ズッキーニ 豚肉 レシピ に関連するレシピ 6件
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豚肉とズッキーニの深ごま炒め
彩り豊かな夏野菜と豚肉をドレッシングで炒... 彩り豊かな夏野菜と豚肉をドレッシングで炒めた、ごまのコク満点の炒めものです。深煎りごまが香るこっくりとした味わいが、夏野菜の甘みを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー272kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,パプリカ,ズッキーニ- 10分
- 272kcal
- 0.9g
- 65g
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ズッキーニと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー321kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量120g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 321kcal
- 0.4g
- 120g
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レンジでかんたん！ズッキーニの豚肉巻きサラダ
... みて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,プチトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 317kcal
- 0.6g
- 109g
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レンジでかんたん！パプリカとズッキーニの豚肉巻きサラダ
... 調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ズッキーニ,オールシーズン,もやし,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 290kcal
- 0.7g
- 97g
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ズッキーニとブロッコリーの炒め物
調理時間15分 エネルギー291kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量159g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,冬の野菜,ブロッコリー,プチトマト,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 291kcal
- 1.5g
- 159g
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ステーキとグリル野菜のバジルソースがけ
調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量169g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,なす,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,トマト,ベビーリーフ- 15分
- 459kcal
- 1.2g
- 169g
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焼きズッキーニのサラダ
焼いて甘みが増したズッキーニにレモンの風... 焼いて甘みが増したズッキーニにレモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー32kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: ズッキーニは生でも食べられます。 その場合は、薄めに切るようにすると、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ- 10分
- 32kcal
- 0.6g
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たことズッキーニのバジル炒め
たこと焼いて甘みが増したズッキーニに、バ... たこと焼いて甘みが増したズッキーニに、バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかしたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 98kcal
- 0.8g
- 50g
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なすとズッキーニのラタトゥイユ風
ズッキーニを使った料理としてなじみのある... ズッキーニを使った料理としてなじみのあるラタトゥイユが、香ばしいガーリックとトマトの風味のオイルソースでかんたんに作れます。トマトの水分が程よくソース状になり、味が全体にからみます。 調理時間25分 エネルギー148kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量252g 調理のポイント: 冷 ...- 25分
- 148kcal
- 1.8g
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ズッキーニと卵のマヨソテー
ズッキーニ、ベーコン、卵の彩りがきれいな... 夏のマヨネーズ炒めレシピ。 ズッキーニ、ベーコン、卵の彩りがきれいな一品です。油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量121g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベー ...- 10分
- 248kcal
- 0.8g
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ズッキーニと桜えびの炒め物
調理時間20分 エネルギー90kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 桜えびは丸ごと食べられるので、豊富なカルシウムをとることができます。 また、炒めることでコクと香りが出て、ズッキーニのおいしさを引き立てます。 オリーブ油の代わりに、サラダ油でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,オールシーズン,にんにく- 20分
- 90kcal
- 1.7g
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ズッキーニと鶏むね肉のマヨソテー
ズッキーニと鶏むね肉をにんにく風味のマヨ... ズッキーニと鶏むね肉をにんにく風味のマヨネーズで炒めた、ごはんがすすむ一品です。油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。糸唐辛子の辛みがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量103g 食 ...- 15分
- 186kcal
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ズッキーニのサイコロ揚げ
調理時間10分 エネルギー448kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量115g 調理のポイント: ズッキーニは揚げ物のほか、煮込み料理やサラダ、スープなどさまざまな調理法で たのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,卵・乳製品,卵- 10分
- 448kcal
- 1.1g
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ズッキーニとトマトのマヨソテー ラタトゥイユ風
ズッキーニを使った料理としてなじみのある... ズッキーニを使った料理としてなじみのあるラタトゥイユをマヨソテーでアレンジした一品です。トマトの水分が程よくソース状になり、味が全体にからみます。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量210g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,トマ ...- 15分
- 269kcal
- 0.4g
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ズッキーニとセロリとベーコンのマヨソテー
ズッキーニ、セロリ、ベーコンを、油の代わ... ズッキーニ、セロリ、ベーコンを、油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間10分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量143g 調理のポイント: 炒める時、お好みで塩・こしょうをしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,春 ...- 10分
- 245kcal
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ピーマンとズッキーニのサラダ
調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量170g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,ズッキーニ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 189kcal
