セロリ レシピ マリネ
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たことセロリのマリネサラダ
たこと野菜をマリネしたさわやかなサラダで... たこと野菜をマリネしたさわやかなサラダです。イタリアンドレッシングがよく合います。おもてなしにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり, ...- 10分
- 123kcal
- 0.9g
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セロリときゅうりのかんたんスティックマリネ
調理時間5分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,きゅうり- 5分
- 108kcal
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アンチョビーのセロリボート
セロリにつぶしたじゃがいもを詰めたおしゃ... セロリにつぶしたじゃがいもを詰めたおしゃれなセロリボートです。 調理時間15分 エネルギー56kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量21g 調理のポイント: セロリの代わりにきゅうりの種をくり抜いたものにじゃがいもを詰めても おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 15分
- 56kcal
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レンジでかんたん！セロリの豚肉巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 308kcal
- 0.6g
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セロリとちくわのサラダ
調理時間10分 エネルギー64kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量48g 調理のポイント: セロリは葉の部分に多く栄養素が含まれているので、捨てずに食べるように しましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,魚介,水産加工品,ちくわ- 10分
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セロリと長ねぎと豚肉の深ごま炒め
セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまの... セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。セロリのシャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー280kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
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セロリとささみの和えもの
アマニ油マヨネーズのコクが、セロリの香り... アマニ油マヨネーズのコクが、セロリの香り と鶏ささみによく合います。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう お好みでラー油をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏 ...- 10分
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セロリとソーセージのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー245kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量73g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 炒める時、お好みで塩・こしょうをしてください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
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- 1.1g
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レンジでかんたん！セロリの牛肉巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー201kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,牛肉,薄切り- 10分
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生ハムとセロリのカナッペ
調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量23g 調理のポイント: ライ麦パンのかわりに、トーストやクラッカーでもおいしく召しあがれます。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,春の野菜,セロリ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
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セロリとモッツァレラのサーモン巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量14g 調理のポイント: セロリは葉にツヤとハリがあり、茎は白くて太く、筋がくっきりと出ていて 内側のくぼみが狭い物を選びましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
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セロリとちくわのマヨサラダ
調理時間10分 エネルギー91kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みでしょうゆを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,魚介,水産加工品,ちくわ- 10分
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ズッキーニとセロリとベーコンのマヨソテー
ズッキーニ、セロリ、ベーコンを、油の代わ... ズッキーニ、セロリ、ベーコンを、油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。 調理時間10分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量143g 調理のポイント: 炒める時、お好みで塩・こしょうをしてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,春の野 ...- 10分
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ゆでたことセロリのマヨ和え
調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量14g 調理のポイント: ゆでた、たこをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,魚介,魚介類,たこ,オールシーズン,にんにく- 10分
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セロリとりんごのパンサラダ
調理時間10分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量18g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,春の野菜,セロリ,果物,果実類,りんご,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
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セロリとスナップえんどうのおひたし
ハーフを加えることで、コクのあるおひたし... ハーフを加えることで、コクのあるおひたしになります。お好みの旬の野菜でおたのしみいただけます。 調理時間30分 エネルギー63kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量73g 調理のポイント: にんじんやほうれん草でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,スナップえんどう,夏の野菜,かぼちゃ- 30分
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アスパラガスとセロリの生ハム巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量86g 調理のポイント: グリーンアスパラガスの歯ごたえをシンプルにたのしめます。 淡白な味の素材に生ハムの塩気とキユーピーハーフがよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
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セロリと豚肉のオイスターマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー440kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量96g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ,ピーマン,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 440kcal
