ズッキーニ トマト サラダ に関連するレシピ 8件
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ズッキーニとセロリのパスタ風サラダ
生のズッキーニとセロリを麺のように細長く... 生のズッキーニとセロリを麺のように細長くカットし、形と食感をたのしむサラダです。黒酢の香りが効いたドレッシングとよく絡みます。 調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量140g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,春の野菜,セロリ,ミニトマト,卵・ ...- 10分
- 80kcal
- 0.9g
- 140g
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牛肉とズッキーニの焼きサラダ
牛肉とズッキーニを香ばしく焼いた、おもて... 牛肉とズッキーニを香ばしく焼いた、おもてなしにもおすすめの一品です。牛肉の上にのせたみょうがの代わりに、セロリをせん切りにしてのせてもよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量164g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜 ...- 15分
- 227kcal
- 0.7g
- 164g
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ごま油香る！かつおとズッキーニのあえサラダ
生のかつおにズッキーニとトマトを合わせて... 生のかつおにズッキーニとトマトを合わせて、ごま油の香ばしい香りのドレッシングで和えました。かつおにドレッシングのごま油の香りと、にんにくのうまみがよく合います。 調理時間5分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 和えてからすぐでもおいしく召しあがれます ...- 5分
- 183kcal
- 0.7g
- 92g
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ズッキーニとサラダチキンのベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... なる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ミニトマト- 10分
- 118kcal
- 1.3g
- 77g
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レタスとズッキーニの豚しゃぶあえサラダ
調理時間15分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量123g 調理のポイント: レタスは水気をよくきりましょう。 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ズッキーニ,ミニトマト,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 325kcal
- 1.2g
- 123g
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ズッキーニとにんじんとチキンのベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむサラダです。 鶏肉や野菜だけではなく、クリームチーズにも、にんじんの甘みと白ぶどう酢を合わせたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー355kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量99g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,にんじん,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 15分
- 355kcal
- 1.4g
- 99g
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ズッキーニとキウイとまぐろのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜、フルーツ、たんぱ... パワーサラダとは、野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 さっと炙ったまぐろに、夏野菜、キウイ、雑穀を盛りつけました。 調理時間15分 エネルギー213kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜 ...- 15分
- 213kcal
- 1.2g
- 132g
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ズッキーニと蒸し鶏のベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。野菜の形と食感をたのしみながら、たくさんお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー71kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量102g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り ...- 10分
- 71kcal
- 0.7g
- 102g
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ズッキーニとミックスビーンズのサラダ
ズッキーニとミックスビーンズにチーズを合... ズッキーニとミックスビーンズにチーズを合わせ、さわやかな香りのレモンドレッシングで和えました。チーズの塩味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調整してください。 ...- 10分
- 83kcal
- 0.8g
- 100g
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とうもろこしとズッキーニのグリルサラダ
焼くことでうまみを引き出したとうもろこし... 焼くことでうまみを引き出したとうもろこしとズッキーニに、カレーマヨソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりにグリルパンでも代用できます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,とうもろこし,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 279kcal
- 0.6g
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レタスとズッキーニとチキンのあえサラダ
レタス、生のズッキーニ、セロリの食感と香... レタス、生のズッキーニ、セロリの食感と香りがたのしめるサラダです。スパイスとハーブをきかせ、さっぱりとした口当たりのドレッシングが味をまとめます。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量109g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ズッキーニ,春の野菜,セロリ- 10分
- 83kcal
- 1.4g
- 109g
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レタスとズッキーニのえのきソースサラダ
たっぷりのえのきだけをドレッシングと合わ... 高原野菜レシピ。 たっぷりのえのきだけをドレッシングと合わせてソースにした、生のズッキーニのおいしさも味わえるサラダです。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,レタス,肉類,肉加 ...- 10分
- 168kcal
- 1.4g
- 79g
