タコ 酢 レシピ
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たこときゅうりのママレード酢味噌和え
ほんのり香るママレードの香りが特徴の酢味... ほんのり香るママレードの香りが特徴の酢味噌和えです。 調理時間10分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 野菜から水気が出るので、食べる直前に和えるとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,海藻類,わかめ- 10分
- 113kcal
- 1.3g
- 25g
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たこときゅうりの酢の物
たこときゅうりが、さっぱりとした青じその... たこときゅうりが、さっぱりとした青じその風味のノンオイルによく合います。 調理時間10分 エネルギー48kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,海藻類,わかめ- 10分
- 48kcal
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- 25g
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たけのことわかめの酢味噌マヨ和え
酢味噌にキユーピー ディフェを加えること... 酢味噌にキユーピー ディフェを加えることで、味に深みが増しておいしくなります。 調理時間5分 エネルギー123kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量35g 調理のポイント: まぐろの代わりにいかやたこでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,海藻類,わかめ,魚介,魚介類,まぐろ- 5分
- 123kcal
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- 35g
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タコのマヨカルパッチョ
卵の味が濃いマヨネーズが、タコによく合い... 卵の味が濃いマヨネーズが、タコによく合います。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ- 5分
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たこときゅうりのキムマヨソース丼
マヨネーズとキムチの辛いソースで、ごはん... マヨネーズとキムチの辛いソースで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー458kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量51g 調理のポイント: キムチの素とキユーピーハーフの割合は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ- 5分
- 458kcal
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たこのカルパッチョ風
調理時間10分 エネルギー128kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,果物,果実類,レモン- 10分
- 128kcal
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たことカラフル野菜のバジルソース和え
調理時間5分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量73g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,パプリカ,オールシーズン,バジル- 5分
- 175kcal
- 1.2g
- 73g
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ピリ辛！キムマヨソースで たことスナップえんどう冷奴がけ
マヨネーズとキムチの辛いソースで、おつま... マヨネーズとキムチの辛いソースで、おつまみにぴったりな一品です。 調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量25g 調理のポイント: キムマヨソースの分量はお好みでお楽しみ下さい。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,スナップえんどう,魚介,魚介類,たこ,豆類加工品,絹ごし豆腐- 5分
- 164kcal
- 3.4g
- 25g
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トマトとたこのマリネ
調理時間5分 エネルギー189kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: お好みの魚介を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,たこ- 5分
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アスパラとたこのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー97kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,たこ- 15分
- 97kcal
- 0.5g
- 40g
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たこのカルパッチョ バジルソース
調理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 野菜から水気が出ないように、食べる直前にバジルソースをかけるとおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 175kcal
- 1.2g
- 65g
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たことミニトマトのアヒージョ
オリーブオイルの風味をいかしたガーリック ... できます。風味豊かなオイルにバゲットを浸けてお召しあがりください。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー212kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 212kcal
- 1.2g
- 27g
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たこと玉ねぎのスペイン風サラダ
香辛料が効いた、おつまみにぴったりな一品... 香辛料が効いた、おつまみにぴったりな一品です。 調理時間5分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量25g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 5分
- 120kcal
- 0.8g
- 25g
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たことオクラのバジル和え
調理時間5分 エネルギー126kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量33g 調理のポイント: オクラはあらかじめ塩で板ずりしておくと、表面のうぶ毛が取れて口当たりが 良くなり、加熱しても色良く仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,オクラ,パプリカ,魚介,魚介類,たこ- 5分
