カレー粉 レシピ カレー に関連するレシピ 8件
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にんじんのカレーマカロニサラダ
にんじんがたっぷり入った、カレー味のマカ... にんじんがたっぷり入った、カレー味のマカロニサラダです。カレー粉などの香辛料を使用することで、塩味控えめでも、満足感のある味わいに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー197kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量35g 調理のポイント: 食材の水気はしっかりきるようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類, ...- 10分
- 197kcal
- 0.3g
- 35g
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じゃがいもとツナのカレーマヨサラダ
じゃがいもとツナをマヨネーズで和えるだけ... じゃがいも10分レシピ。 じゃがいもとツナをマヨネーズで和えるだけ。カレー粉を加えることで、まろやかなスパイスの風味が加わります。作りおきサラダとしてもおすすめです。作りおきする場合は、「調理のポイント」をご覧ください。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: 作りおきする場合 ●調理 手はよく洗い、調理器 ...- 10分
- 284kcal
- 0.7g
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カレー風味のポテトサラダ
調理時間10分 エネルギー135kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量69g 調理のポイント: あらかじめキユーピーゼロにカレー粉を混ぜておくと、均一に混ざります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,にんじん,玉ねぎ,リーフレタス- 10分
- 135kcal
- 1.1g
- 69g
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にんじんとツナのカレーマヨサラダ
にんじんのせん切りに、ツナとマヨネーズを... 5分で作れる、野菜のもう一品レシピ。 にんじんのせん切りに、ツナとマヨネーズを和えるだけ。カレー粉を加えることで、まろやかなスパイスの風味が加わります。 調理時間5分 エネルギー116kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 116kcal
- 0.5g
- 45g
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ガルバンゾといんげんのカレータルタルサラダ
ガルバンンゾといんげんがタルタルソースに... ガルバンンゾといんげんがタルタルソースによく合い ます。カレー風味がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー124kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん- 5分
- 124kcal
- 0.6g
- 29g
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トマトとモッツァレラの線描きサラダ
調理時間10分 エネルギー136kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量92g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 136kcal
- 0.7g
- 92g
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さんまのレタス巻きサラダ
香ばしく焼いたカレー風味のさんまに、キユ... 香ばしく焼いたカレー風味のさんまに、キユーピー ディフェとケチャップを混ぜたオーロラソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量39g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さんま,野菜,夏の野菜,サニーレタス,オールシーズン,貝割大根,ミニトマト- 15分
- 273kcal
- 0.8g
- 39g
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もやしとツナのカレーマヨサラダ
シャキシャキとしたもやしに、ほんのりとカ... シャキシャキとしたもやしに、ほんのりとカレー風味をきかせたマヨサラダです。ツナのうまみとスパイシーなカレーマヨ味が食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし- 5分
- 164kcal
- 0.8g
- 65g
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コロネーションサラダ カレーマヨ風味
コロネーションとは“戴冠（式）”と言う意... コロネーションとは“戴冠（式）”と言う意味です。このサラダはクイーンエリザベス２世が即位した時、パーティーで出された創作料理の１つです。現在ではイギリスで人気のサラダです。カレーの辛味とママレードの甘味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: ジャムの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野 ...- 15分
- 218kcal
- 0.7g
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グリル野菜のカレーマヨ和え
［食物繊維（１人分）３．５ｇ］カレーの風... ［食物繊維（１人分）３．５ｇ］カレーの風味がきいたマヨネーズが、こんがり焼いた野菜によく合います。にんにくの香りがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の ...- 15分
- 174kcal
- 0.3g
- 92g
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カレー風味のマカロニサラダ
きゅうりとウインナーが入った、カレー風味... きゅうりとウインナーが入った、カレー風味のマカロニサラダです。 調理時間10分 エネルギー300kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量25g 調理のポイント: マカロニをゆでて水気をきったら、オリーブ油やフレンチドレッシング等をかけておくとマカロニがくっつくのを防ぎ、風味も加わって、マヨネーズも馴染みやすく、おいしく ...- 10分
- 300kcal
- 0.9g
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アボカドとコーンのカレー豆サラダ
マヨネーズで和えただけでかんたんにできる... マヨネーズで和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 カレー風味のマヨネーズがサラダによく合います。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量24g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜, ...- 10分
- 228kcal
- 0.5g
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豆とチキンのカレーポテトサラダ
ほくほくした豆、チキン、きゅうり、玉ねぎ... ほくほくした豆、チキン、きゅうり、玉ねぎのそれぞれの食感がたのしめる、カレー味のポテトサラダです。 調理時間10分 エネルギー208kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ- 10分
- 208kcal
- 1.8g
- 48g
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鮭のマリネとカレーマヨチキンのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。 調理時間20分 エネルギー390kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量147g 調理のポイント: 鮭のレモンマリネはドレッシングをかけてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の ...- 20分
- 390kcal
- 2.3g
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とうもろこしとズッキーニのグリルサラダ
焼くことでうまみを引き出したとうもろこし... 焼くことでうまみを引き出したとうもろこしとズッキーニに、カレーマヨソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりにグリルパンでも代用できます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,とうもろこし,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 279kcal
