タジン鍋 料理 レシピ
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根菜と豆腐の蒸しサラダ アンチョビーマヨディップ
タジン鍋を使った蒸しサラダです。 ... す。 調理時間25分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量166g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 食材カテ ...- 25分
- 194kcal
- 1.2g
- 166g
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豚肉と白菜の蒸しサラダ チリマヨディップ
調理時間25分 エネルギー376kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量172g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため、豚肩ロース肉の処理以外の塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は ...- 25分
- 376kcal
- 1.1g
- 172g
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キャベツとアンチョビーと桜えびの蒸しサラダ
蒸したキャベツにアンチョビーの塩気がよく ... ツにアンチョビーの塩気がよく合います。 調理時間25分 エネルギー111kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量200g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 25分
- 111kcal
- 1.3g
- 200g
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かぼちゃとベーコンの蒸しサラダ 豆腐マヨディップ
調理時間15分 エネルギー442kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量217g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため、塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 食材カテ ...- 15分
- 442kcal
- 2.2g
- 217g
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えびとさつまいもの蒸しサラダ カレーマヨディップ
調理時間30分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため、えびの処理以外の塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 ...- 30分
- 275kcal
- 1.1g
- 32g
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たらときのこの蒸しサラダ 梅マヨディップ
梅マヨでさっぱりと食べる蒸しサラダです。 ... 調理時間25分 エネルギー232kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量139g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 下に敷いた乾いたクッキングペーパーが臭みを取るため、酒、塩は不要です。また、上に かけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です ...- 25分
- 232kcal
- 1.9g
- 139g