- 1.6g
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マヨネーズで！ズッキーニの肉詰め
ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわ... ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわり ジューシーに仕上がります。 マヨネーズのコクがズッキーニとお肉によく合います。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量124g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,ひき肉,牛挽肉,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 313kcal
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鶏むね肉のカレーマヨ焼き 焼きズッキーニとパプリカ添え
鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけ... 鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけでできる、カレー風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 カラフルな野菜が見た目に彩りのきれいなおかずです。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ- 10分
- 288kcal
- 0.5g
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白身魚のアクアパッツァ風
調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: トマトの他に、ズッキーニなどを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 171kcal
- 1.3g
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ズッキーニといかのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量103g 調理のポイント: マヨネーズのコクがズッキーニにしみこみ、おいしさを引き立てます。 にんにくの風味が食欲をそそり、お酒がすすむメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,魚介,魚介類,いか,オールシーズン,にんにく- 15分
- 214kcal
- 0.9g
- 103g
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ズッキーニのアニバーサリーサラダ
調理時間10分 エネルギー217kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量210g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,にんじん,パプリカ- 10分
- 217kcal
- 1.2g
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ズッキーニのマスタードマリネ
調理時間10分 エネルギー121kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量132g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,赤ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 121kcal
- 1.8g
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ズッキーニのツナマヨネーズ焼き
調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量124g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 270kcal
- 0.7g
- 124g
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ズッキーニと牛肉のピンチョスサラダ
調理時間15分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量80g 調理のポイント: パーティーにぴったりな一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,にんじん,肉類,牛肉,切り落とし,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 251kcal
- 1.4g
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ズッキーニと厚切りベーコンの炒め物
調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量123g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 286kcal
- 2.4g
- 123g
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ズッキーニとかぶのオリーブ＆アンチョビーマヨディップ
ブラックオリーブとアンチョビーの風味がア... ブラックオリーブとアンチョビーの風味がアクセントの一品です。 調理時間5分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量73g 調理のポイント: イタリア風に仕上げたディップソースでさっぱりとした野菜をおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,冬の野菜,かぶ- 5分
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ポテサラと豚肉の包み揚げ
ポテトサラダをかんたんリメイク。ポテトサ ... ヨネーズを合わせたソースがよく合います。 調理時間20分 エネルギー786kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量114g 調理のポイント: ポテトサラダのじゃがいもや具が大きい場合は、包みやすい大きさにつぶしてください。 ポテトサラダを豚肉で包む際は、はみでないように包んでください。ポテトサラダがはみでていると、油はねの原因になります。 ポテトサラダをきちんと包み、小麦粉・卵・パン粉を全体につけ残しがないようにすると、きれいに揚げるこ ...- 20分
- 786kcal
- 1.2g
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セロリと長ねぎと豚肉の深ごま炒め
セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまの... セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。セロリのシャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー280kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
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キャベツと豚肉の和風香味炒め
キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシン ... の芯、ピーマン、豚肉をドレッシングでソテーした､ごはんがすすむおかずです。たけのこの代わりに使ったキャベツの芯はシャキシャキした食感と甘みもたのしめます。片栗粉のとろみとよく合い、食べやすくなっています。 調理時間10分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: キャベツの芯が足りない場合は、葉の葉脈部分を使ってもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
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ヤングコーンと豚肉の焼きサラダ
調理時間10分 エネルギー247kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりに豚バラ肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
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- 0.9g
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ぶなしめじと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー255kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量51g 調理のポイント: ぶなしめじがマヨネーズで炒めた豚肉のうま味を吸い、おいしく召しあがれます。 小松菜のシャキシャキとした歯ざわりもおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,小松菜,夏の野菜,プチトマト- 10分
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豚肉と豆苗ともやしのレンジ蒸し