- 0.6g
- 190g
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カリフラワーのカレーマヨディップ
調理時間15分 エネルギー95kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量150g 調理のポイント: 丸ごと蒸したカリフラワーを、手でほぐしながらディップしてたのしむメニューです。 ご家庭に蒸し器がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 その際は蒸す食材を耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ（５００Ｗ）で 約５分加熱してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー- 15分
- 95kcal
- 0.5g
- 150g
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かぼちゃとにらと豚ばら肉のカレーマヨネーズ和え
調理時間10分 エネルギー328kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,春の野菜,にら,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 328kcal
- 0.4g
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カレー風味のタルタルディップ
調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,かぶ,ミニトマト- 10分
- 139kcal
- 0.4g
- 110g
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レンジでかんたん！なすとにんじんのカレー風味肉巻きサラダ
レンジでかんたんにできる、おかずサラダで... レンジでかんたんにできる、おかずサラダです。 調理時間10分 エネルギー143kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量57g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす, ...- 10分
- 143kcal
- 0.5g
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キャベツと鶏ささみのカレーマヨサラダ
調理時間10分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 108kcal
- 0.6g
- 60g
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キャベツとミックスビーンズのカレーマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー198kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 198kcal
- 0.8g
- 60g
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おつまみビールサラダ
カレー味のマカロニサラダと玉ねぎの薄切り... カレー味のマカロニサラダと玉ねぎの薄切りでビール の形を作ったサラダです。焼き鳥と枝豆を添えて、 おつまみにもぴったりです。 父の日のメニューにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量31g 調理のポイント: マカロニサラダにゆで卵をいれて ...- 10分
- 389kcal
- 1.4g
- 31g
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挽肉のカレーポテトサラダ
調理時間20分 エネルギー362kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量15g 調理のポイント: じゃがいもは水気の少ない男爵いもが最適です。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,ひき肉,豚挽肉- 20分
- 362kcal
- 1.1g
- 15g
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れんこんのカレーポテトサラダ
調理時間15分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みでコーンを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,にんじん,夏の野菜,きゅうり- 15分
- 153kcal
- 0.5g
- 48g
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ジャック・オー・ランタンのマヨディップ
パプリカで作ったジャック・オー・ランタン... パプリカで作ったジャック・オー・ランタンに野菜スティックを盛りつけた、ハロウィンパーティにぴったりの一品です。 ３種類のマヨディップが野菜によく合います。 調理時間15分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量76g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ジャック・オー・ランタンの顔を作る時、少量のマヨネーズをのりがわりに使うと、はがれずに貼れるのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 15分
- 200kcal
- 0.5g
- 76g
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カリフラワーとじゃがいもの白いディップ
調理時間15分 エネルギー220kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量77g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,カリフラワー,オールシーズン,にんにく,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 15分
- 220kcal
- 1g
- 77g
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ゴーヤーとチキンのサラダ
調理時間15分 エネルギー373kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 373kcal
- 0.7g
- 66g
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ケーキ風イースターポテトサラダ
イースターにぴったりなポテトサラダです。 イースターにぴったりなポテトサラダです。 調理時間30分 エネルギー298kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,夏の野菜,きゅうり,トマト,肉類,肉加工品,ハム,オールシーズン,ごま- 30分
- 298kcal
- 0.8g
- 90g
カレー粉 レシピ カレー に関連するレシピ
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トマトとなすのカレーマヨソテー
なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めるこ... なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めることで、コクとうまみがアップします。カレー風味が食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー776kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量201g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,なす,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 776kcal
- 1g
- 201g
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鮭のソテー 野菜たっぷりタルタルソース添え
調理時間15分 エネルギー249kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 鮭の代わりに、鶏むね肉でもおいしく召しあがれます。 鶏むね肉２００ｇをそぎ切りにし、小麦粉大さじ１とカレー粉小さじ１/３を 混ぜたものをつけて焼いてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,ミニトマト,春の野菜,クレソン,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 249kcal
- 1.1g
- 47g
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鶏むね肉のカレーマヨ焼き ブロッコリーと粉ふき芋添え
鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけ... 鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけでできる、カレーの風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕飯はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏む ...- 10分
- 325kcal
- 0.6g
- 15g
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鶏むね肉のカレーマヨ焼き 焼きズッキーニとパプリカ添え
鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけ... 鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけでできる、カレー風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 カラフルな野菜が見た目に彩りのきれいなおかずです。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野 ...- 10分
- 288kcal
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じゃがいもとコーンと鶏ささみのカレーマヨソテー
たっぷりのじゃがいもで食べ応え満点。カレ... たっぷりのじゃがいもで食べ応え満点。カレーマヨの風味豊かな香りが食欲をそそるマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野 ...- 10分
- 256kcal
- 0.4g
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アスパラガスとベーコンのカレーマヨトースト
食パンにマヨネーズをぐるりと土手のように... 食パンにマヨネーズをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろのカレーソースもたっぷりのせられます。アスパラガスとベーコンがよく合う、かんたんに作れるボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量4g 調理のポイント: マヨネーズの使用量の目安は大さじ１杯です。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、 ...- 10分
- 308kcal
- 1.7g
- 4g
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ウインナーとコーンのカレーマヨトースト
食パンにマヨネーズをぐるりと土手のように... 食パンにマヨネーズをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろのカレーソースもたっぷりのせられます。ウインナーとコーンがよく合う、ボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー363kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: マヨネーズの使用量の目安は大さじ１杯です。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してくだ ...- 10分
- 363kcal
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- 0g
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ブロッコリーとツナのカレーマヨトースト
食パンにマヨネーズをぐるりと土手のように... 食パンにマヨネーズをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろのカレーソースもたっぷりのせられます。ブロッコリーとツナがよく合う、かんたんに作れる、ボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー338kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量15g 調理のポイント: マヨネーズの使用量の目安は大さじ１杯です。 レンジとオーブントースターの加熱時 ...- 10分
- 338kcal
- 1.9g
- 15g
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カレー風味のたまごサラダ丼
カレー味のポテトサラダをのせただけででき... カレー味のポテトサラダをのせただけでできる、ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー459kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 ...- 5分
- 459kcal
- 1.2g
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カレーマヨ鶏のオープンサンド
カレー味のマヨ鶏とチーズのコクとうま味が... カレー味のマヨ鶏とチーズのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。ナンとの相性も抜群です。 調理時間10分 エネルギー532kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量13g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,肉 ...- 10分
- 532kcal
- 1.7g
- 13g
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キャベツのチーズカレー春巻き
強火でさっと揚げると外はパリパリ、中のキ... 強火でさっと揚げると外はパリパリ、中のキャベツはシャキシャキの仕上がりになります。チーズとカレーの風味でお子様にも喜ばれるメニューです。 調理時間15分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 186kcal
- 0.3g
- 41g
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カレーマヨトースト
食パンにマヨネーズをぐるりと土手のように... 食パンにマヨネーズをぐるりと土手のようにしぼれば、とろとろのレトルトカレーもたっぷりのせられます。のせるだけでかんたんに作れるボリューム満点のおかずトーストです。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: マヨネーズの使用量の目安は大さじ１杯です。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 レトルトカレーのかわりにおうちで作った残りカレーでもおいしくできます。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 314kcal
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マッシュルームとコーンのポークカレー
たっぷりのきのことコーンが入った、お子様... たっぷりのきのことコーンが入った、お子様にもおすすめのカレーです。 調理時間30分 エネルギー817kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,じゃがいも,いも類こんにゃく- 30分
- 817kcal
- 2.5g
- 46g
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キャベツとコーンのカレーライス
ミートソースにキャベツの芯を加えて、野菜... ミートソースにキャベツの芯を加えて、野菜たっぷりのカレーが作れます。キャベツの芯の自然な甘みにコーンの甘みが加わったお子様にもおすすめのカレーです。 調理時間10分 エネルギー613kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 613kcal
- 2.6g
- 50g
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かぼちゃとれんこんのカレーマヨパン
調理時間10分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量117g 調理のポイント: 食パンを焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 280kcal
- 1.2g
- 117g
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キャベツと卵とソーセージのカレーマヨソテー
調理時間10分 エネルギー299kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 299kcal
- 1.1g
- 90g
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ちくわのカレーツナマヨ
調理時間5分 エネルギー112kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: ツナの代わりにコーンなどでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,ツナ（缶詰）- 5分
- 112kcal
- 1.1g
- 0g