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焼きズッキーニのサラダ
焼いて甘みが増したズッキーニにレモンの風... 焼いて甘みが増したズッキーニにレモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー32kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: ズッキーニは生でも食べられます。 その場合は、薄めに切るようにすると、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ- 10分
- 32kcal
- 0.6g
- 100g
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ズッキーニとベーコンの冷製ベジヌードルサラダ
ベジヌードルサラダとは、ズッキーニなどの... ベジヌードルサラダとは、ズッキーニなどの野菜を麺のように切って、パスタのようにたのしむサラダです。 リボン状に切ったズッキーニとベーコンがしょうが、みょうがなどの香味野菜を使用したノンオイルと絡み、風味豊かな味わいです。 調理時間10分 エネルギー231kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量230g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。ご使用のカ ...- 10分
- 231kcal
- 3.1g
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ズッキーニの焼肉サラダ
ピーラーで薄く削ったズッキーニの生のおい... ピーラーで薄く削ったズッキーニの生のおいしさがたのしめる一品です。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー197kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ロメインレタス,肉類 ...- 10分
- 197kcal
- 0.9g
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ズッキーニとスモークサーモンのベジヌードルサラダ
ベジヌードルサラダとは、ズッキーニなどの... ベジヌードルサラダとは、ズッキーニなどの野菜を麺のように切って、パスタのようにたのしむサラダです。 ズッキーニ、大根、紫キャベツ、スモークサーモンがたっぷり入った、彩りがきれいな食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー107kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量185g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。ご使 ...- 10分
- 107kcal
- 2g
- 185g
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ズッキーニとエリンギのレンジ蒸しサラダ
ズッキーニとエリンギと赤パプリカをレンジ... 高原野菜レシピ。 ズッキーニとエリンギと赤パプリカをレンジ蒸しにしたサラダです。深く煎ったすりたてごまの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量149g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜 ...- 10分
- 120kcal
- 0.7g
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ズッキーニと豚肉のベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。 ズッキーニ、赤パプリカが入った彩りのきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量80g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用 ...- 10分
- 185kcal
- 1.7g
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ズッキーニときゅうりのベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。 ズッキーニ、きゅうりなどの緑の野菜が、にんじんの甘みと白ぶどう酢の酸味がきいたドレッシングによく合う、彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量168g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要 ...- 10分
- 280kcal
- 1.8g
- 168g
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ピーマンとかにかまのズッキーニ巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー63kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: パーティーにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ピーマン,パプリカ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,ごま- 5分
- 63kcal
- 0.7g
- 71g
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レタスとズッキーニとチキンのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量107g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき 清潔な密閉容器に移し、食品用保存袋使用時は使い回しをしないでください。 ● ...- 10分
- 83kcal
- 1.4g
- 107g
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鶏肉とズッキーニとパプリカのサラダ
焼いて甘みをひきだした野菜と鶏肉に、たま... 焼いて甘みをひきだした野菜と鶏肉に、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー148kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量91g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,サニーレタス,パプリカ,いんげん,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 148kcal
- 0.7g
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カラフル野菜と豚肉のベジヌードルマリネ
ベジヌードルマリネとは、ズッキーニなどの ... の野菜を麺のようにカットして、パスタのようにたのしむマリネサラダです。 ズッキーニ、黄パプリカ、紫玉ねぎ、にんじんなどのカラフルな野菜がたくさん入った見た目も華やかな一品です。 調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量94g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカ ...- 10分
- 203kcal
- 1.4g
- 94g
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おいもとズッキーニの揚げ焼きサラダ
