オーブン さつまいも レシピ
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さつまいもとれんこんとベーコンのマヨネーズ焼き
ほくほくのさつまいもと、サクサクのれんこ... ほくほくのさつまいもと、サクサクのれんこんにマヨネーズをかけて焼いた一品です。ベーコンのうまみとごまの香りがアクセントです。 調理時間25分 エネルギー268kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,ごま- 25分
- 268kcal
- 0.5g
- 30g
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玉ねぎとさつまいもとソーセージのマヨ焼き
玉ねぎ、さつまいも、ソーセージに、マヨネ ... ソーセージに、マヨネーズをかけて焼くだけ。お子さまはもちろん、家族みんなでたのしめる一皿です。 調理時間25分 エネルギー522kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,さつまいも,いも類こんにゃく,しいたけ,きのこ類,肉類,肉加工品,ソーセージ- 25分
- 522kcal
- 2.1g
- 70g
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鮭の柚子みそ風味焼き
調理時間20分 エネルギー237kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量16g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,春の野菜,グリーンアスパラガス- 20分
- 237kcal
- 1g
- 16g
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さつまいものごまだれかけ
調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: ごま和えの素とマヨネーズで和えて、白ごまをふってもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく- 20分
- 253kcal
- 0.5g
- 0g
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さつまいもとベーコンのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量15g 調理のポイント: 最後にマヨネーズを加えた後、炒めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 359kcal
- 1.1g
- 15g
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さつまいものオレンジママレード煮
調理時間25分 エネルギー245kcal 調理のポイント: ジャムの煮汁が少し残る程度で火を止め、煮汁をからめて仕上げます。 お好みで塩を少々加えてもおいしく召し上がれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく- 25分
- 245kcal
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さつまいもとしめじのマヨ和え
調理時間10分 エネルギー143kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: さつまいもの代わりに、かぼちゃでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 143kcal
- 0.4g
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さつまいもとえびのマヨ炒め
調理時間15分 エネルギー180kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: さつまいもはビタミン・ミネラルをバランスよく含んでおり、特にカリウムと 食物繊維が豊富です。 一度にたくさんの量を食べられるので、野菜が不足しがちな方におすすめの メニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,えび- 15分
- 180kcal
- 1.1g
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さつまいもスティック ハニーマヨソース添え
調理時間15分 エネルギー224kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: さつまいもの代わりに、かぼちゃでもおいしく召しあがれます。 ハニーマヨソースは混ぜ合わせてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく- 15分
- 224kcal
- 0.1g
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さつまいものハワイ風ポテトサラダ
調理時間10分 エネルギー449kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: キユーピーハーフにホイップクリームを合わせたコクのあるマヨソースが、 さつまいもの甘味に溶け合った、おつまみサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 10分
- 449kcal
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さつまいもと小松菜のマヨソテー
ほくほくのさつまいもと小松菜を、マヨネー... ほくほくのさつまいもと小松菜を、マヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,小松菜,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 325kcal
- 0.9g
- 75g
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さつまいもとにんじんの甘辛マヨソテー
さつまいもとにんじんを、マヨネーズで炒め... 秋のマヨネーズ炒めレシピ。 さつまいもとにんじんを、マヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。しょうゆの風味が香ばしい、食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん- 10分
- 256kcal
- 1.6g
- 25g
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さつまいもと豚ばら肉のすりおろしオニオン炒め
秋の味覚。 調理時間10分 エネルギー413kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量2g 調理のポイント: さつまいもは炒める前にレンジで加熱すると、炒め時間の短縮になります。 ドレッシングの塩味でさつまいもの甘さが引き立ちます。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
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さつまいもとブロッコリーとソーセージのマヨソテー
さつまいも、ブロッコリー、ソーセージをマ... さつまいも、ブロッコリー、ソーセージをマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間10分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量21g 調理のポイント: さつまいもの代わりにじゃがいもでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 239kcal
- 0.6g
- 21g
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いかとさつまいも炒め たっぷりねぎ塩レモンがけ
さつまいものほくほくした食感といかに、塩... さつまいものほくほくした食感といかに、塩レモン風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー213kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,いか,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく- 10分
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- 1.2g
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ドレッシングで！黒酢香るさつまいもと鶏肉のソテー
鶏肉をドレッシングに漬け込んで、さつまい... 鶏肉をドレッシングに漬け込んで、さつまいも、にんじんと蒸し焼きにしたメニューです。油をひかずにできます。黒酢の風味とたまねぎの甘みがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量73g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,チンゲン菜,にんじん- 15分
- 269kcal
- 1.5g
- 73g
