オムレツ ライス レシピ に関連するレシピ 7件
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オムレツとカルボナーラのワンプレートごはん
ごはんにオムレツをのせ、クリーミィなカル... ごはんにオムレツをのせ、クリーミィなカルボナーラソースをかけたカフェ風ワンプレートです。 調理時間10分 エネルギー730kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 730kcal
- 1.5g
- 43g
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オムレツとたらこクリームのワンプレートごはん
ごはんにオムレツをのせ、たらこクリームソ... ごはんにオムレツをのせ、たらこクリームソースをかけたカフェ風ワンプレートです。 調理時間10分 エネルギー724kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 724kcal
- 1.7g
- 43g
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オムレツとミートソースのワンプレートごはん
ごはんにオムレツをのせ、ミートソースをか... ごはんにオムレツをのせ、ミートソースをかけたカフェ風ワンプレートです。 調理時間10分 エネルギー794kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 794kcal
- 3g
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たらこのふわふわオムレツ丼
マヨネーズを加えることで、ふわふわのオム... マヨネーズを加えることで、ふわふわのオムレツがかんたんに作れます。お子様のランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー710kcal 食塩相当量2.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 710kcal
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にわとりとひよこのミートソースオムライス
ふわふわのオムレツを添えた、仲良し親子の... ふわふわのオムレツを添えた、仲良し親子のミートソースオムライスです。 親子でたのしく盛りつけをしておたのしみください。 調理時間15分 エネルギー878kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,乳製品 ...- 15分
- 878kcal
- 3.5g
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野菜たっぷりミートソースオムライス
卵にマヨネーズを加えて作るふわふわのオム... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 卵にマヨネーズを加えて作るふわふわのオムレツに、野菜がたっぷりのったミートソースオムライスです。 調理時間10分 エネルギー845kcal 食塩相当量3.1g 野菜 ... ら加熱することで、ふっくらとボリュームのある仕上がりになります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,グリーンアスパラガス,秋の野菜,にんじん,スナップえんどう,卵・乳製品,卵- 10分
- 845kcal
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きのこのドミグラストマトオムライス
調理時間20分 エネルギー837kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量47g 調理のポイント: オムレツを焼く時は、直径が２０ｃｍ前後のテフロン加工のフライパンを使うことをおすすめします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ- 20分
- 837kcal
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かんたん！チキンライス
チキンささみを使って、かんたんに作れるチ... チキンささみを使って、かんたんに作れるチキンライスです。 調理時間15分 エネルギー581kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量76g 調理のポイント: お好みでコーンやマッシュルームを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,にんじん,オールシーズン,にんにく,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 15分
- 581kcal
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炊飯器でかんたん！チキンライス
味つけはオイルソースだけでかんたんにチキ... 味つけはオイルソースだけでかんたんにチキンライスができます。ガーリックがきいたいつもとひと味違うチキンライスです。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量37g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 418kcal
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アンチョビーライスのプチおにぎり
アンチョビーを加えて炊いたご飯がポイント... アンチョビーを加えて炊いたご飯がポイントです。 調理時間20分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: おにぎりは強くにぎり過ぎないように気をつけましょう。 お好みでしょうゆや黒こしょうをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,ほたて,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 20分
- 281kcal
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お花のひな祭りサラダライス
花型で型抜きしたハムとスライスチーズが見 ... ーズが見た目にも春らしい一品です。 調理時間15分 エネルギー635kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 15分
- 635kcal
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レタスとえびのレモンライス
レモンの風味がさわやかなサラダ仕立てのご... レモンの風味がさわやかなサラダ仕立てのごはんです。えびとキユーピーハーフがよく合います。 調理時間10分 エネルギー358kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量29g 調理のポイント: お好みでパプリカを加えていただいても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,レモン,オールシーズン,ごま- 10分
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マヨネーズで線描き タコライス風
調理時間10分 エネルギー755kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: パスタソースを使って、かんたんに出来る一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,卵・乳製品,卵,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 755kcal
- 3.7g
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花のチーズと欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
お花の形にごはんを盛りつけて、かわいらし ... 形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。 ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 15分
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かんたんタコライス
パスタソースを使って、かんたんにできるタ ... ）レシピ,簡単ランチ（チャーハン・丼）。 パスタソースを使って、かんたんにできるタコライスです。仕上げに線描きしたマヨネーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー619kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量112g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト- 5分
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シーフードミックスとズッキーニの欧風ライス ビスク仕立て
シーフードミックスとズッキーニを炒めて、 ... ズッキーニを炒めて、ソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー516kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 10分
- 516kcal
- 2.9g
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鶏むね肉の欧風ライス ビスク仕立て
鶏肉を炒めてソースを加えるだけでかんたん... 鶏肉を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー576kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量24g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 576kcal
