キャベツ お好み焼き レシピ に関連するレシピ 16件
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お好み焼き
いつものお好み焼きに、マヨネーズで線描き... いつものお好み焼きに、マヨネーズで線描きしました。お好み焼きソースとマヨネーズがよく合います。 調理時間20分 エネルギー623kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 3つ穴キャップ(マヨネーズ350g)で線描きしています。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 20分
- 623kcal
- 4.2g
- 120g
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お好み焼き風ちくわボート
ちくわに、ウスターソースとマヨネーズで和... ちくわに、ウスターソースとマヨネーズで和えたせん切りキャベツをのせて、お好み焼き風に仕上げました。手軽に作れるのでおつまみにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,野菜,春の野菜,キャベツ,その他加工品,その他漬物- 10分
- 123kcal
- 1g
- 31g
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キャベツもりもりお好み焼き風
調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: マヨネーズとお好み焼きソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵- 10分
- 114kcal
- 0.8g
- 60g
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キャベツたっぷりお好み焼き
調理時間20分 エネルギー810kcal 食塩相当量6g 野菜摂取量2g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 生地は約2cmの厚みに広げましょう。薄く広げないのがふんわり焼くコツです。 ひっくり返す時は、ふんわり感がなくなってしまうので、ヘラで押さえつけないようにしましょう。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,肉類, ...- 20分
- 810kcal
- 6g
- 2g
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マヨネーズで作る お好み焼き風
卵の代わりに、マヨネーズを生地に入れたお ... マヨネーズを生地に入れたお好み焼きです。マヨネーズの卵黄のコクと風味がおいしさのポイントです。 調理時間15分 エネルギー764kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: キャベツはザクザクした食感が残るよう、少し太めに切ることがポイントです。 お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 3つ穴キャップ(マヨネーズ350g)で線描きしています。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 764kcal
- 4.4g
- 60g
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ミニお好み焼き
いつものお好み焼きにツナや豆を入れた、豆 ... にツナや豆を入れた、豆のホクホクした食感がたのしめる一品です。お好み焼きソースとマヨネーズがよく合います。 調理時間20分 エネルギー432kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 卵や水の量は、お好み焼きの粉の袋の表示を参考に、 お好みで調節してください。 マヨネーズで和えたコーンは、お好み焼きの生地に混ぜても、 おいしく召しあがれます。 ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテ ...- 20分
- 432kcal
- 3.1g
- 50g
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卵を使わない お好み焼き風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。長いものふんわり感と油揚げのカリっとした食感がたのしめる一品です。 調理時間20分 エネルギー590kcal 食塩相当量4.6g 野菜摂取量90g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,長いも,豆類加工品,油揚げ- 20分
- 590kcal
- 4.6g
- 90g
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ミックスビーンズのお好み焼き
いつものお好み焼きにミックスビーンズを入... いつものお好み焼きにミックスビーンズを入れ、豆のほくほくした食感がたのしめる一品です。お好み焼きソースとマヨネーズがよく合います。 調理時間20分 エネルギー612kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量150g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 3つ穴キャップ(マヨネーズ350g)で線描きしています。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 20分
- 612kcal
- 4.2g
- 150g
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野菜たっぷりタルタルのお好み焼き
調理時間20分 エネルギー639kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,貝割大根- 20分
- 639kcal
- 4.1g
- 165g
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HOBOTAMA 加熱用液卵風で作る お好み焼き風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した卵不使用のお好み焼き風です。 調理時間15分 エネルギー992kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 マヨネーズタイプ調味料「キユーピーエッグケア(卵不使用)」を使用しています。 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 992kcal
- 4.4g
- 60g
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フィッテのお好み焼き
定番のお好み焼きに、キユーピー フィッテ... CM掲載レシピ。 定番のお好み焼きに、キユーピー フィッテをかけて仕上げました。 調理時間20分 エネルギー569kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量120g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 20分
- 569kcal
- 4.3g
- 120g
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ふんわりお好み焼き
調理時間25分 エネルギー636kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量106g 調理のポイント: 水の代わりにだしを使うと、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,春の野菜,キャベツ,長いも,オールシーズン,万能ねぎ- 25分
- 636kcal
- 2.1g
- 106g
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広島風お好み焼き