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さつまいもとれんこんと豚肉の深ごま炒め
さつまいもとれんこんを豚こまと炒めて、ド... CM掲載レシピ。 さつまいもとれんこんを豚こまと炒めて、ドレッシングをからめるだけ！加熱して甘みが増したさつまいもの甘みを、ごまのコクが引き立てます。 調理時間15分 エネルギー419kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 419kcal
- 0.9g
- 40g
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カレー風味のタルタルディップ
調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,かぶ,プチトマト- 10分
- 139kcal
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- 110g
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レッドキドニーとおいものママレード煮
調理時間25分 エネルギー161kcal 食塩相当量0.2g 調理のポイント: ジャムの煮汁が少し残る程度で火を止め、煮汁をからめて仕上げると おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく- 25分
- 161kcal
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鶏むね肉とりんごのすりおろしオニオン炒め
調理時間15分 エネルギー311kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 311kcal
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秋のピンチョス ふんわりアボカドディップ
調理時間10分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ソーセージ,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド,豆類加工品,絹ごし豆腐- 10分
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- 35g
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ハニーマヨ大学いも風
さつまいもにはちみつの甘味とマヨネーズの... さつまいもにはちみつの甘味とマヨネーズの塩味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー437kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ごま,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 437kcal
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揚げない！大学芋
調理時間20分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: さつまいもは水にさらしてアク抜きをすることで、きれいな色に仕上がります。 調味料は焦げやすいので火を止めてからめてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,ごま- 20分
- 245kcal
- 0.4g
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レンジでかんたん！大学芋 ハニーマヨソース
レンジでかんたんにできる、揚げない大学芋 ... 行楽・お弁当。 レンジでかんたんにできる、揚げない大学芋です。さつまいもにハニーマヨネーズの甘みと酸味がよく合います。お弁当やおやつにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー253kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: さつまいもは水にさらしてアク抜きをすることで、きれいな色に仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,ごま- 10分
- 253kcal
- 0.1g
- 0g
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トマトとたまごのオーブン焼き
加熱することで甘味が増したミディートマト ... いたまごサラダのとろりとした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 269kcal
- 1.5g
- 80g
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オーブントースターでかんたん！きのこのホイル包み焼き
［食物繊維（１人分）４．９ｇ］ ［食物繊維（１人分）４．９ｇ］ 調理時間10分 エネルギー124kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量5g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,えのきだけ,にんじん- 10分
- 124kcal
- 0.9g
- 5g
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オーブントースターでかんたん！鮭のみそマヨホイル包み焼き
オーブントースターでかんたんに作れる鮭の... オーブントースターでかんたんに作れる鮭のホイル包み焼きです。 調理時間25分 エネルギー203kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 25分
- 203kcal
- 3.3g
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オーブントースターでかんたん！鮭ときのこのホイル包み焼き
鮭をホイルに包むことで、やわらかく焼きあ ... ホイルに包むことで、やわらかく焼きあがります。鮭ときのこが、ドレッシングによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ,にんじん ...- 10分
- 228kcal
- 1.6g
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オーブントースターでかんたん！鶏むね肉のオイスターマヨ焼き
キユーピー ディフェを使用することで、カ ... 使用することで、カロリーは抑えつつ料理にコクをプラスできます。 調理時間15分 エネルギー156kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,チンゲ ...- 15分
- 156kcal
- 1.1g
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オーブントースターでかんたん！鮭とカルボのホイル包み焼き
鮭をホイルに包むことで、やわらかく焼きあ ... に包むことで、やわらかく焼きあがります。鮭と野菜が、カルボナーラソースによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量19g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、 アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 ごはんにぴったりの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく, ...- 10分
- 237kcal
- 1.1g
- 19g
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オーブントースターでかんたん！えびと玉ねぎのホイル包み焼き
ホイルで包んで焼いた食材と、バジルのドレ... ホイルで包んで焼いた食材と、バジルのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量112g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 246kcal
- 1.5g
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オーブントースターでかんたん！いわしのホイル包み焼き
いわしをまるごとホイルに包むことで、やわ... いわしをまるごとホイルに包むことで、やわらかく焼き上がります。ノンオイル梅づくしがいわしによく合います。 調理時間10分 エネルギー163kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量110g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 163kcal
- 1.7g
- 110g
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オーブントースターでかんたん！たらのガーリックパン粉包み焼き
にんにくの風味が食欲をそそります。 にんにくの風味が食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,にんじん,夏の野 ...- 20分
- 165kcal
- 0.9g