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えびとさつまいもの蒸しサラダ カレーマヨディップ
調理時間30分 エネルギー275kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため、えびの処理以外の塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 ...- 30分
- 275kcal
- 1g
- 32g
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たまごとポテトサラダのスティックトースト
カレー風味のポテトサラダに、ウインナーと... カレー風味のポテトサラダに、ウインナーと野菜をのせたスティックトーストです。パーティーにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー341kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量25g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵 ...- 15分
- 341kcal
- 2g
- 25g
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とろ～り半熟たまごのカレー
調理時間30分 エネルギー927kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量46g 調理のポイント: お好みで、しょうが、にんにく、ローリエなどを加えることにより深いコクと香りがたのしめます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,肉類,牛肉,シチュー用- 30分
- 927kcal
- 2.4g
- 46g
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レンジでかんたん！ビーンズキーマカレー
調理時間15分 エネルギー622kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量96g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 合いびき肉は玉ねぎの熱で固まるので、ポロポロになるように、 よくほぐしながら混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 622kcal
- 2.4g
- 96g
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リンゴジャムで！お肉ごろごろ甘口カレー
仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込... 仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込まなくてもコクがアップします。 調理時間40分 エネルギー774kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,しょうが,米穀類・パン粉類・麺類,米- 40分
- 774kcal
- 3.5g
- 95g
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えびとアボカドのクロワッサンサンド
調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量15g 調理のポイント: カレー風味のマヨネーズソースがアクセントです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,レタス- 10分
- 418kcal
- 1.3g
- 15g
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カレーチーズトースト
調理時間5分 エネルギー302kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: パン工房の使用量の目安は３０ｇです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 302kcal
- 2g
- 0g
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カレードレスドエッグ
調理時間20分 エネルギー104kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、 殻にひびを細かく入れることで、きれいにむくことができます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵- 20分
- 104kcal
- 0.5g
- 0g
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ガルバンゾのビーンズカレー
調理時間40分 エネルギー642kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 豚肉の代わりに、ツナや鶏肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,オールシーズン,にんにく- 40分
- 642kcal
- 2.5g
- 142g
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焼きなすのマヨカレー焼き
調理時間20分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす- 20分
- 65kcal
- 0.4g
- 70g
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焼ききのこのマヨカレー和え
調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,まいたけ,ぶなしめじ,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,ごま- 10分
- 140kcal
- 1g
- 0g
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ゆで卵とブロッコリーのカレートースト
調理時間10分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 282kcal
- 1.8g
- 15g
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とろーりたまごのカレートースト
調理時間15分 エネルギー331kcal 食塩相当量1.8g 調理のポイント: パン工房の使用量の目安は３０ｇです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 パンの焦げが気になる場合は、焼いている途中でアルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,卵- 15分
- 331kcal
- 1.8g
- 0g
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マヨネーズディップ
調理時間15分 エネルギー574kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量136g 調理のポイント: 素材の味をたのしむシンプルメニューです。 マヨネーズにひと工夫することで、素材の味をさらに引き立てるソースが できあがります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,ほたて,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ハム,春の野菜,セロリ,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 574kcal
- 2.3g
- 136g
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鶏つくねと野菜のあんかけ丼
キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野... キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野菜を、甘辛く味つけしました。ごはんによく合います。 調理時間20分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 鶏ひき肉にキユーピー ディフェを加えることにより、つなぎの役目や、食感が やわらかくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 20分
- 423kcal
- 1.8g
- 59g
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さつまいものピュレとハムのサンドイッチ
調理時間15分 エネルギー371kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 371kcal
- 1.7g
- 0g
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カラフルプチエッグ
