オーブントースター レシピ 肉 に関連するレシピ 28件
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マヨネーズで！ズッキーニの肉詰め
ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわ... ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわり ジューシーに仕上がります。 マヨネーズのコクがズッキーニとお肉によく合います。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量124g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,ひき肉,牛挽肉,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 313kcal
- 1g
- 124g
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生ハムのガーリックスティックトースト
にんにくの香りが、お酒のおつまみにぴった ... んにくの香りが、お酒のおつまみにぴったりです。 トーストスプレッドを使って、かんたんに本格的なおつまみが作れます。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量8g 調理のポイント: トーストスプレッド１２ｇはパッケージの矢印約６本分です。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,肉類,肉加工品,生ハム,野菜,夏の野菜,ルッコラ- 10分
- 146kcal
- 0.8g
- 8g
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ハムエッグトースト
作りたてのたまごサラダでかんたんにできる ... りたてのたまごサラダでかんたんにできる、ボリュームのある一皿です。 調理時間5分 エネルギー343kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 343kcal
- 1.9g
- 0g
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エッグトーストと温野菜のワンプレート
エッグトーストと温野菜に、パルメザンチー ... りと食感をいかし、黒こしょうで仕上げたドレッシングがよく合います。朝食にもおすすめのワンプレートメニューです。 調理時間10分 エネルギー487kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜 ...- 10分
- 487kcal
- 2.6g
- 46g
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新玉ねぎのベーコンとチーズのはさみ焼き
ガーリックトーストスプレッドの香りが食欲... ガーリックトーストスプレッドの香りが食欲をそそる一品です。 調理時間30分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量95g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 30分
- 203kcal
- 0.9g
- 95g
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彩り野菜とソーセージのからしマヨディップ
野菜とソーセージにからしマヨネーズをつけ... 野菜とソーセージにからしマヨネーズをつけてたのしむディップです。 調理時間10分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 306kcal
- 1.2g
- 48g
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から揚げとキャベツのマヨ焼き
マヨネーズで和えたせん切りキャベツが、鶏... マヨネーズで和えたせん切りキャベツが、鶏のから揚げのおいしさを引き立てます。野菜もたくさん食べられる、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー539kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 焼いている途中で焦げるようなら、アルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,春の野菜,キャベツ- 15分
- 539kcal
- 3g
- 90g
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マヨネーズでドリア風ライス
調理時間15分 エネルギー769kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 769kcal
- 2.1g
- 60g
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オーブントースターでかんたん！鶏むね肉のオイスターマヨ焼き
キユーピー ディフェを使用することで、カ ... は抑えつつ料理にコクをプラスできます。 調理時間15分 エネルギー156kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 156kcal
- 1.1g
- 83g
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鶏むね肉のわさびマヨ焼き
キユーピーハーフを使用することで、カロリ ... クをプラスできます。 調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量13g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節して下さい。 お好みで、できあがりにしょうゆを少々ふってもおいしく召しあがれます。 わさびの量はお好みで調節してください ...- 15分
- 242kcal
- 1.1g
- 13g
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かぼちゃとにんじんと鶏ひき肉のマヨネーズ焼き
鶏ひき肉、にんじん、玉ねぎをマヨネーズで... 鶏ひき肉、にんじん、玉ねぎをマヨネーズでソテーし、レンジ加熱したかぼちゃと合わせ、オーブントースターで焼きました。かぼちゃの甘みとマヨネーズのコクがよく合います。 調理時間25分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量82g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 25分
- 237kcal
- 0.4g
- 82g
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じゃがいもと豚ひき肉のマヨネーズ焼き
アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じ... アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じゃがいもによく合います。 焼いたマヨネーズの香ばしさがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー319kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 319kcal
- 0.5g
- 25g
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鶏肉のわさびマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量11g 調理のポイント: お好みでしょうゆを少々ふってもおいしく召しあがれます。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 194kcal
- 1.5g
- 11g
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鶏肉とブロッコリーのグラタン風
鶏もも肉、ブロッコリー、ミニトマトにエッ... 鶏もも肉、ブロッコリー、ミニトマトにエッグケアで線描きをし、グラタン風に仕上げました。 エッグケアの香ばしさが食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量57g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 257kcal