揚げ焼きすることでうま味が増した野菜に、... 揚げ焼きすることでうま味が増した野菜に、スパイシーな ドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー409kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量170g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ズッキーニ,リーフレタス- 15分
- 409kcal
- 0.9g
- 170g
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えびとアボカドのベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。ズッキーニ、にんじん、紫玉ねぎのベジヌードルにえびとアボカドを合わせた彩りのきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー214kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書 ...- 10分
- 214kcal
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ズッキーニとセロリとツナのサラダ
高原野菜レシピ。 調理時間5分 エネルギー95kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,春の野菜,セロリ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 95kcal
- 1.8g
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ズッキーニとパプリカのサラダ
調理時間10分 エネルギー97kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ- 10分
- 97kcal
- 1.6g
- 105g
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ズッキーニのアニバーサリーサラダ
調理時間10分 エネルギー217kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量210g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,にんじん,パプリカ- 10分
- 217kcal
- 1.2g
- 210g
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ゆでズッキーニとささみのサラダ
調理時間10分 エネルギー111kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 ズッキーニの代わりに、オクラでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,果物,果実類,レモン- 10分
- 111kcal
- 0.6g
- 100g
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ズッキーニとかぶのオリーブ＆アンチョビーマヨディップ
ブラックオリーブとアンチョビーの風味がア... ブラックオリーブとアンチョビーの風味がアクセントの一品です。 調理時間5分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量73g 調理のポイント: イタリア風に仕上げたディップソースでさっぱりとした野菜をおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,冬の野菜,かぶ- 5分
- 90kcal
- 0.8g
- 73g
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ズッキーニとにんじんのリボンサラダ
リボン状の野菜とハムをドレッシングで和え... リボン状の野菜とハムをドレッシングで和えた、手軽にできるサラダです。シャキシャキとした野菜の食感がたのしめます。レモンとグレープフルーツ果汁のさわやかな風味のドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 104kcal
- 1.7g
- 130g
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グレープフルーツとトマトのフレッシュサラダ
調理時間5分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量105g 調理のポイント: グレープフルーツとトマトを使ったフレッシュな味わいのサラダです。 食材カテゴリー: 果物,果実類,グレープフルーツ,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス- 5分
- 120kcal
- 0.4g
- 105g
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ベビーリーフとクレソンとミニトマトのサラダ
ベビーリーフに、クレソンとミニトマトを合... ベビーリーフに、クレソンとミニトマトを合わせた、それぞれの野菜のおいしさがたのしめるサラダです。パルメザンチーズのうまみと塩味が、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングによく合います。 調理時間5分 エネルギー89kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量36g 食材カ ...- 5分
- 89kcal
- 0.4g
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トマトとカッテージチーズのガーリックサラダ
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ... さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味がクセになる、トマトとカッテージチーズのサラダです。おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳 ...- 5分
- 164kcal
- 1g
- 90g
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きゅうりとトマトと牛肉のレモンマリネサラダ
レモンドレッシングでさわやかに仕上げた、... 旬のトマトを味わうサラダ。 レモンドレッシングでさわやかに仕上げた、彩りのきれいなマリネサラダです。 調理時間15分 エネルギー131kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量217g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,トマト,オールシーズン,香菜,肉類,牛肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 131kcal
- 1.2g
- 217g
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トマトとミックスビーンズのハートフルサラダ
薄切りにしたトマトを並べて、ハートの形に... 薄切りにしたトマトを並べて、ハートの形にしたかわいらしいサラダです。黒酢のコクと玉ねぎの甘みのあるドレッシングがよく合います。 記念日やおもてなしにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー184kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量109g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込 ...- 15分
- 184kcal
- 1g
- 109g
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トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ風コブサラダ
