調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: りんごのシャキシャキ感が残る程度に炒めてください。 じゃがいもはメークインがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 196kcal
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新じゃがいもとゆで卵のガーリックマヨ焼き
ほくほくの新じゃがいもに、ガーリック入り... ほくほくの新じゃがいもに、ガーリック入りのマヨネーズソースをかけて焼きました。こんがりジューシーな風味が食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,卵,グリーンアスパラガス,オールシーズン,にんにく,乳製品,牛乳- 20分
- 317kcal
- 1.4g
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じゃがいもとたこさんソーセージのマヨソテー
マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいし... マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいしさを引き立てます。じゃがいもの香ばしい風味が食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 151kcal
- 0.5g
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じゃがいもとコーンとベーコンのマヨネーズ焼き
レンジ加熱したじゃがいもと、コーン、ベー... レンジ加熱したじゃがいもと、コーン、ベーコンにマヨネーズをかけて焼くだけ。お子さまはもちろん、家族みんなでたのしめる一皿です。 調理時間25分 エネルギー230kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜 ...- 25分
- 230kcal
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じゃがいもとトマトとツナのマヨネーズ焼き
レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを... レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを合わせ、マヨネーズをかけてトースターで焼くだけ。もう一品ほしい時やおつまみにもおすすめです。 調理時間25分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ...- 25分
- 193kcal
- 0.4g
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新じゃがいもと新玉ねぎの焼きシーザーサラダ
［食物繊維（１人分）３．０ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．０ｇ］ 調理時間15分 エネルギー303kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,新玉ねぎ- 15分
- 303kcal
- 0.8g
- 50g
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鶏むね肉とじゃがいものタンドリー風
鶏むね肉をタンドリー風に味つけして、じゃ... レンジで簡単！人気のおかずレシピ。 鶏むね肉をタンドリー風に味つけして、じゃがいもと一緒にレンジ加熱するだけで、かんたんに作れます。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテ ...- 10分
- 308kcal
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新じゃがいものコンビーフマヨソテー
調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 203kcal
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新じゃがいもとベーコンのアンチョビーマヨソテー
調理時間10分 エネルギー226kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 226kcal
- 1.1g
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新じゃがいもとツナのサラダ
調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量47g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 192kcal
- 0.5g
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塗るテリーヌ ビーフのじゃがいものおやき
塗るテリーヌ ビーフを使ったじゃがいもの... 塗るテリーヌ ビーフを使ったじゃがいものおやきです。おつまみにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー190kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 塗るテリーヌはさらに塗って食べてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野 ...- 15分
- 190kcal
- 0.5g
- 3g
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豚肉と長いもとじゃがいものガーリックマヨソテー
長いものホクホクした食感と、じゃがいもの... 長いものホクホクした食感と、じゃがいものシャキシャキとした食感を味わえるガーリックマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー706kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: 長いもとじゃがいもを一度水にさらすことで、ぬめりをとりフライパンで炒めやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,長いも,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 706kcal
- 2g
- 0g
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アスパラガスと新じゃがいものバター醤油炒め
アスパラガスと新じゃがいもを、バターと醤... アスパラガスと新じゃがいもを、バターと醤油をベースにしたオイルソースでこんがりと焼きました。 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,グリーンアスパラガス- 10分
- 172kcal
- 1.4g
- 48g
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マッシュルームとじゃがいものトースター焼き
レンジ加熱したじゃがいもにマッシュルーム ... にマッシュルームとハムを合わせ、ドレッシングをかけてトースターで焼きました。焼いたじゃがいもやマッシュルームのうまみに、ハーブがきいたペイザンヌサラダドレッシングがよく合います。うずら卵で作ったうさぎがのった、イースターにもおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量9g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子 ...- 20分
- 133kcal
- 0.6g
- 9g
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たらとじゃがいもといんげんのバジル蒸し焼き
たら、いんげん、じゃがいもの組み合わせが... たら、いんげん、じゃがいもの組み合わせが、バジルソースによく合います。ご飯にもパンにもよく合うおかずです。 調理時間15分 エネルギー303kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん- 15分
- 303kcal