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キャベツとセロリのハムロール
調理時間5分 エネルギー161kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 大きめのハムをご使用いただくと、きれいに巻けます。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,セロリ,肉類,肉加工品,ハム- 5分
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白菜とセロリとベーコンの黒酢炒め
ドレッシングでさっと炒めてシャキシャキ食... ドレッシングでさっと炒めてシャキシャキ食感。黒酢のきいたドレッシングで炒めることで中華風に仕上がります。 調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量163g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,春の野菜,セロリ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
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すりおろしオニオンドレッシングで！セロリとエリンギのソテー
調理時間10分 エネルギー82kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,魚介,水産加工品,ちくわ- 10分
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ウフ・マヨ セロリソース
調理時間15分 エネルギー127kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 「ウフ」はフランス語で卵のことです。 ウフ・マヨネーズはゆで卵にマヨネーズをかけた、 フランスのビストロで定番の前菜です。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,セロリ- 15分
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鶏のから揚げと彩り野菜の南蛮風サラダ
サラダウィーク。 調理時間10分 エネルギー355kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量114g 調理のポイント: 鶏のから揚げをレンジで温めることで、ドレッシングがしみ込みやすく なります。 セロリの代わりに小ねぎやしょうがなどを使って和風アレンジにしても おいしく召しあがれます。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ- 10分
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魚介のイタリアンサラダ バジル風味
バジルトーストスプレッドとマヨネーズで和... バジルトーストスプレッドとマヨネーズで和えたサラダです。 調理時間10分 エネルギー214kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量33g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,えび,果物,果実類,りんご,野菜,夏の野菜,プチトマト,春の野菜,セロリ- 10分
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野菜スティックのブロッコリーマヨディップ
... 10分 エネルギー66kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量111g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 野菜は太めに切った方が、ソースがからみやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ- 10分
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彩り野菜とフライドポテトのおつまみディップ
野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味 ... ディップソースでおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー163kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ- 15分
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３種の野菜のオリーブとアンチョビーのマヨディップ
刻んだブラックオリーブとアンチョビーソー... 刻んだブラックオリーブとアンチョビーソースの２種類のマヨディップが野菜によく合います。おつまみや前菜におすすめです。 調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量59g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ- 10分
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ビールジョッキde野菜スティック 3種のマヨディップ
ビールジョッキに野菜スティックを盛りつけ ... て、 おうちで居酒屋の雰囲気がたのしめるディップ メニューです。３種類のマヨディップが野菜に よく合います。 調理時間10分 エネルギー337kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量106g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ- 10分
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パプリカと豆のアンチョビーサラダ
オレンジパプリカを器にした見た目にもおし... オレンジパプリカを器にした見た目にもおしゃれなサラダです。 調理時間15分 エネルギー226kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量245g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ- 15分
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鯛とグレープフルーツのセビーチェ風サラダ
黒酢のコクがきいたドレッシングとグレープ... 黒酢のコクがきいたドレッシングとグレープフルーツのほろ苦い酸味が鯛によく合います。フライドオニオンの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー210kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,クレソン,セロリ,果物,果実類,グレープフルーツ- 10分
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野菜とソーセージのディップdeリースサラダ
カラフルな食材を使用した、見た目ににぎや... カラフルな食材を使用した、見た目ににぎやかな ディップです。マヨネーズとバジルソースの組み合わせ が食材によく合います。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,きゅうり,春の野菜,セロリ,プチトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
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ほたてのチーズディップ＆ブラックオリーブのマヨネーズディップ
ほたてとブラックオリーブがマヨネーズの風... ほたてとブラックオリーブがマヨネーズの風味によく合います。 パーティーメニューとしてもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー216kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 野菜はじゃがいも、にんじん、ブロッコリーなどの温野菜でもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,ほたて,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
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彩り野菜の盛り合わせ マヨネーズディップ添え
調理時間10分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ラディッシュ,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ,きゅうり- 10分
- 108kcal
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カラフル野菜のスティック ペッパーマヨディップ
調理時間5分 エネルギー68kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 黒こしょうをアクセントにしたディップソースが野菜の甘みを引き立てます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,春の野菜,セロリ,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,大根- 5分
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ささみのアーモンドマヨソースかけ