- 0.6g
- 57g
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豚肉とトマトのパルメザンチーズマヨ焼き
調理時間20分 エネルギー383kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量107g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 383kcal
- 0.9g
- 107g
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きのこの包み焼きハンバーグ
きのこをキユーピー ディフェで和えること ... バーグです。 調理時間30分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みの野菜を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン ...- 30分
- 270kcal
- 0.7g
- 48g
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ささみのホイル包み焼き
調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ね、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ- 10分
- 192kcal
- 0.9g
- 79g
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燻製マヨベーコンはんぺん
はんぺんに燻製マヨネーズとチーズとベーコ... はんぺんに燻製マヨネーズとチーズとベーコンをのせて焼きました。かんたんにできるので、おつまみにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブントースターは予熱をしておきましょう。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,はんぺん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 176kcal
- 1.4g
- 0g
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ハムサンドはんぺん
はんぺんに、ハムとからしマヨネーズをはさ... はんぺんに、ハムとからしマヨネーズをはさんでこんがり焼いた、かんたんにできる一品です。からしの風味がよく合います。おつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー130kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブントースターは予熱をしておきましょう。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,はんぺん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 130kcal
- 1.3g
- 0g
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タルタルソースとアボカドのドリア
ご飯に具だくさんのタルタルソースとアボカ ... ルタルソースとアボカド、ベーコンをのせて焼いたドリアです。 調理時間15分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド, ...- 15分
- 580kcal
- 2.1g
- 0g
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チキンのタルタルグリル
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... 作り感たっぷりのタルタルソースで、時間のないときでもかんたんにできます。 調理時間15分 エネルギー351kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量16g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉の代わりに鮭やかじきまぐろなどでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: ...- 15分
- 351kcal
- 1.2g
- 16g
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アボカドとミックスビーンズの焼きコブサラダ
コブサラダドレッシングをかけて、オーブン ... でできる、野菜がたっぷりとれる一品です。スパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー297kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド, ...- 15分
- 297kcal
- 1.5g
- 48g
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ブロッコリーとハムのマヨ焼き
ブロッコリーとハムをマヨネーズで炒めて、 ... コリーとハムをマヨネーズで炒めて、さらにマヨネーズをかけ、こんがり焼きました。マヨネーズのコクがたっぷり味わえる一品です。 調理時間15分 エネルギー212kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量79g 調理のポイント: パン粉は食感を生かすため、焼く直前にのせましょう。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 212kcal
- 1g
- 79g
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トマトとアボカドとソーセージのマヨネーズ焼き
トマト、アボカド、ソーセージにマヨネーズ ... いマヨネーズがよく合います。ウインナーを加えた、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量43g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド, ...- 15分
- 215kcal
- 0.6g
- 43g
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かぼちゃとソーセージのマヨグラタン
【使い切り】かぼちゃレシピ。 調理時間10分 エネルギー215kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: マヨネーズと牛乳を混ぜたソースが、かぼちゃの甘みとよく合います。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 215kcal
- 0.8g
- 50g
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マヨネーズで！揚げずにハムカツレツ
マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、 ... をぬってパン粉をつけて焼くと、揚げずにかんたんにサクサクのフライができあがります。パンに挟んでもおいしくお召しあがりいただけます。 調理時間15分 エネルギー379kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好みでソースをかけてお召しあがりください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,野菜,春の野菜,キャベツ- 15分
- 379kcal
- 2.9g
- 60g
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マヨネーズで！揚げずに鶏ささみフライ
マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、 ... をつけて焼くと、揚げずにかんたんにサクサクのフライができあがります。冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったりです。 調理時間20分 エネルギー235kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブンの代わりにオーブントースターを使用する場合は、アルミホイルなどの上にのせて焼き、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。 食材カテゴリー: ...- 20分