調理時間5分 エネルギー50kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 漬け込むだけのかんたんメニューです。 アイデア次第でいろいろな色の卵が作れます。 お弁当のおかずやつけ合わせにもぴったりです。 食材カテゴリー: 野菜,その他加工品,その他漬物- 5分
- 50kcal
- 0.7g
- 5g
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カラフルボートきゅうり
調理時間10分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量49g 調理のポイント: お好みのボートきゅうりを選んでおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 113kcal
- 0.4g
- 49g
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アスパラとかじきまぐろのセサミサイコロステーキ
調理時間15分 エネルギー308kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ごまのプチプチ感が香ばしい一品です。 お子様によろこばれるメニューです。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ごま,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 308kcal
- 0.7g
- 71g
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ホットプレートで！ガーリック＆トマトのタコライス風
ホットプレートでかんたんにできる、タコラ... ホットプレートでかんたんにできる、タコライス風の一品です。ガーリックとトマト風味のオイルソースで炒めたひき肉と半熟たまごが味の決め手です。 調理時間10分 エネルギー775kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量132g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 よく混ぜて召しあがってください。 フライパンでも調理できます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,レタ ...- 10分
- 775kcal
- 3.6g
- 132g
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たらこクリームドリア
ごはんにたらこクリームをかけて、チーズを... ごはんにたらこクリームをかけて、チーズをのせて焼くだけでかんたんにできます。ランチにもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー577kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 577kcal
- 2.5g
- 0g
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かんたんタコライス
パスタソースを使って、かんたんにできるタ... パスタソースを使って、かんたんにできるタコライスです。仕上げに線描きしたマヨネーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー619kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量112g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト- 5分
- 619kcal
- 2.7g
- 112g
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ミートドリア
ミートソースとチーズをごはんにかけて焼く... ミートソースとチーズをごはんにかけて焼くだけでかんたんにできます。ランチにもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー565kcal 食塩相当量3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 565kcal
- 3g
- 0g
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タコライス風
あえるパスタソースを使った、かんたんタコ... あえるパスタソースを使った、かんたんタコライスです。完熟トマトの濃厚なうまみがたのしめるミートソースがごはんによく合います。 調理時間5分 エネルギー519kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 519kcal
- 2.6g
- 29g
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ローストビーフ丼 半熟たまごのせ
ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟... ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟たまごがよく合います。 調理時間5分 エネルギー548kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 548kcal
- 1.3g
- 19g
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レンジでかんたん！ふわとろミートオムライス
調理時間10分 エネルギー878kcal 食塩相当量3.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 10分
- 878kcal
- 3.6g
- 0g
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かけるだけ！ミートソースライス
調理時間15分 エネルギー562kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量56g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 15分
- 562kcal
- 3g
- 56g
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しらすとレタスの和風チャーハン
レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ... レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 味つけはドレッシングだけで、かんたんにチャーハンの味が決まります。 調理時間10分 エネルギー522kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レタスを炒めすぎると水っぽくなるので、あまり炒めずに食感を残したまま器に盛りつけます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,長ねぎ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,卵・乳製品, ...- 10分
- 522kcal
- 2.4g
- 49g
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豚肉とほうれん草のチャーハン
味つけはドレッシングだけで、かんたんにチ... 味つけはドレッシングだけで、かんたんにチャーハンの味が決まります。 調理時間10分 エネルギー701kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 701kcal
- 1.4g
- 47g
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ホットプレートで！かんたんビビンバ風
ホットプレートでかんたんにできる、ビビン... ホットプレートでかんたんにできる、ビビンバ風の一品です。刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘み、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングで炒めたひき肉と半熟たまごが味の決め手です。 調理時間10分 エネルギー792kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量145g 調理のポイント: 召しあがる前によく混ぜ、ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 フライパンでも調理できます。 ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 ...- 10分
- 792kcal
- 2.3g
- 145g
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鶏むね肉のてり焼きマヨ丼
鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼... 鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼きのたれにからめて焼くだけでできる丼です。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー698kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 698kcal
