チャーハン レシピ 人気 に関連するレシピ 57件
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炙りたらこのチャーハン
炙りたらこの風味が香ばしいチャーハンです... 炙りたらこの風味が香ばしいチャーハンです。パスタソースを使ってかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー440kcal 食塩相当量2.1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
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ひらたけとシーフードのあおさチャーハン
ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハン... ひらたけとあおさの香りが広がるチャーハンです。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり コクがアップします。 調理時間10分 エネルギー513kcal 食塩相当量1.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,卵- 10分
- 513kcal
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豚肉とほうれん草のチャーハン
味つけはドレッシングだけで、かんたんにチ... 簡単ランチ（チャーハン・丼）。 味つけはドレッシングだけで、かんたんにチャーハンの味が決まります。 調理時間10分 エネルギー701kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 701kcal
- 1.4g
- 47g
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レタスとかにかまのパラッとチャーハン
レタスのシャキシャキした食感と、かに風味... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 レタスのシャキシャキした食感と、かに風味かまぼこと卵の風味がたのしめるチャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 調理時間10分 エネルギー541kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: レタスは火を通しすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜 ...- 10分
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レタスマヨチャーハン
レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ... レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ごはんにあらかじめキユーピー ディフェを混ぜてパラパラに仕上げます。 調理時間15分 エネルギー402kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量36g 調理のポイント: レタスを炒めすぎると水っぽくなるので、あまり炒めずに食感を残したまま 器に盛りつけます。 チャーシュ ...- 15分
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まいたけとマッシュルームのチャーハン
まいたけとマッシュルームの2種類のきのこ... まいたけとマッシュルームの2種類のきのこをたっぷり使った、オイルソースでかんたんに作れるしょうゆ風味のチャーハンです。 調理時間15分 エネルギー598kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,マッシュルーム,肉類,鶏肉,鶏もも肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
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ごま油香る ブロッコリーのチャーハン
ブロッコリーのつぼみと茎の両方を使用した... ブロッコリーのつぼみと茎の両方を使用したチャーハンです。 調理時間10分 エネルギー597kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
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ロメインレタスとかにかまのチャーハン
ロメインレタスのシャキシャキした食感と、... 春のマヨネーズ炒めレシピ。 ロメインレタスのシャキシャキした食感と、 カニ風味かまぼこと卵の風味がたのしめる チャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、 パラッと仕上がり、コクがアップします。 調理時間15分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,か ...- 15分
- 504kcal
- 1.4g
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HOBOTAMA 加熱用液卵風で作る チャーハン風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した卵不使用のチャーハン風です。 調理時間10分 エネルギー546kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量10g 調理のポイント: 加熱用液卵風とご飯がくっつきやすいので、炒めながらほぐしてください。 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜 ...- 10分
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ロメインレタスと塩昆布の鮭チャーハン
シャキシャキしたロメインレタスの食感がた... シャキシャキしたロメインレタスの食感がたのしめる チャーハンです。鮭と塩昆布の塩味が、ロメインレタス によく合います。油の代わりにマヨネーズで炒めると、 パラッと仕上がり、コクがアップします。 調理時間15分 エネルギー521kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 味付けは塩昆布とマヨネーズのコクで決まり ...- 15分
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明太子チャーハン
明太子とバターのバランスのとれた味わいの... 明太子とバターのバランスのとれた味わいのパスタソースで、かんたんに味が決まる明太子チャーハンです。 調理時間10分 エネルギー540kcal 食塩相当量4.2g 調理のポイント: あらかじめご飯にパスタソースを混ぜておくことで、均一に混ざりやすく なります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
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バターしょうゆのコーンチャーハン
しょうゆの香ばしさとコーンの甘みがたっぷ... しょうゆの香ばしさとコーンの甘みがたっぷりたのしめるチャーハンです。 調理時間10分 エネルギー503kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 503kcal
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マヨネーズで！パラッときのこチャーハン
油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。きのこがたっぷり入った秋らしいチャーハンです。 調理時間10分 エネルギー570kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量1g 調理のポイント: あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラに なります。（この場合は、フライパンに何もひかずにご飯を入れてください。） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, ...- 10分
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マヨネーズで！パラッとレタスチャーハン
簡単ランチ（チャーハン・丼）。 調理時間15分 エネルギー545kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: マヨネーズでご飯を炒めると、パラッと仕上がります。 かにの代わりに、ハムやチャーシューでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,冬の野 ...- 15分
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- 1.5g
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キャベツとひき肉のガーリックチャーハン
簡単ランチ（チャーハン・丼）。 調理時間10分 エネルギー720kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
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ツナとたまごのマヨチャーハン
かにかま、たまご、いんげんの彩りがきれい... かにかま、たまご、いんげんの彩りがきれいな、食欲をそそるチャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。ツナのうまみが加わり、塩分控えめでも、満足感を得ることができます。 調理時間10分 エネルギー531kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: しょうゆを加える際は、フライパンのふ ...- 10分
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とろ～り半熟たまごのキムチチャーハン
簡単ランチ（チャーハン・丼）。 調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好みで、にらや玉ねぎを入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
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- 60g
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コーンチャーハン
バターしょうゆで炒めた香ばしいコーンの風... バターしょうゆで炒めた香ばしいコーンの風味がたのしめる、コーンをたっぷりのせたチャーハンです。。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 調理時間10分 エネルギー791kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 10分
- 791kcal
- 3.5g
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オイルソースで！チャーハン
しょうゆ風味オイルソースでかんたんに作れ... しょうゆ風味オイルソースでかんたんに作れるチャーハンです。こしょうの辛味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー703kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量8g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンピース,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品, ...- 10分