- 235kcal
- 2g
- 30g
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マヌルパン風トースト
ガーリックトーストスプレッドを使って、韓 ... のパンです。 調理時間5分 エネルギー424kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン１枚当たり４ｇが目安です。 ４ｇはパッケージの矢印約２本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,卵- 5分
- 424kcal
- 1.1g
- 0g
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ガーリックトースト
フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ ... んメニューです。 お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン１枚当たり４ｇが目安です。 ４ｇはパッケージの矢印約２本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 5分
- 177kcal
- 0.5g
- 0g
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明太ツナチーズトースト
明太フランス風トーストスプレッドにツナと... 明太フランス風トーストスプレッドにツナとチーズを合わせた一品です。おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー321kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 321kcal
- 1.6g
- 0g
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バジルとチーズの餃子の皮チップス
ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。... ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。バジルのスプレッドとチーズがパリパリのぎょうざの皮によく合います。 調理時間5分 エネルギー32kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: トーストスプレッド１ｇは約３ｃｍです。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 32kcal
- 0.1g
- 0g
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明太とチーズの餃子の皮チップス
ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。... ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。明太スプレッドとチーズがパリパリのぎょうざの皮によく合います。 調理時間5分 エネルギー32kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: トーストスプレッド１ｇは約３ｃｍです。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 32kcal
- 0.1g
- 0g
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ガーリックとチーズの餃子の皮チップス
ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。... ぎょうざの皮で作るかんたんおつまみです。ガーリックのスプレッドとチーズがパリパリのぎょうざの皮によく合います。 調理時間5分 エネルギー33kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: トーストスプレッド１ｇは約３ｃｍです。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 33kcal
- 0.1g
- 0g
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バジルトースト
フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ ... んメニューです。 お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー173kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン１枚当たり４ｇが目安です。 ４ｇはパッケージの矢印約２本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 5分
- 173kcal
- 0.6g
- 0g
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明太青じそチーズトースト
香ばしい明太フランスがかんたんに作れます ... 食塩相当量1.1g 野菜摂取量2g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン１枚当たり４ｇが目安です。 ４ｇはパッケージの矢印約２本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせて焼いてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,野菜,オールシーズン,青じそ- 5分
- 232kcal
- 1.1g
- 2g
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ガーリックシュリンプトースト
フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ ... ニクの香りが、お酒のおつまみにもぴったりです。 調理時間5分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン１枚当たり４ｇが目安です。 ４ｇはパッケージの矢印約２本分です。 オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 5分
- 176kcal
- 0.5g
- 0g
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シュガートースト
フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ... フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。 おやつにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー163kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 5分
- 163kcal
- 0.4g
- 0g
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じゃがいもとブロッコリーの明太チーズ焼き
明太フランス風トーストスプレッドを使用し... 明太フランス風トーストスプレッドを使用したチーズ焼きです。 調理時間20分 エネルギー278kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節して下さい。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,その他チーズ類- 20分
- 278kcal
- 1.2g
- 55g
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バジル香るじゃがいもとズッキーニの重ね焼き
ヴェルデ バジルトーストスプレッドの香り... ヴェルデ バジルトーストスプレッドの香りと、ほくほくのじゃがいも、ズッキーニがよく合います。 調理時間15分 エネルギー222kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量１２ｇはパッケージの矢印約６本分です。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ズッキーニ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 222kcal
- 0.5g
- 100g
