サラダ ラップ レシピ に関連するレシピ 9件

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おすすめ

  • 生ハムのポテトサラダケーキ

    生ハムをバラの花に見立てて、かわいらしく ... の花に見立てて、かわいらしく盛り付けたポテトサラダケーキです。 調理時間30分 エネルギー433kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の ...
    • 30分
    • 433kcal
    • 1.6g
    • 91g
  • グリーンアスパラガスとたまごのサラダラップ

    トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。グリーンアスパラガスとゆで卵にキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,プチトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵
    • 15分
    • 270kcal
    • 1.1g
    • 56g
  • えびとキウイのサラダラップ

    トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。えびとキウイにキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ルッコラ,サニーレタス,オールシーズン,スプラウト,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,魚介類,えび
    • 15分
    • 253kcal
    • 1g
    • 27g
  • バンバンジー風サラダ

    深煎りごまドレッシングで、バンバンジー風... 深煎りごまドレッシングで、バンバンジー風に仕上げたサラダです。鶏肉とごまの相性が良い一品です。 調理時間15分 エネルギー140kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト
    • 15分
    • 140kcal
    • 0.6g
    • 91g
  • 水菜と塩鮭のまぜまぜサラダ

    調理時間20分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: ラップをかける際はぴったり張ると、中の空気が膨張して破裂することが あるので、ふんわりかけるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,大根,魚介,魚介類,鮭,オールシーズン,ごま
    • 20分
    • 160kcal
    • 0.7g
    • 65g
  • オクラと油揚げのネバネバのり巻きサラダ

    調理時間10分 エネルギー242kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量61g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯を作れます。 下のラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,オクラ,冬の野菜,水菜,豆類加工品,油揚げ,海藻類,のり
    • 10分
    • 242kcal
    • 2.1g
    • 61g
  • アボカドとかにかまののり巻きサラダ

    キユーピーハーフの卵のコクが、アボカドと ... 梅酢を使用したノンオイルをご飯に混ぜ、味わい深くさっぱりといただけます。 調理時間10分 エネルギー324kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯を作れます。 下のラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果 ...
    • 10分
    • 324kcal
    • 2g
    • 60g
  • かぼちゃとコーンのコロコロサラダ

    野菜やチーズと、5種類の野菜のやさしい味... 野菜やチーズと、5種類の野菜のやさしい味わいのドレッシングがよく合います。スプーンで食べやすく、お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー179kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量108g 調理のポイント: かぼちゃが固くて切りにくい場合は小さく切る前にラップをして レンジ(500W)で約1分加熱してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,プチトマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
    • 10分
    • 179kcal
    • 0.9g
    • 108g
  • サーモンとたまごのタルタルサラダ

    たまごサラダにサーモンがよく合います。 ... しくお召し上がりいただけます。 調理時間20分 エネルギー121kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量52g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,魚介,魚介類, ...
    • 20分
    • 121kcal
    • 0.8g
    • 52g
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