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ミニトマトとマッシュルームのたこ焼き器アヒージョ
たこ焼き器を使ってつくるアヒージョです。 ... す。ヴェルデ ガーリックシュリンプトーストスプレッドの香ばしい香りが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量52g 調理のポイント: トーストスプレッド２ｇはパッケージの矢印約１本分です。 たこ焼き器の温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,シーフードミック ...- 10分
- 249kcal
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たこ焼きからしマヨかけ
からしマヨネーズのピリッとした辛みがきい... からしマヨネーズのピリッとした辛みがきいた、たこ焼きです。 調理時間5分 エネルギー210kcal 食塩相当量1.2g- 5分
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たこのセビーチェ
たことトマトに、オリーブオイルドレッシン... たことトマトに、オリーブオイルドレッシングがよく合います。おもてなしにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト- 10分
- 165kcal
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たこときゅうりとクリームチーズのバジルソース和え
たこ、きゅうり、濃厚でクリーミィなクリー... 旬のきゅうりを味わうサラダ。 たこ、きゅうり、濃厚でクリーミィなクリームチーズにバジルの風味がよく合います。おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,魚介類,たこ,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 5分
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たことじゃがいものバジル炒め
たことじゃがいもをバジルソースで炒めまし... たことじゃがいもをバジルソースで炒めました。バジルのさわやかな風味が素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.7g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 133kcal
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たことズッキーニのバジル炒め
たこと焼いて甘みが増したズッキーニに、バ... たこと焼いて甘みが増したズッキーニに、バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかしたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー99kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 99kcal
- 0.7g
- 50g
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オクラとたこのサラダ
レモンドレッシングがたこと野菜によく合い... レモンドレッシングがたこと野菜によく合います。 夏におすすめの、さっぱり召しあがれるサラダです。 調理時間10分 エネルギー88kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量41g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 冷やすと一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,オクラ,ミニトマト,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 88kcal
- 1.3g
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たこと野菜のコロコロマリネ
さっぱりしたレモン果汁の風味が、たこや野... さっぱりしたレモン果汁の風味が、たこや野菜に よく合います。それぞれの素材の食感がたのしめる マリネです。 調理時間10分 エネルギー89kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 89kcal
- 2.4g
- 66g
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きゅうりとたこのキムチマヨ和え
調理時間10分 エネルギー147kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たこの代わりに、ゆでたいかでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 147kcal
- 2.3g
- 25g
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たことえびのアヒージョ
オイルソースを使用して、かんたんにアヒー ... 使用して、かんたんにアヒージョが出来ます。パーティーに最適な一品です。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー259kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量21g 調理のポイント: お好みの具材を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,えび,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 259kcal
- 1g
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たこときゅうりのキムマヨソースがけ
マヨネーズとキムチの辛いソースが、たこに... マヨネーズとキムチの辛いソースが、たこによく合います。 調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量49g 調理のポイント: たこの他に、いかやえびでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり- 5分
- 164kcal
- 2.5g
- 49g
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ゆでたことセロリのマヨ和え
調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量14g 調理のポイント: ゆでた、たこをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,魚介,魚介類,たこ,オールシーズン,にんにく- 10分
- 80kcal
- 0.5g
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たことじゃがいものスペイン風トマト煮込み
冷めてもトマトのソースが具材にしみ込み、... 冷めてもトマトのソースが具材にしみ込み、味わいが深まります。パンにのせてもおいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー335kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: パプリカは焦げないように柔らかくなるまで炒めると、うまみが増します。 たこは固くなりやすいので、最後に加えてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 20分
- 335kcal