調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量16g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,果物,果実類,アーモンド- 10分
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豆腐ステーキ マヨナムルのせ
調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 一味唐辛子の替わりに粉唐辛子でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,しょうが- 10分
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鶏肉とかぼちゃのバジルグラスサラダ
鶏肉とかぼちゃに、バジルのさわやかな香り... 鶏肉とかぼちゃに、バジルのさわやかな香りとチーズのコクのドレッシングがよく合います。カラフルな具材をグラスに盛りつけ、見た目も鮮やかな一品です。 調理時間15分 エネルギー179kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,プチトマト,春の野菜,セロリ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
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根菜のバーニャカウダ風
キユーピーハーフにアンチョビーを合わせた... キユーピーハーフにアンチョビーを合わせたソースがポイントです。 調理時間10分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量140g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 白ワインの代わりに牛乳を加え、バーニャカウダ風にしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ,オールシーズン,にんにく- 10分
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- 0.9g
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マヨネーズディップ
調理時間15分 エネルギー574kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量136g 調理のポイント: 素材の味をたのしむシンプルメニューです。 マヨネーズにひと工夫することで、素材の味をさらに引き立てるソースが できあがります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,ほたて,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ハム,春の野菜,セロリ,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
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- 2.3g
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焼き鮭とポテトのサラダ
調理時間10分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量33g 調理のポイント: じゃがいもはレンジでもかんたんに加熱できます。 その場合、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで レンジ（５００Ｗ）で約４分加熱してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,紫玉ねぎ,春の野菜,セロリ,果物,果実類,レモン- 10分
- 270kcal
- 0.7g
- 33g
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ポークソテー ふわふわ豆腐マヨソース
調理時間10分 エネルギー298kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量12g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりに鮭でもおいしく召しあがれます。 食べる時にゆずこしょうをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,セロリ,オールシーズン,にんにく,豆類加工品,絹ごし豆腐- 10分
- 298kcal
- 1g
- 12g
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鶏のから揚げ南蛮風
鶏のから揚げに、ゴロゴロとしたゆで卵とシ... 鶏のから揚げに、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースをたっぷりかけてどうぞ。 調理時間20分 エネルギー391kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 鶏のから揚げを甘酢に漬けると、より本格的に仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,ルッコラ,卵・乳製品,卵- 20分
- 391kcal
- 1.1g
- 5g
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ディップ２種（わさびマヨ･しそマヨ）
調理時間10分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 旬の野菜をお好みで合わせてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ,秋の野菜,にんじん- 10分
- 72kcal
- 0.6g
- 91g
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アボカドのオードブルサラダ
調理時間20分 エネルギー245kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: かに缶詰の代わりに、ゆでたえびを刻んだものでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,春の野菜,セロリ,レモン- 20分
- 245kcal
- 1.1g
- 10g
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えびフライとスティック野菜のバジルタルタルディップ
えびフライとステッィク野菜にバジルとタル... えびフライとステッィク野菜にバジルとタルタルの色鮮やかなソースがよく合います。 おもてなしにもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー403kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,セロリ,プチトマト- 5分
- 403kcal
- 1.8g
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野菜のディップ ふわふわ豆腐マヨソース
調理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量87g 調理のポイント: お好みの野菜にソースをたっぷりつけておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,パプリカ,オールシーズン,にんにく,豆類加工品,絹ごし豆腐- 10分
- 175kcal
- 0.9g
- 87g
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ほたてとパプリカのマリネ
ほたてに黄パプリカを合わせ、彩りのよいマ... ほたてに黄パプリカを合わせ、彩りのよいマリネに仕上げました。 レモンのすっきりとした酸味がきいた、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー88kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 漬け込み時間は、ほたてのふちが白っぽく変色してきた頃が目安です。 食材カ ...- 10分
- 88kcal
- 1.1g
- 44g
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豚しゃぶのレモンマリネ
ゆでた豚肉と野菜をレモンドレッシングに漬... 春の野菜の日。 ゆでた豚肉と野菜をレモンドレッシングに漬けこむだけのかんたんマリネです。 調理時間10分 エネルギー297kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,スプラウト- 10分
- 297kcal
- 2.4g
- 92g
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レンジでかんたん！きのこのレモンマリネ
3種のきのこにドレッシングをかけてレンジ... 3種のきのこにドレッシングをかけてレンジ加熱した、かんたんにできるさっぱりしたマリネです。 あたたかくても、冷たくてもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー31kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ- 10分
- 31kcal
- 0.6g
- 0g
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レンジでかんたん！チキンのレモンマリネ
レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱する... レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱するだけ！かんたんさっぱりのマリネです。ドレッシングに漬け込んで加熱するので鶏肉はパサつかず、肉汁をたっぷり吸った玉ねぎがおいしさの決め手です。 調理時間10分 エネルギー320kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カ ...- 10分
- 320kcal
- 1.5g
- 87g
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レンジでかんたん！野菜のレモンマリネ
ドレッシングをかけてレンジ加熱するだけ。... ドレッシングをかけてレンジ加熱するだけ。かんたんにレモン風味のさっぱりとしたマリネが出来ます。 調理時間10分 エネルギー106kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量152g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,キャベツ,にんじん- 10分
- 106kcal
- 1.9g
- 152g
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大豆とスモークサーモンのマリネサラダ
大豆と野菜のそれぞれの食感をおたのしみい... 大豆と野菜のそれぞれの食感をおたのしみいただける、レモンの風味のマリネサラダです。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量51g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の ...- 10分
- 168kcal
- 2.7g
- 51g
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たことガルバンゾのマリネサラダ
きゅうり、パプリカ、たこのそれぞれの食感... きゅうり、パプリカ、たこのそれぞれの食感をおたのしみいただけるマリネサラダです。 さっぱりしたレモンのドレッシングが食材によく合います。 マスタードのピリッとした風味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 112kcal
- 1.1g
- 45g
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いちじくと玉ねぎのマリネ
いちじくと玉ねぎをドレッシングでマリネし... いちじくと玉ねぎをドレッシングでマリネした、かんたんな一品です。いちじくがレモンの風味とよく合います。 調理時間10分 エネルギー63kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量12g 調理のポイント: 冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,いちじく,野菜,秋の野菜,玉ね ...- 10分
- 63kcal
- 0.6g
- 12g
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もやしと鶏ささみの和風マリネ
野菜がたっぷり食べられる、和風マリネです... 野菜がたっぷり食べられる、和風マリネです。 調理時間15分 エネルギー59kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量143g 調理のポイント: もやしはひげ根を取ると、食感や見た目が良くなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,青じそ- 15分
- 59kcal
- 0.9g
- 143g
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大豆のマリネサラダ
調理時間15分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量72g 調理のポイント: マリネサラダは冷蔵庫で冷やしておくとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,レタス- 15分
- 151kcal
- 0.8g
- 72g
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ほたてとスモークサーモンのマリネ
ほたてとスモークサーモンを使った華やかな... ほたてとスモークサーモンを使った華やかなマリネです。 調理時間15分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量53g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,水産加工品 ...- 15分
- 113kcal
- 1.8g
- 53g
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玉ねぎとハムのマリネサラダ
加熱して甘みが引き出された玉ねぎをレモン... 加熱して甘みが引き出された玉ねぎをレモン風味のさわやかなドレッシングに漬け込みました。 ハムと黄パプリカの彩りがきれいなマリネダサラダです。 調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量115g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 玉ねぎは加熱後、水気をよくきってからドレッシングと和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏 ...- 10分
- 87kcal
- 0.9g
- 115g
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新玉ねぎとたこのマリネ
新玉ねぎ、きゅうり、赤パプリカが色鮮やか... 新玉ねぎ、きゅうり、赤パプリカが色鮮やかな、さっぱりとしたたこのマリネです。 たっぷり入った野菜の食感をおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 123kcal
- 1.2g
- 77g
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大根のチョレギマリネ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 大根をチョレギサラダドレッシングでマリネしました。 調理時間15分 エネルギー75kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量100g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき 密閉できる ...- 15分
- 75kcal
- 2.3g
- 100g
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すりおろしオニオンドレッシングで！きのこマリネ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。３種のきのこにドレッシングをかけてレンジ加熱するだけ！かんたんにできるマリネです。 調理時間10分 エネルギー48kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき ...- 10分
- 48kcal
- 0.6g
- 0g
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サーモンのマリネ アボカドとガルバンゾのマヨフムス添え
フムスとは中東発祥の伝統的なペースト状の... フムスとは中東発祥の伝統的なペースト状の豆料理 です。 マリネしたスモークサーモンのさっぱりした風味が アボカドを加えた濃厚なフムスによく合います。 パンに合わせて食べてもおいしくお召しあがりいただけます。 調理時間15分 エネルギー351kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、 ...- 15分
- 351kcal
- 4.5g
- 25g
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スモークサーモンのマリネ
漬け込むだけで、かんたんにマリネが作れま... 漬け込むだけで、かんたんにマリネが作れます。 さっぱりとしたレモン果汁とスパイスの風味が スモークサーモンによく合います。 調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加 ...- 10分
- 118kcal
- 3.5g
- 54g
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あじと野菜のマリネ
あげ焼きしたあじとたっぷりの野菜のマリネ... あげ焼きしたあじとたっぷりの野菜のマリネです。 レモン果汁にスパイスの風味をきかせ、さっぱり と仕上げました。 調理時間15分 エネルギー212kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あじ,野菜,秋の野菜,ぶなし ...- 15分
- 212kcal
- 3.6g
- 44g
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いかとせん切り野菜のマリネ
ゆでたいかとシャキシャキしたせん切り野菜... ゆでたいかとシャキシャキしたせん切り野菜に、 レモン果汁とスパイスの風味がよく合います。 漬け込むだけでかんたんにできるマリネです。 調理時間15分 エネルギー142kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量106g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,いか,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 15分
- 142kcal
- 4.1g
- 106g
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たこと野菜のコロコロマリネ