- 2.3g
- 80g
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ドレッシングで！和風たまねぎの牛カルビ丼
ドレッシングに漬け込んだ牛カルビを焼いて... ドレッシングに漬け込んだ牛カルビを焼いてご飯にのせました。刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいが食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー898kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,焼肉用,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 898kcal
- 1.7g
- 85g
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ねぎ塩レモンドレッシングで！鶏から揚げ丼
鶏から揚げとカット野菜をのせて、刻んだ玉... 鶏から揚げとカット野菜をのせて、刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味のドレッシングをかけるだけ！ボリュームたっぷりのから揚げ丼です。 調理時間5分 エネルギー736kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 736kcal
- 3.4g
- 80g
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ドレッシングで！和風たまねぎのローストビーフ丼
刻んだ玉ねぎの食感としょうゆのコク深い味... 刻んだ玉ねぎの食感としょうゆのコク深い味わいのドレッシングをかけるだけで味が決まる、ボリュームたっぷりのローストビーフ丼です。 調理時間5分 エネルギー621kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 621kcal
- 1.6g
- 10g
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ドレッシングで！ねぎ塩レモンのスタミナ丼
豚ばら肉と長ねぎを、刻んだ玉ねぎとねぎの... 豚ばら肉と長ねぎを、刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味のドレッシングで炒めてご飯にのせました。かんたんにボリューム満点で食欲のすすむ丼が作れます。 調理時間10分 エネルギー939kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 939kcal
- 2g
- 30g
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ドレッシングで！和風たまねぎの鶏の照り焼き丼
ドレッシングをからめて照り焼き風に仕上げ... ドレッシングをからめて照り焼き風に仕上げた鶏肉と、たっぷりの千切りキャベツをのせた丼です。刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいが食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー656kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 656kcal
- 1.9g
- 65g
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ドレッシングで！ねぎ塩レモンのチキンソテー丼
ご飯にこんがり焼いたチキンソテーと千切り... ご飯にこんがり焼いたチキンソテーと千切りキャベツをのせたボリュームたっぷりの丼です。刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味でさっぱりいただけます。 調理時間10分 エネルギー888kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 888kcal
- 2.3g
- 65g
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ドレッシングで！和風たまねぎのスタミナ丼
豚ばら肉と長ねぎを、刻んだたまねぎの食感... 豚ばら肉と長ねぎを、刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングで炒めてご飯にのせました。かんたんにボリューム満点で食欲のすすむ丼が作れます。 調理時間10分 エネルギー947kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 947kcal
- 2.2g
- 30g
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ドレッシングで！和風たまねぎのとんかつ丼
とんかつとたっぷりのせん切りキャベツをの... とんかつとたっぷりのせん切りキャベツをのせた丼です。刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘み、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー1035kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 1035kcal
- 2.3g
- 65g
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大豆ミートミックスとたまごの炒飯
肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作... 肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作れるチャーハンです。 調理時間10分 エネルギー555kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 555kcal
- 3g
- 1g
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ドレッシングで！ねぎ塩レモンの豚丼
厚切り豚ばら肉に塩レモンの風味のドレッシ... 厚切り豚ばら肉に塩レモンの風味のドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー837kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 837kcal
- 1.4g
- 40g
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ホットプレートで！ガーリックライス
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ... さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースが牛肉とご飯によく合う、かんたんにできる一品です。よく混ぜてお召しあがりください。 調理時間15分 エネルギー817kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 817kcal
- 1.7g
- 1g
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ドレッシングで！和風たまねぎの豚丼
厚切りの豚ばら肉と焼き野菜に、刻んだ玉ね... 厚切りの豚ばら肉と焼き野菜に、刻んだ玉ねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。ボリュームたっぷりの丼メニューです。 調理時間10分 エネルギー792kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量61g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,なす,かぼちゃ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 792kcal
- 1.5g
- 61g
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すりおろしオニオンドレッシングで！レタスとたまごのチャーハン
レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ... レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 味つけはドレッシングだけで、かんたんに味が決まります。 調理時間5分 エネルギー520kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量29g 調理のポイント: フライパンを火にかける前に、ご飯とドレッシングを入れてよく混ぜ合わせてから炒めると、ドレッシングの味がご飯によくなじみ、 油を使わずに作れます。 レタスは炒めすぎると水っぽくなるので、さっと炒めて食感を残したままにしましょう。 食材カテゴリー: 米 ...- 5分
- 520kcal
- 2.1g
- 29g
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オイルソースで！鮭とほうれん草のチャーハン
調理時間10分 エネルギー608kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,卵- 10分
- 608kcal
- 3g
- 27g
