エビチャーハンレシピ

レタスマヨチャーハン

レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ... レタスをたっぷり使ったチャーハンです。ごはんにあらかじめキユーピーディフェを混ぜてパラパラに仕上げます。調理時間15分エネルギー402kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量36g 調理のポイント: レタスを炒めすぎると水っぽくなるので、あまり炒めずに食感を残したまま器に盛りつけます。チャーシュ ...

15分
402kcal
2.4g
36g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代... キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。レタスのシャキシャキした食感がおいしい一品です。調理時間15分エネルギー598kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レタスは歯ごたえがなくならないよう、火を通し過ぎないように注意しましょう。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,魚介,魚介類,えび,オールシーズン,エリ ...

15分
598kcal
1.8g
60g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

マヨネーズで！パラッとピクルスチャーハン

調理時間15分エネルギー605kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量4g 調理のポイント: ハムの代わりに焼き豚やえびでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,長ねぎ

15分
605kcal
1.8g
4g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

しらすとレタスの和風チャーハン

レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ... レタスをたっぷり使ったチャーハンです。味つけはドレッシングだけで、かんたんにチャーハンの味が決まります。調理時間10分エネルギー522kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レタスを炒めすぎると水っぽくなるので、あまり炒めずに食感を残したまま器に盛りつけます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜 ...

10分
522kcal
2.4g
49g

キユーピーだし香る和風ドレッシング

キユーピーだし香る和風ドレッシング

柑橘香るだし醤油チャーハン

柑橘の香りがたのしめるチャーハンです。パ... 柑橘の香りがたのしめるチャーハンです。パスタソースを使ってかんたんに味が決まります。調理時間10分エネルギー223kcal 食塩相当量1.2g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米

10分
223kcal
1.2g
0g

キユーピーあえるパスタソース　柑橘香るだし醤油

キユーピーあえるパスタソース　柑橘香るだし醤油

炙りたらこのチャーハン

炙りたらこの風味が香ばしいチャーハンです... 炙りたらこの風味が香ばしいチャーハンです。パスタソースを使ってかんたんに味が決まります。調理時間10分エネルギー438kcal 食塩相当量2.3g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米

10分
438kcal
2.3g
0g

キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ

キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ

レタスとかにかまのパラッとチャーハン

レタスのシャキシャキした食感と、かに風味... レタスのシャキシャキした食感と、かに風味かまぼこと卵の風味がたのしめるチャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。調理時間15分エネルギー541kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: レタスは火を通しすぎないようにしましょう。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜 ...

15分
541kcal
1.1g
44g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ひらたけとシーフードのあおさチャーハン

ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハン... マヨネーズの日。ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がりコクがアップします。調理時間10分エネルギー513kcal 食塩相当量1.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,卵

10分
513kcal
1.6g
0g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

まいたけとマッシュルームのチャーハン

まいたけとマッシュルームの2種類のきのこ... まいたけとマッシュルームの2種類のきのこをたっぷり使った、オイルソースでかんたんに作れるしょうゆ風味のチャーハンです。調理時間15分エネルギー598kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,マッシュルーム,肉類,鶏肉,鶏もも肉,米穀類・パン粉類・麺類,米

15分
598kcal
2.8g
1g

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

たこのガーリックトマトチャーハン

オイルソースを使ってかんたんに作れるチャ... オイルソースを使ってかんたんに作れるチャーハンです。たこと香ばしいガーリックとトマトの風味がご飯によく合います。調理時間15分エネルギー521kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,卵・乳製品,卵,魚介,魚介類,たこ

15分
521kcal
1.3g
49g

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆トマト

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆トマト

ロメインレタスとかにかまのチャーハン

ロメインレタスのシャキシャキした食感と、... 春のマヨネーズ炒めレシピ。ロメインレタスのシャキシャキした食感と、カニ風味かまぼこと卵の風味がたのしめるチャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。調理時間15分エネルギー504kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,か ...

15分
504kcal
1.4g
40g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

豚肉とほうれん草のチャーハン

味つけはドレッシングだけで、かんたんにチ... 味つけはドレッシングだけで、かんたんにチャーハンの味が決まります。調理時間10分エネルギー701kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ

10分
701kcal
1.4g
47g

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

ロメインレタスと塩昆布の鮭チャーハン

シャキシャキしたロメインレタスの食感がた... シャキシャキしたロメインレタスの食感がたのしめるチャーハンです。鮭と塩昆布の塩味が、ロメインレタスによく合います。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。調理時間15分エネルギー521kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 味付けは塩昆布とマヨネーズのコクで決まり ...