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バターライスのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味... フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースと、バターライスのコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー729kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん- 15分
- 729kcal
- 2.2g
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ハートの欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
ハートの形にごはんを盛りつけて、かわいら ... 形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。 ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー635kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 635kcal
- 2.6g
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卵とろとろオムライス ビスク仕立て
えびの風味が豊かなビスク風ソースが、とろ... えびの風味が豊かなビスク風ソースが、とろとろの卵のオムライスによく合います。 調理時間20分 エネルギー866kcal 食塩相当量3.2g 調理のポイント: 卵を加熱する際はフライパンの直径が２０ｃｍ前後のものを使うと上手にできます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 866kcal
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卵とろとろオムライス ポルチーニクリーム仕立て
ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味... ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースが、とろとろ卵のオムライスによく合います。 調理時間20分 エネルギー899kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: 卵を加熱する際はフライパンの直径が２０ｃｍ前後のものを使うと上手にできます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 899kcal
- 2.8g
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ハッシュドビーフの卵とろとろオムライス 赤ワインソース仕立て
フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味... フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースが、とろとろ卵のオムライスによく合います。 調理時間20分 エネルギー936kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: 卵を加熱する際はフライパンの直径が２０ｃｍ前後のものを使うと上手にできます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 936kcal
- 2.8g
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欧風ライス ビスク仕立て
えびを炒めてソースを加えるだけでかんたん... えびを炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびのうま味が広がるビスク風ソースにごはんがよく合います。 調理時間5分 エネルギー566kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび- 5分
- 566kcal
- 2.5g
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鮭ときのこの欧風ライス ビスク仕立て
鮭とぶなしめじを炒めてソースを加えるだけ... 鮭とぶなしめじを炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー601kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 601kcal
- 2.2g
- 0g
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あさりとアスパラの欧風ライス ビスク仕立て
あさりとアスパラを炒めて、ソースを加える ... よく合います。 調理時間10分 エネルギー496kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。 バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,あさり- 10分
- 496kcal
- 4.2g
- 32g
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かきとほうれん草の欧風ライス ビスク仕立て
かきとほうれん草を炒めて、ソースを加える ... ほうれん草を炒めて、ソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー522kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,かき- 10分
- 522kcal
- 3.1g
- 60g
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タコライス風
あえるパスタソースを使った、かんたんタコ... あえるパスタソースを使った、かんたんタコライスです。完熟トマトの濃厚なうまみがたのしめるミートソースがごはんによく合います。 調理時間5分 エネルギー519kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 519kcal
- 2.6g
- 29g
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お花とたまごのサラダライス
お花の形をしたチーズとハムが見た目にかわ ... たり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 651kcal
- 2.6g
- 69g
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えびとアボカドのライスケーキ ビスク仕立て
ごはんをケーキのようにデコレーションした ... います。 調理時間15分 エネルギー773kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量9g 調理のポイント: 牛乳パックで直径約８ｃｍの丸型をつくるとかんたんにごはんが成形できます。 牛乳パックにラップを敷いてからご飯を入れると、取り出しやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 15分
- 773kcal
- 2.8g
- 9g
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カニのトマトクリームオムライス
調理時間15分 エネルギー601kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: バターの代わりにサラダ油でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 601kcal
- 1.5g
- 20g
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マヨネーズで！ふわふわバジルオムライス
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわの玉子焼きを作ることが できます。 パスタソースを使ったバジル風味のオムライスです。 調理時間15分 エネルギー720kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵- 15分
- 720kcal
- 2.4g
- 85g
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マヨネーズで！野菜たっぷりふわふわオムライス
調理時間20分 エネルギー760kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量88g 調理のポイント: ベーコンはスライスベーコンを使ってもおいしく召しあがれます。 キャベツはシャキシャキ感を残すようにさっと炒めましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ベーコン,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 20分
- 760kcal
- 2.2g
- 88g
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ツナとお花のサラダライス
フレンチドレッシングでかんたんに酢飯が作 ... ます。見た目もかわいらしいサラダライスです。 調理時間15分 エネルギー647kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量79g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 647kcal
- 2g
- 79g
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HOBOTAMA スクランブルエッグ風で作る オープンオムライス風
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した卵不使用のオープンオムライス風です。 調理時間10分 エネルギー565kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 565kcal