- 2.7g
- 55g
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鮭とじゃがいものガーリック丼
鮭をほぐしながら、ガーリックソースがしみ... 鮭をほぐしながら、ガーリックソースがしみ込んだじゃがいもと一緒に食べる、ボリューム満点の丼です。 調理時間15分 エネルギー575kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: じゃがいもをつぶす際に、フライパンに残ったガーリックソースをしみ込ませるように混ぜ合わせます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,水菜- 15分
- 575kcal
- 1.6g
- 50g
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じゃがいもと明太の油揚げピザ
ホクホクとしたじゃがいもと、ヴェルデ 明... ホクホクとしたじゃがいもと、ヴェルデ 明太フランス風トーストスプレッドがよく合う、油揚げでつくるおつまみピザです。 調理時間15分 エネルギー226kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量11g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量１２ｇはパッケージの矢印約６本分です。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテ ...- 15分
- 226kcal
- 0.7g
- 11g
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バジル香るじゃがいもとズッキーニの重ね焼き
ヴェルデ バジルトーストスプレッドの香り... ヴェルデ バジルトーストスプレッドの香りと、ほくほくのじゃがいも、ズッキーニがよく合います。 調理時間15分 エネルギー222kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量１２ｇはパッケージの矢印約６本分です。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類 ...- 15分
- 222kcal
- 0.5g
- 100g
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えびとじゃがいものトマトガーリックサラダ
こんがりと焼いたじゃがいもとえびに、トマ... こんがりと焼いたじゃがいもとえびに、トマトの風味にガーリックやアンチョビーのうま味をきかせ、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー207kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜 ...- 10分
- 207kcal
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じゃがいもとツナのねぎ塩ガーリックだれ
ほくほくのじゃがいもに、ねぎとにんにくを... ほくほくのじゃがいもに、ねぎとにんにくを鶏がらだしとごま油でコク深く仕立てたうまだれがしみ込みます。 調理時間10分 エネルギー222kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じ ...- 10分
- 222kcal
- 0.9g
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紅しょうが香る 豚しゃぶとじゃがいものフライパン蒸し
やわらかく蒸した豚肉のうま味とせん切りじ... やわらかく蒸した豚肉のうま味とせん切りじゃがいもの食感がたのしめるフライパン蒸しです。紅しょうががアクセントになり、深煎りごまドレッシングのマイルドでクリーミィな味とよく合います。 調理時間15分 エネルギー587kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量12g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,秋の野菜,じ ...- 15分
- 587kcal
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ふわふわ卵とじゃがいもとアスパラガスのマヨソテー
卵、じゃがいも、アスパラガスをマヨネーズ... 卵、じゃがいも、アスパラガスをマヨネーズで炒めた、かんたんに作れる一品です。卵にマヨネーズを入れることでふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー339kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の ...- 10分
- 339kcal
- 1.2g
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じゃがいもとベーコンのマヨソテー
じゃがいもをレンジ加熱して時短に！マヨネ... じゃがいもをレンジ加熱して時短に！マヨネーズで炒めて卵のコクとうまみを加えました。 調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類 ...- 10分
- 243kcal
- 0.7g
- 34g
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じゃがいもとツナの黒酢炒め ゆずこしょう風味
じゃがいもとツナを使った、かんたんでボリ... じゃがいもとツナを使った、かんたんでボリューム満点の一品です。ゆずこしょうのピリッとした辛味と香りがアクセントになっています。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量36g ...- 10分
- 246kcal
- 1.3g
- 36g
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じゃがいもとコーンのマヨネーズ炒め
じゃがいもとベーコンにマヨネーズがよく合... じゃがいもとベーコンにマヨネーズがよく合います。コーンが彩りのアクセントです。 調理時間20分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量31g 調理のポイント: じゃがいもはスライサーを使って薄切りにすると火が通りやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ほうれん草,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 306kcal
- 1.5g
- 31g
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じゃがいもと豚ばら肉のガーリックマヨソテー
じゃがいもと豚ばら肉をにんにく風味のマヨ... じゃがいもと豚ばら肉をにんにく風味のマヨネーズで炒めた、ごはんがすすむ一品です。油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間15分 エネルギー395kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量33g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...- 15分
- 395kcal
- 0.4g
- 33g
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じゃがいもとトマトのマヨガーリック炒め
調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量88g 調理のポイント: じゃがいもは炒めても崩れにくい、メークインがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,オールシーズン,にんにく- 10分
- 189kcal
- 1.1g
- 88g
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じゃがいものマヨ明太
調理時間10分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量3g 調理のポイント: じゃがいもはメークインを使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ,にんにく- 10分