- 3g
- 80g
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たことセロリのマリネサラダ
たこと野菜をマリネしたさわやかなサラダで... たこと野菜をマリネしたさわやかなサラダです。イタリアンドレッシングがよく合います。おもてなしにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量66g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,セロリ,パプリカ,魚介,魚介類,たこ- 10分
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きゅうりとたこのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 きゅうりとたこにレモンの風味のさっぱりとしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー130kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,グレープフルーツ,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 130kcal
- 1.1g
- 94g
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ゴーヤーとたこの線描きプレート
ゴーヤーとたこに、キユーピーハーフの卵の ... たこに、キユーピーハーフの卵のコクがよく合います。さっぱりしたレモンの風味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: ゴーヤーはビタミンＣが豊富で、レモン果汁の１．５倍も多く含まれています。 普通ビタミンＣは加熱すると失われてしまいますが、ゴーヤーの場合は火を 通しても失われないのが大きな特徴です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,きゅうり,魚介,魚介類,た ...- 10分
- 87kcal
- 1g
- 46g
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たこときゅうりのサラダ
たこと彩り豊かな野菜が、さっぱりとした青... たこと彩り豊かな野菜が、さっぱりとした青じその風味のノンオイルによく合います。 たっぷり入った野菜の食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー59kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量67g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト- 10分
- 59kcal
- 1.1g
- 67g
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たこ焼きサラダ
たこ焼きを使った、かんたんに出来るサラダ... たこ焼きを使った、かんたんに出来るサラダです。 きざみ玉ねぎの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー88kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 市販の冷凍のたこ焼きを利用してもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 88kcal
- 1g
- 69g
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明石たこ たまねぎマヨソースがけ
兵庫県の「明石たこ」と「淡路島たまねぎ」... 兵庫県の「明石たこ」と「淡路島たまねぎ」を使用し、ワインに合うおしゃれなおつまみに。 シャキシャキした甘みの強い玉ねぎとマヨネーズの酸味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量16g- 15分
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たこのイタリアンカルパッチョ
ドレッシングとキユーピーハーフをたっぷり ... てなしにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー169kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,魚介,魚介類,たこ- 15分
- 169kcal
- 1.2g
- 53g
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たこなし野菜たこ焼き
おうちにある食材で作る、たこなしのたこ焼... おうちにある食材で作る、たこなしのたこ焼きです。ブロッコリー、コーン、ツナ、チーズなどお子様の好きな具材でおたのしみください。 調理時間20分 エネルギー481kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量11g 調理のポイント: 生地はだしが多く、粉が底に沈殿しやすくなっているため、流し入れる前には、必ず底からし ...- 20分
- 481kcal
- 1.9g
- 11g
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HOBOTAMA 加熱用液卵風で作る たこ焼き風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した卵不使用のたこ焼き風です。 調理時間20分 エネルギー476kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: ホットプレートは、穴の中だけでなく鉄板のフチまで油をひいておきましょう。 マヨネーズタイプ調味料「キユーピーエッグケア（卵不使用）」を使用しています。 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,その他加工品,その他漬物- 20分
- 476kcal
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たことガルバンゾのマリネサラダ
きゅうり、パプリカ、たこのそれぞれの食感... きゅうり、パプリカ、たこのそれぞれの食感をおたのしみいただけるマリネサラダです。 さっぱりしたレモンのドレッシングが食材によく合います。 マスタードのピリッとした風味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー106kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 106kcal
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- 45g
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たこのポテトサラダ うま辛明太マヨ味
ホクホク感のあるゆでたじゃがいもに、たこ... ホクホク感のあるゆでたじゃがいもに、たこ、ゆで卵を加え、うま辛明太マヨソースをかけた、ピリ辛のポテトサラダです。 調理時間20分 エネルギー336kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: よく混ぜて召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,たこ,卵・乳製品,卵- 20分
- 336kcal
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卵を使わない たこ焼き風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。たこの代わりにこんにゃくを使いました。 調理時間20分 エネルギー338kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,その他加工品,その他漬物- 20分