グラスにトマト、モッツァレラチーズ、アボ... グラスにトマト、モッツァレラチーズ、アボカドなどの食材をミルフィーユ状に重ねたおしゃれなコブサラダです。おもてなしにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量132g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つ ...- 10分
- 267kcal
- 1g
- 132g
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トマトとミックスビーンズのサラダ
角切りにしたトマトと豆がたっぷりたのしめ... 角切りにしたトマトと豆がたっぷりたのしめるサラダです。にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせ、さわやかに仕上げたドレッシングでさっぱりとお召しあがりください。紫玉ねぎの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量103g 食材カ ...- 10分
- 90kcal
- 0.6g
- 103g
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ミニトマトと生ハムのお花サラダ
ミニトマトと生ハムで作ったお花がかわいい... ミニトマトと生ハムで作ったお花がかわいい サラダです。 記念日やおもてなしにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー102kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 102kcal
- 1.1g
- 40g
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まるごとトマトときゅうりとアスパラガスのチョップドサラダ
トマトをまるごと味わえる、見た目も華やか... トマトをまるごと味わえる、見た目も華やかなサラダです。 調理時間15分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量146g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,ロメインレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス- 15分
- 85kcal
- 0.6g
- 146g
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まるごとトマトとミックスビーンズのサラダ
まるごとトマトにミックスビーンズをプラス... まるごとトマトにミックスビーンズをプラスした、見た目にもたのしいサラダです。 調理時間5分 エネルギー112kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス- 5分
- 112kcal
- 0.5g
- 105g
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アスパラとトマトのマカロニサラダ
アスパラ、トマト、コーンの食感がたのしめ... アスパラ、トマト、コーンの食感がたのしめる、彩りのきれいなマカロニサラダです。 調理時間20分 エネルギー169kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量67g 調理のポイント: ハーフの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,サラダ菜,春の野菜,グリーンアスパラガス- 20分
- 169kcal
- 1g
- 67g
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ミニトマトとゆで卵のサラダ
カット野菜にミニトマトとゆで卵を加えた、... カット野菜にミニトマトとゆで卵を加えた、かんたんサラダです。ほどよい酸味のドレッシングが素材の味を引き立てます。 調理時間5分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 5分
- 87kcal
- 0.7g
- 52g
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そら豆とほたてとミニトマトのレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量101g 調理のポイント: そら豆とレタスの緑、ほたての白、ミニトマトの赤を組み合わせた、 彩り鮮やかなサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,そら豆,ミニトマト,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 127kcal
- 0.5g
- 101g
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トマトとチーズのコロコロサラダ
ミニトマトをメインに、アボカド、きゅうり ... をメインに、アボカド、きゅうり、チーズを小さく切ったかわいいサラダです。みずみずしいミニトマトに、濃厚なアボカドとチーズ、ほどよい酸味のオリーブオイル＆オニオンドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー240kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食 ...- 5分
- 240kcal
- 0.9g
- 85g
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ミニトマトとミックスビーンズのデリサラダ
ミニトマトをたっぷり使い、ミックスビーン... 【使い切り】トマト10分レシピ。 ミニトマトをたっぷり使い、ミックスビーンズと合わせた見た目もかわいらしいサラダです。 調理時間5分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ- 5分
- 108kcal
- 0.5g
- 80g
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生なすとミニトマトとバジルのデリサラダ
なすを生で使ったイタリア風のサラダです。... 旬のなすを味わうサラダ。 なすを生で使ったイタリア風のサラダです。バジルのさわやかな香りとミニトマトのフルーティーな酸味が口の中に広がります。 調理時間10分 エネルギー174kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ミニトマト,オールシーズン,バジル- 10分
- 174kcal
- 3.4g
- 92g
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トマトとブロッコリーとツナのあえサラダ
夏が旬のトマトをたっぷり味わえるかんたん... 夏が旬のトマトをたっぷり味わえるかんたんサラダです。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間5分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量175g 調理のポイント: お子様が召しあがる場合、トマトとブロッコリーはお子様の食べやすい大きさに切ってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 250kcal
- 1.4g
- 175g
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トマトのカップサラダ
くリ抜いたトマトにコールスローを詰めた見... くリ抜いたトマトにコールスローを詰めた見ためが華やかなサラダです。おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー195kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 エッグケアの量はお好みで調節してください。 食材 ...- 10分
- 195kcal
- 0.7g
- 190g