... 野菜摂取量248g 調理のポイント: 天かす、とろろ昆布、かつお節などお好みで加えてもおいしく召しあがれます。 生地は目安として小麦粉1に対して水1.5の割合です。 ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ばら肉,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,卵・乳製品,卵,オールシーズン,万能ねぎ,もやし- 25分
- 949kcal
- 3g
- 248g
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もちチーズお好み焼き たらこマヨソース
焼いたチーズの香ばしさに、たらこマヨソー... お正月・餅アレンジレシピ。 焼いたチーズの香ばしさに、たらこマヨソースがよく合うお好み焼きです。もちが入った食べごたえのある一品です。 調理時間20分 エネルギー652kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉,乳製品,ピザ用チーズ- 20分
- 652kcal
- 3.7g
- 120g
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ポテサラお好み焼き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト... ポテトサラダの日。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテトサラダを入れることで、ふわっとした食感のお好み焼きになります。 調理時間15分 エネルギー359kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,その他加工品,その他漬物- 15分
- 359kcal
- 2.3g
- 60g
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とうもろこしたっぷりおコーンのみ焼き
いつものお好み焼きにコーンがたっぷり入っ... いつものお好み焼きにコーンがたっぷり入った、お子様におすすめのお好み焼きです。 調理時間25分 エネルギー607kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 25分
- 607kcal
- 2.7g
- 90g
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ほうれん草とエリンギのお好み焼き
ほうれん草とエリンギをたっぷり入れたお好... ほうれん草とエリンギをたっぷり入れたお好み焼きに、深く煎ったすりたてのごまの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー563kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量80g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。 ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,ほうれん草,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,肉加工品,ソーセージ- 20分
- 563kcal
- 4g
- 80g
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オートミールのお好み焼き
粉の代わりに、オートミールと木綿豆腐のヘ... 粉の代わりに、オートミールと木綿豆腐のヘルシーな食材を使ったお好み焼きです。卵のコクとキレのよい後味のキユーピーハーフがよく合います。 調理時間20分 エネルギー629kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量135g 調理のポイント: オートミールを使った生地と、具材がまとまるまでしっかり混ぜてください。 生地は約2cmの厚みに広げましょう。薄く広げないのが ...- 20分
- 629kcal
- 3.9g
- 135g
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お好み焼きからしマヨがけ
お好み焼きに、ピリッとした辛みのきいたか... お好み焼きに、ピリッとした辛みのきいたからしマヨネーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー390kcal 食塩相当量1.4g- 5分
- 390kcal
- 1.4g
- 0g
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マヨでお絵かきお好み焼き ロケット
調理時間5分 エネルギー436kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: お好みの絵やメッセージを書いておたのしみください。- 5分
- 436kcal
- 1.5g
- 0g
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マヨでお絵かきお好み焼き キユーピー
調理時間5分 エネルギー436kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: お好みの絵やメッセージを書いておたのしみください。- 5分
- 436kcal
- 1.5g
- 0g
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マヨでお絵かきお好み焼き くるま
調理時間5分 エネルギー436kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: お好みの絵やメッセージを書いておたのしみください。- 5分
- 436kcal
- 1.5g
- 0g
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ごぼうサラダのお好み焼き風
調理時間10分 エネルギー212kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、 皮をむかずに使います。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん- 10分
- 212kcal
- 1.9g
- 50g
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はんぺんチーズお好み焼き風
はんぺんにチーズをはさんで焼いて、ソース... はんぺんにチーズをはさんで焼いて、ソースとマヨネーズをかけた、お好み焼き風の一品です。かんたんにできるので、おつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 オーブントースターは予熱をしておきましょう。 食材カテゴリー: 魚介,水産加 ...- 10分
- 141kcal
- 1.6g
- 0g
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ポテトサラダが大活躍!ポテサラのお好み焼き風
調理時間5分 エネルギー310kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 【ポテトサラダ】マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度(約40℃)まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋 ...- 5分
- 310kcal
- 1.2g
- 30g
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キャベツ入りはしまき
屋台で見られる「はしまき」を、千切りキャ... 屋台で見られる「はしまき」を、千切りキャベツをたっぷり使って作ります。休日のランチや軽食にもぴったりです。 調理時間20分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量35g 調理のポイント: 割りばしで生地を巻く時は、やけどに注意して、割り箸を持って巻くようにしましょう。 食材カテゴリー: 卵・乳製 ...- 20分
- 228kcal
- 0.9g
- 35g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ丼
マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ... 【使い切り】キャベツ10分レシピ。 マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めてごはんにのせた、かんたんにできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー650kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 650kcal
- 2.4g
- 107g
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キャベツと豚肉の和風香味炒め
キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシン... キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシングでソテーした、ごはんがすすむおかずです。たけのこの代わりに使ったキャベツの芯はシャキシャキした食感と甘みもたのしめます。片栗粉のとろみとよく合い、食べやすくなっています。 調理時間10分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: キャベツの芯が足りない場合は、葉の葉脈部分を使ってもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉 ...- 10分
- 388kcal
- 1.6g
- 100g
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レンジでかんたん!キャベツドーム
耐熱ボウルで手軽にできる「巻かないロール... プラスエコレシピ。 耐熱ボウルで手軽にできる「巻かないロールキャベツ」のレシピです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくのドレッシングが、キャベツによく合います。 調理時間20分 エネルギー543kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量157g 調理のポイント: 耐熱ボウルから器にドーム形になるように盛りつけます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,ひき肉,合 ...- 20分
- 543kcal
- 1g
- 157g
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黒酢香る キャベツの芯の豚肉巻き
捨ててしまいがちなキャベツの芯をレンジ加 ... ることで、ホクホク食感になり、食べ応えのあるおかずになります。玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りのドレッシングでかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量47g 調理のポイント: キャベツの芯は1玉のキャベツを4等分にし、三角形に切り取って使います。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 186kcal
- 0.8g
- 47g
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ふわふわ卵と玉ねぎとキャベツのマヨソテー
マヨネーズを入れることでふわふわに仕上が... マヨネーズを入れることでふわふわに仕上がった卵、玉ねぎ、キャベツの食感がたのしめる、かんたんに作れる一品です。 マヨネーズのコクが、食材によく合います。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量185g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 248kcal
- 0.8g
- 185g
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キャベツと卵と鶏むね肉のみそマヨソテー
マヨネーズとみそのまろやかなコクとうまみ... マヨネーズとみそのまろやかなコクとうまみが、キャベツと鶏むね肉によく合います。キャベツと卵の彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 322kcal
- 1.7g
- 100g
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キャベツと鶏むね肉のドレッシング炒め
パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬... 【使い切り】キャベツ10分レシピ。 パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクとにんにくの風味が食欲をそそる、ごはんがす ... 量0.9g 野菜摂取量101g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,万能ねぎ,にんにく- 10分
- 297kcal
- 0.9g
- 101g
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から揚げとキャベツのマヨ焼き
マヨネーズで和えたせん切りキャベツが、鶏... マヨネーズで和えたせん切りキャベツが、鶏のから揚げのおいしさを引き立てます。野菜もたくさん食べられる、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー539kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 焼いている途中で焦げるようなら、アルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,春の野菜,キャベツ- 15分
- 539kcal
- 3g
- 90g
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じゃがいもとミートソースのロールキャベツ
つぶしたじゃがいもにミートソースを混ぜて ... を混ぜて包んだ かんたんにできるロールキャベツです。お子様にもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー196kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 煮崩れないよう、8個がちょうどおさまる鍋で煮るとよいでしょう。 つぶしたじゃがいもに黒こしょうをふると、味のアクセントになります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃ ...- 20分
- 196kcal
- 1.5g
- 145g
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えびとキャベツのレンジ蒸し
えびとキャベツをレンジ加熱して、さくさく... レンジで簡単!人気のおかずレシピ。 えびとキャベツをレンジ加熱して、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースをかけるだけ。ガーリックの食感と香りをおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調 ...- 10分
- 192kcal
- 1.2g
- 60g
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キャベツと豚ひき肉のマヨ炒め
豚ひき肉とキャベツをアマニ油マヨネーズで... 豚ひき肉とキャベツをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんに作れる一品です。 マヨネーズのコクが、食材によく合います。 せん切りにしたしょうがと黒こしょうがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー316kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量131g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ- 10分