- 338kcal
- 3.1g
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たこときゅうりの生春巻きサラダ
たこと野菜を生春巻きで巻いた、パーティー... たこと野菜を生春巻きで巻いた、パーティーにもぴったりな一品です。 調理時間10分 エネルギー129kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり- 10分
- 129kcal
- 1g
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新玉ねぎとたこのマリネ
新玉ねぎ、きゅうり、赤パプリカが色鮮やか... 新玉ねぎ、きゅうり、赤パプリカが色鮮やかな、さっぱりとしたたこのマリネです。 たっぷり入った野菜の食感をおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー124kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 124kcal
- 1.2g
- 77g
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おうちでアヒージョ
オリーブ油の代わりにマヨネーズを使うこと... オリーブ油の代わりにマヨネーズを使うことでコクがアップします。 調理時間25分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量2g 調理のポイント: アヒージョとは野菜や魚介類をにんにくとオリーブ油で煮込むスペイン料理です。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,たこ,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,にんにく- 25分
- 153kcal
- 0.6g
- 2g
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サーモンのゆずマヨカルパッチョ
調理時間10分 エネルギー117kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: サーモンの代わりに、たこや鯛でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 117kcal
- 0.6g
- 1g
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新じゃがいもとゆで卵のガーリックマヨ焼き
ほくほくの新じゃがいもに、ガーリック入り... ほくほくの新じゃがいもに、ガーリック入りのマヨネーズソースをかけて焼きました。こんがりジューシーな風味が食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく, ...- 20分
- 317kcal
- 1.4g
- 18g
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じゃがいもとたこさんソーセージのマヨソテー
マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいし... マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいしさを引き立てます。じゃがいもの香ばしい風味が食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 151kcal
- 0.5g
- 0g
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バジル香る！まるごとモッツァレラのベーコン包み
モッツァレラチーズをまるごとベーコンで包... モッツァレラチーズをまるごとベーコンで包んで、トースターで焼きました。こんがりと焼けたトマトとベーコン、チーズに、バジルソースのさわやかな風味がよく合います。ベーコンの間から溶けだしたモッツァレラチーズのとろっと食感がたのしめる一品です。 調理時間20分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量85g 調理のポイント: バジルソースの ...- 20分
- 359kcal
- 1.5g
- 85g
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お刺身で！ガーリックカルパッチョ
刺身の盛り合わせに、さくさくの香ばしガー ... いかしたソースをかけました。いつもの刺身を使ったかんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量24g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,鮭,鯛,たこ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 184kcal
- 0.8g
- 24g
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ピーマンとなすのマヨソテー
夏野菜とたこが、マヨネーズのコクでおいし... 夏野菜とたこが、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量133g 調理のポイント: たこの代わりに、えびやいかでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,なす,ミニトマト,魚介,魚介類,たこ- 15分
- 203kcal
- 0.7g
- 133g
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じゃがいもとれんこんのマヨソテー
マヨネーズで野菜を炒めることで、コクがア... マヨネーズで野菜を炒めることで、コクがアップします。じゃがいも、れんこん、たこのそれぞれの食感がたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー254kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,魚介,魚介類,たこ- 15分
- 254kcal
- 0.6g
- 30g
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黒酢たまねぎの豚丼
黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つ... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つけ がかんたんにできます。豚肉に黒酢のコクが よくからみ、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー712kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 712kcal
- 1.4g
- 24g
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ドレッシングで！ぶりの照り焼き 黒酢風味
いつものぶりの照り焼きを黒酢たまねぎドレ... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 いつものぶりの照り焼きを黒酢たまねぎドレッシングで味つけしました。玉ねぎの甘みと黒酢の香りをいかした味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー321kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: ドレッシングは、深煎りごまドレッシングや深煎りごまゆずテイストドレッシングをご使用いただくと、ごま風味の照り焼きがたのしめます。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 321kcal