15分
521kcal
2.2g
30g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

明太子チャーハン

明太子とバターのバランスのとれた味わいの... 明太子とバターのバランスのとれた味わいのパスタソースで、かんたんに味が決まる明太子チャーハンです。調理時間10分エネルギー540kcal 食塩相当量4.2g 調理のポイント: あらかじめご飯にパスタソースを混ぜておくことで、均一に混ざりやすくなります。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵

10分
540kcal
4.2g
0g

キユーピーあえるパスタソース　からし明太子

キユーピーあえるパスタソース　からし明太子

バターしょうゆのコーンチャーハン

しょうゆの香ばしさとコーンの甘みがたっぷ... しょうゆの香ばしさとコーンの甘みがたっぷりたのしめるチャーハンです。調理時間10分エネルギー503kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵

10分
503kcal
3g
24g

サラダクラブ北海道コーン（ホール）

サラダクラブ北海道コーン（ホール）

マヨネーズで！パラッときのこチャーハン

油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。きのこがたっぷり入った秋らしいチャーハンです。調理時間10分エネルギー570kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量1g 調理のポイント: あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。（この場合は、フライパンに何もひかずにご飯を入れてください。）食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, ...

10分
570kcal
1.3g
1g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ツナとたまごのマヨチャーハン

かにかま、たまご、いんげんの彩りがきれい... かにかま、たまご、いんげんの彩りがきれいな、食欲をそそるチャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。ツナのうまみが加わり、塩分控えめでも、満足感を得ることができます。調理時間10分エネルギー531kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: しょうゆを加える際は、フライパンのふ ...

10分
531kcal
1g
60g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

ガーリックトマトチャーハン

香ばしいガーリックとトマトを使ったオイル... 香ばしいガーリックとトマトを使ったオイルソースでかんたんにチャーハンが作れます。ソーセージとピーマンにガーリック風味のごはんがよく合います。調理時間10分エネルギー608kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉 ...

10分
608kcal
3.1g
64g

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆トマト

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆トマト

オイルソースで！チャーハン

しょうゆ風味オイルソースでかんたんに作れ... しょうゆ風味オイルソースでかんたんに作れるチャーハンです。こしょうの辛味がアクセントです。調理時間10分エネルギー703kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量8g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンピース,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品, ...

10分
703kcal
3g
8g

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

コーンチャーハン

バターしょうゆで炒めた香ばしいコーンの風... バターしょうゆで炒めた香ばしいコーンの風味がたのしめる、コーンをたっぷりのせたチャーハンです。。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。調理時間10分エネルギー791kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵

10分
791kcal
3.5g
24g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

すりおろしオニオンドレッシングで！レタスとたまごのチャーハン

レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ... レタスをたっぷり使ったチャーハンです。味つけはドレッシングだけで、かんたんに味が決まります。調理時間5分エネルギー520kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量29g 調理のポイント: フライパンを火にかける前に、ご飯とドレッシングを入れてよく混ぜ合わせてから炒めると、ドレッシングの味がご飯によく ...

5分
520kcal
2.1g
29g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キャベツのガーリックチャーハン

調理時間10分エネルギー457kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ

10分
457kcal
1.7g
30g

キユーピーあえるパスタソース　ペペロンチーノ

キユーピーあえるパスタソース　ペペロンチーノ

マヨネーズで！パラッとレタスチャーハン

調理時間15分エネルギー545kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: マヨネーズでご飯を炒めると、パラッと仕上がります。かにの代わりに、ハムやチャーシューでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵

15分
545kcal
1.5g
75g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ガーリックチャーハン

調理時間10分エネルギー572kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量21g 調理のポイント: 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,いんげん,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵

10分
572kcal
2.1g
21g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

マヨネーズで！パラッとチャーハン

油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。チャーシューのうま味がおいしい一品です。調理時間15分エネルギー479kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 調理のポイント: あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。（この場合は、フライパンに何もひかずにご飯を入れてください。）食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ

15分
479kcal
1.3g
10g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

オイルソースで！キャベツとひき肉のチャーハン

調理時間10分エネルギー720kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵

10分
720kcal
3.1g
60g

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

とろ～り半熟たまごのキムチチャーハン

調理時間15分エネルギー636kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好みで、にらや玉ねぎを入れてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉

15分
636kcal
2.3g
60g

キユーピーのたまご　とろ～り半熟たまご

キユーピーのたまご　とろ～り半熟たまご

マヨネーズで！パラッと玉子チャーハン

キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代... キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。また、あらかじめごはんとマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。調理時間10分エネルギー571kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵

10分
571kcal
1.3g
10g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

レタスと塩昆布のパラッとチャーハン

調理時間15分エネルギー529kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。味付けは塩昆布とマヨネーズのコクで決まります。レタスは火を通しすぎないようにしましょう。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵,海藻類,昆布

15分
529kcal
1.8g
44g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

マヨネーズで！パラッとしょうがチャーハン

油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。しょうがの香りが食欲をそそります。調理時間10分エネルギー584kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵

10分
584kcal
1.3g
30g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

マヨネーズで！パラッとツナチャーハン

油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。ツナを使ったかんたんメニューです。調理時間10分エネルギー743kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ツナの油をしっかりきって炒めましょう。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

10分
743kcal
1.3g
60g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

鮭フレークレタスチャーハン

マヨネーズを使って炒めると、ごはんがパラ... マヨネーズを使って炒めると、ごはんがパラリと仕上がります。マヨネーズは必ず火にかける前にフライパンに加えて下さい。調理時間10分エネルギー400kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量120g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,レタス

10分
400kcal
1.6g
120g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

玄米高菜マヨチャーハン

調理時間10分エネルギー356kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: お好みで塩・こしょうをしてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,その他加工品,その他漬物,オールシーズン,ごま

10分
356kcal
1g
0g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

大豆ミートミックスとたまごの炒飯

肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作... 肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作れるチャーハンです。調理時間10分エネルギー555kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵

10分
555kcal
3g
1g

サラダクラブ大豆ミートミックス（４種豆と麦とキヌア入り）

サラダクラブ大豆ミートミックス（４種豆と麦とキヌア入り）

きのこのたらこチャーハン

調理時間10分エネルギー541kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: あらかじめご飯にパスタソースを混ぜておくことで、均一に混ざりやすくなります。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵

10分
541kcal
2.1g
0g

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

マヨネーズで！パラッと彩りチャーハン

キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代... キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代わりにマヨネーズで炒めることでパラッと仕上がり、コクがアップします。コーンの甘味でお子様にもおいしく召しあがっていただけます。調理時間10分エネルギー540kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ

10分
540kcal
2.3g
10g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

マヨネーズで！パラッと鮭チャーハン

キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代... キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代わりにマヨネーズで炒めることでパラッと仕上がり、コクがアップします。鮭の塩味とコーンの甘味がよく合います。調理時間15分エネルギー617kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,長ねぎ

15分
617kcal
0.7g
10g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

オイルソースで！鮭とほうれん草のチャーハン

調理時間10分エネルギー608kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,卵

10分
608kcal
3g
27g

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

たらこのコーンチャーハン

調理時間10分エネルギー458kcal 食塩相当量2.1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米

10分
458kcal
2.1g
0g

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

キユーピーあえるパスタソース　たらこ

ガルバンゾチャーハン

調理時間15分エネルギー623kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量3g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,野菜,海藻類,ひじき,オールシーズン,万能ねぎ

15分
623kcal
2.5g
3g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

マヨネーズで！パラッときのことベーコンのチャーハン

秋のマヨネーズ炒めレシピ。調理時間10分エネルギー587kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量48g 調理のポイント: あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,肉類,肉加工品,ベーコン,玉ねぎ

10分
587kcal
1.3g
48g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

マヨネーズで！パラパラコーンチャーハン

キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代... 夏のマヨネーズ炒めレシピ。キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。コーンの甘みでお子様もおいしくいただけます。調理時間10分エネルギー480kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ

10分
480kcal
1.3g
48g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

フレッシュトマトのバジルチャーハン

調理時間10分エネルギー545kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量42g 調理のポイント: バジルソースの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ベーコン,野菜,夏の野菜,トマト

10分
545kcal
1.6g
42g

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース

マヨネーズで！パラッと小松菜のマヨチャーハン

油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。小松菜とコーンの彩りが良い一品です。調理時間10分エネルギー560kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量150g 調理のポイント: １人分ずつ分けて炒めると作りやすいです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類 ...