- 3.2g
- 58g
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シシリアンライス
シシリアンライスとは、温かいごはんに、炒... シシリアンライスとは、温かいごはんに、炒めたお肉と野菜を盛り合わせ、マヨネーズを線描きした、佐賀市のご当地グルメです。 調理時間10分 エネルギー769kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量52g 調理のポイント: お好みでドレッシングをかけてお召しあがりください。 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 769kcal
- 0.9g
- 52g
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バター風味チキンのカルボナーラライス
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ ... さをいかしたカルボナーラソースを使ってかんたんに作れる一品です。ミックスビーンズ入りのごはんがよく合います。 調理時間20分 エネルギー665kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふっても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 20分
- 665kcal
- 2.1g
- 28g
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カニクリームオムライス
調理時間15分 エネルギー715kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量64g 調理のポイント: サラダ油の代わりにバターでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 15分
- 715kcal
- 1.9g
- 64g
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マヨネーズで！ふわふわオムライス バジルソース
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわの玉子焼きを作ることができます。 調理時間10分 エネルギー815kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 815kcal
- 3g
- 47g
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レンジでかんたん！ふわとろミートオムライス
調理時間10分 エネルギー888kcal 食塩相当量3.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 10分
- 888kcal
- 3.5g
- 0g
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キャベツとコーンのカレーライス
ミートソースにキャベツの芯を加えて、野菜... ミートソースにキャベツの芯を加えて、野菜たっぷりのカレーが作れます。キャベツの芯の自然な甘みにコーンの甘みが加わったお子様にもおすすめのカレーです。 調理時間10分 エネルギー623kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 623kcal
- 2.4g
- 50g
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マヨネーズで！レタスたっぷりふわふわオムライス
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわの玉子焼きを作ることができます。 調理時間15分 エネルギー846kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 15分
- 846kcal
- 2.4g
- 72g
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まろやかガパオライス風
深煎りごまドレッシングとオイスターソース ... 20分 エネルギー585kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 玉ねぎ、ピーマン、パプリカは先に炒めてしっかり火を通すことで、甘みが出て食べやすくなります。 大人向けには、お好みで刻んだ青じそや黒こしょうをかけるのもおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,ピーマン,肉類,ひき肉,鶏挽肉,卵・乳製品,卵,にんにく- 20分
- 585kcal
- 1.2g
- 81g
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トマトクリームのオムライス
調理時間20分 エネルギー800kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,卵- 20分
- 800kcal
- 2.8g
- 54g
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レンジでかんたん！ふわとろオムライス風
調理時間5分 エネルギー578kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 578kcal
- 3.1g
- 35g
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レンジでかんたん！ガパオライス風
10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 調理時間10分 エネルギー668kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,にんにく- 10分
- 668kcal
- 2.6g
- 64g
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明太ライス
スプレッドを使用してかんたんにピラフが作... スプレッドを使用してかんたんにピラフが作れます 調理時間10分 エネルギー541kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量5g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５分です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 541kcal
- 0.9g
- 5g
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ガーリックチキンライス
調理時間10分 エネルギー968kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 968kcal
- 3.3g
- 20g
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アボカドとこんがりソーセージのふわふわ卵ライス
調理時間15分 エネルギー781kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 15分
- 781kcal
- 1.7g
- 0g
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ホットプレートで！ガーリックライス
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ ... ソースが牛肉とご飯によく合う、かんたんにできる一品です。よく混ぜてお召しあがりください。 調理時間15分 エネルギー818kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 召しあがる前によく混ぜ、ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 818kcal
- 1.6g
- 1g
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ホットプレートで！ごま油ガーリックライス
調理時間20分 エネルギー586kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 召しあがる前によく混ぜ、ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン- 20分
- 586kcal
- 1.2g
- 71g
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ガーリックライス
スプレッドを使用してかんたんにガーリック... スプレッドを使用してかんたんにガーリックライスが作れます。 調理時間10分 エネルギー550kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量5g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 550kcal
- 0.7g
- 5g
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炊飯器でかんたん！シンガポールチキンライス風
炊飯器でかんたんに作れる一品です。鶏肉の ... 塩相当量2.3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 オイルソースは、しょうゆ＆ペパーの代わりにガーリック＆赤とうがらしでも おいしく召しあがれます。 お好みで、盛りつけた後さらにオイルソースを鶏肉にかけてもよいでしょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト,冬の野菜,水菜- 10分
- 623kcal
- 2.3g
- 40g
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ズッキーニと豚肉の欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