豚ばら肉、もやし、豆苗をレンジ加熱するだ... 豚ばら肉、もやし、豆苗をレンジ加熱するだけでかんたんに作れます。深煎りごまドレッシングとゆずポン酢のつけだれが、豚肉との相性抜群です。 調理時間10分 エネルギー524kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,もやし,豆苗- 10分
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きのこと豚肉とプチトマトの黒酢炒め
エリンギ、豚肉、プチトマトを炒め、たまね... エリンギ、豚肉、プチトマトを炒め、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味つけした、ごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,プチトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
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きのこと豚肉の黒酢炒め
きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるご... 秋の味覚。 きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
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なすと豚肉のごま風味丼
調理時間20分 エネルギー660kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 20分
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豚肉の中華風マヨサンド
... 時間10分 エネルギー348kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 油揚げはオーブントースターで焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,きゅうり,その他レタス類,肉類,豚肉,ばら肉,豆類加工品,油揚げ- 10分
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豚肉ともやしとにらの深ごま炒め
いつもの豚肉、もやし、にらの炒め物を深煎... いつもの豚肉、もやし、にらの炒め物を深煎りごまドレッシングで味つけ！コクのある深煎りごまの風味が食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量99g 調理のポイント: もやしから水分が出やすいので、強火でさっと炒めるようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら- 5分
- 273kcal
- 0.9g
- 99g
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豚肉となすの深ごま炒め
豆板醤のピリッとした辛みと深く煎ったごま ... のコク深い風味が、なすによく合います。ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量82g 調理のポイント: 豆板醤の量はお好みで調整してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,春の野菜,にら,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 230kcal
- 1.1g
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なすと豚肉の和風だし炒め
調理時間10分 エネルギー195kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 195kcal
- 1.2g
- 80g
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豚肉ときゅうりの深ごま炒め
みずみずしい食感をほどよく残したきゅうり... みずみずしい食感をほどよく残したきゅうりが、コクのあるごま味にぴったり！きゅうりと豚肉を炒めて、 深煎りごまドレッシングをからめるだけ。ごはんがすすむ、やみつきになる味わいです。 調理時間10分 エネルギー264kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: きゅうりはさっと炒めて、ほどよい食感を残すようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 264kcal
- 0.9g
- 49g
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ピーマンと豚肉の黒酢炒め
調理時間15分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 345kcal
- 1.7g
- 70g
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にらとしめじと豚肉のドレッシング炒め
豚肉、きのこ、にらを炒めて、かんたんに作... 豚肉、きのこ、にらを炒めて、かんたんに作れるごはんによく合うおかずです。ごま油とガーリックの香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー312kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量48g 調理のポイン ... にすることをおすすめします。 ごま油の代わりにごま油&ガーリックドレッシングを使用してもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,春の野菜,にら,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 312kcal
- 1.2g
- 48g
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きのこと豚肉と黄パプリカの黒酢炒め
調理時間10分 エネルギー383kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 383kcal
- 1.3g
- 40g
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キャベツと豚肉のドレッシング炒め
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 313kcal
- 1.1g
- 100g
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キャベツと豚肉のフライパン蒸し
豚のうま味が染み込んだキャベツに、刻んだ ... の甘み、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。プチトマトの色味と酸味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量166g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,プチトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 293kcal
- 1g
- 166g
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パプリカときのこの豚肉巻き
豚肉ときのこのうま味に、刻んだたまねぎの... 豚肉ときのこのうま味に、刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー234kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量28g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,えのきだけ,夏の野菜,パプリカ,サラダ菜,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 234kcal
- 1g
- 28g
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豚肉とにんにくの芽のドレッシング炒め
豚肉とにんにくの芽を、ごま油の香ばしい香... 豚肉とにんにくの芽を、ごま油の香ばしい香りに炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングでソテーしました。ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉- 10分
- 377kcal
- 0.8g
- 50g
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キャベツと豚肉炒め たっぷりねぎ塩レモンがけ
厚切り豚ばら肉とキャベツに塩レモンドレッ... 厚切り豚ばら肉とキャベツに塩レモンドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 400kcal
- 1.1g
- 90g
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もやしと豚肉の黒酢炒め