- 46g
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オーブントースターでかんたん！厚揚げのみそマヨ焼き
キユーピー ディフェにみりんと合わせみそ ... フェにみりんと合わせみそを加え、和風に仕立てました。 調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ピーマンの代わりにいんげんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野 ...- 10分
- 234kcal
- 1g
- 40g
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オーブントースターでかんたん！鮭とエリンギのマヨネーズ焼き
鮭にマヨネーズをかけて焼くことで、ジュー... 鮭にマヨネーズをかけて焼くことで、ジューシーに焼きあがります。 調理時間10分 エネルギー348kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量19g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 348kcal
- 0.8g
- 19g
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オーブントースターでかんたん！さばと玉ねぎのホイル包み焼き
さばをホイルに包むことで、やわらかく焼き... さばをホイルに包むことで、やわらかく焼きあがります。さばとドレッシングがよく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 10分
- 284kcal
- 1.8g
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オーブントースターでかんたん！たらと白菜のホイル包み焼き
キユーピー ディフェとみそのソースが、淡 ... ィフェとみそのソースが、淡白な味わいのたらによく合います。 調理時間10分 エネルギー169kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜 ...- 10分
- 169kcal
- 1.9g
- 75g
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オーブントースターでかんたん！鮭のマヨネーズ焼き
旬の鮭が、マヨネーズのコクでおいしくいた... 旬の鮭が、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー309kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量80g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱前は野菜が多く感じますが、加熱することで、しんなりします。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋 ...- 15分
- 309kcal
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オーブントースターでかんたん！きのこと鮭のホイル包み焼き
［食物繊維（１人分）３．４ｇ］ キユーピ ... 繊維（１人分）３．４ｇ］ キユーピー ディフェを使用した和風のソースが、ホイル焼きした鮭によく合います。 調理時間20分 エネルギー221kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キ ...- 20分
- 221kcal
- 2.1g
- 72g
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オーブントースターでかんたん！鮭のタルタルホイル包み焼き
調理時間25分 エネルギー262kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量33g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,プチトマト- 25分
- 262kcal
- 1g
- 33g
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オーブントースターで！キャベツと鮭のマヨネーズ焼き
鮭とキャベツにマヨネーズをかけて焼くこと... 鮭とキャベツにマヨネーズをかけて焼くことでコクが感じられます。 調理時間20分 エネルギー379kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量147g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,魚介類,鮭- 20分
- 379kcal
- 0.8g
- 147g
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オーブントースターで！ツナマヨトマトのジューシーグリル
調理時間10分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量93g 調理のポイント: トマトの汁気はよくきりましょう。 トマトの底面が平らになるように少し切り落とすと、盛りつけるときに安定します。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 186kcal
- 0.7g
- 93g
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オーブントースターでかんたん！れんこんと鮭のみそマヨドリア
調理時間15分 エネルギー628kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量51g 調理のポイント: みそマヨソースの量はお好みで調節してください。 耐熱皿にマヨネーズを薄くぬるとご飯が耐熱皿につきにくくなります。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 628kcal
- 3g
- 51g
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マッシュルームとバジルのオーブン焼き
調理時間10分 エネルギー85kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: マッシュルームの淡白な味わいを、ゆずこしょう風味のマヨソースが引き立てます。 バターとバジルの風味が食欲をそそる一品です。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム- 10分
- 85kcal
- 1g
- 0g
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スタッフドピーマンのオーブン焼き
調理時間15分 エネルギー183kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: フライパンで焼く場合は、作り方④で肉を下にして焼き、色がついてから、 裏返してキユーピー ディフェをぬり、パン粉を散らし、ふたをして約８分焼きます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 15分
- 183kcal
- 1.1g
- 65g
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シーフードと野菜のカルパッチョ
調理時間20分 エネルギー159kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量45g 調理のポイント: お好みでオーブントースターなどで軽く加熱したエリンギを加えると一層おいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,いか,野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,パプリカ- 20分
- 159kcal
- 1.5g
- 45g
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彩り野菜とソーセージのからしマヨディップ
野菜とソーセージにからしマヨネーズをつけ... 野菜とソーセージにからしマヨネーズをつけてたのしむディップです。 調理時間10分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 306kcal
- 1.2g
- 48g
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新玉ねぎのマヨネーズパン粉焼き
加熱してとろりと甘くなった新玉ねぎと、コ... 加熱してとろりと甘くなった新玉ねぎと、コクのあるマヨネーズがよく合うかんたんにできるパン粉焼きです。 新玉ねぎが旬の時期におすすめのメニューです。 調理時間15分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量190g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ- 15分
- 184kcal
- 0.3g
- 190g
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たまごとマカロニのパプリカファルシー