さっぱりしたレモン果汁の風味が、たこや野... さっぱりしたレモン果汁の風味が、たこや野菜に よく合います。それぞれの素材の食感がたのしめる マリネです。 調理時間10分 エネルギー89kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,プチトマト,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 89kcal
- 2.5g
- 66g
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鮭のマリネとカレーマヨチキンのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... ニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。 調理時間20分 エネルギー390kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量147g 調理のポイント: 鮭のレモンマリネはドレッシングをかけてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,鮭,秋の野菜, ...- 20分
- 390kcal
- 2.3g
- 147g
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サーモンのレモンマリネ
スライスオニオンとサーモンにレモンのさわ... スライスオニオンとサーモンにレモンのさわやかな風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー110kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 玉ねぎはドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 110kcal
- 1g
- 47g
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マッシュルームのレモンマリネ
マッシュルームと玉ねぎをレモン風味のさわ... マッシュルームと玉ねぎをレモン風味のさわやかなドレッシングに漬け込みました。 玉ねぎのシャキシャキした食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー41kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 41kcal
- 0.9g
- 24g
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カラフルマリネのハートフルサラダ
バレンタイン。 調理時間15分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量108g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 バラの花を飾った華やかなサラダです。 バラの花は１つにつき、生ハムを２枚使用していますが、３枚使うとより大きく華やか になります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム,魚介,魚介類,ほたて- 15分
- 258kcal
- 1.9g
- 108g
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きのことちくわの和風マリネ
３種のきのことちくわを香ばしい煎りごまの... ３種のきのことちくわを香ばしい煎りごまのドレッシングで和えた、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー75kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,しいたけ,魚介,水産加工品,ちくわ- 10分
- 75kcal
- 1g
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サーモンと玉ねぎのマリネサラダ
サーモンの刺身とスライス玉ねぎを、スパイ... サーモンの刺身とスライス玉ねぎを、スパイスとハーブをきかせたイタリアンドレッシングに漬け込みました。おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー84kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量37g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,新玉ねぎ,オールシーズン ...- 10分
- 84kcal
- 0.8g
- 37g
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まるごとトマトのマママリネ
オレンジママレードで、トマトの甘味を引き... オレンジママレードで、トマトの甘味を引き立てたメニューです。トマトが旬の時期におすすめです。 調理時間10分 エネルギー98kcal 野菜摂取量165g 調理のポイント: 冷やす時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 98kcal
- 0g
- 165g
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蒸し鶏と長ねぎのマリネ
調理時間15分 エネルギー210kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子を みて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがある ので、野菜、肉の順に重ねてください。 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野 ...- 15分
- 210kcal
- 1.2g
- 70g
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ぶりの野菜マリネ添え
調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 10分
- 244kcal
- 1.5g
- 70g
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夏野菜のマリネ
調理時間10分 エネルギー76kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量116g 調理のポイント: 冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,プチトマト,パプリカ- 10分
- 76kcal
- 1.2g
- 116g
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サーモンとにんじんのハートフルマリネ
母の日。 調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,トマト,玉ねぎ,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 114kcal
- 2g
- 99g
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北海道大豆のレモンマリネ
調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量89g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 250kcal
- 2.7g
- 89g
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ぶりのレモンマリネ
スライスオニオンとぶりにレモンのさわやか... スライスオニオンとぶりにレモンのさわやかな風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量33g 調理のポイント: 玉ねぎはドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,貝割大根- 10分
- 230kcal
- 0.9g
- 33g
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サーモンのオリーブオイルマリネ
スライスオニオンとサーモンに、オリーブオ... スライスオニオンとサーモンに、オリーブオイルドレッシングがよく合います。おもてなしにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー190kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 玉ねぎはドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,スプラウト- 10分
- 190kcal
- 0.7g
- 48g
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たたききゅうりと赤パプリカの黒酢マリネ
たたききゅうりと赤パプリカに、黒酢の香り... たたききゅうりと赤パプリカに、黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー46kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量69g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ- 5分
- 46kcal
- 0.6g
- 69g
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ほたてとアボカドのマリネサラダ