- 1.4g
- 1g
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きのこと豚肉とミニトマトの黒酢炒め
エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまね... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味つけした、ごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 275kcal
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- 36g
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きのこと豚肉の黒酢炒め
きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるご... カロリーコントロールしたい方のためのレシピ,商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 258kcal
- 1.3g
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ドレッシングで！黒酢てり焼きチキン
てり焼きチキンも、ドレッシングを使えば味... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 てり焼きチキンも、ドレッシングを使えば味つけがかんたんに決まります。黒酢の風味とたまねぎの甘みがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー396kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,レタス- 10分
- 396kcal
- 1.3g
- 35g
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牛肉とピーマンの黒酢炒め
シャキシャキのピーマンと、ドレッシングで... シャキシャキのピーマンと、ドレッシングで味つけをした牛肉を、玉ねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングでソテーしたごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,夏の野菜,ピーマン,肉類,牛肉,その他牛肉- 10分
- 253kcal
- 1g
- 74g
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もやしと豚肉の黒酢炒め
もやしと豚肉を玉ねぎの甘みと、玄麦黒酢の... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 もやしと豚肉を玉ねぎの甘みと、玄麦黒酢の芳醇な香りをいかしたドレッシングでソテーしたごはんがすすむおかずです。もやしと豆苗のシャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー432kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量160g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,豆苗,肉類, ...- 10分
- 432kcal
- 1.4g
- 160g
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たたききゅうりと赤パプリカの黒酢マリネ
たたききゅうりと赤パプリカに、黒酢の香り... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ,旬のきゅうりを味わうサラダ。 たたききゅうりと赤パプリカに、黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー46kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量69g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏 ...- 5分
- 46kcal
- 0.6g
- 69g
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大根と豚ばら肉の黒酢炒め
大根と豚肉を香ばしく炒めた、ごはんによく... 大根と豚肉を香ばしく炒めた、ごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量141g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 314kcal
- 1g
- 141g
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ラムチョップのロースト 黒酢風味
ラムチョップに、たまねぎの味わいと黒酢の ... たまねぎ。 ラムチョップに、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングを煮詰めたソースをからめました。ドレッシングを煮詰めることで、甘みとコクが増しラム肉にからみやすくなります。 調理時間15分 エネルギー472kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ラム肉の油の部分はよく焼くと、やわらか ...- 15分
- 472kcal
- 1.5g
- 40g
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じゃがいもとツナの黒酢炒め ゆずこしょう風味
じゃがいもとツナを使った、かんたんでボリ... じゃがいもとツナを使った、かんたんでボリューム満点の一品です。ゆずこしょうのピリッとした辛味と香りがアクセントになっています。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量36g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミ ...- 10分
- 246kcal
- 1.3g
- 36g
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豆苗と豚ひき肉の黒酢炒め
豆苗と豚ひき肉の炒めものに、少しつぶしな ... たまねぎ。 豆苗と豚ひき肉の炒めものに、少しつぶしながら炒めたミニトマトの酸味・甘味・うまみが加わった、ごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングとの相性も抜群です。 調理時間10分 エネルギー374kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量96g 調理のポイント: ミニトマトを少しつぶしながら炒めると、酸味・甘味・うまみが加わります。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,夏の野菜,ミニト ...- 10分
- 374kcal
- 1g
- 96g
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きゅうりと豚肉の黒酢炒め
加熱したきゅうりの食感がたのしめる、ごは... 加熱したきゅうりの食感がたのしめる、ごはんがすすむおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー220kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 220kcal
- 0.7g
- 69g