- 316kcal
- 0.4g
- 131g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ... マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 314kcal
- 2.4g
- 107g
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キャベツとスモークサーモンのサラダ
さっとゆでたキャベツとグリーンアスパラガ... さっとゆでたキャベツとグリーンアスパラガスのサラダです。スモークサーモンの塩味と、ほどよい酸味で素材を引き立てるドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量66g 調理のポイント: できあがりが水っぽくならないよう、キャベツの水気はよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 112kcal
- 2g
- 66g
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キャベツと鶏もも肉のガーリックマヨネーズ炒め
【使い切り】キャベツ10分レシピ,10分以内で簡単!おかずレシピ。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量120g 調理のポイント: キャベツの甘味ときざみにんにくがよく合います。 お酒のおつまみにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 418kcal
- 1.8g
- 120g
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オーブントースターで!キャベツと鮭のマヨネーズ焼き
鮭とキャベツにマヨネーズをかけて焼くこと... 鮭とキャベツにマヨネーズをかけて焼くことでコクが感じられます。 調理時間20分 エネルギー379kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量147g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,魚介類,鮭- 20分
- 379kcal
- 0.8g
- 147g
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キャベツとたけのこのサラダ
キャベツをざっくりと大きく切ったサラダで... キャベツをざっくりと大きく切ったサラダです。深煎りごまドレッシングと春野菜がよく合います。 調理時間15分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量150g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,たけのこ,スナップえんどう- 15分
- 125kcal
- 0.7g
- 150g
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春キャベツのごまマヨ和え
野菜をゆでて、あえるだけでかんたんにでき... 野菜をゆでて、あえるだけでかんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: キャベツの代わりに、グリーンアスパラガスでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 139kcal
- 0.7g
- 50g
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春キャベツのかんたんロール
調理時間10分 エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,かぼちゃ,玉ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐- 10分
- 164kcal
- 1g
- 110g
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ドレッシングで!ごま油香るキャベツと豚ばら炒め
おうちにあるキャベツと豚肉で作れる、ごは... おうちにあるキャベツと豚肉で作れる、ごはんがすすむおかずです。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシング1本で味が決まります。ヤングコーンの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー303kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: キャベツと赤パプリカを加えたら、強火で手早く炒めるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉 ...- 10分
- 303kcal
- 1g
- 80g
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キャベツのチーズカレー春巻き
強火でさっと揚げると外はパリパリ、中のキ... 強火でさっと揚げると外はパリパリ、中のキャベツはシャキシャキの仕上がりになります。チーズとカレーの風味でお子様にも喜ばれるメニューです。 調理時間15分 エネルギー276kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰),卵・乳製品,乳製品, ...- 15分
- 276kcal
- 0.3g
- 41g
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ごま油&ガーリックドレッシングで!豚ひきキャベツ
豚ひき肉をドレッシングで味つけして、キャ... 【使い切り】キャベツ10分レシピ。 豚ひき肉をドレッシングで味つけして、キャベツといっしょに炒めるだけ!かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 357kcal
- 1.6g
- 103g
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すりおろしオニオンドレッシングで!豚ばらとキャベツのふわとろたまご炒め
ふんわり炒めたたまごが、豚ばら肉とキャベ... ふんわり炒めたたまごが、豚ばら肉とキャベツによく合います。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングが相性抜群です。 調理時間10分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 364kcal
- 1.5g
- 90g
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キャベツと豚肉の深煎りごまみそ炒め
キャベツと豚肉を炒めて、ドレッシングで味... キャベツと豚肉を炒めて、ドレッシングで味つけしました。豚ばら肉のうまみに、深煎りごまの風味と隠し味に加えただし入り味噌のコクが加わった、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー327kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量141g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 327kcal
- 1g
- 141g
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キャベツとブロッコリーのレンジ蒸ししゃぶ
加熱したキャベツとブロッコリーに、ドレッ... 加熱したキャベツとブロッコリーに、ドレッシングの深く煎ったすりたてごまの風味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー309kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量175g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,ブロッコリー,長ねぎ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 309kcal