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焼きトマトとアボカドとえびのサラダ
焼くことでアボカドはやわらかくとろりとし ... はうまみが凝縮され、えびは香ばしくなります。ガーリックやアンチョビーのうま味をきかせたトマトの風味のドレッシングをかけるだけで、ごちそうになるサラダです。 調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カ ...- 10分
- 218kcal
- 0.9g
- 85g
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キャベツとミニトマトと豚ロースのサラダ
キャベツ、ミニトマト、豚ロース肉を、一緒... 高原野菜レシピ。 キャベツ、ミニトマト、豚ロース肉を、一緒にレンジ加熱するだけで、かんたんに作ることができます。キャベツを大きく切ることで見た目にも華やかになり、大麦黒酢の芳醇な香りのドレッシングをかけるだけで、ごちそうになるサラダです。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当 ...- 10分
- 248kcal
- 0.8g
- 68g
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レタスとトマトと鶏むね肉のサラダ
みずみずしい２種類のレタス、トマトとブロ... みずみずしい２種類のレタス、トマトとブロッコリーに、玉ねぎのフレッシュな香りと炒めた玉ねぎの甘みをいかしたドレッシングがよく合います。鶏むね肉を加えた満足感のあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量199g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て ...- 10分
- 176kcal
- 1g
- 199g
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まるごとレタスとトマトとさばのサラダ
レタスを外葉をつけたまま、まるごと１個使... レタスを外葉をつけたまま、まるごと１個使ったホットサラダです。レタスを焼くことでうま味を凝縮させ、たっぷり食べられるようにしました。さばとトマトに玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー268kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量285g 調理のポイント: レタスの外葉は汚れているところを取って、よく洗いましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,トマト, ...- 15分
- 268kcal
- 1g
- 285g
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オクラとトマトのごま仕立て
色鮮やかなオクラとトマトを使った、夏にぴ... 色鮮やかなオクラとトマトを使った、夏にぴったりのサラダです。焙煎ごまとみそのコクが野菜の味を引き立てます。 調理時間15分 エネルギー48kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量87g 調理のポイント: オクラはゆで過ぎないように気をつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,オクラ,トマト,海藻 ...- 15分
- 48kcal
- 1.2g
- 87g
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ブロッコリーとミニトマトとスクランブルエッグのシーザーサラダ
ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツに、... ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツに、レンジ加熱だけでかんたんに作れるふわふわのスクランブルエッグを加えた、ボリューム満点の一品です。シーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー439kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみ ...- 15分
- 439kcal
- 1.9g
- 102g
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ゆで卵とミニトマトのカラフルシーザーサラダ
シャキシャキした食感がたのしめるロメイン... シャキシャキした食感がたのしめるロメインレタスに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。ゆで卵の黄色とミニトマトの赤が鮮やかな、見た目も華やかな一品です。 調理時間10分 エネルギー356kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 356kcal
- 1.5g
- 58g
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かんたん！トマトのレモンマリネ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 商品徹底活用法 キユーピー レモンドレッシング,【使い切り】トマト10分レシピ,旬のトマトを味わうサラダ。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 トマトの甘みとさわやかなレモンドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー31kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量89g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器 ...- 5分
- 31kcal
- 0.4g
- 89g
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ミニトマトのマリネ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... しないでください。 ●召しあがるとき 食べる量だけ出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 37kcal
- 0.9g
- 80g
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ガルバンゾとミニトマトのサラダ
調理時間5分 エネルギー97kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量46g 調理のポイント: ミニトマトから水気が出ないように、食べる直前に和えるとおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 97kcal
- 0.5g
- 46g
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トマトのカップサラダ
トマトのカップにマヨネーズで和えた角切り... トマトのカップにマヨネーズで和えた角切り野菜とコーンを盛りつけた、見た目もかわいらしい一品です。 調理時間10分 エネルギー197kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量190g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマ ...- 10分
- 197kcal
- 1g
- 190g
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ゴーヤーとトマトの夏サラダ
調理時間10分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量61g 調理のポイント: ゴーヤーは生でもおいしく召しあがれます。その場合は塩で軽くもみ、水にさらして 水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,ミニトマト- 10分