焼いたパプリカのみずみずしい甘みが、マカ ... す。パン粉の香ばしさと食感が、食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー173kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マカロニサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 173kcal
- 0.9g
- 80g
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ホットカマンベールのあんずがけ
オーブンで焼いたカマンベールチーズにまる... オーブンで焼いたカマンベールチーズにまるごと果実 あんずをかけた一品です。カリカリに焼いたフランスパンでとろとろのチーズをすくってお召しあがりください。 調理時間5分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: レンジの過熱時間は、様子をみて調節してくだ ...- 5分
- 258kcal
- 1.2g
- 0g
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水菜と油揚げのサラダ
調理時間15分 エネルギー86kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 油揚げは、オーブントースターの代わりにフライパンで焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,豆類加工品,油揚げ,オールシーズン,ラディッシュ- 15分
- 86kcal
- 1.3g
- 60g
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アボカドとミックスビーンズの焼きコブサラダ
コブサラダドレッシングをかけて、オーブン ... ッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー300kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量48g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,プチトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,その他チ ...- 15分
- 300kcal
- 1.7g
- 48g
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小松菜とかにかまのナムル風サラダ
シャキシャキした小松菜にかに風味かまぼこ... シャキシャキした小松菜にかに風味かまぼこと 油揚げがよく合う、和えるだけでかんたんに作れる ナムル風サラダです。 お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー49kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,豆類加工品,油揚げ- 10分
- 49kcal
- 1.2g
- 38g
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彩り野菜とフライドポテトのおつまみディップ
野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味... 野菜の日。 野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味のディップソースでおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー163kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ- 15分
- 163kcal
- 0.6g
- 100g
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ポテトサラダコロッケ
調理時間30分 エネルギー288kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 油で揚げないので、カロリー控えめのコロッケができます。 パン粉と油をよくなじむまで混ぜ合わせるのがポイントです。 オーブンの代わりにオーブントースターでもできます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,肉類,ひき肉,合挽肉,春の野菜,キャベツ- 30分
- 288kcal
- 2.4g
- 45g
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ローストビーフのパンツァネッラ ブルーベリードレッシングがけ
ブルーベリーのさわやかな甘みと酸味がロー... ブルーベリーのさわやかな甘みと酸味がローストビーフによく合う、おつまみにもぴったりの一品です。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 288kcal
- 1.1g
- 50g
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サラダピンチョス
ひと口大に切った、じゃがいも、ゆで卵、き ... じゃがいも、ゆで卵、きゅうり、ベーコン、プチトマトを重ねたサラダピンチョスです。見た目もかわいらしく、おもてなしにもおすすめします。 調理時間25分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量31g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,プチトマト,きゅうり,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 25分
- 270kcal
- 0.8g
- 31g
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うさぎのハムエッグモーニングプレート
目玉焼きにうさぎの顔を描き、ロールパンに ... ぴったりの朝食メニューです。パルメザンチーズの香りと食感をいかし、黒こしょうで仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー453kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量43g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム,乳製品 ...- 10分
- 453kcal
- 2.4g
- 43g
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マヨネーズdeアコーディオンポテト風
アコーディオンポテトとは、切り込みを入れ ... 込みを入れて 味つけをしたじゃがいもを焼きあげるスウェーデンの 家庭料理「ハッセルバックポテト」をアレンジした メニューです。 ほくほくのじゃがいもにマヨネーズのうま味が相性抜群です。 調理時間20分 エネルギー246kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 246kcal
- 0.5g
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たらのホイル包み焼き
調理時間20分 エネルギー142kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量25g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 あっさりしたたらにキユーピー ディフェのコクがよく合うメニューです。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜 ...- 20分
- 142kcal
- 2.7g
- 25g
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プチカプレーゼピザ
調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: ピザクラストの代わりにぎょうざの皮を使用して、手軽に作れるピザです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 171kcal
- 0.8g
- 43g
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ガーリックトースト
フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ... フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。 お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー178kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 5分
- 178kcal
- 0.6g
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ほたてとキャベツとプチトマトのホイル焼き
調理時間15分 エネルギー177kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 177kcal
- 1.1g
- 48g
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シュガートースト
フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ... フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。 おやつにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー163kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 5分
- 163kcal
- 0.4g
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ポルチーニトースト
フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ... フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。 お酒のおつまみのもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 5分
- 177kcal
- 0.6g
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バジルトースト
フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメ... フランスパンにぬって焼くだけのかんたんメニューです。 お酒のおつまみのもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせて ください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 5分
- 177kcal
- 0.6g
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きのこの包み焼きハンバーグ
きのこをキユーピー ディフェで和えること ... でコクが増し、濃厚な味になります。秋らしいハンバーグです。 調理時間30分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みの野菜を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 30分
- 270kcal
- 0.8g
- 48g
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具だくさんタルタルの鮭のホイル焼き
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、鮭と野菜にによく合います。タルタルソースをかけてオーブントースターで焼いただけでできる、かんたんメニューです。 調理時間20分 エネルギー245kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量66g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出るため、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節し、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食 ...- 20分
- 245kcal
- 1.1g
- 66g
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グリーンアスパラガスとキャベツのホイル包み焼き
調理時間15分 エネルギー81kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量69g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 きのこを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,キャベツ,オールシーズン, ...- 15分
- 81kcal
- 0.9g
- 69g
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海鮮ホイル包み焼き
マヨネーズをかけて焼くだけでかんたんにで ... ヨネーズをかけて焼くだけでかんたんにできる一品です。魚介とマヨネーズのコクがよく合います。 調理時間20分 エネルギー224kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 たらの代わりに、お好みの白身魚でもおいし ...- 20分
- 224kcal
- 2.2g
- 24g
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明太青じそチーズトースト
調理時間5分 エネルギー226kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせて焼いてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,野菜,オールシーズン,青じそ- 5分
- 226kcal
- 1.2g
- 2g
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ささみのホイル包み焼き
調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ね、取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ- 10分
- 192kcal
- 0.9g
- 79g
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クリスピーグリルチキン 果実のソースがけ
鶏もも肉にオリーブ油をぬり、オーブンで焼... 鶏もも肉にオリーブ油をぬり、オーブンで焼くことでパリパリで香ばしく仕上がります。果実のソースの甘みとスパイスの香りがアクセントの一品です。 調理時間70分 エネルギー616kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト- 70分
- 616kcal
- 2g
- 37g
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もちグラタン
もちとほうれん草を並べ、粉チーズをふって ... 線描きしたマヨネーズの香ばしい香りが食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー436kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ほうれん草はラップに包んでレンジ（５００Ｗ）で約２分３０秒加熱して、 水にさらしてもよいでしょう。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 436kcal
- 0.8g
- 55g
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はんぺんピザ
オーブントースターで焼くと、ふんわりふく... オーブントースターで焼くと、ふんわりふくらむはんぺん。 みそ×マヨが香ばしい。 焼きたてを、ぜひ味わって！ 調理時間5分 エネルギー157kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量4g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,はんぺん,野菜,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ- 5分
- 157kcal
- 1.4g
- 4g
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鮭とたまごサラダのホイル包み焼き
たまごサラダがのったボリュームのあるホイ ... 塩相当量0.9g 野菜摂取量10g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きの ...- 10分
- 297kcal
- 0.9g
- 10g
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明太フランス風トースト
調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせて ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 5分
- 164kcal
- 0.7g
- 0g
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明太マヨフランス
調理時間10分 エネルギー142kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上に のせてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 10分
- 142kcal
- 1.1g
- 0g
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かじきのハーブマヨ焼き
調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: ハーブは青じその代わりに、ローズマリー、パセリ、バジルなどお好みで 代用できます。 オーブンの代わりにオーブントースターでも焼けます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,プチトマト,オールシーズン,青じそ- 10分