- 0.9g
- 175g
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ごま風味のキャベツしゅうまい
調理時間15分 エネルギー259kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量120g 調理のポイント: キャベツが回りについているので、下に野菜やペーパーなどをひかなくても、通常のテフロン加工などのフライパンであればくっつきません。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
- 259kcal
- 1g
- 120g
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キャベツと豚肉のミルフィーユ
調理時間30分 エネルギー211kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量91g 調理のポイント: フライパンは直径20cmを使用しています。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 30分
- 211kcal
- 0.5g
- 91g
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鮭と春キャベツの蒸し焼き ガーリックソース
濃厚なガーリックソースが鮭とみずみずしい... 濃厚なガーリックソースが鮭とみずみずしい春キャベツによくなじんで、やさしい味わいの魚のおかずです。野菜と魚が一皿でたくさん食べられます。 調理時間15分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量143g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 15分
- 228kcal
- 1.5g
- 143g
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トースターで作れる!ガーリックとキャベツのスティック春巻き
揚げずにオーブントースターでかんたんに作 ... たんに作れる一品です。ガーリックの香りがきいていて、お酒のおつまみにもぴったりです。 調理時間15分 エネルギー74kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 15分
- 74kcal
- 0.1g
- 10g
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たっぷりしらすのアンチョビーキャベツ
キャベツとにんにくに、アンチョビーのうま... キャベツとにんにくに、アンチョビーのうまみと塩気がよく合います。たっぷりのしらす干しがよく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量105g 調理のポイント: 赤唐辛子は水でもどすと割れずに輪切りにすることができます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,にんにく,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 104kcal
- 1.1g
- 105g
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キャベツと鶏むね肉のおろしにんにくマヨソテー
鶏むね肉をにんにくマヨに漬け込んで焼き、... 鶏むね肉をにんにくマヨに漬け込んで焼き、キャベツと炒め合わせたごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,にんにく- 10分
- 251kcal
- 0.5g
- 60g
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キャベツとわかめとじゃこのサラダ
みずみずしいキャベツと相性抜群のわかめに... みずみずしいキャベツと相性抜群のわかめに、玉ねぎのフレッシュな香りと炒めた玉ねぎの甘みをいかした和風ドレッシングがよく合います。ちりめんじゃこの食感がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 23春リニューアルメニュー 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,海藻類,わかめ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,オールシーズン,ごま- 5分
- 104kcal
- 1.2g
- 60g
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キャベツとツナのあえサラダ
せん切りのキャベツとツナを、ねぎとにんに... せん切りのキャベツとツナを、ねぎとにんにくを鶏がらだしとごま油でコク深く仕立てたうまだれで和えました。 調理時間5分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰)- 5分
- 153kcal
- 0.9g
- 60g
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豚ばらキャベツ
レンジ加熱したキャベツと豚ばら肉に、ねぎ... レンジ加熱したキャベツと豚ばら肉に、ねぎとにんにくを鶏がらだしとごま油でコク深く仕立てたうまだれをかけるだけの、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー336kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 混ぜ合わせながら召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 336kcal
- 0.7g
- 60g
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醤油胡麻だれキャベツ
せん切りキャベツに、香ばしい胡麻と醤油を... せん切りキャベツに、香ばしい胡麻と醤油をごま油でコク深く仕立てたうまだれがよく合います。 調理時間5分 エネルギー73kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 73kcal
- 0.5g
- 60g
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細切りキャベツの醤油胡麻だれ
細切りキャベツに、香ばしい胡麻と醤油をご... 細切りキャベツに、香ばしい胡麻と醤油をごま油でコク深く仕立てたうまだれがよく合います。 調理時間5分 エネルギー73kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 73kcal
- 0.5g
- 60g
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たらとキャベツとぶなしめじのレンジ蒸し
レンジ加熱したたらとキャベツ、ぶなしめじ... レンジ加熱したたらとキャベツ、ぶなしめじに、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,魚介,魚介類,たら- 10分
- 168kcal
- 1.3g
- 90g
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春キャベツマフィンエッグ
イングリッシュマフィンに春キャベツとゆで... イングリッシュマフィンに春キャベツとゆで卵をのせました。 キユーピーハーフとヨーグルトのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン,乳製品,ヨーグルト- 10分
- 189kcal
- 1g
- 30g
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キャベツとはんぺんのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー181kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量127g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,はんぺん- 10分