10分
560kcal
1.3g
150g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

オイルソースで！ガーリックチャーハン

調理時間15分エネルギー682kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,野菜,オールシーズン,万能ねぎ

15分
682kcal
3g
1g

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

燻製ベーコンのペペロンチーノチャーハン

パスタソースを使ってかんたんに味が決まり... パスタソースを使ってかんたんに味が決まります。　調理時間10分エネルギー462kcal 食塩相当量2.1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米

10分
462kcal
2.1g
0g

キユーピーあえるパスタソース　燻製ベーコンのペペロンチーノ

キユーピーあえるパスタソース　燻製ベーコンのペペロンチーノ

えびとアボカドのライスケーキ　ビスク仕立て

ごはんをケーキのようにデコレーションした... ごはんをケーキのようにデコレーションした、見た目にかわいらしい一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間15分エネルギー773kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量9g 調理のポイント: 牛乳パックで直径約８ｃｍの丸型をつくるとかんたんにごはんが成形できます。牛乳パックにラップを敷いてからご飯を入れる ...

15分
773kcal
2.8g
9g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

えびとチーズのハートごはん　ビスク仕立て

ハートの形にごはんを盛りつけて、かわいら... バレンタイン,母の日,ホワイトデー。ハートの形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間15分エネルギー596kcal 食塩相当量2.7g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ

15分
596kcal
2.7g
0g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

えびとチーズの星のごはん　ビスク仕立て

星の形にごはんを盛りつけて、かわいらしく... 星の形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。親子でたのしく盛りつけできます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間15分エネルギー596kcal 食塩相当量2.7g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ

15分
596kcal
2.7g
0g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

えびとアボカドのベジボウル

ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて... ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべてを豆・雑穀や野菜に置き換え、たんぱく質や野菜などと一緒にボウル（丼）に盛りつけたメニューです。香ばしいえびのうまみとアボカドにスパイシーなドレッシングがよく合います。調理時間15分エネルギー559kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜 ...

15分
559kcal
1.9g
77g

キユーピーコブサラダドレッシング

キユーピーコブサラダドレッシング

えびとさつまいもの蒸しサラダ　カレーマヨディップ

... によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、中を見てなくなっていたら追加してください。ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため、えびの処理以外の塩は不要です。また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,さつまいも,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび, ...

30分
275kcal
1g
32g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

水菜入りえび玉子がゆ

えびの風味と水菜の食感がたのしめる玉子が... えびの風味と水菜の食感がたのしめる玉子がゆです。調理時間10分エネルギー164kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: えびの代わりに鶏ささみでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,魚介,魚介類,えび

10分
164kcal
1.7g
20g

まごころ一膳　富士山の銘水で炊きあげた玉子がゆ

まごころ一膳　富士山の銘水で炊きあげた玉子がゆ

ズッキーニとゆでえびのベジボウル

ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて... ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべてを豆・雑穀や野菜に置き換え、たんぱく質や野菜などと一緒にボウル（丼）に盛りつけたメニューです。ズッキーニ、フルーツ、えびに、にんじんの甘みと白ぶどう酢を合わせたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー409kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量165g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,プチトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,パイナップル,魚介, ...

10分
409kcal
1.4g
165g

キユーピーにんじんドレッシング

キユーピーにんじんドレッシング

レタスとえびのレモンライス

レモンの風味がさわやかなサラダ仕立てのご... レモンの風味がさわやかなサラダ仕立てのごはんです。えびとキユーピーハーフがよく合います。調理時間10分エネルギー358kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: お好みでパプリカを加えていただいても、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,レモン ...