- 65kcal
- 0.6g
- 61g
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ベーコンとミニトマトのバジルポテトサラダ
こんがり焼いたベーコンとミニトマトを加え... こんがり焼いたベーコンとミニトマトを加えたポテトサラダに、バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こ ...- 10分
- 393kcal
- 1.1g
- 18g
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豆とミニトマトの豆腐マヨサラダ
キユーピー ライトに豆腐を合わせ、やさし... キユーピー ライトに豆腐を合わせ、やさしい味に仕上げました。トマトの酸味と豆の食感が味わえる一品です。 調理時間10分 エネルギー74kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で 約５０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野 ...- 10分
- 74kcal
- 1.1g
- 23g
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豆腐とトマトのサラダ
豆腐とトマトに焙煎ごまの風味とみそのコク... 豆腐とトマトに焙煎ごまの風味とみそのコクのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で約２分３０秒加熱してください。加熱直後はやわらかく崩れやす ...- 5分
- 146kcal
- 0.9g
- 62g
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トマトと生ハムのサラダ
ベビーリーフ、トマト、生ハムに、スパイス... ベビーリーフ、トマト、生ハムに、スパイスとハーブをきかせ、さっぱりとした口当たりのイタリアンドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー98kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量67g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 98kcal
- 1g
- 67g
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トマトとグレープフルーツのサラダ
低塩レシピ。 調理時間5分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: グレープフルーツを加えることでおしゃれなメニューになります。 マヨネーズとはちみつが、トマトとグレープフルーツに良く合います。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,グレープフルーツ- 5分
- 101kcal
- 0.2g
- 42g
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バターライスとトマトと牛肉のキャベツ巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 牛肉の濃厚な味わいに、トマトの酸味とキユーピーハーフがよく合います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,肉類,牛肉,切り落とし- 10分
- 204kcal
- 0.3g
- 81g
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リーフレタスとトマトのサラダ
にんじんの甘みと白ぶどう酢のさわやかな酸... にんじんの甘みと白ぶどう酢のさわやかな酸味がきいたドレッシングが素材のおいしさを引き立てます。 調理時間5分 エネルギー51kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,リーフレタス,パプリカ,ミニトマト- 5分
- 51kcal
- 0.5g
- 83g
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ブロッコリーとミニトマトのマカロニサラダ
調理時間10分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 10分
- 187kcal
- 1.2g
- 83g
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トマトと枝豆とコーンのコロコロサラダ
クリーミィ野菜ドレッシングで和えることで... クリーミィ野菜ドレッシングで和えることで、トマトの青臭さがおさえられ、食べやすくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 122kcal
- 0.9g
- 42g
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トマトとチーズのピンチョスサラダ
クリーミィ野菜ドレッシングを使うことで、... クリーミィ野菜ドレッシングを使うことで、トマトの青臭さがおさえられ、食べやすくなります。見た目もかわいらしい、お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー160kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 160kcal
- 1.3g
- 88g
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レタスと黄パプリカとミニトマトのあえサラダ
シャキシャキとした食感のレタスに、さっぱ... シャキシャキとした食感のレタスに、さっぱりとした味わいのドレッシングを合わせました。ミニトマトと黄パプリカの彩りもきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量113g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,ミニトマト- 10分
- 80kcal
- 1.1g
- 113g
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ごま油香る トマトとレンズ豆のサラダ
トマト、玉ねぎ、レンズ豆＆ひよこ豆を、ご... トマト、玉ねぎ、レンズ豆＆ひよこ豆を、ごま油の香ばしい香りと、炒めたにんにくのうま味のドレッシングで和えました。香菜の風味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー182kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量102g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の ...- 10分
- 182kcal
- 1.1g
- 102g
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ミニトマトときゅうりのグリーンサラダ
シャキシャキとした水菜ときゅうりに、玉ね... シャキシャキとした水菜ときゅうりに、玉ねぎのうま味と大麦黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。ミニトマトの彩りがアクセントです。 調理時間5分 エネルギー77kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト- 5分
- 77kcal
- 0.7g
- 70g
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トマトと赤玉ねぎのグリーンサラダ