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鶏むね肉のバルサミコ酢マヨ焼き
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏むね... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏むね肉をマヨネーズとバルサミコ酢に漬け込んで焼くだけでできる、バルサミコ酢の風味が食欲をそそる一品です。ソースに豆を入れ、イタリア風に仕上げました。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー348kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節し ...- 15分
- 348kcal
- 0.5g
- 9g
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ピーマンと鶏むね肉の黒酢炒め
具材をドレッシングで炒める新しいメニュー... 具材をドレッシングで炒める新しいメニューです。鶏肉に片栗粉をまぶしてから炒めると味がよく絡みます。黒酢がきいたドレッシングとよく合います。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 199kcal
- 1g
- 115g
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ピーマンと豚こま肉の黒酢炒め
具材をドレッシングで炒める新しいメニュー... 具材をドレッシングで炒める新しいメニューです。豚肉を黒酢たまねぎドレッシングでからめてから炒めると、味がしっかりつきます。ごはんがすすみ、お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー220kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,こま切れ,ミニ ...- 10分
- 220kcal
- 1g
- 88g
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大豆もやしと豚肉の黒酢ドレッシング炒め
大豆もやしと豚肉を黒酢のコクのあるドレッ... 大豆もやしと豚肉を黒酢のコクのあるドレッシングでソテーしたごはんがすすむおかずです。 大豆もやしのシャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー437kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してくだ ...- 10分
- 437kcal
- 1.1g
- 160g
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やわらか鶏から揚げとさっぱり甘酢和え
調理時間15分 エネルギー538kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: 鶏もも肉の下味つけにマヨネーズを使用すると、マヨネーズに含まれる酢が鶏肉のたんぱく質に 作用しやわらかくなり、臭みも消すことができます。 鶏もも肉にＡをもみ込んだ後しばらくおくと、よりやわらかくなります。 から揚げを炒め揚げする場合は、片栗粉がおすすめです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜 ...- 15分
- 538kcal
- 2.2g
- 8g
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鮭とかぼちゃの黒酢炒め
香ばしく焼いた鮭とかぼちゃに、玉ねぎの甘... 香ばしく焼いた鮭とかぼちゃに、玉ねぎの甘みと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。エリンギの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 10分
- 256kcal
- 0.8g
- 50g
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白菜とセロリとベーコンの黒酢炒め
ドレッシングでさっと炒めてシャキシャキ食... 高原野菜レシピ。 ドレッシングでさっと炒めてシャキシャキ食感。黒酢のきいたドレッシングで炒めることで中華風に仕上がります。 調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量163g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,春の野菜,セロリ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 238kcal
- 1.3g
- 163g
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白菜と豚こまの黒酢たまねぎ炒め
白菜と豚こまを炒め、黒酢ドレッシングで味... 白菜と豚こまを炒め、黒酢ドレッシングで味つけしま した。白菜がたっぷり食べられる、ごはんによく合う 一品です。 調理時間10分 エネルギー232kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量131g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,豚肉,こま切れ,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 232kcal
- 1g
- 131g
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ほうれん草と鶏むね肉のさっぱり黒酢サラダ
黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によ... 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がほうれん草によく合う一品 です。いつものおひたしが具だくさんのサラダになります。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 材料は水気をよくしぼってから、和えてください。 食材カテゴリー: 野 ...- 10分
- 155kcal
- 1.1g
- 149g
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ドレッシングで！黒酢香るさつまいもと鶏肉のソテー
鶏肉をドレッシングに漬け込んで、さつまい... 鶏肉をドレッシングに漬け込んで、さつまいも、にんじんと蒸し焼きにしたメニューです。油をひかずにできます。黒酢の風味とたまねぎの甘みがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量73g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,さつまいも,い ...- 15分
- 270kcal
- 1.5g
- 73g
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黒酢たまねぎドレッシングで！豚ばらなす
玉ねぎの甘みと、黒酢の香りをいかしたドレ... 行楽・お弁当,なす使い切り10分レシピ。 玉ねぎの甘みと、黒酢の香りをいかしたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。なすはレンジで加熱しておくと、調理時間が短く作れるのでおすすめです。ドレッシングを入れたらからめるように炒めましょう。 調理時間10分 エネルギー387kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量110g ...- 10分
- 387kcal
- 1.3g
- 110g
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ドレッシングで！かじきまぐろの照り焼き 黒酢風味
