シーフードミックス レシピ 人気
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シーフードミックスとレタスのチャウダー
シーフードミックスとカットレタス、コーン... シーフードミックスとカットレタス、コーンを使った包丁を使わず、かんたんに作れるチャウダーです。朝食にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,シーフード ...- 10分
- 244kcal
- 2.7g
- 28g
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ブロッコリーとシーフードのバター醤油パスタ
シーフードミックスを使ってかんたんに作れ... シーフードミックスを使ってかんたんに作れるパスタです。 調理時間15分 エネルギー602kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介 ...- 15分
- 602kcal
- 3.9g
- 45g
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バジル香る魚介のトマトパスタ
バジルトーストスプレッド、トマト缶、シー... バジルトーストスプレッド、トマト缶、シーフードミックスだけで作れるパスタです。バジルとトマトの風味が食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー612kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量200g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,シーフードミック ...- 15分
- 612kcal
- 2.8g
- 200g
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豆と穀物のチャウダー
シーフードミックスと豆と穀物で作るチャウ... シーフードミックスと豆と穀物で作るチャウダーです。シーフードミックスのうまみに、豆と穀物の歯ごたえがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー255kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 255kcal
- 2.6g
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炊飯器でかんたん！トマトとシーフードのピラフ
味つけはオイルソースだけでかんたんにピラ ... はオイルソースだけでかんたんにピラフができます。トマトの程良い酸味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー405kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量126g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 トマトは小さめのものをお使いください。 シーフードミックスは解凍し、水気をよくきってお使いください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 10分
- 405kcal
- 2.5g
- 126g
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ブロッコリーとシーフードのソテーサラダ
焼いた野菜とシーフードの香ばしさに、コク... 焼いた野菜とシーフードの香ばしさに、コクとうま味のあるイタリアンドレッシングを和えました。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量93g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 10分
- 230kcal
- 1.9g
- 93g
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バジルシーフードサラダ
シーフードミックスを使った、見た目に華や... シーフードミックスを使った、見た目に華やかなサラダです。バジルの鮮やかな色と香りが食材によく合います。 調理時間10分 エネルギー137kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量53g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の ...- 10分
- 137kcal
- 1.5g
- 53g
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海鮮バター醤油パスタ
フライパン一つでできるパスタです。バター... フライパン一つでできるパスタです。バターと醤油をベースに、ガーリックのうま味を加えたオイルソースを使うことで、油を使わずに、味つけもかんたんにできるので、アウトドアにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー639kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量47g 調理のポイント: スパゲッティはくっつかないように混ぜながら煮てください。 途中で水分が足りなくなるようでしたら水を追加してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してくだ ...- 15分
- 639kcal
- 4.7g
- 47g
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すりおろしオニオンドレッシングで！ブロッコリーとシーフードのソテー
調理時間10分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 10分
- 104kcal
- 1.6g
- 55g
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シーフードリゾット
ご飯とマヨネーズを使ってかんたんに作れま... ご飯とマヨネーズを使ってかんたんに作れます。 バターもチーズも使わないのに、マヨネーズのコクで濃厚な味わいがたのしめます。 調理時間20分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量42g 調理のポイント: シーフードミックスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 352kcal
- 1.5g
- 42g
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シーフードの冷製バジルスパゲッティ
バジルの香りが食欲をそそる、シーフードが... バジルの香りが食欲をそそる、シーフードがたっぷり入った、冷製スパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量18g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合は やわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 15分
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- 2.7g
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シーフードチャウダーのスープごはん
チャウダーの素を使って作る、スープごはん... チャウダーの素を使って作る、スープごはんです。バター風味の濃厚なスープに、シーフードミックスがよく合います。 調理時間15分 エネルギー506kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
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炊飯器でかんたん！シーフードとコーンのピラフ
炊飯器でかんたんに作れる、シーフードピラ... 炊飯器でかんたんに作れる、シーフードピラフです。オイルソースを入れるだけでかんたんに味が決まります。 調理時間5分 エネルギー395kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 5分
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ひらたけとシーフードのあおさチャーハン
ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハン... ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハンです。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり コクがアップします。 調理時間10分 エネルギー513kcal 食塩相当量1.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,卵- 10分
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シーフードバジルピザ
調理時間20分 エネルギー352kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量18g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 20分
- 352kcal
- 3g
- 18g