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バジルとチーズのハッセルバックポテト
ほくほくのじゃがいもに、チーズとバジルト ... 一品です。ハッセルバックポテトはスウェーデンの家庭料理で、じゃがいもにこまかく切れ込みを入れて焼くことで、はなやかな見た目になります。 調理時間15分 エネルギー240kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 トーストスプレッド１６ｇはパッケージの矢印約８本分です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 240kcal
- 0.7g
- 0g
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じゃがいもと明太の油揚げピザ
ホクホクとしたじゃがいもと、ヴェルデ 明 ... ェルデ 明太フランス風トーストスプレッドがよく合う、油揚げでつくるおつまみピザです。 調理時間15分 エネルギー226kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量11g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量１２ｇはパッケージの矢印約６本分です。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,オクラ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チ ...- 15分
- 226kcal
- 0.7g
- 11g
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シーフードと野菜のカルパッチョ
調理時間20分 エネルギー159kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量45g 調理のポイント: お好みでオーブントースターなどで軽く加熱したエリンギを加えると一層おいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,いか,野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,パプリカ- 20分
- 159kcal
- 1.5g
- 45g
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バジルチキントースト
サラダチキンとトーストスプレッドでかんた ... かんたんに本格的おつまみができます。 バジルとにんにくの香りが、お酒のおつまみにもぴったりです。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量はフランスパン１枚当たり４ｇが目安です。 ４ｇはパッケージの矢印約２本分です。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 256kcal
- 1.5g
- 0g
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たまごと彩り野菜のスティックトースト
たまごサラダに彩りのよい野菜をのせたステ ... です。 調理時間15分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターとレンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食パンを９等分に切るとカナッペ風になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,ミニトマト,春の野菜 ...- 15分
- 400kcal
- 1.9g
- 36g
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和風たまごのマヨトースト
バターの代わりにマヨネーズを線描きして焼... バターの代わりにマヨネーズを線描きして焼いたトーストに、レンジで作った白だし風味のスクランブルエッグをのせました。忙しい朝や、かんたんランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,卵- 10分
- 359kcal
- 1.5g
- 0g
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アスパラガスのガーリックグリル
グリーンアスパラガスにガーリックソースと... グリーンアスパラガスにガーリックソースと卵をよくからめて食べるのがおすすめです。 調理時間20分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量32g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 トーストスプレッドの使用量１２ｇはパッケージの矢印約６本分です。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 120kcal
- 0.3g
- 32g
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バジル香るツナポテトグラタン
バジルの香りがアクセントのポテトグラタン... バジルの香りがアクセントのポテトグラタンです。４つの食材でかんたんに作ることができ、おかずにもおつまみにもおおすすめです。 調理時間25分 エネルギー298kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 25分
- 298kcal
- 1.4g
- 0g
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小松菜とかにかまのナムル風サラダ
シャキシャキした小松菜にかに風味かまぼこ... シャキシャキした小松菜にかに風味かまぼこと 油揚げがよく合う、和えるだけでかんたんに作れる ナムル風サラダです。 お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー49kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,豆類加工品,油揚げ- 10分
- 49kcal
- 1.2g
- 38g
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油揚げとしらすのマヨネーズ焼き
焼いた油揚げのカリカリとした食感とマヨネ... 焼いた油揚げのカリカリとした食感とマヨネーズの香ばしい香りが食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みでしょうゆをかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,冬の野菜,長ねぎ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 5分
- 101kcal
- 0.4g
- 5g
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はんぺんのしょうゆマヨ焼き
しょうゆマヨとはんぺんは相性抜群。かんた... しょうゆマヨとはんぺんは相性抜群。かんたんにできるので、おつまみにおすすめです。 調理時間5分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,はんぺん- 5分
- 104kcal
- 1.1g
- 0g
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しょうゆマヨのきのこ巾着焼き
［食物繊維（１人分）３．８ｇ］ひと口食べ... ［食物繊維（１人分）３．８ｇ］ひと口食べたときに、しょうゆマヨときのこのうま味が油揚げの中からあふれ出します。おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ- 20分
- 257kcal
- 0.8g
- 0g
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厚揚げのみそマヨチーズ焼き
厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬってトース... 厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬってトースターで焼きました。チーズにこんがり焼き目をつけて、ピザ風に仕上げた一品です。 調理時間20分 エネルギー477kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量69g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 20分