- 181kcal
- 1.5g
- 127g
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キャベツと豚肉のドレッシング炒め
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング1本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー310kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 310kcal
- 1g
- 100g
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キャベツの月見マヨグラ
せん切りキャベツに、マヨネーズをぐるりと... せん切りキャベツに、マヨネーズをぐるりとしぼって卵をのせて焼いた、朝食におすすめの一品です。半熟たまごとマヨネーズがよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ...- 15分
- 227kcal
- 0.7g
- 30g
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ほたてとキャベツとミニトマトのホイル焼き
... ト: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 177kcal
- 1.1g
- 48g
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豚肉とキャベツのみそマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー337kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 肉にマヨネーズをからめることで、肉がやわらかくなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 337kcal
- 1.5g
- 80g
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キャベツのふりかけマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー74kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ふりかけはお好みの味でおたのしみください。 炒める時、水を加えることで均一に火が通り、味がなじみます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 74kcal
- 0.3g
- 60g
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レンジでかんたん!豚肉とキャベツの辛子マヨネーズ
調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 326kcal
- 1.9g
- 100g
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キャベツとささみとピーナッツのマヨ和え
調理時間10分 エネルギー149kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 鶏ささみを加熱する際、ヌクマム(ナンプラー)を加えるとより一層おいしく 召しあがれます。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,青じそ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,にんにく- 10分
- 149kcal
- 0.5g
- 123g
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レンジでかんたん!レタスとキャベツの豚肉巻きサラダ
... のをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 470kcal
- 1.1g
- 144g
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キャベツとえびのレンジ蒸し
調理時間10分 エネルギー216kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,えび- 10分
- 216kcal
- 0.6g
- 100g
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キャベツとソーセージのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 最後に刻んだパセリをふりかけると、見た目がより鮮やかになります。 にんにくとマヨネーズが良く合い、食欲をそそります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 100kcal
- 0.8g
- 54g
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春キャベツと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー194kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,さやえんどう,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 194kcal
- 0.7g
- 75g
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キャベツののりマヨディップ
調理時間5分 エネルギー190kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量90g 調理のポイント: マヨネーズとのりの佃煮の割合は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 190kcal
- 1g
- 90g
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キャベツとソーセージのガーリック炒め
調理時間10分 エネルギー223kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量127g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 223kcal
- 2.2g
- 127g
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キャベツとミニトマトのマリネサラダ
調理時間5分 エネルギー77kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量154g 調理のポイント: ドレッシングで和えてしばらく漬け込むと、違った味わいをたのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ- 5分
- 77kcal
- 0.7g
- 154g
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キャベツとあさりのドレッシング蒸し
調理時間10分 エネルギー116kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、 水気をきってから使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,あさり,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 116kcal
- 1.6g
- 77g
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グリーンアスパラガスとキャベツのホイル包み焼き