もやしと豚肉を玉ねぎの甘みと、玄麦黒酢の... もやしと豚肉を玉ねぎの甘みと、玄麦黒酢の芳醇な香りをいかしたドレッシングでソテーしたごはんがすすむおかずです。もやしと豆苗のシャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー431kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量160g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,豆苗,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 431kcal
- 1.4g
- 160g
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豚肉とエリンギとキャベツのピリ辛ソテー
炒めた豚ばら肉とピリ辛のドレッシングは相 ... ら肉とピリ辛のドレッシングは相性抜群。キャベツとエリンギを加えて、肉といっしょに野菜もたっぷりとれる一品です。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 314kcal
- 0.6g
- 60g
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もやしと豚肉のすりおろしオニオン炒め
もやしと豚肉を、すりおろした玉ねぎが入っ... もやしと豚肉を、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで炒めた、かんたんに作れる一品です。 調理時間15分 エネルギー283kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,卵- 15分
- 283kcal
- 1.5g
- 125g
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豆腐と豚肉のすりおろしオニオン炒め
豆腐と豚肉に卵を加え、すりおろした玉ねぎ... 筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ。 豆腐と豚肉に卵を加え、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで炒めました。ごはんによく合う一品です。 調理時間15分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量17g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分 ...- 15分
- 326kcal
- 1.5g
- 17g
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きゅうりと豚肉の黒酢炒め
加熱したきゅうりの食感がたのしめる、ごは... 加熱したきゅうりの食感がたのしめる、ごはんがすすむおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー220kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 220kcal
- 0.7g
- 69g
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豚肉のソテー 和風マスタードソース
焼いた豚肉に、和風味のマスタードソースを... 焼いた豚肉に、和風味のマスタードソースをかけました。マスタードの香りと酸味にしょうゆがよく合う、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー311kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト- 10分
- 311kcal
- 1.1g
- 72g
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大豆もやしと豚肉の黒酢ドレッシング炒め
大豆もやしと豚肉を黒酢のコクのあるドレッ... 大豆もやしと豚肉を黒酢のコクのあるドレッシングでソテーしたごはんがすすむおかずです。 大豆もやしのシャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー437kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,豆苗,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 437kcal
- 1.1g
- 160g
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カラフル野菜と豚肉のマヨソテー
マヨネーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉... マヨネーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉がおいしくいただけます。ボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量93g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,なす,ピーマン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 326kcal
- 0.4g
- 93g
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細切りレタスと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー361kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量133g 調理のポイント: レタスのシャキシャキとした食感をおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 361kcal
- 1.6g
- 133g
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豚肉のグリル ゆずこしょう風味
... 込むだけのかんたんなメインディッシュです。 ゆずこしょうの分量はお好みで調節して下さい。 豚ロース肉はとんかつ用のものをお使いください。 キユーピーハーフで一緒に漬け込む事で臭みを消してくれると共にコクが付与されます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,貝割大根,プチトマト- 15分
- 439kcal
- 1g
- 52g
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ザーサイと豚肉のピリ辛マヨ炒め
調理時間10分 エネルギー245kcal 食塩相当量4.8g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ザーサイの食感と豆板醤のピリッとした辛さがアクセントです。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 245kcal
- 4.8g
- 45g
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レンジでかんたん！ピーマンといんげんの豚肉巻きサラダ
... みて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,パプリカ,いんげん,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 401kcal
- 0.6g
- 96g
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レンジでかんたん！レタスとキャベツの豚肉巻きサラダ
... い。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 470kcal
- 1.1g
- 144g
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豚肉のりんごソース煮
豚肉にりんごとスパイスの風味がきいたひと... 豚肉にりんごとスパイスの風味がきいたひと品です。 調理時間90分 エネルギー897kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: 水の量は様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉- 90分
- 897kcal
- 2g
- 0g
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リンゴジャムで豚肉の生姜焼き
５５ リンゴを使った豚の生姜焼きです。 ５５ リンゴを使った豚の生姜焼きです。 調理時間10分 エネルギー254kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 254kcal
- 1.4g
- 77g
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豚肉と白菜の蒸しサラダ チリマヨディップ
... 熱の場合は、熱が通りやすいため、豚肩ロース肉の処理以外の塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,大根,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉,ロース肉,オールシーズン,にんにく- 25分
- 376kcal
- 1.1g
- 172g
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豚肉とさやえんどうのマヨ炒め