ズッキーニと豚肉を炒めてソースを加えるだ... ズッキーニと豚肉を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。ポルチーニ風味をいかし、きのこのうま味たっぷりのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー613kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 613kcal
- 1.9g
- 50g
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じゃがいもと豚肉の欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
豚肉とじゃがいもに、ポルチーニの風味をい... 豚肉とじゃがいもに、ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー647kcal 食塩相当量1.9g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 647kcal
- 1.9g
- 0g
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きのこの欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
豚肉と野菜を炒めてソースを加えるだけでか... 豚肉と野菜を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。ポルチーニ風味のソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー563kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 563kcal
- 1.9g
- 47g
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鮭ときのこの欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味... ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースに鮭としめじがよく合います。 調理時間10分 エネルギー576kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ- 10分
- 576kcal
- 2g
- 47g
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欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
豚肉を炒めてソースを加えるだけでかんたん ... るだけでかんたんにできる一品です。 ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースがごはんによく合います。 調理時間5分 エネルギー606kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: 豚肉の代わりに、鶏肉を入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ- 5分
- 606kcal
- 1.9g
- 0g
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さつまいもと豚肉の欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
さつまいもと豚肉を炒めてソースを加えるだ... さつまいもと豚肉を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。ポルチーニ風味をいかし、きのこのうま味たっぷりのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー603kcal 食塩相当量1.9g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 603kcal
- 1.9g
- 0g
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ブロッコリーと豚肉の欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
ブロッコリーと豚肉を炒めてソースを加える... ブロッコリーと豚肉を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。ポルチーニの風味をいかし、きのこのうま味たっぷりのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー616kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 616kcal
- 1.9g
- 30g
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ほうれん草とサーモンの欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
ほうれん草とサーモンを炒めてソースを加え... ほうれん草とサーモンを炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。ポルチーニ風味をいかし、きのこのうま味たっぷりのソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー627kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 627kcal
- 1.9g
- 55g
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深煎りごまで！タコライス風
深煎りごまドレッシングで味つけしたひき肉... 簡単ランチ（チャーハン・丼）。 深煎りごまドレッシングで味つけしたひき肉、生野菜、コーンを盛りつけたタコライス風のワンプレートです。深く煎ったごまの風味と少し甘めの味つけで、生野菜が食べやすくなり、お子様におすすめの一品です。 ... くなり、食べやすくなります。 おとな向けには、お好みで黒こしょうやタバスコをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,ひき肉,合挽肉- 10分
- 539kcal
- 1.1g
- 96g
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ミートソースでタコライス風
パスタソースを使って、かんたんにできる一... パスタソースを使って、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー523kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト- 10分
- 523kcal
- 2.6g
- 71g
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ガーリックライス＆チキンプレート
調理時間10分 エネルギー798kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: ボリューム満点のワンプレートメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 798kcal
- 2.1g
- 0g
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タコライス風
調理時間10分 エネルギー622kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: チーズを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,卵・乳製品,卵- 10分
- 622kcal
- 2.6g
- 71g
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さばみそのタコライス風
濃厚な味のさばみそ煮とチーズが、シャキシ ... な味のさばみそ煮とチーズが、シャキシャキのレタスとトマトによく合います。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー605kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量66g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 605kcal
- 1.6g
- 66g
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サーモンとえびのライスサラダ
調理時間15分 エネルギー573kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,スナップえんどう,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,魚介類,鮭,えび- 15分
- 573kcal
- 1.7g
- 45g
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ドミグラストマトでタコライス風
調理時間10分 エネルギー780kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量128g 調理のポイント: ソースを入れて全体に味をからめたら、すぐに火をとめ、加熱しすぎないことがポイントです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,夏の野菜,トマト,レタス,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 780kcal
- 2.1g
- 128g
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五穀米のツナマヨドリア
調理時間10分 エネルギー380kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量8g 調理のポイント: 五穀米の代わりに玄米や白米でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 380kcal