... 分が出る為、アルミホイルは 2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 きのこを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,キャベツ,オールシーズン,にんにく- 15分
- 81kcal
- 0.9g
- 69g
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キャベツと新玉ねぎとソーセージのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量195g 調理のポイント: ソーセージの代わりにベーコンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新玉ねぎ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 282kcal
- 1.5g
- 195g
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キャベツとぶなしめじと豚肉のフライパン蒸し
お家にある野菜と肉を、フライパンで10分 ... を、フライパンで10分蒸し焼きにした、野菜たっぷりのおかずです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングがよく合います。サラダ以外にもお試しください。 調理時間20分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ- 20分
- 188kcal
- 0.7g
- 71g
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キャベツとかにかまのおつまみサラダ
野菜でおつまみに!ドレッシングとしょうが... 10分で作れるキャベツのサラダ。 野菜でおつまみに!ドレッシングとしょうがの組み合わせが絶妙です。 調理時間5分 エネルギー95kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 95kcal
- 1g
- 65g
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キャベツと卵とソーセージのカレーマヨソテー
調理時間10分 エネルギー299kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 299kcal
- 1.1g
- 90g
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深煎りごまドレッシングで!鶏むね肉とキャベツとミニトマトのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... 理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 242kcal
- 0.9g
- 87g
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深煎りごまドレッシングで!鶏むね肉とキャベツのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... 理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 234kcal
- 0.9g
- 60g
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キャベツと豚肉のしょうゆ&ペパー炒め
調理時間10分 エネルギー182kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量113g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 182kcal
- 1.4g
- 113g
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キャベツと鶏肉のバジルソテー
調理時間10分 エネルギー339kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量135g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 339kcal
- 1.5g
- 135g
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ごま油&ガーリックドレッシングで!鶏むね肉とキャベツとパプリカのソテー
パサつきやすい鶏むね肉は、ドレッシングに ... はんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー274kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、火加減に注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 274kcal
- 1.1g
- 110g
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キャベツとサーモンのぎゅうぎゅう焼き
調理時間15分 エネルギー261kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量86g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 261kcal
- 0.7g
- 86g
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ごま油&ガーリックドレッシングで!キャベツの豚たま炒め
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒 ... 、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング1本で味が決まります。豚肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。 調理時間10分 エネルギー446kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 446kcal
- 1.3g
- 60g
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鶏むね肉のみそマヨ焼き せん切りキャベツ添え
お肉にマヨネーズとみそで下味をつけて冷凍 ... 理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト- 10分
- 326kcal
- 2.6g
- 102g
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キャベツと豚肉のガーリックソテー
調理時間10分 エネルギー405kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量130g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 405kcal
- 1.4g
- 130g
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ごま油&ガーリックドレッシングで!キャベツとチーズの春巻き
ドレッシングだけでかんたんに味が決まりま ... のうま味で、おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー505kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量135g 調理のポイント: 油の温度が高すぎると皮が破れることがありますので、160度前後の低温でじっくり揚げるとよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 20分
- 505kcal
- 1.3g
- 135g
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キャベツと鶏肉のバター醤油炒め
調理時間10分 エネルギー407kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵- 10分
- 407kcal
- 2.6g
- 90g