淡泊なかじきまぐろを黒酢たまねぎドレッシ... 淡泊なかじきまぐろを黒酢たまねぎドレッシングで味つけしました。玉ねぎの甘みと黒酢の香りをいかした味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量23g 調理のポイント: ドレッシングは、深煎りごまドレッシングや深煎りごまゆずテイストドレッシングをご使用いただくと、ごま風味の照り焼きがたのしめます。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 276kcal
- 1.7g
- 23g
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黒酢たまねぎドレッシングで！豚ばら大根
玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りのドレ... 玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りのドレッシングを使った、さっぱりとした豚ばら肉と大根の煮物です。 調理時間20分 エネルギー398kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 大根はレンジ加熱することで、煮る時 ...- 20分
- 398kcal
- 1.7g
- 100g
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黒酢たまねぎドレッシングで！鶏手羽元と卵の煮もの
材料をフライパンに入れて煮るだけ。うまみ... 材料をフライパンに入れて煮るだけ。うまみたっぷりの鶏手羽の煮込みがかんたんに作れます。黒酢の風味が食欲をそそるごはんに合うおかずです。 調理時間25分 エネルギー373kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,その他鶏肉,卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,小松菜- 25分
- 373kcal
- 2.4g
- 50g
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黒酢たまねぎドレッシングで！ぶり大根
材料をフライパンに入れて煮るだけ。ぶり大... 材料をフライパンに入れて煮るだけ。ぶり大根がかんたんに作れます。黒酢の風味が食欲をそそるごはんに合うおかずです。 調理時間25分 エネルギー298kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根- 25分
- 298kcal
- 1.6g
- 100g
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黒酢たまねぎドレッシングで！おつまみポテトサラダ
市販のポテトサラダに、玉ねぎの甘みと黒酢... 市販のポテトサラダに、玉ねぎの甘みと黒酢の風味のドレッシングをかけるだけで、味わい深いおつまみに！ 調理時間5分 エネルギー142kcal 食塩相当量0.7g- 5分
- 142kcal
- 0.7g
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炊飯器でかんたん！いわしの黒酢たまねぎドレッシング煮
黒酢の風味のドレッシングで作るいわしの黒... 黒酢の風味のドレッシングで作るいわしの黒酢煮です。炊飯器に入れてスイッチを押すだけで、骨までやわらかく仕上がります。 調理時間50分 エネルギー247kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量8g 調理のポイント: 炊飯器の種類によって圧力のかかり方が異なります。水分などを調整し、炊飯モードで炊いてください。 ...- 50分
- 247kcal
- 1.5g
- 8g
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豚ばら肉となすの黒酢たまねぎ炒め
豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。炒めたたまねぎのコクと大麦黒酢の芳醇な香りで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー739kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,なす,パプリカ- 10分
- 739kcal
- 2.3g
- 76g
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豚肉とさつまいもの黒酢たまねぎ炒め
豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。炒めたたまねぎのコクと大麦黒酢の芳醇な香りで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー819kcal 食塩相当量2.3g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 819kcal
- 2.3g
- 0g
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豚肉の黒酢たまねぎ炒め 手巻きパン
薄くのばした食パンで、黒酢たまねぎのソー... 薄くのばした食パンで、黒酢たまねぎのソースで炒めた甘酸っぱい豚肉と野菜を包んで北京ダック風におたのしみください。 調理時間10分 エネルギー472kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,に ...- 10分
- 472kcal
- 1.8g
- 61g
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豚肉と白菜の黒酢たまねぎ炒め
ソースの炒めたまねぎのコクと大麦黒酢の芳... ソースの炒めたまねぎのコクと大麦黒酢の芳醇な香りが引き立つ、白菜と豚肉のシンプルな炒め物です。 調理時間10分 エネルギー739kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類- 10分
- 739kcal
- 2.3g
- 100g
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照り焼きチキンの甘酢らっきょうタルタルソース
甘酢漬けらっきょうにゆで卵を合わせた手作... 甘酢漬けらっきょうにゆで卵を合わせた手作りタルタルソースを、照り焼きチキンにかけました。 調理時間10分 エネルギー427kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,その他加工品,その他惣菜,夏の野菜,サニーレタス,卵・乳製品,卵,その他 ...- 10分
- 427kcal
- 3g
- 40g
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アジフライの甘酢しょうがタルタルソース
ゆで卵に甘酢しょうがを合わせて作った手作... ゆで卵に甘酢しょうがを合わせて作った手作りタルタルソースです。アジフライにしょうがのさっぱり感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー747kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,その他加工品,その他漬物- 10分
- 747kcal
- 2.2g
- 50g
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黒酢たまねぎドレッシングで！チキン南蛮
