シーフードミックス レシピ 人気
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シーフードミックスとズッキーニの欧風ライス ビスク仕立て
シーフードミックスとズッキーニを炒めて、... シーフードミックスとズッキーニを炒めて、ソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー516kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテ ...- 10分
- 516kcal
- 2.9g
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シーフードとアボカドの４種のチーズクリームパスタ
シーフードミックスを使ってかんたんに作れ... シーフードミックスを使ってかんたんに作れるパスタです。魚介のうまみと４種のチーズソースのコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー646kcal 食塩相当量3.1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて ...- 15分
- 646kcal
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炊飯器でかんたん！トマトとシーフードのピラフ
味つけはオイルソースだけでかんたんにピラ ... オイルソースだけでかんたんにピラフができます。トマトの程良い酸味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー405kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量126g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 トマトは小さめのものをお使いください。 シーフードミックスは解凍し、水気をよくきってお使いください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 10分
- 405kcal
- 2.5g
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バジルシーフードサラダ
シーフードミックスを使った、見た目に華や... シーフードミックスを使った、見た目に華やかなサラダです。バジルの鮮やかな色と香りが食材によく合います。 調理時間10分 エネルギー137kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量53g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の ...- 10分
- 137kcal
- 1.5g
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すりおろしオニオンドレッシングで！ブロッコリーとシーフードのソテー
調理時間10分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 10分
- 104kcal
- 1.6g
- 55g
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シーフードリゾット
ご飯とマヨネーズを使ってかんたんに作れま... ご飯とマヨネーズを使ってかんたんに作れます。 バターもチーズも使わないのに、マヨネーズのコクで濃厚な味わいがたのしめます。 調理時間20分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量42g 調理のポイント: シーフードミックスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,プチトマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
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- 1.5g
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シーフードの冷製バジルスパゲッティ
バジルの香りが食欲をそそる、シーフードが... バジルの香りが食欲をそそる、シーフードがたっぷり入った、冷製スパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量18g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合は やわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 531kcal
- 2.7g
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炊飯器でかんたん！シーフードとコーンのピラフ
炊飯器でかんたんに作れる、シーフードピラ... 炊飯器でかんたんに作れる、シーフードピラフです。オイルソースを入れるだけでかんたんに味が決まります。 調理時間5分 エネルギー395kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 5分
- 395kcal
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ひらたけとシーフードのあおさチャーハン
ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハン... マヨネーズの日。 ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハンです。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり コクがアップします。 調理時間10分 エネルギー513kcal 食塩相当量1.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,卵- 10分
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シーフードチャウダーのスープごはん
調理時間15分 エネルギー506kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 506kcal
- 2.3g
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シーフードバジルピザ
調理時間20分 エネルギー350kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量18g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 20分
- 350kcal
- 3.5g
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