- 132kcal
- 0.9g
- 3g
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じゃがいものガレット
調理時間20分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量3g 調理のポイント: じゃがいもは水にさらさない方が、焼く時にでんぷんでまとまりやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 20分
- 228kcal
- 0.9g
- 3g
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じゃがいもとソーセージのあらびきジャーマンサラダ
じゃがいもとあらびきソーセージにほどよい... じゃがいもとあらびきソーセージにほどよい酸味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー280kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉 ...- 10分
- 280kcal
- 2g
- 1g
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マヨのアコーディオンポテト
アコーディオンポテトとは、切り込みを入れ ... を味わうサラダ。 アコーディオンポテトとは、切り込みを入れて 味つけをしたじゃがいもを焼きあげるスウェーデンの 家庭料理「ハッセルバックポテト」をアレンジした メニューです。 ほくほくのじゃがいもにマヨネーズのうま味が相性抜群です。 調理時間20分 エネルギー246kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こん ...- 20分
- 246kcal
- 0.5g
- 0g
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ミートソースで！ポテトクリーム
あえるパスタソース、牛乳、じゃがいもの３... あえるパスタソース、牛乳、じゃがいもの３つの材料だけで、かんたんにできるポテトクリームです。 調理時間15分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 138kcal
- 0.6g
- 0g
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ジャーマンポテト風
パスタソースを使ってかんたんにできる、ジ... パスタソースを使ってかんたんにできる、ジャーマンポテト風のおかずです。オリーブ油とにんにくのマイルドな風味ととうがらしの辛味がきいたソースが、じゃがいもによく合います。 調理時間10分 エネルギー271kcal 食塩相当量1.3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 271kcal
- 1.3g
- 0g
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鮭とポテトのタルタルグラタン
鮭とじゃがいもに具だくさんタルタルをかけ... 鮭とじゃがいもに具だくさんタルタルをかけて、オーブントースターで焼いてできあがり。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで味が決まります。 調理時間15分 エネルギー298kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジ ...- 15分
- 298kcal
- 1.1g
- 1g
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たこのポテトサラダ うま辛明太マヨ味
ホクホク感のあるゆでたじゃがいもに、たこ... ホクホク感のあるゆでたじゃがいもに、たこ、ゆで卵を加え、うま辛明太マヨソースをかけた、ピリ辛のポテトサラダです。 調理時間20分 エネルギー336kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: よく混ぜて召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,たこ,卵・乳製品,卵- 20分
- 336kcal
- 1.9g
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バジルとチーズのハッセルバックポテト
ほくほくのじゃがいもに、チーズとバジルト ... に、チーズとバジルトーストスプレッドがよく合います。おつまみにもおすすめな一品です。ハッセルバックポテトはスウェーデンの家庭料理で、じゃがいもにこまかく切れ込みを入れて焼くことで、はなやかな見た目になります。 調理時間15分 エネルギー240kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 トーストスプレッド１６ｇはパッケージの矢印約８本分です。 食材カテゴリー: ...- 15分
- 240kcal
- 0.7g
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ポテトサラダが大活躍！おとし卵グラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 たまご... ポテトサラダの日。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 たまごを落としてトースターで加熱すれば、ボリュームのある１品に。 調理時間10分 エネルギー447kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる ...- 10分
- 447kcal
- 1.3g
- 59g
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ポテトサラダが大活躍！アボカドグラタン
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。華やかな盛りつけなので、おもてなしにもぴったりです。 調理時間10分 エネルギー499kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（ ...- 10分
- 499kcal
- 1.1g
- 46g
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ポテトサラダが大活躍！ちくわサンド
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ちくわ ... サラダをかんたんリメイク。 ちくわの穴にポテトサラダを詰めるだけで、かんたんおつまみになります。 調理時間10分 エネルギー443kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗 ...- 10分
- 443kcal
- 2.4g
- 59g
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鶏もも肉とポテトのグリル バジル風味
バジルソースに漬け込んだ鶏もも肉とじゃが... バジルソースに漬け込んだ鶏もも肉とじゃがいもを香ばしく焼いた、かんたんにできる一品です。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 ３０分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 食材カ ...- 15分
- 459kcal
- 1.4g
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ポテトサラダが大活躍！カリふわ春巻き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 皮はパ... ポテトサラダの日。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 皮はパリパリ、中はふんわりのおつまみにもぴったりのリメイクレシピです。 調理時間15分 エネルギー402kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを ...- 15分
- 402kcal
- 0.6g
- 29g