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ボジョレーレシピ。 ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、黒酢たまねぎドレッシングをからめたチキン南蛮によく合います。 調理時間25分 エネルギー829kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉が熱いうちにドレッシングにからめると、よく味がしみ ...- 25分
- 829kcal
- 2.5g
- 20g
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夏野菜の酢豚風
黒酢たまねぎ炒めソースと夏野菜を合わせた... 黒酢たまねぎ炒めソースと夏野菜を合わせた、かんたんに作れる酢豚風のおかずです。 調理時間10分 エネルギー555kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量164g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 555kcal
- 2.3g
- 164g
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豚肉とかぼちゃの黒酢たまねぎ炒め
ソースの甘酸っぱさがかぼちゃの甘みとよく... ソースの甘酸っぱさがかぼちゃの甘みとよく合い、黒酢たまねぎの風味が引き立ちます。 調理時間15分 エネルギー904kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量180g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,ごま- 15分
- 904kcal
- 2.3g
- 180g
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黒酢香る キャベツの芯の豚肉巻き
捨ててしまいがちなキャベツの芯をレンジ加... プラスエコレシピ。 捨ててしまいがちなキャベツの芯をレンジ加熱することで、ホクホク食感になり、食べ応えのあるおかずになります。玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りのドレッシングでかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量47g 調理のポイント: キャベツの芯は１玉のキャベツを４等分にし、三角形に切り取って使います。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節して ...- 10分
- 186kcal
- 0.8g
- 47g
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黒酢たまねぎドレッシングで！ビーフバター焼き
シンプルなスパゲッティにバターでソテーし... シンプルなスパゲッティにバターでソテーした牛肉をのせて、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかしたドレッシングをかけました。 福岡天神のグルメ風月で地元の方に親しまれてきたビーフバター焼きを、キユーピー風にアレンジしたレシピでご家庭でかんたんにたのしめます。 調理時間15分 エネルギー975kcal 食塩相当量3g 調理のポイント: スパゲッティに ...- 15分
- 975kcal
- 3g
- 0g
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ピーマンと豚肉の黒酢炒め
商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 調理時間15分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 345kcal
- 1.7g
- 70g
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きのこと豚肉と黄パプリカの黒酢炒め
商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 調理時間10分 エネルギー383kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 383kcal
- 1.3g
- 40g
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たたききゅうりとトマトのサラダ
きゅうりにカラフルなトマトを合わせ、彩り... きゅうりにカラフルなトマトを合わせ、彩りのよい一品に仕上げました。ハーブとスパイスに、赤ワインの風味のビネガーを合わせた、深みのあるドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量125g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 玉ねぎはドレッシングと他具材とのつなぎ役として、絡みがよい粗みじん切り ...- 10分
- 87kcal
- 0.7g
- 125g
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大根とベーコンのポン酢マヨソテー
調理時間10分 エネルギー226kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 226kcal
- 1.2g
- 80g
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から揚げでカンタン酢鶏
調理時間15分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量71g 調理のポイント: 惣菜のから揚げを使って、かんたんに調理できます。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、コクがアップします。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 15分
- 237kcal
- 1.9g
- 71g
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生ハムとトマトの黒酢サラダ
調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量49g 調理のポイント: サラダ菜の代わりレタスでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,生ハム,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,サラダ菜,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 234kcal
- 1.5g
- 49g
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ほたてとほうれん草ときのこの黒酢炒め
ほたてから出るうま味が、野菜やドレッシン... ほたてから出るうま味が、野菜やドレッシングと絡んでよく合います。 調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 131kcal
- 0.8g
- 60g
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秋鮭と小松菜の黒酢炒め
鮭とドレッシングがよく絡んで、ごはんのお... 鮭とドレッシングがよく絡んで、ごはんのおかずにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 218kcal
- 0.8g
- 75g
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黒酢たまねぎドレッシングで！ベビーホタテとパプリカのソテー
調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,パプリカ- 10分
- 156kcal
- 1.2g
- 74g