- 477kcal
- 1.5g
- 69g
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さばみそとねぎのマヨ焼き
さばみそ煮と焼いた長ねぎの甘さがよく合う... さばみそ煮と焼いた長ねぎの甘さがよく合う、おつまみにもおすすめの一品です。焼いたマヨネーズの香ばしさが味の決め手です。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 269kcal
- 1.2g
- 30g
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さんまととろろのマヨ焼き
さんま かば焼きの甘辛さに、とろろとマヨ... さんま かば焼きの甘辛さに、とろろとマヨネーズのやさしいうま味がよく合います。すりおろしたとろろとマヨネーズを合わせて焼くと、ふわふわに仕上がります。 調理時間15分 エネルギー248kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも- 15分
- 248kcal
- 1g
- 0g
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焼きトマトとクリームコロッケ バジルソース
市販のクリームコロッケを使った、かんたん... 市販のクリームコロッケを使った、かんたんにできる一品です。トマトの酸味とクリームコロッケが、色と香りの鮮やかなバジルソースによく合います。 調理時間10分 エネルギー279kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量103g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,カリフラワー- 10分
- 279kcal
- 0.9g
- 103g
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焼きなすのマヨカレー焼き
調理時間20分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす- 20分
- 65kcal
- 0.4g
- 70g
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油揚げのピリ辛マヨ焼き
調理時間5分 エネルギー69kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ- 5分
- 69kcal
- 0.4g
- 0g
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りんごの焼きカプレーゼ
焼いたりんごとモッツァレラチーズに、バジ... 焼いたりんごとモッツァレラチーズに、バジルソースがよく合います。 おつまみや、おもてなしにもぴったりな一品です。 調理時間15分 エネルギー195kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 195kcal
- 0.5g
- 0g
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しいたけのゆずこしょうマヨネーズ焼き
大分県の代表食材「しいたけ」と九州の調味 ... いたけ」と九州の調味料「柚子こしょう」を使用。 マヨネーズと粉チーズの焼ける香ばしさが食欲をそそる、トースターで焼くだけのかんたんメニューです。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: ゆずこしょうの量はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 112kcal
- 0.5g
- 0g
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厚揚げのみそマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 長ねぎは切り込みを入れると、火が通りやすくなります。 みそとわさびの量はお好みで調節してください。 焼いてる途中、火が通る前に焦げるよう ...- 15分
- 258kcal
- 1.5g
- 15g
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トマトとたまごのオーブン焼き
加熱することで甘味が増したミディートマト ... いたまごサラダのとろりとした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー271kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 271kcal
- 1.6g
- 80g
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白菜とまいたけの桜えびマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類- 15分
- 225kcal
- 0.6g
- 80g
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トースターで作れる！ガーリックとキャベツのスティック春巻き
揚げずにオーブントースターでかんたんに作... 揚げずにオーブントースターでかんたんに作れる一品です。ガーリックの香りがきいていて、お酒のおつまみにもぴったりです。 調理時間15分 エネルギー74kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 15分
- 74kcal
- 0.1g
- 10g
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ブロッコリーのタルタルソース焼き
卵のうま味と玉ねぎの甘味がきいたタルタル... 卵のうま味と玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースが ブロッコリーによく合います。お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 176kcal
- 0.9g
- 55g
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ゆでずにかんたん！ブロッコリーのタルタルソース焼き
ブロッコリーはゆでずにそのまま焼くので、... ブロッコリーはゆでずにそのまま焼くので、忙しい時におすすめです。卵のうま味と玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースがよく合います。お弁当にもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 176kcal
- 0.8g
- 55g
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ほうれん草と南部せんべいのマヨパフタルト
ごま入りの南部せんべいに、マヨネーズと卵 ... わふわのソースをかけ、タルト風に仕上げた 一品です。マヨネーズとしょうゆで下味をつけた ほうれん草がゆで卵とよく合います。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 南部せんべいのかわりに、塩味（甘くない）せんべいやクラッカーなどを使ってもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品 ...- 15分
- 510kcal
- 1.9g
- 55g
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オクラのマヨネーズ焼き
マヨネーズでオクラを和えて焼くだけのかん... マヨネーズでオクラを和えて焼くだけのかんたんなおつまみです。 調理時間5分 エネルギー117kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,オクラ- 5分
- 117kcal
- 0.4g
- 45g
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えびのマヨネーズ焼き
調理時間20分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量11g 調理のポイント: えびの風味が香ばしい食欲そそるメニューです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 20分
- 184kcal
- 0.6g
- 11g
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はんぺんのタルタル焼き