豚肉は赤身を使い、脂肪分を控えています。... 豚肉は赤身を使い、脂肪分を控えています。キユーピーディフェで炒めることでコクをプラスした、ごはんのおかずにぴったりの一品です。 調理時間15分 エネルギー232kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: さやえんどうに含まれるビタミンＣは、下ゆでしないで炒める事で、 栄養の損失が少なくなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,さやえんどう,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 232kcal
- 1.3g
- 70g
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春キャベツと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー194kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,さやえんどう,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 194kcal
- 0.7g
- 75g
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豚肉と玉ねぎのソテー たっぷり和風たまねぎがけ
調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量129g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,サニーレタス- 10分
- 377kcal
- 1.2g
- 129g
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小松菜と豚肉のしょうゆ＆ペパー炒め
調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量75g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 168kcal
- 1.4g
- 75g
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キャベツとぶなしめじと豚肉のフライパン蒸し
調理時間20分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ- 20分
- 188kcal
- 0.7g
- 71g
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レンジでかんたん！トリプルピーマンの豚肉巻きサラダ
... をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,赤ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 296kcal
- 1.4g
- 68g
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トマトと豚肉のバジル炒め
... ト: トマトはビタミンＡ、Ｃ、ミネラル、食物繊維、リコピン（抗酸化作用）を含み、 たっぷり食べていただきたい素材です。 さっと火を通すことで甘みが増し、生で食べるのとはひと味違うおいしさが たのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,豚肉,もも肉,オールシーズン,バジル- 10分
- 196kcal
- 0.6g
- 103g
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オクラの豚肉巻き
調理時間15分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量23g 調理のポイント: オクラはあらかじめ塩で板ずりしておくと、表面のうぶ毛が取れて口当たりが 良くなり、加熱しても色良く仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,オクラ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 193kcal
- 0.7g
- 23g
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きゅうりと豚肉のねぎ塩レモン炒め
生のイメージが強いきゅうりは、炒めてもお ... イメージが強いきゅうりは、炒めてもおいしくいただけます。きゅうりのシャキシャキ食感を残したごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー331kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 331kcal
- 1.1g
- 100g
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ピーマンと豚肉のマヨネーズ炒め
ピーマンをマヨネーズで炒めると、苦みが軽... 低塩レシピ,春のマヨネーズ炒めレシピ。 ピーマンをマヨネーズで炒めると、苦みが軽減され、食べやすくなります。 コーンの甘味と食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 188kcal
- 0.3g
- 85g
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豚肉の黒酢たまねぎ炒め
ドレッシングに漬けこむだけで味つけができ... ドレッシングに漬けこむだけで味つけができる、かんたんな一品です。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量78g 調理のポイント: 肉を漬けこむ際に、お好みでおろししょうがを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 288kcal
- 1.2g
- 78g
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なすと豚肉の炒め和え
調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量73g 調理のポイント: ごま和えの素を加えたら焦げないよう手早く混ぜて火を止めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,豚肉,もも肉- 10分
- 185kcal
- 0.9g
- 73g
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夏野菜と豚肉のマヨソテー
マヨネーズで炒めることで、コクのある一品... マヨネーズで炒めることで、コクのある一品です。 調理時間15分 エネルギー261kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量62g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,赤ピーマン,オールシーズン,にんにく- 15分
- 261kcal
- 0.7g
- 62g
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豚肉のしょうが焼き
砂糖やみりんの代わりにジャムを使い、料理... 砂糖やみりんの代わりにジャムを使い、料理に照りをつけることができます。 ジャムの活用メニューです。 調理時間20分 エネルギー312kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量104g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,オールシーズン,しょうが- 20分
- 312kcal
- 2g
- 104g
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レンジでかんたん！切干し大根の豚肉巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量22g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,肉類,豚肉,ばら肉,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 293kcal
- 1.1g
- 22g
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豚肉とキャベツのみそマヨネーズ炒め
春のマヨネーズ炒めレシピ。 調理時間10分 エネルギー337kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 肉にマヨネーズをからめることで、肉がやわらかくなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 337kcal
- 1.5g
- 80g
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豚肉と根菜のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 肉にマヨネーズをからめることで、肉がやわらかくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,ごぼう,肉類,豚肉,ロース肉,オールシーズン,ごま- 10分
- 377kcal
- 1.7g
- 50g
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シャキッともやしと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー232kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量125g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 もやしのシャキシャキとした食感を残すため、炒めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 232kcal