みずみずしいレタスとトマトに、ハーブとス... みずみずしいレタスとトマトに、ハーブとスパイスに赤ワインの風味のビネガーを合わせたドレッシングがよく合います。紫玉ねぎの彩りがアクセントです。 調理時間5分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量124g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,その他レタス類,秋の野菜,紫玉ねぎ- 5分
- 85kcal
- 0.7g
- 124g
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たたききゅうりとトマトのサラダ
きゅうりにカラフルなトマトを合わせ、彩り... きゅうりにカラフルなトマトを合わせ、彩りのよい一品に仕上げました。ハーブとスパイスに、赤ワインの風味のビネガーを合わせた、深みのあるドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量125g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ...- 10分
- 87kcal
- 0.7g
- 125g
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トマトときゅうりのバンバンジー風サラダ
淡白な鶏むね肉にごまドレッシングのコク深... 淡白な鶏むね肉にごまドレッシングのコク深い味わいがよく合います。みずみずしいきゅうりとトマトをあわせて、バンバンジー風に仕上げました。 調理時間10分 エネルギー240kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量134g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉をレンジで加熱する時は、破裂しないようにラップはふんわりかけてくださ ...- 10分
- 240kcal
- 0.9g
- 134g
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ミディトマトとルッコラのサラダ
みずみずしいレタスにほんのりとした苦味の... みずみずしいレタスにほんのりとした苦味のルッコラを合わせ、ミディトマトの酸味と生ハムの塩味を合わせました。すりおろした国産にんじんに、ハーブとガーリックを効かせた濃厚なドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ルッコラ,トマト,肉類,肉加工品 ...- 5分
- 122kcal
- 0.7g
- 55g
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きゅうりとミニトマトのピンチョスサラダ
リボン形のハムがかわいらしい、きゅうりと... リボン形のハムがかわいらしい、きゅうりとミニトマトのピンチョスです。マイルドでクリーミィな味わいの深煎りごまドレッシングで、お子様が野菜をたのしく食べられる一品になります。 調理時間10分 エネルギー149kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量52g 調理のポイント: ハムでリボンを作る際は、強い力で中心部を折ると、ハムが破れてし ...- 10分
- 149kcal
- 1.3g
- 52g
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サラダチキンとトマトのガーリックソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さく... かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 187kcal
- 1.3g
- 85g
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冷やしトマトのらっきょうマヨがけ
【使い切り】トマト10分レシピ,旬のトマトを味わうサラダ。 調理時間10分 エネルギー134kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 134kcal
- 0.3g
- 85g
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深煎りごまで！きゅうりとミニトマトと鶏むねの冷しゃぶ
鶏むね肉ときゅうり、ミニトマトを使ったさ... きゅうり使い切り10分レシピ。 鶏むね肉ときゅうり、ミニトマトを使ったさっぱりとした冷しゃぶです。香り豊かな深煎りごまドレッシングをごまだれとしてかければ、味つけもかんたんにできます。薬味を加えてアレンジもおたのしみください。 調理時間 ... つふつするくらいの温度（７０℃～８０℃程度）のお湯でさっとゆで、水にさらさずにそのまま粗熱をとるとやわらかくゆであがります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト- 10分
- 279kcal
- 1.4g
- 118g
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ツナトマトきゅうりのカレーマヨ和え
ツナマヨに少し加えたカレー粉がアクセント... ツナマヨに少し加えたカレー粉がアクセントになり、トマトときゅうりをかんたんに、おいしく、たくさん食べることができます。 調理時間5分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量133g 調理のポイント: カレー粉をマヨネーズにしっかりとなじませてください。先に調味料をなじませておくことで味が均一になりま ...- 5分
- 133kcal
- 0.3g
- 133g
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トマトとアボカドとたっぷりコーンのコブサラダ
トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりの... トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりのコーンを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひね ...- 15分
- 273kcal
- 1.2g
- 105g
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トマトとアボカドとまぐろのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフル... パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフルーツが一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせたサラダです。 トマト、アボカド、まぐろ、豆が入ったボリュームのある一品です。 たまねぎの甘味と黒酢のコクがきいたドレッシングが食材によく合います。 調理時間10分 エネルギー277kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量82g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひ ...- 10分
- 277kcal
- 1.4g
- 82g
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トマトとアボカドとたまねぎのサラダ
トマトとアボカドをならべた華やかなサラダ... トマトとアボカドをならべた華やかなサラダです。 調理時間5分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量103g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト, ...- 5分
- 138kcal
- 0.9g
- 103g
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トマトのハートフルポテトサラダ