- 703kcal
- 3g
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マヨネーズで！パラッとツナチャーハン
油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ,簡単ランチ（チャーハン・丼）。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。ツナを使ったかんたんメニューです。 調理時間10分 エネルギー743kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ツナの油をしっかりきって炒めましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン ...- 10分
- 743kcal
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すりおろしオニオンドレッシングで！レタスとたまごのチャーハン
レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ... レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 味つけはドレッシングだけで、かんたんに味が決まります。 調理時間5分 エネルギー520kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量29g 調理のポイント: フライパンを火にかける前に、ご飯とドレッシングを入れてよく混ぜ合わせてから炒めると、ドレッシングの味がご飯によく ...- 5分
- 520kcal
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フレッシュトマトのバジルチャーハン
簡単ランチ（チャーハン・丼）。 調理時間10分 エネルギー542kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量42g 調理のポイント: バジルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ベーコン,野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 542kcal
- 1.5g
- 42g
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ガーリックチャーハン
調理時間10分 エネルギー572kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量21g 調理のポイント: 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラに なります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,いんげん,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 572kcal
- 2.1g
- 21g
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キャベツのガーリックチャーハン
調理時間10分 エネルギー457kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 457kcal
- 1.7g
- 30g
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マヨネーズで！パラッとチャーハン
油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。チャーシューのうま味がおいしい一品です。 調理時間15分 エネルギー479kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 調理のポイント: あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラに なります。（この場合は、フライパンに何もひかずにご飯を入れてください。） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 479kcal
- 1.3g
- 10g
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キャベツとひき肉のチャーハン
調理時間10分 エネルギー727kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 727kcal
- 3g
- 60g
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マヨネーズで！パラッと玉子チャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。また、あらかじめごはんとマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。 調理時間10分 エネルギー571kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 571kcal
- 1.3g
- 10g
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マヨネーズで！パラッとピクルスチャーハン
調理時間15分 エネルギー605kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量4g 調理のポイント: ハムの代わりに焼き豚やえびでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 605kcal
- 1.8g
- 4g
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レタスと塩昆布のパラッとチャーハン
油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 味付けは塩昆布とマヨネーズのコクで決まります。 調理時間10分 エネルギー529kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量44g 調理のポイント: レタスは火を通しすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵,海藻類,昆布- 10分
- 529kcal
- 1.8g
- 44g
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マヨネーズで！パラッとしょうがチャーハン
油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。しょうがの香りが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー584kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 584kcal
- 1.3g
- 30g
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鮭フレークレタスチャーハン
マヨネーズを使って炒めると、ごはんがパラ... マヨネーズを使って炒めると、ごはんがパラリと仕上がります。 マヨネーズは必ず火にかける前にフライパンに加えて下さい。 調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量120g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,レタス- 10分
- 400kcal
- 1.6g
- 120g
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玄米高菜マヨチャーハン
調理時間10分 エネルギー356kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: お好みで塩・こしょうをしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,その他加工品,その他漬物,オールシーズン,ごま- 10分
- 356kcal
- 1g
- 0g
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マヨネーズで！パラッとえびチャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。レタスのシャキシャキした食感がおいしい一品です。 調理時間15分 エネルギー598kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レタスは歯ごたえがなくならないよう、火を通し過ぎないように注意しましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,魚介,魚介類,えび,オールシーズン,エリ ...- 15分
- 598kcal
- 1.8g
- 60g
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きのこのたらこチャーハン
調理時間10分 エネルギー541kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: あらかじめご飯にパスタソースを混ぜておくことで、均一に混ざりやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 541kcal
- 2.1g
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香ばし海老のガーリックチャーハン
調理時間5分 エネルギー487kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: あたたかいご飯を使用して、焦げないように素早く炒めることをおすすめします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 487kcal
- 1.9g
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にんじんと小松菜のしらすチャーハン
にんじんはすりおろし、小松菜はみじん切り... にんじんはすりおろし、小松菜はみじん切りすることで野菜が食べやすくなります。マヨネーズのコクで野菜の甘味が引き立ちます。お子様におすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー499kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量56g 調理のポイント: にんじんはすりおろしてからマヨネーズで炒めると、甘味が出てお子様が食べやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,小松菜,卵・乳製品,卵 ...- 15分
- 499kcal
- 1.6g
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マヨネーズで！パラッと彩りチャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代わりにマヨネーズで炒めることでパラッと仕上がり、コクがアップします。コーンの甘味でお子様にもおいしく召しあがっていただけます。 調理時間10分 エネルギー540kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 540kcal
- 2.3g