- 1g
- 8g
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玄米高菜マヨチャーハン
調理時間10分 エネルギー356kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: お好みで塩・こしょうをしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,その他加工品,その他漬物,オールシーズン,ごま- 10分
- 356kcal
- 1g
- 0g
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五穀米と小松菜とベーコンのサラダ菜巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー278kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量44g 調理のポイント: ゆずのさわやかな風味とキユーピーハーフのコクをおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,サラダ菜,冬の野菜,小松菜,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 278kcal
- 0.6g
- 44g
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赤パプリカとささみの玄米ロール
調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量32g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,海藻類,のり- 10分
- 241kcal
- 0.4g
- 32g
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ふわふわたまごとうさぎのミートソースオムライス
マヨネーズを入れることで、レンジ加熱だけ ... けでふわふわに仕上がったスクランブルエッグの上に、かわいらしいうさぎがのった、イースターにおすすめのミートソースオムライスです。 調理時間20分 エネルギー837kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,海藻類,のり,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 837kcal
- 3.4g
- 59g
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バターライスとトマトと牛肉のキャベツ巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 牛肉の濃厚な味わいに、トマトの酸味とキユーピーハーフがよく合います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,肉類,牛肉,切り落とし- 10分
- 204kcal
- 0.3g
- 81g
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ガーリックサーモンライス
サーモンとシャキシャキの玉ねぎに、さくさ ... くさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味のソースがよく合います。食感と香りがたのしめ、見た目にも食欲をそそる一品です。 調理時間5分 エネルギー661kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,卵- 5分
- 661kcal
- 1.2g
- 36g
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ミックスビーンズのライスサラダ
ミックスビーンズのおいしさが味わえるライ... ミックスビーンズのおいしさが味わえるライスサラダです。 レモンの効いたドレッシングでさっぱりと仕上げています。 パーティーメニューとしてもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー262kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量112g 調理のポイント: お好みで、ツナ、コーン、ハムを入れてもおいしく召し上がれます。 玄米の代わりに白米でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋 ...- 15分
- 262kcal
- 1.2g
- 112g
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サフランライスとリーフレタスのトルティーヤ巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー247kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: サフランライスの代わりにごはんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 247kcal
- 0.8g
- 43g
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チキン入りバターライス ミートソースがけ
チキンがたっぷり入ったバターライスに、肉 ... が味わえます。 調理時間15分 エネルギー539kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 玉ねぎは焦げないように炒めると、きれいに仕上がります。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 539kcal
- 2.7g
- 24g
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かけるだけ！ミートソースライス
調理時間15分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量56g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 15分
- 580kcal
- 2.7g
- 56g
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ハロウィンサラダ寿司
うずら卵とスライスチーズで作ったおばけと ... ガイコツがのったサラダ寿司です。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングとごはんがよく合います。 調理時間15分 エネルギー538kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量81g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,海藻類,のり- 15分
- 538kcal
- 2.5g
- 81g
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ボローニャ風ドリア 赤ワインソース仕立て
フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味... フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースを、バターライスにかけた、ボローニャ風のドリアです。 調理時間15分 エネルギー691kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量47g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 691kcal
- 2.9g
- 47g
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ケーキ寿司
お子様といっしょにたのしく作りましょう。 ... ます。 調理時間45分 エネルギー666kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: 型に材料を入れて敷き詰めていく際は、スプーンなどでしっかりと押し固めるときれいに仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,春の野菜,さやえんどう,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,魚介類,えび,乳製品,スライスチーズ,肉類,肉加工品,ハム- 45分
- 666kcal
- 2.6g
- 78g
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キユーピーのハロウィン弁当
開けてびっくり、キユーピーおにぎりを囲ん ... かなハロウィン弁当です。 運動会や遠足などの秋のイベントにおすすめです。 調理時間40分 エネルギー612kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量130g 調理のポイント: レンジやオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,海藻類,のり,パプリカ,リーフレタス- 40分
- 612kcal
- 2.3g
- 130g
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えびとチーズのハートごはん ビスク仕立て
ハートの形にごはんを盛りつけて、かわいら... バレンタイン。 ハートの形にごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。 えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー596kcal 食塩相当量2.7g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 15分
- 596kcal
- 2.7g
- 0g
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えびとチーズの星のごはん ビスク仕立て