- 0.3g
- 125g
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セロリと豚肉のオイスターマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー440kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量96g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ,ピーマン,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 440kcal
- 2.4g
- 96g
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レンジでかんたん！豚肉とキャベツの辛子マヨネーズ
調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 326kcal
- 1.9g
- 100g
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レンジでかんたん！キャベツと豚肉のミルフィーユ
... 節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 必ずぬらして使用してください 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 307kcal
- 0.5g
- 109g
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レンジでかんたん！ぶなしめじとエリンギの豚肉巻きサラダ
... してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,ばら肉,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 342kcal
- 0.9g
- 18g
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レンジでかんたん！小松菜の豚肉巻きサラダ
... 間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,肉類,豚肉,ロース肉,夏の野菜,プチトマト,レタス- 10分
- 347kcal
- 1.4g
- 99g
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豚肉とかぶのスパイシーサラダ
調理時間10分 エネルギー201kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量63g 調理のポイント: 中華料理でソースをフライパンで煎る調理法は多く使われています。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,冬の野菜,かぶ,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 201kcal
- 1.7g
- 63g
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レンジでかんたん！セロリの豚肉巻きサラダ
... 熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 308kcal
- 0.6g
- 53g
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レンジでかんたん！えのきの豚肉巻きサラダ
... て調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 306kcal
- 0.5g
- 0g
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キャベツと豚肉のマヨ和え
マスタードのピリッとした辛みが食欲をそそ... マスタードのピリッとした辛みが食欲をそそる１品です。 調理時間15分 エネルギー236kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 材料は汁気をよくきってから、食べる直前に和えるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 236kcal
- 0.7g
- 60g
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アスパラガスと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 218kcal
- 0.8g
- 50g
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豚肉と彩り野菜のチャンプルー
... 1.5g 野菜摂取量107g 調理のポイント: わけぎ、ねぎ、ピーマン、もやしなど、色々な野菜を合わせてもおいしく 召しあがれます。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせ レンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,にら,豆類加工品,木綿豆腐- 15分
- 208kcal
- 1.5g
- 107g
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大根と豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー329kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量140g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 大根を塩でもむことにより、火が通りやすくなり、味もしみこみます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 329kcal
- 0.4g
- 140g
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大根と豚肉のレンジ蒸し
調理時間10分 エネルギー323kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 323kcal
- 1.4g
- 90g
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豚肉とまいたけのソテー ガーリック風味
ガーリックトーストスプレッドを使用したソ... ガーリックトーストスプレッドを使用したソテーです。ガーリックの香りが食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 260kcal
- 0.3g
- 14g
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ドレッシングで！パプリカと豚肉のねぎ塩レモン炒め
シャキシャキしたもやしとねぎの食感、パプ... シャキシャキしたもやしとねぎの食感、パプリカの甘みとねぎの風味が味わえる、かんたんにできる炒めものです。レモンと塩のさっぱりとした味わいのドレッシングが素材のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,もやし,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 275kcal
- 1g
- 80g
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豚しゃぶのレモンマリネ
ゆでた豚肉と野菜をレモンドレッシングに漬... 春の野菜の日。 ゆでた豚肉と野菜をレモンドレッシングに漬けこむだけのかんたんマリネです。 調理時間10分 エネルギー297kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,スプラウト- 10分
- 297kcal
- 2.4g
- 92g
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豚ばら肉ときのこのガーリックソテー
こんがりと焼いた厚切りの豚肉とたっぷりの... こんがりと焼いた厚切りの豚肉とたっぷりのきのこに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー559kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ- 10分
- 559kcal
- 0.9g
- 0g
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豚ロースカツレツ バジルクリームソース
豚ロースカツレツにバジル風味の濃厚なソー ... 合います。 さわやかな色合いが食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー595kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 市販のトンカツを利用してもよいでしょう。 豚肉は白こしょうで下味をつけ、揚げ焼きをする際に衣に塩をふると、さらにおいしくお召しあがりいただけます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 15分
- 595kcal
- 0.9g
- 30g