トマトをハート型にし、感謝の想いを込めた... トマトをハート型にし、感謝の想いを込めたサラダです。 記念日にもぴったりのかわいらしいサラダです。 調理時間15分 エネルギー211kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量165g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵- 15分
- 211kcal
- 1.3g
- 165g
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トマトとアボカドのサラダ
トマトとアボカドに、ピクルスの風味をいか... トマトとアボカドに、ピクルスの風味をいかし、甘口でマイルドに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー161kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいて ...- 5分
- 161kcal
- 0.7g
- 85g
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トマトとツナとゆで卵のサラダ
トマトとツナに、すりおろした玉ねぎの食感... 【使い切り】トマト10分レシピ,旬のトマトを味わうサラダ。 トマトとツナに、すりおろした玉ねぎの食感や風味が特長のドレッシングがよく合います。 かんたんにできて、朝食にもぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー190kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵- 5分
- 190kcal
- 1.2g
- 85g
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トマトとアボカドのサラダ
トマトとクリーミィなアボカドに、甘口でマ... トマトとクリーミィなアボカドに、甘口でマイルドに仕上げたノンオイルがよく合います。 調理時間5分 エネルギー78kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量42g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カ ...- 5分
- 78kcal
- 0.5g
- 42g
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トマトとレタスのシンプルサラダ
トマト、レタス、きゅうりに、甘口でマイル... トマト、レタス、きゅうりに、甘口でマイルドに仕上げたノンオイルがよく合います。 調理時間5分 エネルギー18kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,レタス,きゅうり- 5分
- 18kcal
- 0.5g
- 83g
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トマトとささみの香味サラダ
旬のトマトを味わうサラダ。 調理時間10分 エネルギー51kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量97g 調理のポイント: ノンオイルの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ,オールシーズン,青じそ- 10分
- 51kcal
- 0.9g
- 97g
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トマトとなすの和風サラダ
トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎... 旬のトマトを味わうサラダ。 トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎りごまのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー69kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 なすはレンジ加熱後、ラップで包んだまま水にとる ...- 5分
- 69kcal
- 0.7g
- 160g
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トマトとささみと生ハムのハートフルサラダ
トマトとマッシュルームに、バジルの爽やか... トマトとマッシュルームに、バジルの爽やかな香りとチーズのコクのドレッシングがよく合います。華やかに盛りつけた、おもてなしやパーティーにおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみ ...- 15分
- 228kcal
- 1.7g
- 95g
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トマトとツナのあえサラダ
トマトをドレッシングで和えるだけ！すりお... いつもの野菜でもう１品。 トマトをドレッシングで和えるだけ！すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングが相性抜群です。忙しい時や、あと一品ほしい時におすすめです。 調理時間5分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量73g 調理のポイント: ドレッシングで和えてから ...- 5分
- 90kcal
- 0.7g
- 73g
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トマトとセロリの香菜サラダ
トマトとセロリとミックスビーンズをレモン... トマトとセロリとミックスビーンズをレモンドレッシングで和えたさっぱりとした一品です。香菜がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,セロリ,オールシーズン,香菜- 10分
- 72kcal
- 0.7g
- 110g
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トマトとモッツァレラチーズのサラダ
トマトの酸味とモッツァレラチーズの風味と... トマトの酸味とモッツァレラチーズの風味と食感に、すりおろした国産にんじんに、ハーブとガーリックを効かせたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳 ...- 5分
- 227kcal
- 0.5g
- 107g
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トマトときゅうりの深煎りごまバンバンジー
さっぱりとした鶏むね肉とたっぷりの野菜に... 【使い切り】トマト10分レシピ,旬のトマトを味わうサラダ。 さっぱりとした鶏むね肉とたっぷりの野菜に、濃厚なごまだれをかけた一品です。ドレッシングをベースにしたごまだれのごまの風味が食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、 ...- 10分
- 238kcal
- 1.1g
- 144g
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トマトとモッツァレラのバジルツリー
トマトとモッツァレラチーズを重ねてツリー... トマトとモッツァレラチーズを重ねてツリーに見立てました。バジルソースをかけて、クリスマスらしいカプレーゼのできあがりです。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量155g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 255kcal
- 0.9g
- 155g
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ブロッコリーとミニトマトのリースポテトサラダ
市販のポテトサラダとブロッコリーで作った... 市販のポテトサラダとブロッコリーで作った、クリスマスにぴったりのリースサラダです。チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,その ...- 15分
- 177kcal
- 0.9g
- 82g