星の形にごはんを盛りつけて、かわいらしく ... ごはんを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。親子でたのしく盛りつけできます。 えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー596kcal 食塩相当量2.7g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 15分
- 596kcal
- 2.7g
- 0g
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七夕サラダ寿司
親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎ ... さんあります。 調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,ミニトマト,オクラ,魚介,魚介類,まぐろ,鮭,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 20分
- 581kcal
- 3.1g
- 87g
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目玉焼きとチーズとハムのおにぎらず
朝食に定番の具材を入れた、具だくさんの ... 秋の朝食,10分で作れる朝ごはんレシピ。 朝食に定番の具材を入れた、具だくさんの おにぎらずです。 洋風の具材とマヨネーズとごはんがよく合います。 お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー518kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵,乳製品,スライスチーズ,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 10分
- 518kcal
- 1.9g
- 29g
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うさぎとくまのおいなりさん
七五三。 調理時間30分 エネルギー361kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 油揚げが開きにくい時は、油揚げの上で菜ばしを転がすと開きやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,豆類加工品,油揚げ,夏の野菜,レタス,きゅうり,ミニトマト,秋の野菜,にんじん,海藻類,のり,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,麺類,スパゲッティ- 30分
- 361kcal
- 2g
- 38g
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イースターうさぎごはん ビスク仕立て
ごはんとゆで卵で作ったうさぎがかわいらし ... りつけできます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー637kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量9g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵,乳製品,スライスチーズ,野菜,夏の野菜,オクラ,海藻類,のり- 15分
- 637kcal
- 2.9g
- 9g
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ハートの雑穀ごはんのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
ハートの形にごはんとチーズを盛りつけて、 ... 盛りつけて、かわいらしく仕上げました。フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー654kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉を入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,その他牛肉,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 654kcal
- 2.2g
- 0g
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ツリーのごはん ビスク仕立て
ツリーの形にごはんを盛りつけて、かわいら ... リスマスにぴったりのメニューです。親子でたのしく盛りつけできます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー584kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 584kcal
- 2.5g
- 5g
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雪だるまのごはん ビスク仕立て
雪だるまの形にごはんを盛りつけて、かわい ... りつけできます。 えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー569kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量12g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ほうれん草,海藻類,のり- 15分
- 569kcal
- 2.6g
- 12g
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マッシュルームのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
牛肉と玉ねぎを炒めてソースを加えるだけで... 牛肉と玉ねぎを炒めてソースを加えるだけで本格的な味がたのしめます。フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがごはんによくあいます。 調理時間10分 エネルギー619kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,牛肉,薄切り- 10分
- 619kcal
- 2.2g
- 47g
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ハッシュドビーフ赤ワイン仕立て パイナップルサラダ添え
赤ワインで味わい深く仕上げたハッシュドビ... 赤ワインで味わい深く仕上げたハッシュドビーフに、パイナップルのさわやかな酸味のサラダがよく合います。 調理時間10分 エネルギー705kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: サラダはお好みのドレッシングでお召し上がりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 705kcal
- 2.3g
- 20g
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じゃこご飯とマッシュルームとハムのラップサラダ
調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量23g 調理のポイント: じゃこご飯の香ばしさ、マッシュルームとハムの味わいを、キユーピーハーフが 引き立てます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,サニーレタス,肉類,肉加工品,ハム,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 139kcal
- 0.7g
- 23g
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マッシュルームのバターピラフ
調理時間20分 エネルギー403kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量119g 調理のポイント: プリン型の代わりに、お好みの型でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,夏の野菜,ピーマン,にんじん- 20分
- 403kcal
- 1g
- 119g
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じゃがいもとマッシュルームのリゾット
ミートソースにじゃがいもとマッシュルーム... ミートソースにじゃがいもとマッシュルームを加えて作った、かんたんリゾットです。 調理時間15分 エネルギー408kcal 食塩相当量2.5g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 15分
- 408kcal
- 2.5g
- 0g
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こいのぼり寿司
子どもの日のこいのぼりの形に作ったお寿司... 子どもの日のこいのぼりの形に作ったお寿司です。 親子でたのしく盛りつけできます。 調理時間30分 エネルギー428kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量39g 調理のポイント: 空の牛乳パックを使うと、かんたんに形がととのえられます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,魚介,魚介類,まぐろ,鯛,鮭,海藻類,のり- 30分
- 428kcal
- 1.4g
- 39g
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もち麦ごはんのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
もちもちプチプチした食感のもち麦、豆、キ... もちもちプチプチした食感のもち麦、豆、キヌア、黒米を合わせたご飯とハッシュドビーフをカフェ風にワンプレートで。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー534kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 534kcal
- 1.9g
- 54g