10分
358kcal
0.6g
29g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

パセリご飯とえびとパプリカの大根巻きサラダ

調理時間10分エネルギー166kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 華やかで、パーティーなどにもぴったりな一品です。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,えび

10分
166kcal
0.4g
44g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

サーモンとえびのライスサラダ

こどもの日。調理時間15分エネルギー573kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,スナップえんどう,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,魚介類,鮭,えび

15分
573kcal
1.7g
45g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

水菜と桜えびのおかゆ

桜えびの旨味と水菜がおかゆによく合います... お正月。桜えびの旨味と水菜がおかゆによく合います。しょうがの風味がアクセントになっています。　　　調理時間10分エネルギー112kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量17g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。　食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,オールシーズン ...

10分
112kcal
1.7g
17g

まごころ一膳　富士山の銘水で炊きあげた白がゆ

まごころ一膳　富士山の銘水で炊きあげた白がゆ

えびフライのタルタルのり巻き

卵のうま味と玉ねぎの甘味がきいたタルタル... 節分,お惣菜アレンジレシピ。卵のうま味と玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースがえびフライによく合います。ボリュームがあり、食べ応えのあるのり巻きです。調理時間10分エネルギー594kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 下のラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。　　　食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,リーフレタス,海藻類,のり

10分
594kcal
0.9g
20g

キユーピータルタルソース

キユーピータルタルソース

えびフライの具だくさんロール

のりとごはんに、えびフライ、リーフレタス... のりとごはんに、えびフライ、リーフレタス、具だくさんタルタルをしぼって巻きました。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースがよく合います。調理時間10分エネルギー277kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 下のラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,リーフレタス,海藻類,のり

10分
277kcal
1g
20g

キユーピー具だくさんタルタル

キユーピー具だくさんタルタル

えびフライと具だくさんタルタルのサニーレタス巻き

サニーレタスに、ごはん、えびフライをのせ... サニーレタスに、ごはん、えびフライをのせ、具だくさんタルタルをしぼって巻きました。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースがよく合います。調理時間5分エネルギー394kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: サニーレタスは水気をよくきってください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,サニーレタス

5分
394kcal
1.3g
30g

キユーピー具だくさんタルタル

キユーピー具だくさんタルタル

イースターうさぎごはん　ビスク仕立て

ごはんとゆで卵で作ったうさぎがかわいらし... ごはんとゆで卵で作ったうさぎがかわいらしい、イースターにもおすすめのメニューです。親子でたのしく盛りつけできます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間15分エネルギー637kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量9g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺 ...

15分
637kcal
2.9g
9g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

欧風ライス　ビスク仕立て

えびを炒めてソースを加えるだけでかんたん... えびを炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびのうま味が広がるビスク風ソースにごはんがよく合います。調理時間5分エネルギー566kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび

5分
566kcal
2.5g
0g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

雪だるまのごはん　ビスク仕立て

雪だるまの形にごはんを盛りつけて、かわい... 雪だるまの形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。親子でたのしく盛りつけできます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間15分エネルギー569kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量12g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺 ...

15分
569kcal
2.6g
12g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ツリーのごはん　ビスク仕立て

ツリーの形にごはんを盛りつけて、かわいら... ツリーの形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げた、クリスマスにぴったりのメニューです。親子でたのしく盛りつけできます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。　調理時間15分エネルギー585kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量5g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,パプリカ

15分
585kcal
2.6g
5g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

卵とろとろオムライス　ビスク仕立て

えびの風味が豊かなビスク風ソースが、とろ... オレンジデー。えびの風味が豊かなビスク風ソースが、とろとろの卵のオムライスによく合います。調理時間20分エネルギー866kcal 食塩相当量3.2g 調理のポイント: 卵を加熱する際はフライパンの直径が２０ｃｍ前後のものを使うと上手にできます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介 ...

20分
866kcal
3.2g
0g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

シーフードミックスとズッキーニの欧風ライス　ビスク仕立て

シーフードミックスとズッキーニを炒めて、... シーフードミックスとズッキーニを炒めて、ソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間10分エネルギー516kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,魚介,水産加 ...

10分
516kcal
2.9g
50g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

鶏むね肉の欧風ライス　ビスク仕立て

鶏肉を炒めてソースを加えるだけでかんたん... 鶏肉を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間10分エネルギー576kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量24g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏む ...

10分
576kcal
2g
24g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

シーフードドリア　ビスク仕立て　

シーフードミックスを使ってかんたんに本格... シーフードミックスを使ってかんたんに本格的なドリアが作れます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間10分エネルギー611kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。　　　　食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミッ ...