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マヨネーズで！パラッと鮭チャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代わりにマヨネーズで炒めることでパラッと仕上がり、コクがアップします。鮭の塩味とコーンの甘味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー617kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 617kcal
- 0.7g
- 10g
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オイルソースで！鮭とほうれん草のチャーハン
調理時間10分 エネルギー608kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,卵- 10分
- 608kcal
- 3g
- 27g
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そぼろと塩もみ野菜のチャーハン
ご飯をマヨネーズで炒めることで、パラパラ... ご飯をマヨネーズで炒めることで、パラパラに仕上がります。 野菜は浅漬けにしてから加えることで水っぽくならず、うま味もアップします。 調理時間10分 エネルギー709kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量122g 調理のポイント: 野菜は浅漬けにして水気をしぼってから炒めると、水っぽくならないのでおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,肉 ...- 10分
- 709kcal
- 3.3g
- 122g
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ハムとにんじんのチャーハン
調理時間10分 エネルギー599kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レタスは炒めすぎると水っぽくなるので、さっと炒めて食感を残したままにしましょう。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 599kcal
- 3.8g
- 49g
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ガルバンゾチャーハン
調理時間15分 エネルギー618kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,野菜,海藻類,ひじき,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 618kcal
- 2.4g
- 3g
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マヨネーズで！パラッときのことベーコンのチャーハン
秋のマヨネーズ炒めレシピ。 調理時間10分 エネルギー587kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量48g 調理のポイント: あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,肉類,肉加工品,ベーコン,玉ねぎ- 10分
- 587kcal
- 1.3g
- 48g
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マヨネーズで！パラパラコーンチャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代... 夏のマヨネーズ炒めレシピ。 キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 コーンの甘みでお子様もおいしくいただけます。 調理時間10分 エネルギー480kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 480kcal
- 1.3g
- 48g
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マヨネーズで！パラッと小松菜のマヨチャーハン
油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。小松菜とコーンの彩りが良い一品です。 調理時間10分 エネルギー560kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量150g 調理のポイント: １人分ずつ分けて炒めると作りやすいです。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラに なります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類 ...- 10分
- 560kcal
- 1.3g
- 150g
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オイルソースで！ガーリックチャーハン
調理時間15分 エネルギー682kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 682kcal
- 3g
- 1g
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ウインナーとレタスのチャーハン
調理時間10分 エネルギー685kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レタスは炒めすぎると水っぽくなるので、さっと炒めて食感を残したままにしましょう。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 685kcal
- 3.8g
- 29g
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大豆ミートミックスとたまごの炒飯
肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作... 肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作れるチャーハンです。 調理時間10分 エネルギー555kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 555kcal
- 3g
- 1g
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かんたんタコライス
パスタソースを使って、かんたんにできるタ... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ,簡単ランチ（チャーハン・丼）。 パスタソースを使って、かんたんにできるタコライスです。仕上げに線描きしたマヨネーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー619kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量112g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, ...- 5分
- 619kcal
- 2.7g
- 112g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ丼
マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ... 秋のマヨネーズ炒めレシピ,マヨネーズ・ドレッシングで！鶏むね肉下味,春のマヨネーズ炒めレシピ,10分で作れるランチ（ごはん）レシピ,簡単ランチ（チャーハン・丼）。 マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めてごはんにのせた、かんたんにできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー650kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 米 ...- 10分
- 650kcal
- 2.4g
- 107g
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和風とりそぼろで！かんたん親子丼
簡単ランチ（チャーハン・丼）。 調理時間10分 エネルギー566kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 566kcal
- 2.4g
- 47g
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豚たま丼
10分で作れるランチ（ごはん）レシピ,簡単ランチ（チャーハン・丼）。 調理時間10分 エネルギー894kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: ちょっと甘めの味つけです。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 894kcal
- 1.8g
- 48g
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深煎りごまで！タコライス風
深煎りごまドレッシングで味つけしたひき肉... 簡単ランチ（チャーハン・丼）。 深煎りごまドレッシングで味つけしたひき肉、生野菜、コーンを盛りつけたタコライス風のワンプレートです。深く煎ったごまの風味と少し甘めの味つけで、生野菜が食べやすくなり、お子様におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー539kcal 食塩相当量1.1g 野菜 ...- 10分
- 539kcal
- 1.1g
- 96g
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レンジでかんたん！鶏そぼろ丼
電子レンジ活用レシピ,簡単ランチ（チャーハン・丼）。 調理時間5分 エネルギー611kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 611kcal
- 2.9g
- 1g
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ドミグラストマトのロコモコ風
簡単ランチ（チャーハン・丼）。 調理時間20分 エネルギー988kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量70g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品, ...- 20分
- 988kcal
- 3.9g
- 70g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！レンジで作る豚丼
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... 簡単ランチ（チャーハン・丼）。 お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して、レンジ加熱するだけでかんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間15分 エネ ...- 15分
- 703kcal
- 1.1g
- 71g
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ガーリックえびチャーハン
味つけはオイルソースだけでかんたんにえび... 味つけはオイルソースだけでかんたんにえびピラフができます。ガーリックの風味が食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー452kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量23g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,えび- 15分
- 452kcal
- 1.8g
- 23g