- 218kcal
- 1.1g
- 44g
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えびのマヨネーズ焼き
調理時間20分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量11g 調理のポイント: えびの風味が香ばしい食欲そそるメニューです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 20分
- 184kcal
- 0.6g
- 11g
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バジルローストチキン
調理時間15分 エネルギー480kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量175g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 クリスマスパーティーなどにぴったりの一品です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜 ...- 15分
- 480kcal
- 2.2g
- 175g
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鶏むね肉のわさびマヨ焼き
キユーピーハーフを使用することで、カロリ ... 使用することで、カロリーは抑えつつ料理にコクをプラスできます。 調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量13g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節して下さい。 お好みで、できあがりにしょうゆを少々ふってもおいしく召しあがれま ...- 15分
- 242kcal
- 1.1g
- 13g
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かじきまぐろのみそマヨ焼き
キユーピーゼロ ノンコレステロールを使用 ... を使用することで、コクをプラスしつつヘルシーに仕上げました。 調理時間25分 エネルギー257kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 みそを混ぜたキユーピーゼロは焦げやすいので、途中焦げてくるようなら ...- 25分
- 257kcal
- 1.9g
- 1g
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鮭のホイル焼ききのこのタルタルソース
... 20分 エネルギー357kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量45g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 まいたけと長ねぎの食感がアクセントのタルタルソースです。 オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,長ね ...- 20分
- 357kcal
- 0.8g
- 45g
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鮭のごまみそマヨネーズ焼き
マヨネーズとみそがよく合うメニューです。 ... ーズとみそがよく合うメニューです。食材にコクがプラスできます。 調理時間20分 エネルギー530kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みで合わせみそや白ごまを増やしても、おいしく召しあがれます ...- 20分
- 530kcal
- 1.9g
- 24g
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しいたけのゆずこしょうマヨネーズ焼き
大分県の代表食材「しいたけ」と九州の調味 ... いたけ」と九州の調味料「柚子こしょう」を使用。 マヨネーズと粉チーズの焼ける香ばしさが食欲をそそる、トースターで焼くだけのかんたんメニューです。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: ゆずこしょうの量はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 112kcal
- 0.5g
- 0g
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たらのマヨじそホイル焼き
青じそ入りのマヨネーズが、鮭によく合いま... 青じそ入りのマヨネーズが、鮭によく合います。 調理時間15分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量26g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン, ...- 15分
- 150kcal
- 0.9g
- 26g
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たまごサラダの油揚げピザ
たまごサラダととろーりチーズがのった、食 ... を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 258kcal
- 0.8g
- 0g
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マヨキムチのちくわボート
具材を切ってのせて焼くだけで、ごはんもお... 具材を切ってのせて焼くだけで、ごはんもお酒もすすむ一品に。ちくわに、キムチの辛味とマヨネーズのコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー97kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ- 15分
- 97kcal
- 1.2g
- 20g
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さばのマヨネーズ焼き みそ煮風
マヨネーズにみそを混ぜてさばに味つけをし... マヨネーズにみそを混ぜてさばに味つけをしました。 トースターで焼くので、かんたんに出来ます。 調理時間15分 エネルギー287kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,オールシーズン,しょうが- 15分
- 287kcal
- 2g
- 8g
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こっくりチャンチャン焼き
マヨネーズとみそを合わせることで、料理に ... にコクがプラスされます。 調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブントースターの代わりに、水をはったフライパンで蒸し焼き、魚焼きグリルで焼く、などの方法で調理出 ...- 10分
- 249kcal
- 2.1g
- 46g
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はんぺんのタルタル焼き
はんぺんに、具だくさんタルタルをかけてオ... はんぺんに、具だくさんタルタルをかけてオーブントースターで焼いただけでできる、かんたんメニューです。おつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー183kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: はんぺんの代わりにちくわでもおいしく召しあがれます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,はんぺん- 10分
- 183kcal
- 2.3g
- 0g
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鶏肉のわさびマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー243kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量11g 調理のポイント: お好みで、できあがりにしょうゆを少々ふってもおいしく召しあがれます。 オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 243kcal
- 1.4g
- 11g
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ぶりのねぎみそマヨネーズ焼き
調理時間25分 エネルギー332kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量11g 調理のポイント: お好みで一味唐辛子をふってもおいしく召しあがれます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,青じそ- 25分
- 332kcal
- 1.5g
- 11g
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たまごサラダとかにかまの厚揚げのせ焼き
たまごサラダとかに風味かまぼこを厚揚げに ... ろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量13g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 325kcal
- 1.1g
- 13g