10分
611kcal
3.7g
1g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

鮭ときのこの欧風ライス　ビスク仕立て

鮭とぶなしめじを炒めてソースを加えるだけ... 鮭とぶなしめじを炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間10分エネルギー601kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,魚介,魚介類,鮭

10分
601kcal
2.2g
0g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

あさりとアスパラの欧風ライス　ビスク仕立て

あさりとアスパラを炒めて、ソースを加える... あさりとアスパラを炒めて、ソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間10分エネルギー496kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。バターライスにかけても ...

10分
496kcal
4.2g
32g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

かきとほうれん草の欧風ライス　ビスク仕立て

かきとほうれん草を炒めて、ソースを加える... かきとほうれん草を炒めて、ソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間10分エネルギー522kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介 ...

10分
522kcal
3.1g
60g

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て

変わりおにぎり

調理時間25分エネルギー487kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: それぞれの具をご飯に混ぜてにぎっても、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,野菜,春の野菜,キャベツ,海藻類,のり

25分
487kcal
1.3g
30g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

中華丼

えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がた... えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がたっぷり入った、具沢山の中華丼です。調理時間15分エネルギー564kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,えび,肉類,豚肉, ...

15分
564kcal
1.3g
58g

サラダクラブうずら卵水煮（国産）

サラダクラブうずら卵水煮（国産）

サラダ寿司

お祝いにもぴったりな見た目もかわいらしい... お祝いにもぴったりな見た目もかわいらしいサラダ寿司です。　　調理時間20分エネルギー643kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量72g 調理のポイント: お好みの野菜を飾っておたのしみください。玉九　錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,プチトマト,魚 ...

20分
643kcal
4.4g
72g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

パエリア

フライパンでかんたんに作れるパエリアです... フライパンでかんたんに作れるパエリアです。濃厚なあさりのうま味がきいたパスタソースを使って本格的な味つけができます。調理時間30分エネルギー421kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量74g 調理のポイント: 焦げやすいので、火加減に注意してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,プチトマト,ピーマン,魚介,魚介類,えび

30分
421kcal
1.3g
74g

キユーピーあえるパスタソース　ボンゴレビアンコ　白ワイン仕立て

キユーピーあえるパスタソース　ボンゴレビアンコ　白ワイン仕立て

ホットプレートで！パーティーパエリア

ホットプレートでかんたんにできる、パーテ... ホットプレートでかんたんにできる、パーティにもおすすめのパエリアです。オイルソースだけで味が決まります。調理時間30分エネルギー479kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。オイルソースの量は、お好みで調節してください。ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 米穀類 ...

30分
479kcal
2.8g
62g

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

ケーキ寿司

ケーキのように取り分けて食る、見た目も鮮... ケーキのように取り分けて食る、見た目も鮮やかなお寿司です。お祝いにもぴったりです。　　調理時間30分エネルギー381kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量11g 調理のポイント: 型がない場合は、箱などにラップを敷いてお作りください。合せ酢の分量は酢１カップに対し、砂糖大さじ３、塩小さじ１が目安です。玉九　錦糸たまごは１袋１５ｇ入りを使用しております。玉九　錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよ ...

30分
381kcal
2.3g
11g

玉九錦糸たまご

玉九錦糸たまご

ひよことうさぎの手まり寿司

ごはんにドレッシングを混ぜることで、かん... ごはんにドレッシングを混ぜることで、かんたんに味つけができます。ひよことうさぎの形がかわいく、親子でたのしめる一品です。調理時間20分エネルギー342kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量16g 調理のポイント: ひよことうさぎがみためにもかわいらしい手まり寿司です。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ハム,野菜,秋の野菜,にんじん,海藻類,のり,オールシーズ ...

20分
342kcal
1.6g
16g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

サラダちらし寿司

調理時間10分エネルギー449kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量72g 調理のポイント: グリーンアスパラガスの代わりに、いんげんでもおいしく召しあがれます。えびや錦糸たまごをトッピングしていただいても、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,たけのこ,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン,オールシーズン,ごま

10分
449kcal
2.9g
72g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

エスニック風焼き飯

調理時間15分エネルギー377kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,あさり,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,しょうが,にんにく