カリフラワー レシピ サラダ に関連するレシピ 7件

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おすすめ

  • ブロッコリーとカリフラワーのサラダ

    ブロッコリー、カリフラワー、プチトマトの... ブロッコリー、カリフラワー、プチトマトの彩りがきれいなサラダです。 レモンの風味がさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー52kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー,ブロッ ...
    • 10分
    • 52kcal
    • 0.6g
    • 120g
  • まるごとカリフラワーとほたてのサラダ

    カリフラワーとほたてに、キユーピーハーフ... カリフラワーとほたてに、キユーピーハーフのコクがよく合う温かいサラダです。一味唐辛子の辛みがアクセントになっています。   調理時間15分 エネルギー264kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量115g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー,魚介, ...
    • 15分
    • 264kcal
    • 1g
    • 115g
  • カリフラワーのホワイトツリーサラダ

    ポテトサラダのまわりに、カリフラワー、黄... ポテトサラダのまわりに、カリフラワー、黄パプリカ、 プチトマトを飾りつけた、真っ白なクリスマスツリー です。クリスマスにぴったりのサラダです。 調理時間15分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 カリフラワーは固めにゆで、水気をよくきり、茎の先端を斜めにカットしておくと、飾りやすいです。 頂上の黄パプリカの星は、竹串かつまようじに刺してから ...
    • 15分
    • 137kcal
    • 0.5g
    • 102g
  • カリフラワーとゆで卵のケチャマヨサラダ

    カリフラワーとゆで卵をオーロラソースで和... カリフラワーとゆで卵をオーロラソースで和えた、はなやかなサラダです。マヨネーズのコクとケチャップの甘酸っぱさがよく合います。 調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜, ...
    • 10分
    • 165kcal
    • 0.5g
    • 75g
  • カリフラワーとお豆のアンチョビーマヨネーズサラダ

    カリフラワーとミックスビーンズのシンプル... カリフラワーとミックスビーンズのシンプルなサラダです。 調理時間20分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量75g 調理のポイント: アンチョビーの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー
    • 20分
    • 161kcal
    • 1.1g
    • 75g
  • 花野菜と鶏肉のホットコブサラダ

    たっぷりの花野菜にスパイシーなドレッシン... たっぷりの花野菜にスパイシーなドレッシングが よく合います。コーンの彩りがよいサラダです。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量93g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,カリフラワー,肉類,鶏肉,鶏むね肉
    • 10分
    • 171kcal
    • 0.8g
    • 93g
  • 根菜と豆腐の蒸しサラダ アンチョビーマヨディップ

    タジン鍋を使った蒸しサラダです。 タジン鍋を使った蒸しサラダです。 調理時間25分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量166g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するた ...
    • 25分
    • 194kcal
    • 1.1g
    • 166g
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