はんぺんに、具だくさんタルタルをかけてオ... はんぺんに、具だくさんタルタルをかけてオーブントースターで焼いただけでできる、かんたんメニューです。おつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー177kcal 食塩相当量2.4g 調理のポイント: はんぺんの代わりにちくわでもおいしく召しあがれます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,はんぺん- 10分
- 177kcal
- 2.4g
- 0g
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ちくわタルタル
ちくわに具だくさんタルタルをぬり、オーブ... ちくわに具だくさんタルタルをぬり、オーブントースターで焼いただけのかんたんメニューです。おつまみにもおすすめです 調理時間10分 エネルギー66kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量9g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼かずにそのままでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 66kcal
- 0.9g
- 9g
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鮭のゆずこしょうマヨホイル焼き
ゆずこしょうのピリッとした辛みがきいた鮭 ... をそそる、オーブントースターでかんたんに作れる一品です。 調理時間20分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量65g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶな ...- 20分
- 273kcal
- 0.6g
- 65g
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水菜と油揚げのサラダ
調理時間15分 エネルギー86kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 油揚げは、オーブントースターの代わりにフライパンで焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,豆類加工品,油揚げ,オールシーズン,ラディッシュ- 15分
- 86kcal
- 1.3g
- 60g
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たまごサラダの油揚げピザ
たまごサラダととろーりチーズがのった、食 ... を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 260kcal
- 0.9g
- 0g
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鮭とたまごサラダのホイル包み焼き
たまごサラダがのったボリュームのあるホイ ... 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 299kcal
- 1g
- 10g
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焼くだけかんたん！鮭のみそマヨ焼き
調理時間25分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出るため、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなし ...- 25分
- 215kcal
- 1.2g
- 60g
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あじとズッキーニのカレーマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー298kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あじ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ- 15分
- 298kcal
- 0.8g
- 100g
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ブロッコリーのマスタード焼き
調理時間10分 エネルギー82kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量55g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 82kcal
- 0.6g
- 55g
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はんぺんのはさみ焼き
はんぺんに明太子のパスタソースをはさんで... はんぺんに明太子のパスタソースをはさんで、こんがりと焼きました。 調理時間10分 エネルギー135kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,はんぺん- 10分
- 135kcal
- 2.6g
- 0g
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塩鮭のマヨネーズ焼き
調理時間15分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼く途中、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ- 15分
- 325kcal
- 1.9g
- 24g
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しいたけのツナマヨ焼き
しいたけのかさにツナマヨをのせ、トースタ ... ツナマヨをのせ、トースターで焼くだけ。しいたけのうまみとツナとマヨネーズのコクがよく合う、おつまみにもなる一品です。せん切りにした青じその香りがアクセントになっています。 調理時間20分 エネルギー211kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,オールシーズン,青じそ- 20分
- 211kcal
- 0.6g
- 1g
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かにかまのマヨドリア
たっぷりのかにかま、ご飯、マヨネーズを混... たっぷりのかにかま、ご飯、マヨネーズを混ぜ合わせて焼くだけ。かんたんにできる一品です。 調理時間15分 エネルギー540kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。途中でこげすぎるようなら、アルミホイルをのせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 540kcal
- 2.3g
- 0g
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さばのトマトファルシー
さば水煮缶をトマトに詰めた、かんたんにで... さば水煮缶をトマトに詰めた、かんたんにできる一品です。マヨネーズを合わせることで、コクのあるおかずになります。 調理時間20分 エネルギー244kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量165g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 20分
- 244kcal
- 0.9g
- 165g
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厚揚げのみそマヨ焼き
厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬって焼いた... 厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬって焼いた、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー264kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 264kcal
- 1g
- 1g
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マヨキムチのちくわボート