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煮卵とろ～りポテトサラダ
... 相当量1.3g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅう ...- 15分
- 405kcal
- 1.3g
- 59g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラのお好み焼き風
調理時間5分 エネルギー310kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 【ポテトサラダ】マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋 ...- 5分
- 310kcal
- 1.2g
- 30g
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ポテトサラダが大活躍！肉巻きポテサラ
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト ... 子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 幅の広めの薄切り肉をポテトサラダの端から巻いていくと巻きやすいです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅうり, ...- 10分
- 445kcal
- 1.4g
- 29g
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ポテトサラダが大活躍！ツナポテトグラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト ... イク。 ポテトサラダを牛乳でのばして、ツナとチーズをのせオーブンで焼くだけの手軽なグラタンです。 調理時間10分 エネルギー557kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量59g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に ...- 10分
- 557kcal
- 2.2g
- 59g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラボート
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ちくわ ... サラダをかんたんリメイク。 ちくわにポテトサラダをのせ、チーズとマヨネーズをかけトースターで焼きました。手軽にできるので、おつまみにもぴったりで ... をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野 ...- 10分
- 360kcal
- 2.5g
- 30g
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あらびきマスタードのジャーマンポテトソーセージ
調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: マスタードは火を消してから入れることで、風味がとばず、おいしく召しあがれます。 マスタードの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 234kcal
- 1.1g
- 0g
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ポテトのミートソースグラタン
レンジ加熱したじゃがいもに、肉のうま味が... レンジ加熱したじゃがいもに、肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソースをかけただけでできるグラタンです。じっくり煮込んだドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーのコクが味わえます。 調理時間20分 エネルギー177kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: お好みでパン粉をふって焼いてもおいしく召し ...- 20分
- 177kcal
- 1.3g
- 0g
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ポテトサラダが大活躍！ベーコン巻き焼き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ベーコ... ポテトサラダの日。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 ベーコンの香ばしさがポテトサラダによく合う、お弁当にもぴったりのリメイクレシピです ... 子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じ ...- 10分
- 413kcal
- 1.6g
- 29g
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焼き鮭とポテトのサラダ
調理時間10分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量33g 調理のポイント: じゃがいもはレンジでもかんたんに加熱できます。 その場合、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで レンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,紫玉ねぎ,春の野菜 ...- 10分
- 270kcal
- 0.7g
- 33g
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ベトナム風ポテトサラダ
ベトナム料理などでよく使われるスイートチ... ベトナム料理などでよく使われるスイートチリソースと香菜が入った、ベトナム風ポテトサラダです。フライドオニオンの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー227kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: じゃがいもは男爵を使用してください。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,紫玉ねぎ,オールシーズン,香菜- 10分
- 227kcal
- 1g
- 24g
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れんこんとつぶしポテトのグラタン
調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは男爵を使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類- 15分
- 284kcal
- 1.6g
- 40g
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ブロッコリーとじゃがいものマヨチーズ添え
調理時間5分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量32g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 160kcal
- 0.9g
- 32g
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ケールとじゃがいものすりおろしオニオン炒め
青汁のイメージが強いケールですが、油との... 青汁のイメージが強いケールですが、油との相性がよく、炒めることでもりもり食べられます。ケールのほんのりとした苦みに、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 225kcal
- 1.4g
- 20g
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じゃがいもと鶏から揚げの和風みぞれ和え
調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 揚げる時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,水菜,大根,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 410kcal