ほたてとアボカドにベーコンの香りとうま味... ほたてとアボカドにベーコンの香りとうま味をいかし、エキストラバージンオリーブオイルの風味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量42g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド- 10分
- 174kcal
- 0.6g
- 42g
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ゴーヤーとパプリカの焼きマリネサラダ
ゴーヤーの苦みとパプリカの甘みをおたのし... ゴーヤーの苦みとパプリカの甘みをおたのしみいただける、彩りがきれいな一品です。 さっぱりしたレモン風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー90kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,パプリカ- 10分
- 90kcal
- 1.2g
- 83g
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焼き野菜のマリネサラダ
焼いて甘みが増した野菜に、レモンの風味が... 焼いて甘みが増した野菜に、レモンの風味がきいたドレッシングがよく合います。 夏におすすめの、さっぱりとしたサラダです。 調理時間15分 エネルギー136kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量187g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,玉ねぎ,かぼちゃ,なす,プチトマト- 15分
- 136kcal
- 0.9g
- 187g
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きゅうりとピーマンとえびのマリネサラダ
みずみずしいきゅうりと色鮮やかな野菜がた... みずみずしいきゅうりと色鮮やかな野菜がたのしめるカラフルなサラダです。 ミックスビーンズの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,ピーマン,魚介,魚介類,えび- 10分
- 155kcal
- 1.1g
- 82g
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きゅうりと鶏肉のマリネサラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉... 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がきゅうりや鶏肉によく 合います。暑い日にもさっぱりと食べられるサラダです。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量123g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 171kcal
- 1.8g
- 123g
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なすとトマトとオクラのマリネサラダ
夏野菜をたっぷりいただける一品です。黒酢... 夏野菜をたっぷりいただける一品です。黒酢のコクが きいたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量213g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,トマト,オクラ- 15分
- 227kcal
- 1.4g
- 213g
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スモークサーモンのマリネサラダ
スモークサーモンを使った、おもてなしにも... スモークサーモンを使った、おもてなしにもおすすめの一品です。ベーコンの香りとうま味がきいたイタリアンドレッシングが、素材のおいしさを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー117kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,スモークサーモン,野菜,夏の野菜,その他レタス類,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ- 15分
- 117kcal
- 1.6g
- 46g
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マスカットといかのマリネ
調理時間15分 エネルギー178kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 野菜は水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,魚介,魚介類,いか- 15分
- 178kcal
- 1.3g
- 67g
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かじきまぐろの中華マリネ
調理時間30分 エネルギー266kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 漬け込み時間は約３０分が目安です。 かじきまぐろの他にたらでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,長ねぎ- 30分
- 266kcal
- 2.1g
- 38g
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ズッキーニのマスタードマリネ
調理時間10分 エネルギー121kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量132g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,赤ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 121kcal
- 1.8g
- 132g
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あじのマリネのトマトサラダ
調理時間15分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量86g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 おつまみにもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,あじ- 15分
- 85kcal
- 0.4g
- 86g
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長ねぎのマリネ ヨーグルトマヨソース
調理時間10分 エネルギー55kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト- 10分
- 55kcal
- 0.3g
- 60g
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プチトマトのマリネ
調理時間5分 エネルギー88kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト- 5分
- 88kcal
- 1.2g
- 70g
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ソーセージとトマトのマスタードマリネ
調理時間10分 エネルギー254kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ソーセージ,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,リーフレタス- 10分
- 254kcal
- 1.7g
- 149g
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トマトとたこのマリネ
調理時間5分 エネルギー189kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: お好みの魚介を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,たこ- 5分
- 189kcal
- 2.2g
- 85g
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きのこのマリネサラダ
調理時間25分 エネルギー144kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: お好みで、きのこを炒める時ににんにくのみじん切りを加えてもおいしく 召しあがれます。漬け込み時間は約１０分が目安です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,えのきだけ,夏の野菜,リーフレタス- 25分
- 144kcal
- 1g
- 10g
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キャベツとプチトマトのマリネサラダ
調理時間5分 エネルギー77kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量154g 調理のポイント: ドレッシングで和えてしばらく漬け込むと、違った味わいをたのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト,パプリカ- 5分
- 77kcal
- 0.7g
- 154g
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トマトと玉ねぎのマリネサラダ
調理時間10分 エネルギー70kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量129g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ- 10分
- 70kcal
- 0.7g
- 129g