具材を切ってのせて焼くだけで、ごはんもお... 具材を切ってのせて焼くだけで、ごはんもお酒もすすむ一品に。ちくわに、キムチの辛味とマヨネーズのコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー97kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ- 15分
- 97kcal
- 1.2g
- 20g
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彩り野菜とフライドポテトのおつまみディップ
野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味... 野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味のディップソースでおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー163kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ- 15分
- 163kcal
- 0.6g
- 100g
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油揚げのねぎマヨネーズ焼き
焼いた油揚げのカリカリとした食感とねぎマ... 焼いた油揚げのカリカリとした食感とねぎマヨネーズの香りが 食欲をそそります。長ねぎをたっぷりとのせるのがポイントです。 調理時間5分 エネルギー142kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,冬の野菜,長ねぎ- 5分
- 142kcal
- 0.6g
- 15g
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ほたてとキャベツとミニトマトのホイル焼き
調理時間15分 エネルギー177kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 177kcal
- 1.1g
- 48g
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オーブントースターでかんたん！鮭のマヨネーズ焼き
旬の鮭が、マヨネーズのコクでおいしくいた... 旬の鮭が、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー309kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量80g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱前は野菜が多く感じますが、加熱することで、しんなりします。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋 ...- 15分
- 309kcal
- 1.9g
- 80g
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オーブントースターで！キャベツと鮭のマヨネーズ焼き
鮭とキャベツにマヨネーズをかけて焼くこと... 鮭とキャベツにマヨネーズをかけて焼くことでコクが感じられます。 調理時間20分 エネルギー379kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量147g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,魚介類,鮭- 20分
- 379kcal
- 0.8g
- 147g
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オーブントースターでかんたん！鮭のみそマヨホイル包み焼き
オーブントースターでかんたんに作れる鮭の... オーブントースターでかんたんに作れる鮭のホイル包み焼きです。 調理時間25分 エネルギー203kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 25分
- 203kcal
- 3.3g
- 2g
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鮭のタルタル焼き
鮭に具だくさんタルタルをかけて、オーブン... 鮭に具だくさんタルタルをかけて、オーブントースターで焼いてできあがり。ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー226kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭- 10分
- 226kcal
- 1.2g
- 1g
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プチカプレーゼピザ
調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量43g 調理のポイント: ピザクラストの代わりにぎょうざの皮を使用して、手軽に作れるピザです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 171kcal
- 0.7g
- 43g
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カルボナーラドリア
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ... 卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカルボナーラソースを使った、かんたんに作れる一品です。 調理時間20分 エネルギー536kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 20分
- 536kcal
- 2.2g
- 45g
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焼ききのこのマヨカレー和え
調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,まいたけ,ぶなしめじ,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,ごま- 10分
- 140kcal
- 1g
- 0g
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ぶりのねぎみそマヨネーズ焼き
調理時間25分 エネルギー332kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量11g 調理のポイント: お好みで一味唐辛子をふってもおいしく召しあがれます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,青じそ- 25分
- 332kcal
- 1.5g
- 11g
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鮭のタルタルソース ホイル包み焼き
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... ースをかけてオーブントースターで焼いただけでできる、かんたんメニューです。 調理時間20分 エネルギー234kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出るため、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト- 20分
- 234kcal
- 1.2g
- 55g
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鮭のごまみそマヨネーズ焼き
マヨネーズとみそがよく合うメニューです。 ... がプラスできます。 調理時間20分 エネルギー530kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みで合わせみそや白ごまを増やしても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜 ...- 20分
- 530kcal
- 1.9g
- 24g
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まいたけの変わりマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー119kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量11g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,にんにく- 15分
- 119kcal
- 0.6g
- 11g