- 1g
- 29g
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エリンギとじゃがいものごま和え
調理時間15分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,万能ねぎ- 15分
- 141kcal
- 0.8g
- 1g
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カリフラワーとじゃがいもの白いディップ
調理時間15分 エネルギー219kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量77g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,カリフラワー,オールシーズン,にんにく,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 15分
- 219kcal
- 1g
- 77g
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アスパラとじゃがいものグラタン
調理時間25分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量52g 調理のポイント: オーブントースターは予熱しておきましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,なす,肉類,肉加工品,ベーコン- 25分
- 227kcal
- 1.7g
- 52g
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水菜とじゃがいものマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー190kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 水菜はあまり火を通し過ぎないように気をつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 190kcal
- 1.1g
- 50g
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ブロッコリーとじゃがいもとゆで卵のマヨネーズ焼き
ブロッコリーとゆで卵を使った、彩りがきれ... ブロッコリーとゆで卵を使った、彩りがきれいなマヨネーズ焼きです。こんがりジューシーに焼けたマヨネーズで、野菜のおいしさをおたのしみください。 調理時間25分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量58g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 25分
- 156kcal
- 0.3g
- 58g
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ブロッコリーとじゃがいものエッググラタン
たまごサラダがのったボリュームのある一皿... たまごサラダがのったボリュームのある一皿です。 ゆで卵を作る手間がなく、かんたんにできます。 調理時間15分 エネルギー240kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量28g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野 ...- 15分
- 240kcal
- 1.2g
- 28g
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レンジでかんたん！じゃがいもとコーンの深煎りごま煮
耐熱ボウルに材料を入れてレンジで加熱する... 耐熱ボウルに材料を入れてレンジで加熱するだけ！深く煎ったごまのコク深い風味とバターがよく合う、ごはんがすすむおかずです。お子様にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー287kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量47g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 287kcal
- 1.3g
- 47g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！鶏むね肉とじゃがいものソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して炒めるだけで、かんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください。 ●解凍するとき 細菌が増えな ...- 10分
- 288kcal
- 1.1g
- 1g
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たらとじゃがいものにんにくマヨ焼き
調理時間20分 エネルギー363kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,にんにく- 20分
- 363kcal
- 0.9g
- 18g
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レンジでかんたん！じゃがいもの燻製マヨがけ
調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 122kcal
- 0.1g
- 0g
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鶏肉とじゃがいもの味噌マヨソテー
鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクと味噌の豊かな味わいで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー646kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん- 10分
- 646kcal
- 2.2g
- 48g
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鮭とじゃがいもとそら豆の蒸し焼き 醤油マヨソース
鮭と春野菜にクリーミーなソースが相性抜群... 鮭と春野菜にクリーミーなソースが相性抜群のメニューです。 調理時間10分 エネルギー521kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量36g 調理のポイント: そら豆は最後に加えると、ほくほくとした食感が残ります。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,そら豆- 10分
- 521kcal
- 2g
- 36g
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たことじゃがいものスペイン風トマト煮込み
冷めてもトマトのソースが具材にしみ込み、... 冷めてもトマトのソースが具材にしみ込み、味わいが深まります。パンにのせてもおいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー335kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: パプリカは焦げないように柔らかくなるまで炒めると、うまみが増します。 たこは固くなりやすいので、最後に加えてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 20分
- 335kcal
- 3g
- 80g
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塗るテリーヌ ビーフとじゃがいものチーズグラタン風
フライパンで作れるグラタン風の一品です。... フライパンで作れるグラタン風の一品です。塗るテリーヌ ビーフとチーズがよく合います。おつまみにもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,にんにく,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 325kcal
- 1.7g
- 1g
